Vai esat iemīlējies, bet attiecības vairs nestrādā? Mums lauž sirdis, kad redzam, ka divi cilvēki to pārdzīvo. Agrāk nepagāja neviena diena, lai jūs viens otram nepazvanītu gandrīz piecas reizes. Bet tagad pēc atgriešanās no darba jūs tikko pasveicināties. Visi jūsu strīdi viegli pārvēršas kliegšanā un kautiņos. Jebkas un viss, ko dara jūsu partneris, jūs tracina.

Lēnām jūs sākat ticēt: "Es esmu attiecībās, bet neesmu apmierināts ar sevi." Bet brīdī, kad jūs domājat par šo attiecību pārtraukšanu, jūs sākat ilgoties viņu vairāk nekā jebkad agrāk. Atmiņas no vecajām labajām dienām atgriežas. Iedomājoties dzīvi bez viņiem, jūs redzat tukšu, tumšu telpu acu priekšā. Nu, vai jūs neesat ķibele? Ko darīt, ja jūs mīlat kādu, betnevēlaties būt kopā ar viņiem?

Mēs šodien esam šeit ar pilnu maisu padomu, lai atrisinātu jūsu "iemīlējies, bet attiecības nestrādā" problēmas. Vadot mūs ar ekspertu ieskatu, mums ir komunikācijas un attiecību treneris Swaty Prakash, kuram ir desmit gadu ilga pieredze dažādu vecuma grupu indivīdu apmācībā, lai risinātu savu emocionālo veselību, izmantojot spēcīgas komunikācijas un pašpalīdzības metodes.

5 pazīmes, kas liecina, ka jūsu attiecības vienkārši nedarbojas

Swaty stāsta, ka jūs varat pamanīt daudzas pazīmes, kas liecina par to, ka jūs uzspiežat savas attiecības, bet šeit ir svarīgākās no tām:

• Jūsu instinkts: Ja nojauta jums saka, ka kaut kas nav kārtībā, ieklausieties tajā.
• Skaidra dinamikas maiņa: Vai agrāk bijāt komunikablāks vai izteiksmīgāks, bet tagad esat distancēts un pat neatvainojaties par to?

Viņa saka: "Tas ir kā dabisks dalījums, kas notiek attiecībās bez jebkādas ārējas ietekmes. Var būt vairāki iemesli, kāpēc attiecības nestrādā, un katram no tiem varētu būt atšķirīgi simptomi. Taču kopīgs faktors visiem tiem būtu biežas strīdēšanās, vainošanas spēles, saskaršanās ar akmeņu meklēšanu un uzturēšanās prom vienam no otra, nepazaudējot vienam otru."

Mēs vaicājām saviem lasītājiem par zīmīgajiem brīžiem, kas viņiem paziņoja, ka viņu attiecības ir atsitušās pret sienu. Un tas atvēra veselu kārbu tārpu. Mēs dzirdējām par emocionālo nepieejamību, laika pavadīšanu prom, viens otra pāraugšanu vai trešās personas parādīšanos.

Un visbiežāk sastopamā atbilde bija: "Es neesmu laimīgs savās attiecībās, bet es viņu/viņu mīlu. Vai ir kāds veids, kā izkļūt no šīs rutīnas?" Protams, ir. Ja esat iemīlējies, bet attiecības nestrādā, jūsu situācija joprojām ir grozāma. Pirms pievērsīsimies problēmu risināšanas daļai, aplūkosim kopijas pazīmes, kas liecina, ka jūsu attiecības vienkārši nestrādā:

1. Parādiet otru personu uz leju

Pētījumi liecina, ka lielākā daļa pāru strīdas par vairāk vai mazāk vieniem un tiem pašiem tematiem, bet tie, kuri izvēlas uz risinājumu orientētu pieeju konfliktiem, ir laimīgāki. Ja jūs un jūsu partneris izkopjat šādu domāšanas veidu, kurā uzvara ir viss, jūsu attiecības, iespējams, virzās uz strupceļu. Vainas novešana un klusēšana var palīdzēt jums uzvarēt kaujā, bet galu galā jūs zaudēsiet karu. Swaty sniedz mumstoksisko īpašību sarakstu, kas galu galā veido neveselīgu attiecību dinamiku:

• Partnera centienu noniecināšana un nenovērtēšana.
• Gāzes izgaismošana un centieni kontrolēt katru otra kustību.
• neuzmanība pret otra cilvēka emocionālajām vajadzībām un nevērīga attieksme pret viņa bažām.
• Meklējot kļūdas viens otrā

2. Milzīgs komunikācijas trūkums

Ja jūs kādu mīlat, bet tas nesanāk, galvenais iemesls tam varētu būt slikta komunikācija. Iespējams, jūs harmonijas labad uzkrājat negatīvās emocijas pudelēs. Vai arī katru reizi, kad apsēžaties, lai pārrunātu kādu svarīgu jautājumu, tas uzreiz pārvēršas neglītā strīdā. Saskaņā ar pētījumu tikai 12,5 % no pētījumā iesaistītajiem pāriem piemita efektīvas komunikācijas iezīme, savukārt 50 % bija.pārsvarā konfliktējošs mijiedarbības stils.

Un runa nav tikai par regulāru, ikdienišķu sarunu trūkumu vai kopīgu smieklu trūkumu. Tādas neverbālās komunikācijas pazīmes kā acu kontakta trūkums, skatīšanās uz tālruni sarunas laikā un nemitīga kņudināšana kopā ar uzacu uzacu uzkrišanu - tas viss daudz liecina par to, kā jūs uztverat savu partneri.

3. Uzticības jautājumi

Jūs nevarat teikt, ka jūsu attiecības rit gludi, ja nevarat pilnībā uzticēties savam mīļotajam. Kamēr jūs varat justies emocionāli neaizsargāts, apstiprināts un pabarots, kā arī fiziski drošs kopā ar savu partneri, tikmēr viss ir kārtībā. Taču, ja jūs dzīvojat ar šķiršanās trauksmi un vienmēr uztraucaties, ka viņš var jums nodarīt lielu pāri, kaut kas nav kārtībā.

Pastāv nopietns uzticības trūkums, ja jūs nokavēat divus telefona zvanus un viņi sāk mest uz jums aizdomīgus skatienus, it kā jūs būtu gulējis ar kādu citu. Arī agrāk notikušas neuzticības gadījums var radīt iespēju uzticības problēmām stabili iezagties jūsu attiecībās. Ja uzticības faktors ir zudis, iespējams, ka divi partneri varētu būt iemīlējušies, bet attiecības vairs nestrādā.

2. Pasakiet vienu labu lietu viens par otru

Attiecībām novecojot un pierodot vienam pie otra, jūs aizmirstat novērtēt savu partneri. Parādās tendence uztvert otru cilvēku kā pašsaprotamu. Starp jums rodas neredzama siena, un jums abiem gadās domāt: "Es esmu attiecībās, bet neesmu apmierināts pats ar sevi." Lūk, skaista aktivitāte, kā likt savam mīļotajam justies mazliet īpašam katru dienu.

Tas nozīmē pateikt kaut ko jauku savam partnerim - mutiski vai rakstiski. Katru rītu uz ledusskapja var atstāt zīmodziņu ar nelielu pateicības vēstījumu. Tas var būt tik vienkārši, piemēram, cik skaisti viņi izskatījās vakar vakarā ballītē vai ka jūs izbaudījāt vakariņas, ko viņi jums pagatavoja. Ja nekas cits, šī prakse jūsu partnerim uzpūtīs smaidu uz sejas.pārliecināts.

3. Mēģiniet atrast veidu, kā strādāt ar spilgtajiem sarkanajiem karodziņiem.

Gandrīz nav tādas problēmas, ko nevarētu atrisināt ar patiesām pūlēm un nodomu. Tas pats attiecas arī uz jūsu attiecību sarkanajiem karodziņiem. Gadījumā, ja esat iemīlējies, bet attiecības nestrādā, ķerieties pie problēmu saknēm un risiniet tās vienu pēc otras. Esi gatavs būt sportisks, kad partneris norāda uz kādu trūkumu tavā attieksmē, kas viņu uztrauc. Izveido sarakstu ar lietām, kuras ir labojamas,pie kā abi piekrītat aktīvi strādāt.

Citā kategorijā ietilpst jautājumi, kurus būs grūti mainīt. Tāpēc jums ir jāiemācās ar tiem sadzīvot. Jūs varētu teikt: "Es viņu mīlu, bet viņš nespēj man sniegt to, kas man ir nepieciešams intelektuālās tuvības ziņā" vai "Viņa nerūpējas par manām jūtām attiecībā uz kādu konkrētu vērtību sistēmu, kas man ir dārga." Tas ir godīgi! Bet, kamēr vien vēlaties palikt kopā, jums ir jāatvēl vieta arī tam, laipieņemt otru cilvēku tādu, kāds viņš ir.

Svatijs saka: "Jūs nevarat izlabot partnera trūkumus. Daudz svarīgāk ir tas, kā jūs manevrējat caur šo trūkumu. Tas ir ļoti atkarīgs no jūsu komunikācijas stila. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "Tu liek man justies tik vientuļai un nelaimīgai, kad neatbild uz manām ziņām," sakiet: "Es jūtos vientuļa, kad tu neatsaucas." Tas uzreiz pārvirza visu sarunu no vainas uz jūtām."

4. Ja jūs mīlat kādu, bet tas nedarbojas, izmēģiniet pāru nodarbības.

Sofija zināja, ka viņas attiecības slīd pa plānu ledu, bet doma par šķiršanos katru reizi velk neredzamu saiknes pavedienu. Viņa dalās: "Vēl pirms trim mēnešiem es domāju tikai par to, ka es viņu mīlu, bet viņš nespēj man dot to, kas man vajadzīgs. Bet mēs tomēr vēlējāmies dot tam pēdējo iespēju un devāmies uz pāru konsultācijām. Terapeits ieteica, lai mēs kaut reizi nefokusējamies uz negatīvajām lietām.un kopā izmēģināt dažas vienkāršas un jautras aktivitātes, lai ar atvērtu prātu izbaudītu viens otra sabiedrību. Pagāja divi mēneši, bet tas izdevās!"

Ja tas izdevās Sofijai, tas var nākt par labu arī tavām attiecībām. No šī brīža tev ir jācenšas katru dienu izmēģināt vismaz vienu pāra aktivitāti, un es nepieņemšu atbildi: "Mēs mīlam viens otru, bet nespējam to izdarīt." Vai tiešām ir tik grūti doties garā pastaigā roku rokā ar mīļoto cilvēku? Varbūt kopīgi sarīkot lasīšanas maratonu vai Netflix vakaru?

Labi, ļaujiet man to padarīt vēl vienkāršāku. Jums nav jāplāno nekas īpašs. Vienkārši padalieties ar savu partneri dažos mājas darbos. Tas palīdzēs jums atgūt attiecību ritmu. Jūs varat arī izmēģināt romantisku SPA braucienu, doties kafejnīcu apskatei savā pilsētā vai kopā pilnībā izkaltīties lietū un skūpstīties. Un, ja vēlaties dziļāku risinājumu, izmēģiniet 30 dienu attiecību izaicinājumu.

5. Atgūstiet veco romantiku ar vairāk randiņu vakariem

Vai ir pazīmes, kas liecina par to, ka jūs uzspiežat jūsu attiecības? Ir pienācis laiks no jauna iedegt romantikas liesmu, lai atkal justos saistīts ar savu partneri. Un, godīgi sakot, kas ir romantiskāks par skaistu randiņu vakaru? Izģērbties, doties uz greznu restorānu, ziedi un sveces noskaņai - vai tas neizklausās perfekti?

Ja jūs abi esat noguruši saspringtā darba grafika dēļ vai esat vienkārši lēnu lāču pāris, pārāk slinki, lai dotos ārā, varat doties uz randiņu mājās un darīt to, kas jums patīk vislabāk. Jūs varat doties dejot savā viesistabā vai omulīgi iekārtoties uz dīvāna, ēst mājās gatavotu ramenu un skatīties. Draugi - viss, kas jūs abus tuvina!

6. Strādājiet pie savas nedrošības

Iespējams, jums šķiet, ka esat iemīlējies, bet attiecības nestrādā, jo neesat līdz galam izārstējies no savām traumām un nedrošības. Ja jums ir kādas neatrisinātas problēmas, tas vienmēr atstās viļņveida ietekmi uz visām pārējām jūsu dzīves jomām, īpaši uz jums tuvām attiecībām. Šādas problēmas liek mums dažkārt rīkoties neracionāli. Pat daži mūsu lēmumi tiek pieņemti, pamatojoties uzmūsu personīgie stāsti.

Ja jūsu partneris nezina par jūsu iekšējiem konfliktiem, viņš var būt pilnīgi neziņā un nejūtīgs pret to, kāpēc jūs uzvedaties konkrētā veidā. Tāpēc, pirms jūs sākat projicēt uz viņu savu nedrošību, atrodiet veidu, kā tikt galā ar šīm uzbudinošajām domām. Ir svarīgi tās atklāt, un, ja jūsu partneris ir pietiekami empātisks, lai palīdzētu jums šajā ceļā, nekas tamlīdzīgs.

Svatijs saka: "Vispirms ir svarīgi, lai jūs pastāstītu savam partnerim par lietām, ar kurām jūs cīnāties. Dažreiz viņi var nespēt pilnībā saprast jūs vai to, no kurienes jūs nācāt. Tādā gadījumā dodiet viņiem izlasīt literatūru vai pavisam skaidri pastāstiet par savu problēmu un tās ietekmi jūsu dzīvē. Ja jau konsultējaties ar terapeitu, tad būtulaba ideja ir paņemt līdzi savu partneri, lai piedalītos dažās nodarbībās.

"Ļaujiet terapeitam runāt ar savu partneri. Šādā veidā viņš jūs labāk sapratīs un dziļāk iejutīsies jūsu problēmās. Turklāt dažkārt, kad jūs atklājat savas tik privātas emocijas, arī viņam var rasties spēks atklāt savas personīgās problēmas un trūkumus. Kopā jūs atklāsiet jaunu redzesloku, kurā augt un strādāt, lai uzlabotu savas attiecības."

7. Pavadiet vairāk laika guļamistabā

Bija pagājuši divi mēneši, un viss, ko Marks un Stefānija bija paveikuši, bija retie skūpsti uz labo nakti. Katru reizi, kad Marks mēģināja ierosināt seksu, Stefānija izvairījās no viņa, aizbildinoties ar vienu vai otru aizbildinājumu. Atteikts atkal un atkal, viņš nolēma no sirds izrunāties ar Stefāniju. Viņa atklāja par savu nevēlēšanos attiecībā uz seksu.

Acīmredzot Marks bija pārāk aizņemts ar savu dzīvi un pret viņu nebija izturējies ar mīlestību. Seksa aizturēšana bija viņas veids, kā atriebties viņam par neiejūtību. Viņas bija pārsteigtas, redzot, kā neliels pārpratums bija pārvērties pieņēmumu spēlē.

"Viņi ir distancēti un nerūpējas par manām fiziskajām vajadzībām." - Ja jums ir šādas sajūtas par savu partneri, vispirms ir jāpārrunā, kāpēc viņš ir tik vienaldzīgs pret fizisko intimitāti. Ja divi cilvēki ir iemīlējušies, bet attiecības nedarbojas, tad par galveno prioritāti ir jāuzskata emocionālās saiknes atjaunošana. Taču tas nenoliedz fiziskās intimitātes nozīmi attiecību uzturēšanā.dzīvs.

Ja nav uzkrītošu problēmu kā tādu, guļamistabas aktivitātes varat iekļaut savā grafikā, vismaz līdz brīdim, kad spontāni sajutīsiet vēlmi un tieksmi pēc partnera. Ir miljoniem veidu, kā dažādot savu seksuālo dzīvi, sākot no lomu spēlēm līdz netīrai sarunai un beidzot ar nerātnu patiesības un uzdrīkstēšanās spēli. Jaunatklātā tuvība palīdzēs jums justies citādi situācijā, kad jūs mīlat kādu, betnevēlas būt kopā ar viņiem.

8. Izrādiet mīlestību un pateicību

Parādot savu mīlestību, nav jāgaida uz kādiem notikumiem. Jūs pat nenojaušat, cik mazi mīlestības un pieķeršanās žesti var mainīt jūsu attiecību dinamiku. Piemēram, ik pa laikam atgādiniet, ka mīlat, vai pateiksiet "paldies", lai novērtētu viņu pūles. Nejautrīgi pieskārieni, piemēram, ķeksis uz vaiga, turoties rokās vai ķemmējot matus, var ļoti palīdzēt.

Nelielu pārsteigumu sarīkošana, par kuriem zini, ka viņiem patiktu, arī tev nekaitēs. Mēģini izprast viņu mīlestības valodu. Ja viņi vairāk tic darbam, nevis skaļi izsaka savas jūtas, vari viņiem ar kaut ko palīdzēt vai pagatavot brokastis gultā. Ja tu kādu mīli, bet tas nestrādā, šie centieni var dot jūsu attiecībām stimulu vēl vienam ilgam iedzīvošanās laikam.

Uzklausiet, ko iesaka Svatijs: "Pastāv kaut kas, ko sauc par mīlestības banku, un pāri bieži vien veic nelielus žestus, lai ieguldītu līdzekļus šajā mīlestības bankā. Piemēram, ja jūsu partneris paskatās ārā pa logu un saka: "Šodien ir ļoti jauki laikapstākļi", jūs varat atbildēt divējādi: jūs varat teikt: "Jā, ir." Vai arī jūs ejat blakus, noliecat galvu viņam uz pleca un sakāt: "Jā, ir." Šāda veida intimitāte varrada milzīgu atšķirību izjukušās attiecībās."

9. Padomājiet par nākotni, ja ir pazīmes, kas liecina, ka jūs piespiežat savas attiecības.

Ir pienācis laiks kļūt reālam. Vai jūs ieguldāt visus šos pūliņus, bet tie netiek pretī? Jūs cenšaties un cenšaties komunicēt un iziet cauri. Bet tas ir kā runāt ar sienu. Kad jūs mīlat kādu cilvēku, bet nevēlaties būt kopā ar viņu, pārdomājiet iemeslus, kāpēc jūtaties tik atgrūsti. Vai jūs patiesi redzat veselīgu nākotni ar šo cilvēku?

Ja nē, varbūt būs labāk aizvērt šo nodaļu šeit un pāršķirt jaunu lappusi. Tas nebūs viegls lēmums. Taču dažkārt dzīve mūs nostāda tādā pagriezienā, kad mums jāizvēlas viens ceļš, ceļš, kas mūs dara laimīgus. Mēs jautājām mūsu ekspertam: "Kad es esmu attiecībās, bet neesmu apmierināts ar sevi, kā zināt, vai šīs attiecības ir vērts glābt?".

Svatijs saka: "Ja attiecības jums ir tikai ieradums, jūs, iespējams, jutīsieties tā: "Es nevaru dzīvot bez šī cilvēka." Tāpēc pajautājiet sev, vai vēlaties būt ar šo cilvēku mīlestības, piespiedu, vainas apziņas vai ieraduma dēļ. Pat ja tā ir mīlestība, attiecības ir divvirzienu process. Ja jūsu partneris jūt, ka ir pāraugis šīs attiecības, ir pienācis laiks arī jums doties tālāk. Ja jūs uztraucaties par to.attiecības vairāk, nekā jums patīk, labi padomājiet, vai patiešām vēlaties tajās būt."

Galvenās norādes

• Ja esat iemīlējies, bet attiecības nestrādā, mēģiniet uzlabot komunikāciju ar partneri.
• Izmantojiet pozitīvus apgalvojumus, lai viens otram palīdzētu justies labi.
• Atrodiet veidu, kā strādāt ar sarkanajiem karodziņiem un savu nedrošību attiecībās.
• Iesaistieties pāra aktivitātēs
• Esi sirsnīgāks pret savu partneri

Mēs ceram, ka šis raksts nedaudz izgaismos veidus, kā justies vairāk saistītam ar savu partneri, ja jūsu attiecības ir iekritušas bedrē. Slikts posms ne vienmēr ir stāsta beigas. Kamēr jūs ticat: "Es neesmu laimīgs savās attiecībās, bet es viņu/viņu mīlu", joprojām ir cerība. Un mēs neļausim jums atmest savu mīlas stāstu bez godīgas mēģināšanas. Ja mūsu ieteikumi ir palīdzējuši, atgriezieties.mums par pārsteidzošām idejām randiņu vakaram pēc pāris mēnešiem vai ātrāk.

Biežāk uzdotie jautājumi

Tā ir iespēja. Dažreiz divi cilvēki var būt iemīlējušies, bet viņu uzskati un mērķi dzīvē nesakrīt. Ja jūs vēlaties pilnīgi atšķirīgas lietas, iemīlēšanās var attiecības neglābt. Tas nenozīmē, ka jūs nerespektējat viņu izvēli, jūs vienkārši neredzat nākotni ar viņiem.

Jā, jūs varat. Papildus iepriekš minētajiem iemesliem, ja jūsu partneris ir verbāli vai fiziski vardarbīgs vai jebkādā veidā manipulē ar jums, tas var likt jums justies distancētam, lai gan sirdī jūs joprojām jūtat mīlestību pret viņu. Bet, ja jūs paliksiet attiecībās, neskatoties uz visām negatīvajām izpausmēm, tas ļoti smagi ietekmēs jūsu garīgo un fizisko veselību. 3. Ko darīt, ja kādu mīlat, bet nevarat būt kopā?

Šādā situācijā jūsu priekšā ir divas iespējas. Vai nu jūs pārrunājat ar partneri attiecību problēmas. Ja viņš ir vienisprātis un vēlas strādāt pie attiecībām, jūs mēģiniet vēl pēdējo reizi. Ja viņš ir vienaldzīgs pret jūsu bažām un emocionālajām vajadzībām, labāk doties tālāk, nekā mocīt sevi strupceļā nonākušās attiecībās.