Jacayl ma ku qabtaa laakiin xidhiidhku ma sii shaqaynayo? Qalbigayaga ayay na jebisaa markaan aragno laba qof oo arrintan dhex mara. Hadda ka hor, maalin qudha ma tagin adigoon is wicin ku dhawaad ​​shan jeer. Laakiin hadda si dhib leh ayaad u tidhaahdaa 'hello' ka dib markaad shaqada ka soo noqoto. Dhammaan doodahaagu waxay si fudud ugu beddelaan qaylo iyo ciyaar dagaal. Wax kasta iyo wax kasta oo uu lammaanahaagu sameeyo ayaa ku waalan.

Si tartiib ah, waxaad bilaabaysaa inaad rumaysato, "Waxaan ku jiraa xidhiidh laakiin kuma faraxsana nafteyda." Laakiin marka aad ka fikirto joojinta xidhiidhkan, waxaad bilaabaysaa inay ka maqnaato iyaga in ka badan sidii hore. Xusuustii waayihii wacnaa ayaa soo yaacaya. Markaad odoroso nolol la'aantood, waxaad arkaysaa meel banaan oo mugdi ah oo indhahaaga hortooda ah. Hagaag, miyaydaan ku jirin qajaar? Maxaad samaysaa marka aad qof jeceshahay laakiin aadan rabin inaad la joogto?

Waxaan maanta halkan joognaa boorso ay ka buuxaan talo si loo xalliyo arrimahaaga 'jaceylka laakiin xiriirku ma shaqeeyo'. Inaga oo nagu hagaya fikrado khabiiro ah, waxaanu leenahay isgaadhsiinta iyo xidhiidhka tababaraha Swaty Prakash kaas oo leh waayo-aragnimo toban sano ah oo uu ku tababarayo shakhsiyaadka da'aha kala duwan si ay ula tacaalaan caafimaadkooda shucuureed iyada oo loo marayo farsamooyinka xooggan ee isgaarsiinta iyo is-caawinta.

5 Calaamadood oo ah in aanu xidhiidhkaagu shaqaynayn

>iyo mahadnaq >

muujin jacaylkaaga uma baahna in la sugo marmar Wax fikrad ah kama haysatid sida dhaqdhaqaaqyada yaryar ee jacaylka iyo jacaylka ay u keeni karaan isbeddel ku yimaada xiriirkaaga firfircoon. Tusaale ahaan, xasuusi inaad jeceshahay mar kasta ama waxaad tidhaahdaa 'mahadsanid' si aad u garato dadaalkooda. Taabashada aan dareenka ahayn sida dhabanka oo kale, gacmaha is haysta, ama cadayashada timahooda waxay aadi kartaa meel fog.

In la habeeyo waxyaabo yar oo la yaab leh oo aad ogtahay inay jeclaan lahaayeen inayna waxyeello kuu geysan. Isku day inaad fahanto luuqadooda jacaylka. Haddii ay aaminsan yihiin in ka badan ficil ahaan in ka badan in ay ka hadlaan dareenkooda, waxaad siin kartaa gacan wax ama waxaad ka dhigi kartaa quraac sariirta. Marka aad qof jeclaato balse aanu shaqaynayn, dadaalladani waxay xidhiidhkaaga ku siin karaan laad waqti dheer oo kale.

Maqal waxa uu Swaty kula talinayo, “Waxaa jira wax la yidhaahdo bangiga jacaylka, lammaanayaashuna waxay inta badan sameeyaan dhaqdhaqaaqyo yaryar oo ay ku maalgashadaan. bangigan jacaylka. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu uu eego daaqadda bannaankeeda oo uu yidhaahdo, "Cimiladu runtii maanta aad bay u wanaagsan tahay", waxaad kaga jawaabi kartaa laba siyaabood. Waxaad odhan kartaa, "Haa waa". Ama aad agtooda istaag, oo madaxaaga garabka saar, oo waxaad tidhaahdaa, "Haa waa". Xidhiidhka noocan oo kale ah wuxuu abuuri karaa farqi weyn oo ku yimaada xiriirka go'ay."

Sidoo kale eeg: Gabar Walba Markay Sakhraansan Tahay Waxyaabahaan

9. Ka fikir mustaqbalka haddii ay jiraan calaamado aad ku qasbayso xiriirkaaga

>Waa waqtigii aad dhab noqon lahayd. Ma waxaad gelinaysaa dhammaan dadaalkaas la'aanteediyaga ayaa loo celinayaa? Waxaad isku daydaa oo aad isku daydaa inaad la xiriirto oo aad dhex marto. Laakiin waxay la mid tahay in derbi la hadlo. Markaad qof jeceshahay laakiin aadan rabin inaad la joogto, dib u eeg sababaha aad u dareemayso nacayb. Si daacadnimo ah ma u aragtaa qofkan mustaqbal caafimaad leh?

Haddii kale, waxaa laga yaabaa inay fiicnaan doonto in cutubkan halkan lagu xiro oo caleen cusub la rogo. Tani ma noqon doonto go'aan sahlan oo la sameeyo. Laakiin mararka qaarkood noloshu waxa ay ina gaysaa meel ay tahay in aynu hal waddo ka dooranno, taas oo ah hab inagu farxad geliya. Waxaan waydiinay khabiirkayaga, "Marka aan xiriir la leeyahay laakiin aanan ku faraxsanayn nafteyda, sidee ku ogaan karaa haddii xiriirku uu mudan yahay in la badbaadiyo?"

Swaty waxa uu leeyahay, "Haddii xidhiidhku yahay mid adiga caado kuu ah, waxa aad dareemaysaa "Ma noolaan karo qofka la'aantiis". Haddaba, is weydii haddii aad doonayso inaad qofkan la joogto jacayl, qasab, dembi, ama caado darteed. Xataa haddii uu jacayl yahay, xidhiidhku waa hab laba dhinac ah. Haddii lammaanahaagu uu dareemo inay ka kordheen xiriirka, waa waqtigii adigana aad horay u sii wadi lahayd. Haddii aad ka welwelsan tahay xiriirka in ka badan sida aad ugu raaxaysato, si adag uga fikir haddii aad runtii rabto inaad ku jirto."

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Marka aad jacayl leedahay laakiin xidhiidhku aanu shaqaynayn, isku day inaad wanaajiso xidhiidhka lammaanahaaga
• Isticmaal caddaymo togan si aad midba midka kale u dareemo wanaag
• Halka raadso si aad uga shaqeyso calamada cas iyo calaaqaad la'aanta xiriirkaaga
• Ka qayb qaado hawlaha lammaanaha
• Lahow mid aad u jeclaato lamaanahaaga
> > >

Waxa aanu rajaynaynaa in maqaalkani uu iftiimiyo siyaabaha aad ku dareemi karto in aad xidhiidh la leedahay lamaanahaaga marka xidhiidhkaagu god bay ku dhacday. Marxaladda xun mar walba ma aha dhammaadka sheekada. Ilaa iyo inta aad aaminsan tahay, "Kuma faraxsani xiriirkayga laakiin waan jeclahay isaga/iyada", weli rajo ayaa jirta. Mana ogolaan doono inaad ka quusato sheekadaada jacayl adigoon tijaabin cadaalad ah. Haddii talo soo jeedinteenu ay yihiin wax caawinaad ah, noogu soo noqo fikrado habeen taariikheed oo cajiib ah dhowr bilood gudahood, ama ka hor.

FAQs

> 1. Ma jeclaan kartaa qof mana shaqaynayso?

Waa suurtogal. Mararka qaarkood laba qof ayaa laga yaabaa inay jacayl yeeshaan laakiin ra'yigooda iyo yoolalka noloshu isma toosiyaan. Markaad rabto waxyaabo aad u kala duwan, jacaylku ma badbaadin karo xiriirka. Taas macnaheedu maaha inaad ixtiraami weyday doorashadooda; kaliya ma aragtid mustaqbal iyaga.

> 2. Ma jeclaan kartaa qof laakiin wali waxaad rabtaa inaad kala tagto?

Haa, waad awoodaa. Marka laga reebo sababaha kor lagu sheegay, haddii lammaanahaagu uu yahay mid af ah ama aflagaado ah ama wax-is-daba-marin ah si kastaba, waxay kaa dhigi kartaa inaad fogaato inkasta oo aad weli jacayl u hayso qalbigaaga. Laakiin haddii aad ku sii jirto xidhiidhka inkasta oo ay jiraan dhammaan cilladaha, waxay si xun u saameyn doontaa caafimaadkaaga maskaxeed iyo jireed. 3. Maxaad samaynaysaa marka aad qof jeceshahay laakiin aanad wada joogi karin?

Xaalad la mid ahtan, waxaa hortaada furan laba ikhtiyaar. Ama kala hadal lamaanahaaga oo ku saabsan arrimaha xiriirka. Haddii ay isku bog yihiin oo ay rabaan inay ka shaqeeyaan xiriirka, waxaad isku daydaa markii ugu dambeysay. Haddii ay dhacdo in aanay dan ka lahayn welwelkaaga iyo baahiyahaaga niyadeed, waxa fiican inaad hore u sii socoto intii aad naftaada ku jirdili lahayd xidhiidh dhintay.

> 1>Dareen:Haddii uu mindhicirkaagu kuu sheegayo in ay wax khaldan yihiin, dhegayso

Isbeddel cad oo dhaqdhaqaaqaaga ah: Miyaad ahayd qof aad u wada xidhiidhi kara ama ka hadli jirtay hadda ka hor, oo hadda aad fogayd oo xataa ma aad ka raali gelinayaa?

Waxay tidhi, "Waxay la mid tahay qaybin dabiici ah oo ka dhex dhacda xidhiidhka iyada oo aan wax saamayn dibadeed ahi ku jirin. Waxaa jiri kara dhowr sababood oo xiriirku aanu shaqayn mid walbana wuxuu muujin lahaa calaamado kala duwan. Laakiin arrimahan oo dhan waxa ka mid ah waxay noqonaysaa dagaal soo noqnoqda, eedayn ciyaaraha, la tacaalidda dhagxaanta, iyo ka fogaanshaha midba midka kale iyada oo aan midba midka kale seegin.”

Waxaan ka waraysanay akhristayaasha wax ku saabsan waqtiyo taariikhi ah oo iyaga ogaysiiyay in xidhiidhkoodu uu gidaar ku dhacay. Oo waxay furtay daasad dirxi ah. Waxaan maqalnay maqnaansho la'aan shucuur ah, waqti aad ku maqan tahay, midba midka kale ka weyn yahay, ama muuqaalka qof saddexaad.

Jawaabta ugu badan ayaa ahayd, "Kuma faraxsani xiriirkayga laakiin waan jeclahay isaga/iyada. . Ma jirtaa waddo aad kaga bixi karto qulqulkan? Dabcan, waxaa jira. Haddii aad jacayl leedahay laakiin xidhiidhku aanu shaqaynayn, xaaladaadu wali waa wax laga bedeli karo. Kahor intaanan u galin qaybta xalinta mushkilada, aynu dulmarno buuga koobiga calamadaha xidhiidhkaagu aanu shaqaynayn:

Mawduucyo isku mid ah ka yar laakiin kuwa doorta xalka-habka ku jihaysan colaadaha ayaa ka farxad badan. Haddii adiga iyo lammaanahaaga aad kobcisaan maskax caynkaas ah oo ay guushu tahay wax walba, xidhiidhkaagu waxa uu u badan yahay in uu u sii socdo god god ah. Eeda-beddelka iyo daaweynta aamusnaanta ayaa kaa caawin kara inaad ku guulaysato dagaalka, laakiin ugu dambeyntii waxaad waayi doontaa dagaalka. Swaty waxa ay ina siinaysaa liis ay ku qoran yihiin sifooyinka sunta ah ee ka dhex jira lammaanaha kuwaas oo aakhirka isu keena xidhiidh aan fiicneyn oo firfircoon: >

>
• Yaree dadaalka lammaanahaaga iyo qadarin la'aanta
• Nalalka iftiinka iyo isku dayga in midba midka kale uu xakameeyo midba midka kale dhaqaaq
• In aan fiiro la'aan u eegin baahiyaha shucuureed ee kan kale iskana daayo waxa ay tabanayaan
• In midba midka kale khaladaad ka helo
> >

> 2. Farqi weyn oo xagga isgaarsiinta

Marka aad qof jeceshahay laakiin aanay shaqaynayn, xidhiidhka xun ayaa noqon kara sabab weyn oo ka dambaysa. Waxaa laga yaabaa inaad dareen diidmo ah u xirto si wadajir ah. Ama mar kasta oo aad u fadhiisato inaad ka hadasho arrin muhiim ah, waxay isla markiiba u leexanaysaa dagaal fool xun. Sida lagu sheegay daraasad, 12.5% ​​keliya oo ka mid ah lammaanayaasha ka qaybqaatay ayaa muujiyay muuqaalka isgaadhsiinta hufan halka 50% ay lahaayeen qaab isdhexgalka oo u badnaa.

Mana aha oo keliya la'aanta joogtada ah, wada sheekaysiga caadiga ah ama wadaaga qosolka ama laba. Calaamadaha isgaadhsiinta aan afka ahayn sida isha la'aanta, ku dheygagga taleefankaaga marka aad hadlayso, iyo oohin joogto ah oo ay weheliso sunnayaasha jeexjeexan - waxaas oo dhan waxay ku hadlaanwax badan oo ku saabsan aragtidaada lammaanahaaga.

3. Aaminaada arrimaha ka dhigaya jidkooda

>Si sax ah uma odhan kartid in xidhiidhkaagu si habsami leh u socdo haddii aadan si buuxda u aamini karin jacaylkaaga. Ilaa iyo inta aad dareento jilicsanaan shucuureed, ansax ah oo nafaqaysan, iyo jidh ahaan badbaado la wadaaga lammaanahaaga, waxay ku jirtaa qaab wanaagsan. Laakin haddii aad la nooshahay walaac kala fogaansho oo had iyo jeer ka werwero in ay si xun kuu dhaawacayaan, wax baa khaldan.

Waxaa jirta iimaan la'aan daran haddii aad seegto laba taleefoon oo ay kugu soo eegaan muuqaallo shaki leh sidii adigoo qof kale la seexanaya. Dhacdadii hore ee gaalnimada ayaa sidoo kale ka dhigi karta in arrimaha aaminaadda ay si joogto ah u galaan xiriirkaaga. Marka qodobka kalsoonida la waayo, waxaa suurtagal ah in labada lammaane ay is jeclaadaan, laakiin xiriirku ma shaqeynayo.

> da'da oo aad is caadeysataan, waxaad illowdaan inaad qaddariso lamaanahaaga. U janjeera in qofka kale loo qaato si dhab ah. Darbi aan la arki karin ayaa u dhexeeya labadiina waxaana dhacda in labadiinuba aad u malaynaysaan, "Xiriir baan la leeyahay laakiin kuma faraxsana nafteyda." Halkan waxaa ah hawl aad u qurux badan si aad qofka aad jeceshahay u dareento wax yar oo gaar ah maalin kasta.

Daloolashadu waa in aad u sheegto lamaanahaaga wax fiican, ha noqoto hadal ama qoraal. Waxaad ka tagi kartaa aSubax kasta ku dheji talaajadda adigoo wata fariin yar oo mahadnaq ah. Waxay noqon kartaa mid fudud sida quruxda badan ee ay xalay u eegayeen xafladda ama aad u riyaaqday cashadii ay kuu diyaariyeen. Haddaysan jirin wax kale, dhaqankani wuxuu hubaal ka dhigayaa wejiga lammaanahaaga.

3. Isku day inaad hesho hab aad kaga shaqeyso calamada cas ee iftiimaya

Ma jirto dhibaato kasta oo aan lagu xallin karin dadaal iyo ujeeddo dhab ah. Si la mid ah xiriirkaaga calamada cas. Haddii ay dhacdo in aad jacayl leedahay laakiin xiriirku aanu shaqaynayn, u hel halka ay dhibka ku hayaan oo mid mid uga hadal. U diyaargarow inaad noqoto ciyaar marka lammaanahaagu uu tilmaamo cillad xagga dabeecadda ah oo iyaga dhibaysa. Samee liis ah waxyaalaha la hagaajin karo, oo labadiinuba aad ku heshiiyaan inaad si firfircoon uga shaqeysaan.

Sidoo kale eeg: 10 siyaabood oo aan caadi ahayn introverts ayaa muujinaya jacaylka ay kuu qabaan

Qaybta kale waxaa ku jira arrimaha ay adkaan doonto in la beddelo. Marka, waa inaad barataa sida loola noolaado kuwa waqti ka dib. Waxaa laga yaabaa inaad tiraahdo, "Waan jeclahay isaga, laakiin isagu ima siin karo waxa aan u baahanahay marka la eego isu-soo-dhowaanshaha garaadka" ama "Iyadu ma danayso dareenkayga ku saabsan nidaam qiimo gaar ah oo aan hayo". Caddaalad ku filan! Laakin inta aad rabto inaad wada joogtid, waa inaad samaysaa meel aad ku aqbasho qofka kale siduu yahay.

Swaty wuxuu leeyahay, "Ma hagaajin kartid cilladaha lammaanahaaga. Sida aad uga faa'iidaysato cilladdaas ayaa ka sii muhiimsan. Waxay wax badan ku xiran tahay qaabkaaga isgaarsiineed.Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd, "Waxaad i dareensiisaa kalinimo iyo murugo markaad ka jawaabi weydo fariimahayga", waxaad tidhaahdaa, "Waxaan dareemaa cidlo markaad wici weydo". Taasi waxay isla markiiba ka beddeshaa sheekadii oo dhan eed iyo dareen."

4. Marka aad qof jeceshahay balse aysan shaqaynayn, isku day hawlaha lammaanaha

Sophie waxa ay ogaatay in xidhiidhkeedu uu ku tumanayo baraf khafiif ah, laakiin fikirka kala go'a waxa uu soo jiiday dun xidhiidhsan oo aan la arki karin mar kasta. Waxay la wadaagtaa, "Ilaa saddex bilood ka hor, waxa kaliya ee aan ku fikiri karay waxay ahayd inaan jeclahay isaga laakiin isagu ima siin karo waxaan u baahanahay. Laakiin waxaan wali rabnay inaan siino fursadii ugu dambeysay oo aan u tagnay la-talinta lamaanaha. Daaweeyuhu wuxuu soo jeediyay in aynaan diiradda saarin waxyaabaha xun hal mar oo isku day hawlo fudud oo xiiso leh oo leh maskax furan si ay ugu raaxaystaan ​​midba midka kale. Waxay qaadatay laba bilood laakiin way shaqeysay!"

Haddii ay u shaqeysay Sophie, waxaa laga yaabaa inay sidoo kale faa'iido u yeelato xiriirkaaga. Hadda wixii ka dambeeya, waa inaad ka dhigtaa hal dhibic inaad isku daydo ugu yaraan hal hawlood oo lammaane ah maalin kasta mana qaadan doono "Waan is jecelnahay laakiin ma shaqeyn karno" jawaab. Runtii ma sidaas ayay u adag tahay in aad gacanta ku haysatid gacanta qofka aad jeceshahay? Sidee ku saabsan samaynta maaratoonka wada akhrinta, ama habeenka Netflix?

Hagaag, aan sii fududeeyo. Uma baahnid inaad qorsheyso wax gaar ah. Kaliya la wadaag dhawr hawlood oo guriga ah lammaanahaaga. Waxay kaa caawin doontaa inaad dib u soo celisolaxanka ee xiriirkaaga. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa meel ka bax ah oo jaceyl ah, waxaad tagi kartaa kafateeriyada magaaladaada, ama aad si buuxda roobka ugu maansan kartaan oo aad dhunkan kartaan. Haddii aad rabto hagaajin qoto dheer, sii 30-ka maalmood ee xidhiidhka xidhiidhka tallaal.

5. Soo celi jacaylkii hore oo leh habeeno badan oo taariikheed

Ma jiraan calaamado aad ku qasbayso xidhiidhkaaga meel kasta ? Waa markii aad dib u kicin lahayd ololkii jacaylka si aad mar kale u dareento xidhiidhka lamaanahaaga. Iyo si daacad ah, maxaa ka jacayl badan habeenkii taariikhda quruxda badan? Kor u qaadista, tagista makhaayad qurxoon, ubaxyo iyo shumacyo si aad u dejiso niyadda - miyaanay u muuqan mid qumman?

Haddii labadiinaba ay idin daalan yihiin jadwal shaqo oo mashquul ah ama aad tihiin dhowr orso oo caajis ah, aadna u caajisan tahay inaad baxdo, waxaad keeni kartaa habeenkii taariikhda guriga oo waxaad samayn kartaa waxa aad jeceshahay inaad sida ugu fiican u sameyso. Waxaad aadi kartaa qoob ka ciyaarka qolkaaga fadhiga ama waxaad ku raaxaysan kartaa sariirta korkeeda, waxaad cuni kartaa ramen guriga lagu sameeyo, oo aad daawato Saaxiibayaal - wax kasta oo kuu keenaya laba kuu soo dhawaada!

10> 6. Kaligaa shaqee Ammaan-darro Haddii aad qabto wax arrimo ah oo aan la xallin, waxay had iyo jeer yeelan doontaa saameyn xun dhammaan dhinacyada kale ee noloshaada, gaar ahaan cilaaqaadka adiga kugu dhow. Arrimahan oo kale ayaa naga dhigaya inaan u dhaqmo si aan macquul ahayn mararka qaarkood. Xataa qaar ka mid ahGo'aammadayadu waxay ku salaysan yihiin sheekooyinkayaga gaarka ah.

Haddii lammaanahaagu aanu garanayn isku dhacyadaada gudaha, waxay noqon karaan kuwo aan la garanayn oo aan dareensanayn sababta aad u dhaqmayso si gaar ah. Sidaa darteed, ka hor inta aanad horay u qaadin oo aad u dul-qaadin ammaan-darradaada, raadso hab aad kula macaamilto fikradahan kicinaya. Waxaa muhiim ah in aad banaanka soo dhigto, hadii lamaanahaagu uu kuu naxariisanayo in uu kugu caawiyo safarkan, ma jiro wax la mid ah. aad la halgamayso. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inay awoodi waayaan inay si buuxda kuu fahmaan ama meesha aad ka timid. Hadday sidaas tahay, sii suugaan ay ku akhriyaan ama ugu sheeg si cad oo ku saabsan arrintaada iyo saamaynta ay noloshaada ku yeelan karto. Haddii aad mar hore la tashanaysay daaweeyaha, waxa ay ahaan lahayd fikrad wanaagsan in aad lammaanahaaga u kaxayso dhawr casho.

“Daaweeyaha u oggolow lammaanahaaga inuu la hadlo. Sidan, si fiican ayay kuu fahmi doonaan oo waxay kuugu naxariisan doonaan heer qoto dheer. Sidoo kale, mararka qaarkood marka aad ka hadasho shucuurta khaaska ah ee noocaas ah, waxa laga yaabaa inay awood u yeeshaan inay ka hadlaan dhibaatooyinkooda iyo cilladahooda gaarka ah. Si wada jir ah, waxaad ogaan doontaan vista cusub si aad u koraan oo aad uga shaqeysaan wanaajinta xiriirkaaga."

7. Waqti badan ku bixi qolka jiifka

Waxay u ahayd laba bilood Mark iyo Stephanie, iyo waxa ay doonayeen oo dhanla maareeyay waxay ahaayeen dhunkashooyinka habeenkii wacnaa ee naadir ahaa. Mar kasta oo Mark uu isku dayo in uu bilaabo galmo, Stephanie ayaa ka fogaan jirtay hal cudurdaar ama mid kale. Waa la diiday, marar badan iyo mar kale, wuxuu go'aansaday inuu qalbi-ilaa-wadnaha la yeesho Stephanie. Waxay ka hadashay rabitaankeeda ku saabsan galmada.

Sida muuqata, Mark wuxuu ahaa mid aad ugu mashquulsan noloshiisa oo aan kalgacal u qabin iyada. Dib u celinta galmada waxay ahayd dariiqa ay ugu soo laabato isaga oo aan dareen lahayn. Waa lala yaabay si ay u arkaan sida ismaandhaaf yari uu isu beddelay ciyaar malo-awaal ah.

" Way fog yihiin mana daneeyaan baahiyaha jidh ahaaneed." – Haddii aad sidaas ka dareento lammaanahaaga, waa in aad marka hore ka hadashaa waxa ka dhigaya in aanay dan ka lahayn xidhiidhka jireed. Marka laba qof ay isjecel yihiin laakiin xiriirku aanu shaqaynayn, dib u dhiska xidhiidhkooda shucuureed waa in ay noqotaa mudnaanta koowaad. Laakiin taasi ma diidayso muhiimada isku xidhka jireed ee ilaalinta xidhiidhka nool.

Haddii aysan jirin arrimo muuqda oo sidan oo kale ah, waxaad ku dari kartaa hawlaha qolka jiifka jadwalkaaga, ugu yaraan ilaa aad ka dareemayso rabitaanka iyo xiisaha lamaanahaaga si kedis ah. Waxaa jira malaayiin siyaabood oo aad u dhadhamiso noloshaada galmoodka, laga bilaabo door-ciyaar ilaa hadal wasakh ah si aad ciyaar xun oo run ah u dhiirato. Isku soo dhawaanshaha cusubi waxay kaa caawin doontaa inaad dareento si ka duwan xaalada markaad qof jeceshahay laakiin aadan rabin inaad la joogto.

8. Muuji kalgacal