Сіз ғашықсыз ба, бірақ қарым-қатынас енді жұмыс істемейді ме? Бұл екі адамның басынан өткенін көргенде жүрегіміз ауырады. Бұрын бір-біріңізге бес рет дерлік телефон соқпаған күн өткен жоқ. Бірақ қазір жұмыстан келген соң «сәлем» деп әрең айтасың. Сіздің барлық дауларыңыз оңай айқайға және ұрыс-керіске айналады. Сіздің серіктесіңіздің кез келген нәрсесі және бәрі сізді ақылсыз етеді.

Бірте-бірте сіз: «Мен қарым-қатынастамын, бірақ өзіме риза емеспін» деп сене бастадыңыз. Бірақ сіз бұл қарым-қатынасты тоқтату туралы ойлаған кезде, сіз оларды бұрынғыдан да қатты сағынасыз. Ескі жақсы күндерден естеліктер қайта оралады. Оларсыз өмірді елестете отырып, сіз көз алдыңызда бос, қараңғы кеңістікті көресіз. Жақсы, сіз тұздалған жоқсыз ба? Сіз біреуді жақсы көрсеңіз, бірақ онымен бірге болғыңыз келмесе, не істейсіз?

Біз бүгін "ғашық, бірақ қарым-қатынасыңыз жұмыс істемейді" мәселелерін шешуге арналған кеңестерге толы сөмкемен келдік. Бізді сарапшы түсініктерімен бағыттай отырып, бізде қарым-қатынас және қарым-қатынас бойынша жаттықтырушы Свати Пракаш бар, оның әртүрлі жас топтарындағы адамдарды қарым-қатынас пен өзіне-өзі көмектесудің күшті әдістері арқылы эмоционалдық денсаулығымен күресуге үйретуде онжылдық тәжірибесі бар.

Сіздің қарым-қатынасыңыз жай ғана жұмыс істемей тұрғанының 5 белгісі

Свати сізге қарым-қатынасыңызды мәжбүрлеп жатқан көптеген белгілерді байқауыңыз мүмкін екенін айтады, бірақ ең маңыздылары мыналар:

• Сіздіңжәне алғыс

  Сүйіспеншілігіңізді көрсету үшін жағдайларды күтудің қажеті жоқ. Сіз сүйіспеншілік пен сүйіспеншіліктің кішкентай қимылдары сіздің қарым-қатынасыңыздың динамикасын қалай өзгертетінін білмейсіз. Мысалы, оларды жақсы көретіндігіңізді кейде еске түсіріңіз немесе олардың күш-жігерін мойындау үшін «рахмет» деп айтыңыз. Бетке шегу, қол ұстасу немесе шаштарын тазалау сияқты сезімтал емес жанасулар ұзақ жолға жетуі мүмкін.

  Олар қалайтынын білетін тосын сыйлар ұйымдастыру да сізге зиян тигізбейді. Олардың махаббат тілін түсінуге тырысыңыз. Егер олар өз сезімдері туралы айтудан гөрі іс-әрекетке көбірек сенсе, сіз оларға бір нәрсемен көмектесе аласыз немесе төсекте таңғы ас дайындай аласыз. Сіз біреуді жақсы көрсеңіз, бірақ ол нәтиже бермесе, бұл әрекеттер қарым-қатынасыңызға тағы бір ұзақ иннингке серпін беруі мүмкін.

  Сватидің кеңесін тыңдаңыз: «Махаббат банкі деп аталатын нәрсе бар және ерлі-зайыптылар инвестиция салу үшін жиі шағын қимылдар жасайды. осы махаббат банкінде. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз терезенің сыртына қарап: «Бүгін ауа-райы өте жақсы» десе, сіз екі жолмен жауап бере аласыз. Сіз: «Иә, солай» деп айта аласыз. Немесе сіз олардың қасына барып, иығына басыңызды қойып, «Иә, солай» дейсіз. Мұндай жақындық бұзылған қарым-қатынаста үлкен айырмашылықты тудыруы мүмкін.»

  9. Қарым-қатынасыңызды мәжбүрлейтін белгілер болса, болашақ туралы ойланыңыз

  Нақты болатын кез келді. Сіз бұл күш-жігердің бәрін жұмсайсыз баолар өзара қайтарыла ма? Сіз сөйлесуге және олар арқылы өтуге тырысасыз. Бірақ бұл қабырғамен сөйлесу сияқты. Егер сіз біреуді жақсы көрсеңіз, бірақ онымен бірге болғыңыз келмесе, өзіңізді соншалықты жиіркенішті сезіну себептерін қайта қарастырыңыз. Сіз бұл адаммен салауатты болашақты көресіз бе?

  Олай болмаса, осы тарауды осында жауып, жаңа парақ ашқан дұрыс шығар. Бұл оңай шешім болмайды. Бірақ кейде өмір бізді бір жолды таңдауға тура келетін бұрылысқа қояды, бұл бізді бақытты ететін жол. Біз сарапшымыздан: «Мен қарым-қатынаста болсам, бірақ өзіме риза болмасам, қарым-қатынасты сақтауға тұрарлық екенін қалай білуге ​​болады?» Деп сұрадық.

  Свати былай дейді: «Егер қарым-қатынас сіз үшін жай ғана әдет болса, сіз «мен онсыз өмір сүре алмаймын» деп ойлайтын шығарсыз. Сондықтан, сіз бұл адаммен махаббат, мәжбүрлеу, кінәлі немесе әдеттен тыс болғыңыз келе ме деп өзіңізден сұраңыз. Бұл махаббат болса да, қарым-қатынас екі жақты процесс. Егер сіздің серіктесіңіз қарым-қатынастан асып түсті деп ойласа, сізге де көшетін уақыт келді. Егер сіз қарым-қатынасты ұнатқаннан гөрі көбірек уайымдайтын болсаңыз, онда сіз шынымен де қарым-қатынаста болғыңыз келсе, жақсылап ойланыңыз ».

  Негізгі көрсеткіштер

  • Сіз ғашық болсаңыз, бірақ қарым-қатынасыңыз жұмыс істемесе, серіктесіңізбен қарым-қатынасты жақсартуға тырысыңыз
  • Бір-біріңізді жақсы сезіну үшін жағымды аффирмацияларды қолданыңыз
  • Жолды табыңыз қызыл жалаушалармен және өзіңіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктермен жұмыс істеу
  • Ерлі-зайыптылардың іс-әрекетімен айналысыңыз
  • Серіктесіңізге көбірек мейірімді болыңыз

Бұл мақала сіздің қарым-қатынасыңыз кезінде серіктесіңізбен көбірек байланысты сезінудің жолдарын ашады деп үміттенеміз. шұңқырға түсіп кетті. Нашар кезең әрқашан оқиғаның соңы бола бермейді. «Мен қарым-қатынасымда бақытты емеспін, бірақ мен оны жақсы көремін» деп сенсеңіз, әлі де үміт бар. Біз сізге махаббат хикаяңыздан әділ әрекетсіз бас тартуға жол бермейміз. Егер біздің ұсыныстарымыз көмектесетін болса, екі айдан кейін немесе ертерек таңғажайып түн идеяларын алу үшін бізге оралыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Бұл мүмкін. Кейде екі адам ғашық болуы мүмкін, бірақ олардың пікірлері мен өмірдегі мақсаттары сәйкес келмейді. Егер сіз мүлдем басқа нәрселерді қаласаңыз, ғашық болу қарым-қатынасты сақтай алмайды. Бұл олардың таңдауын құрметтемейсіз дегенді білдірмейді; сіз олармен болашақты көрмейсіз.

Иә, мүмкін. Жоғарыда айтылған себептерден басқа, егер сіздің серіктесіңіз ауызша немесе физикалық түрде қорлау немесе айла-шарғы жасау болса, сіздің жүрегіңізде оған деген сүйіспеншілік әлі де болса да, бұл сізді алыстатуы мүмкін. Бірақ егер сіз барлық келеңсіздіктерге қарамастан қарым-қатынаста болсаңыз, бұл сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға өте нашар әсер етеді. 3. Сіз біреуді жақсы көрсеңіз, бірақ бірге бола алмасаңыз, не істейсіз?

Осындай жағдайдабұл, сіздің алдыңызда екі нұсқа ашық. Немесе серіктесіңізбен қарым-қатынас мәселелеріне қатысты пікірталасыңыз бар. Егер олар бір бетте болса және қарым-қатынаста жұмыс істеуге дайын болса, сіз оны соңғы рет көріңіз. Егер олар сіздің уайымдарыңыз бен эмоционалдық қажеттіліктеріңізге немқұрайлы қараса, өзіңізді тұйық қарым-қатынаста азаптағаннан гөрі алға жылжу жақсы.

Ол былай дейді: «Бұл ешқандай сыртқы әсерсіз қарым-қатынаста болатын табиғи бөлу сияқты. Қарым-қатынастың жұмыс істемеуінің бірнеше себептері болуы мүмкін және олардың әрқайсысы әртүрлі белгілерді көрсетеді. Бірақ бұлардың бәріне ортақ фактор жиі ұрыс-керіс, кінәлі ойындар, таспен күресу және бір-бірін сағынбай бір-бірінен аулақ болу еді».

Біз оқырмандарымыздан олардың қарым-қатынасының қабырғаға соғылғанын хабарлаған маңызды сәттер туралы сұрадық. Ал ол бір банка құрт ашты. Біз эмоционалды қолжетімсіздік, алыс уақыт өткізу, бір-бірінен асып түсу немесе үшінші адамның пайда болуы туралы естідік.

Және ең көп кездесетін жауап: «Мен қарым-қатынасымда бақытты емеспін, бірақ мен оны жақсы көремін. . Бұл тығырықтан шығудың жолы бар ма?» Әрине, бар. Егер сіз ғашық болсаңыз, бірақ қарым-қатынасыңыз жұмыс істемесе, сіздің жағдайыңыз әлі де түзетіледі. Мәселелерді шешуге кіріспес бұрын, сіздің қарым-қатынасыңыз жұмыс істемей тұрғанының белгілерін қарастырайық:

1. Басқа адамды төмен көрсету

Зерттеулер жұптардың көбісі көп нәрсе туралы даулайтынын көрсетеді. бірдей тақырыптар аз, бірақ шешімді таңдайтындар -қақтығыстарға бағдарланған көзқарас бақыттырақ. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз жеңіске жетуге болатын ойды қалыптастырсаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз тұйыққа тірелуі мүмкін. Кінәні ауыстыру және үнсіз емдеу шайқаста жеңіске жетуге көмектеседі, бірақ соңында сіз соғыста жеңіліске ұшырайсыз. Swaty бізге ерлі-зайыптылар арасындағы улы қасиеттердің тізімін береді, олар ақырында сау емес қарым-қатынастың динамикасына әкеледі:

• Серіктесіңіздің күш-жігерін жоққа шығару және оны бағаламау
• Жарықтандыру және бір-бірінің барлық әрекеттерін бақылауға тырысу қозғалу
• Басқалардың эмоционалдық қажеттіліктеріне немқұрайлы қарау және олардың алаңдаушылығын елемеу
• Бір-бірінің кемшіліктерін табу

2. Қарым-қатынаста үлкен алшақтық

Сіз біреуді жақсы көрсеңіз, бірақ ол жұмыс істемесе, нашар қарым-қатынас оның негізгі себебі болуы мүмкін. Мүмкін сіз үйлесімділік үшін жағымсыз эмоцияларды бөтелкеге ​​түсіретін шығарсыз. Немесе маңызды мәселені талқылауға отырған сайын, ол бірден жағымсыз төбелеске бет бұрады. Зерттеуге сәйкес, қатысушы жұптардың тек 12,5% -ы тиімді қарым-қатынас ерекшелігін көрсетті, ал 50% -ы негізінен қақтығысты өзара әрекеттесу стиліне ие болды.

Бұл жай ғана тұрақты, қарапайым әңгімелер немесе бір-екі күлу туралы емес. Көз тигізбеу, сөйлесіп жатқанда телефонға қадала қарау және қиыршық қастармен үнемі тырылдау сияқты вербалды емес қарым-қатынас белгілері.Сіздің серіктесіңізді қабылдау туралы көп нәрсе.

3. Сенім мәселелері өз жолында

Сүйіктіңізге толықтай сене алмасаңыз, қарым-қатынасыңыз дұрыс жүріп жатыр деп айта алмайсыз. Сіз өзіңізді эмоционалдық тұрғыдан осал, расталған және нәрленген және серіктесіңізбен физикалық қауіпсіз сезіне алсаңыз, ол жақсы жағдайда. Бірақ егер сіз ажырасу мазасыздығымен өмір сүрсеңіз және олар сізге қатты зиян тигізуі мүмкін деп үнемі алаңдасаңыз, бірдеңе дұрыс емес.

Егер сіз екі телефон қоңырауын өткізіп алсаңыз және олар сізге басқа біреумен ұйықтап жатқандай күдікті көзқараспен қарай бастаса, қатты сенімсіздік болады. Бұрынғы опасыздық оқиғасы да сенім мәселелерінің сіздің қарым-қатынасыңызға тұрақты түрде енуіне жол ашады. Сенім факторы болмаған кезде, екі серіктес ғашық болуы мүмкін, бірақ қарым-қатынас енді жұмыс істемейді.

2. Бір-біріңіз туралы бір жақсы сөз айтыңыз

Қарым-қатынас ретінде қартайып, бір-біріңе үйренісіп кетесің, серіктесіңді бағалауды ұмытып кетесің. Екеуіңіздің араларыңызда көрінбейтін қабырға пайда болады және сіз «мен қарым-қатынастамын, бірақ өзіме риза емеспін» деп ойлайсыз. Міне, сіздің сүйікті адамыңызды күн сайын аздап ерекше сезіну үшін әдемі әрекет.

Жаттығу - бұл ауызша немесе жазбаша жазбалар арқылы серіктесіңізге жақсы нәрсе айту. Сіз қалдыра аласызКүнделікті таңертең оны тоңазытқышқа шағын алғыс хатпен жапсырыңыз. Кеше кеште олардың қаншалықты әдемі көрінгені немесе олардың сізге дайындаған кешкі асын ұнатқаныңыз қарапайым болуы мүмкін. Басқа ештеңе болмаса, бұл тәжірибе серіктесіңіздің жүзіне күлкі сыйлайды.

3. Жарқыраған қызыл жалаулармен жұмыс істеудің жолын табуға тырысыңыз

Шынайы күш пен ниетпен шешілмейтін мәселе жоқ емес. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың қызыл жалауларына да қатысты. Егер сіз ғашық болсаңыз, бірақ қарым-қатынасыңыз жұмыс істемесе, қиындықтарыңыздың түбіне жетіп, оларды бір-бірден шешіңіз. Әріптесіңіз сіздің көзқарасыңызда оларды мазалаған кемшіліктерді көрсеткенде спортпен айналысуға дайын болыңыз. Екеуіңіз де белсенді жұмыс істеуге келісетін түзетілетін нәрселердің тізімін жасаңыз.

Басқа санат өзгерту қиын болатын нәрселерді қамтиды. Сондықтан уақыт өте келе олармен өмір сүруді үйрену керек. Сіз: «Мен оны жақсы көремін, бірақ ол маған интеллектуалдық жақындық тұрғысынан қажет нәрсені бере алмайды» немесе «Ол мен жақсы көретін құндылықтар жүйесіне қатысты менің сезімдерім туралы ойламайды» деп айтуыңыз мүмкін. Әбден жеткілікті! Бірақ сіз бірге болғыңыз келгенше, басқа адамды сол қалпында қабылдауға мүмкіндік беруіңіз керек.

Свати: «Сіз серіктесіңіздің кемшіліктерін түзете алмайсыз. Бұл кемшілікті қалай жеңетініңіз маңыздырақ. Бұл сіздің қарым-қатынас стиліңізге байланысты.Мысалы, «Сіз менің хабарламаларыма жауап бермесеңіз, мені жалғыз және қайғылы сезінесіз» деудің орнына: «Сіз қоңырау шалмаған кезде мен өзімді жалғыз сезінемін» деп айтыңыз. Бұл бірден бүкіл әңгімені кінәлаудан сезімге ауыстырады.»

4. Біреуді жақсы көрсеңіз, бірақ ол жұмыс істемей жатса, ерлі-зайыптылардың әрекеттерін қолданып көріңіз

Софи оның қарым-қатынасы жұқа мұздың үстінде жатқанын білді, бірақ ажырасу туралы ой әр жолы көрінбейтін байланыс тізбегін тартады. Ол былай дейді: «Үш ай бұрын мен оны жақсы көремін деп ойлайтынмын, бірақ ол маған қажет нәрсені бере алмайды. Бірақ біз әлі де оған соңғы мүмкіндік бергіміз келді және ерлі-зайыптылардың кеңесіне бардық. Терапевт бізге бір рет негативтерге назар аудармауды және бір-біріміздің компаниядан ләззат алу үшін қарапайым және көңілді әрекеттерді ашық ақылмен бірге орындауды ұсынды. Бұл екі айға созылды, бірақ ол жұмыс істеді!»

Егер ол Софи үшін жұмыс істесе, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға да пайдасын тигізуі мүмкін. Енді сіз күн сайын кем дегенде бір жұп әрекетті орындауды мақсат етуіңіз керек және мен жауап үшін «Біз бір-бірімізді жақсы көреміз, бірақ оны жасай алмаймыз» дегенді қабылдамаймын. Сүйген адамыңызбен қол ұстасып ұзақ серуендеу шынымен қиын ба? Бірге оқу марафонын немесе Netflix түнін қалай өткізуге болады?

Жарайды, оны одан да жеңілдетуге рұқсат етіңіз. Сізге ерекше ештеңе жоспарлаудың қажеті жоқ. Жай ғана серіктесіңізбен бірнеше үй шаруасын бөлісіңіз. Бұл сізге қайтаруға көмектеседіқарым-қатынасыңыздағы ырғақ. Сіз сондай-ақ романтикалық СПА демалысын сынап көре аласыз, қалаңыздағы кафеге баруға немесе жаңбырға бірге шомылып, сүйісуге болады. Ал тереңірек түзеткіңіз келсе, 30 күндік қарым-қатынас мәселесін сынап көріңіз.

5. Көбірек кездесу кештері арқылы ескі романсты қалпына келтіріңіз

Қарым-қатынасыңызды барлық жерде мәжбүрлеп жатқаныңыздың белгілері бар ма? ? Әріптесіңізбен қайтадан байланысты сезіну үшін романтиканың жалынын қайта жағудың уақыты келді. Шынымды айтсам, әдемі кездесу кешінен гөрі романтикалық не бар? Көңіл-күйді көтеру үшін сәнді мейрамханаға бару, гүлдер мен шамдар - бұл керемет естіледі емес пе?

Егер екеуің де бос жұмыс кестесінен шаршап кетсең немесе далаға шығуға тым жалқау аю болсаң, үйге кездесу кешін әкеліп, жақсы көретін іспен айналысуға болады. Қонақ бөлмеңізде билеуге немесе диванға жайғасып, үйде дайындалған раменді жеуге және ішіп-жемге қарауға болады Достар – екеуіңізді жақындастыратын кез келген нәрсе!

6. Өз бетіңізше жұмыс жасаңыз. сенімсіздік

Сіз өзіңізді ғашық екеніңізді сезінуіңіз мүмкін, бірақ қарым-қатынасыңыз жұмыс істемейді, өйткені сіз өзіңіздің жарақаттарыңыз бен сенімсіздігіңізден толық айықпағансыз. Егер сізде шешілмеген мәселелер болса, бұл әрқашан сіздің өміріңіздің барлық басқа салаларына, әсіресе сізге жақын қарым-қатынастарға әсер етеді. Мұндай мәселелер бізді кейде қисынсыз әрекетке мәжбүр етеді. Тіпті кейбіреулерішешімдеріміз біздің жеке оқиғаларымыз негізінде қабылданады.

Егер сіздің серіктесіңіз сіздің ішкі жанжалдарыңыз туралы білмесе, олар сіздің неліктен белгілі бір жолмен әрекет ететініңізді мүлдем түсінбеуі және бей-жай болуы мүмкін. Сондықтан, алға басып, оларға сенімсіздіктеріңізді жобаламас бұрын, осы қоздырғыш ойлармен күресудің жолын табыңыз. Оларды ашық түрде жариялау маңызды және егер сіздің серіктесіңіз сізге осы сапарда көмектесу үшін жеткілікті жанашырлық танытса, оған ешнәрсе ұнамайды.

Свати былай дейді: «Бастау үшін серіктесіңізге айтқаныңыз маңызды. сіз күресіп жатырсыз. Кейде олар сізді немесе сіз келген жерді толық түсіне алмауы мүмкін. Бұл жағдайда оларға оқу үшін әдебиеттер беріңіз немесе сіздің мәселеңіз және оның сіздің өміріңіздегі салдары туралы анық айтыңыз. Егер сіз қазірдің өзінде терапевтпен кеңесіп жатсаңыз, серіктесіңізді бірнеше сеансқа алып барғаныңыз дұрыс болар еді.

«Терапевт серіктесіңізбен сөйлесуге рұқсат етіңіз. Осылайша, олар сізді жақсырақ түсінеді және сізге тереңірек жанашыр болады. Сондай-ақ, кейде сіз осындай жеке эмоциялар туралы ашқанда, олардың жеке мәселелері мен кемшіліктері туралы ашуға күші болуы мүмкін. Бірге сіз қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін өсетін және жұмыс істейтін жаңа көрініс табасыз ».

7. Жатын бөлмеде көбірек уақыт өткізіңіз

Марк пен Стефаниге екі ай болды.сирек кездесетін қайырлы түн сүйіспеншіліктері болды. Марк жыныстық қатынасқа түсуге тырысқан сайын, Стефани бір сылтаумен немесе басқа сылтаумен одан қашатын. Қабылданбаған ол қайта-қайта Стефанимен шын жүректен сөйлесуді шешті. Ол жыныстық қатынасқа деген құлықсыздығы туралы ашты.

Шамасы, Марк өз өмірімен тым бос емес және оған деген сүйіспеншілік танытпаған сияқты. Жыныстық қатынасты тоқтату оның соншалықты сезімсіздігі үшін оған қайта оралу тәсілі болды. Олар болмашы түсініспеушіліктің қалай болжам ойынына айналғанын көріп таң қалды.

«Олар алыс және менің физикалық қажеттіліктеріме мән бермейді». – Егер сіз серіктесіңіз туралы осылай ойласаңыз, алдымен олардың физикалық жақындыққа немқұрайлы болуына не себеп болғанын талқылауыңыз керек. Екі адам ғашық болса, бірақ қарым-қатынас жұмыс істемесе, олардың эмоционалдық байланысын қалпына келтіру бірінші кезектегі мәселе болуы керек. Бірақ бұл қарым-қатынасты сақтаудағы физикалық жақындықтың маңыздылығын жоққа шығармайды.

Егер мұндай маңызды мәселелер болмаса, жатын бөлмесіндегі әрекеттерді кестеңізге енгізе аласыз, кем дегенде, серігіңізге деген ынта мен құштарлықты өздігінен сезінгенше. Рөлдік ойыннан бастап ақиқат пен батылдықтың тентек ойынына дейін лас сөйлеуге дейін жыныстық өміріңізді сәндеудің миллиондаған жолдары бар. Жаңадан табылған жақындық біреуді жақсы көретін, бірақ онымен бірге болғыңыз келмейтін жағдайда басқаша сезінуге көмектеседі.

8. Сүйіспеншілік танытыңыз.