Хэзээ ч галзуурч унтаж болохгүй гэж тэд хэлдэг. Тэгээд хамтрагч бид хоёр орон дээрээ хэвтээд хэрэлдээд байдаг. Заримдаа чанга дуугаар. Заримдаа тайван. Шөнө хэр орой болж, бид хэр их өлсөж байгаагаас шалтгаална. Харилцааны маргаан нь таныг асуудалтай байгаа гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоёр хүн жижиг хэрүүл маргаан гарахаас сэргийлж байна гэсэн үг. Бидэнд "Хоолны хоол юу вэ" зодоон, "Хэн аяга тавгаа угаах вэ" гэх мэт, "Хэт их технологи бидний чанартай цагийг өнгөрөөхөд саад болж байна" гэх мэт олон төрлийн зодоон бий.

Миний хань. Нэг удаа муудалцсаны дараа намайг дооглож, хэрэлдэж ялагдсанаас нойроо алдсан нь дээр гэж хэлсэн. Би хүлээн зөвшөөрч байна, би зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд үсрэхээсээ өмнө дараагийн өдөр хүртэл амьсгалахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Гэхдээ (хоёулаа бэлэн болсон үед) маргаж, бүгдийг нь гадагшлуулах нь сайн хэрэг, учир нь та харилцаандаа маргалдахаа болих нь таныг халамжлахаа больсон гэсэн үг юм. "Нью-Йорк Таймс"-ын бестселлер Чухал яриа номын хамтран зохиогч Жозеф Гренни "Хамтдаа маргалддаг хосууд хамтдаа байдаг" гэж бичжээ. Эдгээр маргаанаас зайлсхийж эхлэхэд асуудал эхэлдэг.

Бид хайр дурлалгүй гэрлэлт, хүчирхийлэлд өртсөн гэрлэлт, уйтгар гуниг, хэрүүл маргаан, бэлгийн харилцааны асуудалд зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөх Нишмин Маршаллтай зөвлөлдсөний үндсэн дээр харилцаанд маргаан яагаад чухал болохыг ойлгоход тань туслахаар ирлээ. Тэр хэлэхдээ: "МаралдахШийдвэрлэх стратеги нь хос болгонд өөр өөр байх болно.”

Мөргөлдөөнтэй хосууд харилцаанд маргаан үүсгэх хэд хэдэн дүрэм байдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд хийх, болохгүй зүйл байдаг. Харилцааны хувьд хэрхэн тэмцэж болох талаар дараах зөвлөгөөг энд оруулав:

Маргаан яагаад эрүүл байдаг вэ?

“Бид яагаад маргалддаг юм бэ? Харилцаанд хэрэлдэх нь эрүүл байх уу?" SO-тойгоо маргах болгоны дараа эдгээр асуултууд таны толгойд эргэлдэж магадгүй. Ридхи хэлэхдээ “Хосууд хэрүүл маргааны шалтгаанаас үл хамааран бие биедээ хайртай, нэг хүний ​​хийсэн эсвэл хэлсэн зүйл нь нөгөөгөө зовоож байгаа учраас маргалддаг. Та үүнийг орхиж болохгүй, учир нь энэ нь зайлсхийх болно. Энэ нь хайхрамжгүй байдал нь эрүүл бус, харин харилцааны маргаан нь бүрэн эрүүл байдаг, учир нь та асуудлыг хивсний доор шүүрдэггүй. Та анхаарал халамж тавьж байгаа бөгөөд асуудлыг засахыг хүсч байна. Эдгээр маргаан нь таныг салах зам руу явж байна гэсэн үг биш юм.

“Харилцан дунд өдөр бүр хэрэлдэх нь хэвийн үзэгдэл үү? Тиймээ, хэрэв зорилго нь хүчтэй харилцаа тогтоох юм бол. Үгүй ээ, хэрэв та зөвхөн уураа гаргаж, хамтрагчаа шүүмжлэхийг хүсч байвал. Харилцааны эдгээр жижиг маргаануудын тусламжтайгаар та бие биенийхээ өдөөгч, гэмтэл, найдваргүй байдлын талаар олж мэдэх болно. Та бие биенийхээ үнэ цэнийн тогтолцоог илүү сайн мэддэг болно. Маргаан гэдэг нь нэг талбарт байдаггүй ч нэг багт байдаг хоёр хүний ​​хоорондын хэлэлцүүлэг юм.”

Харилцааны маргааныг зохицуулах 8 арга

Аливаа маргааны зорилго нь Асуудлыг олж, эмчлэх. Хосууд байнга маргалдвал эцсийн зорилго болох шийдлийг олохыг мартдаг. "Хэтэрхий их тулалдах нь хэр их вэ" гэдэг нь таны бүх зүйлийг хийх үед чухал асуулт болдогхэрэлдэж, маргаж, зөрчилдөөн шийдэгдсэнээс хойш удаан хугацааны дараа дургүйцлээ хэрхэн арилгахаа мэдэхгүй байна. Хэрэв таны зорилго бол эхнэр, нөхөртэйгээ маргалдахад ялах юм бол та аль хэдийн ялагдсан гэсэн үг. Маргаантай хосуудад зөрчилдөөнийг илүү чадварлаг шийдвэрлэхэд туслах хамтрагчтайгаа хэрхэн хэрэлдэх талаар дараах зөвлөмжүүд байна:

1. Үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээ

Хэрэв таны хийсэн үйлдлээс болж хамтрагч тань гомдсон бол , хүлээн зөвшөөр. Та өөрийгөө гэгээнтэн мэт аашилж, юу ч хийж чадахгүй байх тусам таны харилцаа улам их аюулд орох болно. Нэг хүн өөрийгөө үргэлж зөв гэж бодож, нөгөө нь үргэлж өөрийнхөөрөө нугалж байх ёстой гэж бодож байвал харилцааны сэтгэл ханамжид хүрч чадахгүй. болно. Та алдааныхаа төлөө уучлалт гуйх цаг нь болсон. Харилцааны хувьд хэрүүл маргаанаас зайлсхийж, буруу үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээ. Энэ бол таны хайрын чанарыг сайжруулахын тулд хийж болох харилцааны эерэг алхамуудын нэг юм.

2. Буулт хийж сур

Хэрхэн буулт хийхээ мэдэх нь эцсийн дүндээ харилцааны сэтгэл ханамжид хүргэдэг. Харилцааны талбарт тэмцэж байсан ч буулт хийж сур. Та үргэлж өөрийн замаар явж чадахгүй. Хэрэв та өдөр бүр ижил хэрүүл, маргаантай байхыг хүсэхгүй байгаа бол хааяа нэг буулт хийсэн нь дээр. Гэр бүл эсвэл харилцаандаа буулт хийх хэдэн зөвлөгөө байна:

• Бохир аяга тавагны төлөө хэрэлдэхээ больж, гэр орныхоо ажлыг хуваах.хэсэг хугацаанд
• Энэ хооронд бие биенийхээ хоббиг сонирхож үзээрэй
• Сэтгэл санаа, санхүүгийн болон бие махбодийн хүлээлт, хэрэгцээгээ тодорхой илэрхийлж, харилцаандаа хэрүүл маргаан гарахаас зайлсхий.
• Харилцааны сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хамтдаа цагийг чанартай өнгөрүүлээрэй
• Тэдэнтэй байнга харьцаж, үе үе хайраа үг хэлэлгүйгээр илэрхийлэхийг хичээ
• “Золиос” мэт санагдаж эхлэх тэр мөчид бие биетэйгээ ярилц

3. Хэсэгхэн амьсгаа аваарай

Хэцүү хэрүүл маргаантай үед хамтрагчдаа бүх бодол санаа, хэтийн төлөвөө хүчээр тэжээх хэрэггүй. Та хоёулаа тайван байх үед үүнийг хий. Хэрэв таны хамтрагч хашгирч байгаа бол та дуу хоолойтой гэдгээ, яаж зогсохоо мэддэг гэдгээ батлахын тулд тэдэн рүү хариу хашгирах шаардлагагүй. Эдгээр зүйлс нь гал дээр тос нэмэх болно. Хэрэв таны хамтрагч хор хөнөөлтэй мэтгэлцээний хэв маягтай болвол тайвшир. Нөхцөл байдлаас хол яв.

4. Тэднийг тулалдах гэж бүү албадаарай

Хэрвээ хамтрагч нь зөрчилдөөнийг даван туулах чадваргүй, харамсах зүйл хийж/хэлнэ гэдгээ мэдэж байвал сайн бөгөөд төлөвшсөн хэрэг. Энэ нь тэдний өөрийгөө хэр ухамсарлаж байгааг харуулж байна. Тиймээс хэрвээ эдгээр уур хилэнгээр дүүрсэн зодооны үеэр таны хамтрагч амьсгалаа авахаар шийдсэн бол түүнийг зөвшөөр. Ийм мөчүүдэд зориулж хамтрагчийнхаа хүсэлт / дохио зангаагаар түүнд бага зэрэг ганцаараа цагийг өнгөрөөгөөрэй, тэдний хойноос хөөцөлдөх хэрэггүй.Хэлнийхээ үзүүрээр хашгирах.

5. Ямар ч нэр дууддаггүй

Та болон таны хамтрагч байнга ядаргаатай хэрүүл хийж байгаа нь та хоёрын хэн нь ч нөхцөл байдлыг шийдэж чадахгүй байгаатай холбоотой байх. Та хамтрагчтайгаа муудалцах бүртээ түүний эсрэг доромжилсон үг хэрэглэхгүй байхыг анхаараарай, учир нь харилцаанд нэр зүүх нь таны хайр, энхрий байдлын үндсийг маш ихээр гэмтээдэг. Санаж байх ёстой бусад зүйлсийн дунд:

• Хөгжилтэй сэтгэгдлүүдийг бүү дамжуулаарай
• Тэдний гадаад үзэмжийг бүү анзаар, эсвэл хамтрагчийнхаа зан чанарыг хуруугаараа бүү заа
• Тэдний эмзэг байдлыг ашиглаж болохгүй. тэднийг
• Тэдэнд "амаа хамхиа" гэж бүү хэл, бүгдийг мэддэг хүн шиг аашил.
• Юуг ч битгий бодоорой
• Муу үг хэлэхээс зайлсхий
• Хамтрагчаа ивээх гэж бүү оролд

6. Хэд хэдэн зүйлийн талаар нэг дор маргаж болохгүй

Энэ нь түншүүдийн хоорондын эерэг харилцаа багасах нэг шалтгаан юм. Нэг дор бүү тэмц. Ридхи таны динамик дахь буруу зүйлтэй тэмцэхийн оронд зөвхөн нэг маргаан дээр эрч хүчээ төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна. Цаашилбал, нэгэнт хэрүүл маргаан тасарсан бол түүнийг өөр маргаанаар бүү сэргээ

7. Та нэг багт байгаа гэдгээ санаарай

Харилцан дунд хэрүүл маргаан гарах нь хамаагүй. Чи яаж нүүр тулж байгаа нь чухалЭдгээр аргументуудыг "баг" гэж үздэг. Та бие биетэйгээ тулалддаггүй гэдгийг үргэлж санаарай. Та аливаа асуудлын эсрэг хамтдаа тэмцэж байна. Та харилцаан дахь маргааны хэв маягаа өөрчилж, нэг баг болж тэмцэх нь харилцаанд эрүүл маргаан үүсгэх нэг арга зам юм.

8. Зодооны дараа хамтрагчаа чулуугаар бүү чулуудаарай

Судлаачид чулуугаар чулуудах нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн нэг хэлбэр бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг олж мэдсэн. Энэхүү сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Хүзүү хөшиж, толгой байнга өвдөж, мөр өвддөг. Тиймээс, хэрвээ та хамтрагчдаа зодоон хийснийхээ дараа чимээгүй хандвал энэ нь асуудлыг цэгцэлсний дараа зодооныг зориудаар чирч байна гэсэн үг юм. Чи зүгээр л тэднийг чулуугаар цохиж шийтгэх гэж байна. Хамтрагчийнхаа эрүүл мэндэд санаа тавихгүй байж өөрийн хайхрамжгүй хандлагыг бүү харуул.

Гол зөвлөмжүүд

• Харилцан дахь маргаан нь эрүүл, учир нь энэ нь таны харилцаанд ажиллах хүсэлтэй байгааг илтгэнэ
• Зарим аргументууд нь харилцан ойлголцол, санал зөрөлдөөнөө ил гаргаж, дунд цэгийг олж сурах боломжийг олгодог тул харилцааны тогтвортой байдалд чухал ач холбогдолтой
• Хамтрагчийн аль нэг нь сэтгэцийн, хэл амаар, бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх үед маргаан нь хортой, эрүүл бус болж хувирдаг. . Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарвал өөрийгөө хамгаалахын тулд харилцаанаас холдох нь зөв гэдгийг мэдэж аваарай

Та маш их хэрэлдэж байгаа нь таны харилцаа мухардалд орсон гэсэн үг биш юм. Харилцаа гэдэг нь та хоёр уур хилэндээ автсан ч гэсэн хөгжилтэй мөчүүдийг олох явдал юм. Тэдгээрийг зөв зохицуулснаар хосуудын нийцтэй байдлыг сайжруулахад тусална. Хэрэв таны хэрүүл маргаан дэндүү хүчтэй болж, сөрөг талыг арилгахад юу ч байхгүй бол та асуудлынхаа үндсэн шалтгааныг олохын тулд хосуудын зөвлөгөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та мэргэжлийн тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн туршлагатай зөвлөхүүдээс бүрдсэн хэсэг нь ердөө нэг товшилтын зайд байна.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 3-р сард шинэчилсэн.

Маргааны хэв маягийн төрлүүд

Хосууд маргалддаг уу? Тиймээ. Таны бодож байгаагаас илүү олон удаа. Харилцаанд бага зэрэг маргаан гарах нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хүмүүсийн маргах арга өөр өөр байдаг бөгөөд хоёр хүн ижил аргаар маргалддаггүй. Энэ нь тэдний хавсарсан хэв маяг, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, тулалдах-нисэх эсвэл хөлдөх гэсэн хариу үйлдэл дээр суурилдаг. Харилцааны маргааны 4 янзын хэв маяг байдаг:

1. Довтолгооны хэв маяг

Урам хугарал, бухимдал, уур уцаараар өдөөгдсөн энэ мэтгэлцээний хэв маяг нь нөгөө хамтрагчийнхаа хийсэн бүх бурууг онцлон харуулах явдал юм. Энэ маргаан нь нэг түнш нь харилцааны уур хилэнг хэрхэн дарахаа мэдэхгүй байх үед үүсдэг. Маргаан нь түрэмгий болж магадгүй бөгөөд энэ нь нэг хүнийг буруутгах явдал юм. Жишээнүүдийн зарим нь:

• “Чи үргэлж нойтон алчуураа орон дээрээ үлдээдэг”
• “Чи гал тогооны ажлаа хийхгүй”
• “Чи хэзээ ч хогоо гаргадаггүй”

2. Хамгаалалтын хэв маяг

Харилцааны ийм төрлийн маргаан нь ямар нэгэн зүйлд буруутгагдаж байгаа хүн хохирогчийн дүрд автсан тохиолдолд үүсдэг. Эсвэл нөгөө хүнийхээ дутагдал, өө сэвийг хэлээд өөрийгөө хамгаалж эхэлдэг. Жишээ нь:

• “Хэрэв та үүнийг хийсэн бол би хогоо гаргах байсанөнөө орой аяга таваг"
• "Чи намайг завгүй байгааг мэдэж байсан болохоор яагаад үүнийг хийхийг сануулж болохгүй гэж? Би үүнийг хийх байсан. Чи яагаад надад өдөр бүр сануулах нь тийм хэцүү байна вэ?"
• "Чи намайг ганц ч удаа буруутгаж болохгүй гэж үү?"

3. Татгалзах хэв маяг

Та бол татгалзсан хүн эсвэл санаагаа илэрхийлэхийн тулд аргументыг түлхэх гэж оролдож байгаа хүн. Хэрэв та өмнөх хүн бол хэрүүл маргаанаас зайлсхийх арга замыг хайж олох магадлалтай. Энэ нь таныг зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэг зан чанартай бөгөөд та амар амгаланг хадгалахыг хичээх болно гэдгийг харуулж байна. Хэрэв та сүүлийнх нь бол үзэл бодлоо илэрхийлэхдээ туйлширсан гэсэн үг.

4. Нээлттэй хэв маяг

Хэрхэн харилцаандаа эрүүл маргаантай байх вэ? Нээлттэй мэтгэлцээн өрнүүлж үзээрэй. Энэ бол хамтрагчтайгаа маргах хамгийн эрүүл аргуудын нэг юм. Та бүх нөхцөл байдалд нээлттэй, анхааралтай ханддаг. Та өөрийнхөө хэтийн төлөв дээр тогтдоггүй эсвэл нөгөө хүний ​​бурууг батлах гэж оролддоггүй.

Хосууд хэрэлдэж байдгийн 7 гол шалтгаан

Нишмин хэлэхдээ, "Хосуудын зодоон бол эрүүл мэндэд муу зүйл биш. Чамайг юу болсон талаар ярих үед таны хайртай хүн санаа зовнилоо илэрхийлсний төлөө таныг улам хүндэлж эхэлдэг. Хэрэв та өөрийнхөө дотор өшөө хорслыг хадгалж, бусад хамтрагчдаа хийсэн зүйл нь танд хүрэхгүй байгаа юм шиг санагдуулах юм бол тэд чамайг зүгээр л хүлээж авах болно." Үүнийг хэлэхэд, харилцаан дахь бүх хэрүүл маргаан, маргаан бүгд адил тэгш байдаггүй. Зарим нь бусдаасаа илүү хортой байдаг. Энэ хооронд ялгахад тань туслах зорилгоорЭрүүл, эрүүл бусаас, харилцааны маргааны төрөл, шалтгаан, шалтгааныг авч үзье:

1. Санхүүгийн маргаан

Хосууд мөнгөний талаар маргаж байгаа нь шинэ зүйл биш. Энэ бол харилцаан дахь зодоонуудын нэг хэлбэр юм. Хэрэв та хоёр хамтдаа амьдарч, санхүүгийн асуудлаа хамтдаа зохицуулахаар шийдсэн бол ийм хэрүүл маргаан гарах нь гарцаагүй. Хэрэв түншүүд хоёулаа энэ асуудлыг шийдэж, бие биенээ бодлогогүй зарцуулдаг гэж харамсуулахгүйгээр төсвийн жагсаалтыг төлөвлөхөд бэлэн байгаа бол та зөв зам дээр байна гэсэн үг.

2. Нэг зүйлийн талаар дахин дахин маргалдах

Хэрэв та нэг зүйлийн талаар дахин дахин хэрэлдэж байвал нөгөө хүнийхээ үзэл бодлыг ойлгохыг ч оролдоогүй байх магадлалтай. Та хоёр хоёулаа нэгнийх нь зөв, нөгөөгийнх нь буруу гэсэн хатуу байр суурьтай байдаг. Харилцааны ийм давтан зодооныг зөв шийдвэрлэхгүй бол архаг хэлбэрт шилжиж болно. Хэрэв та харилцаанд хэр зэрэг хэрүүл маргаан гарах нь хэвийн зүйл гэж гайхаж байгаа бол магадгүй таны асуудал архагшсан учраас та хэтэрхий ойр ойрхон зөрчилдөж байгаа байх.

3. Гэрийн ажлаас болж маргалдах

Гэрлэсэн хосууд яагаад маргалддаг вэ? Гэрийн ажил нь харилцаанд ихэвчлэн маргаан үүсгэдэг. Энэ бол мэдээж хосуудын дунд шатаж буй сэдэв юм. Учир нь гэртээ хөдөлмөрийн хуваарь алдагдах нь олон зодоон, муухай сөргөлдөөнд хүргэдэг.Учир нь нэг хамтрагч хэт их биеэ даасан, хайхрамжгүй, эсвэл өөрт тохирсон ажлаа хийхээс залхуу байдаг.

Гэрийн ажил болон бэлгийн сэтгэл ханамжийн хоорондын уялдаа холбоотой судалгаанаас үзэхэд эрэгтэй хамтрагчид гэрийн ажилд шударгаар хувь нэмрээ оруулдаг гэж мэдээлэх үед хосууд бэлгийн харьцаанд орох нь элбэг байдаг нь тогтоогджээ. Гэр бүлтэй байх нь хайр дурлал, хүсэл тэмүүллийг баталгаажуулдаггүй нь ойлгомжтой.

4. Гэр бүлтэй холбоотой маргаан

Энэ бол хосуудын нийтлэг маргаануудын нэг юм. Маргаан нь юу ч байж болно - таны хамтрагч танай гэр бүлд дургүй байх эсвэл хамтрагч тань гэр бүлээ чухалчлах шиг таныг чухалд үздэггүй юм шиг санагдаж байна. Гэр бүлийн харилцаа гүн гүнзгий байдаг. Тиймээс эдгээр маргаанаас зайлсхийх боломжгүй юм. Энэ бол харилцаанд учирч болзошгүй бэрхшээлүүдийн нэг бөгөөд та бие биетэйгээ ярилцаж, үүнийг даван туулах арга замыг олох хэрэгтэй болно.

5. Итгэлцлийн асуудлаас үүдэлтэй маргаан

Сэжигтэй байдлаас болж харилцаандаа байнга зодолдох. таны хайрын үндсийг үнэхээр гэмтээж болно. Хэрэв хардлага, итгэлгүй байдал, урвалт харилцаанд нэвчиж байвал та үргэлж маргаж болно. Таны харилцаанд байсан зүйл рүү буцаж очиход хэцүү болж магадгүй юм. Нэгэнт эвдэрсэн итгэлийг сэргээхэд маш хэцүү байдаг. Гэхдээ чин сэтгэлээсээ, үнэнч шударгаар, хайр сэтгэлтэй байвал боломжгүй зүйл байхгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв та итгэлгүй байдлаас хэрхэн яаж харьцахаа мэдэхгүй байгаа бол энэ нь таны хамтрагчийг байнга болгодогсэтгэл хөдлөлөөсөө хөндийрдөг.

6. Хосууд амьдралын хэв маягаа сонгохдоо маргалддаг

Харилцааны маргаан юунаас болдог вэ? Амьдралын хэв маягийн сонголтууд. Хэрэв нэг нь үдэшлэг хийх дуртай, нөгөө нь гэрийн хүн бол эдгээр зодоон гарах нь гарцаагүй. Гадуур явах дургүй дотогшоо түнш нь тэдний мөн чанар, хэрэгцээ шаардлагад харш зүйлийг хийх дарамтыг мэдэрч магадгүй юм. Энэ нь тэдэнд өөрсдөдөө муухай сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Харин экстраверт хамтрагч нь хамтрагчтайгаа хүссэнээрээ гадуур явж чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй бөгөөд үүнийг зохицуулахад хэцүү байх болно. Та хоёулаа буулт хийж, дунд замыг олох хэрэгтэй.

7. Эцэг эхийн ялгаа

Энэ нь эцэг эхийн ажлыг хэрхэн хуваахаа мэдэхгүй байгаа хосуудын гэр бүлийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Мөн хүүхдээ хэрхэн хүмүүжүүлэх, хэрхэн асрах талаар хоёр хуваагдсан. Хэрэв та энэ асуудлыг хурдан арилгахгүй бол таны байнгын маргаан, эцэг эхийн ялгаа хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй. Энэ нь бид хүүхдүүдээсээ аль нэг талд байхыг хүсэх мэдрэмжгүй нөхцөл байдлыг үүсгэж болзошгүй.

Харилцааны хувьд хэр зэрэг маргалдах нь хэвийн үзэгдэл вэ?

Харилцааны хувьд хэр их хэрүүл маргаантай байдгийг мэдэхийн тулд бид хайр дурлалгүй гэрлэлт, салалт болон бусад харилцааны асуудлаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн Ридхи Голечхатай (М.А. Сэтгэл судлал) хандсан. Тэрээр хэлэхдээ, "Хэрэв хааяа хашгирах юм бол санаа зовох зүйлгүй.Хүн бүр хааяадаа тайван байдлаа алддаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та дахин дахин хэрэлдэж байгаа бол эдгээр зодоон нь харилцаанд сайнаар нөлөөлөхгүй гэдгийг хамтрагчдаа ойлгуулах хэрэгтэй.

“Хэрэв та хамтрагчдаа тэдний нэг үйлдэл таныг зовоож байна гэж хэлэхгүй бол, тэд хэзээ ч мэдэхгүй. Таны хамтрагч таны толгойд юу болж байгааг мэдэх оюун ухаан уншигч биш юм. Харилцааны хомсдол нь зөвхөн уур хилэнг хоёр талд бий болгодог. Энэ нь харилцаандаа байнгын хэрүүл маргаан үүсгэж, улмаар ядаргаатай байдаг. Энэ нь таны эрч хүчийг шавхах нь зүйтэй болов уу гэж та асууж магадгүй юм. Гэхдээ энэ л харилцаа биш гэж үү? Та хоёр бие биетэйгээ хэрэлдэж, уучлалт гуйж, уучилж, үнсэлцдэг. Та тулалдах дуртай учраас биш. Учир нь та хүнд хэцүү үеийг үл харгалзан энэ хүнтэй хамт байхыг хүсдэг.

“Гэхдээ энэ нь та хаана ч, хэзээ ч маргаж болно гэсэн үг биш юм. Ухаантай аргумент нь маш чухал юм. Та санаа зовж буйгаа илэрхийлэх цагийг зөв сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та зөвхөн хоорондоо хэрэлдэж, хэрэлдэж, гомдоллож, шүүмжилж байгаа бол энэ нь эрүүл бус бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө." Зөвхөн хэрүүл маргаанд анхаарлаа хандуулж, нөгөө хүнийхээ бурууг нотлох гэж оролддог, харин харилцаандаа байнгын хэрүүл маргааныг хэрхэн зогсоох талаар бодож ололгүй маргалддаг хосууд хоорондоо зөрөх хандлагатай байдаг.

Мөргөлдөөнийг тань үнэлэхэд тань туслах хэдэн параметрийг эндээс үзнэ үү. эрүүл бус газар руу хазайсан байна:

• Чинөгөө хүнээ үл хүндэтгэж эхлэх
• Та түүнийг хэл амаар доромжилж эхлэх үед
• Та харилцааны төлөө бус харин харилцааны эсрэг тэмцэж байгаа үед
• Та хэт өндөр шаардлага тавьж, түүнийг орхино гэж заналхийлэх үед

Харилцааны давуу болон сул талуудын маргаан

Харилцааны эхэн үеийн маргаан гэдэг нь та хоёр бие биенээ хангалттай ойлгоогүй, бал сарын дараах үе шатанд дасан зохицож чадахгүй байна гэсэн үг юм. Гэхдээ харилцаанд өдөр бүр хэрэлдэх нь хэвийн зүйл мөн үү? За, энэ нь таны хийж буй хэрүүл маргаанаас хамаарна. Зөрчилдөөн бол нөгөө хүнийхээ талаар илүү ихийг мэдэж, эдгээж, хамтдаа хөгжих боломж юм. Ихэнх хүмүүс хосууд хэрэлдэх нь эрүүл мэндэд хортой гэж үздэг. Гэхдээ энэ бол хов жив юм. Энэ нь харилцаанд илүү үнэнч байдлыг авчирдаг. Гэсэн хэдий ч, бид өмнө нь хэлсэнчлэн, бүх маргаанууд тэгш бус байдаг бөгөөд хосуудын хоорондох маргаан нь эерэг болон сөрөг талуудтай бөгөөд үүнд:

Хосуудын хоорондох маргааны эерэг талууд :

• Хосууд маргах үедээ бие биенийхээ болон өөрсдийн алдаа дутагдал, үзэл бодлын зөрүү, сэтгэлгээний талаар суралцдаг. Энэ нь гүн гүнзгий ойлголтыг бий болгосноор тэднийг ойртуулдаг. Хэрэв та эдгээр ялгааг зохицуулж, хүлээн зөвшөөрч сурвал хайраар дүүрэн, амар амгалан харилцааг бий болгоно
• Мөргөлдөөн нь таныг хосуудын хувьд илүү хүчирхэг болгож чадна. Хэрэв та "Би чамд хайртай, бид энэ тухай ярьж байгаадаа баяртай байна" гэж маргаанаа шийдэх нь таныг үнэлж байгааг харуулж байна.Та хоёрын хоорондын ялгаанаас илүүтэй таны харилцаа
• Та зодоон хийснийхээ дараа чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх нь цэвэр ариун, эрүүл байх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Та өөртөө болон харилцааныхаа талаар сайн мэдэрч байна

Хосуудын хоорондох маргааны сөрөг тал :

• Хэрэв хосууд Шүүмжлэл, буруутгах тоглоомоор маргаж, тэд эцэст нь "Та үргэлж", "Та хэзээ ч", "Зөвхөн чи" гэх мэт "Чи" хэллэгийг ашигладаг. Ийм хэллэг нь нөгөө хүнээ гэм буруутай, дайралтанд өртөж, өсөлтөд нь саад учруулдаг
• Хэрэв та маргааныг шийдвэрлэхгүй бол та зөрчилдөөнийг уртасгадаг. Үүний үр дүнд та хамтрагчдаа уурлаж, хорсол, дайсагнасан мэдрэмж төрдөг
• Нэг зүйлээс болж дахин дахин хэрэлдэх нь таныг хамтрагчаасаа холдуулж болзошгүй юм. Тэд танаас зайлсхийж эхэлнэ

Хамтрагчтайгаа маргаж байхдаа хийх ба болохгүй зүйлс

Өдөр бүр хэрэлдэх нь хэвийн үзэгдэл үү? харилцаанд байгаа? Энэ асуултад Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч хариулахдаа, “Хосууд эрүүл харилцаатай хэр олон удаа зодолдох нь харилцаан дахь хэрүүл маргаан, хэрүүл маргааныг хэрхэн тодорхойлохоос хамаарна. Бүх хосууд хашгирах тэмцээнүүдэд оролцдог уу? Тийм биш байх. Бүх хосууд үе үе санал зөрөлддөг үү? Тийм ээ. Гаднах байдлаараа илүү маргалддаг хосууд байдаг. Дараа нь илүү идэвхгүй-түрэмгий байдлаар маргалддаг хосууд байдаг. Тэгээд зарим хосууд асуудлаас зайлсхийдэг. Хүн бүр зөрчилдөөнийг өвөрмөц байдлаар зохицуулж, шийддэг тул зөрчилдөөн үүсдэг