คุณกำลังมีความรักแต่ความสัมพันธ์ไม่ได้ผลอีกต่อไป? มันทำให้เราใจสลายเมื่อเห็นคนสองคนผ่านสิ่งนี้ไป ก่อนหน้านี้ไม่มีวันเดียวที่คุณโทรหากันเกือบห้าครั้ง แต่ตอนนี้กลับจากทำงานแทบไม่ได้พูดคำว่า 'สวัสดี' เลย ข้อโต้แย้งทั้งหมดของคุณกลายเป็นการตะโกนและการต่อสู้ได้อย่างง่ายดาย ทุกสิ่งที่คู่ของคุณทำให้คุณคลั่งไคล้

ค่อยๆ คุณเริ่มเชื่อว่า “ฉันมีแฟนแต่ไม่มีความสุขกับตัวเอง” แต่เมื่อคุณคิดที่จะยุติความสัมพันธ์นี้ คุณเริ่มคิดถึงพวกเขามากขึ้นกว่าเดิม ความทรงจำจากวันเก่า ๆ ที่ดีกลับมาอย่างรวดเร็ว ในขณะที่จินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากสิ่งเหล่านี้ คุณจะเห็นพื้นที่มืดว่างเปล่าต่อหน้าต่อตาคุณ คุณไม่ได้อยู่ในผักดองเหรอ? คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรักใครสักคนแต่ไม่อยากอยู่กับเขา?

วันนี้เรามาที่นี่พร้อมคำแนะนำมากมายเพื่อแก้ปัญหา 'มีความรักแต่ความสัมพันธ์ไม่เวิร์ค' ให้คำแนะนำแก่เราด้วยข้อมูลเชิงลึกของผู้เชี่ยวชาญ เรามีโค้ชด้านการสื่อสารและความสัมพันธ์ Swaty Prakash ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ยาวนานกว่าทศวรรษในการฝึกอบรมบุคคลในกลุ่มอายุต่างๆ เพื่อจัดการกับสุขภาพทางอารมณ์ด้วยเทคนิคการสื่อสารและการช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพ

5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ราบรื่น

Swaty บอกเราว่าคุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าคุณกำลังบังคับความสัมพันธ์ของคุณ แต่สัญญาณที่สำคัญที่สุดมีดังนี้

• ของคุณและความกตัญญู

  การแสดงความรักไม่จำเป็นต้องรอโอกาส คุณไม่รู้หรอกว่าการแสดงความรักและความเสน่หาเพียงเล็กน้อยจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเปลี่ยนไปได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น เตือนพวกเขาว่าคุณรักเขาเป็นระยะๆ หรือพูดว่า 'ขอบคุณ' เพื่อรับทราบความพยายามของพวกเขา การสัมผัสที่ไม่เย้ายวนใจ เช่น การจิกแก้ม การจับมือ หรือการแปรงผมอาจช่วยได้มาก

  การจัดเซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ ที่คุณรู้ว่าพวกเขาต้องการจะไม่ทำร้ายคุณเช่นกัน พยายามเข้าใจภาษารักของพวกเขา. หากพวกเขาเชื่อในการกระทำมากกว่าการเปล่งเสียงเกี่ยวกับความรู้สึก คุณอาจยื่นมือช่วยเหลือหรือทำอาหารเช้าบนเตียงให้พวกเขา เมื่อคุณรักใครซักคนแต่มันไม่ได้ผล ความพยายามเหล่านี้อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นไปอีกระยะหนึ่ง

  ฟังสิ่งที่ Swaty แนะนำว่า “มีสิ่งที่เรียกว่าธนาคารแห่งความรัก และคู่รักมักจะยอมลงทุนเล็กๆ น้อยๆ ในธนาคารแห่งความรักแห่งนี้ ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณมองออกไปนอกหน้าต่างแล้วพูดว่า “วันนี้อากาศดีจริงๆ” คุณสามารถตอบกลับได้สองวิธี คุณสามารถพูดว่า “ใช่แล้ว” หรือคุณไปยืนใกล้พวกเขา เอาหัวพิงไหล่พวกเขาแล้วพูดว่า “ใช่แล้ว” ความใกล้ชิดประเภทนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความสัมพันธ์ที่แตกหัก”

  9. คิดถึงอนาคตหากมีสัญญาณว่าคุณกำลังบังคับความสัมพันธ์ของคุณ

  ถึงเวลาที่ต้องทำอย่างจริงจัง คุณใช้ความพยายามทั้งหมดเหล่านี้โดยไม่พวกเขาได้รับการตอบแทน? คุณพยายามสื่อสารและผ่านมันไปให้ได้ แต่มันเหมือนคุยกับกำแพง เมื่อคุณรักใครซักคนแต่ไม่อยากคบกับเขา ให้ทบทวนเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้สึกถูกรังเกียจ คุณเห็นอนาคตที่ดีกับคนๆ นี้จริงๆ หรือไม่

  ถ้าไม่ อาจเป็นการดีกว่าที่จะปิดบทนี้ที่นี่และเปลี่ยนชีวิตใหม่ นี่จะไม่ใช่การตัดสินใจที่ง่าย แต่บางครั้งชีวิตก็พลิกผันให้เราต้องเลือกทางที่ทำให้เรามีความสุข เราถามผู้เชี่ยวชาญของเราว่า “เมื่อฉันมีความสัมพันธ์แต่ไม่มีความสุขกับตัวเอง ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์นั้นควรค่าแก่การรักษาไว้หรือไม่”

  สวาตีกล่าวว่า "หากความสัมพันธ์กลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ คุณอาจจะรู้สึกว่า "ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าขาดคนๆ นี้" ดังนั้น ถามตัวเองว่าคุณต้องการคบกับคนๆ นี้เพราะความรัก การบังคับ ความรู้สึกผิด หรือความเคยชิน แม้ว่าจะเป็นความรัก แต่ความสัมพันธ์ก็เป็นกระบวนการสองทาง หากคู่ของคุณรู้สึกว่าพวกเขาโตเกินความสัมพันธ์ไปแล้ว ก็ถึงเวลาที่คุณต้องเดินหน้าต่อไปเช่นกัน หากคุณกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์มากกว่าที่คุณสนุกกับมัน ให้คิดให้หนักหากคุณต้องการเข้าร่วมจริงๆ”

  ประเด็นสำคัญ

  • เมื่อคุณมีความรักแต่ความสัมพันธ์ไปไม่ได้ผล ให้พยายามปรับปรุงการสื่อสารกับคู่ของคุณ
  • ใช้การยืนยันในเชิงบวกเพื่อทำให้อีกฝ่ายรู้สึกดี
  • หาวิธี เพื่อจัดการกับธงสีแดงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณเอง
  • มีส่วนร่วมในกิจกรรมของคู่รัก
  • แสดงความรักต่อคู่ของคุณมากขึ้น

เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้เข้าใจถึงวิธีที่จะรู้สึกผูกพันกับคู่ของคุณมากขึ้นเมื่อคุณมีความสัมพันธ์ ได้ตกลงไปในหลุม ช่วงที่แย่ไม่ใช่จุดจบของเรื่องเสมอไป ตราบใดที่คุณเชื่อว่า “ฉันไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์ของฉัน แต่ฉันรักเขา/เธอ” ก็ยังมีความหวัง และเราจะไม่ปล่อยให้คุณยอมแพ้กับเรื่องราวความรักของคุณโดยไม่ลองผิดลองถูก หากคำแนะนำของเรามีประโยชน์ โปรดกลับมาหาเราเพื่อรับไอเดียคืนวันที่น่าตื่นตาตื่นใจในอีกสองสามเดือนหรือเร็วกว่านั้น

คำถามที่พบบ่อย

มันเป็นไปได้ บางครั้งคนสองคนอาจรักกัน แต่ความคิดเห็นและเป้าหมายในชีวิตไม่ตรงกัน เมื่อคุณต้องการสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง การมีความรักอาจไม่ได้รักษาความสัมพันธ์ไว้ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เคารพตัวเลือกของพวกเขา คุณไม่เห็นอนาคตกับพวกเขา

ใช่ คุณทำได้ นอกเหนือจากเหตุผลที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว หากคนรักของคุณใช้วาจาหรือทำร้ายร่างกายหรือบงการในทางใดทางหนึ่ง มันอาจทำให้คุณรู้สึกห่างเหินแม้ว่าคุณจะยังรักเขาอยู่ในใจก็ตาม แต่ถ้าคุณยังอยู่ในความสัมพันธ์แม้ว่าจะมีเรื่องแง่ลบก็ตาม มันจะส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณอย่างมาก 3. คุณจะทำอย่างไรเมื่อรักใครสักคนแต่ไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้

ในสถานการณ์เช่นนี้ มีสองตัวเลือกที่เปิดอยู่ข้างหน้าคุณ คุณมีการสนทนากับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ หากพวกเขาคิดตรงกันและเต็มใจที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ คุณลองดูเป็นครั้งสุดท้าย ในกรณีที่พวกเขาไม่แยแสต่อความกังวลและความต้องการทางอารมณ์ของคุณ คุณควรเดินหน้าต่อไปดีกว่าทรมานตัวเองในความสัมพันธ์ที่ถึงทางตัน

เธอกล่าวว่า “มันเป็นเหมือนฉากกั้นตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์โดยปราศจากอิทธิพลจากภายนอก อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่ได้ผล และแต่ละคนก็แสดงอาการแตกต่างกันไป แต่ปัจจัยทั่วไปในสิ่งเหล่านี้คือการต่อสู้บ่อยครั้ง การตำหนิเกม การรับมือกับกำแพงหิน และการอยู่ห่างกันโดยไม่คิดถึงกัน”

เราถามผู้อ่านของเราเกี่ยวกับช่วงเวลาสำคัญซึ่งแจ้งให้ทราบว่าความสัมพันธ์ของทั้งคู่มาถึงกำแพงแล้ว และมันก็เปิดกระป๋องเวิร์ม เราได้ยินเกี่ยวกับความไม่พร้อมทางอารมณ์ การใช้เวลาห่างๆ กัน การโตเกินหน้ากัน หรือการปรากฏตัวของบุคคลที่สาม

และคำตอบที่พบบ่อยที่สุดคือ "ฉันไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์ของฉัน แต่ฉันรักเขา/เธอ . มีวิธีใดบ้างที่จะออกจากร่องนี้?” แน่นอนว่ามี หากคุณกำลังมีความรักแต่ความสัมพันธ์ไม่ได้ผล สถานการณ์ของคุณยังคงสามารถแก้ไขได้ ก่อนที่จะเข้าสู่ส่วนการแก้ปัญหา มาดูสมุดลอกที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผล:

1. การดูถูกอีกฝ่าย

การศึกษาพบว่าคู่รักส่วนใหญ่ทะเลาะกันมากกว่าหรือ น้อยกว่าหัวข้อเดียวกัน แต่ผู้ที่เลือกวิธีแก้ปัญหา-แนวทางที่มุ่งเน้นความขัดแย้งมีความสุขมากขึ้น หากคุณและคู่ของคุณส่งเสริมความคิดที่ว่าชัยชนะคือทุกสิ่ง ความสัมพันธ์ของคุณอาจกำลังก้าวไปสู่หลุมพราง การโยนความผิดและการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ สามารถช่วยให้คุณชนะการต่อสู้ได้ แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณจะแพ้สงคราม Swaty ให้รายชื่อลักษณะนิสัยที่เป็นพิษของคู่รักซึ่งท้ายที่สุดแล้วกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง:

• การดูแคลนความพยายามของคู่ของคุณและขาดความชื่นชม
• การเฆี่ยนตีและพยายามควบคุมกันและกัน เคลื่อนไหว
• ไม่สนใจความต้องการทางอารมณ์ของอีกฝ่ายและเพิกเฉยต่อข้อกังวลของพวกเขา
• จับผิดซึ่งกันและกัน

2. ช่องว่างขนาดใหญ่ในการสื่อสาร

เมื่อคุณรักใครสักคนแต่มันไม่ได้ผล การสื่อสารที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่อยู่เบื้องหลัง บางทีคุณอาจเก็บอารมณ์ด้านลบไว้เพื่อความปรองดอง หรือทุกครั้งที่คุณนั่งถกกันในประเด็นสำคัญ มันจะเปลี่ยนเป็นการต่อสู้ที่น่าเกลียดในทันที จากการศึกษา มีเพียง 12.5% ​​ของคู่รักที่เข้าร่วมแสดงคุณลักษณะของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ในขณะที่ 50% มีลักษณะปฏิสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันเป็นส่วนใหญ่

และไม่ใช่แค่เรื่องการขาดบทสนทนาปกติทั่วไปหรือการแบ่งปันเสียงหัวเราะเท่านั้น สัญญาณของการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด เช่น การไม่สบตา การจ้องโทรศัพท์ขณะพูดคุย และการขมวดคิ้วอย่างต่อเนื่อง สิ่งเหล่านี้บ่งบอกว่ามากมายเกี่ยวกับการรับรู้ของคุณที่มีต่อคู่ของคุณ

3. ปัญหาความเชื่อใจกำลังเข้ามา

คุณไม่สามารถพูดได้เต็มปากว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังดำเนินไปอย่างราบรื่น หากคุณไม่ไว้ใจคนรักของคุณอย่างเต็มที่ ตราบใดที่คุณยังรู้สึกเปราะบางทางอารมณ์ ได้รับการตรวจสอบและบำรุงเลี้ยง และปลอดภัยทางร่างกายกับคู่ของคุณ มันก็อยู่ในเกณฑ์ที่ดี แต่ถ้าคุณอยู่กับความวิตกกังวลในการแยกจากกันและมักจะกังวลว่าพวกเขาอาจทำร้ายคุณอย่างรุนแรง มีบางอย่างผิดปกติ

คุณจะขาดศรัทธาอย่างรุนแรงหากคุณไม่ได้รับโทรศัพท์ 2 ครั้ง และพวกเขาเริ่มมองคุณอย่างน่าสงสัยราวกับว่าคุณกำลังนอนกับคนอื่น เหตุการณ์การนอกใจที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้อาจทำให้ปัญหาด้านความไว้วางใจค่อยๆ คืบคลานเข้ามาในความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อปัจจัยความเชื่อใจขาดหายไป เป็นไปได้ว่าคู่รักสองคนอาจรักกันแต่ความสัมพันธ์ไปกันไม่ได้แล้ว

2. พูดสิ่งดีๆ ต่อกัน

ในขณะที่ความสัมพันธ์ อายุมากขึ้นและคุณคุ้นเคยกันจนลืมชื่นชมคู่ของคุณ แนวโน้มที่จะมองคนอื่นเป็นประเด็น กำแพงที่มองไม่เห็นปรากฏขึ้นระหว่างคุณสองคนและคุณทั้งคู่ก็คิดว่า “ฉันกำลังคบหาดูใจกันแต่ไม่มีความสุขกับตัวเอง” กิจกรรมดีๆ ที่จะทำให้คนที่คุณรักรู้สึกพิเศษในทุกๆ วัน

แบบฝึกหัดคือการพูดสิ่งดีๆ กับคู่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นด้วยวาจาหรือเป็นลายลักษณ์อักษร คุณสามารถออกจากโพสต์อิทบนตู้เย็นทุกเช้าพร้อมข้อความขอบคุณเล็กน้อย มันอาจจะดูง่ายๆ เช่น เมื่อคืนพวกเขาดูสวยแค่ไหนในงานปาร์ตี้ หรือคุณชอบทานอาหารเย็นที่พวกเขาเตรียมไว้ให้คุณ หากไม่มีอะไรอื่น การปฏิบัตินี้จะทำให้คู่ของคุณยิ้มได้อย่างแน่นอน

3. พยายามหาวิธีจัดการกับธงสีแดงที่จ้องมองอยู่

แทบจะไม่มีปัญหาใดๆ ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยความพยายามและความตั้งใจจริง เช่นเดียวกับธงสีแดงของความสัมพันธ์ของคุณ ในกรณีที่คุณมีความรักแต่ความสัมพันธ์ไปไม่ได้ผล ให้ไปที่ต้นตอของปัญหาและจัดการทีละปัญหา เตรียมพร้อมที่จะเล่นกีฬาเมื่อคู่ของคุณชี้ให้เห็นข้อบกพร่องในทัศนคติของคุณที่รบกวนพวกเขา ทำรายการสิ่งที่แก้ไขได้ซึ่งคุณทั้งคู่ตกลงที่จะแก้ไขอย่างจริงจัง

หมวดหมู่อื่นประกอบด้วยเรื่องที่เปลี่ยนแปลงได้ยาก ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับคนเหล่านั้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจจะพูดว่า “ฉันรักเขา แต่เขาไม่สามารถให้สิ่งที่ฉันต้องการได้ในแง่ของความใกล้ชิดทางปัญญา” หรือ “เธอไม่สนใจความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับระบบคุณค่าเฉพาะที่ฉันรัก” พอใช้! แต่ตราบใดที่คุณยังอยากอยู่ด้วยกัน คุณต้องเผื่อพื้นที่ไว้สำหรับยอมรับอีกฝ่ายอย่างที่เป็นอยู่

Swaty กล่าวว่า "คุณไม่สามารถแก้ไขข้อบกพร่องของคู่ของคุณได้ วิธีที่คุณหลีกเลี่ยงข้อบกพร่องนั้นสำคัญกว่า ขึ้นอยู่กับรูปแบบการสื่อสารของคุณเป็นอย่างมากตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า “คุณทำให้ฉันรู้สึกเหงาและเศร้ามากเมื่อคุณไม่ตอบข้อความของฉัน” ให้พูดว่า “ฉันรู้สึกเหงาเมื่อคุณไม่โทรหา” นั่นทำให้การสนทนาทั้งหมดเปลี่ยนจากการตำหนิเป็นความรู้สึกทันที”

4. เมื่อคุณรักใครสักคนแต่มันไม่ได้ผล ให้ลองทำกิจกรรมของคู่รัก

โซฟีรู้ว่าความสัมพันธ์ของเธอกำลังเดินอยู่บนน้ำแข็งบางๆ แต่ความคิดที่จะเลิกรากลับดึงสายสัมพันธ์ที่มองไม่เห็นขึ้นมาทุกครั้ง เธอเล่าว่า “เมื่อสามเดือนก่อน ฉันคิดได้แค่ว่าฉันรักเขา แต่เขาไม่สามารถให้สิ่งที่ฉันต้องการได้ แต่เรายังคงต้องการให้โอกาสครั้งสุดท้ายและไปขอคำปรึกษาจากคู่รัก นักบำบัดแนะนำให้เราอย่าจดจ่อกับด้านลบเพียงครั้งเดียวและลองทำกิจกรรมง่ายๆ และสนุกสนานร่วมกับการเปิดใจและเพลิดเพลินไปกับการอยู่ร่วมกัน ใช้เวลาสองเดือนแต่ได้ผล!”

หากวิธีนี้ได้ผลกับโซฟี ก็อาจส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณเช่นกัน จากนี้ไป คุณต้องพยายามทำกิจกรรมอย่างน้อย 1 คู่ทุกวัน และฉันจะไม่ใช้คำตอบว่า "เรารักกันแต่ทำไม่ได้" การเดินจูงมือกับคนที่คุณรักมันยากขนาดนั้นเลยเหรอ? ลองอ่านมาราธอนด้วยกันหรือดู Netflix สักคืนดีไหม

เอาล่ะ ให้ฉันทำให้ง่ายยิ่งขึ้นไปอีก คุณไม่จำเป็นต้องวางแผนอะไรเป็นพิเศษ เพียงแค่แบ่งปันงานบ้านบางอย่างกับคู่ของคุณ มันจะช่วยให้คุณกลับมาจังหวะในความสัมพันธ์ของคุณ คุณยังสามารถลองผ่อนคลายไปกับสปาสุดโรแมนติก ไปเที่ยวคาเฟ่ในเมืองของคุณ หรือเปียกฝนด้วยกันและจูบกัน และถ้าคุณต้องการแก้ไขให้ลึกขึ้น ลองท้าทายความสัมพันธ์ 30 วันดู

5. หวนคืนความรักครั้งเก่าด้วยคืนออกเดทที่มากขึ้น

มีสัญญาณบ่งบอกหรือไม่ว่าคุณกำลังบังคับความสัมพันธ์ของคุณไปทั่ว ? ถึงเวลาจุดไฟแห่งความโรแมนติกอีกครั้งเพื่อให้รู้สึกเชื่อมโยงกับคู่ของคุณอีกครั้ง จริง ๆ แล้ว อะไรจะโรแมนติกไปกว่าคืนออกเดทที่สวยงาม การแต่งตัว การไปร้านอาหารหรูหรา ดอกไม้และเทียนเพื่อสร้างอารมณ์ ฟังดูไม่สมบูรณ์แบบใช่ไหม

หากคุณทั้งคู่รู้สึกเหนื่อยล้าจากตารางงานที่ยุ่งวุ่นวาย หรือคุณเป็นแค่หมีสลอธสองสามตัวที่ขี้เกียจออกไปข้างนอก คุณสามารถนัดเดทที่บ้านและทำในสิ่งที่คุณชอบทำให้ดีที่สุด คุณสามารถไปเต้นรำในห้องนั่งเล่นของคุณหรือนั่งสบายๆ บนโซฟา กินราเมงโฮมเมด และดูการดื่มสุรา เพื่อน – อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณสองคนใกล้ชิดกันมากขึ้น!

6. ทำงานด้วยตัวคุณเอง ความไม่มั่นคง

คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังมีความรักแต่ความสัมพันธ์ไม่ได้ผลเพราะคุณยังไม่ได้รับการเยียวยาจากบาดแผลและความไม่มั่นคงของตนเอง หากคุณมีปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข มันจะส่งผลกระทบกระเพื่อมในด้านอื่นๆ ของชีวิตคุณเสมอ โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคุณ ปัญหาดังกล่าวทำให้เราทำตัวไร้เหตุผลในบางครั้ง แม้แต่บางส่วนการตัดสินใจของเราขึ้นอยู่กับเรื่องราวส่วนตัวของเรา

หากคู่ของคุณไม่ทราบเกี่ยวกับความขัดแย้งภายในของคุณ พวกเขาอาจไม่มีเงื่อนงำโดยสิ้นเชิงและไม่เข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงมีพฤติกรรมในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มแสดงความรู้สึกไม่มั่นคงของคุณต่อพวกเขา ให้หาวิธีจัดการกับความคิดที่ก่อกวนเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยให้พวกเขาฟัง และถ้าคู่ของคุณมีความเห็นอกเห็นใจมากพอที่จะช่วยเหลือคุณในการเดินทางครั้งนี้ ก็ไม่มีอะไรแบบนั้น

Swaty พูดว่า “ในเบื้องต้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ คุณกำลังดิ้นรนกับ บางครั้งพวกเขาอาจไม่สามารถเข้าใจคุณทั้งหมดหรือสถานที่ที่คุณจากมา ในกรณีนั้น ให้หนังสืออ่านหรือเล่าให้พวกเขาฟังอย่างชัดเจนเกี่ยวกับปัญหาของคุณและผลที่ตามมาในชีวิตของคุณ หากคุณกำลังปรึกษานักบำบัดอยู่แล้ว คุณควรพาคู่ของคุณไปด้วยสักสองสามเซสชัน

“ให้นักบำบัดคุยกับคู่ของคุณ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะเข้าใจคุณดีขึ้นและเห็นอกเห็นใจคุณในระดับที่ลึกขึ้น นอกจากนี้ บางครั้งเมื่อคุณเปิดใจเกี่ยวกับอารมณ์ส่วนตัว พวกเขาก็อาจจะมีพลังที่จะเปิดใจเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวและข้อบกพร่องของพวกเขา คุณจะค้นพบมุมมองใหม่ที่จะเติบโตและทำงานเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณให้ดียิ่งขึ้นไปด้วยกัน”

7. ใช้เวลาในห้องนอนให้มากขึ้น

มาร์คและสเตฟานีเป็นเวลาสองเดือนแล้ว และทั้งหมดที่พวกเขาทำการจัดการคือจูบราตรีสวัสดิ์ที่หายาก ทุกครั้งที่มาร์คพยายามมีเซ็กส์ สเตฟานีจะหลบเลี่ยงเขาด้วยข้อแก้ตัวไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ถูกปฏิเสธครั้งแล้วครั้งเล่า เขาตัดสินใจที่จะมีใจให้กับสเตฟานี เธอเปิดใจเกี่ยวกับความไม่เต็มใจในเรื่องเพศ

เห็นได้ชัดว่า Mark ยุ่งกับชีวิตมากเกินไปและไม่ได้แสดงความรักต่อเธอเลย การกลั้นเซ็กส์เป็นวิธีที่เธอตอบโต้เขาเพราะไร้ความรู้สึก พวกเขาผงะเมื่อเห็นความเข้าใจผิดเล็กๆ น้อยๆ กลายเป็นเกมสมมติ

“พวกเขาอยู่ห่างไกลและไม่สนใจความต้องการทางร่างกายของฉัน” – หากคุณรู้สึกแบบนี้กับคู่ของคุณ คุณต้องพูดคุยก่อนว่าอะไรที่ทำให้พวกเขาไม่สนใจความใกล้ชิดทางร่างกาย เมื่อคนสองคนรักกันแต่ความสัมพันธ์ไปกันไม่ได้ การสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์อีกครั้งควรมีความสำคัญสูงสุด แต่นั่นไม่ได้เป็นการปฏิเสธความสำคัญของความใกล้ชิดทางร่างกายในการรักษาความสัมพันธ์ให้คงอยู่

หากไม่มีปัญหาที่เห็นได้ชัดเช่นนี้ คุณสามารถใส่กิจกรรมในห้องนอนไว้ในตารางเวลาของคุณ อย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะรู้สึกกระตุ้นและต้องการคู่ของคุณโดยธรรมชาติ มีวิธีนับล้านในการเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตเซ็กส์ของคุณ เริ่มตั้งแต่การสวมบทบาทไปจนถึงการพูดคุยลามกไปจนถึงเกมที่ซุกซนของความจริงและความกล้า ความใกล้ชิดที่เพิ่งค้นพบจะช่วยให้คุณรู้สึกแตกต่างในสถานการณ์ที่คุณรักใครสักคนแต่ไม่ต้องการอยู่กับเขา

8. แสดงความรัก