Tes ansiedade cando non es o centro de atención nas túas relacións? Pedir atención nunha relación é algo que fas por moi feliz ou segura que sexa a conexión? Pois ben, estamos aquí para dicirche que é hora de deixar de buscar atención nunha relación e atopar un pouco máis de seguridade e felicidade dentro de ti.

Unha relación sa é aquela na que todas as partes implicadas teñen un forte sentido. de si mesmo e non dependen totalmente da validación externa. Pero tamén é aquel no que todos senten que teñen a súa parte de amor e atención e ninguén se sente descoidado. A todos nos gusta a atención pero manter a túa dignidade e autoestima é aínda máis importante. Entón, se estás canso de pedir atención a un marido ou muller, ou unha parella a longo prazo, abróchate o cinturón. Estamos aquí para darche un pouco de amor duro e axudarche a descubrir a resposta a "Estou pedindo atención?"

Deberías pedir atención nunha relación?

Ben, agora sería perfecto que as nosas parellas puidesen ler as nosas mentes e saber exactamente cando e como prestarlle atención a alguén nunha relación e un pouco máis de amor. Pero iso é raro, polo que quizais ás veces necesites verbalizar as túas necesidades e iso inclúe a túa necesidade de atención.

Debes saber que cada un ten unha necesidade diferente de atención. Para algunhas persoas, é simple pescade inseguridade durante a adolescencia e as relacións sentimentais anteriores. Se es unha persoa que foi "abandonada" con moita frecuencia, se sempre estás aterrorizado de que non sexas o suficiente e serás substituído por alguén mellor, isto podería manifestarse en pedir atención nunha relación.

Nunca pidas por a atención nunha relación é máis fácil dicir que facer. Nestes casos, é unha boa idea buscar axuda profesional. Poderías comezar por ti mesmo para coñecer máis a túa necesidade de atención e, a continuación, quizais optar pola terapia de parella coa túa parella para axudar a que a túa relación se manteña a flote, ao mesmo tempo que podes satisfacer as necesidades do outro.

Indo a a terapia sempre é unha boa idea porque, afrontámolo, todos poderíamos usar un pouco de axuda mentres navegamos polo campo minado da saúde mental e as relacións íntimas. Cando estás a pedir atención nunha relación, pode provocar sentimentos de vergoña e auto-odio porque sabes que estás renunciando á túa dignidade e autoestima.

Lembra que non hai vergoña en pedir axuda e recoñecendo que necesitas un oído profesional para escoitarte e guiarte cara a unha versión máis saudable de ti mesmo e da túa relación. Se estás canso de pedirlle atención ao teu marido/muller e necesitas unha man para buscar un terapeuta, o panel de asesores expertos de Bonobology sempre está aí para ti.

7. Considera que a túa parella pode ser o motivo.

Xa falamos sobre como as formas da túa parella de mostrar atención e expresar amor poden ser moi diferentes ás túas. Tamén é posible que teñan problemas dalgún xeito, ou que estean tan atrapados co traballo e así por diante que nin sequera se decataran de que te estás a sentir descoidado.

“Eu veño dun gran familia e somos tremendamente expresivos”, di Shilo. “A miña parella, pola súa banda, procede dunha familia que nunca creu en mostrar emoción ou ser aberta sobre como se sente, tanto bos como malos. Entón, cando nos xuntamos, seguín a sentir que non me prestaba atención, que non me entendía nada. Pero, non era iso, nunca o fixera antes. "

Está moi ben dicir que nunca pides atención a un home e sentir constantemente que es o que estás demasiado necesitado e que es ti. quen ten que cambiar. Pero quizais a túa parella só necesita ser levada suavemente á luz e lembrarlle que unha relación tamén necesita nutrición constante. Entón, se estás canso de pedirlle atención ao teu marido, quizais non sexas ti, senón el.

8. Reserva un tempo exclusivo coa túa parella

Unha amiga e o seu marido configuraron o que chámanlle "horas de oficina matrimonial", onde reservan unha hora máis ou menos algunhas veces á semana que é para eles e só para eles. É cando se atopan ao día da semana, discuten o que está a suceder nas súas vidas individuais e calquera cousacuestións que hai que difundir.

"Ambos estamos traballando, temos fillos e estábamos perdendo a atención", dime o meu amigo, "Ao programar esta hora, aseguramos que non perdemos de vista a nosa relación por completo. Sería bo que sucedese de forma orgánica e espontánea, pero tendo en conta o lugar onde estamos na vida, anotalo no noso planificador é o camiño práctico a seguir". as relacións maduran, parece ser máis doado darse por feito. A intimidade planificada pode non parecer terriblemente romántica como concepto, pero se funciona, funciona. Xa se trate de noites de citas habituais, un horario de sexo ou asegurándote sempre de centrarte o un no outro na mesa da cea, vai adiante e reserva un tempo que é só para os dous en lugar de sentir continuamente que estás pedindo atención no momento. relación.

9. Aléjate se o necesitas

É difícil abandonar unha relación, especialmente se é alguén con quen levas moito tempo. É aínda máis difícil recoñecer que algo tan aparentemente superficial como a falta de atención está levando a que a túa relación se disolve. Pero, é máis común do que pensas. Pero cando estás pedindo atención nunha relación, tamén é un sinal de que as túas necesidades non se están a satisfacer. Nese caso, está absolutamente ben marchar.

Ten en contaque marchar non significa necesariamente que esteas renunciando á túa relación ou que esteas a romper definitivamente. Unha breve separación matrimonial ou unha ruptura de relación pode ser o que vostede e a súa parella necesitan para obter algunha perspectiva e quizais elaborar un medidor de atención mellor para a súa relación. Calquera cousa é mellor que pedir atención nunha relación todo o tempo.

Por outra banda, non ten sentido permanecer nunha relación na que estás infeliz e te sintas constantemente descoidado. Se estás canso de pedirlle atención a un marido, é posible que esteas constantemente esgotado e dubidos a ti mesmo e tamén faga que a túa parella estea miserable e á defensiva. Nese caso, marchar é o mellor que podes facer por ti e pola túa relación.

Apuntes clave

• Nun mundo ideal, non deberías pedirlle atención á túa parella, pero está ben expresar as túas necesidades.
• A necesidade de atención pode derivarse da baixa autoestima. -estima, soidade nunha relación e falta de amigos ou apoio familiar
• Tes que crear unha identidade forte e un sistema de apoio para ser menos necesitado da atención dunha parella romántica
• Aprende a respectar o espazo persoal da túa parella e favorecelo. expectativas realistas
• Comunica as túas preocupacións se a túa parella non está dispoñible emocionalmente.terapia se é necesario

Agora, todos estamos a favor da independencia e dun forte sentido de si mesmo. Mantén a túa propia identidade e celebra a túa singularidade tanto como poidas. Pero non hai nada de malo en querer un pouco de atención extra na vida e no amor, e non hai razón para pegarte por facelo, aínda que non deberías atoparte pedindo atención nunha relación.

A clave aquí. é equilibrio. É mellor ter unha conversación de corazón a corazón coa túa parella, aínda que sexa unha conversa de bandeira vermella, e abrir as túas necesidades que embotellalo todo e expresalo só de xeito irritado ou abertamente necesitado. Traballa sobre ti mesmo, traballa na túa relación e lembra que a túa tranquilidade e dignidade están por riba de todo.

A maior necesidade de atención tamén pode derivarse da baixa autoestima ou de feridas emocionais non curadas se unha persoa foi maltratada ou desconsolada nas relacións antes. Esas inseguridades tenden a rexurdir e as relacións pasadas dunha persoa poden afectar o presente. Máis ou menos todo o mundo esixe a súa parte de atención aos seus compañeiros.

Pero unha cousa é pedirlle ocasionalmente a atención da súa parella, outra ben distinta é necesitala para poder funcionar. Se chegou a un punto no que estás pedindo desesperadamente atención na relación aínda que a túa parella non a proporciona, é hora de chegar á raíz do asunto. Definitivamente non deberías ter que pedir atención nunha relación na súa forma máis básica, pero lembra que unha boa comunicación fai marabillas para a maioría dos problemas de relación.

Falando sobre a necesidade de atención nunha relación, un usuario de Reddit di: “É perfectamente normal pedir atención nunha relación. Tamén é importante que ambas partes sexan capaces de comunicar as súas necesidadesindependentemente de cales sexan. É posible que a túa moza estea ocupada ou teña cousas a suceder agora mesmo. Pero se iso é o que ela di TODO o tempo, entón ter unha charla e reavaliar as cousas probablemente sería o mellor camiño a seguir. "

Por que sinto que teño que pedir atención? 3 razóns probables

Estás canso de pedirlle atención ao teu marido/muller/pareja? Estás a preguntar por que? Hai un forte estereotipo que conecta ser unha persoa independente e adorable con non ser necesitado ou estar constantemente sedento de atención. Díselles ás mulleres que é mellor sufrir o abandono en silencio que expresar os nosos desexos e que a ninguén lle gusta unha rapaza que ten que ser o centro de atención en todo momento.

Por outra banda, os homes adoitan estar condicionados. pola imaxe da masculinidade tóxica para ocultar os seus sentimentos e permanecer o máis estoico posible, aínda que se sintan tentados a buscar un pouco máis de amor e atención dos seus namorados. Isto a miúdo leva a que os homes teñan vergoña de necesitar atención e queiran ser un pouco máis vistos nas súas relacións íntimas.

Pedir atención nunha relación pode vir de pozos moi profundos de trauma reprimido ou neglixencia infantil que poden deixar séntese descoidado nunha relación. Pero tamén pode ser simplemente que queiras máis da relación. Aquí tes tres posibles motivos polos que sentes que necesitas pedir atención:

1. Tipadece unha baixa autoestima

Se estás un pouco inseguro e inseguro de ti mesmo, a atención nunha relación pode ser a única forma de sentir que podes aumentar a túa autoestima. Adoita ocorrer debido a unha crianza disfuncional na que alguén nunca foi alentado ou eloxiado por ningún dos seus logros cando era neno e sempre foi desprezado. E así, fai todo o posible para pedir atención nunha relación porque é así como te fas sentir ben.

2. Estás só na túa relación

A pesar de estar nunha relación aparentemente comprometida, séntese constantemente só. Podes sentirte só nunha relación debido á ocupada axenda da túa parella, á indisponibilidade emocional ou ao esmorecemento do interese. Segues escoitando que nunca debes suplicarlle atención a un home ou aferrarte a unha muller, pero non hai outra forma de convencerte de que en realidade esta é unha relación.

3. Non tes un sistema de apoio forte

Fóra da túa relación, non tes unha rede de amigos íntimos e seres queridos. Entón, acabas sendo pegajoso na túa relación e pides atención constantemente porque pensas que isto é todo o que tes na túa vida e sempre tes medo de perdelo.

Como deixo de pedir atención nunha relación? 9 xeitos sinxelos

Por unha discusión xusta, digamos que hai unha clara falta de afecto e intimidade no teurelación. ¿Significa iso que sempre pides por elo que o devolverás? Confía en min, hai outras formas de xestionar as túas inseguridades e este período seco sen amor na túa relación: desde a superación persoal ata buscar axuda profesional. Non deberías ter que pedir atención.

No caso de que esteas canso de pedirlle atención ao teu marido ou á túa muller, respaldamos. Aquí tes algúns consellos que reunimos para axudarche a deixar de buscar atención nunha relación:

1. Fomenta a túa propia identidade

“Tiven unha relación bastante saudable despois dunha serie de malas uns", di Xoana. "Estaba tan emocionado e tan agradecido de que finalmente me amasen, de que alguén me quixese, de que non me decatei do moito que me anhelaba a súa atención e de canto estaba a perder de min para asegurarme de que non a perdía. "

Xa sabes o que din: non podes amar aos demais se non che gustas moito. Se te atopas pedindo atención nunha relación, pode vir dun lugar de profunda inseguridade onde non che gustas tanto como deberías. A túa identidade e autoestima poden estar inextricablemente ligadas á atención que recibes da túa parella. É importante recoñecer que es unha persoa enteira e separada.

E se estás a ver sinais de que estás pedindo amor, é hora de facer unha copia de seguridade e repensar o que estás facendo. Fai tempo para ti, para as túas propias afecciónse paixóns, todo o que te fai o individuo único que es. O amor propio é o mellor tipo de amor porque nos ensina a dar e recibir o amor dos demais da forma máis saudable posible. Entón, vai adiante e aliméntate. O teu ser mimado diráche que nunca debes pedir atención nunha relación.

2. Tes un sistema de apoio forte

Que é prestar atención nunha relación? Para nutrir o mellor eu dunha parella, mantendo as partes de ti que se nutren de amigos e familiares e de todo o que está fóra da túa relación. Sen un sistema de apoio sólido, acabas pedindo atención nunha relación porque, ben, que máis tes?

Non caigas nesa trampa: ten amigos, tómalles tempo e asegúrate de ter xente para aparecer por ti cando a túa parella non pode. Porque son humanos, e haberá momentos nos que non estarán dispoñibles emocionalmente nin estarán aí para ti fisicamente. Tes que deixar de pedir a atención de alguén porque non podes facer desta única persoa a túa única fonte de sustento emocional e intelectual.

Se o teu calendario social vive e morre coa túa parella, pode ser un problema. Esperar que estean aí en todo momento favorecerá o resentimento porque configuraches a túa relación para que sexa todo o teu sistema de apoio, algo que ningún vínculo pode facer. Establecer outras relacións,constrúe unha comunidade: tanto ti como a túa relación serás máis saudable para iso. Canso de pedirlle atención ao teu marido/muller? Deixa de facelos o centro da túa existencia todo o tempo.

3. Respecta o espazo da túa parella

Do mesmo xeito que tes que prestar atención á túa identidade e espazo persoal, é igualmente importante entender que a túa parella ten máis aspectos da súa identidade que ser só a túa parella. Tamén son un amigo, un irmán ou quizais alguén que esperta cedo para saír a correr todos os días. E non todos os aspectos da súa vida te incluirán ou deberían incluírche.

"Sempre tiven medo de que a miña parella me abandonase", di Riley. "Pensei que a mellor forma de evitar tal devastación era asegurarnos de estar sempre xuntos. Facíamos todo xuntos todos os días así que sempre tiven a súa atención. Pode ser bonito por un tempo, pero créeme, nunca ter espazo para respirar nunha relación significa que te ides fartar un do outro moi rápido."

É algo difícil aceptar que as persoas que máis queremos sexan non nos vai querer todo o tempo. Pero tamén é a mellor e máis saudable lección que incorporarás ás túas relacións. Cando te preguntas o que é prestar atención nunha relación, o primeiro que se che vén á mente non debe ser "ser inseparable". Deixa que o teu compañeiro faga o seu, mentres ti fai o teu. Volveredes un ao outro noao final do día, refrescados e gústanse moito máis.

4. Teña expectativas realistas

Escoita, odio ser realista no amor tanto coma calquera. Quero crer que a miña parella e máis eu podemos unirnos á cadeira e seguir gustando. Quero crer que está perfectamente hiperventilado se non responderon ao meu texto en 0,5 segundos, que nos gustarían todas as mesmas cousas e que cada día será un testemuño monumental do que nos queremos de tolos.

Afortunadamente (ou por desgraza!), a realidade entra e mordenos con forza. A medida que o amor madura, as expectativas cambian, a natureza e a forma e a textura da túa relación cambian, e iso está ben. A túa parella tamén expresará o seu amor por ti de diferentes xeitos, e iso non significa que te queiran menos. Aínda así, non deberías pedir atención.

Dito isto, "realista" non significa baixar o listón. Tes as túas necesidades e son válidas. Esbozar o nivel de atención que non é negociable para ti está absolutamente ben. Pero como non pedir atención? Vexa a súa parella e a súa relación como un ser vivo que respira que se moverá e cambiará, oxalá para mellor. Se estás canso de pedirlle atención ao teu marido ou muller, intenta darlle outra mirada ás túas expectativas.

5. Comunica os teus sentimentos á túa parella

Elaboramos un pouco sobre o "non". -atención negociable’ xa mencionamos no punto anterior. Estamos a falar de como deixar de pedir atención nunha relación, pero iso non significa que nunca pidas o que queres e o que necesitas. Reiteramos que as túas necesidades son válidas.

Non hai vergoña en dicirlle á túa parella que te sentes un pouco descoidada. Que estás canso de pedirlle atención a un marido ou canso de pedirlle atención a unha muller. A clave aquí é sentarse e falar. É totalmente posible que a túa parella non teña nin idea de como te estás sentindo e perdeu os sinais de que estás pedindo amor. Quizais simplemente non entendan a túa linguaxe amorosa.

Sé claro nesta comunicación. Dille á túa parella como te sentes e o que necesitas e as pequenas e grandes cousas que poden facer para que te sintas desexado e, polo menos, saciar parcialmente a túa necesidade de atención. Haberá cousas que non poden ou non quererán facer, e iso está ben porque polo menos expresaches as túas necesidades.

Ás veces, tes que preguntarte: "Estou pedindo atención nunha relación. , ou só expresar o que necesito?" Todos necesitamos atención e sempre é bo saber que nos queren. É unha liña fina entre ser honesto e ser demasiado necesitado, pero por iso é precisamente por iso que a comunicación é tan importante aquí.

6. Busca axuda profesional

A necesidade manifesta de atención nunha relación pode estar profundamente arraigada na infancia. trauma ou unha sensación constante