Waxay dhaheen waligaa sariir ha seexan adigoo waalan. Markaa, aniga iyo lammaanahayga ayaa sariirta ku toosnaa oo ku murmay. Mararka qaarkood si qaylo leh. Mararka qaarkood si deggan. Waxay ku xidhan tahay sida habeenku u daahdo iyo sida aanu u gaajaysan nahay. Muranka cilaaqaadku maahan inay tilmaamayaan inaad ku jirto biyo dhiban. Waxay si fudud ula jeedaan in laba qof ay ka hortagayaan dagaal ka weyn inuu dhaco iyagoo xallinaya kuwa yaryar. Waxaan leenahay dhammaan noocyada dagaalka, oo u dhexeeya 'maxaa casho' dagaal 'iyo' yaa suxuunta' dagaalka 'iyo tignoolajiyada badan ayaa naga hor istaagaya waqtiga tayadayaga' dagaalka.

Lammaanahayga hal mar ayuu igu mashxaraday muran ka dib oo uu igu yidhi hurdo waayi doonta intii aan dagaal ku dhici lahaa. Waxaan qirayaa, waxaan u baahanahay in aan oggolaado in khilaafku neefsado ilaa maalinta xigta mararka qaarkood ka hor inta aan boodin si aan u xalliyo. Laakin way fiicantahay in la doodo oo lawada saaro (markasta oo aad labadiinuba diyaar tihiin) sababtoo ah markaad joojiso muranka xiriirka, waxay la macno tahay inaad joojisay daryeelka. Joseph Grenny, oo ah qoraaga wax-soo-saarka ugu wanaagsan ee New York Times Wadahadallada muhiimka ah , ayaa qoray in lammaanaha wada murmaya, ay wada joogaan. Dhibaatadu waxay bilaabataa markaad bilowdo inaad ka fogaato doodahaas.

Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad fahamto sababta dooduhu ay muhiim ugu yihiin xiriirka, la-talinta la-taliyaha Nishmin Marshall, oo ku takhasusay bixinta la-talinta guurka aan jaceylka lahayn, guurka xadgudubka ah, caajiska, dagaalada, iyo dhibaatooyinka galmada. Waxay tiri, “MuranXeeladaha xallinta waxay sidoo kale ku kala duwanaan doonaan lammaane ilaa lammaane."

Lammaanayaasha muranku waa inay fahmaan inay jiraan xeerar dhowr ah oo lagu muransan yahay xiriirka. Waxa jira qaar la sameeyo oo aan la samayn marka la maaraynayo isku dhacyada. Halkan waxaa ah talooyin ku saabsan sida loola dagaallamo xiriirka:

> 15> > >> > > > > > > >

Dos > 17> Ha yeelin > 16> 17> Had iyo jeer dhegayso sheekadooda dhinacooda	Ha ku sii jeedin inaad diirada saarto cabashooyinka; Habkaaga u ilaali
Had iyo jeer isticmaal odhaahyada "I" si aad fikradaada u fahanto	Lammaanaha ku doodaya waa in aanay waligood isticmaalin ereyo aan caadi ahayn sida "had iyo jeer" iyo "waligaa"
Mar walba xusuusnow taas Labadiinaba isku dhinac baad tihiin. La idinkama dagaalamayo laakiin si wada jir ah ula dirira dhib walaac
Xilliga qaboojinta ha ku dhufan suunka hoostiisa hana bartilmaameedsan meelaha ay ka liidato
Muuji kalgacal jidheed haddii aad labadiinuba ku fiican tihiin. Iyaga taabo xataa marka aad is-qabtaan	Ha siin wax kama dambays ah ama ha ku hanjabin inaad ka baxdo xidhiidhka waxay ku soo baxaysaa doodaha mustaqbalka

> > >

Waa maxay sababta dooduhu u caafimaad qabaan

“Maxaynu u doodaynaa? Ma caafimaad qabtaa in lagu dagaalamo cilaaqaadka? Su'aalahan ayaa laga yaabaa inay maskaxdaada ku cuslaan ka dib dood kasta oo aad SO. Ridhi waxa uu yidhi, “Iyadoo aan loo eegin sababaha muranka keena, lamaanayaashu waxay ku murmaan sababta oo ah way is jecel yihiin iyo wax uu qof sameeyay ama sheegay mid kale ayaa dhibaya. Ma sii deyn kartid sababtoo ah markaa waxay noqotaa ka fogaansho. Waa taxadar la'aan aan caafimaad qabin, halka dooda xiriirku ay si buuxda u caafimaad qabaan sababtoo ah ma xaaqid dhibaatooyinka hoostooda. Waxaad ku tusaysaa daryeel oo aad rabto inaad xalliso dhibaatooyinka. Doodahaan macneheedu maaha inaad ku socoto wadada furiinka.

"Ma caadi baa in aad maalin walba ku dagaalanto xiriir? Haa, haddii ujeedadu tahay in la dhiso xidhiidh adag. Maya, haddii waxa kaliya ee aad rabto inaad samayso ay tahay inaad cadhadaada iska saarto oo aad dhaleecayso lamaanahaaga. Iyada oo la kaashanayo doodahan yar ee xiriirka, waxaad baran doontaa midba midka kale kiciya, dhaawacyada, iyo ammaan-darrada. Waxaad si fiican u baran doontaa hababka qiimaha midba midka kale. Sidoo kale dooddu waa doodo dhex mara laba qof oo aan isku bog ahayn balse isku koox ah.”

8 Siyaabood oo Loo Maareeyo Muranka Xidhiidhka

Ujeeddada dood kasta waa si dhibka loo helo oo loo daweeyo. Marka lamaanayaashu si joogto ah u murmaan, waxay inta badan illoobaan meesha ugu dambaysa, taas oo ah inay xal u helaan. 'Intee in le'eg ayaa dagaalku aad u badan yahay' waxay noqotaa su'aal muhiim ah markaad wax walba sameysowuu muran badan yahay oo wuu murmaya, mana garanayo sida loo ciil baxo muddo dheer ka dib markii khilaafka la xalliyo. Haddii ujeedadu tahay inaad ku guulaysato muranka xaaskaaga, markaa mar horeba waad lumisay. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loola dagaallamo lammaanahaaga kuwaas oo ka caawin kara lammaanaha is haysta inay si xirfad leh u xalliyaan khilaafka:

1. Qaado mas'uuliyadda falkaaga

, aqbal. Mar kasta oo aad u dhaqanto sida in aad tahay awliyad oo aanad waxba samayn karin ayaa khaldami kara, khatarta badan ee xidhiidhkaagu ku jiro doono. Waa waqtigii aad raali gelin ka bixin lahayd khaladaadkaaga. Ka fogow dooda ka dhex jirta xiriirka oo qaado mas'uuliyadda khaladaadkaaga. Tani waa mid ka mid ah tallaabooyinka togan ee xiriirka aad qaadi karto si aad u wanaajiso tayada jacaylkaaga.

2. Baro tanaasulka

> Ogaanshaha sida tanaasulka loo sameeyo ayaa ah waxa ugu dambeyntii u horseeda qanacsanaanta xiriirka. Xataa marka aad ku dagaalanto cilaaqaadka, baro tanaasulka. Mar kasta ma heli kartid jidkaaga. Haddi aanad rabin in aad isku dagaalanto iyo dood isku mid ah maalin kasta, waxa fiican in aad hal mar tanaasul samayso. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka loo tanaasulayo guurka ama xiriirka:

• Jooji dagaalka suxuunta wasakhda ah oo u kala qaybso shaqada gurigaWaqtiga qaar
• Inta kale, xiiseeya midba midka kale hiwaayaddiisa
• Ka fogow dooda xiriirka adiga oo si cad ula xiriira dareenka, dhaqaalaha, iyo waxyaabaha laga filayo iyo baahiyaha. Indhaha si joogto ah ula xidhiidh oo isku day in aad jacayl la'aan kula xidhiidho mar mar
• Wada hadal dhex mara marka uu dareemo sida “ allabari ”

> 3. Qaado daqiiqad aad neefsato > Marka aad ku dhex jirto muran kulul, ha ku qasbin lamaanahaaga dhammaan fikradahaaga iyo aragtidaada. Samee taas marka labadiinaba aad ku jirtaan xaalad deggan. Haddii lammaanahaagu uu qaylinayo, maaha inaad dib ugu qeyliso iyaga si aad u caddeyso inaad cod leedahay oo aad taqaanid sida loo istaago. Waxyaalahani waxay dabka ku sii kordhin doonaan uun. Marka lammaanahaagu uu galo qaab dooda burburinta, dabadeed qaado waqti qaboojin. Ka bax xaaladda.

4. Ha ku qasbin inay dagaallamaan

Way fiican tahay oo way u wanaagsan tahay lammaanahaaga haddii ay ogaadaan inaysan awoodi doonin inay xamili karaan khilaafka oo ay ku dambayn karaan inay sameeyaan / sheegaan wax ay ka shallayn doonaan. Waxay ku tusinaysaa sida ay isu ogyihiin. Markaa haddii mid ka mid ah dagaaladan cadhada leh, lammaanahaagu uu go'aansado inuu qaato daqiiqad si uu u neefsado, ka dibna u oggolow. Marka codsiga lamaanahaaga la sameeyo waqtiyadan oo kale, u ogolow inay helaan wakhti keligood ah, hana eryanku qaylinaya caarada carrabkaaga.

5. Ma jiro magac u yeedhaya

Marka adiga iyo lammaanahaaga aad mar walba isku haysaan dagaal dhib badan, markaa waxay u badan tahay inay tahay midkiin midkiin ma xallinayo xaaladda gacanta adigoo ku daraya dhibaatooyin badan dheriga dhalaalka. Kaliya iska hubi in mar kasta oo aad la doodayso lamaanahaaga, aanad u isticmaalin ereyo deelqaaf ah sababtoo ah magac-u-sheegid xidhiidhku waxay dhaawac weyn u geysataa aasaaska jacaylkaaga iyo jacaylkaaga. Waxyaabo kale oo ay tahay in niyadda lagu hayo waxaa ka mid ah:

• Ha gudbin faallooyin jees-jees ah
• Ha dhugan muuqaalkooda, fartana ha ku saarin dabeecadda lammaanahaaga
• Ha u isticmaalin baylahdooda lidka ku ah iyaga
• Ha u sheegin inay “ aamusaan” oo u dhaqmaan sidii qof aqoon leh
• Ha u qaadan wax
• Ka fogow gudbinta hadallada hoos u dhigaya
• Ha isku dayin inaad lammaanahaaga ilaaliso
>> Ha ka doodin dhowr shay hal mar

Tani waa mid ka mid ah sababaha uu hoos u dhaco isdhexgalka togan ee lammaanayaasha. Ha wada dagaalamin hal mar. Ridhi wuxuu soo jeedinayaa inaad xoogga saarto hal dood halkii aad ka dagaalami lahayd dhammaan waxyaalaha khaldan ee firfircoonidaada. Intaa waxaa dheer, mar haddii dood la dejiyo, ha dib u soo noolayn dood kale

7. Xusuusnow inaad isku koox tahay

Dhib ma leh waxa keena doodaha xiriirka. Waxa muhiimka ahi waa sidaad u wajahdodoodahan sida "koox." Mar walba xasuusnoow in aydaan is dagaalin. Waxaad si wadajir ah ula dagaalamaysaan dhibaato. Marka aad bedesho qaabka dooda ee cilaaqaadka oo aad u wada dagaalanto koox ahaan, waa mid ka mid ah siyaabaha lagu helo dood caafimaad qabta xiriirka.

8. Ha dhagax dhigin lammaanahaaga dagaal ka dib

Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in dhagax-tuurtu ay sidoo kale tahay nooc ka mid ah xadgudubka niyadeed oo ay waxyeello u geysato caafimaadka maskaxda ragga iyo dumarka labadaba. Caafimaadka dhimirkaan wuxuu kaloo saameyn karaa caafimaadka jirka. Waxaad yeelan doontaa luqun adag, madax xanuun joogto ah, iyo xanuun garabka ah. Sidaa darteed, haddii aad siiso lammaanahaaga daaweynta aamusnaanta ka dib dagaal, markaa waxay la macno tahay inaad si ula kac ah u jiidanayso dagaalka xitaa ka dib markaad wax xalliso. Waxaad kaliya isku dayaysaa inaad ku ciqaabto adigoo dhagax ku xiraya. Ha tusin dayacaadda lamaanahaaga adiga oo aan daryeelin caafimaadka guud ee lammaanahaaga.

Tilmaamaha muhiimka ah

• Doodaha xidhiidhku waa caafimaad qabaan sababtoo ah waxay muujinaysaa rabitaankaaga inaad ka shaqeyso xiriirka. 9>Doodaha qaar ayaa muhiim u ah helitaanka xiriirka, waayo waxay kuu ogolaanayaan inaad hawada ka saarto khilaafaadkiina oo aad barato sidii aad u heli lahayd meel dhexe
• Marka labada lammaane midkood ku kaco xad-gudub maskaxeed, af iyo mid jireedba, dooddu waxay isu beddeshaa sun iyo caafimaad darro. . Haddii aad isku aragto xaalad la mid ah, ogow inay caadi tahay inaad ka baxdo xiriirka si aad naftaada u ilaaliso
>
>

> Sababtoo ah inaad wax badan dagaallamayso macnaheedu maaha in xidhiidhkiinu ku socdo dhammaad dhintay. Cilaaqaadku waa wax walba oo ku saabsan helitaanka waqtiyo qosol leh xitaa marka labadiinaba aad xanaaqsan tihiin. Marka si sax ah loo maareeyo, waxay kaa caawin karaan wanaajinta iswaafajintaada lamaane ahaan. Haddii dagaaladu noqdaan kuwo xad-dhaaf ah oo aysan jirin wax u muuqda inay yareynayaan diidmada, waa inaad tixgelisaa la-talinta lammaanaha si aad u hesho asalka dhibaatadaada. Haddii aad raadinayso caawimo xirfadle ah, guddiga Bonobology ee la-taliyayaal khibrad leh ayaa kaliya u jira dhagsi.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay March 2023.

waa nooc kale oo xanaaqsan oo fikirkaga meel marinaya. Marka lammaane isqabtaan, waxay keentaa caddayn. Waxay ka caawisaa inay fahmaan aragtida midba midka kale."

Noocyada Hababka Doodda

Lammaanuhu ma dagaalamaan? Haa In ka badan inta aad malaynayso. Muranka yar ee cilaaqaadka waa caadi. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo kala duwan oo ay dadku u doodaan oo laba qof oo isku si ah uma doodaan. Tani waxay ku salaysan tahay hab-ku-xidhnaantooda, sirdoonkooda shucuureed, iyo falcelintooda dagaalka- duulista-ama-baraf. Waxaa jira 4 nooc oo kala duwan oo ah qaababka dooda ee cilaaqaadka:

1. Habka weerarka

Waxaa dhiirigeliyay niyad-jab, xanaaq, iyo xanaaq, qaabkan dooddu waa dhammaan tilmaamaya dhammaan khaladaadka uu sameeyay lammaanaha kale. Dooddani waxay dhacdaa marka mid ka mid ah lammaanuhu aanu garanayn sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka. Dooddu waxay isu rogi kartaa mid gardarro leh, tanina waxay ku saabsan tahay in hal qof la eedeeyo. Tusaalooyinka qaarkood waa:

• "Mar walba tuwaalka qoyan waxaad kaga tagtaa sariirta dusheeda"
• "Ma qabato qaybtaada shaqada jikada"
• "Weligaa qashinka kama soo bixin"
>

2. Habka difaaca

Doodda noocan ah ee xidhiidhku waxay dhacdaa marka qofka wax lagu eedeeyo uu u dhaqmo sidii dhibane. Ama waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay is-difaacaan iyagoo tilmaamaya ceebaha iyo ceebaha qofka kale. Tusaale ahaan:

>
• “Waan ka saari lahaa qashinka haddii aad samayn lahaydsuxuunta caawa"
• "Waxaad ogeyd inaan mashquul ahay, marka maxaad ii xasuusin kari weyday inaan sameeyo? waan samayn lahaa Maxay kuugu adag tahay inaad maalin walba i xusuusiso? 9
>

> 3. Habka ka-noqoshada

Adiga ayaa ah ka-noqoshada ama kan isku dayaya in uu riixo dooda si aad fikradaada u qeexdo. Haddii aad tahay kii hore, markaas waxaad u badan tahay inaad raadiso siyaabo aad uga fogaato muranka. Waxa ay ku tusinaysaa in aad leedahay shakhsiyad colaada ka ilaalisa oo aad isku dayi doonto in aad nabadda ilaaliso. Haddii aad tahay kan dambe, markaas waxaad u heellan tahay inaad fikradaada ka gudbiso.

4. Qaabka furan

Sidee loo dhex maraa dood caafimaad qabta xagga xiriirka? Isku day inaad yeelato dood qaab furan. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu caafimaad badan ee lagula doodo lammaanaha. Waxaad tahay qof furfuran oo tixgelinaya xaaladda oo dhan. Ma aadan ku hagaagsanayn aragtidaada ama iskuma day inaad qofka kale caddeyso inuu khaldan yahay.

7 Sababood ee ugu Sareeya ee Lamaanuhu u dagaalamaan

Nishmin waxay tiri, “Dagaalka lammaanuhu caafimaad-darro maaha. Markaad ka hadasho waxa khaldan, kuwa kale ee muhiimka ah ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay ku ixtiraamaan xitaa si aad u muujiso walaacyadaada. Marka aad qabtid xanaaqa gudahaaga oo aad ka dhigto lammaanaha kale in wax kasta oo ay sameeyaan aysan ku helin, waxay bilaabi doonaan inay ku qaataan. " Taas oo la yiraahdo, dhammaan dagaallada iyo dooda xiriirka lama wada sinna. Qaarkood way ka sun badan yihiin kuwa kale. Si aad u kala saartidcaafimaad qaba kuwa aan fiicneyn, aan eegno noocyada, sababaha, iyo sababaha doodaha xiriirka:

6> 1. Ku-dagaalanka dhaqaalaha

Lammaanaha ku doodaya lacag maaha wax cusub. Tani waa mid ka mid ah noocyada dagaalka ee xiriirka aan waqti lahayn. Haddii labadiina aad wada noolaataan oo aad go'aansataan inaad si wadajir ah u maamushaan dhaqaalihiina, markaa dagaalladu waa lama huraan. Haddii labada lammaane ay diyaar u yihiin inay xalliyaan arrintan oo ay qorsheeyaan liiska miisaaniyada iyada oo aan midba midka kale ka xumaanin in uu noqdo kharash-bixiyeyaal taxadar la'aan ah, markaa waxaad ku socotaa waddada saxda ah.

2. In aad wax isku mid ah kula dagaalanto marar badan

Haddii aad ku celcelinayso isla shay, waxaa suurtogal ah in aanad xataa isku dayday in aad fahanto aragtida qofka kale. Labadiinaba waxaad ku adkaysanaysaan in midkiin sax yahay, kan kalena uu khaldan yahay. Dagaallada soo noqnoqda ee xiriirka ka dhexeeya waxay isu bedeli karaan kuwo daba-dheeraaday haddii aan si habboon wax looga qaban. Haddii aad isku aragtay in aad la yaabban tahay, intee in le'eg ayay ku doodayaan xiriirka caadiga ah, fursadaha ayaa ah in aad marar badan isku dhaceen, laga yaabee sababtoo ah arrimahaadu waxay mar hore noqdeen kuwo daba-dheeraaday.

3. Ku murmaan shaqada

Maxay lammaanaha isqabaa u dagaalamaan? Hawlaha guriga ayaa ah waxa keena doodaha xiriirka inta badan. Runtii tani waa mawduuc gubanaya oo u dhexeeya lammaanaha. Sababtoo ah marka ay timaado dheelitir la'aanta shaqada guriga, waxay keeni kartaa dagaal badan iyo iska hor imaad fool xun.Sababtoo ah hal lammaane ayaa aad ugu lug leh naftiisa, illowsan, ama caajiska ah inuu sameeyo qaybtooda shaqada.

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu sameeyay xiriirka ka dhexeeya shaqada guriga iyo qanacsanaanta galmada, waxaa la ogaaday in marka lammaanaha ragga ah ay soo sheegaan inay si caddaalad ah uga qaybqaataan shaqada guriga, lammaanaha ayaa la kulmay kulamo badan oo galmo ah. Sida cad, in la guursado ma dammaanad qaadayso jacayl iyo rabitaan.

Sidoo kale eeg: 9 Arimood Oo La Sameeyo Hadii Aad Jaceyl Tahay Laakin Xidhiidhka Ma Shaqaynayo

4. Muranka la xidhiidha qoyska

Tani waa mid ka mid ah dagaalka lammaanaha caadiga ah. Dooduhu waxay noqon karaan wax kasta - lammaanahaagu wuu neceb yahay qoyskaaga ama waxaad dareemaysaa in lammaanahaagu aanu ku siin mudnaan gaar ah inta ay mudnaanta siinayaan qoyskooda. Xidhiidhka qoysku wuu qoto dheer yahay. Sidaa darteed doodahaan lama ilaalin karo. Tani waa mid ka mid ah dhibaatooyinka suurtagalka ah ee xiriirka, waana inaad wada hadashaan oo aad raadisaan qaab aad uga shaqeysid.

5. Doodaha ka dhasha arrimaha kalsoonida

si dhab ah ayuu u dhaawici karaa aasaaska jacaylkaaga. Haddii shaki, kalsooni la'aan, ama khiyaamo uu dhex maray xiriirka, waxaa laga yaabaa inaad ku dhameysato muran mar kasta. Way adkaan kartaa in lagu noqdo sidii ay arrimuhu xidhiidhkiina ahaayeen. Kalsoonida, mar la jabiyo, aad bay u adagtahay in dib loo dhiso. Laakin ogow dadaal, daacadnimo, iyo jacayl, wax aan macquul ahayn ma jiraan. Marka aanad garanayn sida loola macaamilo kalsooni-darrada, waxay ka dhigi kartaa lammaanahaaga si joogto ahLammaanuhu waxay ku dagaalamaan qaab nololeedka

Maxaa keena muranka xidhiidhka? Doorashooyinka qaab-nololeed. Haddii mid uu jecel yahay inuu xafladeeyo, ka kalena uu yahay guri-guri, markaa dagaalladani waa hubaal inay dhacaan. Lammaanaha is dhex galiyay ee aan jeclayn in uu baxo wax badan ayaa laga yaabaa in uu dareemo cadaadis si uu u sameeyo waxyaabo liddi ku ah dabeecadooda iyo baahidooda. Tani waxay ka dhigi doontaa inay ka xumaadaan naftooda. Lammaanaha qallafsan, dhanka kale, waxaa laga yaabaa inay dareemaan inayan awoodin inay la baxaan lammaanahooda inta ay rabaan, taasina waxay noqon kartaa mid adag in iyagana la qabsado. Labadiinaba waa inaad isu tanaasulaan oo aad heshaan meel dhexe.

Sidoo kale eeg: 11 Arimood Oo Ninka Ka Dhiga Inuu Soo Laabto Ka Dib

7 Waxay kaloo ku kala qaybsan yihiin sidii ay carruurtooda u korin lahaayeen iyo sidii ay u daryeeli lahaayeen. Haddii aadan si dhakhso ah u xallin dhibaatadan, doodaada joogtada ah iyo kala duwanaanshaha waalidnimada waxay saameyn kartaa ilmaha. Waxay abuuri kartaa xaalado dareen la'aan ah halkaas oo aan ka codsanayno caruurteena inay dhinac la saftaan.

Intee in le'eg ayay muranku caadi ka yahay xiriirka?

Si aan u ogaano inta uu le'eg yahay dagaalka badan ee xiriirka ka dhexeeya, waxaan la xiriirnay Ridhi Golechha, (M.A. Psychology), oo ku takhasusay la-talinta guurka jacayl la'aanta, burburka, iyo arrimaha kale ee xiriirka. Waxay tiri, "Haddii qaylada ay mararka qaarkood dhacdo, markaa ma jirto wax laga walwalo.Qof kastaa wuxuu lumiyaa xasilloonidiisa mar mar. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad marar badan dagaalanto, waxaad u baahan tahay inaad la socodsiiso lammaanahaaga in dagaalladani aysan wax wanaag ah samaynayn xiriirka

“Haddii aad u sheegi weydo lammaanahaaga in mid ka mid ah ficilladooda uu ku dhibayo, weligood ma ogaan doonaan. Lammaanahaagu maaha akhriste maskaxeed si uu u ogaado waxa ka socda gudaha madaxaaga. Isgaarsiin la'aantu waxay keentaa cadhadu inay ku bato labada dhinac. Tani waxay keeni kartaa dagaal joogto ah oo ka dhex dhaca xiriirka, kaas oo noqon kara daal. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa su'aaliso inay mudan tahay in tamartaada aad ka sii darto. Laakiin taasi miyaanay ahayn waxa cilaaqaadku ku saabsan yihiin? Waxaad dagaalantaan, raali-gelin, cafis iyo dhunkataan. Ma aha sababtoo ah waxaad jeceshahay dagaalka. Sababtoo ah waxaad rabtaa inaad qofkan la joogto inkastoo waqtiyo adag.

Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maaha inaad bilaabi karto inaad ku dooddo meel kasta iyo wakhti kasta. Dood maskaxeed ayaa aad muhiim u ah. Waxaad u baahan tahay inaad doorato wakhtiga saxda ah si aad u sheegto welwelkaaga. Haddii aad dagaalantaan, murantaan, cabtaan, oo aad is dhaleecaysaan, markaa caafimaad-darro maaha, mar dhow ama hadhowba waxay wax u dhimaysaa caafimaadka maskaxdaada." Lamaanayaasha ku dooda in ay diiradda saaraan dagaalka oo kaliya, iskuna dayaan in ay qofka kale u caddeeyaan in uu khaldan yahay, iyaga oo aan garaneyn sida loo joojiyo muranka joogtada ah ee xiriirka ka dhexeeya, waxay u muuqdaan inay kala tagaan.

Halkan waxaa ku yaal dhowr calaamadood oo kaa caawin kara inaad qiimeyso marka isku dhacyadaadu ay dhacaan. soo galay dhul aan caafimaad qabin:

>

Markaadbilaw inaad ixtiraamto qofka kale

Markaad bilawdo inaad aflagaadeyso

Marka aanad u dagaalamin xidhiidhka laakiin aad ka soo horjeedo xidhiidhka

>

Faa'iidooyinka iyo khasaaraha ee dooda xidhiidhka

Doodda horraantii xidhiidhka waxay ka dhigan tahay in labadiinu aydaan si ku filan isu fahmin oo aad ku dhibtoonaysaan sidii aad ula qabsan lahaydeen marxaladda bisha malabka ka dib. Laakiin caadi ma tahay in maalin kasta lagu dagaalamo xiriirka? Hagaag, taasi waxay kuxirantahay nooca dagaalka aad galayso. Isku dhacu waxa uu noqon karaa fursad aad wax badan uga barato qofka kale, ku bogsato, oo ay isla koraan. Dadka intooda badan waxay u maleynayaan in aysan caafimaad qabin marka lammaanuhu ay dagaalamaan. Laakiin taasi waa hogwash. Waxay keentaa daacadnimo dheeraad ah xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, sidaan horayba u sheegnay in aan dhammaan murannada si siman loo wada abuurin, dagaalka labada qofna ay qaybtooda ku leeyihiin faa'iido iyo khasaare, waxaana ka mid ah:

9>Lammaanuhu marka ay murmaan waxay bartaan midba midka kale iyo ceebihiisa, kala duwanaanshaha fikradaha iyo habka fikirka. Waxay isu soo dhawaynaysaa iyaga oo abuuraya faham qotodheer oo qoto dheer. Markaad barato sida loo maareeyo oo aad aqbasho khilaafaadkaas, waxaad abuuri doontaa xidhiidh jacayl iyo nabad ah

Khilaafku wuxuu kaa dhigi karaa mid aad u xoog badan lammaane ahaan. Marka aad xaliso dagaal aad kula jirto "waan ku jeclahay waana ku faraxsanahay inaan ka hadlayno," waxay ku tusinaysaa inaad qiimeysoXidhiidhkiina in ka badan khilaafkiina

Marka aad si daacad ah raaligelin uga bixiso dagaal ka dib, waxay ku beeraysaa dareen nadiif ah iyo caafimaad leh. Waxaad dareentaa wanaag naftaada iyo xiriirkaaga

> >

Waxyaabaha ee muranka lammaanaha dhexdooda : >

• Marka lammaanaha ku dooda inay dhaleeceeyaan oo ay eedaan ciyaaraha, waxay ku dhameeyaan adeegsiga weedhaha "Adiga" sida "Weligaa," "Weligaa," iyo "Adiga kaliya". Weedhaha noocaan ah waxay qofka kale dareensiiyaan inuu dambiile yahay oo la weeraray, waxayna hor istaagaan koritaanka
• Markaad xallin weydo dood, waxaad sii dheeraynaysaa khilaafka. Natiijo ahaan, waxaad dareemeysaa xanaaq, qadhaadh, iyo cadaawad aad u qabto lamaanahaaga
• In aad si joogto ah ugu dagaalanto isla shay waxay kaa fogayn kartaa lammaanahaaga. Waxay bilaabi doonaan inay kaa fogaadaan si ay uga fogaadaan dooda
> > >

Wax-qabad iyo Ha- Samayn Markaad La Muransanayso Lamaanahaaga

Ma caadi baa in la dagaallamo maalin kasta xiriir? Isaga oo ka jawaabaya su'aasha, isticmaale Reddit ayaa leh, "Immisa jeer lamaanayaashu ku dagaalamaan xiriir caafimaad qaba waxay kuxirantahay sida aad u qeexdo dagaalka iyo muranka xiriirka. Dhammaan lamaanayaashu miyay galaan tartamo qaylo ah? Malaha maya. Lamaanayaasha oo dhami miyay khilaaf ka dhex dhashaa mar mar? Haa Waxaa jira lamaane si aad ah u doodaya. Ka dib waxaa jira lamaane ku doodaya si ka daran oo dagaal badan. Dabadeed lamaanayaasha qaarkood waxay iska ilaaliyaan dhibaatooyinka. Qof kastaa si gaar ah ayuu u xalliyaa oo u xalliyaa khilaafka, sidaas darteed isku dhaca