ဘယ်တော့မှ ရူးမသွားဘူးလို့ ပြောကြတယ်။ ဒါနဲ့ ကျွန်​​တော့်​အ​ဖော်​နဲ့ ကျွန်​​တော်​ အိပ်​ယာ​ပေါ်တက်​ပြီး ငြင်းခုန်​ကြတယ်​။ တခါတရံ ပူညံပူညံ။ တစ်ခါတစ်လေ အေးအေးဆေးဆေး။ ညဉ့်နက်သည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့မည်မျှ ဗိုက်ဆာနေလဲအပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် ငြင်းခုံမှုများသည် သင် ဒုက္ခရောက်နေသော ရေထဲတွင် ရှိနေကြောင်း မဆိုလိုပါ။ လူနှစ်ယောက်က ပိုကြီးတဲ့ရန်ပွဲမဖြစ်အောင် အသေးအမွှားတွေကို ဖြေရှင်းပေးတယ်လို့ ရိုးရှင်းစွာဆိုလိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် 'ညစာအတွက်ဘာတွေလဲ' ရန်ပွဲမှ 'ဟင်းပွဲလုပ်မယ့်သူ' ရန်ပွဲအထိ 'ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အသွေးပြည့်မီသောအချိန်' ရန်ပွဲများအထိ နည်းပညာအလွန်အကျွံဝင်ရောက်ရန် တိုက်ပွဲအမျိုးမျိုးရှိသည်။

ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော် တစ်ခါက အငြင်းအခုံလုပ်ပြီး ကဲ့ရဲ့ပြီး ရန်ဖြစ်ရတာထက် အိပ်ရေးပျက်တာ ပိုကောင်းတယ်လို့ ပြောဖူးတယ်။ ကျွန်တော် ဝန်ခံပါတယ်၊ ပဋိပက္ခကို ဖြေရှင်းဖို့ ခုန်မချခင် တခါတရံ နောက်နေ့အထိ အသက်ရှုဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ငြင်းခုန်ပြီး အားလုံးကို လွှတ်လိုက်တာက ကောင်းပါတယ် (မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံး အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါတိုင်း) အချစ်ရေးမှာ ငြင်းခုံနေတာ ရပ်လိုက်တဲ့အခါ ဂရုစိုက်မှု ရပ်သွားပြီလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ New York Times အရောင်းရဆုံး Crucial Conversations ၏တွဲဖက်စာရေးဆရာ Joseph Grenny က အတူငြင်းခုံနေကြသော စုံတွဲများသည် အတူနေရန် ရေးသားခဲ့သည်။ အဲဒီအငြင်းပွားမှုကို ရှောင်ကြဉ်တဲ့အခါ ပြဿနာက စတယ်။

အချစ်မရှိသောအိမ်ထောင်ရေးများ၊ ရိုင်းစိုင်းသောအိမ်ထောင်ရေးများ၊ ပျင်းရိခြင်း၊ ရန်ဖြစ်မှုများနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းများကို အထူးပြုပေးသည့် အတိုင်ပင်ခံ Nishmin Marshall နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် သင့်အား ကူညီရန် ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ရောက်ရှိပါသည်။ သူမက “ငြင်းခုံနေတာဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများသည် စုံတွဲတစ်တွဲမှ စုံတွဲတစ်တွဲအထိ ကွဲပြားလိမ့်မည်။"

ငြင်းခုံနေသောစုံတွဲများသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အငြင်းပွားမှုစည်းမျဉ်းအနည်းငယ်ရှိကြောင်း နားလည်ထားသင့်သည်။ ပဋိပက္ခများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် လုပ်စရာနှင့် မလုပ်သင့်တာတွေ ရှိပါသည်။ ဤသည်မှာ ဆက်ဆံရေးတွင် တိုက်ခိုက်နည်းအချို့ဖြစ်သည်-

အကြောင်းပြချက်များသည် အဘယ်ကြောင့် ကျန်းမာပါသနည်း။

"ငါတို့ဘာလို့ငြင်းနေတာလဲ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ရန်ဖြစ်ရတာ ကျန်းမာသလား။" ဤမေးခွန်းများသည် သင်၏ SO နှင့် အငြင်းအခုံတိုင်းပြီးနောက် သင့်စိတ်ကို လေးလေးစေပါသည်။ Ridhi က “အငြင်းအခုံဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းက စုံတွဲတွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချစ်လို့ ငြင်းခုံကြပြီး တစ်ယောက်ယောက်က တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါကို ရှောင်လွှဲလို့ မရဘူး။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တာ က လျစ်လျူရှုတာပါပဲ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အငြင်းအခုံတွေက လုံးဝကျန်းမာနေပေမယ့် သင်က ကော်ဇောအောက်က ပြဿနာတွေကို မသုတ်သင်ပါဘူး။ သင်သည် ဂရုစိုက်မှုကို ပြသနေပြီး ပြဿနာများကို သင်ဖြေရှင်းပေးချင်သည်။ ဤငြင်းခုံမှုများသည် သင်သည် ကွာရှင်းရေးလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ဦးတည်နေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

“ဆက်ဆံရေးမှာ နေ့တိုင်း ရန်ဖြစ်ရတာ ပုံမှန်ပဲလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ရည်ရွယ်ချက်က ခိုင်မာတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ဖို့ပါ။ မဟုတ်ဘူး၊ မင်းလုပ်ချင်တာက မင်းရဲ့ဒေါသကိုဖြေဖျောက်ပြီး မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ဝေဖန်လိုက်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဤအငြင်းပွားမှုလေးများအကူအညီဖြင့်၊ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏အစပျိုးမှုများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် မလုံခြုံမှုများအကြောင်း သင်လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တန်ဖိုးထားတဲ့ စနစ်တွေကို ပိုသိလာရတယ်။ ငြင်းခုံမှုများသည် တစ်မျက်နှာတည်းမဟုတ်သော လူနှစ်ဦးကြားတွင် ဆွေးနွေးမှုများလည်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် တူညီသောအဖွဲ့တွင်ရှိသည်။"

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အငြင်းပွားမှုများကို ကိုင်တွယ်ရန် နည်းလမ်း 8 ခု

မည်သည့်အငြင်းပွားမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ပြဿနာကိုရှာဖွေပြီး ကုသရန်။ စုံတွဲတွေ အဆက်မပြတ် ငြင်းခုံကြတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ နောက်ဆုံးပန်းတိုင်ဖြစ်တဲ့ အဖြေကိုရှာဖို့ မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ 'တိုက်ပွဲက ဘယ်လောက်များလဲ' သည် သင်လုပ်သမျှတွင် အရေးကြီးသော မေးခွန်းဖြစ်လာသည်။ငြင်းခုံမှုများနှင့် ငြင်းခုံမှုများသည် ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းပြီးသည်နှင့် ကြာမြင့်စွာ နာကြည်းမှုကို မည်ကဲ့သို့ စွန့်လွှတ်ရမည်ကို မသိပေ။ ရည်မှန်းချက်က သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ ငြင်းခုံမှုအောင်မြင်ဖို့ဆိုရင် သင်ရှုံးသွားပါပြီ။ ဤသည်မှာ ငြင်းခုံနေကြသော စုံတွဲများ ပဋိပက္ခများကို ပိုမိုကျွမ်းကျင်စွာ ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ရန်ပွဲများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း အချို့သော အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်သည်-

1. သင့်လုပ်ရပ်အတွက် တာဝန်ယူပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင့်လုပ်ရပ်ကြောင့် စိတ်ထိခိုက်ပါက၊ , လက်ခံတယ်။ သင်ဟာ သူတော်စင်တစ်ယောက်လို ကျင့်သားရနေတော့ သင်ဘာမှ အမှားအယွင်းမရှိနိုင်လေလေ သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ အန္တရာယ်ပိုများလေပါပဲ။ လူတစ်ယောက်က အမြဲတမ်းမှန်နေတယ်လို့ ထင်နေတဲ့အခါ တစ်ဖက်လူက သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ကျေနပ်အားရမှုကို မရရှိနိုင်ပါဘူး။ ပါလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့အမှားတွေအတွက် တောင်းပန်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ။ ဆက်ဆံရေးတွင် ငြင်းခုံခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင့်အမှားများအတွက် တာဝန်ယူပါ။ ဤသည်မှာ သင့်အချစ်ရေးအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်ဆံရေးအဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

2. အပေးအယူလုပ်ရန် သင်ယူပါ

အပေးအယူလုပ်နည်းကို သိခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ကျေနပ်မှုရရှိစေသည် ။ ဆက်ဆံရေးတွင် ရန်ဖြစ်နေစဉ်တွင်ပင် အပေးအယူလုပ်ရန် သင်ယူပါ။ တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ သင့်အတွက် နည်းလမ်းမရှိနိုင်ပါ။ တူညီတဲ့ရန်ပွဲနဲ့ တူညီတဲ့အငြင်းအခုံတွေကို တစ်ရက်ခြားမခံချင်ရင်၊ တစ်ကြိမ်တစ်ခါလောက် အလျှော့ပေးလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဤသည်မှာ အိမ်ထောင်တစ်ခု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် အပေးအယူလုပ်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။အချိန်အနည်းငယ်ကြာ

3. ခဏလောက် အသက်ရှူပါ

အငြင်းအခုံဖြစ်တဲ့အခါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင့်အတွေးအမြင်တွေအားလုံးကို အတင်းအကြပ်မကျွေးပါနဲ့။ နှစ်ယောက်လုံး ငြိမ်သက်နေတဲ့အခါ အဲဒါကို လုပ်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် အော်ငေါက်နေပါက သင့်တွင် အသံရှိပြီး ရပ်တည်နိုင်ပုံကို သင်သိကြောင်း သက်သေပြရန် ၎င်းတို့အား ပြန်အော်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤအရာများသည် မီးထဲသို့ လောင်စာထည့်ရုံသာဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် အဖျက်သဘောဆောင်သော ငြင်းခုံမှုပုံစံတွင် ပါဝင်လာသောအခါ၊ ထို့နောက် အေးမြသောကာလကို ယူလိုက်ပါ။ အခြေအနေအရပ်ရပ်ကို ရှောင်ပါ။

၄။ ရန်ဖြစ်ရန် မတွန်းပါနှင့်

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ပဋိပက္ခကို မကိုင်တွယ်နိုင်တော့ဘဲ နောင်တရစေမည့် တစ်ခုခုကို ပြောခြင်း/ပြောခြင်းတို့ကို အဆုံးသတ်နိုင်သည်ဆိုပါက ၎င်းသည် ကောင်းမွန်ပြီး ရင့်ကျက်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို မည်ကဲ့သို့ သိရှိနားလည်ကြောင်း ပြသသည်။ ထို့ကြောင့် ဤဒေါသအရှိန်အဟုန်ဖြင့် ရန်ပွဲများအတွင်း အကယ်၍ သင့်လက်တွဲဖော်သည် အသက်ရှူရန် ခဏလောက်ဆုံးဖြတ်ပြီး သူတို့ကို ခွင့်မပြုပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ တောင်းဆိုမှု/အမူအရာများအတွက် ဖန်တီးထားသည့်အခိုက်အတန့်တွင်၊ ၎င်းတို့အား တစ်ယောက်တည်း အချိန်အနည်းငယ်ပေးပြီး ၎င်းတို့ကို မလိုက်ပါစေနှင့်။မင်းရဲ့ လျှာဖျားမှာ အော်ဟစ်။

5. အမည်မခေါ်ဆိုခြင်း

သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် တစ်ချိန်လုံး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ရန်ပွဲများ ကြုံနေရသောအခါတွင် သင်တစ်ဦးတစ်ယောက်မှ အိုးအရည်ပျော်ခြင်းတွင် ပြဿနာများထပ်ထည့်နေချိန်တွင် အခြေအနေကို မဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ငြင်းခုံသည့်အခါတိုင်း၊ အချစ်ရေးတွင် နာမည်ခေါ်ခြင်းသည် သင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဆိုးရွားစွာ ပျက်စီးစေသောကြောင့် ၎င်းတို့အား ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချသောစကားလုံးများ မသုံးမိစေရန် သေချာပါစေ။ သတိပြုရမည့်အချက်အချို့မှာ-

• ငေါ့ငေါ့သောမှတ်ချက်များကို မလွန်ပါစေနှင့်
• သူတို့၏အသွင်အပြင်ကို တူးဆွခြင်းမပြုပါနှင့် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ဇာတ်ကောင်ကို လက်ညိုးထိုးပြပါ
• ၎င်းတို့၏အားနည်းချက်ကို မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့
• သူတို့အား “ပါးစပ်ပိတ်” ရန် မပြောပါနှင့်၊ အားလုံးသိသည့်အတိုင်း ပြုမူပါ
• ဘာကိုမှ မယူဆပါနှင့်
• မလွန်ဆန်သော မှတ်ချက်များ ပေးဆောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• သင့်လက်တွဲဖော်ကို အားပေးရန် မကြိုးစားပါနှင့်

၆။ အကြောင်းအရာများစွာကို တပြိုင်နက် ငြင်းခုံမနေပါနှင့်

၎င်းသည် လက်တွဲဖော်များကြား အပြုသဘောဆောင်သော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများ လျော့နည်းသွားသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တပြိုင်နက်တည်း မတိုက်ပါနဲ့။ Ridhi သည် သင်၏ တက်ကြွမှုတွင် မှားယွင်းနေသည့်အရာအားလုံးကို တိုက်ခိုက်မည့်အစား အငြင်းအခုံတစ်ခုတည်းတွင် သင့်စွမ်းအင်ကို အာရုံစိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ငြင်းခုံမှုတစ်ခုအား ခေတ္တရပ်လိုက်သည်နှင့်၊ အခြားအငြင်းပွားမှုတစ်ခုတွင် ၎င်းကို ပြန်လည်မထမြောက်စေနှင့်

7။ သင်သည် တူညီသောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တွင် ရှိနေကြောင်း သတိရပါ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အငြင်းအခုံဖြစ်စေသည့်အရာသည် အရေးမကြီးပါ။ အရေးကြီးတာက ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဤအငြင်းအခုံများသည် "အသင်း" တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရန်ဖြစ်နေတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို အမြဲသတိရပါ။ သင်ဟာ ပြဿနာတစ်ခုကို တွန်းလှန်နေရတယ်။ ဆက်ဆံရေးတွင် သင်၏အငြင်းအခုံပုံစံများကို ပြောင်းလဲပြီး အဖွဲ့လိုက် တွန်းလှန်သည့်အခါ၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ကောင်းမွန်သောအငြင်းပွားမှုများရှိရန် နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

၈။

ရန်ပွဲအပြီးတွင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ခဲတံတိုင်းခတ်ခြင်းမပြုပါနှင့်၊ ကျောက်တံတိုင်းခတ်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤစိတ်ကျန်းမာရေးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။ လည်ပင်းတောင့်တင်းလာမယ်၊ မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ ပခုံးနာမယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ချစ်သူကို ရန်ဖြစ်ပြီးနောက် အသံတိတ် ကုသမှုကို ပေးရင်၊ အရာတွေကို ခွဲထုတ်ပြီးရင်တောင်မှ ရန်ပွဲကို တမင်ဆွဲထုတ်နေတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ မင်းက သူတို့ကို ကျောက်တုံးခတ်ပြီး အပြစ်ပေးဖို့ ကြိုးစားနေတာ။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ပေါ့ဆမှုကို မပြပါနှင့်။

အဓိကညွှန်ပြချက်များ

• ဆက်ဆံရေးရှိ ငြင်းခုံမှုများသည် သင့်အား ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် လုပ်ဆောင်လိုသောဆန္ဒကို ပြသသောကြောင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းကြောင်း
• အချို့သော ငြင်းခုံမှုများသည် သင့်၏ကွဲပြားမှုများကို ထုတ်လွှတ်ကာ အလယ်အလတ်အချက်ကို ရှာဖွေလေ့လာနိုင်စေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏တည်တံ့ခိုင်မြဲရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်
• လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ နှုတ်ဖြင့် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို နှစ်သက်သောအခါ၊ ငြင်းခုံမှုများသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည်ဖြစ်စေ . အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်ကိုယ်သင် တွေ့ရှိပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် ဆက်ဆံရေးမှ ရုန်းထွက်ရန် အဆင်ပြေကြောင်း သိထားပါ။

သင်အများကြီးတိုက်ခိုက်နေတာကြောင့် သင့်ဆက်ဆံရေးဟာ အဆုံးစွန်ထိ ရောက်နေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုတာ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို ရှာဖွေရတာဖြစ်ပြီး နှစ်ယောက်သား ဒေါသတွေ ဒေါသတွေထွက်နေချိန်မှာတောင်မှ ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာ ကိုင်တွယ်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် စုံတွဲတစ်တွဲအနေဖြင့် သင်၏လိုက်ဖက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။ သင့်ရန်ပွဲများ ပြင်းထန်လာပြီး အဆိုးမြင်စိတ်များ သက်သာသွားပုံမပေါ်ပါက၊ သင့်ပြဿနာများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေရန် ဇနီးမောင်နှံ၏ အကြံဉာဏ်ကို သင်စဉ်းစားရပါမည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ရှာဖွေနေပါက၊ Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ အတိုင်ပင်ခံများအဖွဲ့သည် ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးကို မတ်လ 2023 တွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသည်။

ငြင်းခုံမှုပုံစံများ

စုံတွဲများ ရန်ဖြစ်ကြပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့။ ထင်ထားတာထက် ပိုများပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးမှာ ငြင်းခုံမှုလေးတွေက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ သို့သော်လည်း လူနှစ်ဦး ငြင်းခုံခြင်းတွင် မတူညီသော နည်းလမ်းများ ရှိပြီး တူညီသော ပုံစံဖြင့် ငြင်းခုံခြင်း မရှိပေ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ တွယ်တာမှုပုံစံ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် ၎င်းတို့၏ တိုက်ပွဲ-ပျံသန်းခြင်း သို့မဟုတ် အေးခဲနေသော တုံ့ပြန်မှုအပေါ် အခြေခံထားသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် အငြင်းအခုံပုံစံ အမျိုးအစား 4 မျိုးရှိသည်-

1. တိုက်ခိုက်ခြင်းပုံစံ

စိတ်ပျက်ခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် လှုံ့ဆော်ပေးသော၊ ဤအငြင်းအခုံပုံစံသည် အခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်လုပ်ခဲ့သော အမှားအားလုံးကို ထောက်ပြခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် အချစ်ရေးတွင် ဒေါသကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကို မသိသောအခါ ဤအငြင်းအခုံဖြစ်တတ်သည်။ အငြင်းအခုံသည် ပြင်းထန်လာနိုင်ပြီး၊ ဤအရာသည် လူတစ်ဦးကို အပြစ်တင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအချို့မှာ-

• “မင်း ခုတင်ပေါ်မှာ စိုစွတ်နေတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို အမြဲထားခဲ့တယ်”
• “မီးဖိုချောင်မှာ မင်းရဲ့ဝေစုကို မလုပ်ပါဘူး”
• “မင်း အမှိုက်ကို ဘယ်တော့မှ မထုတ်ဘူး”

2. ခုခံမှုပုံစံ

တစ်စုံတစ်ခုအတွက် အပြစ်တင်ခံရသူသည် သားကောင်ကဲ့သို့ ပြုမူသည့်အခါတွင် ဤအငြင်းအခုံမျိုးသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦး၏ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို ထောက်ပြခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်နိုင်သည်။ ဥပမာ-

• “သင်ပြီးရင် အမှိုက်ကို ငါ ဖယ်ထားမယ်။ဒီည ဟင်းပွဲတွေ”
• “အလုပ်များနေတယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်၊ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ ငါ့ကိုဘာလို့သတိမပေးနိုင်တာလဲ။ ငါလုပ်ခဲ့တာပဲ။ နေ့တိုင်းငါ့ကိုသတိပေးဖို့ဘာလို့ခက်နေတာလဲ?"
• "မင်းငါ့ကိုတစ်ခါတည်းအပြစ်မတင်ဘူးလား"

3. ငွေထုတ်ခြင်းပုံစံ

သင်သည် နုတ်ထွက်သူ သို့မဟုတ် သင့်အမှတ်ရစေရန် ငြင်းခုံမှုကို တွန်းအားပေးရန် ကြိုးစားနေသူဖြစ်သည်။ သင်ဟာ အရင်ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ငြင်းခုံခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ နည်းလမ်းတွေကို သင်ရှာဖွေနေပါလိမ့်မယ်။ သင့်တွင် ပဋိပက္ခကို ရှောင်လွှဲနိုင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိကြောင်း ပြသပြီး ငြိမ်းချမ်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားမည်ဖြစ်သည်။ သင်သာ နောက်လူဖြစ်လျှင် သင်၏အချက်ကို ဖြတ်ကျော်ရန် ငရဲကျနေပါသည်။

4. Open style

ဆက်ဆံရေးတွင် ကောင်းမွန်သောအငြင်းအခုံများ မည်သို့ရှိမည်နည်း။ အဖွင့်ပုံစံ အငြင်းအခုံတစ်ခုရှိကြည့်ပါ။ ဤသည်မှာ လက်တွဲဖော်နှင့် ငြင်းခုံခြင်း၏ အကောင်းမွန်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဟာ အခြေအနေတစ်ခုလုံးကို ပွင့်လင်းပြီး စာနာတတ်သူပါ။ သင့်အမြင်တွင် ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ဖက်လူမှားကြောင်း သက်သေပြရန် ကြိုးစားခြင်းမဟုတ်ပါ။

စုံတွဲများ ရန်ဖြစ်ရသည့် ထိပ်တန်း အကြောင်းရင်း ၇ ချက်

Nishmin က “စုံတွဲ ရန်ဖြစ်တာက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ အမှားအယွင်းများအကြောင်း သင်ပြောသောအခါတွင်၊ သင်၏အရေးပါသော အခြားသူများက သင့်စိုးရိမ်မှုများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည့်အတွက် သင့်ကို ပို၍ပင် လေးစားလာပေမည်။ သင့်ရင်ထဲမှာ အာဃာတတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး တခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက သူတို့လုပ်သမျှကို သင့်အပေါ် မသက်ရောက်ဘူးလို့ ထင်စေတဲ့အခါ သူတို့က သင့်ကို ခွင့်လွှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။” ဆိုလိုသည်မှာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိ ရန်ပွဲများနှင့် ငြင်းခုံမှုများအားလုံးကို တန်းတူညီမျှ ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပေ။ တချို့က တခြားသူတွေထက် အဆိပ်ပိုပါတယ်။ ခွဲခြားသိမြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါ။ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော၊ အမျိုးအစားများ၊ အကြောင်းပြချက်များနှင့် ဆက်ဆံရေးအငြင်းအခုံများ၏အကြောင်းရင်းများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့-

1. ငွေကြေးနှင့်ပတ်သက်၍ ရန်ဖြစ်ခြင်း

ငွေအကြောင်း ငြင်းခုံနေကြသော စုံတွဲများသည် အသစ်အဆန်းမဟုတ်ပါ။ ဤသည်မှာ အချိန်မကုန်နိုင်သော ဆက်ဆံရေးများတွင် တိုက်ပွဲအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်နှစ်ယောက်အတူတကွနေထိုင်ပြီး သင့်ဘဏ္ဍာရေးကိုအတူတကွစီမံရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင် ထိုသို့သောရန်ပွဲများသည် ရှောင်လွှဲမရနိုင်ပါ။ မိတ်ဖက်နှစ်ဦးလုံးသည် ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းလိုပြီး ဘတ်ဂျက်စာရင်းကို တယောက်ကိုတယောက် မဆင်မခြင် အသုံးစရိတ်အဖြစ် မခံစားရဘဲ ဘတ်ဂျက်စာရင်းကို ရေးဆွဲလိုပါက၊ သင်သည် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။

၂။ တူညီသောအရာကို ထပ်ခါတလဲလဲ တိုက်ခိုက်ခြင်း

တူညီသောအရာကို ထပ်ခါတလဲလဲ ဆက်လက်တိုက်ခိုက်နေပါက၊ တစ်ဖက်လူ၏အမြင်ကို နားလည်ရန်ပင် မကြိုးစားနိုင်တော့ပေ။ မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံးက တယောက်က မှန်တယ် တယောက်က မှားတယ်လို့ အခိုင်အမာ ပြောထားတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ဒီလိုထပ်ခါတလဲလဲ ရန်ဖြစ်တာတွေကို မှန်ကန်စွာ မဖြေရှင်းရင် နာတာရှည် ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အချစ်ရေးမှာ ငြင်းခုံခြင်း မည်မျှပုံမှန်ဖြစ်ပါစေ၊ သင့်ပြဿနာများ နာတာရှည်ဖြစ်နေပြီ ဖြစ်သောကြောင့် သင်ခဏခဏ မကြာခဏ ခိုက်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေများကြောင်း သင်ကိုယ်တိုင် တွေးတောနေမိပါသည်။

3. အိမ်မှုကိစ္စများ ငြင်းခုံခြင်း

အိမ်ထောင်သည်များ အဘယ်ကြောင့် ရန်ဖြစ်ကြသနည်း။ အိမ်မှုကိစ္စများသည် အချစ်ရေးတွင် ငြင်းခုံမှုများဖြစ်စေသော အရာများဖြစ်သည်။ သေချာတာကတော့ စုံတွဲတွေကြားက ပူလောင်တဲ့အကြောင်းအရာတစ်ခုပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အိမ်မှာ အလုပ်သမား ခွဲဝေမှု မညီမျှတဲ့အခါ ရန်ပွဲတွေ အများကြီးနဲ့ အကျည်းတန်တဲ့ ထိပ်တိုက်တွေ့မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်တိုင်ပါဝင်ပတ်သက်လွန်းခြင်း၊ သတိမမူမိခြင်း၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အလုပ်ခွဲဝေမှုကို လုပ်ဆောင်ရန် ပျင်းရိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အိမ်မှုကိစ္စနှင့် လိင်စိတ်ကျေနပ်မှုကြား ဆက်နွှယ်မှုဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်အရ အမျိုးသားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် အိမ်မှုကိစ္စများတွင် မျှတစွာပါဝင်ကူညီကြောင်း တင်ပြသောအခါတွင် လင်မယားနှစ်ယောက်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မကြာခဏ ထိတွေ့မှုများ ကြုံတွေ့ရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အိမ်ထောင်ပြုခြင်းသည် အချစ်ရေးနှင့် ဆန္ဒကို အာမမခံနိုင်ပါ။

4. မိသားစုနှင့် ပတ်သက်သော ငြင်းခုံမှုများ

၎င်းသည် သာမန်စုံတွဲ ရန်ပွဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငြင်းခုံမှုများသည် မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည် – သင့်အဖော်သည် သင့်မိသားစုကို မကြိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့၏မိသားစုကို ဦးစားပေးသလောက် သင့်အား ဦးစားပေးမည်မဟုတ်ဟု ခံစားရခြင်းမျိုးဖြစ်သည်။ မိသားစုဆက်သွယ်မှု နက်နဲလာသည်။ ထို့ကြောင့် ဤငြင်းခုံမှုများကို ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ ၎င်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဆက်ဆံရေးပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး စကားပြောဆိုကာ ၎င်းကိုဖြတ်ကျော်ရန် နည်းလမ်းရှာရမည်ဖြစ်သည်။

5. ယုံကြည်မှုပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ငြင်းခုံမှုများ

သံသယကြောင့် ဆက်ဆံရေးတွင် အဆက်မပြတ်တိုက်ခိုက်နေပါသည်။ သင့်အချစ်ရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို အမှန်တကယ် ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ သံသယများ၊ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် သစ္စာဖောက်မှုများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် စိမ့်ဝင်လာပါက၊ သင်သည် တစ်ချိန်လုံး ငြင်းခုံခြင်းကို အဆုံးသတ်နိုင်သည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ ရှိခဲ့တဲ့အရာတွေကို ပြန်သွားဖို့ ခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။ ပျက်သွားတဲ့ ယုံကြည်မှုဟာ ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ အလွန်ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သစ္စာရှိမှု၊ ရိုးသားမှု၊ ချစ်ခြင်းတွေနဲ့ ဘယ်အရာမှ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။ မယုံကြည်မှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ မသိတဲ့အခါ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။စိတ်ခံစားမှုကို ရုပ်သိမ်းလိုက်ပါ။

6. စုံတွဲများသည် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံရွေးချယ်မှုများအပေါ် ရန်ဖြစ်နေကြခြင်း

ဆက်ဆံရေးတွင် ငြင်းခုံမှုများက ဘာများဖြစ်သနည်း။ လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုများ။ တစ်ယောက်က ပါတီပွဲလုပ်ရတာကို နှစ်သက်ပြီး နောက်တစ်ယောက်က အိမ်ဖော်တစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီလိုရန်ပွဲတွေ ဖြစ်လာမှာပါပဲ။ သိပ်ပြီး အပြင်ထွက်ရတာ မကြိုက်တဲ့ မိတ်ဖက်ဟာ သူတို့ရဲ့ သဘောသဘာဝနဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ဆန့်ကျင်တဲ့ အရာတွေကို လုပ်ဖို့ ဖိအားတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သူတို့ကိုယ်သူတို့ မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရလိမ့်မယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ဖောက်ပြန်သောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့အလိုရှိသလောက် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အပြင်မထွက်နိုင်ဟု ခံစားရနိုင်ပြီး ၎င်းတို့အတွက်လည်း ကိုင်တွယ်ရခက်နိုင်သည်။ နှစ်ဖက်စလုံးက အပေးအယူလုပ်ပြီး အလယ်အလတ်လမ်းကို ရှာရမယ်။

7. မိဘအုပ်ထိန်းမှု ကွာခြားချက်များ

၎င်းသည် မိဘအုပ်ထိန်းမှုကိစ္စများကို ခွဲဝေမသိသော စုံတွဲများ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သားသမီးတွေကို ဘယ်လိုပြုစုပျိုးထောင်ရမလဲဆိုတာကိုလည်း ခွဲခြားထားပါတယ်။ ဤပြဿနာကို သင် မကြာမီ မဖြေရှင်းပါက၊ သင်၏ စဉ်ဆက်မပြတ် ငြင်းခုံမှုများနှင့် မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ ကွဲပြားမှုများသည် ကလေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများကို တစ်ဖက်သတ်တောင်းဆိုသည့် သိမ်မွေ့သောအခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ငြင်းခုံခြင်းသည် မည်မျှပုံမှန်ဖြစ်သနည်း။

အချစ်ရေးတွင် ရန်ဖြစ်မှုများ မည်မျှ ပြင်းထန်သည်ကို သိရှိရန်၊ ချစ်စဖွယ်မရှိသော အိမ်ထောင်ရေး၊ လမ်းခွဲမှုများနှင့် အခြားဆက်ဆံရေးပြဿနာများအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးသည့် အထူးပြုသူ Ridhi Golechha (M.A. Psychology) ထံ ဆက်သွယ်မေးမြန်းထားပါသည်။ သူမက “ရံဖန်ရံခါ အော်ဟစ်နေရင် စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။လူတိုင်းသည် ခဏတာ ငြိမ်သက်ခြင်း ပျောက်ကွယ်သွားကြသည်။ သို့သော် သင် အကြိမ်ကြိမ်ရန်ဖြစ်ပါက၊ ဤတိုက်ပွဲများသည် ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ခြင်းမရှိကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား အသိပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

“သူတို့၏လုပ်ရပ်တစ်ခုသည် သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေကြောင်း သင့်လက်တွဲဖော်အား သင်မပြောပါက၊ သူတို့ ဘယ်တော့မှ သိမှာမဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ မင်းခေါင်းထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ သိဖို့ ဉာဏ်ဖတ်သူ မဟုတ်ဘူး။ ဆက်ဆံရေးမရှိခြင်းသည် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ဒေါသကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် ။ ယင်းက ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အဆက်မပြတ် ရန်ဖြစ်နေခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ဖြုန်းတီးပစ်ဖို့ ထိုက်တန်သလားလို့တောင် မေးခွန်းထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လို ဆက်ဆံရေးမျိုးလဲ မဟုတ်ဘူးလား။ ရန်ဖြစ်၊ တောင်းပန်၊ ခွင့်လွှတ်၊ အချင်းချင်း နမ်းကြ။ တိုက်ပွဲကို ချစ်လို့ မဟုတ်ဘူး။ ခက်ခဲသောအချိန်များကြားတွင် သင်သည် ဤလူနှင့် အတူရှိချင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

“သို့သော်၊ သင်သည် အချိန်မရွေး စတင်ငြင်းခုံနိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သတိရှိရှိ ငြင်းခုံခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏စိုးရိမ်မှုများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် မှန်ကန်သောအချိန်ကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်သည်။ အချင်းချင်း ရန်ဖြစ်၊ ရန်ဖြစ်၊ မကျေမနပ်နဲ့ ဝေဖန်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူး၊ မကြာခင် ဒါမှမဟုတ် နောက်ပိုင်းမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာလိမ့်မယ်။” ရန်ပွဲများကိုသာ အာရုံစိုက်ပြီး တစ်ဖက်လူမှားကြောင်း သက်သေပြရန်ကြိုးစားသော စုံတွဲများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အဆက်မပြတ်ငြင်းခုံခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်ကို မသိဘဲ ကွဲကွာသွားတတ်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင့်တိုက်ပွဲဖြစ်သည့်အခါ အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကန့်သတ်ချက်အချို့ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်မြေသို့ ဖြတ်သွားသည်-

• သင်သည် မည်သည့်အချိန်တွင်၊တစ်ဖက်လူကို မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း
• သူတို့ကို နှုတ်ဖြင့်အလွဲသုံးစားလုပ်သောအခါ
• ဆက်ဆံရေးအတွက် တိုက်ပွဲဝင်ခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ဆက်ဆံရေးကို ဆန့်ကျင်သောအခါ
• သင်ရာဇသံပေးပြီး သူတို့ကိုထားခဲ့မည်ဟု ခြိမ်းခြောက်သောအခါ

Relationship ၏ Pros And Cons of Relationship Arguments

ဆက်ဆံရေးအစောပိုင်းတွင် ငြင်းခုံမှုများသည် သင်တို့နှစ်ဦး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လုံလောက်စွာနားမလည်သေးဘဲ ဟန်းနီးမွန်းအပြီးတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ရုန်းကန်နေကြသည်ကို ဆိုလိုသည်။ ဒါပေမယ့် အချစ်ရေးမှာ နေ့တိုင်း ရန်ဖြစ်နေတာက ပုံမှန်ပဲလား။ ကောင်းပြီ၊ အဲဒါက မင်းကြုံတွေ့ရတဲ့ တိုက်ပွဲအမျိုးအစားပေါ် မူတည်တယ်။ ပဋိပက္ခသည် တစ်ဖက်လူအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်၊ ကုစားရန်နှင့် အတူတကွ ကြီးထွားရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ စုံတွဲတွေရန်ဖြစ်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေးမကောင်းဘူးလို့ လူအများစုက ယူဆကြပါတယ်။ ဒါ​ပေမယ့်​ အဲ့ဒါက ​ဆေးလိပ်​ပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ရိုးသားမှုပိုရှိလာပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အရင်ကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ငြင်းခုံမှုများအားလုံးကို ညီတူညီမျှဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ဘဲ စုံတွဲများကြားတွင် ရန်ဖြစ်ခြင်းတွင် ၎င်းတို့တွင်-

စုံတွဲများအကြား ငြင်းခုံခြင်း၏အားသာချက်များ :

• စုံတွဲတွေ ငြင်းခုန်ကြတဲ့အခါ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချို့ယွင်းချက်၊ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေ၊ တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်းတွေအကြောင်း သင်ယူကြတယ်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော နားလည်မှုအဆင့်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုနီးစပ်စေသည်။ ထိုကွဲပြားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် လက်ခံရန် သင်ယူသောအခါတွင်၊ သင်သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ငြိမ်းချမ်းသော ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးနိုင်လိမ့်မည်
• ပဋိပက္ခများသည် ဇနီးမောင်နှံအဖြစ် သင့်အား ပိုမိုခိုင်မာလာစေနိုင်သည်။ “ငါမင်းကိုချစ်တယ်၊ ငါတို့ဒီအကြောင်းပြောနေတာ ဝမ်းသာတယ်” နဲ့ ရန်ဖြစ်တဲ့အခါ မင်းတန်ဖိုးထားတာကို ပြသတယ်။မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ မင်းရဲ့ကွဲပြားမှုတွေထက် ပိုသာတယ်
• ရန်ဖြစ်ပြီးနောက် စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ တောင်းပန်တဲ့အခါ၊ ဖြူစင်ပြီး ကုသိုလ်ကောင်းမှုဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို တိုးပွားစေတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရသည်

စုံတွဲများကြားတွင် ငြင်းခုံခြင်း၏ အားနည်းချက် :

• စုံတွဲများကြားတွင် ငြင်းခုံမှုများ၊ ဂိမ်းများကို ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်းနှင့် အပြစ်တင်ခြင်းကို ငြင်းခုံခြင်း၊ ၎င်းတို့သည် "သင်အမြဲတမ်း၊" "သင်ဘယ်တော့မှ" နှင့် "သင်သာလျှင်" ကဲ့သို့သော "သင်" ဟူသော စကားစုများကို အဆုံးသတ်သွားကြသည်။ ထိုသို့သောစကားစုများသည် တစ်ဖက်လူကို အပြစ်ရှိသလို ခံစားရစေပြီး ကြီးထွားမှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်
• အငြင်းအခုံတစ်ခုကို သင်မဖြေရှင်းပါက၊ သင်သည် ပဋိပက္ခကို ပိုရှည်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် ဒေါသ၊ ခါးသီးပြီး ရန်လိုမှု ခံစားရခြင်း
• တူညီသောအရာအပေါ် ထပ်ခါတလဲလဲ တိုက်ခိုက်ခြင်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ဝေးကွာသွားစေနိုင်သည်။ ငြင်းခုံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် သင့်အား စတင်ရှောင်ရှားလာလိမ့်မည်

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ငြင်းခုံနေချိန်တွင် လုပ်ဆောင်စရာများ နှင့် မလုပ်ပါနှင့်

နေ့စဉ်ရန်ဖြစ်ခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်ပါလား။ ချစ်သံယောဇဥ်ရှိပါတယ်? အဆိုပါမေးခွန်းကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် Reddit အသုံးပြုသူတစ်ဦးက "ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတွင်စုံတွဲများသည်ရန်ပွဲနှင့်ဆက်ဆံရေးတွင်ငြင်းခုံခြင်းများကိုသင်သတ်မှတ်ပုံပေါ်တွင်မူတည်သည်။ စုံတွဲအားလုံး အော်ဟစ်ပွဲတွေ ဝင်ကြလား။ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ စုံတွဲတိုင်းတွင် အချိန်နှင့်အမျှ သဘောထားကွဲလွဲမှုများ ရှိပါသလား။ ဟုတ်။ အပြင်မှာပိုငြင်းခုံကြတဲ့ စုံတွဲတွေရှိတယ်။ အဲဒီအခါမှာ ရန်လိုတဲ့နည်းနဲ့ ငြင်းခုံကြတဲ့ စုံတွဲတွေရှိတယ်။ ပြီးတော့ တချို့စုံတွဲတွေက ပြဿနာတွေကို ရှောင်ကြတယ်။ လူတိုင်းသည် ပဋိပက္ခကို ထူးထူးခြားခြား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတတ်သောကြောင့် ပဋိပက္ခဖြစ်သည်။