وہ کہتے ہیں کہ پاگل کبھی بستر پر مت جانا۔ لہذا، میں اور میرا ساتھی بستر پر اٹھتے ہیں اور بحث کرتے ہیں۔ کبھی آواز میں۔ کبھی سکون سے۔ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ رات کتنی دیر ہوچکی ہے اور ہم کتنے بھوکے ہیں۔ تعلقات میں دلائل ضروری طور پر اس بات کی نشاندہی نہیں کرتے کہ آپ پریشان پانیوں میں ہیں۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ دو لوگ چھوٹے کو حل کرکے بڑی لڑائی کو ہونے سے روک رہے ہیں۔ ہمارے پاس ہر قسم کی لڑائیاں ہوتی ہیں، جن میں 'رات کے کھانے کے لیے کیا ہے' لڑائی سے لے کر 'پکوان کون بنائے گا' لڑائیوں تک 'بہت زیادہ ٹیکنالوجی ہمارے معیاری وقت کی راہ میں رکاوٹ بن رہی ہے'۔

میرا ساتھی ایک بار جھگڑے کے بعد مجھ پر طنز کیا اور کہا کہ میں لڑائی ہارنے کے بجائے اپنی نیند کھوؤں گا۔ میں تسلیم کرتا ہوں، مجھے کسی تنازعے کو حل کرنے کے لیے کودنے سے پہلے کبھی کبھی اگلے دن تک سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن بحث کرنا اور یہ سب کچھ چھوڑ دینا اچھا ہے (جب بھی آپ دونوں تیار ہوں) کیونکہ جب آپ کسی رشتے میں بحث کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ نے خیال رکھنا چھوڑ دیا ہے۔ نیو یارک ٹائمز کے بیسٹ سیلر اہم بات چیت کے شریک مصنف جوزف گرینی لکھتے ہیں کہ جو جوڑے آپس میں جھگڑتے ہیں وہ ساتھ رہتے ہیں۔ مسئلہ تب شروع ہوتا ہے جب آپ ان دلائل سے گریز کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ 0 وہ کہتی ہیں، "بحث کرناحل کرنے کی حکمت عملی بھی جوڑے سے دوسرے جوڑے میں مختلف ہوتی ہے۔

بحث کرنے والے جوڑوں کو سمجھنا چاہیے کہ رشتے میں بحث کے چند اصول ہوتے ہیں۔ تنازعات سے نمٹنے کے دوران کچھ کرنا اور نہ کرنا ہے۔ رشتے میں لڑنے کے طریقے کے بارے میں کچھ نکات یہ ہیں:

دلائل صحت مند کیوں ہیں

"ہم بحث کیوں کرتے ہیں؟ کیا رشتوں میں لڑنا صحت مند ہے؟" آپ کے SO کے ساتھ ہر بحث کے بعد یہ سوالات آپ کے ذہن میں وزن کر سکتے ہیں۔ ریدھی کہتی ہیں، "دلائل کی وجوہات سے قطع نظر، جوڑے بحث کرتے ہیں کیونکہ وہ ایک دوسرے سے پیار کرتے ہیں اور جو کچھ ایک شخص نے کیا یا کہا وہ دوسرے کو پریشان کر رہا ہے۔ آپ اسے جانے نہیں دے سکتے کیونکہ پھر یہ اجتناب بن جاتا ہے۔ یہ بے حسی ہے جو کہ غیر صحت بخش ہے، جب کہ تعلقات کے دلائل مکمل طور پر صحت مند ہیں کیونکہ آپ مسائل کو قالین کے نیچے نہیں جھاڑ رہے ہیں۔ آپ اپنی پرواہ دکھا رہے ہیں اور آپ مسائل کو حل کرنا چاہتے ہیں۔ ان دلائل کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ طلاق کے راستے پر جا رہے ہیں۔

"کیا رشتے میں ہر روز لڑنا معمول ہے؟ ہاں، اگر مقصد ایک مضبوط رشتہ استوار کرنا ہے۔ نہیں، اگر آپ صرف اپنا غصہ نکالنا اور اپنے ساتھی پر تنقید کرنا چاہتے ہیں۔ رشتے میں ان چھوٹی چھوٹی دلیلوں کی مدد سے، آپ ایک دوسرے کے محرکات، صدمات اور عدم تحفظ کے بارے میں جان سکتے ہیں۔ آپ ایک دوسرے کے ویلیو سسٹم کو بہتر طور پر جان سکتے ہیں۔ دلائل دو لوگوں کے درمیان ہونے والی بات چیت بھی ہیں جو ایک ہی صفحے پر نہیں ہیں لیکن وہ ایک ہی ٹیم میں ہیں۔"

رشتے میں دلائل کو ہینڈل کرنے کے 8 طریقے

کسی بھی دلیل کا مقصد ہے مسئلہ کو تلاش کرنے اور اس کا علاج کرنے کے لئے. جب جوڑے مسلسل بحث کرتے ہیں، تو وہ اکثر اپنی آخری منزل کو بھول جاتے ہیں، جس کا حل تلاش کرنا ہے۔ جب آپ سب کچھ کرتے ہیں تو 'بہت زیادہ لڑائی کتنی ہے' ایک اہم سوال بن جاتا ہے۔جھگڑا اور جھگڑا ہے، اور نہیں جانتے کہ تنازعہ کے حل ہونے کے طویل عرصے بعد ناراضگی کو کیسے چھوڑا جائے۔ اگر مقصد آپ کے شریک حیات کے ساتھ جھگڑا جیتنا ہے، تو آپ پہلے ہی ہار چکے ہیں۔ اپنے پارٹنر کے ساتھ لڑائی جھگڑے کو سنبھالنے کے بارے میں کچھ نکات یہ ہیں جو جھگڑے کرنے والے جوڑوں کو زیادہ مہارت سے تنازعات کو حل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں:

1. اپنے اعمال کی ذمہ داری لیں  ​​

اگر آپ کے ساتھی کو آپ کے اعمال کی وجہ سے تکلیف پہنچی ہے ، منظور کرو. جتنی دیر آپ ایسا کام کرتے ہیں جیسے آپ ایک سنت ہیں اور آپ کچھ بھی غلط نہیں کر سکتے ہیں، آپ کے رشتے کو اتنا ہی زیادہ خطرہ لاحق ہو گا۔ رشتے کی تسکین اس وقت حاصل نہیں ہو سکتی جب ایک شخص یہ سوچتا ہے کہ وہ ہمیشہ صحیح ہے اور دوسرے شخص کو ہمیشہ ان کی طرف جھکنا چاہیے۔ مرضی اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی غلطیوں پر معافی مانگیں۔ رشتے میں جھگڑوں سے گریز کریں اور اپنی غلطیوں کی ذمہ داری لیں۔ یہ تعلقات کے مثبت اقدامات میں سے ایک ہے جو آپ اپنی محبت کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔

2. سمجھوتہ کرنا سیکھیں

سمجھوتہ کرنے کا طریقہ جاننا ہی بالآخر تعلقات کی تسکین کا باعث بنتا ہے۔ رشتوں میں لڑتے ہوئے بھی سمجھوتہ کرنا سیکھیں۔ آپ کو ہر بار اپنا راستہ نہیں مل سکتا۔ اگر آپ ہر دوسرے دن ایک ہی لڑائی اور ایک ہی بحث نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ وقتا فوقتا سمجھوتہ کریں۔ شادی یا رشتے میں سمجھوتہ کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

• گندے پکوانوں پر لڑنا بند کریں اور گھر کے کاموں کو تقسیم کریںکچھ وقت
• اس دوران، ایک دوسرے کے مشاغل میں دلچسپی لیں
• جذباتی، مالی، اور جسمانی توقعات اور ضروریات کو واضح طور پر بتا کر رشتے میں بحث سے گریز کریں
• زیادہ رشتے کی تسکین کے لیے ایک ساتھ معیاری وقت گزاریں
• ان کے ساتھ باقاعدگی سے آنکھ سے رابطہ کریں اور اپنی محبت کو بغیر لفظوں کے ایک بار بتانے کی کوشش کریں
• ایک دوسرے سے اس لمحے بات کریں جب یہ "قربانی" جیسا محسوس ہونے لگے
<10

3. سانس لینے کے لیے ایک لمحہ نکالیں

جب آپ ایک گرم بحث میں ہوں، تو اپنے ساتھی کو اپنے تمام خیالات اور نقطہ نظر کو زبردستی نہ کھلائیں۔ جب آپ دونوں پرسکون حالت میں ہوں تو ایسا کریں۔ اگر آپ کا ساتھی چیخ رہا ہے، تو آپ کو صرف یہ ثابت کرنے کے لیے کہ آپ کے پاس آواز ہے اور آپ موقف اختیار کرنا جانتے ہیں، اس پر واپس چیخنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ چیزیں آگ میں صرف ایندھن ڈالیں گی۔ جب آپ کا ساتھی تباہ کن بحث کرنے والے انداز میں مشغول ہو جائے تو پھر ٹھنڈا ہونے کا وقفہ لیں۔ صورت حال سے دور چلو.

4۔ ان کو لڑنے پر مجبور نہ کریں

یہ آپ کے ساتھی کی اچھی اور بالغ بات ہے اگر وہ جانتے ہیں کہ وہ تنازعہ کو نہیں سنبھال سکیں گے اور کچھ ایسا کرنے/کہنے سے وہ پچھت سکتے ہیں۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ وہ کتنے خود آگاہ ہیں۔ لہذا اگر غصے سے چلنے والی ان لڑائیوں میں سے کسی ایک کے دوران، آپ کا ساتھی سانس لینے کے لیے ایک لمحہ نکالنے کا فیصلہ کرتا ہے، تو اسے جانے دیں۔ ایسے لمحات کے لیے آپ کے ساتھی کی درخواست/ اشارے پر، انہیں تھوڑا سا اکیلا وقت گزارنے دیں، اور ان کا پیچھا نہ کریں۔آپ کی زبان کی نوک پر چیخنا.

5. کوئی نام نہیں بولنا

جب آپ اور آپ کا ساتھی ہر وقت پریشان کن لڑائیاں کرتے رہتے ہیں، تو شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ میں سے کوئی بھی صورت حال کو حل نہیں کر رہا ہے جبکہ پگھلنے والے برتن میں مزید مسائل کا اضافہ کر رہا ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب بھی آپ اپنے ساتھی سے بحث کر رہے ہوں تو ان کے خلاف توہین آمیز الفاظ استعمال نہ کریں کیونکہ رشتے میں نام لینا آپ کی محبت اور پیار کی بنیاد کو شدید نقصان پہنچاتا ہے۔ ذہن میں رکھنے کے لیے کچھ دوسری چیزوں میں یہ شامل ہیں:

• طنزیہ تبصرے نہ کریں
• ان کی ظاہری شکل کو نہ کھوجیں اور نہ ہی اپنے ساتھی کے کردار کی طرف انگلیاں اٹھائیں
• ان کی کمزوری کے خلاف استعمال نہ کریں۔ انہیں
• ان سے یہ مت کہو کہ وہ "چپ رہو" اور سب کچھ جانتے ہوئے کام کریں
• کچھ بھی فرض نہ کریں
• تذلیل آمیز بیانات دینے سے گریز کریں
• اپنے ساتھی کی سرپرستی کرنے کی کوشش نہ کریں

6۔ ایک ساتھ کئی چیزوں کے بارے میں بحث نہ کریں

یہ ایک وجہ ہے کہ شراکت داروں کے درمیان مثبت تعاملات کم ہو جاتے ہیں۔ ایک ساتھ ایک ساتھ نہ لڑیں۔ Ridhi تجویز کرتا ہے کہ آپ اپنی توانائی کو ان تمام چیزوں کے بارے میں لڑنے کے بجائے صرف ایک دلیل پر مرکوز رکھیں جو آپ کے متحرک ہونے میں غلط ہیں۔ مزید برآں، ایک بار جب کسی دلیل کو روک دیا جائے تو اسے کسی اور دلیل میں دوبارہ نہ بنائیں

7. یاد رکھیں کہ آپ ایک ہی ٹیم میں ہیں

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ رشتہ میں دلائل کی وجہ کیا ہے۔ اہم یہ ہے کہ آپ کس طرح سامنا کرتے ہیں۔یہ دلائل بطور "ٹیم"۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ ایک دوسرے سے نہیں لڑ رہے ہیں۔ آپ ایک مسئلہ کے خلاف مل کر لڑ رہے ہیں۔ جب آپ تعلقات میں اپنے دلائل کے انداز کو تبدیل کرتے ہیں اور ایک ٹیم کے طور پر مل کر لڑتے ہیں، تو یہ تعلقات میں صحت مند دلائل رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔

8۔ لڑائی کے بعد اپنے ساتھی کو سنگسار نہ کریں

محققین نے دریافت کیا کہ پتھراؤ بھی جذباتی زیادتی کی ایک شکل ہے اور اس سے مردوں اور عورتوں دونوں کی ذہنی صحت پر اثر پڑتا ہے۔ یہ ذہنی صحت جسمانی صحت کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ آپ کی گردنیں اکڑ جائیں گی، بار بار سر درد ہو گا اور کندھے میں درد ہو گا۔ اس لیے، اگر آپ لڑائی کے بعد اپنے ساتھی کو خاموشی سے برتاؤ کرتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ جان بوجھ کر معاملات کو چھانٹنے کے بعد بھی لڑائی کو گھسیٹ رہے ہیں۔ آپ صرف انہیں پتھر مار کر سزا دینے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اپنے ساتھی کی مجموعی صحت کا خیال نہ رکھ کر اپنے ساتھی کی لاپرواہی کا مظاہرہ نہ کریں۔

کلیدی نکات

• تعلقات میں دلائل صحت مند ہوتے ہیں کیونکہ یہ تعلقات پر کام کرنے کی آپ کی رضامندی کو ظاہر کرتا ہے<9 . اگر آپ خود کو بھی ایسی ہی صورتحال میں پاتے ہیں تو جان لیں کہ اپنے آپ کو بچانے کے لیے کسی رشتے سے دور جانا ٹھیک ہے۔

صرف اس وجہ سے کہ آپ بہت زیادہ لڑ رہے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا رشتہ ختم ہونے کی طرف جا رہا ہے۔ رشتے مضحکہ خیز لمحات تلاش کرنے کے بارے میں ہیں یہاں تک کہ جب آپ دونوں غصے سے بھڑک رہے ہوں۔ جب انہیں صحیح طریقے سے سنبھالا جائے تو، وہ جوڑے کے طور پر آپ کی مطابقت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کی لڑائیاں حد سے زیادہ ہوتی جا رہی ہیں اور کچھ بھی منفی کو کم نہیں کرتا ہے، تو آپ کو اپنے مسائل کی جڑ تلاش کرنے کے لیے جوڑے کی مشاورت پر غور کرنا چاہیے۔ اگر آپ پیشہ ورانہ مدد کی تلاش میں ہیں تو، تجربہ کار مشیروں کا بونوولوجی کا پینل صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔

اس مضمون کو مارچ 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔

دلیل کے انداز کی اقسام

کیا جوڑے لڑتے ہیں؟ جی ہاں. آپ کے خیال سے زیادہ کثرت سے۔ رشتوں میں چھوٹی چھوٹی بحثیں بالکل نارمل ہیں۔ تاہم، مختلف طریقے ہیں جن میں لوگ بحث کرتے ہیں اور کوئی دو لوگ ایک ہی انداز میں بحث نہیں کرتے۔ یہ ان کے اٹیچمنٹ اسٹائل، جذباتی ذہانت، اور ان کے فائٹ فلائٹ یا منجمد ردعمل پر مبنی ہے۔ رشتوں میں 4 مختلف قسم کے استدلال کے انداز ہوتے ہیں:

1. حملہ کرنے کا انداز

مایوسی، غصے اور غصے سے محرک، یہ استدلال کا انداز ان تمام غلطیوں کی نشاندہی کرتا ہے جو دوسرے پارٹنر نے کی ہیں۔ یہ دلیل اس وقت ہوتی ہے جب ایک ساتھی یہ نہیں جانتا کہ رشتے میں غصے پر کیسے قابو پایا جائے۔ دلیل جارحانہ ہو سکتی ہے اور یہ سب ایک شخص پر الزام لگانے کے بارے میں ہے۔ ان میں سے کچھ مثالیں یہ ہیں:

• "آپ ہمیشہ گیلے تولیے کو بستر پر چھوڑتے ہیں"
• "آپ کچن کے کام میں اپنا حصہ نہیں ڈالتے"
• "آپ کبھی بھی کوڑا کرکٹ نہیں اٹھاتے"

2. دفاعی انداز

رشتے میں اس قسم کی دلیل اس وقت ہوتی ہے جب کسی چیز کے لیے الزام لگانے والا شخص شکار کی طرح کام کرتا ہے۔ یا وہ دوسرے شخص کی خامیوں اور خامیوں کی نشاندہی کر کے اپنا دفاع کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• "اگر آپ یہ کرتے تو میں ردی کی ٹوکری کو باہر لے جاتاآج رات کے پکوان"
• "آپ کو معلوم تھا کہ میں مصروف ہوں، تو آپ مجھے ایسا کرنے کی یاد کیوں نہیں دلاتے؟ میں کر لیتا۔ آپ کے لیے مجھے ہر روز یاد دلانا اتنا مشکل کیوں ہے؟"
• "کیا آپ ایک بار مجھ پر الزام نہیں لگا سکتے؟"

3. دستبرداری کا انداز

آپ یا تو دستبردار ہیں یا وہ جو اپنی بات بنانے کے لیے دلیل کو آگے بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اگر آپ سابق ہیں، تو پھر آپ کو بحث کرنے سے بچنے کے طریقے تلاش کرنے کا امکان ہے۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ تنازعات سے بچنے والی شخصیت ہیں اور آپ امن برقرار رکھنے کی کوشش کریں گے۔ اگر آپ مؤخر الذکر ہیں، تو آپ اپنی بات کو سامنے لانے پر تلے ہوئے ہیں۔

4. کھلا انداز

رشتے میں صحت مند دلائل کیسے حاصل کیے جائیں؟ کھلے انداز میں دلیل دینے کی کوشش کریں۔ یہ ایک ساتھی کے ساتھ بحث کرنے کے سب سے صحت مند طریقوں میں سے ایک ہے۔ آپ پوری صورتحال کے بارے میں کھلے اور غور کرنے والے ہیں۔ آپ اپنے نقطہ نظر پر قائم نہیں ہیں یا دوسرے شخص کو غلط ثابت کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔

جوڑوں کی لڑائی کی 7 اہم وجوہات

نشمین کہتی ہیں، "جوڑے کی لڑائیاں غیر صحت بخش نہیں ہیں۔ جب آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ کیا غلط ہے، تو آپ کا اہم دوسرا آپ کے تحفظات کا اظہار کرنے پر آپ کا مزید احترام کرنا شروع کر سکتا ہے۔ جب آپ اپنے اندر بغض رکھتے ہیں اور دوسرے ساتھی کو یہ سوچنے پر مجبور کرتے ہیں کہ وہ جو کچھ بھی کریں گے وہ آپ کو نہیں ملے گا، وہ آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا شروع کر دیں گے۔ یہ کہا جا رہا ہے، رشتے میں تمام لڑائیاں اور دلائل برابر نہیں ہوتے ہیں۔ کچھ دوسروں سے زیادہ زہریلے ہیں۔ کے درمیان فرق کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیےغیر صحت مند سے صحت مند، آئیے تعلقات کے دلائل کی اقسام، وجوہات اور اسباب پر ایک نظر ڈالتے ہیں:

1. مالیات پر لڑائی

پیسے کے بارے میں جوڑے کا جھگڑا کوئی نئی بات نہیں ہے۔ یہ رشتوں میں لڑائیوں کی ایک قسم ہے جو لازوال ہے۔ اگر آپ دونوں ایک ساتھ رہتے ہیں اور آپ کے مالی معاملات کو ایک ساتھ سنبھالنے کا فیصلہ کیا ہے، تو ایسی لڑائیاں ناگزیر ہیں۔ اگر دونوں شراکت دار اس مسئلے کو حل کرنے اور ایک دوسرے کو لاپرواہ خرچ کرنے والے ہونے کے بارے میں برا محسوس کیے بغیر بجٹ کی فہرست بنانے کے لیے تیار ہیں، تو آپ صحیح راستے پر ہیں۔

2. ایک ہی چیز کے بارے میں بار بار لڑنا

اگر آپ ایک ہی چیز کے بارے میں بار بار لڑتے رہتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ دوسرے شخص کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش بھی نہیں کر رہے ہیں۔ تم دونوں اٹل ہو کہ تم میں سے ایک صحیح ہے اور دوسرا غلط ہے۔ رشتے میں بار بار ہونے والی اس طرح کی لڑائیاں دائمی ہو سکتی ہیں اگر ان کا مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے۔ اگر آپ نے اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے پایا ہے کہ، رشتے میں بحث کرنا کتنا معمول ہے، تو امکان ہے کہ آپ تھوڑی بہت اکثر جھگڑ رہے ہوں، شاید اس لیے کہ آپ کے مسائل پہلے ہی دائمی ہو چکے ہیں۔

3. کام کاج پر جھگڑا

شادی شدہ جوڑے لڑتے کیوں ہیں؟ گھریلو کام ہی اکثر رشتے میں جھگڑے کا باعث بنتے ہیں۔ یہ یقینی طور پر جوڑوں کے درمیان ایک جلتا ہوا موضوع ہے۔ کیونکہ جب گھر میں محنت کی تقسیم میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے، تو یہ بہت سے جھگڑے اور بدصورت تصادم کا باعث بن سکتا ہے۔اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک ساتھی اپنے حصے کا کام کرنے میں بہت زیادہ خود شامل، غافل یا سست ہے۔

گھریلو کام اور جنسی تسکین کے درمیان تعلق پر کی گئی تحقیق کے مطابق، یہ پایا گیا کہ جب مرد پارٹنرز نے گھر کے کاموں میں مناسب حصہ ڈالنے کی اطلاع دی، تو جوڑے کو اکثر جنسی مقابلوں کا سامنا کرنا پڑا۔ واضح طور پر، شادی شدہ ہونا رومانس اور خواہش کی ضمانت نہیں دیتا۔

4. خاندان سے متعلق دلائل

یہ عام جوڑے کی لڑائیوں میں سے ایک ہے۔ دلائل کسی بھی چیز کے بارے میں ہوسکتے ہیں - آپ کا ساتھی آپ کے خاندان کو ناپسند کرتا ہے یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو اتنی ترجیح نہیں دیتا جتنا وہ اپنے خاندان کو ترجیح دیتا ہے۔ خاندانی روابط گہرے ہیں۔ اس لیے ان دلائل سے گریز نہیں کیا جا سکتا۔ یہ ممکنہ رشتے کی پریشانیوں میں سے ایک ہے اور آپ کو ایک دوسرے سے بات کرنی ہوگی اور اس سے نمٹنے کا راستہ تلاش کرنا ہوگا۔

5. اعتماد کے مسائل سے پیدا ہونے والے دلائل

شک کی وجہ سے رشتے میں مسلسل لڑائی آپ کی محبت کی بنیاد کو حقیقی طور پر نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگر رشتے میں شک، اعتماد کی کمی، یا دھوکہ دہی پھیل گئی ہے، تو آپ ہر وقت بحث کرتے رہیں گے۔ آپ کے تعلقات میں جس طرح سے چیزیں تھیں اس پر واپس جانا مشکل ہوسکتا ہے۔ بھروسہ، ایک بار ٹوٹ جائے، دوبارہ بنانا بہت مشکل ہے۔ لیکن جان لیں کہ لگن، ایمانداری اور محبت کے ساتھ کچھ بھی ناممکن نہیں ہے۔ جب آپ نہیں جانتے کہ بداعتمادی سے کیسے نمٹا جائے تو یہ آپ کے ساتھی کو باقاعدگی سے بنا سکتا ہے۔جذباتی طور پر پیچھے ہٹنا۔

6. جوڑے طرز زندگی کے انتخاب پر لڑتے ہیں

تعلقات میں جھگڑے کی کیا وجہ ہے؟ طرز زندگی کے انتخاب۔ اگر ایک پارٹی کرنا پسند کرتا ہے اور دوسرا گھر کا فرد ہے، تو یہ لڑائیاں ضرور ہوتی ہیں۔ انٹروورٹڈ پارٹنر جو زیادہ باہر جانا پسند نہیں کرتا وہ اپنی فطرت اور ضروریات کے برعکس کام کرنے کے لیے دباؤ محسوس کر سکتا ہے۔ اس سے وہ اپنے بارے میں برا محسوس کریں گے۔ دوسری طرف، ایک ماورائے پارٹنر کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے ساتھی کے ساتھ باہر جانے سے قاصر ہیں جتنا وہ چاہتے ہیں، اور یہ ان کے لیے بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ دونوں کو سمجھوتہ کرنا ہوگا اور درمیانی زمین تلاش کرنی ہوگی۔

7. والدین کے اختلافات

یہ ان جوڑوں کو درپیش عام ازدواجی مسائل میں سے ایک ہے جو والدین کے کاموں کو تقسیم کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں۔ وہ اس بات پر بھی تقسیم ہیں کہ اپنے بچوں کی پرورش کیسے کریں اور ان کی دیکھ بھال کیسے کریں۔ اگر آپ جلد ہی اس مسئلے کو حل نہیں کرتے ہیں، تو آپ کے مستقل دلائل اور والدین کے اختلافات بچے کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ غیر حساس حالات پیدا کر سکتا ہے جہاں ہم اپنے بچوں کا ساتھ دینے کو کہتے ہیں۔

رشتے میں کتنا جھگڑا معمول ہے؟

یہ جاننے کے لیے کہ رشتے میں بہت زیادہ لڑائی کتنی ہوتی ہے، ہم نے ردھی گولیچھا، (ایم اے سائیکالوجی) سے رابطہ کیا، جو محبت کے بغیر شادیوں، ٹوٹ پھوٹ اور رشتوں کے دیگر مسائل کے لیے مشاورت میں مہارت رکھتی ہے۔ وہ کہتی ہیں، ’’اگر کبھی کبھار چیخنا شروع ہو جاتا ہے، تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ہر کوئی وقتی طور پر اپنا سکون کھو دیتا ہے۔ تاہم، اگر آپ بار بار لڑتے ہیں، تو آپ کو اپنے ساتھی کو یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ یہ لڑائیاں تعلقات کو کوئی فائدہ نہیں دے رہی ہیں۔

"اگر آپ اپنے ساتھی کو نہیں بتاتے ہیں کہ ان کا کوئی عمل آپ کو پریشان کر رہا ہے، وہ کبھی نہیں جانیں گے. آپ کا ساتھی دماغ پڑھنے والا نہیں ہے کہ آپ کے دماغ میں کیا چل رہا ہے۔ بات چیت کی کمی صرف دونوں طرف غصہ پیدا کرنے کا سبب بنتی ہے۔ اس کے نتیجے میں تعلقات میں مسلسل لڑائی ہو سکتی ہے، جو تھکا دینے والی ہو سکتی ہے۔ آپ یہ سوال بھی کر سکتے ہیں کہ کیا یہ آپ کی توانائی کو ختم کرنے کے قابل ہے؟ لیکن کیا یہ سب رشتوں کے بارے میں نہیں ہے؟ آپ لڑتے ہیں، معافی مانگتے ہیں، معاف کرتے ہیں اور ایک دوسرے کو چومتے ہیں۔ اس لیے نہیں کہ آپ کو لڑنا پسند ہے۔ کیونکہ آپ مشکل وقت کے باوجود اس شخص کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔

"تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کہیں بھی اور کسی بھی وقت بحث شروع کر سکتے ہیں۔ ذہن سازی کی دلیل بہت ضروری ہے۔ آپ کو اپنے خدشات کا اظہار کرنے کے لیے صحیح وقت کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ صرف لڑ رہے ہیں، جھگڑ رہے ہیں، شکایت کر رہے ہیں اور ایک دوسرے پر تنقید کر رہے ہیں، تو یہ غیر صحت بخش ہے، اور جلد یا بدیر یہ آپ کی دماغی صحت پر اثر ڈالے گا۔" جوڑے جو صرف لڑائی جھگڑوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے بحث کرتے ہیں اور دوسرے شخص کو غلط ثابت کرنے کی کوشش کرتے ہیں، بغیر یہ سمجھے کہ رشتے میں مسلسل جھگڑے کو کیسے روکا جائے، وہ الگ ہو جاتے ہیں۔

یہاں چند پیرامیٹرز ہیں جو آپ کو یہ اندازہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کی جھڑپ کب ہوتی ہے۔ غیر صحت مند علاقے میں جا چکے ہیں:

• جب آپدوسرے شخص کی بے عزتی کرنا شروع کر دیں
• جب آپ اسے زبانی طور پر گالی دینا شروع کریں
• جب آپ رشتے کے لیے نہیں بلکہ رشتے کے خلاف لڑ رہے ہوں
• جب آپ الٹی میٹم دیتے ہیں اور انہیں چھوڑنے کی دھمکی دیتے ہیں

رشتے کے دلائل کے فائدے اور نقصانات

رشتے کے آغاز میں دلائل کا مطلب ہے کہ آپ دونوں ایک دوسرے کو کافی سمجھ نہیں پائے ہیں اور سہاگ رات کے بعد کے مرحلے کو اپنانے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں۔ لیکن کیا رشتے میں ہر روز لڑنا معمول ہے؟ ٹھیک ہے، یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس قسم کی لڑائیاں کر رہے ہیں۔ تنازعہ دوسرے شخص کے بارے میں مزید جاننے، صحت یاب ہونے اور ایک ساتھ بڑھنے کا ایک موقع ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ جب جوڑے لڑتے ہیں تو یہ غیر صحت بخش ہے۔ لیکن یہ دھوکا ہے۔ یہ تعلقات میں مزید ایمانداری لاتا ہے۔ تاہم، جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، تمام دلائل برابر نہیں ہوتے ہیں اور جوڑوں کے درمیان لڑائی جھگڑے کے فائدے اور نقصانات ہوتے ہیں، جن میں شامل ہیں:

جوڑوں کے درمیان دلائل کے فوائد :

• جب جوڑے بحث کرتے ہیں، تو وہ ایک دوسرے کی اور اپنی خامیوں، رائے کے اختلافات اور سوچنے کے طریقوں کے بارے میں سیکھتے ہیں۔ یہ تفہیم کی گہری سطح پیدا کرکے انہیں قریب لاتا ہے۔ جب آپ ان اختلافات کو سنبھالنا اور قبول کرنا سیکھیں گے، تو آپ ایک محبت بھرا اور پرامن رشتہ قائم کریں گے
• تنازعات آپ کو ایک جوڑے کے طور پر مضبوط بنا سکتے ہیں۔ جب آپ "میں تم سے پیار کرتا ہوں اور مجھے خوشی ہے کہ ہم اس کے بارے میں بات کر رہے ہیں" کے ساتھ لڑائی حل کرتے ہیں تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ قدر کرتے ہیں۔آپ کا رشتہ آپ کے اختلافات سے زیادہ
• جب آپ لڑائی کے بعد خلوص دل سے معافی مانگتے ہیں، تو یہ پاکیزگی اور تندرستی کا احساس پیدا کرتا ہے۔ آپ اپنے اور اپنے رشتے کے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں

کونس جوڑوں کے درمیان جھگڑے :

• جب جوڑے جو تنقید اور الزام تراشی کے کھیل کا سہارا لیتے ہیں، وہ آخر میں "آپ" کے جملے استعمال کرتے ہیں جیسے "آپ ہمیشہ،" "آپ کبھی نہیں،" اور "صرف آپ"۔ اس طرح کے جملے دوسرے شخص کو مجرم اور حملہ آور ہونے کا احساس دلاتے ہیں، اور ترقی میں رکاوٹ بنتے ہیں
• جب آپ کسی دلیل کو حل نہیں کرتے ہیں، تو آپ تنازعہ کو طول دیتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ اپنے ساتھی سے ناراض، تلخ اور دشمنی محسوس کرتے ہیں
• ایک ہی چیز پر بار بار لڑنا آپ کو اپنے ساتھی سے دور کر سکتا ہے۔ وہ بحث سے بچنے کے لیے آپ سے بچنا شروع کر دیں گے

اپنے ساتھی سے بحث کرتے وقت کیا کریں اور نہ کریں

کیا ہر روز لڑنا معمول ہے رشتے میں؟ سوال کے جواب میں، ایک Reddit صارف کا کہنا ہے، "جوڑے صحت مند تعلقات میں کتنی بار لڑتے ہیں اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ رشتے میں لڑائی اور جھگڑے کی تعریف کیسے کرتے ہیں۔ کیا تمام جوڑے چیخ چیخ کر میچوں میں آتے ہیں؟ شاید نہیں۔ کیا تمام جوڑوں میں وقتاً فوقتاً اختلاف ہوتا ہے؟ ہاں. ایسے جوڑے ہیں جو ظاہری طور پر زیادہ بحث کرتے ہیں۔ پھر ایسے جوڑے ہیں جو زیادہ غیر فعال جارحانہ انداز میں بحث کرتے ہیں۔ اور پھر کچھ جوڑے صرف مسائل سے بچتے ہیں۔ ہر شخص تنازعات کو منفرد طریقے سے سنبھالتا اور حل کرتا ہے، اس لیے تنازعہ