Sakoma, kad niekada neikite miegoti supykę. Taigi mes su partneriu liekame lovoje ir ginčijamės. Kartais garsiai, kartais ramiai. Tai priklauso nuo to, kiek vėlai vakare ir kiek esame pavargę. Ginčai santykiuose nebūtinai reiškia, kad esate neramiame vandenyje. Tai tiesiog reiškia, kad du žmonės, spręsdami mažesnius ginčus, užkerta kelią didesniam kivirčui. Mes ginčijamės visaip,nuo ginčų "kas bus vakarienei" iki ginčų "kas išplaus indus" ir "per daug technologijų trukdo kokybiškai praleisti laiką".

Kartą mano partneris po ginčo pasišaipė iš manęs ir pasakė, kad verčiau prarasiu miegą, nei pralaimėsiu ginčą. Prisipažinsiu, kartais man reikia leisti konfliktui atsikvėpti iki kitos dienos, o tik po to šokti jį spręsti. Tačiau gera ginčytis ir viską išlieti (kai abu esate tam pasiruošę), nes kai santykiuose nustojate ginčytis, tai reiškia, kad nustojote rūpintis. Josephas Grenny, bendraautoriusNew York Times bestselerio Svarbūs pokalbiai , rašo, kad poros, kurios kartu ginčijasi, lieka kartu. Problema prasideda tada, kai pradedate vengti tų ginčų.

Konsultuodamiesi su konsultante Nišmin Maršal, kuri specializuojasi konsultuodama dėl santuokų be meilės, smurto, nuobodulio, barnių ir seksualinių problemų, padėsime jums suprasti, kodėl ginčai yra svarbūs santykiuose. Ji sako: "Ginčai - tai tik dar viena įkyri savo nuomonės išsakymo versija. Kai poros ginčijasi, tai įneša aiškumo. Tai padeda jiems suprasti vienas kitą.kito požiūrį."

Argumentų stilių tipai

Ar poros ginčijasi? Taip. Dažniau, nei manote. Nedideli ginčai santykiuose yra visiškai normalus dalykas. Tačiau žmonės ginčijasi įvairiais būdais ir nėra dviejų žmonių, kurie ginčytųsi vienodai. Tai priklauso nuo jų prisirišimo stiliaus, emocinio intelekto ir reakcijos "kovok - bėk arba sustok". Yra 4 skirtingi ginčų stilių tipai santykiuose:

1. Puolimo stilius

Motyvuojant nusivylimui, įsiūčiui ir pykčiui, šio ginčo stiliaus esmė - nurodyti visas kito partnerio padarytas blogybes. Šis ginčas vyksta, kai vienas iš partnerių nežino, kaip kontroliuoti pyktį santykiuose. Ginčas gali tapti agresyvus, o jo esmė - kaltinti vieną asmenį. Keletas pavyzdžių:

• "Visada palieki šlapią rankšluostį ant lovos"
• "Jūs neatliekate savo dalies virtuvės darbų"
• "Jūs niekada neišnešate šiukšlių"

2. Gynybinis stilius

Tokio tipo ginčai santykiuose kyla tada, kai asmuo, kurį dėl ko nors kaltina, elgiasi kaip auka. Arba jis gali pradėti gintis, nurodydamas kito asmens trūkumus ir ydas. pvz:

• "Būčiau išnešęs šiukšles, jei būtum šįvakar išplauti indai".
• "Tu žinojai, kad esu užsiėmęs, tad kodėl negalėjai man tiesiog priminti, kad tai padaryčiau? Aš būčiau tai padaręs. Kodėl tau taip sunku kasdien man priminti?"
• "Ar bent kartą negali manęs kaltinti?"

3. Pasitraukimo stilius

Esate arba tas, kuris atsitraukia, arba tas, kuris bando įpiršti ginčą, kad išreikštų savo nuomonę. Jei esate pirmasis, tuomet greičiausiai ieškosite būdų, kaip išvengti ginčo. Tai rodo, kad esate konfliktų vengianti asmenybė ir stengsitės išlaikyti taiką. Jei esate antrasis, tuomet velniškai siekiate išreikšti savo nuomonę.

4. Atviras stilius

Kaip sveikai ginčytis santykiuose? Pabandykite ginčytis atviru stiliumi. Tai vienas sveikiausių ginčų su partneriu būdų. Esate atviras ir atsižvelgiate į visą situaciją. Nesureikšminate savo požiūrio ir nesistengiate įrodyti, kad kitas asmuo klysta.

7 pagrindinės priežastys, kodėl poros barasi

Nišmin sako: "Porų kovos nėra nesveikos. Kai garsiai kalbate apie tai, kas negerai, jūsų antroji pusė gali pradėti jus dar labiau gerbti už tai, kad išreiškėte savo susirūpinimą. Kai savyje laikysite nuoskaudą ir priversite kitą partnerį galvoti, kad kad ir ką jis darytų, jūsų nepasieks, jis pradės jus laikyti savaime suprantamu dalyku." Vis dėlto ne visos kovos ir ginčai santykiuose sukuriamiKai kurie jų yra labiau toksiški nei kiti. Kad būtų lengviau atskirti sveikus ginčus nuo nesveikų, apžvelkime santykių ginčų tipus, priežastis ir priežastis:

1. Kova dėl finansų

Porų ginčai dėl pinigų - ne naujiena. Tai vienas iš amžinų santykių ginčų tipų. Jei gyvenate kartu ir nusprendėte kartu tvarkyti savo finansus, tokie ginčai neišvengiami. Jei abu partneriai nori išspręsti šią problemą ir suplanuoti biudžeto sąrašą, neverčiant vienas kito jaustis blogai dėl to, kad yra neapgalvoti išlaidautojai, esate teisingame kelyje.

2. Kova dėl to paties dalyko kartojasi.

Jei nuolat ginčijatės dėl to paties dalyko, tikėtina, kad net nesistengiate suprasti kito asmens požiūrio. Abu esate tvirtai įsitikinę, kad vienas iš jūsų yra teisus, o kitas klysta. Tokios pasikartojančios kovos santykiuose gali virsti chroniškomis, jei į jas nebus tinkamai reaguojama. Jei susimąstėte, kiek ginčų santykiuose yra normalu, tikėtina, kadper dažnai konfliktuojate, galbūt todėl, kad jūsų problemos jau tapo chroniškos.

3. Ginčai dėl namų ruošos darbų

Kodėl susituokusios poros barasi? Namų ruoša - tai, kas dažniausiai sukelia ginčus santykiuose. Tai neabejotinai yra opi tema tarp porų. Nes kai namuose nesubalansuotas darbų pasidalijimas, gali kilti daug barnių ir bjaurių konfrontacijų. Taip nutinka dėl to, kad vienas iš partnerių yra pernelyg savanaudiškas, užmaršus arba tingus, kad atliktų savo darbų dalį.

Remiantis atliktais namų ruošos darbų ir seksualinio pasitenkinimo ryšio tyrimais, nustatyta, kad kai partneriai vyrai nurodė, jog tinkamai prisideda prie namų ruošos darbų, pora dažniau patirdavo seksualinius santykius. Akivaizdu, kad buvimas santuokoje negarantuoja romantikos ir potraukio.

4. Su šeima susiję argumentai

Tai vienas iš dažniausiai pasitaikančių poros ginčų. Ginčai gali būti dėl bet ko - dėl to, kad jūsų partneriui nepatinka jūsų šeima, arba dėl to, kad jūs jaučiate, jog partneris neteikia jums tokio prioriteto, kokį teikia savo šeimai. Šeimos ryšiai yra gilūs. Taigi šių ginčų išvengti nepavyks. Tai viena iš galimų santykių bėdų, todėl turėsite pasikalbėti vienas su kitu ir rasti būdą, kaip dirbti.per jį.

5. Argumentai, kuriuos sukelia pasitikėjimo problemos

Nuolatiniai ginčai santykiuose dėl įtarumo gali iš tiesų pakenkti jūsų meilės pamatams. Jei įtarumas, nepasitikėjimas ar išdavystė prasiskverbė į santykius, gali baigtis tuo, kad nuolat ginčysitės. Gali tapti sunku grįžti prie to, kas buvo jūsų santykiuose. Kartą sugriautą pasitikėjimą labai sunku atkurti. Tačiau žinokite, kad atsidavus, laikantis sąžiningumo ir meilės,nieko nėra neįmanomo. Kai nežinote, kaip elgtis su nepasitikėjimu, jūsų partneris gali reguliariai emociškai atsitraukti.

6. Poros kovoja dėl gyvenimo būdo pasirinkimo

Kas sukelia ginčus santykiuose? Gyvenimo būdo pasirinkimas. Jei vienas mėgsta vakarėlius, o kitas yra namisėda, tokių ginčų neišvengiamai kils. Introvertiškas partneris, kuris nemėgsta daug vaikščioti, gali jaustis spaudžiamas daryti dalykus, prieštaraujančius jo prigimčiai ir poreikiams. Dėl to jis jausis blogai. Kita vertus, ekstravertiškas partneris gali jausti, kad negaliišeiti su savo partneriu tiek, kiek jie norėtų, o tai gali būti sunku ir jiems patiems. Jūs abu turite rasti kompromisą ir aukso vidurį.

7. Tėvų auklėjimo skirtumai

Tai taip pat viena iš dažniausių santuokinių problemų, su kuriomis susiduria poros, nežinančios, kaip pasidalyti auklėjimo darbus. Jie taip pat nesutaria, kaip auklėti savo vaikus ir kaip jais rūpintis. Jei greitai neišspręsite šios problemos, jūsų nuolatiniai ginčai ir auklėjimo nesutarimai gali paveikti vaiką. Tai gali sukelti nejautrias situacijas, kai prašome savo vaikų užimti vieną ar kitą pusę.

Kiek ginčų yra normalu santykiuose?

Norėdami sužinoti, kiek yra per daug barnių santykiuose, kreipėmės į Ridhi Golechha (magistrė psichologė), kuri specializuojasi santuokų be meilės, skyrybų ir kitų santykių problemų konsultavime. Ji sako: "Jei rėkiama retkarčiais, nėra ko nerimauti. Kiekvienas kartais praranda ramybę. Tačiau jei baratės pakartotinai, turite leisti partneriui žinoti.kad šios kovos santykiams nieko gero neduoda.

"Jei nepasakysite savo partneriui, kad vienas iš jo veiksmų jums kelia nerimą, jis niekada nesužinos. Jūsų partneris nėra minčių skaitytojas, kad žinotų, kas vyksta jūsų galvoje. Dėl bendravimo stokos tik kaupiasi pyktis abiejose pusėse. Dėl to santykiuose gali kilti nuolatinių ginčų, kurie gali būti varginantys. Galite net suabejoti, ar verta dėl to eikvoti savo energiją. Tačiau ar netai ir yra santykių esmė? Jūs kovojate, atsiprašinėjate, atleidžiate ir bučiuojate vienas kitą. Ne todėl, kad mylite kovą. Nes norite būti su šiuo žmogumi nepaisant sunkių akimirkų.

"Tačiau tai nereiškia, kad galite pradėti ginčytis bet kur ir bet kada. Labai svarbus yra apgalvotas ginčas. Turite pasirinkti tinkamą laiką išsakyti savo problemas. Jei tik ginčijatės, ginčijatės, skundžiatės ir kritikuojate vienas kitą, tai nesveika, ir anksčiau ar vėliau tai atsilieps jūsų psichinei sveikatai." Poros, kurios ginčijasi sutelkdamos dėmesį tik į ginčus ir bandydamos įrodyti, kadkitas žmogus klysta, neišsiaiškinę, kaip nutraukti nuolatinius ginčus santykiuose, linkę išsiskirti.

Štai keletas parametrų, kurie gali padėti įvertinti, kada jūsų konfliktai perėjo į nesveiką teritoriją:

• Kai pradedate negerbti kito asmens
• Kai pradedate juos įžeidinėti žodžiu
• Kai kovojate ne už santykius, o prieš santykius
• Kai keliate ultimatumus ir grasinate juos palikti

Santykių argumentų privalumai ir trūkumai

Ginčai santykių pradžioje reiškia, kad jūs abu dar nepakankamai supratote vienas kitą ir sunkiai prisitaikote prie po medaus mėnesio fazės. Bet ar normalu santykiuose ginčytis kasdien? Na, tai priklauso nuo to, kokio pobūdžio ginčai vyksta. Konfliktai gali būti galimybė daugiau sužinoti apie kitą žmogų, gydytis ir augti kartu. Dauguma žmonių mano, kad nesveika, kaiporos ginčijasi. tačiau tai - kvailystė. tai į santykius įneša daugiau sąžiningumo. tačiau, kaip jau minėjome anksčiau, ne visi ginčai yra vienodi, o poros ginčai turi savų pliusų ir minusų, tarp kurių yra:

Poros ginčų privalumai :

• Kai poros ginčijasi, jos sužino apie vienas kito ir savo trūkumus, nuomonių skirtumus ir mąstymo būdus. Tai juos suartina, nes sukuria gilesnį supratimo lygį. Kai išmoksite valdyti ir priimti šiuos skirtumus, sukursite mylinčius ir taikius santykius.
• Konfliktai gali sustiprinti jus kaip porą. Kai ginčą išsprendžiate žodžiais "Aš tave myliu ir džiaugiuosi, kad apie tai kalbamės", tai rodo, kad savo santykius vertinate labiau nei nesutarimus.
• Kai nuoširdžiai atsiprašote po ginčo, tai suteikia tyrumo ir pilnatvės jausmą. Gerai jaučiatės dėl savęs ir savo santykių.

Trūkumai porų ginčų. :

• Kai besiginčijančios poros griebiasi kritikos ir kaltinimo žaidimų, jos galiausiai vartoja "Tu" frazes, tokias kaip "Tu visada", "Tu niekada" ir "Tik tu". Tokios frazės verčia kitą asmenį jaustis kaltu ir puolamu, o tai trukdo augti.
• Kai neišsprendžiate ginčo, konfliktą vilkinate. Dėl to jaučiatės pikti, rūstūs ir priešiškai nusiteikę partnerio atžvilgiu.
• Nuolatinis ginčijimasis dėl to paties dalyko gali atstumti jus nuo partnerio. Jis pradės jūsų vengti, kad išvengtų ginčo.

Kaip elgtis ir ko nedaryti, kai ginčijatės su partneriu

Ar normalu, kad santykiuose kiekvieną dieną kivirčijamasi? Atsakydamas į šį klausimą "Reddit" vartotojas sako: "Kaip dažnai poros kivirčijasi sveikuose santykiuose, priklauso nuo to, kaip jūs apibrėžiate kivirčus ir ginčus santykiuose. Ar visos poros rėkia? Tikriausiai ne. Ar visos poros kartais nesutaria? Taip. Yra porų, kurios ginčijasi labiau išoriškai.Kai kurios poros tiesiog vengia problemų. Kiekvienas žmogus konfliktus sprendžia ir sprendžia savitai, todėl ir konfliktų sprendimo strategijos kiekvienoje poroje skiriasi."

Besiginčijančios poros turėtų suprasti, kad yra kelios ginčų santykiuose taisyklės. Sprendžiant konfliktus egzistuoja tam tikri "do" ir "ne". Štai keletas patarimų, kaip kovoti santykiuose:

Kodėl argumentai yra sveiki

"Kodėl mes ginčijamės? Ar sveika ginčytis santykiuose?" Šie klausimai jums gali kilti po kiekvieno ginčo su antrąja puse. Ridhi sako: "Nepriklausomai nuo ginčų priežasčių, poros ginčijasi, nes myli vienas kitą ir kažkas, ką vienas asmuo padarė ar pasakė, trukdo kitam. Negalima to pamiršti, nes tada tai tampa vengimu. Tai abejingumas, kuris yra nesveikas, oginčai dėl santykių yra visiškai sveiki, nes jūs nemetate problemų po kilimu. jūs parodote, kad jums rūpi ir norite išspręsti problemas. šie ginčai nereiškia, kad einate skyrybų keliu.

"Ar normalu santykiuose kasdien ginčytis?" Taip, jei tikslas - sukurti tvirtus santykius. Ne, jei norite tik išlieti pyktį ir kritikuoti partnerį. Šių mažų ginčų pagalba santykiuose sužinote apie vienas kito dirgiklius, traumas ir nesaugumo jausmus. Geriau pažįstate vienas kito vertybių sistemą. Ginčai taip pat yra diskusijos tarpdu žmonės, kurių nuomonės nesutampa, bet jie yra vienoje komandoje."

8 būdai, kaip spręsti ginčus santykiuose

Bet kokio ginčo tikslas - rasti problemą ir ją išspręsti. Kai poros nuolat ginčijasi, jos dažnai pamiršta galutinį tikslą - rasti sprendimą. "Kiek yra per daug ginčų" tampa esminiu klausimu, kai viskas, ką darote, tai ginčijatės ir ginčijatės, ir nežinote, kaip atleisti nuoskaudas ilgai po to, kai konfliktas jau išspręstas. Jei tikslas yra laimėti ginčą su savosutuoktinį, tuomet jau pralaimėjote. Štai keletas patarimų, kaip spręsti ginčus su partneriu, kurie gali padėti besiginčijančioms poroms sumaniau spręsti konfliktus:

1. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus

Jei jūsų partneris įsižeidė dėl jūsų veiksmų, susitaikykite su tuo. Kuo ilgiau elgiatės taip, tarsi būtumėte šventasis ir niekas, ką galėtumėte padaryti, nebūtų blogai, tuo didesnis pavojus gresia jūsų santykiams. Pasitenkinimo santykiais neįmanoma pasiekti, kai vienas asmuo mano, kad jis visada teisus, o kitas turi visada paklusti jo valiai. Pats laikas atsiprašyti už savo klaidas. Venkite ginčų dėlsantykius ir prisiimti atsakomybę už savo netinkamus poelgius. Tai vienas iš santykių pozityvumo žingsnių, kurių galite imtis, kad pagerintumėte savo meilės kokybę.

2. Išmokite eiti į kompromisą

Mokėjimas rasti kompromisą galiausiai lemia pasitenkinimą santykiais. Net ir kovodami santykiuose išmokite eiti į kompromisą. Negalite kiekvieną kartą siekti savo. Jei nenorite, kad kas antrą dieną vyktų ta pati kova ir tas pats ginčas, geriausia retkarčiais eiti į kompromisą. Štai keletas patarimų, kaip siekti kompromiso santuokoje ar santykiuose:

• Nustokite kovoti dėl nešvarių indų ir kuriam laikui pasiskirstykite namų ruošos darbus.
• Tuo tarpu domėkitės vienas kito pomėgiais.
• Išvengti ginčų santykiuose aiškiai išsakant emocinius, finansinius ir fizinius lūkesčius bei poreikius.
• Praleiskite kokybišką laiką kartu, kad santykiai teiktų daugiau pasitenkinimo
• Reguliariai palaikykite akių kontaktą su jais ir retkarčiais pabandykite išreikšti savo meilę be žodžių.
• Pasikalbėkite vienas su kitu, kai tik pradėsite jausti, kad "aukojate".

3. Skirkite akimirką kvėpuoti

Kai karštai ginčijatės, nepriverskite partnerio per prievartą dėstyti visų savo minčių ir požiūrių. Tai darykite tada, kai abu būsite ramios būsenos. Jei jūsų partneris šaukia, neprivalote šaukti jam atgal vien tam, kad įrodytumėte, jog turite balsą ir mokate užimti poziciją. Tai tik įpila alyvos į ugnį. Kai jūsų partneris imasi destruktyvaus ginčo stiliaus, imkitėsatvėsimo laikotarpis. Pasitraukite iš situacijos.

4. Neverskite jų kovoti

Iš partnerio pusės gerai ir brandžiai elgiatės, jei jis žino, kad nesugebės suvaldyti konflikto ir galiausiai gali padaryti / pasakyti tai, dėl ko gailėsis. Tai parodo, koks jis yra sąmoningas. Taigi jei per vieną iš tokių įsiūčio kupinų barnių jūsų partneris nusprendžia atsikvėpti, leiskite jam tai padaryti. Jūsų partneriui paprašius / pasiūlius, sukurtą tokioms akimirkoms, leiskite jam šiek tiek pabūti vienam irnesekiokite jų šaukdami ant liežuvio galo.

5. Jokių keiksmažodžių

Kai jūs ir jūsų partneris nuolat įkyriai ginčijatės, greičiausiai taip yra todėl, kad nė vienas iš jūsų nesprendžia susidariusios situacijos, o į bendrą katilą pridaro dar daugiau problemų. Tiesiog įsitikinkite, kad visada, kai ginčijatės su partneriu, nevartojate jo atžvilgiu įžeidžiančių žodžių, nes įvardijimas santykiuose labai kenkia jūsų meilės ir prieraišumo pamatams.kiti dalykai, kuriuos reikia turėti omenyje:

• Nepateikite sarkastiškų komentarų
• Nesmerkite savo partnerio išvaizdos ir nerodykite pirštais į jo charakterį.
• Nesinaudokite jų pažeidžiamumu prieš juos
• Nesakykite jiems "užsičiaupti" ir nesielkite kaip visažiniai.
• Nieko nesitikėkite
• Venkite nuolaidžių pareiškimų
• Nesistenkite globoti savo partnerio

6. Nesiginčykite dėl kelių dalykų vienu metu

Tai viena iš priežasčių, dėl kurių tarp partnerių sumažėja teigiamų tarpusavio santykių. Nesiginčykite iš karto. Ridhi siūlo sutelkti savo energiją tik į vieną ginčą, užuot ginčijęsi dėl visų dalykų, kurie jūsų dinamikoje yra negeri. Be to, užgesinę ginčą, neprikelkite jo kitame ginče.

7. Nepamirškite, kad esate vienoje komandoje

Nesvarbu, kas sukelia ginčus santykiuose. Svarbu, kaip su šiais ginčais kovojate kaip "komanda". Visada prisiminkite, kad jūs nekovojate vienas su kitu. Jūs kartu kovojate su problema. Kai santykiuose keičiate ginčų stilių ir kovojate kartu kaip komanda, tai vienas iš būdų, kaip santykiuose turėti sveikų ginčų.

8. Neužstokite savo partnerio po ginčo

Mokslininkai nustatė, kad tyčiojimasis yra taip pat emocinės prievartos forma, kuri neigiamai veikia tiek vyrų, tiek moterų psichinę sveikatą. Tokia psichinė sveikata gali paveikti ir fizinę sveikatą. Jums pasireikš kaklo sustingimas, dažni galvos skausmai ir pečių skausmai. Taigi, jei po ginčo su partneriu tyčiojatės, vadinasi, sąmoningai vilkinate ginčą net ir po to, kai išsiaiškinote.dalykų. jūs tik bandote juos nubausti užmėtydami akmenimis. Nerodykite savo partneriui aplaidumo nesirūpindami bendra partnerio sveikata.

Pagrindinės nuorodos

• Ginčai santykiuose yra sveiki, nes tai rodo jūsų norą dirbti ties santykiais.
• Tam tikri ginčai yra svarbūs santykiams palaikyti, nes jie leidžia išsakyti nesutarimus ir išmokti rasti aukso viduriuką.
• Kai kuris nors iš partnerių griebiasi psichologinio, žodinio ar fizinio smurto, ginčai tampa toksiški ir nesveiki. Jei atsidūrėte panašioje situacijoje, žinokite, kad galima pasitraukti iš santykių, kad apsisaugotumėte.

Tai, kad daug ginčijatės, nereiškia, kad jūsų santykiai eina į aklavietę. Santykiuose reikia rasti juokingų akimirkų net tada, kai abu pykstatės iš pykčio. Tinkamai jas sprendžiant, jos gali padėti pagerinti jūsų, kaip poros, suderinamumą. Jei jūsų ginčai darosi neįveikiami ir niekas nepadeda sumažinti neigiamų emocijų, turite apsvarstyti galimybę kreiptis į porų konsultantus.išsiaiškinkite pagrindinę savo problemų priežastį. Jei ieškote profesionalios pagalbos, "Bonobology" patyrusių konsultantų grupė - vos vienas paspaudimas.

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2023 m. kovo mėn.