Diuen que no vagis mai al llit boig. Així que la meva parella i jo ens quedem al llit i discutim. De vegades amb veu. De vegades amb calma. Depèn de quina tarda sigui la nit i de la gana que tinguem. Els arguments en les relacions no necessàriament indiquen que esteu en aigües convulses. Simplement vol dir que dues persones impedeixen que es produeixi una baralla més gran resolent les més petites. Tenim tot tipus de baralles, que van des de baralles de "què hi ha per sopar" a baralles de "qui va a rentar els plats" fins a baralles de "massa tecnologia ens interfereix en el nostre temps de qualitat".

La meva parella. una vegada es va burlar de mi després d'una discussió i em va dir que preferia perdre el son que perdre una baralla. Admeto que de vegades he de deixar que un conflicte respiri fins l'endemà abans de saltar per resoldre'l. Però és bo discutir i deixar-ho sortir tot (sempre que tots dos estigueu preparats) perquè quan deixeu de discutir en una relació, vol dir que heu deixat de preocupar-vos. Joseph Grenny, el coautor del best-seller Crucial Conversations del New York Times, escriu que les parelles que discuteixen juntes es mantenen juntes. El problema comença quan comences a evitar aquests arguments.

Estem aquí per ajudar-te a entendre per què els arguments són importants en una relació, en consulta amb el conseller Nishmin Marshall, que s'especialitza en oferir assessorament per a matrimonis sense amor, matrimonis abusius, avorriment, baralles i problemes sexuals. Ella diu: "Argumentantles estratègies de resolució també variaran d'una parella a una altra.”

Les parelles que discuteixen han d'entendre que hi ha unes quantes regles de discussió en una relació. Hi ha algunes coses a fer i a no fer quan es gestionen els conflictes. Aquests són alguns consells sobre com lluitar en una relació:

Per què els arguments són saludables

“Per què discutim? És sa lluitar en les relacions?" Aquestes preguntes poden pesar en la teva ment després de cada discussió amb el teu SO. Ridhi diu: "Independentment de les causes de les discussions, les parelles discuteixen perquè s'estimen i alguna cosa que una persona va fer o va dir molesta a l'altra. No pots deixar-ho anar perquè després es converteix en evitació. És la indiferència que no és saludable, mentre que els arguments de relació són completament saludables perquè no esteu escombrant els problemes sota la catifa. Esteu demostrant que us importa i voleu solucionar els problemes. Aquests arguments no volen dir que vagis cap al camí del divorci.

"És normal lluitar cada dia en una relació? Sí, si l'objectiu és construir una relació sòlida. No, si tot el que vols fer és expulsar la teva ira i criticar la teva parella. Amb l'ajuda d'aquests petits arguments en una relació, podreu conèixer els desencadenants, els traumes i les inseguretats dels altres. Coneixeu millor els sistemes de valors dels altres. Els arguments també són discussions entre dues persones que no estan en la mateixa pàgina, però estan en el mateix equip.”

8 maneres de manejar els arguments en una relació

El propòsit de qualsevol argument és per trobar el problema i curar-lo. Quan les parelles discuteixen constantment, sovint obliden el seu destí final, que és trobar una solució. "Quant és massa lluitar" es converteix en una pregunta crucial quan tot el que fasés discutir i discutir, i no sap com deixar anar el ressentiment molt després que el conflicte s'hagi resolt. Si l'objectiu és guanyar una discussió amb el vostre cònjuge, ja heu perdut. Aquests són alguns consells sobre com gestionar les baralles amb la teva parella que poden ajudar les parelles discutides a resoldre els conflictes amb més habilitat:

1. Assumir la responsabilitat de les teves accions

Si la teva parella està ferida a causa de les teves accions , accepta-ho. Com més temps actues com si fossis un sant i res del que puguis fer podria estar malament, més perill correrà la teva relació. La satisfacció de la relació no es pot aconseguir quan una persona creu que sempre té la raó i l'altra sempre s'ha de doblegar a la seva. voluntat. Ja és hora que demanis disculpes pels teus errors. Eviteu les discussions en una relació i assumiu la responsabilitat dels vostres mals. Aquest és un dels passos de positivitat de la relació que podeu fer per millorar la qualitat del vostre amor.

2. Aprèn a comprometre

Saber com comprometre't és el que en última instància porta a la satisfacció de la relació. Fins i tot mentre lluiteu en les relacions, apreneu a comprometre's. No pots sortir a la teva manera cada vegada. Si no voleu tenir la mateixa baralla i la mateixa discussió cada dos dies, el millor és que us comprometeu de tant en tant. Aquests són alguns consells per comprometre's en un matrimoni o una relació:

• Deixa de barallar-te pels plats bruts i divideix les tasques de la llar peralgun temps
• Mentrestant, interessa't per les aficions dels altres
• Evita les discussions en una relació comunicant clarament les expectatives i necessitats emocionals, financeres i físiques
• Pasa temps de qualitat junts per a més satisfacció en la relació
• Fes que contacte amb els ulls regularment amb ells i intenteu comunicar el vostre amor sense paraules de tant en tant
• Parleu entre ells en el moment que comenci a sentir-se com un "sacrifici"

3. Preneu-vos un moment per respirar

Quan us trobeu en una discussió acalorada, no forceu la vostra parella amb tots els vostres pensaments i perspectives. Feu-ho quan tots dos estigueu en un estat de calma. Si la teva parella està cridant, no has de cridar-li només per demostrar que tens veu i que saps prendre una posició. Aquestes coses només afegiran combustible al foc. Quan la teva parella es dediqui a un estil de discussió destructiu, pren un període de relaxació. Allunyeu-vos de la situació.

4. No els obliguis a lluitar

És bo i madur de la teva parella si sap que no serà capaç de gestionar el conflicte i que pot acabar fent/dient alguna cosa de la qual es penedirà. Mostra com d'autoconscients són. Així que si durant una d'aquestes baralles alimentades per la ràbia, la teva parella decideix prendre's un moment per respirar, deixa-ho. A petició o gest de la vostra parella creat per a aquests moments, deixeu-los passar una mica de temps sol i no els perseguiucridant a la punta de la llengua.

5. Sense anomenar-se

Quan tu i la teva parella esteu tenint baralles molestes tot el temps, probablement sigui perquè cap de vosaltres està resolent la situació en qüestió mentre afegiu més problemes al gresol. Només assegureu-vos que sempre que discutiu amb la vostra parella, no feu servir paraules despectives en contra d'ella perquè els insults en una relació danya greument la base del vostre amor i afecte. Algunes altres coses a tenir en compte inclouen:

• No facis comentaris sarcàstics
• No t'entrin de la seva aparença ni assenyalis amb el dit el caràcter de la teva parella
• No facis servir la seva vulnerabilitat contra ells
• No els digueu que "calles" i actuïn com un ho sap tot
• No assumiu res
• Eviteu fer declaracions condescendents
• No intenteu patrocinar la vostra parella

6. No discuteixis sobre diverses coses alhora

Aquesta és una de les raons per les quals les interaccions positives disminueixen entre les parelles. No lluiteu del tot alhora. Ridhi suggereix centrar la teva energia en un sol argument en lloc de lluitar per totes les coses que estan malament en la teva dinàmica. A més, un cop s'ha acabat una discussió, no la ressuscita en una altra discussió

7. Recorda que estàs al mateix equip

No importa què provoqui discussions en una relació. El que importa és com t'enfrontesaquests arguments com un "equip". Recordeu sempre que no us baralleu entre vosaltres. Esteu lluitant junts contra un problema. Quan canvies els teus estils d'argument en les relacions i lluites junts com a equip, és una de les maneres de tenir arguments saludables en una relació.

8. No emporteu la vostra parella després d'una baralla

Els investigadors van descobrir que l'abús emocional també és una forma d'abús emocional i afecta la salut mental tant dels homes com de les dones. Aquesta salut mental també pot afectar la salut física. Tendràs el coll rígid, tindreu mal de cap freqüent i dolor a l'espatlla. Per tant, si li doneu a la vostra parella el tractament silenciós després d'una baralla, vol dir que esteu arrossegant la baralla deliberadament fins i tot després d'arreglar les coses. Només estàs intentant castigar-los apedregant-los. No mostris la negligència de la teva parella sense tenir cura de la salut general de la teva parella.

Apunts clau

• Els arguments en una relació són saludables perquè mostren la teva voluntat de treballar en la relació
• Alguns arguments són importants per al sosteniment d'una relació, ja que et permeten airejar les teves diferències i aprendre a trobar un terme mitjà. . Si et trobes en una situació similar, saps que està bé allunyar-te d'una relació per protegir-te

Només perquè estàs barallant molt no vol dir que la teva relació vagi cap a un carreró sense sortida. Les relacions consisteixen a trobar moments divertits, fins i tot quan tots dos esteu fumant de ràbia. Quan es gestionen correctament, poden ajudar a millorar la vostra compatibilitat com a parella. Si les vostres baralles s'estan tornant aclaparadores i res sembla alleujar la negativitat, heu de considerar l'assessorament de parella per trobar la causa principal dels vostres problemes. Si busqueu ajuda professional, el panell d'assessors experimentats de Bonobology està a només un clic de distància.

Aquest article es va actualitzar el març de 2023.

Tipus d'estils d'argument

Les parelles es barallen? Sí. Més sovint del que podríeu pensar. Les petites discussions en les relacions són perfectament normals. Tanmateix, hi ha diferents maneres en què la gent discuteix i no hi ha dues persones que discuteixen de la mateixa manera. Això es basa en el seu estil d'afecció, intel·ligència emocional i la seva resposta de lluita, fugida o congelació. Hi ha 4 tipus diferents d'estils d'argumentació en les relacions:

1. Estil d'atac

Motivat per la frustració, la vexació i la ira, aquest estil d'argument consisteix a assenyalar tots els mals que ha fet l'altra parella. Aquest argument té lloc quan una parella no sap com controlar la ira en una relació. L'argument pot tornar-se agressiu i es tracta de culpar a una persona. Alguns dels exemples són:

• "Sempre deixes la tovallola mullada al llit"
• "No fas la teva part de la feina de cuina"
• "Mai treus les escombraries"

2. Estil defensiu

Aquest tipus d'argument en una relació es produeix quan la persona que es culpa d'alguna cosa actua com una víctima. O poden començar a defensar-se assenyalant les mancances i defectes de l'altra persona. Per exemple:

• "Hagués tret les escombraries si ho haguéssiu fetplats aquesta nit"
• "Sabies que estic ocupat, així que per què no em pots recordar que ho fes? Jo ho hauria fet. Per què et costa tant recordar-m'ho cada dia?"
• "No em pots culpar per una vegada?"

3. Estil de retirada

Tu ets el que retira o el que intenta impulsar l'argument per fer la teva opinió. Si ets el primer, és probable que busquis maneres d'evitar discutir. Mostra que tens una personalitat que evita conflictes i que intentaràs mantenir la pau. Si sou aquest últim, aleshores esteu decidit a expressar el vostre punt.

4. Estil obert

Com tenir arguments saludables en una relació? Intenta tenir un argument d'estil obert. Aquesta és una de les maneres més saludables de discutir amb una parella. Ets obert i tens en compte tota la situació. No estàs fixat en la teva perspectiva ni intenta demostrar que l'altra persona està equivocada.

7 raons principals per les quals es barallen les parelles

Nishmin diu: "Les baralles entre parelles no són perjudicials. Quan parles del que està malament, la teva parella pot començar a respectar-te encara més per expressar les teves preocupacions. Quan guardis rancor dins teu i fas pensar a l'altre company que faci el que faci no t'aconseguirà, començarà a donar-te per fet". Dit això, no totes les baralles i discussions en una relació es creen iguals. Alguns són més tòxics que altres. Per ajudar-vos a diferenciarsaludables dels no saludables, fem una ullada als tipus, raons i causes dels arguments de relació:

1. Lluitar per les finances

Les parelles discutint sobre els diners no són res de nou. Aquest és un dels tipus de baralles en les relacions que és atemporal. Si tots dos viviu junts i heu decidit gestionar les vostres finances junts, llavors aquestes baralles són inevitables. Si ambdós socis estan disposats a resoldre aquest problema i planificar una llista de pressupostos sense fer-se sentir malament els uns als altres per ser uns temeraris gastadors, aleshores esteu pel bon camí.

2. Lluitar per la mateixa cosa repetidament

Si continues lluitant per la mateixa cosa una i altra vegada, és probable que ni tan sols intentis entendre la perspectiva de l'altra persona. Tots dos esteu ferms que un de vosaltres té raó i l'altre està equivocat. Aquestes baralles repetides en una relació poden tornar-se cròniques si no s'aborden correctament. Si us heu trobat preguntant-vos fins a quin punt és normal discutir en una relació, és probable que us enfronteu una mica massa sovint, potser perquè els vostres problemes ja s'han tornat crònics.

3. Discutir sobre les tasques

Per què es barallen les parelles casades? Les tasques de la llar són les que causa discussions en una relació la majoria del temps. Sens dubte, aquest és un tema candent entre parelles. Perquè quan hi ha un desequilibri en la divisió del treball a casa, pot provocar moltes baralles i enfrontaments lletjos.És perquè una parella és massa autoinvolucrada, inconscient o mandrós per fer la seva part de feina.

Segons la investigació realitzada sobre la connexió entre el treball domèstic i la satisfacció sexual, es va trobar que quan els homes van informar de fer una contribució justa a les tasques domèstiques, la parella experimentava trobades sexuals més freqüents. És evident que estar casat no garanteix el romanç i el desig.

4. Arguments relacionats amb la família

Aquesta és una de les baralles de parella habituals. Els arguments podrien tractar-se de qualsevol cosa: la teva parella no li agrada la teva família o et sents que la teva parella no et prioritza tant com prioritza la seva família. Les connexions familiars són profundes. Per tant, aquests arguments no es poden evitar. Aquest és un dels possibles problemes de relació i haureu de parlar entre vosaltres i trobar una manera de resoldre'l.

5. Arguments provocats per problemes de confiança

Baralla constant en una relació per sospita. pot danyar genuïnament la base del teu amor. Si la sospita, la falta de confiança o la traïció s'han filtrat a través de la relació, és possible que acabis discutint tot el temps. Pot ser difícil tornar a com eren les coses a la vostra relació. La confiança, un cop trencada, és molt difícil de reconstruir. Però sabeu que amb dedicació, honestedat i amor, res és impossible. Quan no saps com fer front a la desconfiança, pot fer que la teva parella sigui regularretirar-se emocionalment.

6. Les parelles es barallen per les opcions d'estil de vida

Què provoca les discussions en una relació? Opcions d'estil de vida. Si a un li agrada la festa i l'altre és un home, llavors aquestes baralles estan obligats a passar. La parella introvertida que no li agrada molt sortir pot sentir-se pressionada per fer coses contràries a la seva naturalesa i necessitats. Això els farà sentir malament amb ells mateixos. La parella extrovertida, en canvi, pot sentir que no pot sortir amb la seva parella tant com voldria, i això també podria ser difícil de manejar per a ells. Tots dos heu de comprometre's i trobar un terme mitjà.

7. Diferències parentals

Aquest és també un dels problemes matrimonials habituals que pateixen les parelles que no saben com dividir les tasques dels pares. També es divideixen sobre com criar els seus fills i com cuidar-los. Si no solucioneu aquest problema aviat, les vostres constants discussions i diferències entre pares podrien afectar el nen. Podria crear situacions insensibles en les quals demanem als nostres fills que prenguin partit.

Quanta discussió és normal en una relació?

Per saber quant és massa baralla en una relació, ens vam posar en contacte amb Ridhi Golechha, (M.A. Psicologia), especialitzada en assessorament per a matrimonis sense amor, ruptures i altres problemes relacionals. Ella diu: "Si es produeix un crit de tant en tant, no hi ha res de què preocupar-se.Tothom perd la calma de tant en tant. No obstant això, si lluites repetidament, has de fer saber a la teva parella que aquestes baralles no estan fent res a la relació.

“Si no li dius a la teva parella que una de les seves accions t'està molestant, mai ho sabran. La teva parella no és un lector mental per saber què passa dins del teu cap. La manca de comunicació només fa que la ira s'acumuli per ambdues parts. Això pot resultar en una lluita constant en una relació, que pot ser esgotadora. Fins i tot us podeu preguntar si val la pena esgotar la vostra energia. Però no és això del que es tracten les relacions? Lluiteu, us disculpeu, us perdoneu i us feu un petó. No perquè t'agrada lluitar. Perquè vols estar amb aquesta persona malgrat els moments difícils.

“No obstant això, això no vol dir que puguis començar a discutir en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Un argument conscient és molt important. Heu de triar el moment adequat per expressar les vostres preocupacions. Si només esteu lluitant, discutint, queixant-vos i criticant-vos els uns als altres, aleshores no és saludable i, tard o d'hora, afectarà la vostra salut mental". Les parelles que discuteixen centrant-se només en les baralles i intentant demostrar que l'altra persona està equivocada, sense esbrinar com deixar de discutir constantment en una relació, tendeixen a separar-se.

A continuació, es mostren alguns paràmetres que us poden ajudar a avaluar quan us enfronteu. han desviat cap a un territori insalubre:

• Quan tucomença a faltar el respecte a l'altra persona
• Quan comences a abusar-ne verbalment
• Quan no estàs lluitant per la relació sinó en contra de la relació
• Quan dónes ultimàtums i amenaces amb deixar-la

Pros i contres dels arguments de relació

Els arguments al principi d'una relació vol dir que els dos no us heu entès prou i us costa adaptar-vos a la fase posterior a la lluna de mel. Però és normal lluitar cada dia en una relació? Bé, això depèn del tipus de baralles que tingueu. El conflicte pot ser una oportunitat per aprendre més sobre l'altra persona, curar-se i créixer junts. La majoria de la gent assumeix que no és saludable quan les parelles es barallen. Però això és una merda. Aporta més honestedat a la relació. Tanmateix, com hem dit abans, no tots els arguments es creen iguals i les baralles entre parelles tenen la seva part de pros i contres, que inclouen:

Pros de les discussions entre parelles :

• Quan les parelles discuteixen, aprenen els uns dels altres i els seus propis defectes, diferències d'opinions i maneres de pensar. Els apropa creant un nivell de comprensió més profund. Quan aprenguis a gestionar i acceptar aquestes diferències, crearàs una relació amorosa i pacífica
• Els conflictes et poden fer més forts com a parella. Quan resols una baralla amb "T'estimo i m'alegro que en parlem", demostra que valoresla teva relació més que les teves diferències
• Quan et disculpes sincerament després d'una baralla, inculca una sensació de puresa i salut. Et sents bé amb tu mateix i amb la teva relació

Contres de les discussions entre parelles :

• Quan les parelles que argumenten que recorren a jocs de crítiques i culpables, acaben utilitzant les frases "tu" com "Tu sempre", "Tu mai" i "Només tu". Aquestes frases fan que l'altra persona se senti culpable i agredida, i dificulten el creixement
• Quan no resols una discussió, allargas el conflicte. Com a resultat, et sents enfadat, amargat i hostil cap a la teva parella
• Barallar-te repetidament pel mateix pot allunyar-te de la teva parella. Començaran a evitar-te per tal d'evitar la discussió

Que fer i no mentre discuteixes amb la teva parella

És normal lluitar cada dia? en una relació? En resposta a la pregunta, un usuari de Reddit diu: "La freqüència amb què les parelles es barallen en una relació sana depèn de com definiu la baralla i la discussió en una relació. Totes les parelles entren en partits de crits? Probablement no. Totes les parelles tenen desacords de tant en tant? Sí. Hi ha parelles que discuteixen més exteriorment. Després hi ha parelles que discuteixen d'una manera més passiva-agressiva. I llavors algunes parelles simplement eviten els problemes. Cada persona gestiona i resol el conflicte de manera única, per tant, el conflicte