Pravijo, da nikoli ne hodi spat jezen. Zato s partnerjem ostaneva v postelji in se prepirava. Včasih glasno, včasih mirno. Odvisno od tega, koliko je pozno ponoči in kako lačna sva. Prepiri v razmerju ne pomenijo nujno, da ste v težavah. Pomeni le, da dva človeka z reševanjem manjših prepirov preprečujeta večji prepir. Prepiramo se na različne načine,od prepirov o tem, kaj bo za večerjo, do prepirov o tem, kdo bo pomival posodo, in prepirov o tem, da naju preveč tehnologije ovira pri kakovostnem preživljanju časa.

Moj partner se mi je nekoč po prepiru posmehoval in rekel, da bom raje izgubil spanec, kot da bi izgubil prepir. Priznam, da moram včasih pustiti konflikt zadihati do naslednjega dne, preden se lotim njegovega reševanja. Vendar se je dobro prepirati in dati vse ven (kadar sta oba pripravljena), saj ko se v razmerju nehate prepirati, to pomeni, da vam je nehalo biti mar. Joseph Grenny, soavtor knjigeuspešnice New York Timesa Ključni pogovori piše, da pari, ki se prepirajo, ostanejo skupaj. Težava se začne, ko se začnete izogibati prepirom.

V posvetu s svetovalko Nishmin Marshall, ki je specializirana za svetovanje pri zakonih brez ljubezni, zlorabah, dolgčasu, prepirih in spolnih težavah, vam bomo pomagali razumeti, zakaj so prepiri v odnosu pomembni. "Prepir je le drugačna različica izražanja svojega mnenja. Ko se pari prepirajo, to prinaša jasnost. Pomaga jim razumeti drug drugega.perspektivo drugega."

Vrste argumentacijskih stilov

Ali se pari prepirajo? Da. Pogosteje, kot si morda mislite. Malo prepirov v razmerju je povsem normalno. Vendar se ljudje prepirajo na različne načine in noben od njiju se ne prepira na enak način. To je odvisno od njegovega stila navezanosti, čustvene inteligence in njegovega odziva "boj-beži ali zamrzni". Obstajajo 4 različne vrste stilov prepiranja v razmerju:

1. Napadalni slog

Pri tem slogu prepira, ki ga spodbujajo frustracije, razočaranje in jeza, gre za poudarjanje vseh krivic, ki jih je storil drugi partner. Do tega prepira pride, kadar eden od partnerjev ne zna nadzorovati jeze v razmerju. Prepir lahko postane agresiven, pri čemer gre za obtoževanje ene osebe. Nekateri primeri so:

• "Mokro brisačo vedno pustiš na postelji."
• "Ne opravljaš svojega dela v kuhinji."
• "Nikoli ne odneseš smeti"

2. Obrambni slog

Do tovrstnih prepirov v razmerju pride, ko se oseba, ki je za nekaj kriva, obnaša kot žrtev. Lahko pa se začne braniti tako, da opozarja na pomanjkljivosti in napake druge osebe. Na primer:

• "Odnesla bi smeti, če bi danes zvečer pomival posodo."
• "Vedel si, da sem zaseden, zakaj me nisi mogel samo opomniti, naj to naredim? To bi storil. Zakaj ti je tako težko, da me vsak dan opomniš?"
• "Ali me vsaj enkrat ne moreš kriviti?"

3. Stil umikanja

Ste bodisi tisti, ki se umakne, bodisi tisti, ki poskuša pritisniti na argumente, da bi pokazal svoje stališče. Če ste prvi, potem boste verjetno iskali načine, kako se izogniti prepiru. To kaže, da ste osebnost, ki se izogiba konfliktom, in boste poskušali ohraniti mir. Če ste drugi, potem si močno prizadevate, da bi pokazali svoje stališče.

4. Odprti slog

Kako se zdravo prepirati v razmerju? Poskusite se prepirati v odprtem slogu. To je eden najbolj zdravih načinov prepiranja s partnerjem. Pri tem ste odprti in upoštevate celotno situacijo. Ne osredotočate se na svoj pogled ali poskušate drugi osebi dokazati, da se moti.

7 glavnih razlogov, zakaj se pari prepirajo

Nišmin pravi: "Prepiri v paru niso nezdravi. Ko spregovorite o tem, kaj je narobe, vas bo vaša draga polovica morda začela še bolj spoštovati, ker ste izrazili svoje pomisleke. Ko boste v sebi zadrževali zamero in drugemu partnerju dali misliti, da vas vse, kar počne, ne prizadene, vas bo začel jemati za samoumevnega." Ob tem velja, da niso vsi prepiri in argumenti v razmerju ustvarjeniDa bi lažje ločili zdrave od nezdravih, si oglejmo vrste, razloge in vzroke prepirov v razmerju:

1. Prepiri o financah

Če živita skupaj in sta se odločila, da bosta skupaj upravljala svoje finance, so takšni prepiri neizogibni. Če sta oba partnerja pripravljena rešiti to vprašanje in načrtovati proračunski seznam, ne da bi se zaradi tega počutila slabo, ker sta nepremišljena porabnika, potem ste na pravi poti.

2. Večkrat se spopadate o isti stvari

Če se vedno znova prepirate o isti stvari, obstaja verjetnost, da sploh ne poskušate razumeti stališča druge osebe. Oba sta trdno prepričana, da ima eden od vaju prav, drugi pa ne. Takšni ponavljajoči se prepiri v razmerju lahko postanejo kronični, če se jih ne lotite pravilno. Če se sprašujete, koliko prepirov je normalno v razmerju, obstaja verjetnost.se prepogosto spopadate, morda zato, ker so vaše težave že postale kronične.

3. Prepiri glede opravil

Zakaj se poročeni pari prepirajo? Gospodinjska opravila so tista, ki največkrat povzročijo prepir v razmerju. To je vsekakor pereča tema med pari. Kadar namreč pride do neravnovesja pri delitvi dela doma, lahko to privede do številnih prepirov in grdih soočenj. Razlog je v tem, da je eden od partnerjev preveč vase zagledan, pozabljiv ali len, da bi opravil svoj del dela.

V raziskavi o povezavi med gospodinjskim delom in spolnim zadovoljstvom je bilo ugotovljeno, da je par pogosteje doživljal spolne odnose, če so moški partnerji pošteno prispevali k gospodinjskim opravilom. Jasno je, da zakonska zveza ne zagotavlja romantike in poželenja.

4. Argumenti, povezani z družino

To je eden od pogostih prepirov med pari. Prepiri se lahko nanašajo na kar koli - na to, da vaš partner ne mara vaše družine ali da imate občutek, da vam partner ne daje tolikšne prednosti kot svoji družini. Družinske vezi so globoke. Zato se tem prepirom ni mogoče izogniti. To je ena od možnih težav v razmerju, zato se bosta morala pogovoriti in najti način, kako bosta delovala.prek njega.

5. Spori, ki jih sprožijo težave z zaupanjem

Stalni prepiri v razmerju zaradi sumničavosti lahko resnično poškodujejo temelje vaše ljubezni. Če so sumničavost, pomanjkanje zaupanja ali izdaja prodrli v razmerje, se lahko na koncu ves čas prepirate. Težko se lahko zgodi, da se boste v razmerju vrnili na prejšnje stanje. Zaupanje, ki je enkrat porušeno, je zelo težko obnoviti. Vendar vedite, da s predanostjo, poštenostjo in ljubeznijo,nič ni nemogoče. če se ne znate spopasti z nezaupanjem, se lahko partner redno čustveno umika.

6. Pari se prepirajo zaradi izbire življenjskega sloga

Kaj povzroča prepire v razmerju? Izbira življenjskega sloga. Če se eden rad zabava, drugi pa je domoljub, bo do prepirov zagotovo prišlo. Introvertirani partner, ki ne mara veliko hoditi ven, se lahko počuti prisiljenega, da počne stvari v nasprotju s svojo naravo in potrebami. Zaradi tega se bo počutil slabo. Po drugi strani se lahko ekstrovertirani partner počuti, kot da ne moreda bi s partnerjem hodili ven tako pogosto, kot bi si želeli, kar bi lahko bilo težko prenesti tudi zanj. Oba morata sprejeti kompromis in najti srednjo pot.

7. Razlike v starševstvu

To je tudi ena od pogostih zakonskih težav, s katerimi se srečujejo pari, ki ne vedo, kako si razdeliti starševska opravila. Prav tako so si razdeljeni glede vzgoje otrok in skrbi zanje. Če te težave kmalu ne odpravite, lahko vaši nenehni prepiri in razlike v vzgoji vplivajo na otroka. Zaradi tega lahko nastanejo neobčutljive situacije, v katerih od otrok zahtevamo, da se postavijo na eno ali drugo stran.

Koliko prepirov je normalno v razmerju?

Da bi izvedeli, koliko je preveč prepirov v razmerju, smo se obrnili na Ridhi Golechha, (mag. psihologije), ki je specializirana za svetovanje pri zakonih brez ljubezni, razhodih in drugih težavah v razmerju. Pravi: "Če se prepir občasno pojavlja, potem ni treba skrbeti. Vsakdo občasno izgubi mirnost. Če pa se prepirate večkrat, morate partnerju dati vedeti.da ti prepiri razmerju ne prinašajo nič dobrega.

"Če partnerju ne poveste, da vas moti eno od njegovih dejanj, ne bo nikoli izvedel. Vaš partner ni bralec misli, da bi vedel, kaj se dogaja v vaši glavi. Pomanjkanje komunikacije povzroči le kopičenje jeze na obeh straneh. Posledica tega so lahko stalni prepiri v razmerju, kar je lahko izčrpavajoče. Morda se celo vprašate, ali je vredno zaradi tega porabljati svojo energijo. Toda ali nise prepirate, opravičujete, odpuščate in poljubljate. ne zato, ker se radi prepirate. ker želite biti s to osebo kljub težkim časom.

"Vendar to ne pomeni, da se lahko začnete prepirati kjerkoli in kadarkoli. Zelo pomemben je premišljen prepir. Izbrati morate pravi čas, da izrazite svoje pomisleke. Če se samo prepirate, se prepirate, pritožujete in kritizirate drug drugega, je to nezdravo in prej ali slej se bo poznalo na vašem duševnem zdravju." Pari, ki se prepirajo, se osredotočajo samo na prepir in poskušajo dokazatine da bi ugotovili, kako prenehati z nenehnimi prepiri v razmerju, se pogosto razidejo.

Tukaj je nekaj parametrov, ki vam lahko pomagajo oceniti, kdaj so vaši spopadi prešli v nezdravo območje:

• Ko začnete nespoštovati drugo osebo
• Ko jih začnete verbalno zlorabljati
• Ko se ne borite za razmerje, ampak proti razmerju
• Ko postavljate ultimate in jim grozite, da jih boste zapustili

Prednosti in slabosti argumentov za razmerje

Prepiri na začetku razmerja pomenijo, da se še nista dovolj razumela in se težko prilagajata na obdobje po medenih tednih. Toda ali je normalno, da se v razmerju prepirate vsak dan? To je odvisno od vrste prepirov. Konflikti so lahko priložnost, da se o drugi osebi več naučita, ozdravita in skupaj rasteta. Večina ljudi meni, da je nezdravo, čepari se prepirajo. vendar je to neresnica. to v odnos vnese več iskrenosti. vendar, kot smo že rekli, niso vsi prepiri enaki in prepiri med pari imajo svoje prednosti in slabosti, ki vključujejo:

Prednosti prepirov med pari :

• Ko se pari prepirajo, spoznavajo svoje napake, razlike v mnenjih in načinih razmišljanja. to jih zbližuje, saj ustvarja globljo raven razumevanja. ko se naučite obvladovati in sprejemati te razlike, boste ustvarili ljubeč in miren odnos.
• Če prepir rešite z "imam te rad in vesel sem, da sva se o tem pogovorila", s tem pokažete, da vajino razmerje cenita bolj kot razlike med vama.
• Ko se po prepiru iskreno opravičite, to v vas vzbudi občutek čistosti in celovitosti.

Proti sporov med pari :

• Kadar se pari, ki se prepirajo, zatekajo h kritiziranju in obtoževanju, na koncu uporabljajo stavke "ti", kot so "ti vedno", "ti nikoli" in "samo ti". Zaradi takšnih stavkov se druga oseba počuti krivo in napadeno ter ovira rast.
• Če spora ne rešite, ga podaljšujete, zato ste jezni, zagrenjeni in sovražno nastrojeni do partnerja.
• Večkratni prepiri zaradi iste stvari vas lahko oddaljijo od partnerja. Začel se vas bo izogibati, da bi se izognil prepiru.

Dos in don't med prepirom s partnerjem

Ali je normalno, da se v razmerju prepiramo vsak dan? Uporabnik Reddita je na vprašanje odgovoril: "Kako pogosto se pari prepirajo v zdravem razmerju, je odvisno od tega, kako definirate prepir in prepir v razmerju. Ali se vsi pari prepirajo? Verjetno ne. Ali se vsi pari občasno ne strinjajo? Ja. Obstajajo pari, ki se prepirajo bolj navzven.nekateri pari se problemom preprosto izogibajo. Vsak človek se s konflikti spopada in jih rešuje po svoje, zato se tudi strategije reševanja konfliktov razlikujejo od para do para."

Pari, ki se prepirajo, morajo razumeti, da obstaja nekaj pravil za prepir v razmerju. Pri reševanju konfliktov je treba ravnati v skladu z nekaterimi pravili. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako se prepirati v razmerju:

Zakaj so argumenti zdravi

"Zakaj se prepiramo? Ali je zdravo prepirati se v razmerju?" Ta vprašanja se vam morda porajajo po vsakem prepiru z vašim partnerjem. Ridhi pravi: "Ne glede na vzroke prepirov se pari prepirajo, ker se imajo radi in ker nekaj, kar je ena oseba naredila ali rekla, moti drugo. Ne smete tega pustiti, ker potem to postane izogibanje. To je brezbrižnost, ki je nezdrava, medtem koprepiri v razmerju so povsem zdravi, saj težav ne pometate pod preprogo. s tem pokažete, da vam ni vseeno in da jih želite odpraviti. ti prepiri še ne pomenijo, da ste se podali na pot ločitve.

"Ali je normalno, da se v razmerju vsak dan prepiramo?" Da, če je cilj zgraditi trdno razmerje. Ne, če je edino, kar želite, da izlijete svojo jezo in kritizirate partnerja. S pomočjo teh majhnih prepirov v razmerju spoznavate sprožilce, travme in negotovosti drug drugega. bolje spoznavate vrednostne sisteme drug drugega. Pregovori so tudi pogovori meddva človeka, ki se ne strinjata, vendar sta v isti ekipi."

8 načinov za reševanje sporov v razmerju

Namen vsakega prepira je najti težavo in jo odpraviti. Ko se pari nenehno prepirajo, pogosto pozabijo na svoj končni cilj, to je najti rešitev. "Koliko je preveč prepirov" postane ključno vprašanje, ko se samo prepirate in pregovarjate ter ne znate opustiti zamer še dolgo po tem, ko je bil konflikt rešen. Če je cilj zmagati v prepiru s svojimTukaj je nekaj nasvetov o tem, kako ravnati v prepirih s partnerjem, ki lahko prepirljivim parom pomagajo spretneje reševati konflikte:

1. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja

Če je partner zaradi vaših dejanj prizadet, to sprejmite. Dlje ko se obnašate, kot da ste svetnik in da nič, kar bi lahko storili, ne more biti narobe, v večji nevarnosti je vaše razmerje. Zadovoljstva v razmerju ni mogoče doseči, če ena oseba misli, da ima vedno prav in da se mora druga oseba vedno ukloniti njeni volji. Skrajni čas je, da se opravičite za svoje napake. Izogibajte se prepirom vin prevzemite odgovornost za svoja napačna dejanja. To je eden od korakov pozitivnega odnosa, s katerimi lahko izboljšate kakovost svoje ljubezni.

2. Naučite se sklepati kompromise

Znanje sklepanja kompromisov je tisto, kar na koncu pripelje do zadovoljstva v razmerju. Tudi med prepiri v razmerju se naučite sklepati kompromise. Ne more biti vsakič po vaše. Če se ne želite vsakič znova prepirati in se prepirati, je najbolje, da občasno sklenete kompromis. Tukaj je nekaj nasvetov za sklepanje kompromisov v zakonu ali razmerju:

• Nehajte se prepirati zaradi umazane posode in si za nekaj časa razdelite gospodinjska opravila.
• Medtem se zanimajte za hobije drug drugega.
• izogibanje prepirom v razmerju z jasnim sporočanjem čustvenih, finančnih in fizičnih pričakovanj in potreb.
• Preživite skupaj kakovosten čas za večje zadovoljstvo v odnosu
• Redno imejte z njimi očesni stik in jim poskušajte občasno sporočiti svojo ljubezen brez besed.
• Pogovorite se drug z drugim v trenutku, ko začnete čutiti, da se "žrtvujete".

3. Vzemite si trenutek za dihanje

Ko ste v vročem sporu, partnerju ne vsiljujte vseh svojih misli in pogledov. To storite, ko sta oba v mirnem stanju. Če partner kriči, mu ni treba kričati nazaj, da bi dokazali, da imate glas in da znate zavzeti stališče. To bo samo prililo olja na ogenj. Ko se vaš partner loti destruktivnega načina argumentiranja, se umaknite.obdobje za razmislek. Odidite iz situacije.

4. Ne silite jih v boj

Od vašega partnerja je dobro in zrelo, če ve, da ne bo mogel obvladati konflikta in da bo na koncu morda naredil/izrekel nekaj, kar bo obžaloval. To kaže, kako samozavesten je. Če se torej vaš partner med enim od teh besnih prepirov odloči, da si bo vzel trenutek za dihanje, mu to dovolite. Na partnerjevo prošnjo/ugotovilo, ustvarjeno za takšne trenutke, mu dovolite, da ima nekaj časa zase, inne preganjate jih, ko kričite na koncu jezika.

5. Brez klicanja po imenih

Če se s partnerjem nenehno prepirata, je to verjetno zato, ker nobeden od vaju ne rešuje nastale situacije, medtem ko v topi lonec dodajata še več težav. Poskrbite le, da kadarkoli se prepirate s partnerjem, ne uporabljate žaljivih besed proti njemu, saj preklinjanje v razmerju močno škoduje temeljem vajine ljubezni in naklonjenosti. nekajdruge stvari, ki jih je treba upoštevati:

• Ne podajajte sarkastičnih komentarjev
• Ne smeš se norčevati iz njegovega videza ali kazati na njegov značaj.
• Ne uporabljajte njihove ranljivosti proti njim
• Ne govorite jim, naj "utihnejo", in se ne obnašajte kot vsevedi.
• Ne prevzemajte ničesar
• Izogibajte se odobravajočim izjavam.
• Ne poskušajte se vtikati v partnerja.

6. Ne prepirajte se o več stvareh hkrati

To je eden od razlogov, zakaj se pozitivni odnosi med partnerjema zmanjšujejo. Ne prepirajte se vsi naenkrat. Ridhi predlaga, da svojo energijo osredotočite na samo en spor, namesto da se prepirate o vseh stvareh, ki so v vaši dinamiki narobe. Poleg tega, ko je spor enkrat končan, ga ne obujate v novem sporu.

7. Ne pozabite, da ste v isti ekipi

Ni pomembno, kaj povzroča prepire v razmerju. Pomembno je, kako se s temi prepiri spopadate kot "ekipa". Vedno si zapomnite, da se ne borite drug proti drugemu. Skupaj se borite proti problemu. Ko spremenite svoje stile prepirov v razmerju in se borite skupaj kot ekipa, je to eden od načinov za zdrave prepire v razmerju.

8. Po prepiru partnerja ne objokujte

Raziskovalci so odkrili, da je tudi kamenje (stonewalling) oblika čustvene zlorabe, ki se odraža na duševnem zdravju moških in žensk. To duševno zdravje lahko vpliva tudi na telesno zdravje. Po prepiru se razvije tog vrat, pogosti glavoboli in bolečine v ramenih. Če torej partnerja po prepiru molče obravnavate, to pomeni, da prepir namerno vlečete tudi po razrešitvi.stvari. s kamenjanjem jih samo poskušate kaznovati. ne pokažite svojemu partnerju malomarnosti s tem, da ne skrbite za njegovo splošno zdravje.

Ključni kazalniki

• Spori v razmerju so zdravi, saj kažejo na vašo pripravljenost delati na razmerju.
• Nekateri prepiri so pomembni za ohranjanje razmerja, saj vam omogočajo, da razkrijete svoje razlike in se naučite najti srednjo pot.
• Če se eden od partnerjev zateče k psihični, verbalni ali fizični zlorabi, spori postanejo strupeni in nezdravi. Če ste se znašli v podobnem položaju, vedite, da je v redu, če zapustite razmerje, da se zaščitite.

Samo zato, ker se veliko prepirate, še ne pomeni, da je vaše razmerje na poti v slepo ulico. V razmerju je treba najti smešne trenutke, tudi ko se oba razburjata od jeze. Če jih pravilno obravnavate, lahko pomagajo izboljšati vašo združljivost kot par. Če so vaši prepiri vse bolj obremenjujoči in se zdi, da nič ne ublaži negativnosti, morate razmisliti o svetovanju za pare, dapoiščite vzrok svojih težav. Če iščete strokovno pomoč, je skupina izkušenih svetovalcev Bonobology oddaljena le en klik.

Ta članek je bil posodobljen marca 2023.