Jste zamilovaní, ale vztah už nefunguje? Láme nám to srdce, když vidíme, jak tím dva lidé procházejí. Dříve neuplynul jediný den, abyste si téměř pětkrát nezavolali. Teď se ale po návratu z práce sotva pozdravíte. Všechny vaše hádky se snadno mění v křik a hádky. Cokoli a cokoli, co váš partner udělá, vás přivádí k šílenství.

Pomalu začínáte věřit: "Jsem ve vztahu, ale nejsem se sebou spokojený." Ale v okamžiku, kdy přemýšlíte o ukončení tohoto vztahu, začnou vám chybět víc než kdy jindy. Vzpomínky na staré dobré časy se vracejí. Při představě života bez nich vidíte před očima prázdný, temný prostor. No, nejste v úzkých? Co dělat, když někoho milujete, alenechcete být s nimi?

Dnes jsme tu s taškou plnou rad, které vám pomohou vyřešit vaše problémy typu "zamilovaný, ale vztah nefunguje". Průvodcem nám bude odborník na komunikaci a vztahy Swaty Prakash, který má desetileté zkušenosti s tréninkem jednotlivců různých věkových skupin, jak se vypořádat se svým emočním zdravím pomocí účinných technik komunikace a svépomoci.

5 příznaků, že váš vztah prostě nefunguje

Swaty nám říká, že si můžete všimnout mnoha příznaků, že si vztah vynucujete, ale zde jsou ty nejdůležitější:

• Váš instinkt: Pokud vám instinkt říká, že něco není v pořádku, poslechněte ho.
• Jasný posun ve vaší dynamice: Byli jste dříve komunikativnější nebo výraznější a nyní jste odtažití a ani se za to neomlouváte?

Říká: "Je to jako přirozené předěly, které se ve vztahu dějí bez jakéhokoli vnějšího vlivu. Důvodů, proč vztah nefunguje, může být celá řada a u každého z nich by se projevovaly jiné příznaky. Společným faktorem všech by však byly časté hádky, obviňování, řešení kamenování a vzájemné odloučení, aniž by si chyběli."

Zeptali jsme se našich čtenářů na zlomové okamžiky, které jim oznámily, že jejich vztah narazil na zeď. A otevřeli jsme tím plechovku červů. Dozvěděli jsme se o citové nedostupnosti, trávení času mimo domov, přerůstání toho druhého nebo o příchodu třetí osoby.

A nejčastější odpověď zněla: "Nejsem ve svém vztahu šťastný/á, ale miluji ho/ji. Existuje nějaká možnost, jak se z toho dostat?" Samozřejmě, že existuje. Pokud jste zamilovaní, ale váš vztah nefunguje, vaše situace se dá ještě změnit. Než se pustíme do řešení problémů, projdeme si kopírovací příznaky toho, že váš vztah prostě nefunguje:

1. Ukázat druhou osobu na zem

Studie ukazují, že většina párů se hádá o víceméně stejných tématech, ale ti, kteří volí přístup ke konfliktům orientovaný na řešení, jsou šťastnější. Pokud s partnerem pěstujete takové myšlení, kdy je vítězství vším, váš vztah pravděpodobně směřuje k úskalí. Přesouvání viny a mlčení vám může pomoci vyhrát bitvu, ale nakonec válku prohrajete. Swaty nám poskytujeseznam toxických vlastností párů, které nakonec vedou k nezdravé dynamice vztahu:

• Znevažování úsilí partnera a nedostatek uznání.
• Osvětlování plynem a snaha kontrolovat každý krok druhého.
• Nevšímavost k citovým potřebám druhého a přehlížení jeho obav.
• Hledání chyb na druhých

2. Obrovská mezera v komunikaci

Když někoho milujete, ale nefunguje to, může být hlavní příčinou špatná komunikace. Možná v sobě kvůli harmonii dusíte negativní emoce. Nebo pokaždé, když si sednete, abyste prodiskutovali důležitou záležitost, okamžitě se to zvrhne v ošklivou hádku. Podle studie vykazovalo pouze 12,5 % zúčastněných párů rysy efektivní komunikace, zatímco 50 % mělo v soběpřevážně konfliktní styl interakce.

A nejde jen o nedostatek pravidelné, všední konverzace nebo sdílení jednoho či dvou smíchů. Znaky neverbální komunikace, jako je absence očního kontaktu, zírání do telefonu během hovoru a neustálé mračení spolu se svraštělým obočím - to vše vypovídá o tom, jak vnímáte svého partnera.

3. Problémy s důvěrou si razí cestu

Nemůžete zrovna říct, že váš vztah pluje hladce, pokud nemůžete svému milenci zcela důvěřovat. Pokud se s partnerem cítíte citově zranitelní, potvrzení a vyživovaní a fyzicky v bezpečí, je to v pořádku. Pokud ale žijete s návalem separační úzkosti a neustále se obáváte, že by vám mohl ošklivě ublížit, něco není v pořádku.

K vážnému nedostatku důvěry dochází, když zmeškáte dva telefonáty a oni na vás začnou vrhat podezřívavé pohledy, jako byste spali s někým jiným. Dřívější případ nevěry může také vytvořit prostor pro to, aby se do vašeho vztahu postupně vkrádaly problémy s důvěrou. Když chybí faktor důvěry, je možné, že dva partneři mohou být zamilovaní, ale vztah už nefunguje.

2. Řekněte o sobě jednu dobrou věc

Jak vztah stárne a vy si na sebe zvykáte, zapomínáte si svého partnera vážit. Nastupuje tendence brát druhého člověka jako samozřejmost. Mezi vámi dvěma se objevuje neviditelná zeď a stává se, že si oba říkáte: "Jsem ve vztahu, ale nejsem se sebou spokojený." Tady je krásná aktivita, díky které se váš milovaný člověk bude cítit každý den trochu výjimečně.

Cvičení spočívá v tom, že svému partnerovi řeknete něco hezkého, ať už ústně, nebo prostřednictvím písemných poznámek. Každé ráno můžete na lednici nechat lísteček s malým vzkazem uznání. Může to být tak prosté, jako že mu to včera na večírku slušelo nebo že jste si pochutnali na večeři, kterou pro vás připravil. Když nic jiného, tento postup vykouzlí vašemu partnerovi úsměv na tváři.jistě.

3. Pokuste se najít způsob, jak pracovat na zjevných červených vlajkách.

Neexistuje téměř žádný problém, který by se nedal vyřešit upřímným úsilím a záměrem. Totéž platí pro červené vlajky vašeho vztahu. V případě, že jste zamilovaní, ale vztah nefunguje, pronikněte ke kořenům vašich potíží a řešte je jednu po druhé. Buďte připraveni být sportovci, když vás partner upozorní na chybu ve vašem přístupu, která ho trápí. Udělejte si seznam věcí, které se dají napravit,na které se oba dohodnete aktivně pracovat.

Do druhé kategorie patří záležitosti, které bude těžké změnit. S těmi se musíte naučit žít. Možná si řeknete: "Miluji ho, ale nedokáže mi dát to, co potřebuji, pokud jde o intelektuální intimitu." Nebo: "Nezajímají ji mé pocity ohledně určitého hodnotového systému, který je mi drahý." To je fér! Ale dokud chcete zůstat spolu, musíte si udělat prostor propřijímat druhého člověka takového, jaký je.

Swaty říká: "Chyby svého partnera nemůžete napravit. Důležitější je, jak s touto chybou manévrujete. Hodně záleží na vašem stylu komunikace. Například místo toho, abyste řekli: "Cítím se kvůli tobě tak osamělá a nešťastná, když mi neodpovídáš na zprávy.", řekněte: "Cítím se osamělá, když mi nevoláš." Tím se celý rozhovor okamžitě přesune od obviňování k pocitům."

4. Když někoho milujete, ale nefunguje to, zkuste párové aktivity.

Sophie věděla, že se její vztah pohybuje na tenkém ledě, ale myšlenka na rozchod pokaždé tahala za neviditelnou nitku spojení. Sdílí: "Ještě před třemi měsíci jsem myslela jen na to, že ho miluju, ale on mi nedokáže dát to, co potřebuju. Přesto jsme mu chtěli dát poslední šanci a šli jsme do párové poradny. Terapeutka nám navrhla, abychom se pro jednou nesoustředili na negativa.a vyzkoušet si společně nějaké jednoduché a zábavné aktivity s otevřenou myslí, abychom si užili společnost toho druhého. Trvalo to dva měsíce, ale fungovalo to!"

Pokud to fungovalo u Sophie, může to prospět i vašemu vztahu. Odteď si musíte dát záležet na tom, abyste každý den vyzkoušeli alespoň jednu párovou aktivitu, a nebudu vám brát odpověď "Milujeme se, ale nejde nám to". Je opravdu tak těžké jít na dlouhou procházku ruku v ruce s člověkem, kterého milujete? Co si třeba udělat společný maraton čtení nebo večer na Netflixu?

Dobře, tak já vám to ještě usnadním. Nemusíte plánovat nic zvláštního. Stačí, když se s partnerem podělíte o pár domácích prací. Pomůže vám to vrátit vašemu vztahu rytmus. Můžete také vyzkoušet romantický výlet do lázní, vyrazit na obhlídku kaváren ve vašem městě nebo se společně úplně promočit v dešti a políbit se. A pokud chcete hlubší nápravu, zkuste 30denní vztahovou výzvu.

5. Získejte zpět starou romantiku díky většímu počtu rande.

Existují známky toho, že svůj vztah všude nutíte? Je čas znovu zažehnout plamen romantiky, abyste se znovu cítili propojeni se svým partnerem. A upřímně, co je romantičtějšího než krásné večerní rande? Vyzdobit se, jít do luxusní restaurace, nějaké květiny a svíčky pro navození nálady - nezní to dokonale?

Pokud jste oba vyčerpaní nabitým pracovním rozvrhem nebo jste jen pár lenochů, kteří jsou příliš líní na to, aby šli ven, můžete si dát rande doma a dělat to, co děláte nejraději. Můžete jít tančit do obývacího pokoje nebo se uvelebit na gauči, jíst domácí ramen a sledovat seriály. Přátelé - cokoli, co vás dva sblíží!

6. Pracujte na své vlastní nejistotě

Možná máte pocit, že jste zamilovaní, ale vztah nefunguje, protože jste se ještě zcela nevyléčili z vlastních traumat a nejistot. Pokud máte nějaké nevyřešené problémy, vždy se to projeví na všech ostatních frontách vašeho života, zejména ve vztazích, které jsou vám blízké. Takové problémy nás někdy nutí chovat se iracionálně. Dokonce i některá naše rozhodnutí jsou učiněna na základěnaše osobní příběhy.

Pokud váš partner neví o vašich vnitřních konfliktech, může být naprosto bezradný a necitlivý k tomu, proč se chováte určitým způsobem. Než se tedy pustíte do toho, abyste na něj promítli svou nejistotu, najděte způsob, jak se s těmito rozčilujícími myšlenkami vypořádat. Je důležité je dát najevo, a pokud je váš partner dostatečně empatický, aby vám na této cestě pomohl, nic podobného se nestane.

Swaty říká: "Pro začátek je důležité, abyste svému partnerovi řekli o věcech, se kterými se potýkáte. Někdy se může stát, že vás nedokáže zcela pochopit nebo místo, ze kterého vycházíte. V takovém případě mu dejte přečíst literaturu nebo mu naprosto jasně řekněte o svém problému a jeho dopadech na váš život. Pokud se již radíte s terapeutem, bylo by vhodnéje dobré vzít si na několik sezení partnera.

"Nechte terapeuta mluvit s vaším partnerem. Tímto způsobem vám lépe porozumí a vcítí se do vás na hlubší úrovni. Také někdy, když se otevřete o takových soukromých emocích, může mít i on sílu otevřít se svým osobním problémům a nedostatkům. Společně objevíte nový pohled na růst a práci pro zlepšení vašeho vztahu."

7. Trávit více času v ložnici

Už to byly dva měsíce, co se Mark a Stephanie dokázali jen zřídkakdy políbit na dobrou noc. Pokaždé, když se Mark pokusil navázat sex, Stephanie se mu vyhýbala s tou či onou výmluvou. Odmítal ji znovu a znovu, a tak se rozhodl, že si se Stephanií promluví od srdce. Otevřela mu, že se k sexu staví odmítavě.

Mark byl zřejmě příliš zaneprázdněný svým životem a nechoval se k ní láskyplně. Zadržování sexu byl její způsob, jak mu oplatit, že byl tak necitlivý. Překvapilo je, jak se drobné nedorozumění změnilo ve hru na domněnky.

"Je odtažitý a nezajímá se o mé fyzické potřeby." - Pokud máte takový pocit ze svého partnera, musíte si nejprve promluvit o tom, proč je tak lhostejný k fyzické intimitě. Když se dva lidé milují, ale vztah nefunguje, mělo by být hlavní prioritou obnovení jejich citového spojení. To však nepopírá důležitost fyzické intimity pro udržení vztahu.naživu.

Pokud neexistují žádné do očí bijící problémy jako takové, můžete aktivity v ložnici zařadit do svého rozvrhu, alespoň do doby, než spontánně pocítíte touhu a chuť na partnera. Existují miliony způsobů, jak si okořenit sexuální život, počínaje hraním rolí přes sprosté řeči až po rozpustilou hru na pravdu a výzvu. Nově nabytá blízkost vám pomůže cítit se jinak v situaci, kdy někoho milujete, alenechci být s nimi.

8. Projevte náklonnost a vděčnost

Projevování lásky nemusí čekat na příležitosti. Ani nevíte, jak malá gesta lásky a náklonnosti mohou přinést změnu v dynamice vašeho vztahu. Například jim občas připomeňte, že je máte rádi, nebo jim řekněte "děkuji", abyste ocenili jejich snahu. Nesmyslné doteky, jako je políbení na tvář, držení za ruku nebo česání vlasů, mohou být velmi užitečné.

Uspořádání malých překvapení, o kterých víte, že by se jim líbila, by vám také neuškodilo. Snažte se pochopit jejich jazyk lásky. Pokud věří spíše na činy než na to, že o svých citech mluví nahlas, můžete jim s něčím pomoci nebo jim udělat snídani do postele. Když někoho milujete, ale nefunguje to, tyto snahy mohou váš vztah nakopnout k dalšímu dlouhému setrvání.

Poslechněte si, co radí Swaty: "Existuje něco, čemu se říká banka lásky, a páry často dělají malá gesta, kterými do této banky lásky investují. Když se například váš partner podívá z okna a řekne: "Dnes je opravdu hezké počasí", můžete reagovat dvěma způsoby: Můžete říct: "Jo, to je." Nebo si stoupnete vedle něj, položíte mu hlavu na rameno a řeknete: "Jo, to je." Tento druh intimity dokáževytváří obrovský rozdíl v rozpadajícím se vztahu."

9. Přemýšlejte o budoucnosti, pokud se objeví náznaky, že si vztah vynucujete.

Je na čase si to uvědomit. Vynakládáte všechno to úsilí, aniž by bylo opětováno? Snažíte se komunikovat a proniknout přes ně. Ale je to jako mluvit do zdi. Když někoho milujete, ale nechcete s ním být, přehodnoťte důvody, proč se cítíte tak odpuzováni. Vidíte s tímto člověkem upřímně zdravou budoucnost?

Pokud ne, možná bude lepší tuto kapitolu zde uzavřít a obrátit nový list. Nebude to snadné rozhodnutí. Ale někdy nás život postaví před zlom, kdy si musíme vybrat jednu cestu, cestu, která nás učiní šťastnými. Zeptali jsme se našeho odborníka: "Když jsem ve vztahu, ale nejsem spokojený sám se sebou, jak poznám, zda má cenu vztah zachraňovat?".

Swaty říká: "Pokud je pro vás vztah jen zvykem, pravděpodobně byste měli pocit, že "bez toho člověka nemohu žít". Zeptejte se tedy sami sebe, zda s tím člověkem chcete být z lásky, z donucení, z pocitu viny nebo ze zvyku. I když jde o lásku, vztah je obousměrný proces. Pokud váš partner cítí, že ze vztahu vyrostl, je čas, abyste se posunuli i vy. Pokud se obáváte, že sevztah více než těší, dobře si rozmysli, jestli v něm opravdu chceš být."

Klíčové ukazatele

• Když jste zamilovaní, ale vztah nefunguje, snažte se zlepšit komunikaci s partnerem.
• Používejte pozitivní afirmace, abyste se navzájem cítili dobře.
• Najděte způsob, jak pracovat na varovných signálech a vlastní nejistotě ve vztahu.
• Zapojte se do aktivit páru
• Buďte ke svému partnerovi láskyplnější

Doufáme, že vám tento článek osvětlí způsoby, jak se cítit více spojeni se svým partnerem, když váš vztah upadl do propasti. Špatná fáze nemusí vždy znamenat konec příběhu. Dokud věříte, že "nejsem ve svém vztahu šťastný, ale miluji ho/ji", stále existuje naděje. A my vás nenecháme vzdát se svého milostného příběhu bez poctivého pokusu. Pokud vám naše návrhy pomohou, vraťte se k nám.za pár měsíců, nebo i dříve, se s námi podívejte na další úžasné nápady na večerní rande.

Nejčastější dotazy

Je to možné. Někdy se může stát, že dva lidé jsou zamilovaní, ale jejich názory a životní cíle se neshodují. Když chcete naprosto odlišné věci, zamilovanost nemusí vztah zachránit. Neznamená to, že nerespektujete jejich rozhodnutí, jen s nimi nevidíte budoucnost.

Ano, můžete. Kromě výše uvedených důvodů, pokud je váš partner verbálně nebo fyzicky hrubý či jakkoli manipulativní, může vás to odradit, i když k němu v srdci stále chováte lásku. Pokud však ve vztahu zůstanete navzdory všem negativům, bude to mít velmi neblahý vliv na vaše duševní a fyzické zdraví. 3. Co děláte, když někoho milujete, ale nemůžete být spolu?

V takové situaci se před vámi otevírají dvě možnosti. Buď si s partnerem o problémech ve vztahu promluvíte. Pokud je na stejné vlně a je ochoten na vztahu pracovat, zkuste to ještě naposledy. V případě, že je k vašim obavám a citovým potřebám lhostejný, je lepší jít dál než se trápit ve slepé uličce vztahu.