Mówi się, że nigdy nie należy kłaść się spać wściekłym. Tak więc mój partner i ja nie śpimy w łóżku i kłócimy się. Czasami głośno, czasami spokojnie. Zależy to od tego, jak późno jest w nocy i jak bardzo jesteśmy głodni. Kłótnie w związkach niekoniecznie oznaczają, że jesteś na niespokojnych wodach. Oznacza to po prostu, że dwoje ludzi zapobiega większej kłótni, rozwiązując te mniejsze. Mamy wszelkiego rodzaju kłótnie,Począwszy od kłótni "co na obiad", przez kłótnie "kto pozmywa naczynia", po kłótnie "zbyt dużo technologii przeszkadza nam w spędzaniu czasu".

Mój partner kiedyś zadrwił ze mnie po kłótni i powiedział, że wolę stracić sen niż przegrać kłótnię. Przyznaję, że czasami muszę pozwolić konfliktowi odetchnąć do następnego dnia, zanim przejdę do jego rozwiązania. Ale dobrze jest się kłócić i wyrzucić z siebie wszystko (kiedy tylko oboje jesteście gotowi), ponieważ kiedy przestajesz się kłócić w związku, oznacza to, że przestało ci zależeć. Joseph Grenny, współautorbestsellera New York Timesa Kluczowe rozmowy Pisze, że pary, które się kłócą, pozostają razem. Problem zaczyna się, gdy zaczynasz unikać tych kłótni.

Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego kłótnie są ważne w związku, w porozumieniu z doradcą Nishmin Marshall, która specjalizuje się w oferowaniu porad dla małżeństw bez miłości, małżeństw z przemocą, nudą, kłótniami i problemami seksualnymi. Mówi: "Kłótnie to po prostu inna irytująca wersja przedstawiania swoich racji. Kiedy pary się kłócą, przynosi to jasność. Pomaga im zrozumieć siebie nawzajem.perspektywy drugiej osoby".

Rodzaje stylów argumentacji

Czy pary się kłócą? Tak, częściej niż mogłoby się wydawać. Drobne kłótnie w związkach są całkowicie normalne. Istnieją jednak różne sposoby, w jakie ludzie się kłócą i nie ma dwóch osób, które kłóciłyby się w ten sam sposób. Jest to oparte na ich stylu przywiązania, inteligencji emocjonalnej i reakcji walki-ucieczki-lub-zamrożenia. Istnieją 4 różne rodzaje stylów kłótni w związkach:

1) Styl ataku

Motywowany frustracją, irytacją i gniewem, ten styl kłótni polega na wskazywaniu wszystkich krzywd wyrządzonych przez drugiego partnera. Ta kłótnia ma miejsce, gdy jeden z partnerów nie wie, jak kontrolować gniew w związku. Kłótnia może stać się agresywna i polega na obwinianiu jednej osoby. Niektóre przykłady to:

• "Zawsze zostawiasz mokry ręcznik na łóżku"
• "Nie wykonujesz swojej części pracy w kuchni"
• "Nigdy nie wynosisz śmieci"

2) Styl defensywny

Ten rodzaj kłótni w związku ma miejsce, gdy osoba obwiniana o coś zachowuje się jak ofiara. Może też zacząć się bronić, wskazując niedociągnięcia i wady drugiej osoby. Na przykład:

• "Wyniosłabym śmieci, gdybyś pozmywał dziś wieczorem".
• "Wiedziałeś, że jestem zajęty, więc dlaczego nie mogłeś mi po prostu przypomnieć, żebym to zrobił? Zrobiłbym to. Dlaczego tak trudno jest ci przypominać mi o tym każdego dnia?".
• "Czy choć raz nie możesz mnie winić?"

3. styl wycofywania się

Jesteś albo tym, który się wycofuje, albo tym, który próbuje przeforsować argument, aby przedstawić swój punkt widzenia. Jeśli jesteś tym pierwszym, to prawdopodobnie będziesz szukał sposobów na uniknięcie kłótni. Pokazuje to, że masz osobowość unikającą konfliktów i będziesz starał się zachować spokój. Jeśli jesteś tym drugim, to jesteś piekielnie zdeterminowany, aby przedstawić swój punkt widzenia.

4. otwarty styl

Jak prowadzić zdrowe kłótnie w związku? Spróbuj prowadzić kłótnię w stylu otwartym. Jest to jeden z najzdrowszych sposobów kłótni z partnerem. Jesteś otwarty i rozważasz całą sytuację. Nie jesteś skupiony na swojej perspektywie ani nie próbujesz udowodnić, że druga osoba się myli.

7 głównych powodów, dla których pary się kłócą

Nishmin mówi: "Kłótnie w parach nie są niezdrowe. Kiedy mówisz głośno o tym, co jest nie tak, twoja druga połówka może zacząć szanować cię jeszcze bardziej za wyrażanie swoich obaw. Kiedy trzymasz w sobie urazę i sprawiasz, że drugi partner myśli, że cokolwiek zrobi, nie dotrze do ciebie, zacznie brać cię za pewnik".Niektóre z nich są bardziej toksyczne niż inne. Aby pomóc w odróżnieniu zdrowych od niezdrowych, przyjrzyjmy się rodzajom, powodom i przyczynom kłótni w związkach:

1) Walka o finanse

Kłótnie par o pieniądze nie są niczym nowym. Jest to jeden z rodzajów kłótni w związkach, który jest ponadczasowy. Jeśli oboje mieszkacie razem i zdecydowaliście się wspólnie zarządzać swoimi finansami, to takie kłótnie są nieuniknione. Jeśli oboje partnerzy są gotowi rozwiązać tę kwestię i zaplanować listę budżetową bez wyrzutów sumienia z powodu lekkomyślnego wydawania pieniędzy, to jesteście na dobrej drodze.

2. wielokrotna walka o to samo

Jeśli ciągle kłócisz się o to samo, prawdopodobnie nawet nie próbujesz zrozumieć perspektywy drugiej osoby. Oboje jesteście nieugięci, że jedno z was ma rację, a drugie się myli. Takie powtarzające się kłótnie w związku mogą stać się przewlekłe, jeśli nie zostaną odpowiednio rozwiązane. Jeśli zastanawiałeś się, ile kłótni jest normalne w związku, prawdopodobniezbyt często się ścieracie, być może dlatego, że wasze problemy stały się już chroniczne.

3) Kłótnie o obowiązki domowe

Dlaczego małżeństwa się kłócą? Obowiązki domowe są tym, co najczęściej powoduje kłótnie w związku. Jest to zdecydowanie palący temat między parami. Ponieważ gdy istnieje nierównowaga w podziale pracy w domu, może to prowadzić do wielu kłótni i brzydkich konfrontacji. Dzieje się tak, ponieważ jeden z partnerów jest zbyt zaangażowany w siebie, nieświadomy lub leniwy, aby wykonać swoją część pracy.

Według badań przeprowadzonych nad związkiem między pracami domowymi a satysfakcją seksualną stwierdzono, że gdy partnerzy płci męskiej zgłaszali sprawiedliwy wkład w prace domowe, para doświadczała częstszych spotkań seksualnych. Oczywiście bycie w związku małżeńskim nie gwarantuje romansu i pożądania.

4) Argumenty związane z rodziną

Jest to jedna z najczęstszych kłótni między parami. Kłótnie mogą dotyczyć wszystkiego - twój partner nie lubi twojej rodziny lub czujesz, że twój partner nie traktuje cię tak priorytetowo, jak swoją rodzinę. Więzi rodzinne są głębokie, dlatego nie da się uniknąć tych kłótni. Jest to jeden z możliwych kłopotów w związku i będziecie musieli ze sobą porozmawiać i znaleźć sposób na pracę.przez nią.

5) Kłótnie wywołane kwestiami zaufania

Ciągłe kłótnie w związku z powodu podejrzeń mogą naprawdę zniszczyć fundamenty waszej miłości. Jeśli podejrzenia, brak zaufania lub zdrada przeniknęły do związku, możesz skończyć z ciągłymi kłótniami. Powrót do poprzedniego stanu rzeczy może być trudny. Raz złamane zaufanie jest bardzo trudne do odbudowania. Ale wiedz, że z oddaniem, uczciwością i miłością,Nic nie jest niemożliwe. Jeśli nie wiesz, jak radzić sobie z nieufnością, może to sprawić, że twój partner będzie regularnie wycofywał się emocjonalnie.

6. pary walczą o wybór stylu życia

Co powoduje kłótnie w związku? Wybory dotyczące stylu życia. Jeśli jedna osoba uwielbia imprezować, a druga jest domatorem, to takie kłótnie z pewnością się zdarzą. Introwertyczny partner, który nie lubi zbyt często wychodzić, może czuć się zmuszany do robienia rzeczy sprzecznych z jego naturą i potrzebami. To sprawi, że poczuje się źle sam ze sobą. Z drugiej strony ekstrawertyczny partner może czuć się niezdolny do tego, by się z nim spotykać.nie mogą wychodzić ze swoim partnerem tak często, jak by chcieli, a to może być trudne do zniesienia również dla nich. Oboje musicie pójść na kompromis i znaleźć kompromis.

7) Różnice w rodzicielstwie

Jest to również jeden z najczęstszych problemów małżeńskich, z jakimi borykają się pary, które nie wiedzą, jak podzielić obowiązki rodzicielskie. Są również podzieleni co do tego, jak wychowywać swoje dzieci i jak się nimi opiekować. Jeśli szybko nie rozwiążesz tego problemu, ciągłe kłótnie i różnice w wychowaniu mogą wpłynąć na dziecko. Może to powodować nieczułe sytuacje, w których prosimy nasze dzieci, aby stanęły po naszej stronie.

Ile kłótni jest normalne w związku?

Aby dowiedzieć się, ile jest za dużo kłótni w związku, skontaktowaliśmy się z Ridhi Golechha (mgr psychologii), która specjalizuje się w doradztwie dla małżeństw bez miłości, rozstań i innych problemów w związkach. Mówi: "Jeśli krzyki pojawiają się sporadycznie, to nie ma się czym martwić. Każdy raz na jakiś czas traci spokój. Jeśli jednak kłócisz się wielokrotnie, musisz poinformować o tym swojego partnera.że te kłótnie nie wpływają dobrze na związek.

"Jeśli nie powiesz swojemu partnerowi, że jedno z jego działań cię niepokoi, nigdy się o tym nie dowie. Twój partner nie czyta w myślach, aby wiedzieć, co dzieje się w twojej głowie. Brak komunikacji powoduje jedynie narastanie gniewu po obu stronach. Może to prowadzić do ciągłych kłótni w związku, co może być wyczerpujące. Możesz nawet zastanawiać się, czy warto przez to wyczerpać swoją energię. Ale czy nie jest tak?Nie dlatego, że kochasz się kłócić, ale dlatego, że chcesz być z tą osobą pomimo trudnych chwil.

"Nie oznacza to jednak, że możesz zacząć się kłócić w dowolnym miejscu i czasie. Świadoma kłótnia jest bardzo ważna. Musisz wybrać odpowiedni moment, aby wyrazić swoje obawy. Jeśli tylko kłócisz się, sprzeczasz, narzekasz i krytykujesz siebie nawzajem, to jest to niezdrowe i prędzej czy później odbije się na twoim zdrowiu psychicznym".bez wymyślenia, jak przestać się ciągle kłócić w związku, mają tendencję do oddalania się od siebie.

Oto kilka parametrów, które pomogą ci ocenić, kiedy twoje starcia wkroczyły na niezdrowe terytorium:

• Kiedy zaczynasz lekceważyć drugą osobę
• Kiedy zaczynasz werbalnie znęcać się nad nimi
• Kiedy nie walczysz o związek, ale przeciwko niemu.
• Kiedy stawiasz ultimatum i grozisz odejściem.

Plusy i minusy kłótni w związku

Kłótnie na wczesnym etapie związku oznaczają, że oboje nie zrozumieli się wystarczająco dobrze i mają trudności z przystosowaniem się do fazy po miesiącu miodowym. Ale czy codzienne kłótnie w związku są normalne? Cóż, to zależy od rodzaju kłótni. Konflikt może być okazją, aby dowiedzieć się więcej o drugiej osobie, wyleczyć się i wspólnie się rozwijać. Większość ludzi zakłada, że jest to niezdrowe, gdyJednak, jak powiedzieliśmy wcześniej, nie wszystkie kłótnie są sobie równe, a kłótnie między parami mają swoje plusy i minusy, do których należą m.in:

Plusy kłótni między parami :

• Kiedy pary się kłócą, dowiadują się o swoich wadach, różnicach w opiniach i sposobach myślenia. To zbliża ich do siebie, tworząc głębszy poziom zrozumienia. Kiedy nauczysz się zarządzać i akceptować te różnice, stworzysz kochający i spokojny związek.
• Konflikty mogą wzmocnić was jako parę. Kiedy rozwiązujesz kłótnię słowami "Kocham cię i cieszę się, że o tym rozmawiamy", pokazuje to, że cenisz swój związek bardziej niż różnice zdań
• Kiedy szczerze przepraszasz po kłótni, wzbudza to poczucie czystości i pełnowartościowości. Czujesz się dobrze ze sobą i swoim związkiem.

Wady kłótni między parami :

• Kiedy pary, które się kłócą, uciekają się do krytyki i obwiniania, w końcu używają zwrotów "Ty", takich jak "Ty zawsze", "Ty nigdy" i "Tylko Ty". Takie zwroty sprawiają, że druga osoba czuje się winna i atakowana, co utrudnia rozwój.
• Kiedy nie rozwiązujesz kłótni, przedłużasz konflikt. W rezultacie czujesz się zły, zgorzkniały i wrogo nastawiony do partnera.
• Powtarzające się kłótnie o to samo mogą oddalić Cię od partnera, który zacznie Cię unikać, aby uniknąć kłótni.

Co robić, a czego nie robić podczas kłótni z partnerem

Czy codzienne kłótnie w związku są normalne? Odpowiadając na pytanie, użytkownik Reddita napisał: "To, jak często pary kłócą się w zdrowym związku, zależy od tego, jak definiujesz kłótnie i kłótnie w związku. Czy wszystkie pary wdają się w krzyki? Prawdopodobnie nie. Czy wszystkie pary mają od czasu do czasu nieporozumienia? Tak. Są pary, które kłócą się bardziej na zewnątrz. Są też pary, które kłócą się bardziej na zewnątrz.Niektóre pary po prostu unikają problemów. Każda osoba radzi sobie z konfliktem i rozwiązuje go w wyjątkowy sposób, więc strategie rozwiązywania konfliktów będą się różnić w zależności od pary".

Kłócące się pary powinny zrozumieć, że istnieje kilka zasad dotyczących kłótni w związku. Istnieją pewne dos i don't podczas radzenia sobie z konfliktami. Oto kilka wskazówek, jak walczyć w związku:

Dlaczego kłótnie są zdrowe

"Dlaczego się kłócimy? Czy kłótnie w związkach są zdrowe?" Te pytania mogą krążyć Ci po głowie po każdej kłótni z drugą osobą. Ridhi mówi: "Niezależnie od przyczyn kłótni, pary kłócą się, ponieważ się kochają, a coś, co jedna osoba zrobiła lub powiedziała, przeszkadza drugiej. Nie możesz tego zostawić, ponieważ wtedy staje się to unikaniem. To obojętność, która jest niezdrowa, natomiastKłótnie w związku są całkowicie zdrowe, ponieważ nie zamiatasz problemów pod dywan. Pokazujesz, że ci zależy i chcesz je rozwiązać. Te kłótnie nie oznaczają, że zmierzasz w kierunku rozwodu.

"Czy codzienne kłótnie w związku są normalne? Tak, jeśli celem jest zbudowanie silnego związku. Nie, jeśli wszystko, co chcesz zrobić, to dać upust swojej złości i skrytykować partnera. Dzięki tym małym kłótniom w związku możesz dowiedzieć się o wyzwalaczach, traumach i niepewności drugiej osoby. Lepiej poznajesz systemy wartości drugiej osoby. Kłótnie to także dyskusje między partnerami.Dwoje ludzi, którzy nie są po tej samej stronie, ale są w tej samej drużynie".

8 sposobów na kłótnie w związku

Celem każdej kłótni jest znalezienie problemu i wyleczenie go. Kiedy pary nieustannie się kłócą, często zapominają o swoim ostatecznym celu, którym jest znalezienie rozwiązania. "Ile to jest za dużo kłótni" staje się kluczowym pytaniem, gdy wszystko, co robisz, to kłótnie i kłótnie, i nie wiesz, jak pozbyć się urazy długo po rozwiązaniu konfliktu. Jeśli celem jest wygranie kłótni ze swoim mężem lub żoną, to jest to bardzo ważne.Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z kłótniami z partnerem, które mogą pomóc kłócącym się parom w bardziej umiejętnym rozwiązywaniu konfliktów:

1. wziąć odpowiedzialność za swoje działania

Jeśli twój partner został zraniony z powodu twoich działań, zaakceptuj to. Im dłużej zachowujesz się tak, jakbyś był święty i nic, co mógłbyś zrobić, nie mogło być złe, tym większe niebezpieczeństwo grozi twojemu związkowi. Nie można osiągnąć satysfakcji w związku, gdy jedna osoba uważa, że zawsze ma rację, a druga osoba powinna zawsze ulegać jej woli. Najwyższy czas, abyś przeprosił za swoje błędy. Unikaj kłótni w związku.Jest to jeden z pozytywnych kroków w związku, które możesz podjąć, aby poprawić jakość swojej miłości.

2. naucz się iść na kompromis

Umiejętność pójścia na kompromis jest tym, co ostatecznie prowadzi do satysfakcji w związku. Nawet podczas walki w związku, naucz się iść na kompromis. Nie możesz mieć swojego sposobu za każdym razem. Jeśli nie chcesz mieć tej samej walki i tej samej kłótni co drugi dzień, najlepiej jest pójść na kompromis raz na jakiś czas. Oto kilka wskazówek dotyczących kompromisu w małżeństwie lub związku:

• Przestań walczyć o brudne naczynia i podziel się obowiązkami domowymi na jakiś czas
• W międzyczasie zainteresuj się hobby drugiej osoby
• Unikanie kłótni w związku poprzez jasne komunikowanie emocjonalnych, finansowych i fizycznych oczekiwań i potrzeb.
• Wspólne spędzanie czasu zapewnia większą satysfakcję w związku
• Regularnie nawiązuj z nimi kontakt wzrokowy i od czasu do czasu staraj się komunikować swoją miłość bez słów.
• Rozmawiaj ze sobą w momencie, gdy zaczynasz czuć się jak "ofiara".

3) Poświęć chwilę na oddychanie

Kiedy jesteś w gorącej kłótni, nie przekazuj partnerowi na siłę wszystkich swoich myśli i perspektyw. Zrób to, gdy oboje jesteście w spokojnym stanie. Jeśli twój partner krzyczy, nie musisz krzyczeć na niego tylko po to, aby udowodnić, że masz głos i wiesz, jak zająć stanowisko. Takie rzeczy tylko dodadzą oliwy do ognia. Kiedy twój partner angażuje się w destrukcyjny styl kłótni, wtedy weźOdejdź od tej sytuacji.

4. nie zmuszaj ich do walki

To dobrze i dojrzale ze strony partnera, jeśli wie, że nie będzie w stanie poradzić sobie z konfliktem i może skończyć robiąc/mówiąc coś, czego będzie żałować. Pokazuje to, jak bardzo jest świadomy siebie. Jeśli więc podczas jednej z tych wściekłych walk twój partner zdecyduje się na chwilę oddechu, pozwól mu na to. Na prośbę/gest partnera stworzony na takie chwile, pozwól mu mieć trochę czasu sam na sam, inie ścigaj ich krzycząc na końcu języka.

5. bez wyzwisk

Jeśli ty i twój partner ciągle się kłócicie, to prawdopodobnie dlatego, że żadne z was nie rozwiązuje danej sytuacji, dodając więcej problemów do tygla. Upewnij się tylko, że za każdym razem, gdy kłócisz się ze swoim partnerem, nie używasz wobec niego obraźliwych słów, ponieważ wyzwiska w związku poważnie niszczą fundamenty waszej miłości i uczucia. NiektórzyInne rzeczy, o których należy pamiętać to

• Nie przekazuj sarkastycznych komentarzy
• Nie wyśmiewaj ich wyglądu ani nie wytykaj palcami charakteru partnera.
• Nie wykorzystuj ich słabości przeciwko nim
• Nie mów im, żeby się "zamknęli" i nie zachowuj się jak wszystkowiedzący
• Niczego nie zakładaj
• Unikaj protekcjonalnych wypowiedzi
• Nie próbuj traktować swojego partnera protekcjonalnie

6. nie kłóć się o kilka rzeczy naraz

Jest to jeden z powodów, dla których pozytywne interakcje między partnerami maleją. Nie walcz ze wszystkimi naraz. Ridhi sugeruje skupienie energii tylko na jednej kłótni, zamiast walczyć o wszystkie rzeczy, które są złe w waszej dynamice. Co więcej, gdy kłótnia zostanie zakończona, nie wskrzeszaj jej w kolejnej kłótni

7. pamiętaj, że jesteś w tej samej drużynie

Nie ma znaczenia, co powoduje kłótnie w związku. Ważne jest to, w jaki sposób stawiasz czoła tym kłótniom jako "zespół". Zawsze pamiętaj, że nie walczysz ze sobą. Walczysz razem przeciwko problemowi. Kiedy zmieniasz style kłótni w związkach i walczysz razem jako zespół, jest to jeden ze sposobów na zdrowe kłótnie w związku.

8) Nie ukrywaj swojego partnera po kłótni.

Naukowcy odkryli, że gra na zwłokę jest również formą emocjonalnego znęcania się i odbija się na zdrowiu psychicznym zarówno mężczyzn, jak i kobiet. To zdrowie psychiczne może również wpływać na zdrowie fizyczne. Pojawi się sztywność karku, częste bóle głowy i bóle ramion. Tak więc, jeśli po kłótni dajesz swojemu partnerowi ciche traktowanie, oznacza to, że celowo przeciągasz walkę nawet po jej zakończeniu.Nie okazuj partnerowi zaniedbania, nie dbając o jego ogólny stan zdrowia.

Kluczowe wskaźniki

• Kłótnie w związku są zdrowe, ponieważ pokazują chęć pracy nad relacją.
• Niektóre kłótnie są ważne dla podtrzymania związku, ponieważ pozwalają na ujawnienie różnic i nauczenie się znajdowania kompromisu
• Kiedy któryś z partnerów ucieka się do przemocy psychicznej, słownej lub fizycznej, kłótnie stają się toksyczne i niezdrowe. Jeśli znajdziesz się w podobnej sytuacji, wiedz, że dobrze jest odejść od związku, aby się chronić

To, że często się kłócicie, nie oznacza, że wasz związek zmierza ku ślepemu zaułkowi. W związkach chodzi o znalezienie zabawnych momentów, nawet gdy oboje jesteście wściekli. Jeśli są one traktowane we właściwy sposób, mogą pomóc poprawić waszą kompatybilność jako pary. Jeśli wasze kłótnie stają się przytłaczające i nic nie wydaje się łagodzić negatywności, musicie rozważyć poradnictwo dla par w celuJeśli szukasz profesjonalnej pomocy, panel doświadczonych doradców Bonobology jest na wyciągnięcie ręki.

Ten artykuł został zaktualizowany w marcu 2023 r.