Λένε ότι ποτέ δεν πρέπει να πηγαίνεις για ύπνο θυμωμένος. Έτσι, ο σύντροφός μου και εγώ μένουμε ξύπνιοι στο κρεβάτι και τσακωνόμαστε. Μερικές φορές έντονα. Μερικές φορές ήρεμα. Εξαρτάται από το πόσο αργά το βράδυ είναι και πόσο πεινασμένοι είμαστε. Οι καυγάδες στις σχέσεις δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι βρίσκεστε σε δύσκολα νερά. Σημαίνει απλώς ότι δύο άνθρωποι αποτρέπουν έναν μεγαλύτερο καυγά από το να συμβεί λύνοντας τους μικρότερους. Έχουμε όλων των ειδών τους καυγάδες,που κυμαίνονται από καυγάδες για το "τι θα φάμε", μέχρι καυγάδες για το "ποιος θα πλύνει τα πιάτα" και καυγάδες για το "η πολλή τεχνολογία εμποδίζει τον ποιοτικό μας χρόνο".

Ο σύντροφός μου κάποτε με χλεύασε μετά από μια διαφωνία και μου είπε ότι προτιμώ να χάσω τον ύπνο μου από το να χάσω έναν καυγά. Παραδέχομαι ότι μερικές φορές χρειάζεται να αφήσω μια διαμάχη να αναπνεύσει μέχρι την επόμενη μέρα πριν πηδήξω να την επιλύσω. Αλλά είναι καλό να διαφωνείς και να τα βγάζεις όλα στη φόρα (όποτε είστε και οι δύο έτοιμοι), γιατί όταν σταματάς να διαφωνείς σε μια σχέση, σημαίνει ότι έχεις σταματήσει να νοιάζεσαι. Ο Τζόζεφ Γκρένι, ο συν-συγγραφέαςτου μπεστ σέλερ των New York Times Κρίσιμες συζητήσεις , γράφει ότι τα ζευγάρια που τσακώνονται μαζί, μένουν μαζί. Το πρόβλημα αρχίζει όταν αρχίζετε να αποφεύγετε αυτές τις διαφωνίες.

Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε γιατί οι καυγάδες είναι σημαντικοί σε μια σχέση, σε συνεννόηση με τη σύμβουλο Nishmin Marshall, η οποία ειδικεύεται στην προσφορά συμβουλευτικής για γάμους χωρίς αγάπη, κακοποιημένους γάμους, ανία, καυγάδες και σεξουαλικά προβλήματα. Η ίδια λέει: "Ο καυγάς είναι απλώς μια άλλη ενοχλητική εκδοχή του να θέτεις την άποψή σου. Όταν τα ζευγάρια τσακώνονται, φέρνει σαφήνεια. Τους βοηθά να καταλάβουν ο ένας τον άλλον.την προοπτική του άλλου."

Τύποι στυλ επιχειρημάτων

Τσακώνονται τα ζευγάρια; Ναι. Πιο συχνά απ' ό,τι νομίζετε. Οι μικροδιαφωνίες στις σχέσεις είναι απολύτως φυσιολογικές. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι τσακώνονται και δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που τσακώνονται με τον ίδιο τρόπο. Αυτό βασίζεται στο στυλ προσκόλλησης, τη συναισθηματική νοημοσύνη και την αντίδρασή τους "πάλεψε-φύγε ή πάγωσε". Υπάρχουν 4 διαφορετικοί τύποι στυλ τσακωμού στις σχέσεις:

1. Επιθετικό στυλ

Με κίνητρο την απογοήτευση, την ενόχληση και το θυμό, αυτό το στυλ διαφωνίας έχει ως στόχο την επισήμανση όλων των λαθών που έχει κάνει ο άλλος σύντροφος. Αυτή η διαφωνία λαμβάνει χώρα όταν ο ένας σύντροφος δεν ξέρει πώς να ελέγξει το θυμό σε μια σχέση. Η διαφωνία μπορεί να γίνει επιθετική και αυτό έχει ως στόχο την επίρριψη ευθυνών σε ένα άτομο. Μερικά από τα παραδείγματα είναι:

• "Πάντα αφήνεις τη βρεγμένη πετσέτα στο κρεβάτι"
• "Δεν κάνεις το μερίδιό σου στην κουζίνα"
• "Ποτέ δεν βγάζεις τα σκουπίδια έξω"

2. Αμυντικό στυλ

Αυτό το είδος διαφωνίας σε μια σχέση συμβαίνει όταν το άτομο που κατηγορείται για κάτι συμπεριφέρεται σαν θύμα. Ή μπορεί να αρχίσει να υπερασπίζεται τον εαυτό του επισημαίνοντας τις ελλείψεις και τα ελαττώματα του άλλου ατόμου. Για παράδειγμα:

• "Θα είχα βγάλει τα σκουπίδια αν είχες πλύνει τα πιάτα απόψε"
• "Ήξερες ότι είμαι απασχολημένη, οπότε γιατί δεν μπορούσες απλά να μου το θυμίσεις; Θα το έκανα. Γιατί είναι τόσο δύσκολο για σένα να μου το θυμίζεις κάθε μέρα;"
• "Δεν μπορείς να με κατηγορήσεις για μια φορά;"

3. Στυλ απόσυρσης

Είστε είτε ο αποσυρόμενος είτε αυτός που προσπαθεί να προωθήσει το επιχείρημα για να περάσει η άποψή σας. Αν είστε ο πρώτος, τότε είναι πιθανό να αναζητάτε τρόπους για να αποφύγετε τη διαφωνία. Αυτό δείχνει ότι έχετε προσωπικότητα που αποφεύγει τις συγκρούσεις και θα προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ειρήνη. Αν είστε ο δεύτερος, τότε είστε αποφασισμένος να περάσετε την άποψή σας.

4. Ανοιχτό στυλ

Πώς να έχετε υγιείς διαφωνίες σε μια σχέση; Δοκιμάστε να έχετε μια διαφωνία ανοιχτού τύπου. Αυτός είναι ένας από τους πιο υγιείς τρόπους διαφωνίας με έναν σύντροφο. Είστε ανοιχτοί και εξετάζετε την όλη κατάσταση. Δεν είστε προσηλωμένοι στην άποψή σας ή προσπαθείτε να αποδείξετε ότι ο άλλος έχει άδικο.

7 κορυφαίοι λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια τσακώνονται

Η Nishmin λέει: "Οι καβγάδες των ζευγαριών δεν είναι ανθυγιεινοί. Όταν μιλάς για το τι δεν πάει καλά, το έτερον ήμισυ μπορεί να αρχίσει να σε σέβεται ακόμα περισσότερο που εκφράζεις τις ανησυχίες σου. Όταν κρατάς την κακία μέσα σου και κάνεις τον άλλο σύντροφο να πιστεύει ότι ό,τι κι αν κάνει δεν σε αγγίζει, θα αρχίσει να σε θεωρεί δεδομένη." Τούτου λεχθέντος, δεν δημιουργούνται όλοι οι καβγάδες και οι διαφωνίες σε μια σχέση.ίσοι. Μερικοί είναι πιο τοξικοί από άλλους. Για να σας βοηθήσουμε να διακρίνετε τους υγιείς από τους ανθυγιεινούς, ας ρίξουμε μια ματιά στα είδη, τους λόγους και τις αιτίες των διαφωνιών στις σχέσεις:

1. Καυγάδες για τα οικονομικά

Το να διαφωνούν τα ζευγάρια για τα χρήματα δεν είναι κάτι καινούργιο. Αυτό είναι ένα από τα είδη των καβγάδων στις σχέσεις που είναι διαχρονικά. Αν ζείτε μαζί και έχετε αποφασίσει να διαχειρίζεστε από κοινού τα οικονομικά σας, τότε τέτοιοι καβγάδες είναι αναπόφευκτοι. Αν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να λύσουν αυτό το ζήτημα και να σχεδιάσουν μια λίστα προϋπολογισμού χωρίς να κάνει ο ένας τον άλλον να αισθάνεται άσχημα που είναι απερίσκεπτοι σπάταλοι, τότε είστε στο σωστό δρόμο.

2. Να τσακώνεστε για το ίδιο πράγμα επανειλημμένα

Αν συνεχίζετε να τσακώνεστε για το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, το πιθανότερο είναι ότι δεν προσπαθείτε καν να καταλάβετε την οπτική γωνία του άλλου. Και οι δύο είστε ανένδοτοι στο ότι ο ένας από εσάς έχει δίκιο και ο άλλος άδικο. Τέτοιοι επαναλαμβανόμενοι τσακωμοί σε μια σχέση μπορεί να μετατραπούν σε χρόνιους, αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά. Αν έχετε βρεθεί να αναρωτιέστε, πόσοι τσακωμοί είναι φυσιολογικοί σε μια σχέση, το πιθανότερο είναι ότισυγκρούεστε λίγο πιο συχνά, ίσως επειδή τα προβλήματά σας έχουν ήδη γίνει χρόνια.

3. Διαφωνίες για τις δουλειές του σπιτιού

Γιατί τσακώνονται τα παντρεμένα ζευγάρια; Οι δουλειές του σπιτιού είναι αυτό που προκαλεί τις περισσότερες φορές καυγάδες σε μια σχέση. Αυτό είναι σίγουρα ένα φλέγον θέμα μεταξύ των ζευγαριών. Γιατί όταν υπάρχει ανισορροπία στον καταμερισμό της εργασίας στο σπίτι, μπορεί να οδηγήσει σε πολλούς καυγάδες και άσχημες αντιπαραθέσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ένας σύντροφος είναι πολύ εγωιστής, ξεχασιάρης ή τεμπέλης για να κάνει το μερίδιο της δουλειάς που του αναλογεί.

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη σχετικά με τη σχέση μεταξύ της οικιακής εργασίας και της σεξουαλικής ικανοποίησης, διαπιστώθηκε ότι όταν οι άνδρες σύντροφοι ανέφεραν ότι συνεισφέρουν δίκαια στις οικιακές εργασίες, το ζευγάρι βίωνε συχνότερες σεξουαλικές επαφές. Είναι σαφές ότι το να είσαι παντρεμένος δεν εγγυάται ρομαντισμό και επιθυμία.

4. Επιχειρήματα σχετικά με την οικογένεια

Αυτός είναι ένας από τους συνηθισμένους καβγάδες του ζευγαριού. Οι διαφωνίες μπορεί να αφορούν οτιδήποτε - τον σύντροφό σας που αντιπαθεί την οικογένειά σας ή εσάς που αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν σας δίνει προτεραιότητα όσο δίνει προτεραιότητα στην οικογένειά του. Οι οικογενειακοί δεσμοί είναι βαθιοί. Ως εκ τούτου, αυτές οι διαφωνίες δεν μπορούν να αποφευχθούν. Αυτό είναι ένα από τα πιθανά προβλήματα της σχέσης και θα πρέπει να μιλήσετε ο ένας στον άλλο και να βρείτε έναν τρόπο να εργαστείτε.μέσα από αυτό.

5. Διαφωνίες που προκαλούνται από θέματα εμπιστοσύνης

Οι συνεχείς καβγάδες σε μια σχέση λόγω καχυποψίας μπορεί να βλάψουν πραγματικά τα θεμέλια της αγάπης σας. Αν η καχυποψία, η έλλειψη εμπιστοσύνης ή η προδοσία έχει διαρρεύσει μέσα στη σχέση, μπορεί να καταλήξετε να τσακώνεστε συνέχεια. Μπορεί να γίνει δύσκολο να επιστρέψετε στον τρόπο που ήταν τα πράγματα στη σχέση σας. Η εμπιστοσύνη, όταν σπάσει, είναι πολύ δύσκολο να ξαναχτιστεί. Αλλά να ξέρετε ότι με αφοσίωση, ειλικρίνεια και αγάπη,Όταν δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσπιστία, αυτό μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αποσύρεται τακτικά συναισθηματικά.

6. Τα ζευγάρια τσακώνονται για τις επιλογές του τρόπου ζωής

Τι προκαλεί καυγάδες σε μια σχέση; Οι επιλογές του τρόπου ζωής. Αν ο ένας λατρεύει να διασκεδάζει και ο άλλος είναι σπιτόγατος, τότε αυτοί οι καυγάδες είναι βέβαιο ότι θα συμβούν. Ο εσωστρεφής σύντροφος που δεν του αρέσει να βγαίνει πολύ μπορεί να νιώσει ότι πιέζεται να κάνει πράγματα αντίθετα με τη φύση και τις ανάγκες του. Αυτό θα τον κάνει να νιώσει άσχημα για τον εαυτό του. Ο εξωστρεφής σύντροφος, από την άλλη πλευρά, μπορεί να νιώσει ότι δεν μπορεί νανα βγαίνουν με τον σύντροφό τους όσο θα ήθελαν, και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το διαχειριστούν και οι ίδιοι. Πρέπει και οι δύο να συμβιβαστείτε και να βρείτε μια μέση λύση.

7. Διαφορές γονέων

Αυτό είναι επίσης ένα από τα συνηθισμένα συζυγικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια που δεν ξέρουν πώς να μοιράσουν τις γονικές δουλειές. Είναι επίσης διχασμένα για το πώς να μεγαλώσουν τα παιδιά τους και πώς να τα φροντίζουν. Αν δεν διορθώσετε σύντομα αυτό το πρόβλημα, οι συνεχείς διαφωνίες σας και οι διαφορές σας ως γονείς θα μπορούσαν να επηρεάσουν το παιδί. Θα μπορούσαν να δημιουργήσουν αναίσθητες καταστάσεις όπου ζητάμε από τα παιδιά μας να πάρουν θέση.

Πόσος τσακωμός είναι φυσιολογικός σε μια σχέση;

Για να μάθουμε πόσος είναι ο υπερβολικός τσακωμός σε μια σχέση, απευθυνθήκαμε στη Ridhi Golechha, (M.A. Psychology), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική για γάμους χωρίς αγάπη, χωρισμούς και άλλα θέματα σχέσεων. Λέει: "Αν οι φωνές συμβαίνουν περιστασιακά, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Όλοι χάνουν την ηρεμία τους μια στο τόσο. Ωστόσο, αν τσακώνεστε επανειλημμένα, πρέπει να ενημερώσετε το σύντροφό σας.ότι αυτοί οι καβγάδες δεν κάνουν καλό στη σχέση σας.

"Αν δεν πείτε στο σύντροφό σας ότι μια από τις πράξεις του σας ενοχλεί, δεν θα το μάθει ποτέ. Ο σύντροφός σας δεν είναι αναγνώστης του μυαλού για να ξέρει τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι σας. Η έλλειψη επικοινωνίας το μόνο που κάνει είναι να συσσωρεύεται θυμός και από τις δύο πλευρές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συνεχείς καβγάδες σε μια σχέση, που μπορεί να είναι εξαντλητικός. Μπορεί ακόμη και να αναρωτηθείτε αν αξίζει να σπαταλάτε την ενέργειά σας γι' αυτό. Αλλά δεν είναιαυτό είναι το νόημα των σχέσεων; Τσακώνεστε, ζητάτε συγγνώμη, συγχωρείτε και φιλιέστε. Όχι επειδή αγαπάτε να τσακώνεστε. Επειδή θέλετε να είστε με αυτό το άτομο παρά τις δύσκολες στιγμές.

"Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αρχίσετε να τσακώνεστε οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Μια λογομαχία με μυαλό είναι πολύ σημαντική. Πρέπει να διαλέξετε τη σωστή στιγμή για να εκφράσετε τις ανησυχίες σας. Αν τσακώνεστε μόνο, μαλώνετε, παραπονιέστε και επικρίνετε ο ένας τον άλλον, τότε αυτό είναι ανθυγιεινό και αργά ή γρήγορα θα επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία." Τα ζευγάρια που τσακώνονται εστιάζοντας μόνο στους καβγάδες και προσπαθώντας να αποδείξουν τηνο άλλος κάνει λάθος, χωρίς να καταλάβουν πώς να σταματήσουν τις συνεχείς διαφωνίες σε μια σχέση, τείνουν να απομακρύνονται.

Ακολουθούν μερικές παράμετροι που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε πότε οι συγκρούσεις σας έχουν περάσει σε ανθυγιεινό έδαφος:

• Όταν αρχίζετε να μην σέβεστε το άλλο άτομο
• Όταν αρχίζετε να τους βρίζετε λεκτικά
• Όταν δεν αγωνίζεσαι για τη σχέση αλλά εναντίον της σχέσης
• Όταν τους δίνετε τελεσίγραφα και απειλείτε να τους αφήσετε

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των επιχειρημάτων σχέσεων

Οι διαφωνίες στην αρχή μιας σχέσης σημαίνει ότι οι δυο σας δεν έχετε καταλάβει αρκετά ο ένας τον άλλον και δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στη φάση μετά το μήνα του μέλιτος. Είναι όμως φυσιολογικό να τσακώνεστε κάθε μέρα σε μια σχέση; Αυτό εξαρτάται από το είδος των τσακωμών που έχετε. Οι συγκρούσεις μπορεί να είναι μια ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για το άλλο άτομο, να θεραπευτείτε και να αναπτυχθείτε μαζί. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι είναι ανθυγιεινό όταντα ζευγάρια τσακώνονται, αλλά αυτό είναι κουραφέξαλα, φέρνει περισσότερη ειλικρίνεια στη σχέση. Ωστόσο, όπως είπαμε και πριν, δεν είναι όλοι οι καβγάδες ίδιοι και οι καβγάδες μεταξύ των ζευγαριών έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, τα οποία περιλαμβάνουν:

Πλεονεκτήματα των διαφωνιών μεταξύ ζευγαριών :

• Όταν τα ζευγάρια τσακώνονται, μαθαίνουν ο ένας για τα ελαττώματα του άλλου και τα δικά τους ελαττώματα, τις διαφορετικές απόψεις και τον τρόπο σκέψης. Αυτό τους φέρνει πιο κοντά δημιουργώντας ένα βαθύτερο επίπεδο κατανόησης. Όταν μαθαίνετε να διαχειρίζεστε και να αποδέχεστε αυτές τις διαφορές, θα δημιουργήσετε μια σχέση αγάπης και ειρήνης.
• Οι συγκρούσεις μπορούν να σας κάνουν πιο δυνατούς ως ζευγάρι. Όταν λύνετε έναν καυγά με το "σ' αγαπώ και χαίρομαι που το συζητάμε", δείχνει ότι εκτιμάτε τη σχέση σας περισσότερο από τις διαφορές σας.
• Όταν ζητάτε ειλικρινά συγγνώμη μετά από έναν καυγά, ενσταλάζετε ένα αίσθημα αγνότητας και πληρότητας. Νιώθετε καλά με τον εαυτό σας και τη σχέση σας

Μειονεκτήματα των διαφωνιών μεταξύ ζευγαριών :

• Όταν τα ζευγάρια που τσακώνονται καταφεύγουν στην κριτική και τα παιχνίδια επίρριψης ευθυνών, καταλήγουν να χρησιμοποιούν τις φράσεις "Εσύ" όπως "Εσύ πάντα", "Εσύ ποτέ" και "Μόνο εσύ". Τέτοιες φράσεις κάνουν το άλλο άτομο να αισθάνεται ένοχο και να δέχεται επίθεση και εμποδίζουν την ανάπτυξη
• Όταν δεν επιλύετε μια διαφωνία, παρατείνετε τη σύγκρουση. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε θυμωμένοι, πικραμένοι και εχθρικοί απέναντι στο σύντροφό σας.
• Το να τσακώνεστε επανειλημμένα για το ίδιο πράγμα μπορεί να σας απομακρύνει από το σύντροφό σας. Θα αρχίσει να σας αποφεύγει για να αποφύγει τη διαφωνία

Dos και Don'ts ενώ διαφωνείτε με τον σύντροφό σας

Είναι φυσιολογικό να τσακώνεστε κάθε μέρα σε μια σχέση; Απαντώντας στο ερώτημα, ένας χρήστης του Reddit λέει: "Το πόσο συχνά τσακώνονται τα ζευγάρια σε μια υγιή σχέση εξαρτάται από το πώς ορίζετε τον τσακωμό και τη διαφωνία σε μια σχέση. Όλα τα ζευγάρια τσακώνονται; Μάλλον όχι. Όλα τα ζευγάρια έχουν διαφωνίες από καιρό σε καιρό; Ναι. Υπάρχουν ζευγάρια που τσακώνονται περισσότερο εξωτερικά. Μετά υπάρχουν ζευγάρια πουπου διαφωνούν με έναν πιο παθητικό-επιθετικό τρόπο. Και έπειτα, κάποια ζευγάρια απλώς αποφεύγουν τα προβλήματα. Κάθε άτομο χειρίζεται και επιλύει τις συγκρούσεις με μοναδικό τρόπο, οπότε και οι στρατηγικές επίλυσης συγκρούσεων θα διαφέρουν από ζευγάρι σε ζευγάρι".

Τα ζευγάρια που τσακώνονται θα πρέπει να καταλάβουν ότι υπάρχουν μερικοί κανόνες διαφωνίας σε μια σχέση. Υπάρχουν κάποια dos και don'ts κατά τη διαχείριση των συγκρούσεων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να τσακώνεστε σε μια σχέση:

Γιατί τα επιχειρήματα είναι υγιή

"Γιατί τσακωνόμαστε; Είναι υγιές να τσακωνόμαστε στις σχέσεις;" Αυτά τα ερωτήματα μπορεί να βαραίνουν το μυαλό σας μετά από κάθε καυγά με το Σ.Ο. σας. Η Ridhi λέει: "Ανεξάρτητα από τις αιτίες των καυγάδων, τα ζευγάρια τσακώνονται επειδή αγαπιούνται και κάτι που έκανε ή είπε ο ένας ενοχλεί τον άλλον. Δεν μπορείτε να το αφήσετε να περάσει έτσι γιατί τότε γίνεται αποφυγή. Η αδιαφορία είναι ανθυγιεινή, ενώ ηοι διαφωνίες στη σχέση είναι απολύτως υγιείς, επειδή δεν κρύβετε τα προβλήματα κάτω από το χαλί. Δείχνετε ότι νοιάζεστε και ότι θέλετε να διορθώσετε τα προβλήματα. Αυτές οι διαφωνίες δεν σημαίνουν ότι οδεύετε προς το δρόμο του διαζυγίου.

"Είναι φυσιολογικό να τσακώνεστε κάθε μέρα σε μια σχέση;" Ναι, αν ο στόχος είναι να χτίσετε μια δυνατή σχέση. Όχι, αν το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να εκτονώσετε το θυμό σας και να επικρίνετε το σύντροφό σας. Με τη βοήθεια αυτών των μικρών διαφωνιών σε μια σχέση, μαθαίνετε ο ένας για τα ερεθίσματα, τα τραύματα και τις ανασφάλειες του άλλου. Γνωρίζετε καλύτερα το σύστημα αξιών του άλλου. Οι διαφωνίες είναι επίσης συζητήσεις μεταξύδύο άνθρωποι που δεν είναι στην ίδια σελίδα, αλλά είναι στην ίδια ομάδα".

8 τρόποι για να χειριστείτε τις διαφωνίες σε μια σχέση

Ο σκοπός κάθε διαφωνίας είναι να βρεθεί το πρόβλημα και να θεραπευτεί. Όταν τα ζευγάρια τσακώνονται συνεχώς, συχνά ξεχνούν τον τελικό τους προορισμό, που είναι η εξεύρεση λύσης. Το "πόσο είναι πολύς τσακωμός" γίνεται ένα κρίσιμο ερώτημα όταν το μόνο που κάνετε είναι να τσακώνεστε και να διαφωνείτε και δεν ξέρετε πώς να αφήσετε την αγανάκτηση πολύ μετά την επίλυση της σύγκρουσης. Αν ο στόχος είναι να κερδίσετε μια διαφωνία με τονσύζυγος, τότε έχετε ήδη χάσει. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να χειρίζεστε τους καβγάδες με τον σύντροφό σας που μπορούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια που τσακώνονται να επιλύουν τις συγκρούσεις πιο επιδέξια:

1. Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας

Αν ο σύντροφός σας πληγώθηκε εξαιτίας των πράξεών σας, αποδεχτείτε το. Όσο περισσότερο συμπεριφέρεστε σαν να είστε ένας άγιος και τίποτα που θα μπορούσατε να κάνετε δεν θα μπορούσε να είναι λάθος, τόσο περισσότερο κινδυνεύει η σχέση σας. Η ικανοποίηση της σχέσης δεν μπορεί να επιτευχθεί όταν το ένα άτομο νομίζει ότι έχει πάντα δίκιο και το άλλο άτομο πρέπει πάντα να υποκύπτει στη θέλησή του. Είναι καιρός να ζητήσετε συγγνώμη για τα λάθη σας. Αποφύγετε τους καβγάδες σε μιασχέση και να αναλάβετε την ευθύνη για τα λάθη σας. Αυτό είναι ένα από τα θετικά βήματα σχέσης που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της αγάπης σας.

2. Μάθετε να συμβιβάζεστε

Το να ξέρετε πώς να συμβιβάζεστε είναι αυτό που τελικά οδηγεί στην ικανοποίηση της σχέσης. Ακόμα και όταν τσακώνεστε στις σχέσεις, μάθετε να συμβιβάζεστε. Δεν μπορείτε να έχετε το δικό σας τρόπο κάθε φορά. Αν δεν θέλετε να έχετε τον ίδιο καβγά και την ίδια διαφωνία κάθε δεύτερη μέρα, είναι καλύτερο να συμβιβάζεστε πού και πού. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να συμβιβάζεστε σε ένα γάμο ή μια σχέση:

• Σταματήστε να τσακώνεστε για τα βρώμικα πιάτα και χωρίστε τις δουλειές του σπιτιού για κάποιο χρονικό διάστημα
• Εν τω μεταξύ, ενδιαφερθείτε για τα χόμπι του άλλου.
• Αποφύγετε τις διαφωνίες σε μια σχέση επικοινωνώντας με σαφήνεια τις συναισθηματικές, οικονομικές και φυσικές προσδοκίες και ανάγκες.
• Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί για περισσότερη ικανοποίηση στη σχέση σας
• Επικοινωνήστε τακτικά μαζί τους στα μάτια και προσπαθήστε να επικοινωνείτε την αγάπη σας χωρίς λόγια μια στο τόσο.
• Μιλήστε ο ένας στον άλλον τη στιγμή που αρχίζει να αισθάνεστε "θυσία".

3. Πάρτε μια στιγμή για να αναπνεύσετε

Όταν βρίσκεστε σε μια έντονη διαφωνία, μην ταΐζετε με το ζόρι το σύντροφό σας με όλες τις σκέψεις και τις απόψεις σας. Κάντε το αυτό όταν και οι δύο είστε σε ήρεμη κατάσταση. Αν ο σύντροφός σας φωνάζει, δεν χρειάζεται να του φωνάξετε κι εσείς, μόνο και μόνο για να αποδείξετε ότι έχετε φωνή και ότι ξέρετε να παίρνετε θέση. Αυτά τα πράγματα απλά θα ρίξουν λάδι στη φωτιά. Όταν ο σύντροφός σας επιδίδεται σε ένα καταστροφικό στυλ διαφωνίας, τότε πάρτε μιαπερίοδος ηρεμίας. Απομακρυνθείτε από την κατάσταση.

4. Μην τους αναγκάζετε να πολεμήσουν

Είναι καλό και ώριμο εκ μέρους του συντρόφου σας, αν γνωρίζει ότι δεν θα μπορέσει να διαχειριστεί τη σύγκρουση και μπορεί να καταλήξει να κάνει/πεί κάτι που θα μετανιώσει. Δείχνει πόσο αυτογνωσία έχει. Αν λοιπόν κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου καβγά που τροφοδοτείται από την οργή, ο σύντροφός σας αποφασίσει να πάρει μια στιγμή για να αναπνεύσει, τότε αφήστε τον. Μετά από αίτημα/πρόταση του συντρόφου σας που έχει δημιουργηθεί για τέτοιες στιγμές, αφήστε τον να μείνει λίγο μόνος του καιμην τα κυνηγάτε ουρλιάζοντας στην άκρη της γλώσσας σας.

5. Όχι χαρακτηρισμοί

Όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαρκώς ενοχλητικούς καβγάδες, τότε είναι πιθανότατα επειδή κανένας από τους δύο δεν λύνει την κατάσταση που επικρατεί, ενώ προσθέτει περισσότερα προβλήματα στο καζάνι που λιώνει. Απλά βεβαιωθείτε ότι κάθε φορά που διαφωνείτε με τον σύντροφό σας, δεν χρησιμοποιείτε υποτιμητικές λέξεις εναντίον του, επειδή οι χαρακτηρισμοί σε μια σχέση βλάπτουν σοβαρά τα θεμέλια της αγάπης και της στοργής σας. Κάποιοιάλλα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου περιλαμβάνουν:

• Μην περνάτε σαρκαστικά σχόλια
• Μην κοροϊδεύετε την εμφάνισή τους ή μη δείχνετε με το δάχτυλο τον χαρακτήρα του συντρόφου σας
• Μην χρησιμοποιείτε την ευπάθειά τους εναντίον τους
• Μην τους λέτε να "το βουλώσουν" και μην συμπεριφέρεστε σαν ξερόλες.
• Μην υποθέτετε τίποτα
• Αποφύγετε να περάσετε συγκαταβατικές δηλώσεις
• Μην προσπαθείτε να πατρονάρετε τον σύντροφό σας

6. Μην διαφωνείτε για πολλά πράγματα ταυτόχρονα

Αυτός είναι ένας από τους λόγους που οι θετικές αλληλεπιδράσεις μειώνονται μεταξύ των συντρόφων. Μην τσακώνεστε όλοι μαζί. Η Ridhi προτείνει να εστιάσετε την ενέργειά σας σε ένα μόνο επιχείρημα, αντί να τσακώνεστε για όλα τα πράγματα που είναι λάθος στη δυναμική σας. Επιπλέον, όταν ένα επιχείρημα έχει λήξει, μην το αναβιώνετε σε ένα άλλο επιχείρημα.

7. Να θυμάστε ότι είστε στην ίδια ομάδα

Δεν έχει σημασία τι προκαλεί τους καβγάδες σε μια σχέση. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς αντιμετωπίζετε αυτούς τους καβγάδες ως "ομάδα". Να θυμάστε πάντα ότι δεν πολεμάτε ο ένας τον άλλον. Πολεμάτε μαζί ενάντια σε ένα πρόβλημα. Όταν αλλάζετε το στυλ των καβγάδων σας στις σχέσεις και πολεμάτε μαζί ως ομάδα, είναι ένας από τους τρόπους για να έχετε υγιείς καβγάδες σε μια σχέση.

8. Μην κωλυσιεργείτε τον σύντροφό σας μετά από έναν καυγά

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η αποσιώπηση είναι επίσης μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης και επιβαρύνει την ψυχική υγεία τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Αυτή η ψυχική υγεία μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωματική υγεία. Θα αναπτύξετε δύσκαμπτους αυχένες, θα έχετε συχνούς πονοκεφάλους και πόνους στους ώμους. Έτσι, αν δίνετε στο σύντροφό σας τη σιωπηλή μεταχείριση μετά από έναν καυγά, τότε αυτό σημαίνει ότι σκόπιμα τραβάτε τον καυγά ακόμα και μετά τη διευθέτησητα πράγματα, απλώς προσπαθείτε να τους τιμωρήσετε με το να τους κωλυσιεργείτε. Μην δείχνετε αμέλεια στον σύντροφό σας με το να μην φροντίζετε για τη συνολική υγεία του συντρόφου σας.

Βασικοί δείκτες

• Οι διαφωνίες σε μια σχέση είναι υγιείς, διότι δείχνουν την προθυμία σας να δουλέψετε πάνω στη σχέση.
• Ορισμένες διαφωνίες είναι σημαντικές για τη διατήρηση μιας σχέσης, καθώς σας επιτρέπουν να ξεκαθαρίσετε τις διαφορές σας και να μάθετε να βρίσκετε μια μέση λύση.
• Όταν ένας από τους δύο συντρόφους καταφεύγει σε ψυχική, λεκτική ή σωματική κακοποίηση, οι διαφωνίες γίνονται τοξικές και ανθυγιεινές. Αν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση, να ξέρετε ότι δεν πειράζει να απομακρυνθείτε από μια σχέση για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Το γεγονός ότι τσακώνεστε συχνά δεν σημαίνει ότι η σχέση σας οδηγείται σε αδιέξοδο. Οι σχέσεις έχουν να κάνουν με την εύρεση αστείων στιγμών, ακόμη και όταν οι δυο σας είστε έξαλλοι από οργή. Όταν τις χειρίζεστε σωστά, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συμβατότητάς σας ως ζευγάρι. Αν οι καυγάδες σας γίνονται υπερβολικοί και τίποτα δεν φαίνεται να μετριάζει την αρνητικότητα, πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβουλευτικής ζεύγους για νανα βρείτε τη βασική αιτία των προβλημάτων σας. Αν αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια, η ομάδα έμπειρων συμβούλων του Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Μάρτιο του 2023.