Казват, че никога не трябва да си лягаме ядосани. Така че с партньора ми не спим в леглото и спорим. Понякога силно, понякога спокойно. Зависи от това колко е късно през нощта и колко сме гладни. Споровете във връзките не означават непременно, че сте в мътна вода. Те просто означават, че двама души предотвратяват по-голямата кавга, като решават по-малките. Имаме всякакви кавги,от караници от типа "какво ще се яде за вечеря", през караници от типа "кой ще измие чиниите" до караници от типа "прекалено многото технологии пречат на качественото ни време".

Партньорът ми веднъж ми се подигра след един спор и каза, че предпочитам да си загубя съня, отколкото да загубя спора. Признавам, че понякога трябва да оставя конфликта да издъхне до следващия ден, преди да се впусна да го разрешавам. Но е добре да спорите и да давате всичко от себе си (когато и двамата сте готови), защото когато спрете да спорите в една връзка, това означава, че сте спрели да ви е грижа. Джоузеф Грени, съавтор нана бестселъра на "Ню Йорк Таймс Решаващи разговори , пише, че двойките, които спорят заедно, остават заедно. Проблемът започва, когато започнете да избягвате тези спорове.

Ние сме тук, за да ви помогнем да разберете защо споровете са важни в една връзка, в консултация с консултанта Нишмин Маршал, която е специализирана в предлагането на консултации за бракове без любов, бракове, в които се злоупотребява, скука, караници и сексуални проблеми. Тя казва: "Спорът е просто друга заплетена версия на изразяване на мнението ви. Когато двойките се карат, това внася яснота. Това им помага да разберат всекигледната точка на другия."

Видове стилове на аргументация

Да, по-често, отколкото си мислите. Малките спорове във взаимоотношенията са напълно нормални. Въпреки това има различни начини, по които хората спорят, и няма двама души, които да спорят по един и същи начин. Това се основава на техния стил на привързаност, емоционална интелигентност и реакцията им "борба - бягство или замразяване". Има 4 различни типа стилове на спорове във взаимоотношенията:

1. Стил на атакуване

Мотивиран от разочарование, раздразнение и гняв, този стил на спорове е насочен към изтъкване на всички грешки, които другият партньор е направил. Този спор се води, когато единият партньор не знае как да контролира гнева във връзката. Спорът може да стане агресивен и цели да обвини единия човек:

• "Винаги оставяш мократа кърпа на леглото"
• "Не вършиш своята част от работата в кухнята"
• "Никога не изнасяш боклука"

2. Защитен стил

Този тип спорове във връзката се случват, когато лицето, което е обвинявано за нещо, се държи като жертва. Или може да започне да се защитава, като изтъква недостатъците и грешките на другия човек. например:

• "Щях да изнеса боклука, ако бяхте измили чиниите тази вечер"
• "Знаеше, че съм зает, така че защо не можеше просто да ми напомниш да го направя? Щях да го направя. Защо ти е толкова трудно да ми напомняш всеки ден?"
• "Не можеш ли поне веднъж да ме обвиниш?"

3. Стил на оттегляне

Вие сте или отдръпващият се, или този, който се опитва да прокара спора, за да изтъкне своята гледна точка. Ако сте от първите, тогава вероятно ще търсите начини да избегнете спора. Това показва, че сте личност, която избягва конфликти, и ще се опитате да запазите мира. Ако сте от вторите, тогава сте адски амбицирани да изтъкнете своята гледна точка.

4. Отворен стил

Как да водим здравословни спорове в една връзка? Опитайте да спорите в отворен стил. Това е един от най-здравословните начини за спорене с партньора. Вие сте открити и се съобразявате с цялата ситуация. Не се фиксирате върху своята гледна точка или не се опитвате да докажете, че другият човек греши.

7 основни причини, поради които двойките се карат

Нишмин казва: "Двойните караници не са нездравословни. Когато говорите открито за това, което не е наред, вашият близък може да започне да ви уважава още повече за това, че изразявате притесненията си. Когато държите обидата в себе си и карате другия партньор да мисли, че каквото и да прави, не ви достига, той ще започне да ви приема за даденост." При това не всички караници и спорове в една връзка са създадениНякои са по-токсични от други. За да ви помогнем да разграничите здравословните от нездравословните спорове, нека разгледаме видовете, причините и причините за споровете във връзката:

1. Борба за финанси

Споровете между двойките за пари не са нещо ново. Това е един от видовете караници във взаимоотношенията, които са вечни. Ако двамата живеете заедно и сте решили да управлявате финансите си заедно, тогава подобни караници са неизбежни. Ако и двамата партньори са готови да решат този въпрос и да планират списък с бюджета, без да се карат да се чувстват зле, че са безразсъдни харчещи, тогава сте на прав път.

2. многократно се карате за едно и също нещо

Ако продължавате да се карате за едно и също нещо отново и отново, има вероятност дори да не се опитвате да разберете гледната точка на другия човек. И двамата сте твърдо убедени, че единият от вас е прав, а другият греши. Такива повтарящи се караници в една връзка могат да се превърнат в хронични, ако не им се обърне внимание по подходящ начин. Ако сте се чудили колко спорове са нормални в една връзка, има вероятносттвърде често се сблъсквате, може би защото проблемите ви вече са станали хронични.

3. Спорове за домашните задължения

Защо семейните двойки се карат? Домакинските задължения са това, което в повечето случаи предизвиква спорове в една връзка. Това определено е наболяла тема между двойките. Защото когато има дисбаланс в разпределението на труда вкъщи, това може да доведе до много караници и грозни конфронтации. Причината е, че единият партньор е твърде самовлюбен, забравил или мързелив, за да свърши своята част от работата.

Според проведени изследвания на връзката между домакинската работа и сексуалното удовлетворение е установено, че когато партньорите от мъжки пол съобщават за справедлив принос в домакинската работа, двойката има по-чести сексуални контакти. Ясно е, че да си женен не гарантира романтика и желание.

4. Аргументи, свързани със семейството

Това е една от най-често срещаните караници в двойката. Споровете могат да бъдат за всичко - партньорът ви да не харесва семейството ви или вие да чувствате, че партньорът ви не ви дава приоритет, както дава приоритет на семейството си. Семейните връзки са дълбоки. Следователно тези спорове не могат да бъдат избегнати. Това е една от възможните неприятности във връзката и ще трябва да поговорите един с друг и да намерите начин да работите.през него.

5. Спорове, предизвикани от проблеми с доверието

Постоянните караници във връзката поради подозрения могат наистина да навредят на основите на любовта ви. Ако подозренията, липсата на доверие или предателството са се просмукали във връзката, може да се окаже, че постоянно спорите. Може да стане трудно да се върнете към начина, по който са били нещата във връзката ви. Доверието, веднъж разрушено, се възстановява много трудно. Но знайте, че с отдаденост, честност и любов,нищо не е невъзможно. когато не знаете как да се справите с недоверието, това може да накара партньора ви редовно да се отдръпва емоционално.

6. Двойките се карат за избора на начин на живот

Какво предизвиква спорове в една връзка? Избор на начин на живот. Ако единият обича да се забавлява, а другият е домошар, тези караници със сигурност ще се случат. Интровертният партньор, който не обича да излиза много, може да се чувства принуден да прави неща, които противоречат на неговата природа и нужди. Това ще го накара да се чувства зле със себе си. От друга страна, екстровертният партньор може да се чувства като неспособен дада излизат с партньора си толкова често, колкото биха искали, а това може да е трудно и за тях. И двамата трябва да направите компромис и да намерите среден вариант.

7. Различия в родителството

Това е и един от често срещаните брачни проблеми, с които се сблъскват двойките, които не знаят как да разпределят родителските задължения. Те са разделени и по въпроса как да възпитават децата си и как да се грижат за тях. Ако не решите този проблем скоро, вашите постоянни спорове и различия във възпитанието могат да се отразят на детето. Това може да създаде безчувствени ситуации, в които да поискаме от децата си да вземат страна.

Колко спорове са нормални в една връзка?

За да разберем колко е прекалено многото караници в една връзка, се обърнахме към Ридхи Голечха (магистър по психология), която е специализирана в консултирането на бракове без любов, раздяла и други проблеми във връзката. Тя казва: "Ако от време на време се случва да крещите, няма за какво да се притеснявате. Всеки губи спокойствие от време на време. Ако обаче се карате многократно, трябва да уведомите партньора си.че тези караници не носят нищо добро на връзката ни.

"Ако не кажете на партньора си, че някое от действията му ви притеснява, той никога няма да разбере. Партньорът ви не е читател на мисли, за да знае какво се случва в главата ви. Липсата на комуникация само води до натрупване на гняв и от двете страни. Това може да доведе до постоянни караници във връзката, което може да е изтощително. Може дори да се запитате дали си струва да изцеждате енергията си заради това. Но налиТова е смисълът на взаимоотношенията? Карате се, извинявате се, прощавате си и се целувате. Не защото обичате да се карате. Защото искате да сте с този човек въпреки трудните моменти.

"Това обаче не означава, че можете да започнете да спорите навсякъде и по всяко време. Много е важен обмисленият спор. Трябва да изберете подходящия момент, за да изразите притесненията си. Ако само се карате, препирате, оплаквате и критикувате един друг, това е нездравословно и рано или късно ще се отрази на психичното ви здраве." Двойки, които спорят, се фокусират само върху караниците и се опитват да докажатдругия човек греши, без да разберат как да спрат постоянните спорове в една връзка, са склонни да се отдалечат един от друг.

Ето няколко параметъра, които могат да ви помогнат да прецените кога сблъсъците ви са навлезли в нездравословна територия:

• Когато започнете да не уважавате другия човек
• Когато започнете да ги обиждате словесно
• Когато не се борите за връзката, а срещу нея
• Когато поставяте ултиматуми и заплашвате да ги напуснете

Плюсове и минуси на аргументите за взаимоотношенията

Споровете в началото на една връзка означават, че двамата не сте се разбрали достатъчно и се опитвате да се адаптирате към фазата след медения месец. Но нормално ли е да се карате всеки ден в една връзка? Това зависи от вида на караниците, които водите. Конфликтът може да бъде възможност да научите повече за другия човек, да се излекувате и да израснете заедно. Повечето хора приемат, че е нездравословно, когатодвойките се карат. но това е глупост. тя внася повече честност във връзката. както казахме преди, не всички спорове обаче са еднакви и караниците между двойките имат своите плюсове и минуси, които включват:

Плюсове на споровете между двойките :

• Когато двойките спорят, те научават за недостатъците, различията в мненията и начина на мислене на другия и на самите себе си. Това ги сближава, като създава по-дълбоко ниво на разбиране. Когато се научите да управлявате и приемате тези различия, ще създадете любяща и мирна връзка.
• Конфликтите могат да ви направят по-силни като двойка. Когато разрешавате кавгата с "Обичам те и се радвам, че говорим за това", това показва, че цените връзката си повече от различията си.
• Когато искрено се извините след кавга, това създава усещане за чистота и цялостност. Чувствате се добре със себе си и с връзката си.

Против на споровете между двойките :

• Когато двойките, които спорят, прибягват до критики и игри на обвинения, те в крайна сметка използват фразите "Ти" като "Ти винаги", "Ти никога" и "Само ти". Тези фрази карат другия човек да се чувства виновен и нападнат и пречат на растежа.
• Когато не разрешавате спора, удължавате конфликта. В резултат на това се чувствате гневни, озлобени и враждебни към партньора си.
• Повтарящите се спорове за едно и също нещо могат да ви отдалечат от партньора ви. Той ще започне да ви избягва, за да избегне спора.

Дози и забрани, докато спорите с партньора си

Нормално ли е да се караме всеки ден в една връзка? В отговор на този въпрос потребител на Reddit казва: "Колко често двойките се карат в една здрава връзка зависи от това как определяте караниците и споровете в една връзка. Всички ли двойки влизат в крещящи мачове? Вероятно не. Всички ли двойки имат разногласия от време на време? Да. Има двойки, които се карат повече навън.Някои двойки просто избягват проблемите. Всеки човек се справя и разрешава конфликти по уникален начин, така че стратегиите за разрешаване на конфликти също ще се различават при различните двойки."

Спорещите двойки трябва да разберат, че има няколко правила за водене на спор в една връзка. Съществуват някои дози и забрани при справяне с конфликти. Ето няколко съвета за това как да се караме в една връзка:

Защо споровете са здравословни

"Защо се караме? Здравословно ли е да се караме във връзката?" Тези въпроси може да ви тежат след всеки спор с вашия партньор. Ридхи казва: "Независимо от причините за споровете, двойките се карат, защото се обичат и нещо, което единият е направил или казал, притеснява другия. Не можете да го оставите, защото тогава се превръща в избягване. Това е безразличие, което е нездравословно, докатоспоровете в отношенията са напълно здравословни, защото не замитате проблемите под килима. показвате, че ви е грижа за тях и искате да ги разрешите. тези спорове не означават, че сте тръгнали по пътя на развода.

"Нормално ли е да се карате всеки ден в една връзка?" Да, ако целта е да се изгради силна връзка. Не, ако единственото, което искате, е да излеете гнева си и да критикувате партньора си. С помощта на тези малки спорове в една връзка можете да научите за задействащите фактори, травмите и несигурността на другия. Можете да опознаете по-добре ценностната система на другия. Споровете са и дискусии междудвама души, които не са на едно мнение, но са в един отбор."

8 начина за справяне със споровете във връзката

Целта на всеки спор е да се открие проблемът и да се излекува. Когато двойките спорят постоянно, те често забравят крайната си цел, а именно намирането на решение. "Колко е твърде много караници" се превръща в ключов въпрос, когато всичко, което правите, е да се карате и да спорите, и не знаете как да се освободите от обидата дълго след разрешаването на конфликта. Ако целта е да спечелите спора с вашияЕто няколко съвета за това как да се справяте с караниците с партньора си, които могат да помогнат на спорещите двойки да разрешават конфликтите по-умело:

1. Поемете отговорност за действията си

Ако партньорът ви е наранен заради вашите действия, приемете го. Колкото по-дълго се държите така, сякаш сте светец и нищо, което бихте могли да направите, не може да бъде погрешно, толкова по-застрашена е връзката ви. Удовлетворението във връзката не може да бъде постигнато, когато единият човек смята, че винаги е прав, а другият трябва винаги да се подчинява на волята му. Крайно време е да се извините за грешките си. Избягвайте споровете ввръзката и да поемете отговорност за грешките си. Това е една от стъпките за позитивно отношение към връзката, които можете да предприемете, за да подобрите качеството на любовта си.

2. Научете се да правите компромиси

Умението да правите компромиси е това, което в крайна сметка води до удовлетвореност от връзката. Дори докато се карате във взаимоотношенията си, научете се да правите компромиси. Не можете да постигате своето всеки път. Ако не искате да се карате и да спорите всеки ден, най-добре е от време на време да правите компромиси. Ето няколко съвета за компромиси в брака или връзката:

• Престанете да се карате за мръсните чинии и разделете домакинските задължения за известно време
• Междувременно се интересувайте от хобитата на другия.
• Избягване на спорове във връзката чрез ясно съобщаване на емоционалните, финансовите и физическите очаквания и нужди.
• Прекарвайте качествено време заедно за повече удовлетворение от връзката
• Осъществявайте редовно контакт с тях и се опитвайте да изразявате любовта си без думи от време на време.
• Говорете един с друг в момента, в който започнете да се чувствате като "жертва".

3. Отделете малко време за дишане

Когато сте в разгорещен спор, не насилвайте партньора си с всички свои мисли и гледни точки. Направете това, когато и двамата сте в спокойно състояние. Ако партньорът ви крещи, не е необходимо да му отвръщате с викове, само за да докажете, че имате глас и че умеете да отстоявате позицията си. Това само ще налее масло в огъня. Когато партньорът ви се ангажира с деструктивен стил на спорене, вземетепериод на охлаждане. Оттеглете се от ситуацията.

4. Не ги принуждавайте да се бият

Добре и зряло е от страна на партньора ви, ако знае, че няма да успее да се справи с конфликта и може да направи/изрече нещо, за което ще съжалява. Това показва колко е наясно със себе си. Така че ако по време на някоя от тези изпълнени с ярост кавги партньорът ви реши да си вземе малко въздух, оставете го. По молба/желание на партньора ви, създадено за такива моменти, го оставете да се усамоти ине ги преследвайте, крещейки на върха на езика си.

5. Без наричане с имена

Когато с партньора ви постоянно се карате, това вероятно се дължи на факта, че нито един от вас не решава ситуацията, а в същото време добавя още проблеми към топилото. Просто се уверете, че когато спорите с партньора си, не използвате обидни думи срещу него, защото викането по име в една връзка сериозно уврежда основите на вашата любов и привързаност.други неща, които трябва да имате предвид, са:

• Не изпращайте саркастични коментари
• Не се възмущавайте от външния вид на партньора си и не сочете с пръст неговия характер.
• Не използвайте уязвимостта им срещу тях
• Не им казвайте да млъкнат и не се дръжте като всезнайковци.
• Не предполагайте нищо
• Избягвайте снизходителни изказвания
• Не се опитвайте да покровителствате партньора си

6. Не спорете за няколко неща наведнъж

Това е една от причините за намаляване на положителните взаимодействия между партньорите. Не се карайте с всички наведнъж. Риди предлага да съсредоточите енергията си само върху един спор, вместо да се карате за всички неща, които не са наред във вашата динамика. Освен това, след като един спор е бил прекратен, не го съживявайте в друг спор.

7. Не забравяйте, че сте в един отбор

Няма значение какво предизвиква споровете във връзката. Важно е как се изправяте срещу тези спорове като "отбор". Винаги помнете, че не се борите един с друг. Вие се борите заедно срещу даден проблем. Когато промените стила си на спорене във връзката и се борите заедно като отбор, това е един от начините за здравословни спорове във връзката.

8. След кавга не измъквайте партньора си

Изследователите са открили, че премълчаването също е форма на емоционално насилие и се отразява на психичното здраве както на мъжете, така и на жените. Това психично здраве може да се отрази и на физическото. Ще развиете скованост на врата, ще имате чести главоболия и болки в раменете. Така че, ако след кавга давате на партньора си мълчаливо отношение, това означава, че умишлено протакате кавгата дори след като сте се разбрали.нещата. просто се опитвате да ги накажете, като ги замервате с камъни. Не показвайте на партньора си небрежност, като не се грижите за цялостното му здраве.

Ключови указатели

• Споровете в една връзка са здравословни, защото показват желанието ви да работите върху връзката си.
• Някои спорове са важни за поддържането на една връзка, тъй като позволяват да изкажете различията си и да се научите да намирате среден път.
• Когато някой от партньорите прибягва до психическо, вербално или физическо насилие, споровете стават токсични и нездравословни. Ако се намирате в подобна ситуация, знайте, че е нормално да се оттеглите от връзката, за да се защитите.

Това, че се карате много, не означава, че връзката ви върви към задънена улица. Взаимоотношенията са свързани с намирането на забавни моменти, дори когато двамата димят от ярост. Когато се подхожда правилно към тях, те могат да помогнат за подобряване на съвместимостта ви като двойка. Ако караниците ви стават непреодолими и нищо не облекчава негативните емоции, трябва да помислите за консултации за двойки, за даАко търсите професионална помощ, панелът от опитни консултанти на Bonobology е само на едно кликване разстояние.

Тази статия е актуализирана през март 2023 г.