Hovorí sa, že nikdy nechoďte spať nahnevaní. Takže s partnerom zostávame v posteli a hádame sa. Niekedy hlasno, inokedy pokojne. Záleží na tom, ako neskoro v noci je a ako veľmi sme hladní. Hádky vo vzťahu nemusia nevyhnutne znamenať, že ste v nepokojných vodách. Znamená to jednoducho, že dvaja ľudia zabraňujú väčšej hádke tým, že riešia tie menšie. Hádame sa všelijako,od hádok typu "čo bude na večeru" cez hádky typu "kto umyje riad" až po hádky typu "príliš veľa technológií nám bráni v kvalitnom trávení času".

Môj partner sa mi raz po hádke posmieval a povedal, že radšej prídem o spánok, ako by som mal prehrať hádku. Priznávam, že niekedy musím nechať konflikt vydýchnuť do druhého dňa, než sa vrhnem na jeho riešenie. Ale je dobré sa hádať a dať všetkému voľný priebeh (vždy, keď ste na to obaja pripravení), pretože keď sa vo vzťahu prestanete hádať, znamená to, že ste sa prestali starať. Joseph Grenny, spoluautorbestselleru New York Times Rozhodujúce rozhovory , píše, že páry, ktoré sa spolu hádajú, spolu aj zostanú. Problém začína, keď sa týmto hádkam začnete vyhýbať.

Sme tu, aby sme vám pomohli pochopiť, prečo sú hádky vo vzťahu dôležité, po konzultácii s poradkyňou Nishmin Marshallovou, ktorá sa špecializuje na poskytovanie poradenstva pre manželstvá bez lásky, zneužívanie manželstva, nudu, hádky a sexuálne problémy. Hovorí: "Hádka je len iná otravná verzia vyjadrenia svojho názoru. Keď sa páry hádajú, prináša to jasnosť. Pomáha im to pochopiť jeden druhého.perspektívu druhého."

Typy štýlov argumentácie

Hádajú sa páry? Áno. Častejšie, ako by ste si mysleli. Malé hádky vo vzťahoch sú úplne normálne. Existujú však rôzne spôsoby, ako sa ľudia hádajú, a žiadni dvaja ľudia sa nehádajú rovnakým spôsobom. Je to založené na ich štýle pripútanosti, emocionálnej inteligencii a ich reakcii bojuj - uteč - zamrzni. Existujú 4 rôzne typy štýlov hádok vo vzťahoch:

1. Útočný štýl

Tento štýl hádky je motivovaný frustráciou, roztrpčením a hnevom a spočíva v poukazovaní na všetky krivdy, ktoré urobil druhý partner. Táto hádka sa odohráva vtedy, keď jeden z partnerov nevie ovládať hnev vo vzťahu. Hádka sa môže zmeniť na agresívnu a ide v nej o obviňovanie jednej osoby. Niektoré príklady sú nasledovné:

• "Vždy nechávaš mokrý uterák na posteli"
• "Nevykonávaš svoj podiel práce v kuchyni"
• "Nikdy nevynášaš odpadky"

2. Obranný štýl

K tomuto typu hádky vo vzťahu dochádza vtedy, keď sa osoba, ktorej sa niečo vyčíta, správa ako obeť. Alebo sa môže začať brániť poukazovaním na nedostatky a chyby druhej osoby. Napríklad

• "Vyniesla by som odpadky, keby si dnes večer umyl riad."
• "Vedel si, že mám veľa práce, tak prečo si mi to nemohol jednoducho pripomenúť? Urobil by som to. Prečo je pre teba také ťažké pripomínať mi to každý deň?"
• "Nemôžeš mi to aspoň raz vyčítať?"

3. Štýl stiahnutia

Buď ste ten, kto sa stiahne, alebo ten, kto sa snaží presadiť svoj názor. Ak ste ten prvý, potom pravdepodobne budete hľadať spôsoby, ako sa vyhnúť hádke. To svedčí o tom, že ste osobnosť vyhýbajúca sa konfliktom a budete sa snažiť zachovať pokoj. Ak ste ten druhý, potom sa pekelne snažíte presadiť svoj názor.

4. Otvorený štýl

Ako viesť zdravé hádky vo vzťahu? Skúste viesť hádky v otvorenom štýle. Je to jeden z najzdravších spôsobov hádky s partnerom. Ste otvorení a beriete ohľad na celú situáciu. Neupevňujete sa na svoj pohľad ani sa nesnažíte dokázať, že sa druhá osoba mýli.

7 hlavných dôvodov, prečo sa páry hádajú

Nišmin hovorí: "Párové hádky nie sú nezdravé. Keď nahlas hovoríte o tom, čo nie je v poriadku, vaša polovička si vás môže začať vážiť ešte viac za to, že ste vyjadrili svoje obavy. Keď v sebe držíte zášť a druhému partnerovi dávate najavo, že čokoľvek urobí, sa na vás nedostane, začne vás brať ako samozrejmosť." To znamená, že nie všetky hádky a spory vo vzťahu sú vytvorenéNiektoré sú toxickejšie ako iné. Aby sme vám pomohli rozlíšiť zdravé hádky od nezdravých, pozrime sa na typy, dôvody a príčiny hádok vo vzťahu:

1. Boj o financie

Párové hádky o peniaze nie sú ničím novým. Je to jeden z typov hádok vo vzťahoch, ktorý je nadčasový. Ak spolu žijete a rozhodli ste sa spoločne spravovať svoje financie, potom sú takéto hádky nevyhnutné. Ak sú obaja partneri ochotní tento problém riešiť a naplánovať si zoznam rozpočtov bez toho, aby si navzájom vyčítali, že sú nerozvážni v míňaní, potom ste na dobrej ceste.

2. Opakovaný boj o tú istú vec

Ak sa stále hádate o tej istej veci, je pravdepodobné, že sa ani nesnažíte pochopiť pohľad druhej osoby. Obaja ste neoblomne presvedčení, že jeden z vás má pravdu a druhý sa mýli. Takéto opakované hádky vo vzťahu sa môžu zmeniť na chronické, ak sa neriešia správne. Ak ste sa pristihli pri tom, že sa pýtate, koľko hádok je vo vzťahu normálne, je pravdepodobné, žepríliš často sa stretávate, možno preto, že vaše problémy sa už zmenili na chronické.

3. Hádky o domáce práce

Prečo sa manželské páry hádajú? Práca v domácnosti je to, čo vo väčšine prípadov spôsobuje hádky vo vzťahu. Je to určite pálčivá téma medzi pármi. Pretože keď je v domácnosti nerovnováha v deľbe práce, môže to viesť k mnohým hádkam a škaredým konfrontáciám. Je to preto, že jeden z partnerov je príliš sebavedomý, zabúda alebo je lenivý na to, aby urobil svoj podiel práce.

Podľa výskumu zameraného na súvislosť medzi prácou v domácnosti a sexuálnym uspokojením sa zistilo, že ak partneri mužského pohlavia uvádzali, že sa primerane podieľajú na domácich prácach, pár zažíval častejšie sexuálne stretnutia. Je zrejmé, že manželstvo nie je zárukou romantiky a túžby.

4. Argumenty týkajúce sa rodiny

Toto je jedna z bežných hádok v páre. Hádky môžu byť o čomkoľvek - o tom, že váš partner nemá rád vašu rodinu, alebo o tom, že máte pocit, že váš partner vás neuprednostňuje tak, ako uprednostňuje svoju rodinu. Rodinné väzby sú hlboké. Preto sa týmto hádkam nedá vyhnúť. Je to jedna z možných problémov vo vzťahu a budete sa musieť porozprávať a nájsť spôsob, ako pracovať.prostredníctvom neho.

5. Hádky vyvolané problémami s dôverou

Neustále hádky vo vzťahu kvôli podozrievaniu môžu skutočne poškodiť základy vašej lásky. Ak podozrievanie, nedostatok dôvery alebo zrada presiakli do vzťahu, môže sa stať, že sa budete neustále hádať. Môže sa stať, že bude ťažké vrátiť sa k tomu, ako to vo vašom vzťahu bolo. Dôvera, ktorá sa raz naruší, sa veľmi ťažko obnovuje. Vedzte však, že s oddanosťou, úprimnosťou a láskou,nič nie je nemožné. keď neviete, ako sa vysporiadať s nedôverou, môže to spôsobiť, že sa váš partner pravidelne citovo stiahne.

6. Páry sa hádajú kvôli životnému štýlu

Čo je príčinou hádok vo vzťahu? Výber životného štýlu. Ak jeden miluje večierky a druhý je domáci typ, potom k týmto hádkam určite dôjde. Introvertný partner, ktorý nerád chodí von, sa môže cítiť pod tlakom, aby robil veci, ktoré sú v rozpore s jeho povahou a potrebami. To spôsobí, že sa bude cítiť zle. Na druhej strane extrovertný partner môže mať pocit, že nie je schopnýchodiť so svojím partnerom tak často, ako by chceli, a to by mohlo byť ťažké zvládnuť aj pre nich. Obaja musíte nájsť kompromis a strednú cestu.

7. Rodičovské rozdiely

Aj toto je jeden z častých manželských problémov, s ktorými sa stretávajú páry, ktoré si nevedia rozdeliť rodičovské povinnosti. Rozdielne názory majú aj na to, ako vychovávať svoje deti a ako sa o ne starať. Ak tento problém čoskoro nevyriešite, vaše neustále hádky a rozdiely vo výchove by mohli mať vplyv na dieťa. Mohli by vzniknúť necitlivé situácie, v ktorých by sme od svojich detí žiadali, aby sa postavili na ich stranu.

Koľko hádok je vo vzťahu normálne?

Aby sme vedeli, koľko je vo vzťahu príliš veľa hádok, oslovili sme Ridhi Golechha, (Mgr. psychológia), ktorá sa špecializuje na poradenstvo pre manželstvá bez lásky, rozchody a iné vzťahové problémy. Hovorí: "Ak sa hádky vyskytujú občas, nie je sa čoho obávať. Každý raz za čas stratí pokoj. Ak sa však hádate opakovane, musíte dať partnerovi vedieť.že tieto hádky nášmu vzťahu neprospievajú.

"Ak svojmu partnerovi nepoviete, že vás trápi niektorý z jeho činov, nikdy sa to nedozvie. Váš partner nie je čitateľ myšlienok, aby vedel, čo sa deje vo vašej hlave. Nedostatok komunikácie spôsobuje len hromadenie hnevu na oboch stranách. Výsledkom môžu byť neustále hádky vo vzťahu, ktoré môžu byť vyčerpávajúce. Možno si dokonca kladiete otázku, či stojí za to vyčerpávať svoju energiu. Ale nie jeo tom sú vzťahy? Hádate sa, ospravedlňujete sa, odpúšťate si a bozkávate sa. Nie preto, že milujete hádky. Pretože chcete byť s touto osobou napriek ťažkým chvíľam.

"To však neznamená, že sa môžete začať hádať kdekoľvek a kedykoľvek. Rozumná hádka je veľmi dôležitá. Musíte si vybrať správny čas na vyjadrenie svojich obáv. Ak sa len hádate, hašteríte, sťažujete sa a kritizujete jeden druhého, potom je to nezdravé a skôr či neskôr sa to podpíše na vašom duševnom zdraví." Páry, ktoré sa hádajú so zameraním len na hádky a snažia sa dokázaťbez toho, aby ste zistili, ako prestať s neustálymi hádkami vo vzťahu, majú tendenciu vzďaľovať sa.

Tu je niekoľko parametrov, ktoré vám pomôžu posúdiť, kedy vaše konflikty prešli do nezdravého terénu:

• Keď začnete druhú osobu nerešpektovať
• Keď ich začnete slovne zneužívať
• Keď nebojujete za vzťah, ale proti vzťahu
• Keď dávate ultimáta a vyhrážate sa, že ich opustíte

Klady a zápory vzťahových argumentov

Hádky na začiatku vzťahu znamenajú, že ste sa ešte dostatočne nepochopili a snažíte sa prispôsobiť fáze po medových týždňoch. Je však normálne, ak sa vo vzťahu hádate každý deň? To závisí od druhu hádok, ktoré vediete. Konflikt môže byť príležitosťou dozvedieť sa viac o druhej osobe, uzdraviť sa a spoločne rásť. Väčšina ľudí predpokladá, že je nezdravé, keďpáry hádajú. ale to je hlúposť. vnáša to do vzťahu viac úprimnosti. ako sme však už povedali, nie všetky hádky sú rovnaké a hádky medzi pármi majú svoje klady a zápory, medzi ktoré patria:

Klady hádok medzi pármi :

• Keď sa páry hádajú, učia sa o svojich vlastných chybách, odlišných názoroch a spôsoboch myslenia. Zbližuje ich to tým, že sa vytvára hlbšia úroveň porozumenia. Keď sa naučíte zvládať a akceptovať tieto rozdiely, vytvoríte láskyplný a pokojný vzťah.
• Konflikty vás môžu posilniť ako pár. Keď hádku vyriešite slovami: "Milujem ťa a som rád, že o tom hovoríme," ukazujete tým, že si váš vzťah ceníte viac ako vaše rozdiely.
• Keď sa po hádke úprimne ospravedlníte, vyvolá to pocit čistoty a celistvosti. Máte dobrý pocit zo seba a svojho vzťahu.

Nevýhody hádok medzi pármi :

• Keď sa hádajúce sa páry uchyľujú ku kritike a obviňovaniu, končia používaním fráz typu "Ty", ako napríklad "Ty vždy", "Ty nikdy" a "Ty len". Takéto frázy vyvolávajú v druhej osobe pocit viny a útoku a bránia jej v raste.
• Keď hádku neriešite, predlžujete konflikt. Výsledkom je, že sa cítite nahnevaní, zatrpknutí a nepriateľskí voči partnerovi.
• Opakované hádky kvôli tej istej veci vás môžu od partnera odradiť. Začne sa vám vyhýbať, aby sa vyhol hádke.

Čo robiť a čo nerobiť pri hádke s partnerom

Je normálne, že sa vo vzťahu hádate každý deň? Používateľ Redditu na túto otázku odpovedá: "To, ako často sa páry hádajú v zdravom vzťahu, závisí od toho, ako definujete hádky a hádanie sa vo vzťahu. Hádajú sa všetky páry? Pravdepodobne nie. Hádajú sa všetky páry z času na čas? Áno.ktorí sa hádajú pasívno-agresívnym spôsobom. A potom niektoré páry sa problémom jednoducho vyhýbajú. Každý človek zvláda a rieši konflikty jedinečným spôsobom, takže aj stratégie riešenia konfliktov sa budú líšiť od páru k páru."

Hádajúce sa páry by si mali uvedomiť, že existuje niekoľko pravidiel hádok vo vzťahu. Pri riešení konfliktov existujú určité zásady "dos" a "don't". Tu je niekoľko tipov, ako sa hádať vo vzťahu:

Prečo sú argumenty zdravé

"Prečo sa hádame? Je zdravé hádať sa vo vzťahu?" Tieto otázky vás možno trápia po každej hádke s vaším partnerom. Ridhi hovorí: "Bez ohľadu na príčiny hádok sa páry hádajú, pretože sa majú radi a niečo, čo jeden človek urobil alebo povedal, tomu druhému vadí. Nemôžete to nechať tak, pretože potom sa z toho stáva vyhýbanie sa. Je to ľahostajnosť, ktorá je nezdravá, zatiaľ čovzťahové hádky sú úplne zdravé, pretože nezametáte problémy pod koberec. dávate tým najavo, že vám na nich záleží a chcete ich vyriešiť. Tieto hádky neznamenajú, že sa vydávate na cestu rozvodu.

"Je normálne hádať sa vo vzťahu každý deň?" Áno, ak je cieľom vybudovať pevný vzťah. Nie, ak si chcete len vybiť zlosť a kritizovať partnera. Pomocou týchto malých hádok vo vzťahu spoznávate spúšťače, traumy a neistoty toho druhého. Lepšie spoznávate hodnotový systém toho druhého. Hádky sú tiež diskusie medzidvaja ľudia, ktorí nie sú na rovnakej strane, ale sú v rovnakom tíme."

8 spôsobov, ako zvládnuť hádky vo vzťahu

Cieľom každej hádky je nájsť problém a vyliečiť ho. Keď sa páry neustále hádajú, často zabúdajú na svoj konečný cieľ, ktorým je nájsť riešenie. "Koľko je príliš veľa hádok" sa stáva kľúčovou otázkou, keď sa len hádate a hádate a neviete sa zbaviť urazenosti ešte dlho po vyriešení konfliktu. Ak je cieľom vyhrať hádku so svojímmanželského partnera, potom ste už prehrali. Tu je niekoľko tipov, ako zvládnuť hádky s partnerom, ktoré môžu hádajúcim sa párom pomôcť šikovnejšie riešiť konflikty:

1. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy

Ak je váš partner zranený kvôli vášmu konaniu, akceptujte to. Čím dlhšie sa správate, akoby ste boli svätí a nič, čo by ste mohli urobiť, nebolo zlé, tým viac je váš vzťah ohrozený. Spokojnosť vo vzťahu sa nedá dosiahnuť, keď si jedna osoba myslí, že má vždy pravdu a druhá osoba by sa mala vždy podriadiť jej vôli. Je najvyšší čas, aby ste sa ospravedlnili za svoje chyby. Vyhnite sa hádkam vvzťahu a prevziať zodpovednosť za svoje zlé skutky. Toto je jeden z krokov pozitívneho vzťahu, ktorý môžete urobiť na zlepšenie kvality vašej lásky.

2. Naučte sa robiť kompromisy

Vedieť robiť kompromisy je to, čo v konečnom dôsledku vedie k spokojnosti vo vzťahu. Aj počas hádok vo vzťahu sa naučte robiť kompromisy. Nemôžete mať zakaždým po svojom. Ak nechcete mať každý druhý deň tú istú hádku a tú istú hádku, je najlepšie, ak raz za čas urobíte kompromis. Tu je niekoľko tipov na kompromisy v manželstve alebo vo vzťahu:

• Prestaňte sa hádať o špinavý riad a na nejaký čas si rozdeľte domáce práce
• Medzitým sa zaujímajte o záľuby toho druhého.
• Predchádzanie hádkam vo vzťahu jasným vyjadrovaním citových, finančných a fyzických očakávaní a potrieb
• Trávte spolu kvalitný čas pre väčšiu spokojnosť vo vzťahu
• Pravidelne s nimi udržujte očný kontakt a skúste im raz za čas vyjadriť svoju lásku bez slov.
• Porozprávajte sa vo chvíli, keď sa začnete cítiť ako "obeť".

3. Chvíľu sa nadýchnite

Keď ste vo vyhrotenej hádke, nevnucujte partnerovi všetky svoje myšlienky a názory. Urobte to, keď ste obaja v pokojnom stave. Ak váš partner kričí, nemusíte mu kričať naspäť, len aby ste dokázali, že máte hlas a že viete zaujať stanovisko. Tieto veci len prilejú olej do ohňa. Keď váš partner začne používať deštruktívny štýl hádky, potom saobdobie na rozmyslenie. Odíďte z tejto situácie.

4. Nenúťte ich bojovať

Od vášho partnera je dobré a zrelé, ak vie, že konflikt nezvládne a môže skončiť tým, že urobí/povie niečo, čo bude ľutovať. Svedčí to o tom, aký je sebavedomý. Ak sa teda počas jednej z týchto hádok plných hnevu váš partner rozhodne na chvíľu sa nadýchnuť, nechajte ho. Na žiadosť/gesto vášho partnera vytvorené pre takéto chvíle mu doprajte trochu času pre seba anehľadajte ich na špičke jazyka.

5. Žiadne nadávky

Keď sa s partnerom neustále nepríjemne hádate, potom je to pravdepodobne preto, že ani jeden z vás nerieši danú situáciu a zároveň pridáva ďalšie problémy do spoločného taviaceho kotla. Dbajte len na to, aby ste vždy, keď sa s partnerom hádate, nepoužívali na jeho adresu hanlivé slová, pretože nadávky vo vzťahu vážne poškodzujú základy vašej lásky a náklonnosti. niektoréďalšie veci, ktoré treba mať na pamäti:

• Nepodávajte sarkastické komentáre
• Nevyhovárajte sa na ich vzhľad ani neukazujte prstom na povahu svojho partnera.
• Nepoužívajte ich zraniteľnosť proti nim
• Nehovorte im, aby "držali hubu" a správali sa ako vševedi
• Nič nepredpokladajte
• Vyhnite sa povýšeneckým výrokom
• Nesnažte sa nad svojho partnera povýšiť

6. Nehádajte sa o viacerých veciach naraz

To je jeden z dôvodov, prečo medzi partnermi ubúda pozitívnych interakcií. Nehádajte sa naraz. Ridhi navrhuje sústrediť energiu len na jeden spor namiesto toho, aby ste sa hádali o všetkých veciach, ktoré sú vo vašej dynamike zlé. Okrem toho, keď sa hádka ukončí, neoživujte ju v ďalšej hádke.

7. Nezabudnite, že ste v jednom tíme

Nezáleží na tom, čo je príčinou hádok vo vzťahu. Dôležité je, ako týmto hádkam čelíte ako "tím." Vždy majte na pamäti, že nebojujete proti sebe. Bojujete spoločne proti problému. Keď zmeníte štýl hádok vo vzťahu a budete bojovať spoločne ako tím, je to jeden zo spôsobov, ako mať zdravé hádky vo vzťahu.

8. Po hádke partnera nekameňujte

Výskumníci zistili, že kamenovanie je tiež formou emocionálneho zneužívania a vyberá si daň na duševnom zdraví mužov aj žien. Toto duševné zdravie môže mať vplyv aj na fyzické zdravie. Vyvinie sa u vás stuhnutá šija, máte časté bolesti hlavy a ramien. Ak teda po hádke mlčíte, znamená to, že úmyselne preťahujete hádku aj po vyriešeníveci von. len sa ich snažíte potrestať tým, že ich ukameňujete. Nedávajte svojmu partnerovi najavo nedbanlivosť tým, že sa nestaráte o jeho celkové zdravie.

Kľúčové ukazovatele

• Hádky vo vzťahu sú zdravé, pretože ukazujú vašu ochotu pracovať na vzťahu.
• Niektoré hádky sú dôležité pre udržanie vzťahu, pretože umožňujú vyjasniť si nezhody a naučiť sa nájsť strednú cestu.
• Ak sa niektorý z partnerov uchýli k psychickému, verbálnemu alebo fyzickému násiliu, hádky sa stávajú toxickými a nezdravými. Ak sa ocitnete v podobnej situácii, vedzte, že je v poriadku odísť zo vzťahu, aby ste sa ochránili.

To, že sa často hádate, neznamená, že váš vzťah smeruje do slepej uličky. Vzťahy sú o hľadaní zábavných momentov, aj keď sa z vás dvoch valí hnev. Keď sa s nimi správne narába, môžu pomôcť zlepšiť vašu kompatibilitu ako páru. Ak sa vaše hádky stávajú zdrvujúcimi a zdá sa, že nič nezmierňuje negatívny stav, musíte zvážiť párové poradenstvo, aby stenájsť príčinu vašich problémov. Ak hľadáte odbornú pomoc, panel skúsených poradcov Bonobology je vzdialený len jedno kliknutie.

Tento článok bol aktualizovaný v marci 2023.