Dicen que nunca hay que irse a la cama enfadado. Así que mi pareja y yo nos quedamos en la cama discutiendo. A veces a gritos. A veces con calma. Depende de lo tarde que sea por la noche y de lo hambrientos que estemos. Las discusiones en las relaciones no indican necesariamente que estés en aguas turbulentas. Simplemente significa que dos personas evitan que se produzca una pelea mayor resolviendo las pequeñas. Tenemos todo tipo de peleas,desde peleas sobre "qué hay para cenar" hasta "quién friega los platos", pasando por "demasiada tecnología nos impide pasar un buen rato".

Una vez mi pareja se burló de mí después de una discusión y me dijo que prefería perder el sueño antes que perder una pelea. Lo admito, a veces necesito dejar que un conflicto respire hasta el día siguiente antes de lanzarme a resolverlo. Pero es bueno discutir y desahogarse (siempre que ambos estéis preparados) porque cuando dejas de discutir en una relación, significa que has dejado de preocuparte. Joseph Grenny, el coautordel bestseller del New York Times Conversaciones cruciales El problema empieza cuando empiezas a evitar esas discusiones.

Estamos aquí para ayudarle a entender por qué las discusiones son importantes en una relación, en consulta con el consejero Nishmin Marshall, que se especializa en ofrecer asesoramiento para los matrimonios sin amor, los matrimonios abusivos, el aburrimiento, las peleas y los problemas sexuales. Ella dice: "Discutir es sólo otra versión vexed de poner su punto a través. Cuando las parejas se pelean, que aporta claridad. Les ayuda a entender unos a otros.perspectiva del otro".

Tipos de estilos argumentativos

¿Las parejas se pelean? Sí, más a menudo de lo que crees. Las pequeñas discusiones en las relaciones son perfectamente normales. Sin embargo, hay diferentes formas de discutir y no hay dos personas que discutan de la misma manera. Esto se basa en su estilo de apego, inteligencia emocional y su respuesta de lucha-huida-o-congelación. Hay 4 tipos diferentes de estilos de discusión en las relaciones:

1. Estilo de ataque

Motivado por la frustración, la vejación y la ira, este estilo de discusión consiste en señalar todo lo malo que ha hecho el otro miembro de la pareja. Esta discusión tiene lugar cuando uno de los miembros de la pareja no sabe controlar la ira en una relación. La discusión puede volverse agresiva y se trata de culpar a una persona. Algunos ejemplos son:

• "Siempre dejas la toalla mojada en la cama"
• "No haces tu parte del trabajo en la cocina"
• "Nunca sacas la basura"

2. Estilo defensivo

Este tipo de discusión en una relación ocurre cuando la persona a la que se culpa de algo actúa como una víctima. O puede empezar a defenderse señalando los defectos y carencias de la otra persona. Por ejemplo:

• "Habría sacado la basura si hubieras fregado los platos esta noche"
• "Sabías que estoy ocupada, ¿por qué no podías recordármelo? Lo habría hecho. ¿Por qué te cuesta tanto recordármelo todos los días?".
• "¿No puedes culparme por una vez?"

3. Estilo de retirada

O eres de los que se retraen o de los que intentan imponer su punto de vista. Si eres de los que se retraen, lo más probable es que busques formas de evitar la discusión. Eso demuestra que tienes una personalidad que evita los conflictos y que intentarás mantener la paz. Si eres de los que se retraen, lo más probable es que te empeñes en imponer tu punto de vista.

4. Estilo abierto

¿Cómo tener una discusión sana en una relación? Intenta tener una discusión de estilo abierto. Es una de las formas más sanas de discutir con la pareja. Eres abierto y consideras toda la situación. No te fijas en tu punto de vista ni intentas demostrar que la otra persona está equivocada.

7 razones principales por las que las parejas se pelean

Nishmin dice: "Las peleas de pareja no son malsanas. Cuando hablas de lo que está mal, tu pareja puede empezar a respetarte aún más por expresar tus preocupaciones. Cuando guardas el rencor dentro de ti y haces que la otra pareja piense que cualquier cosa que haga no te afecta, empezará a darte por sentado" Dicho esto, no todas las peleas y discusiones en una relación se creanAlgunas son más tóxicas que otras. Para ayudarte a diferenciar lo sano de lo insano, echemos un vistazo a los tipos, motivos y causas de las discusiones en una relación:

1. Luchar por las finanzas

Que las parejas discutan por dinero no es nada nuevo. Es uno de los tipos de peleas en las relaciones que no pasa de moda. Si los dos vivís juntos y habéis decidido gestionar juntos vuestras finanzas, este tipo de peleas son inevitables. Si los dos miembros de la pareja están dispuestos a resolver este problema y a planificar una lista presupuestaria sin hacerse sentir mal por ser unos derrochadores imprudentes, entonces vais por buen camino.

2. Discutir repetidamente sobre lo mismo

Si seguís discutiendo por lo mismo una y otra vez, lo más probable es que ni siquiera estéis intentando comprender la perspectiva de la otra persona. Ambos os empeñáis en que uno de vosotros tiene razón y el otro no. Estas peleas repetidas en una relación pueden volverse crónicas si no se abordan adecuadamente. Si te has preguntado hasta qué punto es normal discutir en una relación, lo más probable es quechocáis demasiado a menudo, quizá porque vuestros problemas ya se han vuelto crónicos.

3. Discutir por las tareas domésticas

¿Por qué se pelean los matrimonios? Las tareas domésticas son lo que más discusiones provoca en una relación. Sin duda, se trata de un tema candente entre las parejas. Porque cuando hay un desequilibrio en el reparto de tareas en casa, puede dar lugar a muchas peleas y feos enfrentamientos. Se debe a que uno de los miembros de la pareja es demasiado egocéntrico, inconsciente o perezoso para hacer su parte del trabajo.

Según una investigación realizada sobre la relación entre las tareas domésticas y la satisfacción sexual, se descubrió que cuando los miembros masculinos de la pareja declaraban contribuir equitativamente a las tareas del hogar, los encuentros sexuales eran más frecuentes. Está claro que estar casado no garantiza el romance y el deseo.

4. Argumentos relacionados con la familia

Esta es una de las peleas de pareja más comunes. Las discusiones pueden ser por cualquier cosa: que a tu pareja no le guste tu familia o que tú sientas que tu pareja no te prioriza tanto como a su familia. Las conexiones familiares son profundas, por lo que estas discusiones no se pueden evitar. Este es uno de los posibles problemas de relación y tendréis que hablar entre vosotros y encontrar la manera de solucionarlo.a través de él.

5. Discusiones provocadas por problemas de confianza

Las peleas constantes en una relación debidas a la desconfianza pueden dañar de verdad los cimientos de su amor. Si la desconfianza, la falta de confianza o la traición se han filtrado en la relación, pueden acabar discutiendo todo el tiempo. Puede resultar difícil volver a como eran las cosas en su relación. La confianza, una vez rota, es muy difícil de reconstruir. Pero sepan que con dedicación, honestidad y amor,nada es imposible. Cuando no sabes cómo afrontar la desconfianza, puede hacer que tu pareja se retraiga emocionalmente con regularidad.

6. Las parejas se pelean por su estilo de vida

¿Qué es lo que provoca las discusiones en una relación? Las elecciones de estilo de vida. Si a uno le encanta salir de fiesta y el otro es una persona hogareña, estas peleas son inevitables. La pareja introvertida, a la que no le gusta salir mucho, puede sentirse presionada a hacer cosas contrarias a su naturaleza y a sus necesidades. Esto hará que se sienta mal consigo misma. La pareja extrovertida, por otro lado, puede sentir que es incapaz desalir con su pareja tanto como les gustaría, y eso también podría ser difícil de manejar para ellos. Ambos tienen que comprometerse y encontrar un término medio.

7. Diferencias de crianza

Este es también uno de los problemas conyugales más comunes a los que se enfrentan las parejas que no saben cómo repartirse las tareas de crianza. También están divididas sobre cómo educar a sus hijos y cómo cuidar de ellos. Si no solucionáis pronto este problema, vuestras constantes discusiones y diferencias en la crianza podrían afectar al niño y crear situaciones insensibles en las que pidamos a nuestros hijos que tomen partido.

¿Cuántas discusiones son normales en una relación?

Para saber hasta qué punto son demasiadas peleas en una relación, nos pusimos en contacto con Ridhi Golechha, (M.A. Psicología), que se especializa en asesoramiento para matrimonios sin amor, rupturas y otros problemas de relación. Ella dice: "Si los gritos se producen de vez en cuando, entonces no hay nada de qué preocuparse. Todo el mundo pierde la calma de vez en cuando. Sin embargo, si se pelea repetidamente, es necesario hacer saber a su parejaque estas peleas no están haciendo ningún bien a la relación.

"Si no le dices a tu pareja que una de sus acciones te molesta, nunca lo sabrá. Tu pareja no lee la mente como para saber lo que pasa por tu cabeza. La falta de comunicación sólo hace que la ira se acumule en ambas partes. Esto puede dar lugar a peleas constantes en una relación, lo que puede ser agotador. Incluso podrías cuestionarte si merece la pena agotar tu energía por ello. Pero, ¿no es así?¿De eso se tratan las relaciones? Peleas, te disculpas, te perdonas y te besas. No porque ames pelear. Porque quieres estar con esa persona a pesar de los momentos difíciles.

"Sin embargo, eso no significa que podáis empezar a discutir en cualquier lugar y en cualquier momento. Una discusión consciente es muy importante. Tenéis que elegir el momento adecuado para expresar vuestras preocupaciones. Si sólo os estáis peleando, discutiendo, quejándoos y criticándoos el uno al otro, entonces no es sano, y tarde o temprano pasará factura a vuestra salud mental." Las parejas que discuten centrándose sólo en las peleas e intentando demostrar laotra persona equivocada, sin averiguar cómo poner fin a las constantes discusiones en una relación, tienden a distanciarse.

He aquí algunos parámetros que pueden ayudarle a evaluar cuándo sus enfrentamientos se han desviado hacia un terreno poco saludable:

• Cuando empiezas a faltar al respeto a la otra persona
• Cuando empiezas a abusar verbalmente de ellos
• Cuando no luchas por la relación sino contra la relación
• Cuando das ultimátums y amenazas con dejarles

Pros y contras de las discusiones sobre relaciones

Las discusiones al principio de una relación significan que ambos no se han entendido lo suficiente y que están luchando por adaptarse a la fase posterior a la luna de miel. Pero, ¿es normal pelearse todos los días en una relación? Bueno, eso depende del tipo de peleas que estén teniendo. Los conflictos pueden ser una oportunidad para aprender más sobre la otra persona, sanar y crecer juntos. La mayoría de la gente asume que no es sano cuandolas parejas se pelean. Pero eso es una tontería. Aporta más honestidad a la relación. Sin embargo, como decíamos antes, no todas las discusiones son iguales y las peleas entre parejas tienen sus pros y sus contras, entre los que se incluyen:

Pros de las discusiones de pareja :

• Cuando las parejas discuten, aprenden a conocer los defectos del otro y los suyos propios, las diferencias de opinión y las formas de pensar. Esto les acerca al crear un nivel de comprensión más profundo. Cuando aprendes a gestionar y aceptar esas diferencias, creas una relación amorosa y pacífica.
• Los conflictos pueden haceros más fuertes como pareja. Cuando resuelves una pelea con un "te quiero y me alegro de que lo hablemos", demuestras que valoras tu relación más que tus diferencias
• Cuando te disculpas sinceramente después de una pelea, infundes un sentimiento de pureza y entereza. Te sientes bien contigo mismo y con tu relación.

Contras de discusiones entre parejas :

• Cuando las parejas que discuten recurren a la crítica y al juego de culpas, acaban utilizando frases del tipo "tú siempre", "tú nunca" y "tú sólo". Estas frases hacen que la otra persona se sienta culpable y atacada, y dificultan el crecimiento
• Cuando no resuelves una discusión, prolongas el conflicto. Como resultado, te sientes enfadado, amargado y hostil hacia tu pareja.
• Pelearse repetidamente por lo mismo puede alejarte de tu pareja. Empezarán a evitarte para evitar la discusión.

Qué hacer y qué no hacer cuando discute con su pareja

¿Es normal pelearse todos los días en una relación? Respondiendo a la pregunta, un usuario de Reddit dice: "La frecuencia con la que las parejas se pelean en una relación sana depende de cómo se definan las peleas y las discusiones en una relación. ¿Todas las parejas se pelean a gritos? Probablemente no. ¿Todas las parejas tienen desacuerdos de vez en cuando? Sí. Hay parejas que discuten más de cara al exterior. Luego hay parejasque discuten de forma más pasivo-agresiva. Y luego hay parejas que simplemente evitan los problemas. Cada persona maneja y resuelve los conflictos de forma única, así que las estrategias de resolución de conflictos también variarán de una pareja a otra."

Las parejas que discuten deben entender que hay algunas reglas sobre las discusiones en una relación. Hay algunas cosas que se deben y no se deben hacer a la hora de manejar los conflictos. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo discutir en una relación:

Por qué las discusiones son saludables

"¿Por qué discutimos? ¿Es saludable pelear en las relaciones?" Estas preguntas pueden pesar en tu mente después de cada discusión con tu SO. Ridhi dice: "Independientemente de las causas de las discusiones, las parejas discuten porque se aman y algo que una persona hizo o dijo está molestando a la otra. No puedes dejarlo pasar porque entonces se convierte en evasión. Es la indiferencia lo que no es saludable, mientras que...".Las discusiones en una relación son completamente saludables porque no estás escondiendo los problemas debajo de la alfombra. Estás demostrando que te preocupas y que quieres solucionar los problemas. Estas discusiones no significan que estéis abocados al divorcio.

"¿Es normal pelearse todos los días en una relación? Sí, si el objetivo es construir una relación fuerte. No, si lo único que quieres es descargar tu ira y criticar a tu pareja. Con la ayuda de estas pequeñas discusiones en una relación, se llega a conocer los desencadenantes, traumas e inseguridades del otro. Se llega a conocer mejor el sistema de valores del otro. Las discusiones también son discusiones entredos personas que no están en la misma página pero sí en el mismo equipo".

8 formas de gestionar las discusiones en una relación

El propósito de cualquier discusión es encontrar el problema y ponerle remedio. Cuando las parejas discuten constantemente, a menudo olvidan su destino final, que es encontrar una solución. 'Cuánto es demasiada pelea' se convierte en una pregunta crucial cuando todo lo que se hace es discutir y discutir, y no se sabe cómo dejar ir el resentimiento mucho después de que el conflicto se haya resuelto. Si el objetivo es ganar una discusión con suA continuación te damos algunos consejos sobre cómo manejar las peleas con tu pareja que pueden ayudar a las parejas que discuten a resolver los conflictos con más habilidad:

1. Asume la responsabilidad de tus actos

Si tu pareja se siente herida por tus acciones, acéptalo. Cuanto más tiempo actúes como si fueras un santo y nada de lo que hicieras pudiera estar mal, más peligro correrá tu relación. La satisfacción en una relación no puede lograrse cuando una persona piensa que siempre tiene razón y que la otra siempre debe doblegarse a su voluntad. Ya es hora de que pidas perdón por tus errores. Evita las discusiones en unEste es uno de los pasos positivos que puedes dar para mejorar la calidad de tu amor.

2. Aprender a comprometerse

Saber ceder es lo que, en última instancia, conduce a la satisfacción en la relación. Incluso cuando peleas en una relación, aprende a ceder. No puedes salirte con la tuya siempre. Si no quieres tener la misma pelea y la misma discusión cada dos días, es mejor que cedas de vez en cuando. Aquí tienes algunos consejos para ceder en un matrimonio o una relación:

• Dejar de pelearse por los platos sucios y repartirse las tareas domésticas durante algún tiempo.
• Mientras tanto, interésense mutuamente por sus aficiones.
• Evitar discusiones en una relación comunicando claramente las expectativas y necesidades emocionales, económicas y físicas.
• Pasar tiempo de calidad juntos para una mayor satisfacción en la relación
• Mantén el contacto visual con ellos e intenta comunicarles tu amor sin palabras de vez en cuando.
• Hablad entre vosotros en el momento en que empiece a sentirse como un "sacrificio"

3. Tómese un momento para respirar

Cuando estés en una discusión acalorada, no fuerces a tu pareja a que te dé todos tus pensamientos y perspectivas. Hazlo cuando ambos estéis en un estado de calma. Si tu pareja está gritando, no tienes que gritarle sólo para demostrarle que tienes voz y que sabes cómo adoptar una postura. Estas cosas sólo echarán más leña al fuego. Cuando tu pareja adopte un estilo de discusión destructivo, entonces toma unAléjate de la situación.

4. No les obligues a luchar

Es bueno y maduro por parte de tu pareja si sabe que no va a poder manejar el conflicto y que puede acabar haciendo/diciendo algo de lo que se arrepentirá. Demuestra lo consciente que es de sí mismo. Así que si durante una de estas peleas cargadas de ira, tu pareja decide tomarse un momento para respirar, déjale. Ante la petición/gesto de tu pareja creado para esos momentos, déjale tener un poco de tiempo a solas, yno los persigas gritando en la punta de la lengua.

5. No insultar

Cuando tu pareja y tú tenéis peleas molestas todo el tiempo, probablemente se deba a que ninguno de los dos está resolviendo la situación en cuestión mientras añadís más problemas al crisol. Asegúrate de que siempre que discutes con tu pareja no utilizas palabras despectivas contra ella porque los insultos en una relación dañan gravemente los cimientos de vuestro amor y afecto. Algunosotras cosas a tener en cuenta

• No hagas comentarios sarcásticos
• No te burles de su aspecto ni señales con el dedo el carácter de tu pareja.
• No utilices su vulnerabilidad en su contra
• No les digas que "se callen" y actúes como un sabelotodo.
• No des nada por sentado
• Evite hacer declaraciones condescendientes
• No trates de ser condescendiente con tu pareja

6. No discutas sobre varias cosas a la vez

Esta es una de las razones por las que disminuyen las interacciones positivas entre la pareja. No peleéis todos a la vez. Ridhi sugiere concentrar vuestra energía en una sola discusión en lugar de pelearos por todas las cosas que están mal en vuestra dinámica. Además, una vez que se ha puesto fin a una discusión, no la resucites en otra.

7. Recuerda que estás en el mismo equipo

No importa qué causa las discusiones en una relación. Lo que importa es cómo afrontas esas discusiones como un "equipo". Recuerda siempre que no estáis luchando el uno contra el otro. Estáis luchando juntos contra un problema. Cuando cambiáis vuestros estilos de discusión en las relaciones y lucháis juntos como un equipo, es una de las formas de tener discusiones sanas en una relación.

8. No le des largas a tu pareja después de una pelea

Los investigadores descubrieron que la evasión también es una forma de abuso emocional y que afecta a la salud mental tanto de hombres como de mujeres. Esta salud mental también puede afectar a la salud física, ya que puede provocar tortícolis, dolores de cabeza frecuentes y dolor de hombros. Por lo tanto, si le das a tu pareja el tratamiento del silencio después de una pelea, significa que estás arrastrando deliberadamente la pelea incluso después de solucionarla.No muestres negligencia a tu pareja no preocupándote por su salud en general.

Indicadores clave

• Las discusiones en una relación son saludables porque demuestran la voluntad de trabajar en la relación.
• Ciertas discusiones son importantes para mantener una relación, ya que permiten airear las diferencias y aprender a encontrar un término medio.
• Cuando uno de los miembros de la pareja recurre al abuso mental, verbal o físico, las discusiones se vuelven tóxicas y poco saludables. Si te encuentras en una situación similar, debes saber que está bien alejarse de una relación para protegerte.

El hecho de que os peleéis mucho no significa que vuestra relación se dirija a un callejón sin salida. Las relaciones consisten en encontrar momentos divertidos incluso cuando los dos echáis humo de rabia. Cuando se manejan bien, pueden ayudar a mejorar vuestra compatibilidad como pareja. Si vuestras peleas se están convirtiendo en algo abrumador y nada parece aliviar la negatividad, debéis plantearos un asesoramiento de pareja paraSi busca ayuda profesional, el panel de asesores experimentados de Bonobology está a sólo un clic de distancia.

Este artículo ha sido actualizado en marzo de 2023.