Din que nunca te deites tolo. Entón, a miña parella e eu quedamos na cama e discutimos. Ás veces vociferante. Ás veces con calma. Depende de ata que punto sexa a noite e da fame que teñamos. Os argumentos nas relacións non indican necesariamente que esteas en augas con problemas. Simplemente significa que dúas persoas están evitando que ocorra unha loita maior resolvendo as máis pequenas. Temos todo tipo de pelexas, que van desde pelexas de "que hai para cear" ata pelexas de "quen vai lavar os pratos" ata pelexas de "demasiada tecnoloxía está a obstaculizar o noso tempo de calidade".

O meu compañeiro. Unha vez mofóuseme despois dunha discusión e dixo que preferiría perder o sono que perder unha pelexa. Recoñezo que ás veces teño que permitir que un conflito respire ata o día seguinte antes de saltar para resolvelo. Pero é bo discutir e deixalo todo (sempre que os dous estean preparados) porque cando deixas de discutir nunha relación, significa que deixaches de preocuparte. Joseph Grenny, coautor do bestseller do New York Times Crucial Conversations , escribe que as parellas que discuten xuntas permanecen xuntas. O problema comeza cando comezas a evitar eses argumentos.

Estamos aquí para axudarche a entender por que as discusións son importantes nunha relación, en consulta co conselleiro Nishmin Marshall, que se especializa en ofrecer asesoramento para matrimonios sen amor, matrimonios abusivos, aburrimento, pelexas e problemas sexuais. Ela di: "Discutiendoas estratexias de resolución tamén variarán de parella a parella.”

As parellas que discuten deben entender que hai algunhas regras de discusión nunha relación. Hai algunhas cousas que facer e non facer mentres se manexan os conflitos. Aquí tes algúns consellos sobre como loitar nunha relación:

Por que os argumentos son saudables

“Por que discutimos? É saudable loitar nas relacións? Estas preguntas poden pesar na túa mente despois de cada discusión co teu SO. Ridhi di: "Independientemente das causas das discusións, as parellas discuten porque se queren e algo que fixo ou dixo unha persoa está a molestar á outra. Non podes deixalo pasar porque entón convértese en evitación. É a indiferenza que non é saudable, mentres que os argumentos de relación son completamente saudables porque non estás arrastrando os problemas baixo a alfombra. Estás mostrando que che importa e que queres solucionar os problemas. Estes argumentos non significan que te dirixas ao camiño do divorcio.

"É normal loitar todos os días nunha relación? Si, se o obxectivo é construír unha relación forte. Non, se o único que queres facer é desafogar a túa rabia e criticar á túa parella. Coa axuda destes pequenos argumentos nunha relación, podes aprender sobre os desencadenantes, traumas e inseguridades do outro. Coñeces mellor os sistemas de valores do outro. Os argumentos tamén son discusións entre dúas persoas que non están na mesma páxina pero que están no mesmo equipo.”

8 xeitos de manexar os argumentos nunha relación

O propósito de calquera argumento é para atopar o problema e curalo. Cando as parellas discuten constantemente, moitas veces esquecen o seu destino final, que é atopar unha solución. "Canto é demasiada loita" convértese nunha pregunta crucial cando fai todoestá discutindo e discute, e non sabe como soltar o resentimento moito despois de que se resolva o conflito. Se o obxectivo é gañar unha discusión co teu cónxuxe, entón xa perdeches. Aquí tes algúns consellos sobre como manexar as pelexas coa túa parella que poden axudar ás parellas discutidas a resolver os conflitos con máis habilidade:

1. Asume a responsabilidade das túas accións

Se a túa parella está ferida polas túas accións. , acéptao. Canto máis tempo actúes coma se foses un santo e nada do que puideses facer podería estar mal, máis perigo correrá a túa relación. Non se pode conseguir a satisfacción da relación cando unha persoa pensa que sempre ten razón e a outra sempre debe dobrarse coa súa relación. vontade. Xa é hora de que pidas desculpas polos teus erros. Evita as discusións nunha relación e asume a responsabilidade dos teus malos. Este é un dos pasos de positividade da relación que podes tomar para mellorar a calidade do teu amor.

2. Aprende a comprometer

Saber comprometer é o que finalmente leva á satisfacción da relación. Mesmo mentres loitas nas relacións, aprende a comprometerte. Non podes facer o teu camiño cada vez. Se non queres ter a mesma loita e a mesma discusión cada dous días, o mellor é que te comprometas de vez en cando. Aquí tes algúns consellos para comprometer nun matrimonio ou relación:

• Deixa de pelexar polos pratos sucios e divide as tarefas domésticas paraalgún tempo
• Mentres tanto, interese polas afeccións do outro
• Evita discusións nunha relación comunicando claramente as expectativas e necesidades emocionais, financeiras e físicas
• Pasa un tempo de calidade xuntos para obter máis satisfacción na relación
• Facer contacto visual regularmente con eles e tenta comunicar o teu amor sen palabras de vez en cando
• Fala entre eles no momento en que comece a sentirse como "sacrificio"

3. Tómate un momento para respirar

Cando tes unha discusión acalorada, non forzas á túa parella todos os teus pensamentos e perspectivas. Faino cando os dous esteas nun estado de calma. Se a túa parella está gritando, non tes que berrarlle só para demostrar que tes voz e que sabes tomar posición. Estas cousas só engadirán combustible ao lume. Cando a túa parella participa nun estilo de discusión destrutivo, toma un período de relaxación. Afastese da situación.

4. Non o obrigues a loitar

É bo e maduro da túa parella se sabe que non poderá xestionar o conflito e que pode acabar facendo/dicindo algo do que se arrepentirá. Mostra o autoconsciente que son. Entón, se durante unha destas pelexas alimentadas pola rabia, o teu compañeiro decide tomarse un momento para respirar, entón déixao. Ante a solicitude/xesto da túa parella creado para tales momentos, déixalle pasar un pouco de tempo só e non o persigasberrando na punta da lingua.

5. Sen apelidos

Cando ti e a túa parella estás tendo pelexas molestas todo o tempo, probablemente sexa porque ningún dos dous está a resolver a situación mentres engade máis problemas ao crisol. Só asegúrate de que sempre que discutas coa túa parella, non uses palabras despectivas contra ela porque os insultos nunha relación danan gravemente a base do teu amor e afecto. Algunhas outras cousas que debes ter en conta son:

• Non pases comentarios sarcásticos
• Non te preocupes polo seu aspecto nin sinalas co dedo o personaxe da túa parella
• Non uses a súa vulnerabilidade contra
• Non lles digas que "calen" e actúen como un sabelotodo
• Non asumas nada
• Evite facer declaracións condescendientes
• Non intentes patrocinar á túa parella

6. Non discutas sobre varias cousas á vez

Esta é unha das razóns polas que as interaccións positivas diminúen entre os socios. Non loitas por completo á vez. Ridhi suxire centrar a túa enerxía nun só argumento en lugar de loitar por todas as cousas que están mal na túa dinámica. Ademais, unha vez que unha discusión foi detida, non a resucite noutra discusión

7. Lembra que estás no mesmo equipo

Non importa o que cause discusións nunha relación. O que importa é como te enfrontasestes argumentos como un "equipo". Lembra sempre que non estás loitando entre eles. Estades loitando xuntos contra un problema. Cando cambias o teu estilo de argumentación nas relacións e loitas xuntos en equipo, é unha das formas de ter argumentos saudables nunha relación.

8. Non apuestes á túa parella despois dunha pelexa

Os investigadores descubriron que a destrución tamén é unha forma de abuso emocional e afecta tanto a saúde mental dos homes como das mulleres. Esta saúde mental tamén pode afectar á saúde física. Desenvolverás pescozo ríxido, dores de cabeza frecuentes e dor de ombreiros. Entón, se lle dás ao teu compañeiro o tratamento silencioso despois dunha pelexa, significa que estás arrastrando a loita deliberadamente mesmo despois de resolver as cousas. Só estás intentando castigalos apedrándoos. Non mostres neglixencia da túa parella ao non te preocupar pola saúde xeral da túa parella.

Apuntes clave

• Os argumentos nunha relación son saudables porque mostran a túa vontade de traballar na relación
• Algúns argumentos son importantes para o sustento dunha relación, xa que che permiten airear as túas diferenzas e aprender a atopar un punto intermedio
• Cando calquera dos compañeiros recorre ao abuso mental, verbal ou físico, as discusións vólvense tóxicas e insalubres. . Se te atopas nunha situación similar, sabe que está ben afastarse dunha relación para protexerte

Só porque esteas loitando moito non significa que a túa relación vaia a un camiño sen saída. As relacións consisten en atopar momentos divertidos mesmo cando os dous estás fumando de rabia. Cando se manexan correctamente, poden axudarche a mellorar a túa compatibilidade como parella. Se as túas pelexas se están facendo esmagadoras e nada parece aliviar a negatividade, debes considerar o asesoramento da parella para atopar a causa raíz dos teus problemas. Se estás a buscar axuda profesional, o panel de asesores experimentados de Bonobology está a só un clic de distancia.

Este artigo actualizouse en marzo de 2023.

Tipos de estilos de argumentación

Pelexan as parellas? Si. Máis veces do que pensas. Os pequenos argumentos nas relacións son perfectamente normais. Non obstante, hai diferentes formas en que a xente discute e non hai dúas persoas que discutan da mesma maneira. Isto baséase no seu estilo de apego, a intelixencia emocional e a súa resposta de loita, fuxida ou conxelación. Existen 4 tipos diferentes de estilos de argumentación nas relacións:

1. Estilo de ataque

Motivado pola frustración, a vexación e a ira, este estilo de argumentación consiste en sinalar todos os males que fixo o outro compañeiro. Esta discusión prodúcese cando unha parella non sabe como controlar a ira nunha relación. O argumento pode volverse agresivo e todo isto consiste en culpar a unha persoa. Algúns dos exemplos son:

• “Sempre deixas a toalla mollada na cama”
• “Non fas a túa parte do traballo da cociña”
• “Nunca sacas o lixo”

2. Estilo defensivo

Este tipo de discusións nunha relación ocorre cando a persoa que se culpa por algo actúa como unha vítima. Ou poden comezar a defenderse sinalando as carencias e defectos da outra persoa. Por exemplo:

• "Levaría o lixo se o fixeraspratos esta noite"
• "Sabías que estou ocupado, entón por que non me recordastes que o fixera? teríao feito. Por que che é tan difícil lembrarme todos os días?"
• "Non podes culparme por unha vez?"

3. Estilo de retirada

Ti es o que se retira ou o que intenta impulsar o argumento para facer o teu punto. Se es o primeiro, é probable que busques formas de evitar discutir. Mostra que tes unha personalidade que evita conflitos e que tentarás manter a paz. Se es o último, entón estás empeñado en expresar o teu punto.

4. Estilo aberto

Como ter uns argumentos saudables nunha relación? Tenta ter un argumento de estilo aberto. Esta é unha das formas máis saudables de discutir cun compañeiro. Vostede é aberto e considerado con toda a situación. Non estás fixado na túa perspectiva nin intentas demostrar que a outra persoa está equivocada.

7 razóns principais polas que as parellas pelexan

Nishmin di: "As pelexas entre parellas non son insalubres. Cando falas sobre o que está mal, a túa parella pode comezar a respectarte aínda máis por expresar as túas preocupacións. Cando gardas rencor dentro de ti e fagas pensar ao outro compañeiro que o que faga non che chega, comezará a darte por feito". Dito isto, non todas as pelexas e discusións nunha relación son iguais. Algúns son máis tóxicos que outros. Para axudarche a diferenciarsaudable dos insalubres, vexamos os tipos, razóns e causas dos argumentos de relación:

1. Pelexar polas finanzas

As parellas que discuten sobre o diñeiro non son nada novo. Este é un dos tipos de pelexas nas relacións que é atemporal. Se vostedes dous viven xuntos e decidiron xestionar as súas finanzas xuntos, entón tales loitas son inevitables. Se ambos os socios están dispostos a resolver este problema e planificar unha lista de orzamentos sen facerse sentir mal un ao outro por ser uns gastos imprudentes, entón estás no camiño correcto.

2. Pelexar polo mesmo repetidamente

Se segues loitando polo mesmo unha e outra vez, é probable que nin sequera intentes comprender a perspectiva da outra persoa. Os dous estades firmes en que un de vós ten razón e o outro está equivocado. Tales pelexas repetidas nunha relación poden volverse crónicas se non se abordan adecuadamente. Se te preguntas que discutir é normal nunha relación, é probable que esteas a chocar con demasiada frecuencia, quizais porque os teus problemas xa se volveron crónicos.

3. Discutir sobre as tarefas

Por que pelexan as parellas casadas? As tarefas domésticas son as que provocan discusións nunha relación a maior parte do tempo. Este é definitivamente un tema candente entre parellas. Porque cando hai un desequilibrio na división do traballo na casa, pode dar lugar a moitas pelexas e enfrontamentos feos.Débese a que un compañeiro é demasiado autoimplicado, alleo ou preguiceiro para facer a súa parte de traballo.

Segundo investigacións realizadas sobre a conexión entre o traballo doméstico e a satisfacción sexual, comprobouse que cando os compañeiros masculinos informaron de facer unha contribución xusta ao traballo doméstico, a parella experimentaba encontros sexuais máis frecuentes. Está claro que estar casado non garante romance e desexo.

4. Argumentos relacionados coa familia

Esta é unha das pelexas de parella comúns. Os argumentos poden ser sobre calquera cousa: á túa parella non lle gusta a túa familia ou tes a sensación de que a túa parella non te prioriza tanto como a súa familia. As conexións familiares son profundas. Polo tanto, estes argumentos non se poden evitar. Este é un dos posibles problemas de relación e terás que falar entre eles e atopar unha forma de solucionar isto.

5. Argumentos desencadeados por problemas de confianza

Pelexas constantes nunha relación por sospeitas. pode danar realmente a base do teu amor. Se a sospeita, a falta de confianza ou a traizón se filtraron pola relación, podes acabar discutindo todo o tempo. Pode facerse difícil volver ao modo como estaban as cousas na túa relación. A confianza, unha vez rota, é moi difícil de reconstruír. Pero saiba que con dedicación, honestidade e amor nada é imposible. Cando non sabes como xestionar a desconfianza, pode facer que a túa parella sexa regularretírase emocionalmente.

6. As parellas pelexan polas opcións de estilo de vida

Que é o que provoca discusións nunha relación? Opcións de estilo de vida. Se a un lle gusta facer festa e o outro é un home, entón estas pelexas están obrigadas a ocorrer. O compañeiro introvertido que non lle gusta moito saír pode sentirse presionado a facer cousas contrarias á súa natureza e necesidades. Isto fará que se sintan mal consigo mesmos. O compañeiro extrovertido, por outra banda, pode sentir que non pode saír coa súa parella tanto como lle gustaría, e iso tamén podería ser difícil de manexar para el. Ambos tedes que comprometer e atopar un punto medio.

7. Diferenzas parentais

Este tamén é un dos problemas matrimoniais comúns aos que se enfrontan as parellas que non saben dividir as tarefas parentais. Tamén están divididos sobre como criar aos seus fillos e como coidalos. Se non solucionas este problema pronto, as túas constantes discusións e as diferenzas parentais poden afectar ao neno. Podería crear situacións insensibles nas que pedimos aos nosos fillos que tomen partido.

Canto discutir é normal nunha relación?

Para saber canto é moito pelexar nunha relación, puxémonos en contacto con Ridhi Golechha, (M.A. Psychology), que se especializa en asesoramento para matrimonios sen amor, rupturas e outros problemas de relación. Ela di: "Se de cando en vez se producen berros, entón non hai nada de que preocuparse.Todo o mundo perde a calma de cando en vez. Non obstante, se pelexas repetidamente, debes informar á túa parella de que estas pelexas non están facendo nada ben á relación.

“Se non lle dis á túa parella que unha das súas accións te está molestando, nunca o saberán. O teu compañeiro non é un lector mental para saber o que está a pasar dentro da túa cabeza. A falta de comunicación só fai que a ira se acumule en ambos os dous lados. Isto pode provocar unha loita constante nunha relación, o que pode ser esgotador. Incluso podes preguntar se paga a pena drenar a túa enerxía. Pero non é iso do que se tratan as relacións? Pelexas, desculpas, perdoas e bicas. Non porque che guste loitar. Porque queres estar con esta persoa a pesar dos tempos difíciles.

"Non obstante, iso non significa que poidas comezar a discutir en calquera lugar e en calquera momento. Un argumento consciente é moi importante. Debes escoller o momento axeitado para expresar as túas preocupacións. Se só estás loitando, peleando, queixándote e criticándote uns aos outros, entón non é saudable e, tarde ou cedo, pasará factura na túa saúde mental". As parellas que discuten centrándose só nas pelexas e tratando de demostrar que a outra persoa está equivocada, sen descubrir como deixar de discutir constantemente nunha relación, tenden a separarse.

Aquí tes algúns parámetros que poden axudarche a avaliar cando tes enfrontamentos. viraches cara a un territorio insalubre:

• Cando ticomeza a faltarlle o respecto á outra persoa
• Cando comezas a abusar dela verbalmente
• Cando non estás loitando pola relación senón contra a relación
• Cando dás ultimátums e ameazas con deixalo

Pros e contras dos argumentos de relación

Os argumentos no inicio dunha relación significan que os dous non te entendes o suficiente e estás loitando por adaptarse á fase posterior á lúa de mel. Pero é normal loitar todos os días nunha relación? Ben, iso depende do tipo de pelexas que esteas tendo. O conflito pode ser unha oportunidade para aprender máis sobre a outra persoa, curar e crecer xuntos. A maioría da xente asume que non é saudable cando as parellas pelexan. Pero iso é un porxo. Aporta máis honestidade á relación. Non obstante, como dixemos antes, non todos os argumentos se crean iguais e as pelexas entre parellas teñen a súa parte de pros e contras, que inclúen:

Pros das discusións entre parellas :

• Cando as parellas discuten, aprenden uns sobre os outros e os seus propios defectos, diferenzas de opinións e formas de pensar. Achégaos creando un nivel de comprensión máis profundo. Cando aprendas a xestionar e aceptar esas diferenzas, crearás unha relación amorosa e pacífica
• Os conflitos poden facerte máis forte como parella. Cando resolves unha pelexa con "Quérote e alégrome de que esteamos falando diso", mostra que valorasa túa relación máis que as túas diferenzas
• Cando te desculpas sinceramente despois dunha pelexa, infunde unha sensación de pureza e salubridade. Sénteste ben contigo mesmo e coa túa relación

Contras das discusións entre parellas :

• Cando as parellas que argumentan que recorren a xogos de crítica e culpa, acaban usando as frases "Ti" como "Ti sempre", "Ti nunca" e "Ti só". Tales frases fan que a outra persoa se sinta culpable e atacada, e dificulta o crecemento
• Cando non resolves unha discusión, prolongas o conflito. Como resultado, séntese enfadado, amargado e hostil coa túa parella
• Pelexar repetidamente polo mesmo pode afastarte da túa parella. Empezarán a evitarte para evitar a discusión

Fas e non mentres discutes coa túa parella

É normal loitar todos os días nunha relación? Respondendo á pregunta, un usuario de Reddit di: "A frecuencia coa que se pelexan as parellas nunha relación saudable depende de como definas a loita e a discusión nunha relación. Todas as parellas entran en xogos de berros? Probablemente non. Todas as parellas teñen desacordos de cando en vez? Si. Hai parellas que discuten máis exteriormente. Despois hai parellas que discuten dun xeito máis pasivo-agresivo. E entón algunhas parellas evitan problemas. Cada persoa manexa e resolve o conflito de forma única, polo que o conflito