On dit qu'il ne faut jamais se coucher fâché. Alors, mon partenaire et moi restons au lit et nous nous disputons. Parfois avec véhémence, parfois calmement. Tout dépend de l'heure et de notre faim. Les disputes dans une relation n'indiquent pas nécessairement que vous êtes en eaux troubles. Elles signifient simplement que deux personnes empêchent une plus grosse dispute de se produire en résolvant les plus petites. Nous avons toutes sortes de disputes,Les disputes vont de "qu'est-ce qu'on mange" à "qui fera la vaisselle" en passant par "trop de technologie nuit à la qualité de notre temps".

Mon partenaire s'est un jour moqué de moi après une dispute et m'a dit que je préférais perdre mon sommeil plutôt que de perdre une dispute. J'admets que j'ai parfois besoin de laisser respirer un conflit jusqu'au lendemain avant de sauter pour le résoudre. Mais il est bon de se disputer et de tout laisser sortir (lorsque vous êtes tous les deux prêts) car lorsque vous cessez de vous disputer dans une relation, cela signifie que vous avez cessé de vous soucier des autres. Joseph Grenny, coauteur de l'ouvragedu best-seller du New York Times Conversations cruciales Le problème commence lorsque vous commencez à éviter les disputes.

Nous vous aidons à comprendre pourquoi les disputes sont importantes dans une relation, en consultation avec la conseillère Nishmin Marshall, spécialisée dans les mariages sans amour, les mariages abusifs, l'ennui, les disputes et les problèmes sexuels. Selon elle, "la dispute n'est qu'une autre version contrariée de l'expression de votre point de vue. Lorsque les couples se disputent, cela apporte de la clarté. Cela les aide à se comprendre l'un et l'autre".le point de vue de l'autre".

Types de styles d'argumentation

Les couples se disputent-ils ? Oui. Plus souvent qu'on ne le pense. Les petites disputes dans les relations sont tout à fait normales. Cependant, il y a différentes façons de se disputer et personne ne se dispute de la même manière. Cela dépend du style d'attachement, de l'intelligence émotionnelle et de la réaction de fuite ou d'immobilisation. Il y a 4 types différents de styles de dispute dans les relations :

1. le style d'attaque

Motivé par la frustration, la vexation et la colère, ce style d'argumentation consiste à pointer du doigt tous les torts de l'autre partenaire. Cette argumentation a lieu lorsque l'un des partenaires ne sait pas comment contrôler sa colère dans une relation. L'argumentation peut devenir agressive et il s'agit alors de blâmer une personne. Voici quelques exemples de ce type d'argumentation :

• "Tu laisses toujours la serviette mouillée sur le lit"
• "Tu ne fais pas ta part du travail en cuisine"
• "Tu ne sors jamais les poubelles"

2. le style défensif

Ce type de dispute dans une relation survient lorsque la personne à qui l'on reproche quelque chose se comporte comme une victime. Elle peut aussi commencer à se défendre en soulignant les lacunes et les défauts de l'autre personne. Par exemple :

• "J'aurais sorti la poubelle si tu avais fait la vaisselle ce soir"
• "Tu savais que j'étais occupé, alors pourquoi tu ne m'as pas simplement rappelé de le faire ? Je l'aurais fait. Pourquoi est-ce si difficile pour toi de me le rappeler tous les jours ?"
• "Tu ne peux pas m'en vouloir pour une fois ?"

3. le style de retrait

Vous êtes soit celui qui se retire, soit celui qui essaie de pousser l'argument pour faire valoir son point de vue. Si vous êtes dans le premier cas, il est probable que vous cherchiez à éviter les disputes. Cela montre que vous avez une personnalité qui évite les conflits et que vous essayez de maintenir la paix. Si vous êtes dans le second cas, vous tenez absolument à faire valoir votre point de vue.

4. style ouvert

Comment avoir des discussions saines dans une relation ? Essayez d'avoir une discussion ouverte. C'est l'une des façons les plus saines de se disputer avec son partenaire. Vous êtes ouvert et vous prenez en compte l'ensemble de la situation. Vous n'êtes pas fixé sur votre point de vue ou vous n'essayez pas de prouver à l'autre personne qu'elle a tort.

7 raisons principales pour lesquelles les couples se disputent

Selon Nishmin, "les disputes de couple ne sont pas malsaines. Lorsque vous parlez de ce qui ne va pas, votre partenaire peut commencer à vous respecter encore plus pour avoir exprimé vos préoccupations. Lorsque vous gardez la rancune en vous et que vous faites croire à l'autre partenaire que tout ce qu'il fait ne vous atteint pas, il commencera à vous considérer comme acquis". Cela dit, les disputes et les conflits dans une relation ne sont pas toujours le fruit du hasardPour vous aider à distinguer ce qui est sain de ce qui ne l'est pas, examinons les types, les raisons et les causes des disputes dans les relations :

1. les conflits financiers

Les disputes de couple à propos de l'argent n'ont rien de nouveau. C'est l'un des types de disputes dans les relations qui est intemporel. Si vous vivez ensemble et que vous avez décidé de gérer vos finances ensemble, de telles disputes sont inévitables. Si les deux partenaires sont prêts à résoudre ce problème et à planifier une liste budgétaire sans que l'autre se sente mal d'être un dépensier insouciant, vous êtes sur la bonne voie.

2. se disputer à propos de la même chose de façon répétée

Si vous vous disputez sans cesse à propos de la même chose, il y a de fortes chances que vous n'essayiez même pas de comprendre le point de vue de l'autre. Vous êtes tous les deux convaincus que l'un d'entre vous a raison et que l'autre a tort. Ces disputes répétées dans une relation peuvent devenir chroniques si elles ne sont pas traitées correctement. Si vous vous êtes déjà demandé à quel point il est normal de se disputer dans une relation, il y a de fortes chances qu'il en soit ainsi.vous vous opposez un peu trop souvent, peut-être parce que vos problèmes sont déjà devenus chroniques.

3. se disputer au sujet des tâches ménagères

Pourquoi les couples mariés se disputent-ils ? La plupart du temps, les tâches ménagères sont à l'origine des disputes dans une relation. Il s'agit sans aucun doute d'un sujet brûlant pour les couples. En effet, lorsqu'il y a un déséquilibre dans la répartition des tâches à la maison, cela peut entraîner de nombreuses disputes et de vilaines confrontations. C'est parce que l'un des partenaires est trop impliqué, inconscient ou paresseux pour faire sa part de travail.

Selon une étude menée sur le lien entre les travaux ménagers et la satisfaction sexuelle, il a été constaté que lorsque les partenaires masculins déclaraient contribuer équitablement aux travaux ménagers, le couple avait des rapports sexuels plus fréquents. Il est clair que le fait d'être marié n'est pas une garantie de romance et de désir.

4) Arguments liés à la famille

Il s'agit de l'une des disputes les plus fréquentes au sein d'un couple. Les raisons peuvent être diverses : votre partenaire n'aime pas votre famille ou vous avez l'impression que votre partenaire ne vous accorde pas autant d'importance qu'à sa famille. Les liens familiaux sont profonds et ces disputes ne peuvent donc pas être évitées. Il s'agit de l'un des problèmes relationnels possibles et vous devrez vous parler et trouver un moyen d'y remédier.à travers elle.

5. les disputes déclenchées par des problèmes de confiance

Les disputes constantes dans une relation dues à la suspicion peuvent véritablement endommager les fondements de votre amour. Si la suspicion, le manque de confiance ou la trahison se sont infiltrés dans la relation, vous pouvez finir par vous disputer en permanence. Il peut devenir difficile de revenir à la situation antérieure dans votre relation. La confiance, une fois brisée, est très difficile à reconstruire. Mais sachez qu'avec du dévouement, de l'honnêteté et de l'amour, il est possible d'y arriver,Lorsque vous ne savez pas comment gérer la méfiance, votre partenaire risque de se retirer régulièrement sur le plan émotionnel.

6. les couples se disputent à propos de leur mode de vie

Qu'est-ce qui provoque des disputes dans une relation ? Les choix de mode de vie. Si l'un aime faire la fête et l'autre est casanier, ces disputes sont inévitables. Le partenaire introverti qui n'aime pas trop sortir peut se sentir obligé de faire des choses contraires à sa nature et à ses besoins. Il se sentira alors mal dans sa peau. Le partenaire extraverti, quant à lui, peut avoir l'impression d'être incapable de faire ce qu'il veut.Vous devez tous les deux faire des compromis et trouver un terrain d'entente.

7. les différences de parentalité

C'est aussi l'un des problèmes conjugaux les plus courants auxquels sont confrontés les couples qui ne savent pas comment répartir les tâches parentales. Ils sont également divisés sur la façon d'élever leurs enfants et de s'en occuper. Si vous ne réglez pas ce problème rapidement, vos disputes constantes et vos différences parentales pourraient affecter l'enfant. Cela pourrait créer des situations insensibles dans lesquelles nous demandons à nos enfants de prendre parti.

Quelle quantité de disputes est normale dans une relation ?

Pour savoir à quel point les disputes sont excessives dans une relation, nous avons contacté Ridhi Golechha, (M.A. Psychologie), spécialisée dans le conseil pour les mariages sans amour, les ruptures et autres problèmes relationnels. Selon elle, "si les cris sont occasionnels, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Tout le monde perd son calme de temps en temps. Cependant, si vous vous disputez de façon répétée, vous devez le faire savoir à votre partenaire".que ces disputes ne font pas de bien à la relation.

"Si vous ne dites pas à votre partenaire qu'une de ses actions vous dérange, il ne le saura jamais. Votre partenaire n'est pas capable de lire dans les pensées pour savoir ce qui se passe dans votre tête. Un manque de communication ne fait qu'engendrer de la colère de part et d'autre. Il peut en résulter des disputes constantes dans une relation, ce qui peut être épuisant. Vous pouvez même vous demander si cela vaut la peine de dépenser votre énergie pour cela. Mais n'est-ce pas le cas ?Vous vous disputez, vous vous excusez, vous vous pardonnez et vous vous embrassez. Non pas parce que vous aimez vous battre, mais parce que vous voulez être avec cette personne malgré les moments difficiles.

"Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez commencer à vous disputer n'importe où et n'importe quand. Une dispute réfléchie est très importante. Vous devez choisir le bon moment pour exprimer vos préoccupations. Si vous ne faites que vous disputer, vous chamailler, vous plaindre et vous critiquer l'un l'autre, c'est malsain et, tôt ou tard, cela aura des répercussions sur votre santé mentale". Les couples qui se disputent en se concentrant uniquement sur les disputes et en essayant de prouver que l'autre a raison.Les personnes qui ne savent pas comment arrêter les disputes constantes dans une relation ont tendance à s'éloigner l'une de l'autre.

Voici quelques paramètres qui peuvent vous aider à déterminer si vos affrontements ont pris une tournure malsaine :

• Lorsque vous commencez à manquer de respect à l'autre personne
• Lorsque vous commencez à les agresser verbalement
• Lorsque vous ne vous battez pas pour la relation mais contre la relation
• Lorsque vous posez des ultimatums et menacez de les quitter

Avantages et inconvénients des arguments relationnels

Les disputes au début d'une relation signifient que vous ne vous êtes pas suffisamment compris et que vous avez du mal à vous adapter à la phase qui suit la lune de miel. Mais est-il normal de se disputer tous les jours dans une relation ? Cela dépend du type de disputes que vous avez. Les conflits peuvent être l'occasion d'en apprendre davantage sur l'autre personne, de guérir et de grandir ensemble. La plupart des gens pensent qu'il est malsain de se disputer lorsqueLes couples se disputent. Mais c'est de la foutaise. Cela apporte plus d'honnêteté dans la relation. Cependant, comme nous l'avons déjà dit, toutes les disputes ne sont pas égales et les disputes au sein des couples ont leur lot d'avantages et d'inconvénients, notamment :

Avantages des disputes de couple :

• Lorsque les couples se disputent, ils apprennent à connaître les défauts de l'autre et les leurs, leurs différences d'opinion et leurs façons de penser. Cela les rapproche en créant un niveau de compréhension plus profond. Lorsque vous apprenez à gérer et à accepter ces différences, vous créez une relation aimante et paisible.
• Les conflits peuvent renforcer votre couple. Lorsque vous résolvez une dispute en disant "Je t'aime et je suis heureux que nous en parlions", vous montrez que vous accordez plus d'importance à votre relation qu'à vos différends
• Lorsque vous vous excusez sincèrement après une dispute, vous inspirez un sentiment de pureté et de plénitude. Vous vous sentez bien dans votre peau et dans votre relation.

Cons des disputes entre couples :

• Lorsque les couples qui se disputent ont recours à la critique et au rejet de la faute sur autrui, ils finissent par utiliser des phrases du type "tu", comme "tu as toujours", "tu n'as jamais" et "tu es le seul", ce qui fait que l'autre personne se sent coupable et attaquée, et entrave la croissance.
• Lorsque vous ne résolvez pas une dispute, vous prolongez le conflit, ce qui se traduit par un sentiment de colère, d'amertume et d'hostilité à l'égard de votre partenaire
• Les disputes répétées pour la même chose peuvent vous éloigner de votre partenaire, qui commencera à vous éviter pour ne pas avoir à se disputer.

Ce qu'il faut faire et ne pas faire lorsque vous vous disputez avec votre partenaire

Est-il normal de se disputer tous les jours dans une relation ? En réponse à cette question, un utilisateur de Reddit déclare : "La fréquence des disputes dans une relation saine dépend de la façon dont vous définissez les disputes dans une relation. Est-ce que tous les couples se disputent en hurlant ? Probablement pas. Est-ce que tous les couples ont des désaccords de temps en temps ? Oui. Il y a des couples qui se disputent plus ouvertement. Et il y a des couples qui se disputent plus ouvertement que d'autres.Enfin, certains couples se contentent d'éviter les problèmes. Chaque personne gère et résout les conflits de manière unique, de sorte que les stratégies de résolution des conflits varient également d'un couple à l'autre".

Les couples qui se disputent doivent comprendre qu'il existe quelques règles en matière de dispute dans une relation. Il y a des choses à faire et à ne pas faire pour gérer les conflits. Voici quelques conseils sur la façon de se disputer dans une relation :

Pourquoi les arguments sont bons pour la santé

"Ces questions peuvent peser sur votre esprit après chaque dispute avec votre partenaire. Ridhi explique : "Indépendamment des causes des disputes, les couples se disputent parce qu'ils s'aiment et que quelque chose que l'un a fait ou dit dérange l'autre. Vous ne pouvez pas laisser passer cela car cela devient alors de l'évitement. C'est l'indifférence qui est malsaine, alors que l'indifférence n'est pas un problème.Les disputes relationnelles sont tout à fait saines parce que vous ne balayez pas les problèmes sous le tapis. Vous montrez que vous vous souciez d'eux et que vous voulez les résoudre. Ces disputes ne signifient pas que vous vous engagez sur la voie du divorce.

"Est-il normal de se disputer tous les jours dans une relation ? Oui, si l'objectif est de construire une relation solide. Non, si tout ce que vous voulez, c'est évacuer votre colère et critiquer votre partenaire. Grâce à ces petites disputes dans une relation, vous apprenez à connaître les déclencheurs, les traumatismes et les insécurités de l'autre. Vous apprenez à mieux connaître le système de valeurs de l'autre. Les disputes sont également des discussions entre les personnes suivantesdeux personnes qui ne sont pas sur la même longueur d'onde mais qui font partie de la même équipe".

8 façons de gérer les disputes dans une relation

Le but de toute dispute est de trouver le problème et d'y remédier. Lorsque les couples se disputent constamment, ils oublient souvent leur destination finale, qui est de trouver une solution. La question de savoir ce qu'est une dispute de trop devient cruciale lorsque vous ne faites que vous chamailler et vous disputer, et que vous ne savez pas comment laisser tomber le ressentiment longtemps après la résolution du conflit. Si l'objectif est de remporter une dispute avec votreVoici quelques conseils sur la façon de gérer les disputes avec votre partenaire qui peuvent aider les couples qui se disputent à résoudre les conflits plus habilement :

1. assumer la responsabilité de ses actes

Si votre partenaire est blessé par vos actions, acceptez-le. Plus vous agissez comme si vous étiez un saint et que rien de ce que vous pourriez faire ne pouvait être mal, plus votre relation est en danger. Une relation ne peut pas être satisfaisante si une personne pense qu'elle a toujours raison et que l'autre personne doit toujours se plier à sa volonté. Il est grand temps que vous vous excusiez pour vos erreurs. Évitez les disputes dans uneC'est l'une des mesures de positivité relationnelle que vous pouvez prendre pour améliorer la qualité de votre amour.

2. apprendre à faire des compromis

Savoir faire des compromis est la clé de la satisfaction dans une relation. Même lorsque vous vous disputez, apprenez à faire des compromis. Vous ne pouvez pas toujours avoir ce que vous voulez. Si vous ne voulez pas avoir la même dispute tous les jours, il est préférable de faire des compromis de temps en temps. Voici quelques conseils pour faire des compromis dans un mariage ou une relation :

• Cessez de vous battre pour la vaisselle sale et répartissez les tâches ménagères pendant un certain temps.
• Entre-temps, intéressez-vous aux loisirs de l'autre
• Éviter les disputes dans une relation en communiquant clairement les attentes et les besoins émotionnels, financiers et physiques.
• Passer du temps de qualité ensemble pour une relation plus satisfaisante
• Établissez un contact visuel régulier avec eux et essayez de leur communiquer votre amour sans mots de temps en temps.
• Parlez à l'autre dès que cela commence à ressembler à un "sacrifice"

3. prendre le temps de respirer

Lorsque vous vous disputez vivement, n'imposez pas à votre partenaire toutes vos pensées et perspectives. Faites-le lorsque vous êtes tous les deux dans un état calme. Si votre partenaire crie, vous n'avez pas besoin de lui répondre pour prouver que vous avez une voix et que vous savez prendre position. Cela ne fera que jeter de l'huile sur le feu. Lorsque votre partenaire adopte un style d'argumentation destructeur, prenez une pause et ne vous inquiétez pas.Il s'agit d'un délai de réflexion et d'un éloignement de la situation.

4. ne pas les forcer à se battre

Il est bon et mature de la part de votre partenaire de savoir qu'il ne sera pas capable de gérer le conflit et qu'il pourrait finir par faire ou dire quelque chose qu'il regrettera. Cela montre à quel point il est conscient de lui-même. Donc, si au cours de l'une de ces bagarres qui font rage, votre partenaire décide de prendre un moment pour respirer, laissez-le faire. À la demande de votre partenaire créé pour de tels moments, laissez-le prendre un peu de temps seul, etne les chassez pas en criant sur le bout de la langue.

5. pas d'insultes

Si vous vous disputez constamment avec votre partenaire, c'est probablement parce que ni l'un ni l'autre ne parvient à résoudre la situation tout en ajoutant d'autres problèmes. Assurez-vous que lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, vous n'utilisez pas de mots désobligeants à son égard, car les injures dans une relation nuisent gravement aux fondements de votre amour et de votre affection.d'autres éléments sont à prendre en compte :

• Ne pas faire de commentaires sarcastiques
• Ne vous moquez pas de leur apparence et ne pointez pas du doigt le caractère de votre partenaire.
• N'utilisez pas leur vulnérabilité contre eux
• Ne leur dites pas de se taire et n'agissez pas comme un je-sais-tout.
• Ne présumez de rien
• Éviter les déclarations condescendantes
• N'essayez pas d'être condescendant avec votre partenaire

6. ne pas discuter de plusieurs choses à la fois

C'est l'une des raisons pour lesquelles les interactions positives diminuent entre les partenaires. Ne vous battez pas tous en même temps. Ridhi suggère de concentrer votre énergie sur un seul argument au lieu de vous battre pour toutes les choses qui ne vont pas dans votre dynamique. En outre, une fois qu'un argument a été mis en veilleuse, ne le ressuscitez pas dans un autre argument

7. se rappeler que l'on fait partie de la même équipe

La cause des disputes dans une relation n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est la façon dont vous affrontez ces disputes en "équipe". Rappelez-vous toujours que vous ne vous battez pas l'un contre l'autre, mais que vous luttez ensemble contre un problème. Lorsque vous changez votre façon de vous disputer dans une relation et que vous luttez en équipe, c'est l'une des façons d'avoir des disputes saines dans une relation.

8) Ne faites pas obstruction à votre partenaire après une dispute

Les chercheurs ont découvert que l'obstruction est également une forme de violence psychologique et qu'elle nuit à la santé mentale des hommes et des femmes. Cette santé mentale peut également avoir un impact sur la santé physique : raideur de la nuque, maux de tête fréquents et douleurs aux épaules. Ainsi, si vous faites taire votre partenaire après une dispute, cela signifie que vous prolongez délibérément la dispute même après l'avoir triée.Vous essayez simplement de les punir en les empêchant d'agir. Ne montrez pas votre négligence à votre partenaire en ne vous préoccupant pas de sa santé générale.

Pointeurs de clé

• Les disputes dans une relation sont saines car elles montrent votre volonté de travailler sur votre relation.
• Certaines disputes sont importantes pour le maintien d'une relation, car elles vous permettent d'aérer vos différences et d'apprendre à trouver un terrain d'entente
• Si l'un des partenaires a recours à la violence mentale, verbale ou physique, les disputes deviennent toxiques et malsaines. Si vous vous trouvez dans une situation similaire, sachez qu'il est normal de se retirer d'une relation pour se protéger.

Ce n'est pas parce que vous vous disputez souvent que votre relation se dirige vers une impasse. Dans une relation, il faut savoir trouver des moments drôles, même lorsque vous êtes tous les deux en colère. Lorsqu'ils sont bien gérés, ils peuvent contribuer à améliorer votre compatibilité en tant que couple. Si vos disputes deviennent accablantes et que rien ne semble atténuer la négativité, vous devez envisager de consulter un conseiller en couple pourSi vous recherchez une aide professionnelle, le panel de conseillers expérimentés de Bonobology n'est qu'à un clic de vous.

Cet article a été mis à jour en mars 2023.