9 Rudan ri dhèanamh Ma tha thu ann an gaol ach nach eil càirdeas ag obair

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

Clàr-innse

A bheil thu ann an gaol ach chan eil dàimh ag obair tuilleadh? Bidh e a’ briseadh ar cridheachan nuair a chì sinn dithis a’ dol tro seo. Na bu thràithe, cha deach aon latha seachad gun a bhith a’ gairm a chèile faisg air còig tursan. Ach a-nis is gann gu bheil thu ag ràdh ‘hello’ às deidh dhut tilleadh bhon obair. Bidh na h-argamaidean agad uile gu furasta a’ tionndadh gu bhith ag èigheach agus a’ sabaid gheamannan. Bidh rud sam bith agus a h-uile dad a bhios do chompanach a’ dèanamh gad ghluasad às mo chiall.

Gu mall, tha thu a’ tòiseachadh a’ creidsinn, “Tha mi ann an dàimh ach chan eil mi toilichte leam fhìn.” Ach cho luath ‘s a smaoinicheas tu air crìoch a chuir air a’ chàirdeas seo, tòisichidh tu gan ionndrainn nas motha na bha e a-riamh. Bidh cuimhneachain bho na seann làithean math a’ tighinn air ais. Fhad ‘s a tha thu a’ faicinn beatha às an aonais, chì thu àite bàn, dorcha air beulaibh do shùilean. Uill, nach eil thu ann am picil? Dè nì thu nuair a tha gaol agad air cuideigin ach nach eil thu airson a bhith còmhla riutha?

Tha sinn an seo an-diugh le poca làn chomhairle gus fuasgladh fhaighinn air na cùisean ‘ann an gaol ach chan eil dàimh ag obair’. Le bhith gar stiùireadh le seallaidhean eòlach, tha an coidse conaltraidh is dàimh Swaty Prakash againn aig a bheil eòlas fad deich bliadhna ann a bhith a’ trèanadh dhaoine de dhiofar bhuidhnean aoise gus dèiligeadh ri an slàinte thòcail tro dhòighean conaltraidh cumhachdach agus fèin-chuideachadh.

Faic cuideachd: 6 Ceumannan ri ghabhail ma tha thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh

5 Soidhnichean Chan eil an dàimh agad dìreach ag obair

Tha Swaty ag innse dhuinn gur dòcha gu mothaich thu mòran shoidhnichean gu bheil thu a’ sparradh do dhàimh, ach seo an fheadhainn as cudromaiche:

  • Doagus taing

    Chan fheum a bhith a’ sealltainn do ghaol feitheamh airson amannan. Chan eil fios agad ciamar as urrainn do ghluasadan beaga de ghaol is de ghràdh atharrachadh a thoirt air do dhàimh fiùghantach. Mar eisimpleir, cuir an cuimhne gu bheil thu dèidheil orra bho àm gu àm no abair ‘taing dhut’ gus na h-oidhirpean aca aideachadh. Faodaidh suathadh neo-mhothachail mar peic air a’ ghruaim, a’ cumail làmhan, no a’ bruiseadh am falt fada a dhol air adhart.

    Le bhith a’ cur iongnadh beag air dòigh a tha fios agad a bhiodh iad ag iarraidh, cha dèan sin cron ort nas motha. Feuch ri cànan an gaoil a thuigsinn. Ma tha iad a’ creidsinn barrachd ann an gnìomh seach a bhith guthail mu na faireachdainnean aca, dh’ fhaodadh tu làmh a thoirt dhaibh le rudeigin no bracaist a thoirt dhaibh san leabaidh. Nuair a tha gaol agad air cuideigin ach nach eil e ag obair, faodaidh na h-oidhirpean seo breab a thoirt don dàimh agad airson inning fhada eile.

    Cluinn dè tha Swaty a’ comhairleachadh, “Tha rudeigin ris an canar banca gaoil agus gu tric bidh càraidean a’ dèanamh gluasadan beaga airson tasgadh a dhèanamh. anns a' bhanca ghaoil ​​so. Mar eisimpleir, ma tha do chompanach a’ coimhead taobh a-muigh na h-uinneige agus ag ràdh, “Tha an aimsir gu math snog an-diugh”, faodaidh tu freagairt ann an dà dhòigh. Faodaidh tu a ràdh, "Tha." No thèid thu nad sheasamh faisg orra, cuir do cheann air an gualainn, agus abair, "Tha e". Faodaidh dlùth-chàirdeas mar seo eadar-dhealachadh mòr a chruthachadh ann an dàimh briste.”

    9. Smaoinich mun àm ri teachd ma tha comharran ann gu bheil thu a’ toirt air do dhàimh

    Tha an t-àm ann a bhith fìor. A bheil thu a 'cur na h-oidhirpean sin gu lèir às aonaisiad air an ath-chur ? Bidh thu a’ feuchainn ri conaltradh a dhèanamh agus faighinn troimhe. Ach tha e coltach ri bhith a’ bruidhinn ri balla. Nuair a tha gaol agad air cuideigin ach nach eil thu airson a bhith còmhla riutha, ath-bheachdachadh air na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ faireachdainn cho mòr air ais. A bheil thu gu h-onarach a’ faicinn àm ri teachd fallain leis an neach seo?

    Mura bheil, is dòcha gum bi e nas fheàrr an caibideil seo a dhùnadh an seo agus duilleag ùr a thionndadh. Cha bhi seo na cho-dhùnadh furasta a dhèanamh. Ach uaireannan bidh beatha gar cur aig tionndadh far am feum sinn aon dòigh a thaghadh, dòigh a tha gar dèanamh toilichte. Dh’fhaighnich sinn don eòlaiche againn, “Nuair a tha mi ann an dàimh ach nach eil mi toilichte leam fhìn, ciamar a bhios fios agam an fhiach an dàimh a shàbhaladh?”

    Tha Swaty ag ràdh, “Ma tha an dàimh dìreach mar chleachdadh dhut, is dòcha gum biodh tu a’ faireachdainn mar “Chan urrainn dhomh a bhith beò às aonais an duine”. Mar sin, faighnich dhut fhèin a bheil thu airson a bhith còmhla ris an neach seo a-mach à gaol, èigneachadh, ciont no cleachdadh. Eadhon mas e gaol a th’ ann, tha dàimh na phròiseas dà-shligheach. Ma tha do chom-pàirtiche a’ faireachdainn gu bheil iad air a dhol thairis air a’ chàirdeas, tha an t-àm ann dhutsa gluasad air adhart cuideachd. Ma tha barrachd dragh ort mun dàimh na tha a’ còrdadh riut, smaoinich gu cruaidh ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith ann.”

    Prìomh phuingean

    • Nuair a tha thu ann an gaol ach nach eil an dàimh ag obair, feuch ri conaltradh a leasachadh le do chompanach
    • Cleachd dearbhaidhean dearbhach gus am bi a chèile a’ faireachdainn math
    • Lorg dòigh a bhith ag obair air na brataichean dearga agus neo-thèarainteachd dàimh agad fhèin
    • Gabh pàirt ann an gnìomhachd chàraid
    • Bi nas gràdhaiche a dh’ionnsaigh do chom-pàirtiche

Tha sinn an dòchas gun toir an artaigil seo beagan solas air na dòighean air a bhith a’ faireachdainn nas ceangailte ri do chompanach nuair a bhios an dàimh agad air tuiteam ann an slochd. Chan e droch ìre an-còmhnaidh deireadh na sgeòil. Cho fad ‘s a tha thu a’ creidsinn, “Chan eil mi toilichte na dàimh ach tha gaol agam air / oirre”, tha dòchas ann fhathast. Agus cha leig sinn leat do sgeulachd gaoil a leigeil seachad gun oidhirp chothromach. Ma tha na molaidhean againn na chuideachadh sam bith, thig air ais thugainn airson barrachd bheachdan oidhche cinn-latha iongantach ann am mìos no dhà, no nas luaithe.

Ceistean Cumanta

1. An urrainn dhut cuideigin a ghràdhachadh agus nach obraich e a-mach?

Tha e comasach. Aig amannan dh’ fhaodadh dithis a bhith ann an gaol ach chan eil am beachdan agus na h-amasan nam beatha a’ co-thaobhadh. Nuair a tha thu ag iarraidh rudan gu tur eadar-dhealaichte, is dòcha nach sàbhail a bhith ann an gaol an dàimh. Chan eil e a 'ciallachadh gu bheil thu a' dèanamh dìmeas air na roghainnean aca; chan eil thu dìreach a’ faicinn àm ri teachd leotha.

2. An urrainn dhut cuideigin a ghràdhachadh ach fhathast ag iarraidh briseadh suas?

Seadh, faodaidh tu. A bharrachd air na h-adhbharan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, ma tha an com-pàirtiche agad ana-cainnt no gu corporra ann an dòigh sam bith, dh’ fhaodadh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn fad às ged a tha gaol agad orra fhathast nad chridhe. Ach ma dh'fhuiricheas tu san dàimh a dh'aindeoin a h-uile àicheileachd, bheir e droch bhuaidh air do shlàinte inntinn is corporra. 3. Dè nì thu nuair a tha gaol agad air cuideigin ach nach urrainn dhut a bhith còmhla?

Ann an suidheachadh marseo, tha dà roghainn fosgailte air beulaibh thu. An dàrna cuid bidh còmhradh agad le do chompanach a thaobh cùisean dàimh. Ma tha iad air an aon duilleag agus deònach a bhith ag obair air an dàimh, bheir thu feuchainn air aon turas mu dheireadh. Air eagal 's nach eil iad diofraichte mu na draghan agus na feumalachdan faireachail agad, tha e nas fheàrr gluasad air adhart na bhith gad chràdh fhèin ann an dàimh gun chrìoch.

1instinct:Ma tha do ghut ag innse dhut gu bheil rudeigin ceàrr, èist ris
  • Gluasad soilleir nad bheòthalachd: An robh thu na bu conaltraidh no na b’ fhuaimneach roimhe, agus a-nis tha thu fad às agus chan eil eadhon duilich mu dheidhinn?
  • Tha i ag ràdh, “Tha e coltach ri sgaradh nàdarra a tha a’ tachairt ann an dàimh gun bhuaidh bhon taobh a-muigh. Dh’ fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann airson nach obraich an dàimh agus bhiodh comharran eadar-dhealaichte aig gach fear. Ach bhiodh e na fheart cumanta anns a h-uile gin dhiubh sin sabaidean tric, geamannan coire, dèiligeadh ri ballachan cloiche, agus fuireach air falbh bho chèile gun a bhith ag ionndrainn a chèile. ”

    Dh’fhaighnich sinn don luchd-leughaidh againn mu na h-amannan sònraichte a thug fios dhaibh gu bheil an dàimh aca air bualadh air balla. Agus dh’fhosgail e canastair de chnuimhean. Chuala sinn mu dheidhinn dìth faireachdainn tòcail, a’ caitheamh ùine air falbh, a’ fàs a-mach air a chèile, no mu choltas treas neach.

    Agus b’ e am freagairt a bu chumanta, “Chan eil mi toilichte na mo chàirdeas ach tha gaol agam air / oirre . A bheil dòigh sam bith air faighinn a-mach às an t-sruth seo?" Gu dearbh, tha. Ma tha thu ann an gaol ach nach eil an dàimh ag obair, tha an suidheachadh agad fhathast comasach atharrachadh. Mus tèid sinn a-steach don phàirt fuasgladh-cheistean, rachamaid thairis air na soidhnichean leabhar-lethbhreac dìreach nach eil an dàimh agad ag obair:

    1. A’ sealltainn an neach eile sìos

    Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil a’ mhòr-chuid de chàraidean ag argamaid mu dheidhinn barrachd no nas lugha na h-aon chuspairean ach iadsan a roghnaicheas fuasgladh-tha dòigh-obrach stèidhichte air còmhstri nas toilichte. Ma tha thu fhèin agus do chompanach ag àrach a leithid de bheachd-inntinn far a bheil buannachadh a h-uile càil, is dòcha gu bheil an dàimh agad a’ gluasad a dh’ ionnsaigh cnap-starra. Faodaidh gluasad coire agus làimhseachadh sàmhach do chuideachadh gus am blàr a bhuannachadh, ach aig a’ cheann thall caillidh tu an cogadh. Tha Swaty a’ toirt dhuinn liosta de fheartan puinnseanta am measg chàraidean a tha mu dheireadh a’ cur ri càirdeas mì-fhallain fiùghantach:

    • A’ cur às do oidhirpean do chom-pàirtiche agus dìth meas
    • A’ lasadh gas agus a’ feuchainn ri smachd a chumail air càch a chèile. gluais
    • Gun aire a thoirt do fheumalachdan faireachail an neach eile agus a’ cur às do na draghan aca
    • A’ lorg sgàinidhean na chèile

    2. Beàrn mòr ann an conaltradh  <11

    Nuair a tha gaol agad air cuideigin ach nach eil e ag obair, dh’ fhaodadh droch chonaltradh a bhith na phrìomh adhbhar air a chùlaibh. Is dòcha gun cuir thu às do na faireachdainnean àicheil air sgàth co-sheirm. No a h-uile uair a shuidheas tu gus beachdachadh air cùis chudromach, bheir e tionndadh sa bhad gu sabaid grànda. A rèir sgrùdadh, cha do sheall ach 12.5% ​​de na càraidean a ghabh pàirt am feart de chonaltradh èifeachdach agus bha stoidhle eadar-obrachaidh gu ìre mhòr connspaideach aig 50%.

    Agus chan ann dìreach mu dheidhinn dìth chòmhraidhean cunbhalach, trom no a bhith a’ roinn gàire no dhà a tha seo. Soidhnichean conaltraidh neo-labhairteach leithid gun conaltradh sùla, a’ coimhead air an fhòn agad fhad ‘s a tha thu a’ bruidhinn, agus a ’glaodhaich gu cunbhalach còmhla ri balgan-buachair - bidh iad sin uile a’ bruidhinn atòrr mu do bheachd air do chom-pàirtiche.

    3. Cùisean earbsa a' dèanamh an slighe

    Chan urrainn dhut a ràdh le cinnt gu bheil an dàimh agad a' seòladh gu rèidh mura h-urrainn dhut earbsa a bhith agad nad leannan gu tur. Cho fad ‘s as urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn so-leònte gu tòcail, air a dhearbhadh agus air a bheathachadh, agus gu sàbhailte gu corporra còmhla ri do chompanach, tha e ann an cumadh math. Ach ma tha thu a’ fuireach le sreath de dhragh dealachaidh agus an-còmhnaidh draghail gum faodadh iad do ghoirteachadh gu dona, tha rudeigin ceàrr.

    Tha fìor ghainnead creideimh ann ma chailleas tu dà fhios fòn agus ma thòisicheas iad a’ tilgeadh coltas amharasach ort mar gum biodh tu a’ cadal còmhla ri cuideigin eile. Faodaidh tachartas neo-dhìlseachd nas tràithe cuideachd cothrom a thoirt do chùisean earbsa a bhith a’ snàgail gu cunbhalach a-steach don dàimh agad. Nuair a tha am bàillidh earbsa a dhìth, dh’ fhaodadh gum bi dà chom-pàirtiche ann an gaol ach chan eil an dàimh ag obair tuilleadh.

    2. Abair aon rud math mu dheidhinn a chèile

    Mar an dàimh aois agus bidh thu a’ fàs cleachdte ri chèile, bidh thu a’ dìochuimhneachadh a bhith a’ cur luach air do chompanach. Tha claonadh ann a bhith a' toirt an neach eile gu dòigheil a' tighinn a-steach. Tha balla neo-fhaicsinneach a' nochdadh eadar an dithis agaibh agus tha an dithis agaibh a' smaoineachadh, "Tha mi ann an dàimh ach chan eil mi toilichte leam fhìn." Seo gnìomhachd bhrèagha gus toirt air do ghràdh a bhith a’ faireachdainn rud beag sònraichte gach latha.

    Is e an drile rudeigin snog a ràdh ri do chompanach, biodh e labhairteach neo tro notaichean sgrìobhte. Dh'fhaodadh tu fàgail apost-it air an fhrigeradair gach madainn le teachdaireachd beag meas. Dh’ fhaodadh e a bhith cho sìmplidh ri cho breagha ‘s a bha iad a’ coimhead a-raoir aig a’ phàrtaidh no gun do chòrd an dìnnear a dh’ullaich iad dhut. Mura h-eil dad eile ann, cuiridh an cleachdadh seo gàire air aghaidh do chom-pàirtiche gu cinnteach.

    Faic cuideachd: Dè a nì thu ma tha thu a’ faireachdainn nach eil ceangal agad ris a’ chom-pàirtiche agad?

    3. Feuch an lorg thu dòigh air obrachadh air na brataichean dearga glòrmhor

    Cha mhòr gu bheil duilgheadas sam bith ann nach gabh fuasgladh le fìor oidhirpean is rùn. Tha an aon rud a 'dol airson do dhàimh brataichean dearga. Air eagal gu bheil thu ann an gaol ach nach eil an dàimh ag obair, faigh gu freumh do thrioblaidean agus cuir aghaidh orra aon ri aon. Bi deiseil airson a bhith nad spòrs nuair a chomharraicheas do chompanach locht nad bheachd a tha air a bhith a’ cur dragh orra. Dèan liosta de na rudan a tha socrach, a dh’ aontaicheas an dithis agaibh a bhith ag obair air.

    Tha an roinn eile a’ gabhail a-steach cùisean a bhios doirbh an atharrachadh. Mar sin, feumaidh tu ionnsachadh mar a bhith beò leis an fheadhainn sin thar ùine. Is dòcha gu bheil thu ag ràdh, “Tha gaol agam air ach chan urrainn dha na tha a dhìth orm a thoirt dhomh a thaobh dlùth-chàirdeas inntleachdail” no “Chan eil dragh aice mu na faireachdainnean agam mu shiostam luach sònraichte a tha gaol agam”. Cothromach gu leòr! Ach fhad ‘s a tha thu airson fuireach còmhla, feumaidh tu beagan rùm a dhèanamh airson gabhail ris an neach eile mar a tha iad.

    Tha Swaty ag ràdh, “Chan urrainn dhut lochdan do chom-pàirtiche a chàradh. Tha e nas cudromaiche mar a ghluaiseas tu tron ​​​​sgàineadh sin. Tha e gu mòr an urra ris an stoidhle conaltraidh agad.Mar eisimpleir, an àite a bhith ag ràdh, “Tha thu a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn cho aonaranach agus truagh nuair nach freagair thu mo theachdaireachdan”, can, “Tha mi a’ faireachdainn aonaranach nuair nach eil thu a’ gairm”. Bidh sin a’ gluasad a’ chòmhraidh gu lèir sa bhad bho choire gu faireachdainnean.”

    4. Nuair a tha gaol agad air cuideigin ach nach eil e ag obair, feuch gnìomhachd chàraid

    Bha fios aig Sophie gu robh an dàimh aice a’ coiseachd air deigh tana ach bha an smuain mu bhith a’ briseadh suas a’ tarraing air snàithlean ceangail do-fhaicsinneach a h-uile turas. Tha i ag ràdh, “Gu ruige trì mìosan air ais, cha b’ urrainn dhomh smaoineachadh ach gu bheil gaol agam air ach chan urrainn dha na tha a dhìth orm a thoirt dhomh. Ach bha sinn fhathast airson aon chothrom mu dheireadh a thoirt dha agus chaidh sinn airson comhairleachadh càraid. Mhol an leasaiche nach cuir sinn fòcas air na àicheil airson aon uair agus feuch gnìomhan sìmplidh spòrsail còmhla ri inntinn fhosgailte gus tlachd fhaighinn bho chompanaidh càch a chèile. Thug e dà mhìos ach dh’ obraich e!”

    Nam biodh e ag obair dha Sophie, dh’ fhaodadh gum biodh e na bhuannachd don dàimh agad cuideachd. Bho seo a-mach, feumaidh tu a dhèanamh na phuing feuchainn air co-dhiù aon ghnìomh càraid a h-uile latha agus cha bhith mi a’ gabhail “Tha gaol againn air a chèile ach chan urrainn dhuinn toirt air obrachadh” airson freagairt. A bheil e dha-rìribh cho doirbh a dhol air cuairt fhada làmh ri làimh leis an neach air a bheil thu measail? Dè mu dheidhinn marathon leughaidh a dhèanamh còmhla, no oidhche Netflix?

    Ceart gu leòr, leig dhomh a dhèanamh eadhon nas fhasa. Chan fheum thu dad sònraichte a phlanadh. Dìreach roinn beagan obair taighe le do chompanach. Cuidichidh e thu gus faighinn air ais anruitheam anns an dàimh agad. Dh'fhaodadh tu cuideachd feuchainn air slighe spà romansach, a dhol gu cafaidh-hopping anns a 'bhaile agad, no a dhol gu tur san uisge còmhla agus pòg. Agus ma tha thu ag iarraidh fuasgladh nas doimhne, thoir sealladh air an dùbhlan dàimh 30-latha.

    5. Faigh an t-seann romansa air ais le barrachd oidhcheannan cinn-latha

    A bheil comharran ann gu bheil thu a’ sparradh do chàirdeas air feadh an àite ? Tha an t-àm ann lasair an romansa ath-thionndadh gus a bhith a’ faireachdainn gu bheil ceangal agad ri do chompanach a-rithist. Agus gu h-onarach, dè a tha nas romansach na oidhche ceann-latha àlainn? A’ faighinn sgeadachadh, a’ dol gu taigh-bìdh eireachdail, flùraichean is coinnlearan gus am faireachdainn a shuidheachadh - nach eil e foirfe?

    Ma tha an dithis agaibh sgìth le clàr-obrach trang no ma tha thu dìreach na mathain leisg, ro leisg airson a dhol a-mach, faodaidh tu ceann-latha a thoirt leat aig an taigh agus na rudan as fheàrr leat a dhèanamh a’ dèanamh. Faodaidh tu a dhol a dhannsa anns an t-seòmar-suidhe agad no fois a ghabhail air an raon-laighe, itheadh ​​raman dachaigh, agus faire-gaoil Caraidean – rud sam bith a bheir dithis nas fhaisge ort!

    6. Obraich leat fhèin neo-thèarainteachd

    Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu ann an gaol ach chan eil an dàimh ag obair leis nach do shlànaich thu gu tur bho na traumas agus na mì-thèarainteachd agad fhèin. Ma tha cùisean sam bith agad gun fhuasgladh, bidh buaidh mhòr aige an-còmhnaidh air gach taobh eile de do bheatha, gu sònraichte anns na dàimhean a tha faisg ort. Bidh cùisean mar seo a’ toirt oirnn giùlain fhèin gu neo-chùramach uaireannan. Fiù 's cuid detha na co-dhùnaidhean againn air an dèanamh stèidhichte air na sgeulachdan pearsanta againn.

    Mura bheil do chom-pàirtiche eòlach air a’ chòmhstri a-staigh agad, dh’ fhaodadh iad a bhith gu tur neo-fhiosrach agus neo-mhothachail carson a tha thu gad ghiùlan fhèin ann an dòigh shònraichte. Mar sin, mus tèid thu air adhart agus do mhì-thèarainteachd a dhealbhadh orra, lorg dòigh air dèiligeadh ris na smuaintean eagallach sin. Tha e cudromach an cur a-mach gu fosgailte agus ma tha do chom-pàirtiche co-fhaireachdainn gu leòr airson do chuideachadh air an turas seo, gun dad coltach ris.

    Tha Swaty ag ràdh, “An toiseach, tha e cudromach gun innis thu dha do chompanach mu na rudan a tha sin. tha thu a' strì ris. Aig amannan is dòcha nach urrainn dhaibh do thuigsinn gu tur no cò às a tha thu a’ tighinn. Anns a 'chùis sin, thoir dhaibh litreachas airson a leughadh no innse dhaibh le soilleireachd iomlan mun chùis agad agus na builean a th' aice nad bheatha. Ma tha thu mu thràth a’ bruidhinn ri neach-leigheis, bhiodh e na dheagh bheachd do chom-pàirtiche a thoirt air adhart airson beagan sheiseanan.

    “Leig leis an leasaiche bruidhinn ris a’ chompanach agad. San dòigh seo, tuigidh iad thu nas fheàrr agus nì iad co-fhaireachdainn riut aig ìre nas doimhne. Cuideachd, uaireannan nuair a dh’fhosglas tu mu na faireachdainnean prìobhaideach sin, is dòcha gum bi an neart aca a bhith fosgailte mu na duilgheadasan pearsanta agus na h-uireasbhaidhean aca. Còmhla, lorgaidh tu sealladh ùr airson fàs agus obair airson do dhàimh a leasachadh.”

    7. Caith barrachd ùine anns an t-seòmar-cadail

    Bha dà mhìos air a bhith ann airson Marc agus Stephanie, agus a h-uile rud a rinn iad.air an riaghladh bha na pògan oidhche mhath tearc. Gach uair a dh’ fheuch Mark ri feise a thòiseachadh, sheachain Stephanie e le aon leisgeul no tè eile. Air a dhiùltadh, a-rithist is a-rithist, chuir e roimhe cridhe-ri-cridhe a bhith aige ri Stephanie. Dh’ innis i mu dheidhinn a h-earbsa mu ghnè.

    A rèir choltais, bha Mark air a bhith fada ro thrang le a bheatha agus cha robh e air a bhith gràdhach rithe. B’ e a bhith a’ cumail feise air ais an dòigh a bh’ aice air faighinn air ais air airson a bhith cho neo-mhothachail. Chaidh iongnadh a dhèanamh orra a bhith a’ faicinn mar a bha mì-thuigse beag air tionndadh gu bhith na gheama barailean.

    "Tha iad fad às agus chan eil dragh aca mu na feumalachdan corporra agam." - Ma tha thu a’ faireachdainn mar seo mu do chompanach, feumaidh tu an-toiseach bruidhinn mu na tha gan dèanamh cho neo-chiallach mu dhlùths corporra. Nuair a tha dithis ann an gaol ach nach eil an dàimh ag obair, bu chòir ath-thogail an ceangal tòcail a bhith na phrìomhachas. Ach chan eil sin a’ diùltadh cho cudromach sa tha dlùth-cheangal corporra ann a bhith a’ cumail dàimh beò.

    Mura h-eil cùisean soilleir mar sin ann, faodaidh tu gnìomhachd an t-seòmar-cadail a chuir nad chlàr-ama, co-dhiù gus am bi thu a’ faireachdainn miann agus miann do chom-pàirtiche gun spionnadh. Tha milleanan de dhòighean ann air do bheatha feise a spìosrachadh, a’ tòiseachadh bho bhith a’ cluich pàirt gu còmhradh salach gu geama dàna de fhìrinn is dàna. Cuidichidh an dlùth-chàirdeas ùr thu le bhith a’ faireachdainn eadar-dhealaichte ann an suidheachadh far a bheil gaol agad air cuideigin ach nach eil thu airson a bhith còmhla riutha.

    8. Seall spèis

    Julie Alexander

    Tha Melissa Jones na eòlaiche dàimh agus na leasaiche ceadaichte le còrr air 10 bliadhna de eòlas a’ cuideachadh chàraidean agus daoine fa-leth na dìomhaireachdan a dhì-chòdachadh gu dàimhean nas toilichte agus nas fhallaine. Tha ceum Maighstireachd aice ann am Pòsadh agus Leigheas Teaghlaich agus tha i air a bhith ag obair ann an grunn shuidheachaidhean, a’ gabhail a-steach clionaigean slàinte inntinn coimhearsnachd agus cleachdadh prìobhaideach. Tha Melissa dìoghrasach mu bhith a’ cuideachadh dhaoine gus ceanglaichean nas làidire a thogail leis na com-pàirtichean aca agus sonas maireannach a choileanadh nan dàimhean. Anns an ùine shaor aice, is toil leatha a bhith a’ leughadh, a’ cleachdadh yoga, agus a’ caitheamh ùine còmhla ri a luchd-gràidh fhèin. Tro a blog, Decode Happier, Dàimh nas fhallaine, tha Melissa an dòchas a h-eòlas agus a h-eòlas a cho-roinn le luchd-leughaidh air feadh an t-saoghail, gan cuideachadh gus an gaol agus an ceangal a tha iad ag iarraidh a lorg.