In love ka ba pero hindi na gumagana ang relasyon? Nadudurog ang puso natin kapag nakikita natin ang dalawang tao na dumaan dito. Kanina, walang araw na lumipas na halos limang beses na kayong nagtawagan. Ngunit ngayon ay halos hindi ka na nagsasabi ng 'hello' pagkatapos bumalik mula sa trabaho. Ang lahat ng iyong mga argumento ay madaling mauwi sa sigawan at labanan. Kahit ano at lahat ng ginagawa ng iyong partner ay nakakabaliw sa iyo.

Dahan-dahan, nagsisimula kang maniwala, "Ako ay nasa isang relasyon ngunit hindi masaya sa aking sarili." Ngunit sa sandaling maisipan mong tapusin ang relasyong ito, mas mami-miss mo sila kaysa dati. Ang mga alaala mula sa mga lumang araw ay bumabalik. Habang iniisip ang isang buhay na wala sila, nakikita mo ang isang blangko, madilim na espasyo sa harap ng iyong mga mata. Well, hindi ka ba nasa isang atsara? Ano ang gagawin mo kapag mahal mo ang isang tao ngunit ayaw mo siyang makasama?

Nandito kami ngayon na may dalang bag na puno ng payo para malutas ang iyong mga isyu sa ‘in love but relationship is not working’. Ginagabayan kami ng mga ekspertong insight, mayroon kaming coach sa komunikasyon at relasyon na si Swaty Prakash na may isang dekada nang karanasan sa pagsasanay sa mga indibidwal na may iba't ibang pangkat ng edad upang harapin ang kanilang emosyonal na kalusugan sa pamamagitan ng makapangyarihang mga diskarte ng komunikasyon at tulong sa sarili.

5 Mga Senyales na Hindi Gumagana ang Iyong Relasyon

Sinasabi sa amin ni Swaty na maaaring mapansin mo ang maraming senyales na pinipilit mo ang iyong relasyon, ngunit narito ang mga pinakamahalaga:

• Ang iyongat pasasalamat

  Ang pagpapakita ng iyong pagmamahal ay hindi kailangang maghintay ng mga okasyon. Wala kang ideya kung gaano ang maliliit na kilos ng pagmamahal at pagmamahal ay maaaring magdulot ng pagbabago sa pabago-bagong relasyon. Halimbawa, ipaalala sa kanila na mahal mo sila paminsan-minsan o sabihin ang 'salamat' upang kilalanin ang kanilang mga pagsisikap. Malaki ang maitutulong ng mga non-sensual touch gaya ng paghalik sa pisngi, paghawak ng kamay, o pagsisipilyo ng kanilang buhok.

  Ang pag-aayos ng maliliit na sorpresa na alam mong gusto nila ay hindi ka rin makakasama. Subukan mong intindihin ang kanilang love language. Kung mas naniniwala sila sa aksyon kaysa sa pagiging vocal tungkol sa kanilang nararamdaman, maaari mo silang bigyan ng isang bagay o gawin silang almusal sa kama. Kapag mahal mo ang isang tao ngunit hindi ito gumagana, ang mga pagsisikap na ito ay maaaring magbigay sa iyong relasyon ng isang sipa para sa isa pang mahabang inning.

  Pakinggan ang payo ni Swaty, “May tinatawag na love bank at ang mga mag-asawa ay kadalasang gumagawa ng maliliit na kilos para mamuhunan sa love bank na ito. Halimbawa, kung ang iyong partner ay tumingin sa labas ng bintana at sinabing, "Ang panahon ay talagang maganda ngayon", maaari kang tumugon sa dalawang paraan. Maaari mong sabihin na, "Oo nga." O kaya'y tumayo ka malapit sa kanila, ilagay ang iyong ulo sa kanilang balikat, at sabihing, "Oo nga." This kind of intimacy can create a huge difference in a broken relationship.”

  9. Isipin ang hinaharap kung may mga senyales na pinipilit mo ang iyong relasyon

  Panahon na para maging totoo. Ginagawa mo ba ang lahat ng pagsisikap na ito nang walaginagantihan sila? Subukan at subukan mong makipag-usap at malampasan ang mga ito. Ngunit ito ay tulad ng pakikipag-usap sa isang pader. Kapag mahal mo ang isang tao ngunit ayaw mo siyang makasama, pag-isipang muli ang mga dahilan kung bakit parang naiinis ka. Totoo bang nakikita mo ang isang malusog na kinabukasan kasama ang taong ito?

  Tingnan din: Paano nagbabago ang katawan ng isang babae matapos mawala ang virginity?

  Kung hindi, marahil ay mas mabuting isara ang kabanatang ito dito at gumawa ng bagong dahon. Hindi ito magiging madaling desisyon na gagawin. Ngunit kung minsan ang buhay ay naglalagay sa atin sa isang pagliko kung saan kailangan nating pumili ng isang paraan, isang paraan na nagpapasaya sa atin. Tinanong namin ang aming eksperto, "Kapag ako ay nasa isang relasyon ngunit hindi masaya sa aking sarili, paano ko malalaman kung ang relasyon ay sulit na iligtas?"

  Sabi ni Swaty, "Kung ang relasyon ay isang ugali lang para sa iyo, malamang na mararamdaman mo na "Hindi ko kayang mabuhay nang wala ang tao". Kaya, tanungin ang iyong sarili kung gusto mong makasama ang taong ito dahil sa pagmamahal, pagpilit, pagkakasala, o ugali. Kahit na ito ay pag-ibig, ang isang relasyon ay isang dalawang-daan na proseso. Kung naramdaman ng iyong partner na nalampasan na nila ang relasyon, oras na para magpatuloy ka rin. Kung nag-aalala ka tungkol sa relasyon nang higit pa sa kasiyahan mo, pag-isipan mong mabuti kung talagang gusto mong mapabilang dito."

  Mga Pangunahing Punto

  • Kapag umiibig ka ngunit hindi gumagana ang relasyon, subukang pagbutihin ang komunikasyon sa iyong kapareha
  • Gumamit ng mga positibong paninindigan para maging maganda ang pakiramdam ng isa't isa
  • Humanap ng paraan to work on the red flags and your own relationship insecurities
  • Masali sa mga aktibidad ng mag-asawa
  • Maging mas mapagmahal sa iyong kapareha

Umaasa kaming ang artikulong ito ay magbibigay liwanag sa mga paraan upang madama ang higit na koneksyon sa iyong kapareha kapag ang iyong relasyon ay nahulog sa isang hukay. Ang isang masamang yugto ay hindi palaging ang katapusan ng kuwento. Basta naniniwala ka, “I’m not happy in my relationship but I love him/her”, may pag-asa pa. At hindi ka namin hahayaang sumuko sa iyong love story nang walang patas na pagsubok. Kung ang aming mga mungkahi ay makakatulong, bumalik sa amin para sa higit pang kamangha-manghang mga ideya sa gabi ng petsa sa loob ng ilang buwan, o mas maaga.

Mga FAQ

Ito ay isang posibilidad. Minsan ang dalawang tao ay maaaring nagmamahalan ngunit ang kanilang mga opinyon at layunin sa buhay ay hindi magkatugma. Kapag gusto mo ng ganap na magkakaibang mga bagay, ang pag-ibig ay maaaring hindi magligtas sa relasyon. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo iginagalang ang kanilang mga pagpipilian; hindi mo lang nakikita ang hinaharap sa kanila.

Oo, kaya mo. Bukod sa mga dahilan na nakasaad sa itaas, kung ang iyong partner ay pasalita o pisikal na mapang-abuso o manipulative sa anumang paraan, maaari itong makaramdam ng malayo sa iyo kahit na mayroon ka pa ring pagmamahal para sa kanya sa iyong puso. Ngunit kung mananatili ka sa relasyon sa kabila ng lahat ng mga negatibiti, maaapektuhan nito ang iyong mental at pisikal na kalusugan nang napakasama. 3. Ano ang gagawin mo kapag mahal mo ang isang tao ngunit hindi maaaring magkasama?

Sa sitwasyong tulad ngito, may dalawang opsyon na bukas sa harap mo. Alinman sa mayroon kang isang talakayan sa iyong kapareha tungkol sa mga isyu sa relasyon. Kung sila ay nasa parehong pahina at handang magtrabaho sa relasyon, subukan mo ito sa huling pagkakataon. Kung sakaling sila ay walang pakialam sa iyong mga alalahanin at emosyonal na mga pangangailangan, mas mabuting magpatuloy kaysa pahirapan ang iyong sarili sa isang dead-end na relasyon.

Sabi niya, “Ito ay parang natural na pagkahati na nangyayari sa isang relasyon nang walang anumang panlabas na impluwensya. Maaaring may ilang dahilan kung bakit hindi gumagana ang relasyon at ang bawat isa ay magpapakita ng iba't ibang sintomas. Ngunit ang isang karaniwang salik sa lahat ng ito ay ang madalas na pag-aaway, pagsisi sa mga laro, pakikitungo sa stonewalling, at paglayo sa isa't isa nang hindi nawawala ang isa't isa."

Tinanong namin ang aming mga mambabasa tungkol sa mga landmark na sandali na nag-abiso sa kanila na ang kanilang relasyon ay sumabog. At nagbukas ito ng lata ng uod. Narinig namin ang tungkol sa emosyonal na kawalan, paglalayo, paglaki sa isa't isa, o ang hitsura ng ikatlong tao.

At ang pinakakaraniwang tugon ay, “Hindi ako masaya sa aking relasyon pero mahal ko siya. . May paraan ba para makaalis sa kaguluhang ito?" Syempre, meron. Kung nagmamahalan ka ngunit hindi gumagana ang relasyon, amendable pa rin ang sitwasyon mo. Bago pumasok sa bahagi ng paglutas ng problema, tingnan natin ang mga senyales ng copybook na hindi gumagana ang iyong relasyon:

1. Pagpapakita sa ibang tao na down

Ipinapakita ng mga pag-aaral na karamihan sa mga mag-asawa ay nagtatalo tungkol sa higit pa o mas kaunti ang parehong mga paksa ngunit ang mga pumili para sa isang solusyon-mas masaya ang oriented approach sa conflicts. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay nagtataguyod ng gayong pag-iisip kung saan ang panalo ay ang lahat, ang iyong relasyon ay malamang na patungo sa isang hukay. Makakatulong sa iyo na manalo sa labanan ang pagpapalit ng sisi at tahimik na pagtrato, ngunit sa huli ay matatalo ka sa digmaan. Si Swaty ay nagbibigay sa amin ng isang listahan ng mga nakakalason na katangian sa mga mag-asawa na kalaunan ay nagdaragdag sa isang hindi malusog na dynamic na relasyon:

• Pinamaliit ang mga pagsisikap ng iyong kapareha at kawalan ng pagpapahalaga
• Pagpapagaan at sinusubukang kontrolin ang bawat isa ilipat
• Pagiging walang pag-iingat sa emosyonal na pangangailangan ng iba at pagwawalang-bahala sa kanilang mga alalahanin
• Paghanap ng mga pagkakamali sa isa't isa

2. Malaking agwat sa komunikasyon

Kapag mahal mo ang isang tao ngunit hindi ito gumagana, ang masamang komunikasyon ay maaaring isang pangunahing dahilan sa likod nito. Marahil ay tinatago mo ang mga negatibong emosyon para sa pagkakaisa. O sa tuwing uupo ka para talakayin ang isang mahalagang isyu, agad itong lumiliko patungo sa isang pangit na away. Ayon sa isang pag-aaral, 12.5% ​​lamang ng mga kalahok na mag-asawa ang nagpakita ng tampok ng mahusay na komunikasyon habang 50% ay may nakararami na salungat na istilo ng pakikipag-ugnayan.

At hindi lang ito tungkol sa kawalan ng regular, makamundong pag-uusap o pagbabahagi ng isa o dalawang tawa. Ang mga senyales ng di-berbal na komunikasyon gaya ng walang pakikipag-ugnay sa mata, pagtitig sa iyong telepono habang nakikipag-usap, at patuloy na pagkunot-noo kasama ang nakakunot na mga kilay – lahat ng ito ay nagsasalita ng isangmarami tungkol sa iyong perception ng iyong partner.

3. Trust issues making their way

Hindi mo eksaktong masasabi na maayos ang paglalayag ng iyong relasyon kung hindi mo lubos na mapagkakatiwalaan ang iyong kasintahan. Hangga't maaari mong pakiramdam na mahina ang iyong damdamin, napatunayan at pinapakain, at pisikal na ligtas kasama ng iyong kapareha, nasa mabuting kalagayan ito. Ngunit kung nabubuhay ka na may bahid ng pagkabalisa sa paghihiwalay at palaging nag-aalala na baka masaktan ka nila nang husto, may mali.

May matinding kawalan ng pananampalataya kung makaligtaan ka ng dalawang tawag sa telepono at sisimulan ka nilang ibinato sa iyo ng mga kahina-hinalang tingin na para kang natutulog sa ibang tao. Ang isang naunang insidente ng pagtataksil ay maaari ding gumawa ng paraan para sa mga isyu sa pagtitiwala na gumapang nang tuluy-tuloy sa iyong relasyon. Kapag nawawala ang trust factor, posibleng magmahalan ang dalawang mag-asawa ngunit hindi na gumagana ang relasyon.

2. Magsabi ng isang magandang bagay tungkol sa isa't isa

Bilang ang relasyon edad at nasanay na kayo sa isa't isa, nakakalimutan mong pahalagahan ang partner mo. Ang tendency na balewalain ang ibang tao. Lumilitaw ang isang invisible na pader sa pagitan ninyong dalawa at pareho ninyong iniisip, "May relasyon ako pero hindi ako masaya sa sarili ko." Narito ang isang magandang aktibidad upang iparamdam sa iyong mahal sa buhay na medyo espesyal araw-araw.

Ang pagsasanay ay ang pagsasabi ng isang bagay na maganda sa iyong kapareha, ito man ay pasalita o sa pamamagitan ng nakasulat na mga tala. Maaari kang mag-iwan ngpost-it sa refrigerator tuwing umaga na may maliit na mensahe ng pagpapahalaga. Ito ay maaaring kasing simple ng kung gaano sila kaganda kagabi sa party o na nasiyahan ka sa hapunan na inihanda nila para sa iyo. Kung wala nang iba, ang pagsasanay na ito ay magbibigay ng ngiti sa mukha ng iyong kapareha para sigurado.

3. Subukang humanap ng paraan para magawa ang matingkad na mga pulang bandila

Walang halos anumang problemang hindi malulutas nang may tunay na pagsisikap at intensyon. Ang parehong napupunta para sa iyong relasyon red flags. Kung ikaw ay nasa pag-ibig ngunit ang relasyon ay hindi gumagana, alamin ang ugat ng iyong mga problema at harapin ang mga ito nang isa-isa. Maging handa na maging isang isport kapag ang iyong kapareha ay nagpahayag ng isang depekto sa iyong saloobin na nakakaabala sa kanila. Gumawa ng listahan ng mga bagay na naaayos, na pareho kayong sumasang-ayon na aktibong magtrabaho.

Kabilang sa ibang kategorya ang mga bagay na mahirap baguhin. Kaya, kailangan mong matutunan kung paano mamuhay kasama ang mga iyon sa paglipas ng panahon. Maaari mong sabihin, "Mahal ko siya ngunit hindi niya maibibigay sa akin ang kailangan ko sa mga tuntunin ng intelektwal na intimacy" o "Wala siyang pakialam sa aking damdamin tungkol sa isang partikular na sistema ng pagpapahalaga na pinanghahawakan ko." Tamang-tama! Ngunit hangga't gusto mong magkatuluyan, kailangan mong gumawa ng ilang lugar para tanggapin ang ibang tao kung ano sila.

Sabi ni Swaty, “Hindi mo maaayos ang mga pagkukulang ng iyong partner. Kung paano mo imaniobra ang kapintasan na iyon ay mas mahalaga. Malaki ang nakasalalay sa iyong istilo ng komunikasyon.Halimbawa, sa halip na sabihing, "Pinaparamdam mo sa akin na napakalungkot at miserable kapag hindi ka tumugon sa aking mga mensahe", sabihin, "Nalulungkot ako kapag hindi ka tumatawag." Agad nitong inililipat ang buong pag-uusap mula sa paninisi patungo sa damdamin.”

4. Kapag mahal mo ang isang tao ngunit hindi ito gumagana, subukan ang mga aktibidad ng mag-asawa

Alam ni Sophie na ang kanyang relasyon ay tumatapak sa manipis na yelo ngunit ang pag-iisip ng paghihiwalay ay humahantong sa isang hindi nakikitang hibla ng koneksyon sa bawat oras. She shares, “Until three months ago, ang naiisip ko lang ay mahal ko siya pero hindi niya maibigay sa akin ang kailangan ko. Ngunit gusto pa rin naming bigyan ito ng huling pagkakataon at pumunta para sa pagpapayo ng mag-asawa. Iminungkahi ng therapist na huwag muna kaming tumuon sa mga negatibo at subukan ang ilang simple at nakakatuwang aktibidad nang may bukas na isip upang masiyahan sa pagsasama ng isa't isa. Tumagal ito ng dalawang buwan ngunit gumana ito!”

Kung gumana ito para kay Sophie, maaaring makinabang din ito sa iyong relasyon. Mula ngayon, kailangan mong gumawa ng isang punto na subukan ang hindi bababa sa isang aktibidad ng mag-asawa araw-araw at hindi ko kukunin ang "Mahal namin ang isa't isa ngunit hindi ito magagawa" para sa isang sagot. Ganoon ba talaga kahirap ang maglakad nang magkahawak-kamay sa taong mahal mo? Paano ang tungkol sa paggawa ng isang reading marathon nang magkasama, o isang gabi sa Netflix?

Okay, hayaan mo akong gawing mas madali ito. Hindi mo kailangang magplano ng anumang espesyal. Magbahagi lamang ng ilang mga gawaing bahay sa iyong kapareha. Makakatulong ito sa iyo na maibalik angritmo sa iyong relasyon. Maaari mo ring subukan ang isang romantikong spa getaway, pumunta sa cafe-hopping sa iyong lungsod, o ganap na basang-basa sa ulan na magkasama at maghalikan. At kung gusto mo ng mas malalim na pag-aayos, bigyan ng pagkakataon ang 30-araw na hamon sa relasyon.

5. Ibalik ang dating pag-iibigan sa mas maraming gabi ng pakikipag-date

May mga palatandaan ba na pinipilit mo ang iyong relasyon sa lahat ng dako ? Oras na para pasiglahin muli ang apoy ng pag-iibigan para madama mong konektado muli sa iyong kapareha. At sa totoo lang, ano ang mas romantiko kaysa sa isang magandang gabi ng petsa? Ang pag-aayos, pagpunta sa isang magarbong restaurant, ilang bulaklak at kandila para i-set ang mood - hindi ba ito mukhang perpekto?

Kung pareho kayong napapagod sa abalang iskedyul ng trabaho o dalawa lang kayong sloth bear, masyadong tamad na lumabas, maaari kang magsama ng date night sa bahay at gawin ang gusto mong gawin ang pinakamahusay. Maaari kang sumayaw sa iyong sala o humiga sa sopa, kumain ng lutong bahay na ramen, at manood ng binge Magkaibigan – anumang bagay na maglalapit sa inyong dalawa!

6. Magtrabaho nang mag-isa insecurities

Maaaring maramdaman mong umiibig ka ngunit hindi gumagana ang relasyon dahil hindi ka pa ganap na gumagaling sa sarili mong mga trauma at insecurities. Kung mayroon kang anumang hindi nalutas na mga isyu, palaging magkakaroon ito ng mga ripple effect sa lahat ng iba pang larangan ng iyong buhay, lalo na sa mga relasyon na malapit sa iyo. Ang ganitong mga isyu ay nagpapakilos sa atin nang hindi makatwiran kung minsan. Kahit ilan saang aming mga desisyon ay ginawa batay sa aming mga personal na kwento.

Kung hindi alam ng iyong partner ang tungkol sa iyong mga panloob na salungatan, maaaring sila ay ganap na walang kaalam-alam at hindi sensitibo sa kung bakit ka kumikilos sa isang partikular na paraan. Kaya, bago ka magpatuloy at ipakita ang iyong mga insecurities sa kanila, humanap ng paraan upang harapin ang mga nakakagambalang kaisipang ito. Mahalagang ihayag ang mga ito at kung ang iyong partner ay may sapat na empatiya upang tulungan ka sa paglalakbay na ito, walang katulad nito.

Sabi ni Swaty, “Upang magsimula, mahalagang sabihin mo sa iyong kapareha ang tungkol sa mga bagay na nahihirapan ka. Minsan baka hindi ka nila lubusang maintindihan o kung saan ka nanggaling. Kung ganoon, bigyan sila ng literatura upang basahin o sabihin sa kanila nang may lubos na kalinawan tungkol sa iyong isyu at mga epekto nito sa iyong buhay. Kung kumukunsulta ka na sa isang therapist, magandang ideya na isama ang iyong partner sa ilang session.

“Hayaan ang therapist na makipag-usap sa iyong partner. Sa ganitong paraan, mas mauunawaan ka nila at makikiramay sa iyo sa mas malalim na antas. Gayundin, kung minsan kapag binuksan mo ang tungkol sa gayong mga pribadong emosyon, maaaring magkaroon din sila ng lakas na buksan ang tungkol sa kanilang mga personal na problema at pagkukulang. Sama-sama, natuklasan mo ang isang bagong tanawin na lalago at magtrabaho para sa pagpapabuti ng iyong relasyon."

7. Gumugol ng mas maraming oras sa kwarto

Dalawang buwan na para kina Mark at Stephanie, at lahat sila aypinamamahalaan ang mga bihirang good night kisses. Sa tuwing sinusubukan ni Mark na simulan ang pakikipagtalik, iniiwasan siya ni Stephanie sa isang dahilan o sa iba pa. Tinanggihan, paulit-ulit, nagpasya siyang makipag-heart-to-heart kay Stephanie. Nagpahayag siya tungkol sa kanyang pag-aatubili sa pakikipagtalik.

Mukhang naging masyadong abala si Mark sa kanyang buhay at hindi naging mapagmahal sa kanya. Ang pagpigil sa pakikipagtalik ay ang paraan niya para makabawi sa kanya dahil sa pagiging insensitive niya. Nagulat sila nang makita kung paano naging laro ng mga pagpapalagay ang isang maliit na hindi pagkakaunawaan.

“Malayo sila at walang pakialam sa aking mga pisikal na pangangailangan.” – Kung ganito ang nararamdaman mo tungkol sa iyong kapareha, kailangan mo munang talakayin kung bakit sila walang pakialam sa pisikal na intimacy. Kapag ang dalawang tao ay nagmamahalan ngunit ang relasyon ay hindi gumagana, ang muling pagtatayo ng kanilang emosyonal na koneksyon ay dapat na ang pangunahing priyoridad. Ngunit hindi nito binabalewala ang kahalagahan ng pisikal na intimacy sa pagpapanatiling buhay ng isang relasyon.

Kung walang matingkad na mga isyu tulad nito, maaari mong ilagay ang mga aktibidad sa silid-tulugan sa iyong iskedyul, kahit man lang hanggang sa kusang maramdaman mo ang pagnanasa at pananabik para sa iyong kapareha. May milyun-milyong paraan para pagandahin ang iyong buhay sex, simula sa role-playing hanggang sa dirty talk hanggang sa makulit na laro ng truth and dare. Ang bagong tatag na closeness ay makakatulong sa iyong pakiramdam na iba sa isang sitwasyon kapag mahal mo ang isang tao ngunit ayaw mo siyang makasama.

8. Magpakita ng pagmamahal