Man siger, at man aldrig skal gå sur i seng. Så min partner og jeg bliver oppe i sengen og skændes. Nogle gange højlydt, andre gange roligt. Det afhænger af, hvor sent på aftenen det er, og hvor sultne vi er. Skænderier i parforhold betyder ikke nødvendigvis, at man er på gyngende grund. Det betyder bare, at to mennesker forhindrer et større skænderi ved at løse de mindre. Vi har alle mulige slags skænderier,lige fra "hvad skal vi have til aftensmad"-skænderier til "hvem skal tage opvasken"-skænderier til "for meget teknologi står i vejen for vores kvalitetstid"-skænderier.

Min partner hånede mig engang efter et skænderi og sagde, at jeg hellere ville miste min søvn end tabe et skænderi. Jeg indrømmer, at jeg nogle gange har brug for at lade en konflikt trække vejret til næste dag, før jeg springer ud i at løse den. Men det er godt at skændes og lade det hele komme ud (når I begge er klar), for når man holder op med at skændes i et forhold, betyder det, at man er holdt op med at bekymre sig. Joseph Grenny, medforfatteren tilaf New York Times-bestselleren Afgørende samtaler skriver, at par, der skændes sammen, bliver sammen. Problemet begynder, når man begynder at undgå skænderierne.

Vi er her for at hjælpe dig med at forstå, hvorfor skænderier er vigtige i et forhold, i samråd med rådgiver Nishmin Marshall, der har specialiseret sig i at tilbyde rådgivning til kærlighedsløse ægteskaber, voldelige ægteskaber, kedsomhed, skænderier og seksuelle problemer. Hun siger: "At skændes er bare en anden irriteret version af at få din pointe igennem. Når par skændes, skaber det klarhed. Det hjælper dem med at forstå hinandenden andens perspektiv."

Typer af argumentationsstile

Skændes par? Ja, oftere end du måske tror. Små skænderier i parforhold er helt normalt. Men der er forskellige måder at skændes på, og ikke to mennesker skændes på samme måde. Det er baseret på deres tilknytningsstil, følelsesmæssige intelligens og deres fight-flight-or-freeze-reaktion. Der er 4 forskellige typer af skænderistil i parforhold:

1. Angribende stil

Motiveret af frustration, ærgrelse og vrede handler denne argumentationsstil om at påpege alle de fejl, den anden partner har gjort. Dette argument finder sted, når en partner ikke ved, hvordan man kontrollerer vrede i et forhold. Argumentationen kan blive aggressiv, og det handler om at bebrejde en person. Nogle af eksemplerne er:

• "Du lader altid det våde håndklæde ligge på sengen."
• "Du gør ikke din del af køkkenarbejdet"
• "Du går aldrig ud med skraldet"

2. Defensiv stil

Denne type skænderi i et forhold opstår, når den person, der får skylden for noget, opfører sig som et offer. Eller de kan begynde at forsvare sig ved at påpege mangler og fejl hos den anden person. F.eks:

• "Jeg ville have taget skraldet ud, hvis du havde taget opvasken i aften."
• "Du vidste, at jeg havde travlt, så hvorfor kunne du ikke bare minde mig om det? Jeg ville have gjort det. Hvorfor er det så svært for dig at minde mig om det hver dag?"
• "Kan du ikke give mig skylden for en gangs skyld?"

3. Tilbagetrækningsstil

Enten er du den, der trækker sig, eller også er du den, der forsøger at få din pointe igennem. Hvis du er den første, vil du sandsynligvis lede efter måder at undgå at skændes på. Det viser, at du har en konfliktsky personlighed, og at du vil forsøge at bevare freden. Hvis du er den sidste, er du fast besluttet på at få din pointe igennem.

4. Åben stil

Hvordan har man et sundt skænderi i et forhold? Prøv at have et åbent skænderi. Det er en af de mest sunde måder at skændes med en partner på. Du er åben og tager hensyn til hele situationen. Du er ikke fikseret på dit perspektiv eller forsøger at bevise, at den anden person tager fejl.

De 7 vigtigste grunde til, at par skændes

Nishmin siger: "Parskænderier er ikke usunde. Når du siger, hvad der er galt, kan din partner begynde at respektere dig endnu mere for at give udtryk for dine bekymringer. Når du holder nag indeni dig og får den anden partner til at tro, at hvad de end gør, ikke rammer dig, vil de begynde at tage dig for givet." Når det er sagt, er det ikke alle skænderier og argumenter i et forhold, der er skabtNogle er mere giftige end andre. For at hjælpe dig med at skelne mellem det sunde og det usunde, skal vi se på typer, årsager og årsager til skænderier i parforholdet:

1. Skænderier om økonomi

At par skændes om penge er ikke noget nyt. Det er en af de typer skænderier i parforhold, der er tidløse. Hvis I bor sammen og har besluttet at styre jeres økonomi sammen, så er sådanne skænderier uundgåelige. Hvis begge parter er villige til at løse problemet og planlægge en budgetliste uden at give hinanden dårlig samvittighed over at være uovervejede pengeforbrugere, så er I på rette vej.

2. skændes om den samme ting gentagne gange

Hvis I bliver ved med at skændes om det samme igen og igen, er der en chance for, at I ikke engang prøver at forstå den andens perspektiv. I er begge fast besluttede på, at den ene har ret, og den anden tager fejl. Sådanne gentagne skænderier i et forhold kan blive kroniske, hvis de ikke håndteres ordentligt. Hvis du har undret dig over, hvor meget skænderi der er normalt i et forhold, er der en chance for, atI støder sammen lidt for ofte, måske fordi jeres problemer allerede er blevet kroniske.

3. Skænderier om pligter

Hvorfor skændes ægtepar? Huslige pligter er det, der oftest forårsager skænderier i et forhold. Det er helt sikkert et brændende emne mellem par. For når der er en ubalance i arbejdsfordelingen derhjemme, kan det føre til mange skænderier og grimme konfrontationer. Det skyldes, at den ene partner er for selvoptaget, glemsom eller doven til at gøre sin del af arbejdet.

Ifølge en undersøgelse af sammenhængen mellem husarbejde og seksuel tilfredsstillelse viste det sig, at når den mandlige partner rapporterede, at han bidrog rimeligt til husarbejdet, oplevede parret hyppigere seksuelle møder. Det er klart, at det at være gift ikke garanterer romantik og lyst.

4. Argumenter relateret til familien

Dette er et af de mest almindelige parskænderier. Skænderierne kan handle om hvad som helst - at din partner ikke kan lide din familie, eller at du føler, at din partner ikke prioriterer dig lige så højt, som han prioriterer sin familie. Familieforbindelser stikker dybt. Derfor kan disse skænderier ikke undgås. Dette er et af de mulige problemer i forholdet, og I bliver nødt til at tale med hinanden og finde en måde at arbejde på...gennem den.

5. Skænderier udløst af tillidsproblemer

Konstante skænderier i et forhold på grund af mistænksomhed kan virkelig skade fundamentet for jeres kærlighed. Hvis mistænksomhed, manglende tillid eller forræderi har sivet gennem forholdet, kan I ende med at skændes hele tiden. Det kan blive svært at gå tilbage til den måde, tingene var på i jeres forhold. Tillid, der først er brudt, er meget svær at genopbygge. Men vid, at med dedikation, ærlighed og kærlighed kan det lade sig gøre,Når du ikke ved, hvordan du skal håndtere mistillid, kan det få din partner til regelmæssigt at trække sig tilbage følelsesmæssigt.

6. Par skændes om livsstilsvalg

Hvad forårsager skænderier i et forhold? Livsstilsvalg. Hvis den ene elsker at feste, og den anden er hjemmemenneske, så er disse skænderier uundgåelige. Den indadvendte partner, der ikke kan lide at gå meget ud, kan føle sig presset til at gøre ting, der strider mod deres natur og behov. Dette vil få dem til at føle sig dårlige om sig selv. Den udadvendte partner, på den anden side, kan føle, at de ikke kanat gå ud med deres partner så meget, som de gerne vil, og det kan også være svært at håndtere for dem. I er begge nødt til at gå på kompromis og finde en middelvej.

7. Forskelle i forældreskab

Det er også et af de almindelige ægteskabelige problemer for par, der ikke ved, hvordan de skal fordele forældrerollen. De er også uenige om, hvordan de skal opdrage deres børn, og hvordan de skal tage sig af dem. Hvis I ikke løser dette problem snart, kan jeres konstante skænderier og uenighed om forældrerollen påvirke barnet. Det kan skabe ufølsomme situationer, hvor vi beder vores børn om at vælge side.

Hvor meget skænderi er normalt i et forhold?

For at vide, hvor meget der er for meget skænderi i et forhold, kontaktede vi Ridhi Golechha, (M.A. Psychology), der har specialiseret sig i rådgivning for kærlighedsløse ægteskaber, brud og andre forholdsproblemer. Hun siger: "Hvis der lejlighedsvis opstår råben, er der intet at bekymre sig om. Alle mister deres ro en gang imellem. Men hvis du skændes gentagne gange, skal du lade din partner videat disse skænderier ikke gør noget godt for forholdet.

"Hvis du ikke fortæller din partner, at en af deres handlinger generer dig, vil de aldrig vide det. Din partner er ikke tankelæser og ved ikke, hvad der foregår inde i dit hoved. Mangel på kommunikation får kun vrede til at bygge sig op på begge sider. Dette kan resultere i konstante skænderier i et forhold, hvilket kan være udmattende. Du kan endda stille spørgsmålstegn ved, om det er værd at dræne din energi over. Men er det ikkeEr det det, et forhold handler om? Man skændes, undskylder, tilgiver og kysser hinanden. Ikke fordi man elsker at skændes, men fordi man gerne vil være sammen med den person på trods af svære tider.

"Men det betyder ikke, at man kan begynde at skændes hvor som helst og når som helst. Det er meget vigtigt at skændes med omtanke. Man skal vælge det rigtige tidspunkt at give udtryk for sine bekymringer. Hvis man kun skændes, brokker sig, klager og kritiserer hinanden, er det usundt, og før eller siden vil det gå ud over ens mentale sundhed." Par, der skændes, fokuserer kun på skænderierne og forsøger at bevise, at denuden at finde ud af, hvordan man stopper konstante skænderier i et forhold, har en tendens til at glide fra hinanden.

Her er et par parametre, der kan hjælpe dig med at vurdere, hvornår jeres sammenstød har bevæget sig ind på et usundt område:

• Når du begynder at være respektløs over for den anden person
• Når du begynder at overfuse dem verbalt
• Når du ikke kæmper for forholdet, men imod det.
• Når du stiller ultimatum og truer med at forlade dem

Fordele og ulemper ved parforholdsargumenter

Skænderier tidligt i et forhold betyder, at I ikke har forstået hinanden godt nok og kæmper for at tilpasse jer efter hvedebrødsdagene. Men er det normalt at skændes hver dag i et forhold? Det afhænger af, hvilken slags skænderier I har. Konflikter kan være en mulighed for at lære mere om den anden person, hele og vokse sammen. De fleste mennesker antager, at det er usundt, nårMen det er noget vrøvl. Det bringer mere ærlighed ind i forholdet. Men som vi sagde før, er ikke alle skænderier skabt lige, og skænderier blandt par har deres andel af fordele og ulemper, som inkluderer:

Fordele ved skænderier mellem par :

• Når par skændes, lærer de om hinandens og deres egne fejl, meningsforskelle og måder at tænke på. Det bringer dem tættere på hinanden ved at skabe et dybere niveau af forståelse. Når du lærer at håndtere og acceptere disse forskelle, vil du skabe et kærligt og fredeligt forhold.
• Konflikter kan gøre jer stærkere som par. Når I løser et skænderi med "jeg elsker dig, og jeg er glad for, at vi taler om det", viser det, at I værdsætter jeres forhold mere end jeres uenigheder.
• Når du oprigtigt undskylder efter et skænderi, indgyder det en følelse af renhed og helhed. Du har det godt med dig selv og dit forhold.

Ulemper af skænderier mellem par :

• Når par, der skændes, griber til kritik og bebrejdelser, ender de med at bruge "du"-sætninger som "du altid", "du aldrig" og "kun du". Sådanne sætninger får den anden til at føle sig skyldig og angrebet og hindrer vækst.
• Når du ikke løser et skænderi, forlænger du konflikten. Resultatet er, at du føler dig vred, bitter og fjendtlig over for din partner.
• Gentagne skænderier om den samme ting kan drive dig væk fra din partner. De vil begynde at undgå dig for at undgå skænderiet.

Dos and Don'ts, når du skændes med din partner

Er det normalt at skændes hver dag i et forhold? Som svar på spørgsmålet siger en Reddit-bruger: "Hvor ofte par skændes i et sundt forhold afhænger af, hvordan du definerer skænderier og argumenter i et forhold. Skændes alle par? Sandsynligvis ikke. Har alle par uoverensstemmelser fra tid til anden? Ja. Der er par, der skændes mere udadtil. Så er der parder skændes på en mere passiv-aggressiv måde. Og så er der nogle par, der bare undgår problemer. Alle mennesker håndterer og løser konflikter på en unik måde, så konfliktløsningsstrategierne vil også variere fra par til par."

Par, der skændes, bør forstå, at der er nogle få regler for skænderier i et forhold. Der er nogle dos and don'ts, når man håndterer konflikter. Her er nogle tips til, hvordan man skændes i et forhold:

Hvorfor argumenter er sunde

"Hvorfor skændes vi? Er det sundt at skændes i et forhold?" Disse spørgsmål kan tynge dit sind efter hvert skænderi med din SO. Ridhi siger: "Uanset årsagerne til skænderier, skændes par, fordi de elsker hinanden, og noget, den ene person har gjort eller sagt, generer den anden. Du kan ikke lade det gå, for så bliver det undgåelse. Det er ligegyldighed, der er usundt, hvorimodSkænderier i parforholdet er helt sunde, fordi du ikke fejer problemerne ind under gulvtæppet. Du viser, at du bekymrer dig, og at du gerne vil løse problemerne. Disse skænderier betyder ikke, at du er på vej ind i en skilsmisse.

"Er det normalt at skændes hver dag i et forhold? Ja, hvis målet er at opbygge et stærkt forhold. Nej, hvis det eneste, du vil, er at få afløb for din vrede og kritisere din partner. Ved hjælp af disse små skænderier i et forhold lærer man om hinandens udløsere, traumer og usikkerheder. Man lærer hinandens værdisystemer bedre at kende. Skænderier er også diskussioner mellemTo mennesker, der ikke er på samme side, men som er på samme hold."

8 måder at håndtere skænderier på i et parforhold

Formålet med ethvert skænderi er at finde problemet og kurere det. Når par skændes konstant, glemmer de ofte deres endelige mål, som er at finde en løsning. "Hvor meget er for meget skænderi" bliver et afgørende spørgsmål, når alt, hvad du gør, er at skændes og argumentere, og ikke ved, hvordan man giver slip på vrede længe efter, at konflikten er løst. Hvis målet er at vinde et skænderi med ditHer er nogle tips til, hvordan du håndterer skænderier med din partner, som kan hjælpe skændende par med at løse konflikter på en mere kvalificeret måde:

1. Tag ansvar for dine handlinger

Hvis din partner er såret på grund af dine handlinger, så accepter det. Jo længere du opfører dig, som om du er en helgen, og intet, du kunne gøre, kunne være forkert, jo større fare er dit forhold i. Tilfredshed i forholdet kan ikke opnås, når den ene person tror, at de altid har ret, og den anden person altid skal bøje sig for deres vilje. Det er på høje tid, at du undskylder for dine fejl. Undgå skænderier i enDet er et af de forholdspositive skridt, du kan tage for at forbedre kvaliteten af din kærlighed.

2. Lær at gå på kompromis

At vide, hvordan man går på kompromis, er det, der i sidste ende fører til tilfredshed i forholdet. Selv når man skændes i et forhold, skal man lære at gå på kompromis. Man kan ikke få sin vilje hver eneste gang. Hvis man ikke vil have det samme skænderi og den samme diskussion hver anden dag, er det bedst at gå på kompromis en gang imellem. Her er nogle tips til at gå på kompromis i et ægteskab eller forhold:

• Hold op med at skændes om den beskidte opvask, og del de huslige pligter op for en tid.
• I mellemtiden skal I interessere jer for hinandens hobbyer.
• Undgå skænderier i et forhold ved klart at kommunikere følelsesmæssige, økonomiske og fysiske forventninger og behov.
• Brug kvalitetstid sammen for større tilfredshed i forholdet
• Hav jævnligt øjenkontakt med dem, og prøv at kommunikere din kærlighed uden ord en gang imellem.
• Tal med hinanden i det øjeblik, det begynder at føles som et "offer".

3. Tag et øjeblik til at trække vejret

Når du er i et ophedet skænderi, skal du ikke tvangsfodre din partner med alle dine tanker og perspektiver. Gør det, når I begge er i en rolig tilstand. Hvis din partner råber, behøver du ikke råbe tilbage bare for at bevise, at du har en stemme, og at du ved, hvordan man tager stilling. Disse ting vil bare tilføje brændstof til ilden. Når din partner engagerer sig i en destruktiv argumentationsstil, så tag enGå væk fra situationen.

4. Tving dem ikke til at kæmpe

Det er godt og modent af din partner, hvis de ved, at de ikke vil være i stand til at håndtere konflikten og måske ender med at gøre/sige noget, de vil fortryde. Det viser, hvor selvbevidste de er. Så hvis din partner under et af disse rasende skænderier beslutter sig for at tage et øjeblik til at trække vejret, så lad dem gøre det. På din partners anmodning/gestus skabt til sådanne øjeblikke, lad dem få lidt alenetid, ogikke jage dem skrigende på din tungespids.

5. Ingen øgenavne

Når du og din partner har irriterende skænderier hele tiden, så er det sandsynligvis, fordi ingen af jer løser den aktuelle situation, mens I tilføjer flere problemer til smeltediglen. Bare sørg for, at når du skændes med din partner, bruger du ikke nedsættende ord mod dem, fordi navngivning i et forhold alvorligt skader grundlaget for din kærlighed og hengivenhed.Andre ting, du skal huske på, er:

• Kom ikke med sarkastiske kommentarer
• Lad være med at kritisere deres udseende eller pege fingre af din partners karakter.
• Brug ikke deres sårbarhed imod dem
• Bed dem ikke om at "holde kæft" og opfør dig som en bedrevidende person.
• Lad være med at antage noget
• Undgå at komme med nedladende udtalelser
• Forsøg ikke at være nedladende over for din partner

6. Lad være med at skændes om flere ting på én gang

Dette er en af grundene til, at positive interaktioner mellem partnere mindskes. Skænd ikke alle på én gang. Ridhi foreslår, at man fokuserer sin energi på ét skænderi i stedet for at skændes om alle de ting, der er forkerte i jeres dynamik. Når et skænderi er blevet lagt i graven, så lad være med at genoplive det i et nyt skænderi.

7. Husk, at du er på det samme hold

Det er ligegyldigt, hvad der forårsager skænderier i et forhold. Det, der betyder noget, er, hvordan I konfronterer disse skænderier som et "team". Husk altid, at I ikke bekæmper hinanden. I kæmper sammen mod et problem. Når I ændrer jeres skænderistil i forhold og kæmper sammen som et team, er det en af måderne at få sunde skænderier i et forhold på.

8. Lad være med at afvise din partner efter et skænderi

Forskere opdagede, at stonewalling også er en form for følelsesmæssigt misbrug, og det tager hårdt på både mænds og kvinders mentale helbred. Dette mentale helbred kan også påvirke det fysiske helbred. Du vil udvikle stiv nakke, have hyppig hovedpine og skuldersmerter. Så hvis du giver din partner den tavse behandling efter et skænderi, så betyder det, at du bevidst trækker skænderiet i langdrag, selv efter at have sorteretDu prøver bare at straffe dem ved at holde dem hen. Vis ikke din partner uagtsomhed ved ikke at bekymre dig om din partners generelle helbred.

Nøglepointers

• Skænderier i et forhold er sunde, fordi de viser, at du er villig til at arbejde på forholdet.
• Visse skænderier er vigtige for et forholds opretholdelse, da de giver jer mulighed for at lufte jeres uenigheder og lære at finde en middelvej.
• Når en af partnerne griber til mentale, verbale eller fysiske overgreb, bliver skænderierne giftige og usunde. Hvis du befinder dig i en lignende situation, skal du vide, at det er i orden at forlade et forhold for at beskytte dig selv.

Bare fordi I skændes meget, betyder det ikke, at jeres forhold er på vej ind i en blindgyde. Forhold handler om at finde sjove øjeblikke, selv når I er rasende. Når de håndteres rigtigt, kan de hjælpe med at forbedre jeres kompatibilitet som par. Hvis jeres skænderier bliver overvældende, og intet ser ud til at afhjælpe negativiteten, skal I overveje parrådgivning for atFind årsagen til dine problemer. Hvis du har brug for professionel hjælp, er Bonobologys panel af erfarne rådgivere kun et klik væk.

Denne artikel er blevet opdateret i marts 2023.