Ben je verliefd maar werkt je relatie niet meer? Het breekt ons hart als we twee mensen dit zien meemaken. Vroeger ging er geen dag voorbij zonder dat jullie elkaar bijna vijf keer belden. Maar nu zeggen jullie nauwelijks nog 'hallo' als jullie terugkomen van het werk. Al jullie ruzies veranderen gemakkelijk in schreeuw- en vechtpartijen. Je wordt gek van alles en nog wat wat je partner doet.

Langzaam begin je te geloven: "Ik heb een relatie, maar ben niet gelukkig met mezelf." Maar op het moment dat je erover denkt om deze relatie te beëindigen, begin je hen meer dan ooit te missen. Herinneringen aan de goede oude tijd komen terug. Terwijl je een leven zonder hen voor je ziet, zie je een lege, donkere ruimte voor je ogen. Nou, zit je niet in een lastig parket? Wat doe je als je van iemand houdt, maarniet bij hen wilt zijn?

We zijn hier vandaag met een tas vol advies om je 'verliefd maar relatie werkt niet'-problemen op te lossen. Om ons te begeleiden met deskundige inzichten, hebben we communicatie- en relatiecoach Swaty Prakash die al tien jaar ervaring heeft in het trainen van individuen van verschillende leeftijdsgroepen om om te gaan met hun emotionele gezondheid door middel van krachtige technieken op het gebied van communicatie en zelfhulp.

5 tekenen dat je relatie niet werkt

Swaty vertelt ons dat je veel tekenen kunt opmerken dat je je relatie dwingt, maar hier zijn de belangrijkste:

• Je instinct: Als je gevoel je zegt dat er iets mis is, luister er dan naar
• Een duidelijke verschuiving in je dynamiek: Was je vroeger communicatiever of expressiever en ben je nu afstandelijk en verontschuldig je je er niet eens voor?

Ze zegt: "Het is als een natuurlijke scheiding die plaatsvindt in een relatie zonder enige invloed van buitenaf. Er kunnen een aantal redenen zijn waarom de relatie niet werkt en elk zou verschillende symptomen vertonen. Maar een gemeenschappelijke factor in al deze zou frequente ruzies zijn, schuldspelletjes, omgaan met stonewalling en wegblijven van elkaar zonder elkaar te missen."

We vroegen onze lezers naar de mijlpaalmomenten waarop ze merkten dat hun relatie tegen een muur opliep. En dat leverde een heleboel problemen op. We hoorden over emotionele onbeschikbaarheid, tijd wegbrengen, elkaar ontgroeien of het verschijnen van een derde persoon.

En de meest voorkomende reactie was: "Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem/haar. Is er een manier om uit deze sleur te komen?" Natuurlijk is die er. Als je verliefd bent, maar de relatie werkt niet, dan is je situatie nog steeds te verbeteren. Laten we, voordat we naar het probleemoplossende deel gaan, de tekenen uit het boekje doornemen die aangeven dat je relatie gewoon niet werkt:

1. De andere persoon naar beneden halen

Studies tonen aan dat de meeste stellen ruzie maken over min of meer dezelfde onderwerpen, maar dat degenen die kiezen voor een oplossingsgerichte benadering van conflicten gelukkiger zijn. Als jij en je partner zo'n mentaliteit koesteren waarbij winnen alles is, dan gaat jullie relatie waarschijnlijk richting een valkuil. Schuld afschuiven en stille behandeling kunnen je helpen om de strijd te winnen, maar uiteindelijk zul je de oorlog verliezen. Swaty geeft ons eenlijst van giftige eigenschappen bij koppels die uiteindelijk leiden tot een ongezonde relatiedynamiek:

• De inspanningen van je partner kleineren en gebrek aan waardering
• Elkaar belazeren en elke beweging van de ander proberen te controleren
• Onoplettend zijn voor de emotionele behoeften van de ander en hun zorgen negeren
• Fouten in elkaar vinden

2. Enorme kloof in communicatie

Als je van iemand houdt maar het werkt niet, dan kan slechte communicatie daar een belangrijke reden voor zijn. Misschien krop je de negatieve emoties op omwille van de harmonie. Of elke keer als je gaat zitten om een belangrijke kwestie te bespreken, neemt het meteen een wending in de richting van een lelijke ruzie. Volgens een onderzoek vertoonde slechts 12,5% van de deelnemende koppels de eigenschap van efficiënte communicatie, terwijl 50% eenoverwegend conflictueuze interactiestijl.

En het gaat niet alleen om het gebrek aan regelmatige, alledaagse gesprekken of het delen van een lach of twee. De tekenen van non-verbale communicatie zoals geen oogcontact, staren naar je telefoon terwijl je praat en constant ineenkrimpen samen met gefronste wenkbrauwen - dit alles zegt veel over je perceptie van je partner.

3. Vertrouwenskwesties die hun weg vinden

Je kunt niet echt zeggen dat je relatie op rolletjes loopt als je je geliefde niet volledig kunt vertrouwen. Zolang je je emotioneel kwetsbaar, gevalideerd en gevoed en fysiek veilig kunt voelen bij je partner, zit het wel goed. Maar als je leeft met verlatingsangst en je je altijd zorgen maakt dat hij of zij je pijn zal doen, is er iets mis.

Er is sprake van een ernstig gebrek aan vertrouwen als je twee telefoontjes mist en ze argwanende blikken naar je beginnen te werpen alsof je met iemand anders naar bed gaat. Een eerder voorval van ontrouw kan er ook voor zorgen dat vertrouwensproblemen gestaag in je relatie kruipen. Als de vertrouwensfactor ontbreekt, is het mogelijk dat twee partners verliefd zijn, maar dat de relatie niet meer werkt.

2. Zeg één goed ding over elkaar

Naarmate de relatie ouder wordt en je aan elkaar gewend raakt, vergeet je je partner te waarderen. Je krijgt de neiging om de ander als vanzelfsprekend te beschouwen. Er ontstaat een onzichtbare muur tussen jullie tweeën en jullie denken allebei: "Ik heb een relatie, maar ben niet gelukkig met mezelf." Hier is een mooie activiteit om je geliefde elke dag een beetje speciaal te laten voelen.

De oefening is om iets aardigs tegen je partner te zeggen, hetzij mondeling of schriftelijk. Je kunt elke ochtend een post-it op de koelkast achterlaten met een kleine boodschap van waardering. Het kan zo simpel zijn als hoe mooi ze er gisteravond uitzagen op het feest of dat je hebt genoten van het diner dat ze voor je hebben bereid. Als er niets anders is, zal deze oefening een glimlach op het gezicht van je partner toveren voorzeker.

3. Probeer een manier te vinden om aan de opvallende rode vlaggen te werken

Er is bijna geen enkel probleem dat niet kan worden opgelost met oprechte inspanningen en intentie. Hetzelfde geldt voor de rode vlaggen in je relatie. Als je verliefd bent maar je relatie werkt niet, ga dan naar de kern van je problemen en pak ze een voor een aan. Wees er klaar voor om een sport te zijn als je partner je wijst op een fout in je houding die hem of haar dwarszit. Maak een lijst van de dingen die op te lossen zijn,waar jullie allebei actief aan gaan werken.

De andere categorie omvat de zaken die moeilijk te veranderen zijn. Dus daar moet je na verloop van tijd mee leren leven. Je zou kunnen zeggen: "Ik hou van hem, maar hij kan me niet geven wat ik nodig heb op het gebied van intellectuele intimiteit" of "Ze geeft niets om mijn gevoelens over een bepaald waardesysteem dat ik hoog in het vaandel heb staan". Eerlijk is eerlijk! Maar zolang je bij elkaar wilt blijven, moet je wat ruimte maken voorDe ander accepteren zoals hij of zij is.

Swaty zegt: "Je kunt de tekortkomingen van je partner niet verhelpen. Belangrijker is hoe je door die tekortkoming heen manoeuvreert. Dat hangt sterk af van je communicatiestijl. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Door jou voel ik me zo eenzaam en ellendig als je niet reageert op mijn berichten", zeg je: "Ik voel me eenzaam als je niet belt". Dat verschuift het hele gesprek meteen van schuld naar gevoelens."

4. Als je van iemand houdt maar het werkt niet, probeer dan koppelactiviteiten

Sophie wist dat haar relatie zich op dun ijs bevond, maar de gedachte om het uit te maken trok elke keer weer aan een onzichtbare draad van verbondenheid. Ze vertelt: "Tot drie maanden geleden kon ik alleen maar denken dat ik van hem hou, maar dat hij me niet kan geven wat ik nodig heb. Maar we wilden het toch nog een laatste kans geven en gingen voor relatietherapie. De therapeut stelde voor dat we ons voor één keer niet op de negatieve kanten zouden richtenen samen wat eenvoudige en leuke activiteiten proberen met een open geest om van elkaars gezelschap te genieten. Het duurde twee maanden maar het werkte!"

Als het voor Sophie werkte, kan het ook jouw relatie ten goede komen. Vanaf nu moet je er een punt van maken om elke dag minstens één koppelactiviteit te proberen en ik accepteer "We houden van elkaar maar het lukt niet" niet als antwoord. Is het echt zo moeilijk om hand in hand een lange wandeling te maken met degene van wie je houdt? Wat dacht je van samen een leesmarathon houden, of een Netflix-avond?

Oké, laat ik het nog makkelijker maken: je hoeft niets speciaals te plannen. Deel gewoon een paar huishoudelijke taken met je partner. Het zal je helpen om het ritme in je relatie terug te krijgen. Je kunt ook een romantisch spa-uitstapje proberen, gaan café-hoppen in je stad of samen helemaal doorweekt in de regen staan en zoenen. En als je een diepere fix wilt, probeer dan de 30-daagse relatie-uitdaging eens.

5. Haal de oude romantiek terug met meer afspraakjes

Zijn er tekenen dat je je relatie aan het forceren bent? Het is tijd om de vlam van romantiek weer aan te wakkeren om je weer helemaal verbonden te voelen met je partner. En zeg nou eerlijk, wat is er romantischer dan een mooie date night? Je mooi aankleden, naar een chique restaurant gaan, wat bloemen en kaarsen om in de stemming te komen - klinkt dat niet perfect?

Als jullie allebei uitgeput zijn door een druk werkschema of als jullie gewoon een stel luiaards zijn die te lui zijn om uit te gaan, kun je thuis een datenight houden en doen wat jullie het liefste doen. Je kunt gaan dansen in je woonkamer of lekker knus op de bank gaan zitten, zelfgemaakte ramen eten en tv-kijken naar Vrienden - alles wat jullie dichter bij elkaar brengt!

6. Werk aan je eigen onzekerheden

Je kunt het gevoel hebben dat je verliefd bent, maar de relatie werkt niet omdat je nog niet helemaal genezen bent van je eigen trauma's en onzekerheden. Als je onopgeloste problemen hebt, zal dat altijd een rimpeleffect hebben op alle andere fronten van je leven, vooral in de relaties die dicht bij je staan. Dergelijke problemen zorgen ervoor dat we ons soms irrationeel gedragen. Zelfs sommige van onze beslissingen worden genomen op basis vanonze persoonlijke verhalen.

Als je partner niet op de hoogte is van je interne conflicten, kan hij of zij totaal onwetend en ongevoelig zijn voor de reden waarom je je op een bepaalde manier gedraagt. Dus, voordat je je onzekerheden op hem of haar gaat projecteren, moet je een manier vinden om met deze onrustwekkende gedachten om te gaan. Het is belangrijk om ze in de openbaarheid te brengen en als je partner empathisch genoeg is om je op deze reis te helpen, is er niets mooiers.

Swaty zegt: "Om te beginnen is het belangrijk dat je je partner vertelt over de dingen waar je mee worstelt. Soms is hij of zij niet in staat om je volledig te begrijpen of de plaats waar je vandaan komt. Geef hem of haar in dat geval literatuur te lezen of vertel hem of haar met absolute duidelijkheid over je probleem en de gevolgen ervan in je leven. Als je al een therapeut raadpleegt, zou het goed zijn omeen goed idee om je partner mee te nemen voor een paar sessies.

"Laat de therapeut met je partner praten. Op deze manier zullen ze je beter begrijpen en zich op een dieper niveau in je inleven. Ook is het soms zo dat wanneer je je openstelt over zulke privé-emoties, zij misschien ook de kracht hebben om zich open te stellen over hun persoonlijke problemen en tekortkomingen. Samen ontdek je een nieuw vergezicht om te groeien en te werken aan de verbetering van je relatie."

7. Breng meer tijd door in de slaapkamer

Het was twee maanden geleden tussen Mark en Stephanie en het enige wat ze hadden bereikt waren de zeldzame nachtzoenen. Elke keer als Mark probeerde om seks te initiëren, ontweek Stephanie hem met een of ander excuus. Steeds weer afgewezen, besloot hij om een hartig gesprek met Stephanie te hebben. Ze vertelde over haar terughoudendheid op het gebied van seks.

Blijkbaar had Mark het veel te druk gehad met zijn leven en was hij niet aanhankelijk tegen haar geweest. Het achterhouden van seks was haar manier om hem terug te pakken omdat hij zo ongevoelig was. Ze waren verbaasd om te zien hoe een klein misverstand was veranderd in een spel van veronderstellingen.

"Ze zijn afstandelijk en geven niets om mijn lichamelijke behoeften" - Als je dit gevoel hebt bij je partner, moet je eerst bespreken waarom hij of zij zo onverschillig staat tegenover lichamelijke intimiteit. Als twee mensen verliefd zijn, maar de relatie werkt niet, dan moet het herstellen van hun emotionele band de hoogste prioriteit hebben. Maar dat doet niets af aan het belang van lichamelijke intimiteit om een relatie goed te houden.levend.

Als er geen opvallende problemen zijn, kun je de slaapkameractiviteiten in je agenda zetten, in ieder geval totdat je spontaan de drang en het verlangen naar je partner voelt. Er zijn miljoenen manieren om je seksleven op te fleuren, van rollenspellen tot dirty talk tot een ondeugend spelletje waarheid en durf. De nieuwgevonden verbondenheid zal je helpen om je anders te voelen in een situatie waarin je van iemand houdt, maarniet bij hen willen zijn.

8. Toon genegenheid en dankbaarheid

Je liefde tonen hoeft niet te wachten op gelegenheden. Je hebt geen idee hoe kleine gebaren van liefde en genegenheid een verandering kunnen brengen in de dynamiek van jullie relatie. Herinner hen er bijvoorbeeld af en toe aan dat je van hen houdt of zeg 'dank je wel' om hun inspanningen te erkennen. Niet-sensuele aanrakingen zoals een kus op de wang, elkaars hand vasthouden of hun haar borstelen kunnen een lange weg gaan.

Het kan ook geen kwaad om kleine verrassingen te organiseren waarvan je weet dat ze het leuk zouden vinden. Probeer hun liefdestaal te begrijpen. Als ze meer geloven in actie dan in het uitspreken van hun gevoelens, zou je ze ergens mee kunnen helpen of ontbijt op bed kunnen maken. Als je van iemand houdt maar het werkt niet, kunnen deze inspanningen je relatie een kick geven voor nog een lange periode.

Luister naar wat Swaty adviseert: "Er bestaat zoiets als een liefdesbank en koppels maken vaak kleine gebaren om te investeren in deze liefdesbank. Als je partner bijvoorbeeld naar buiten kijkt en zegt: "Het is echt mooi weer vandaag", kun je op twee manieren reageren. Je kunt zeggen: "Ja, dat is zo". Of je gaat bij hem staan, legt je hoofd op zijn schouder en zegt: "Ja, dat is zo". Dit soort intimiteit kaneen enorm verschil maken in een verbroken relatie."

9. Denk aan de toekomst als er tekenen zijn dat je je relatie forceert

Het is tijd om realistisch te zijn. Doe je al deze moeite zonder dat het wederzijds is? Je probeert en probeert te communiceren en er doorheen te komen. Maar het is alsof je tegen een muur praat. Als je van iemand houdt maar niet bij hem wilt zijn, denk dan eens na over de redenen waarom je je zo afkerig voelt. Zie je echt een gezonde toekomst met deze persoon?

Zo niet, dan is het misschien beter om dit hoofdstuk hier af te sluiten en een nieuw blad te beginnen. Dit zal geen gemakkelijke beslissing zijn. Maar soms brengt het leven ons op een punt waar we één weg moeten kiezen, een weg die ons gelukkig maakt. We vroegen onze expert: "Als ik in een relatie zit maar niet gelukkig ben met mezelf, hoe weet ik dan of de relatie het waard is om gered te worden?".

Swaty zegt: "Als de relatie gewoon een gewoonte voor je is, heb je waarschijnlijk het gevoel "ik kan niet zonder die persoon". Vraag jezelf dus af of je bij deze persoon wilt zijn uit liefde, dwang, schuldgevoel of gewoonte. Zelfs als het liefde is, is een relatie een tweerichtingsproces. Als je partner het gevoel heeft dat hij of zij de relatie ontgroeid is, is het voor jou ook tijd om verder te gaan. Als je je zorgen maakt over derelatie meer dan je ervan geniet, denk goed na of je er echt bij wilt horen."

Belangrijke tips

• Als je verliefd bent maar je relatie werkt niet, probeer dan de communicatie met je partner te verbeteren
• Gebruik positieve affirmaties om elkaar een goed gevoel te geven
• Een manier vinden om te werken aan de rode vlaggen en je eigen relatieonzekerheden
• Activiteiten voor koppels
• Wees aanhankelijker tegen je partner

We hopen dat dit artikel wat licht werpt op de manieren om je meer verbonden te voelen met je partner als je relatie in het slop is geraakt. Een slechte fase is niet altijd het einde van het verhaal. Zolang je gelooft: "Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem/haar", is er nog hoop. En we laten je je liefdesverhaal niet opgeven zonder het eerlijk te proberen. Als onze suggesties van enige hulp zijn, kom dan terugKom over een paar maanden, of eerder, naar ons toe voor meer leuke ideeën voor een avondje uit.

FAQs

Het is een mogelijkheid. Soms kunnen twee mensen verliefd zijn, maar komen hun meningen en doelen in het leven niet overeen. Als je absoluut verschillende dingen wilt, kan verliefd zijn de relatie niet redden. Het betekent niet dat je hun keuzes niet respecteert; je ziet gewoon geen toekomst met hen.

Ja, dat kan. Afgezien van de hierboven genoemde redenen, als je partner verbaal of fysiek misbruikt of manipulatief is op welke manier dan ook, kan dit ervoor zorgen dat je je afstandelijk voelt, ook al heb je nog steeds liefde voor hem of haar in je hart. Maar als je in de relatie blijft ondanks alle negativiteiten, zal het je mentale en fysieke gezondheid heel erg aantasten. 3. Wat doe je als je van iemand houdt maar niet samen kunt zijn?

In een situatie als deze staan er twee opties voor je open. Of je voert een gesprek met je partner over de relatieproblemen. Als ze op dezelfde lijn zitten en bereid zijn om aan de relatie te werken, probeer je het nog een laatste keer. Als ze onverschillig staan tegenover je zorgen en emotionele behoeften, is het beter om verder te gaan dan jezelf te kwellen in een doodlopende relatie.