Ste zaljubljeni, a razmerje ne deluje več? Ko vidimo, da se to dogaja med dvema osebama, se nam zlomi srce. Prej ni minil niti en dan, da se ne bi skoraj petkrat poklicala. Zdaj pa se po prihodu iz službe komaj pozdravita. Vsi vaši prepiri se zlahka spremenijo v kričanje in prepir. Vse, kar naredi vaš partner, vas spravlja ob živce.

Počasi začenjate verjeti: "Sem v razmerju, vendar nisem zadovoljen s seboj." Toda v trenutku, ko pomislite, da bi končali to razmerje, jih začnete pogrešati bolj kot kdaj koli prej. Spomini na dobre stare čase se vrnejo. Medtem ko si predstavljate življenje brez njih, pred očmi vidite prazen, temen prostor. No, ali niste v zagati? Kaj storiti, ko nekoga ljubite, vendarne želite biti z njimi?

Danes smo tu z vrečko, polno nasvetov za reševanje vaših težav z "zaljubljenostjo, a razmerje ne deluje". S strokovnimi spoznanji nas vodi trener za komunikacijo in odnose Swaty Prakash, ki ima desetletne izkušnje pri usposabljanju posameznikov različnih starostnih skupin za reševanje njihovega čustvenega zdravja s pomočjo učinkovitih tehnik komunikacije in samopomoči.

5 znakov, da vaše razmerje ne deluje

Swaty nam je povedal, da lahko opazite veliko znakov, da v razmerje silite, a tu so najpomembnejši:

• Vaš instinkt: Če vam črevesje sporoča, da je nekaj narobe, ga poslušajte.
• Jasen premik v vaši dinamiki: Ste bili prej bolj komunikativni ali izrazni, zdaj pa ste odmaknjeni in se za to niti ne opravičujete?

Pravi: "To je kot naravna pregrada, ki se zgodi v odnosu brez kakršnega koli zunanjega vpliva. Razlogov za nedelovanje odnosa je lahko več in pri vsakem bi se pokazali različni simptomi. Vsem pa so skupni pogosti prepiri, igre krivde, spopadanje s kamenjanjem in oddaljevanje drug od drugega, ne da bi se pogrešali."

Naše bralce smo povprašali o prelomnih trenutkih, ki so jim sporočili, da je njihovo razmerje naletelo na zid. In odprli smo pločevinko črvov. Slišali smo o čustveni nerazpoložljivosti, preživljanju prostega časa, odraščanju drug drugega ali pojavu tretje osebe.

In najpogostejši odgovor je bil: "Nisem srečen v svojem razmerju, vendar ga/jo ljubim. Ali obstaja kakšen način, da se rešim iz te zagate?" Seveda obstaja. Če ste zaljubljeni, vendar vaše razmerje ne deluje, je vaš položaj še vedno mogoče spremeniti. Preden se lotimo reševanja težav, si oglejmo kopirane znake, da vaše razmerje preprosto ne deluje:

1. Pokažite drugo osebo navzdol

Študije kažejo, da se večina parov prepira o bolj ali manj enakih temah, vendar so srečnejši tisti, ki se odločijo za pristop k reševanju konfliktov. Če s partnerjem gojita takšno miselnost, v kateri je zmaga vse, se vajino razmerje verjetno pomika proti pasti. Prelaganje krivde in molk vam lahko pomagata zmagati v bitki, vendar boste na koncu izgubili vojno. Swaty nam dajeseznam strupenih lastnosti med pari, ki sčasoma vodijo v nezdravo dinamiko odnosa:

• omalovaževanje partnerjevih prizadevanj in pomanjkanje priznanja.
• Osvetljevanje in poskus nadzorovanja vsakega koraka drugega.
• Neupoštevanje čustvenih potreb drugega in zanemarjanje njegovih skrbi.
• Iskanje napak drug pri drugem

2. Velik razkorak v komunikaciji

Ko nekoga ljubite, a vam ne uspeva, je lahko glavni razlog za to slaba komunikacija. Morda negativna čustva zavoljo harmonije zapirate v steklenico. Ali pa se vsakič, ko se usedete, da bi se pogovorili o pomembnem vprašanju, to takoj sprevrže v grd prepir. Glede na študijo je le 12,5 % sodelujočih parov imelo značilnosti učinkovite komunikacije, medtem ko jih je 50 % imelopretežno konfliktni stil interakcije.

Ne gre le za pomanjkanje rednih, vsakdanjih pogovorov ali skupnega smeha ali dveh. Znaki neverbalne komunikacije, kot so odsotnost očesnega stika, gledanje v telefon med pogovorom in nenehno mrmranje skupaj z nagubanimi obrvmi - vse to veliko pove o tem, kako dojemate svojega partnerja.

3. Vprašanja zaupanja se odpirajo

Če svojemu partnerju ne morete popolnoma zaupati, ne morete trditi, da vaše razmerje nemoteno pluje. Dokler se s partnerjem počutite čustveno ranljive, potrjene in nahranjene ter fizično varne, je razmerje v dobrem stanju. Če pa živite z ločitveno tesnobo in vas vedno skrbi, da vas bo močno prizadel, je nekaj narobe.

Če zamudite dva telefonska klica in vas začnejo sumničavo gledati, kot da spite z nekom drugim, gre za hudo pomanjkanje zaupanja. Tudi prejšnji primer nezvestobe lahko omogoči, da se težave z zaupanjem vztrajno plazijo v vajino razmerje. Ko manjka dejavnik zaupanja, je mogoče, da sta partnerja sicer zaljubljena, vendar razmerje ne deluje več.

2. Povejte eno dobro stvar drug o drugem

Ko se razmerje stara in se navadite drug na drugega, pozabite ceniti svojega partnerja. Pojavi se težnja, da bi drugo osebo jemali kot nekaj samoumevnega. Med vama se pojavi nevidni zid in oba si mislita: "Sem v razmerju, vendar nisem zadovoljen s seboj." Tukaj je čudovita dejavnost, s katero lahko vsak dan omogočite, da se vaša ljubljena oseba počuti malo posebno.

Vaja je, da partnerju poveste nekaj lepega, bodisi ustno bodisi pisno. Vsako jutro lahko na hladilniku pustite listek z majhnim zahvalnim sporočilom. Lahko je tako preprosto kot to, kako lepo je bil videti sinoči na zabavi ali da ste uživali v večerji, ki vam jo je pripravil. Če nič drugega, bo ta praksa vašemu partnerju narisala nasmeh na obraz zagotovo.

3. Poskusite najti način za odpravljanje očitnih rdečih zastavic

Skoraj ni težave, ki je ne bi bilo mogoče rešiti s pristnim trudom in namero. Enako velja za rdeče zastave v vašem razmerju. V primeru, da ste zaljubljeni, a razmerje ne deluje, se lotite korenin težav in jih odpravite eno za drugo. Bodite pripravljeni na šport, ko vas partner opozori na pomanjkljivost v vašem odnosu, ki ga moti. Sestavite seznam stvari, ki jih je mogoče popraviti,za katero se oba strinjata, da se bosta aktivno ukvarjala z njo.

V drugo kategorijo spadajo zadeve, ki jih bo težko spremeniti. Zato se morate naučiti, kako sčasoma živeti z njimi. Morda boste rekli: "Ljubim ga, vendar mi ne more dati tistega, kar potrebujem v smislu intelektualne intimnosti" ali "Ni ji mar za moja čustva glede določenega sistema vrednot, ki mi je drag." Pravično! Toda dokler želite ostati skupaj, morate narediti nekaj prostora zasprejemanje druge osebe takšne, kot je.

Swaty pravi: "Partnerjevih pomanjkljivosti ne morete odpraviti. Pomembneje je, kako se skozi te pomanjkljivosti prebijete. To je zelo odvisno od vašega komunikacijskega sloga. Namesto da na primer rečete: "Zaradi tebe se počutim tako osamljeno in nesrečno, ko ne odgovarjaš na moja sporočila.", recite: "Počutim se osamljeno, ko me ne pokličeš." To celoten pogovor takoj preusmeri od krivde k občutkom."

4. Ko nekoga ljubite, a vam ne uspeva, poskusite z aktivnostmi za pare.

Sophie je vedela, da njeno razmerje stopa na tanek led, vendar je misel na razhod vsakič znova potegnila za nevidno nit povezanosti. "Še pred tremi meseci sem razmišljala le o tem, da ga imam rada, vendar mi ne more dati tistega, kar potrebujem. Toda še vedno sva mu želela dati zadnjo priložnost in šla na svetovanje za par. Terapevt je predlagal, naj se za enkrat ne osredotočava na negativne stvari.in skupaj preizkusita nekaj preprostih in zabavnih dejavnosti, pri katerih bosta uživala v družbi drug drugega. Trajalo je dva meseca, a je delovalo!"

Če je to delovalo pri Sophie, lahko koristi tudi vašemu odnosu. Od zdaj naprej se morate potruditi, da vsak dan preizkusite vsaj eno aktivnost v dvoje, in ne bom sprejela odgovora: "Imava se rada, vendar ne moreva delovati." Ali je res tako težko iti na dolg sprehod z roko v roki z osebo, ki jo ljubite? Kaj pa skupni bralni maraton ali večer z Netflixom?

Okej, naj vam to še olajšam. ni vam treba načrtovati ničesar posebnega. preprosto si s partnerjem razdelite nekaj gospodinjskih opravil. To vam bo pomagalo vrniti ritem v vajin odnos. lahko se preizkusite tudi v romantičnem oddihu v zdravilišču, se odpravite po kavarnah v svojem mestu ali pa se skupaj popolnoma premočita v dežju in se poljubita. Če pa želite globlje izboljšanje, poskusite s 30-dnevnim izzivom za odnos.

5. Vrnite staro romantiko z več zmenki

Ali obstajajo znaki, da svoje razmerje vsiljujete na vse pretege? Čas je, da ponovno prižgete plamen romantike in se ponovno počutite povezani s svojim partnerjem. In iskreno, kaj je bolj romantično kot lep večerni zmenek? Če se uredite, greste v imenitno restavracijo, za razpoloženje uporabite cvetje in sveče - se ne sliši popolno?

Če sta oba utrujena zaradi napornega delovnega urnika ali pa sta le par lenivcev, ki sta preveč lena, da bi šla ven, lahko večerni zmenek priredita doma in počneta tisto, kar najraje počneta. Lahko gresta plesat v dnevno sobo ali se udobno namestita na kavč, pojesta domači ramen in gledata Prijatelji - vse, kar vaju zbližuje!

6. Delajte na svoji negotovosti

Morda se vam zdi, da ste zaljubljeni, vendar razmerje ne deluje, ker se še niste povsem zacelili od svojih travm in negotovosti. Če imate kakršne koli nerešene težave, bodo te vedno imele posledice na vseh drugih področjih vašega življenja, zlasti v odnosih, ki so vam blizu. Zaradi takšnih težav se včasih obnašamo neracionalno. Tudi nekatere naše odločitve so sprejete na podlaginaše osebne zgodbe.

Če vaš partner ne pozna vaših notranjih konfliktov, je lahko popolnoma neveden in neobčutljiv za to, zakaj se obnašate na določen način. Zato, preden začnete projicirati svoje negotovosti nanj, poiščite način, kako se spopasti s temi vznemirljivimi mislimi. Pomembno je, da jih izpostavite, in če je vaš partner dovolj empatičen, da vam na tej poti pomaga, nič takega.

Swaty pravi: "Za začetek je pomembno, da partnerju poveste o stvareh, s katerimi se spopadate. Včasih vas morda ne bo mogel popolnoma razumeti ali ne bo mogel razumeti, od kod prihajate. V tem primeru mu dajte v branje literaturo ali mu popolnoma jasno povejte o svoji težavi in njenih posledicah v vašem življenju. Če se že posvetujete s terapevtom, bi biloje dobro, da na nekaj seans s seboj vzamete tudi partnerja.

"Naj se terapevt pogovarja z vašim partnerjem. Tako vas bo bolje razumel in z vami sočustvoval na globlji ravni. Poleg tega bo včasih, ko se boste odprli o tako zasebnih čustvih, morda tudi on dobil moč, da se odpre o svojih osebnih težavah in pomanjkljivostih. Skupaj boste odkrili nove možnosti za rast in delo za izboljšanje vašega odnosa."

7. Več časa preživite v spalnici

Mark in Stephanie sta bila skupaj že dva meseca in vse, kar jima je uspelo, so bili redki poljubi za lahko noč. Vsakič, ko je Mark poskušal začeti seks, se ga je Stephanie izognila s takšnim ali drugačnim izgovorom. Vedno znova zavrnjen se je odločil, da se bo s Stephanie pogovoril odkrito. Odkrila je svoj odpor do seksa.

Očitno je bil Mark preveč zaposlen s svojim življenjem in do nje ni bil naklonjen. Zadrževanje seksa je bil njen način, da se mu maščuje, ker je bil tako brezčuten. Presenetilo ju je, kako se je manjši nesporazum sprevrgel v igro domnev.

"Oddaljena sta in jima je vseeno za moje telesne potrebe." - Če se tako počutite glede svojega partnerja, se morate najprej pogovoriti o tem, zakaj je tako brezbrižen do telesne intimnosti. Kadar sta dva zaljubljena, a njuno razmerje ne deluje, bi morala biti glavna prednostna naloga ponovna vzpostavitev čustvene povezanosti. Vendar to ne izničuje pomena telesne intimnosti za ohranjanje razmerja.živi.

Če ni nobenih očitnih težav, lahko aktivnosti v spalnici vključite v svoj urnik, vsaj dokler spontano ne začutite želje in hrepenenja po partnerju. Obstaja na milijone načinov za popestritev spolnega življenja, od igranja vlog do umazanih pogovorov in nagajive igre resnice in izziva. Novo odkrita bližina vam bo pomagala, da se boste počutili drugače v situaciji, ko boste nekoga ljubili, vendarne želijo biti z njimi.

8. Pokažite naklonjenost in hvaležnost

Za izkazovanje ljubezni ni treba čakati na priložnosti. Niti ne veste, kako lahko majhne geste ljubezni in naklonjenosti spremenijo dinamiko vašega odnosa. Na primer, vsake toliko časa ga spomnite, da ga imate radi, ali pa se mu zahvalite, da bi potrdili njegov trud. Nesebični dotiki, kot so poljubljanje po licu, držanje za roko ali krtačenje las, lahko močno vplivajo na njegovo počutje.

Tudi prirejanje majhnih presenečenj, za katera veste, da bi jim bila všeč, vam ne bi škodilo. Poskusite razumeti njihov jezik ljubezni. Če bolj verjamejo v dejanja kot v glasno izražanje svojih čustev, jim lahko pri nečem pomagate ali jim pripravite zajtrk v posteljo. Ko nekoga ljubite, a ne deluje, lahko ta prizadevanja dajo vašemu razmerju zagon za še eno dolgo inanje.

Poslušajte, kaj svetuje Swaty: "Obstaja nekaj, čemur se reče banka ljubezni, in pari pogosto z majhnimi gestami vlagajo v to banko ljubezni. Če na primer vaš partner pogleda skozi okno in reče: "Danes je res lepo vreme", se lahko odzovete na dva načina. Lahko rečete: "Ja, je." Ali pa stopite v njegovo bližino, položite glavo na njegovo ramo in recite: "Ja, je." Ta vrsta intimnosti lahkov razpadlem odnosu naredijo veliko razliko."

9. Razmišljajte o prihodnosti, če obstajajo znaki, da silite svoje razmerje

Čas je, da se zares ozavestite. Ali vlagate vse te napore, ne da bi bili ti vzajemni? Poskušate in poskušate komunicirati in se prebiti skozi njih. Toda to je kot govoriti v zid. Ko nekoga ljubite, a ne želite biti z njim, ponovno premislite o razlogih, zakaj se počutite tako odbijajoče. Ali resnično vidite zdravo prihodnost s to osebo?

Če ne, bo morda bolje, da zaprete to poglavje in obrnete nov list. To ne bo lahka odločitev. Toda včasih nas življenje postavi pred prelomnico, ko moramo izbrati eno pot, pot, ki nas osrečuje. Našo strokovnjakinjo smo vprašali: "Ko sem v razmerju, a nisem zadovoljen s seboj, kako naj vem, ali je razmerje vredno reševanja?"

Swaty pravi: "Če je razmerje za vas le navada, se boste verjetno počutili, kot da "ne morem živeti brez te osebe". Zato se vprašajte, ali želite biti s to osebo iz ljubezni, prisile, krivde ali navade. Tudi če gre za ljubezen, je razmerje dvosmeren proces. Če vaš partner meni, da je prerasel razmerje, je tudi za vas čas, da greste naprej. Če vas skrbirazmerja bolj kot v njem uživate, dobro premislite, ali res želite biti v njem."

Ključni kazalniki

• Ko ste zaljubljeni, a razmerje ne deluje, poskusite izboljšati komunikacijo s partnerjem.
• Uporabljajte pozitivne afirmacije, da bi se drug drugemu dobro počutili.
• Poiščite način, kako odpraviti rdeče zastave in lastne negotovosti v odnosu.
• Vključite se v dejavnosti para
• Bodite bolj naklonjeni svojemu partnerju

Upamo, da je ta članek osvetlil načine, kako se počutiti bolj povezane s partnerjem, ko je vaše razmerje padlo v jamo. Slaba faza ni vedno konec zgodbe. Dokler verjamete: "Nisem srečen v svojem razmerju, vendar ga/jo ljubim", še vedno obstaja upanje. In mi vam ne bomo dovolili, da obupate nad svojo ljubezensko zgodbo brez poštenega poskusa. Če so vam naši predlogi v pomoč, se vrnite.nas v nekaj mesecih ali prej obvestite o še več neverjetnih idejah za večerni zmenek.

Pogosta vprašanja

Včasih sta lahko dva zaljubljena, vendar se njuna mnenja in cilji v življenju ne ujemajo. Kadar si želita popolnoma različnih stvari, zaljubljenost morda ne bo rešila razmerja. To ne pomeni, da ne spoštujete njunih odločitev; preprosto z njima ne vidite prihodnosti.

Da, lahko. Če je vaš partner verbalno ali fizično nasilen ali na kakršen koli način manipulira z vami, se lahko poleg zgoraj navedenih razlogov počutite oddaljene, čeprav ga v srcu še vedno ljubite. Če pa kljub vsem negativnim dejavnikom ostanete v razmerju, bo to zelo slabo vplivalo na vaše duševno in telesno zdravje. 3. Kaj storite, ko nekoga ljubite, a ne morete biti skupaj?

V takšni situaciji sta pred vami odprti dve možnosti. Ali se s partnerjem pogovorite o težavah v odnosu. Če sta na isti strani in pripravljena delati na odnosu, še zadnjič poskusite. V primeru, da sta brezbrižna do vaših skrbi in čustvenih potreb, je bolje iti naprej kot se mučiti v brezizhodnem odnosu.