فہرست کا خانہ
محبت ایک طاقتور قوت ہے۔ یہ آپ کی دنیا کو گول کر دیتا ہے۔ یہ آپ کی روح کو بیدار کرتا ہے۔ سب سے اہم بات، یہ آپ کو ایک بہتر انسان بناتا ہے۔ محبت ایک خوبصورت احساس ہو سکتا ہے جب تک یہ قائم رہتا ہے لیکن یہ اس کے جاگنے میں درد اور دل ٹوٹنے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح کسی سے محبت کرنا بند کریں لیکن ان کے ساتھ دوستی رکھیں، تو امکان ہے کہ آپ پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ ہم کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
ہو سکتا ہے آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہو لیکن شاید آپ نے اچھے نوٹ پر علیحدگی اختیار کر لی ہے اور دوست رہنے کا فیصلہ کر لیا ہے۔ جتنا بالغ ہے، محبت میں پڑنا اور اس سے باہر ہونا بٹن کے زور سے نہیں ہوتا۔ جب آپ کسی سے پیار کرتے ہیں، تو وہ سب کچھ خوشامد اور پیارا لگتا ہے۔
جب آپ زیادہ چاہیں تو دوست رہنا بہت مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ آپ ان کی تڑپ کو روک نہیں سکتے۔ آپ انہیں اس طرح ترستے ہیں جیسے کوئی بچہ چینی کو ترستا ہے۔ خواہش کا یہ احساس دل کو بھڑکانے والا ہو سکتا ہے لیکن آپ یہ سیکھ کر گزر سکتے ہیں کہ کس طرح کسی سے پیار کرنا چھوڑنا ہے لیکن ان کے ساتھ دوستی رکھنا ہے۔ ہم آپ کو بالکل ایسا کرنے میں مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں۔
کسی سے محبت کرنا بند کرنے کے لیے لیکن دوست رہیں
جب Reddit پر پوچھا گیا کہ کیا آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ دوستی رکھ سکتے ہیں جس کے لیے آپ کے جذبات ہیں، تو ایک صارف نے اپنا تجربہ شیئر کیا۔ صارف نے کہا، "میں ابیلنگی ہوں اور مجھے ایک لڑکی سے پیار تھا جو ایک اچھی دوست تھی۔ میں نے اس سے پوچھا کہ کیا وہ کبھی ڈیٹ پر جانا چاہتی ہے۔ اس نے نہیں کہا لیکن ہم آج تک واقعی اچھے دوست ہیں۔ تو اسے اس طرح دیکھو، اگر وہ اچھی دوست ہے، تو آپ کر سکتے ہیں۔اگر وہ نہیں کہتی تو بھی دوست بننا جاری رکھیں۔"
سچ میں، یہ آسان نہیں ہوگا لیکن آپ آخر کار اس مقام پر پہنچ جائیں گے جہاں آپ ان کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں اور ان کے تئیں کوئی رومانوی جذبات نہیں رکھتے۔ اس کی متعدد وجوہات ہو سکتی ہیں جن کی وجہ سے آپ کسی سے محبت کرنا بند کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں لیکن اپنے ساتھ دوستی برقرار رکھیں جیسے:
- کسی دوست کے لیے بلاجواز محبت
- وہ پہلے ہی کسی اور کے ساتھ تعلقات میں ہیں
- وہ ایک پارٹنر کے طور پر زہریلے ہیں لیکن ایک اچھے دوست ہیں
- وہ اپنے سابقہ رشتے سے آگے نہیں بڑھے ہیں
- آپ مختلف چیزیں چاہتے ہیں (مثال: آپ عزم چاہتے ہیں اور وہ کوئی معمولی چیز تلاش کر رہے ہیں)
دو افراد کے ایک ساتھ نہ ہونے کی ہر طرح کی وجوہات ہیں۔ آپ کی وجہ کچھ بھی ہو، کسی ایسے شخص کے لیے جذبات رکھنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے جو آپ نہیں رکھتے۔ کسی سے محبت کرنا بند کرنے لیکن اس کے ساتھ دوست رہنے کے لیے ذیل میں کچھ نکات ہیں:
1. قبولیت کلید ہے
کسی کے ساتھ دوستی رکھنے کا یہ پہلا قدم ہے جس کے لیے آپ کے جذبات ہیں۔ یہ ایسے ہی ہے. آپ انہیں آپ سے محبت کرنے پر مجبور نہیں کر سکتے۔ آپ اپنے آپ کو ان سے پیار کرنا چھوڑنے پر مجبور نہیں کر سکتے۔ آپ کو حقیقت کو قبول کرنے کی ضرورت ہے۔ کبھی یہ مت سوچیں کہ آپ کسی کو اپنے لیے گرا نہیں سکتے اس کا مطلب ہے کہ آپ خود ناکام ہو گئے ہیں یا آپ میں کسی چیز کی کمی ہے۔
اس طرح کے خیالات کو اپنے دماغ میں رہنے دینا صرف عدم تحفظ اور خود سے نفرت کو جنم دے گا۔ آپ کو صرف اتنا کرنا ہے۔کچھ چیزوں کو سمجھیں:
- یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے
- آپ کا رومانوی رشتہ ختم ہو گیا ہے
- زندگی کسی کے لیے آسان نہیں ہے
- بعض اوقات چیزیں ورزش نہیں کرتی ہیں اس کی زندگی بدلنے والی کوئی وضاحت یا وجہ نہیں ہے۔ وہ صرف کام نہیں کرتے ہیں۔ وہ تم سے محبت نہیں کرتے۔ چیزوں کو سمجھنے اور قبول کرنے کی کوشش کریں جیسا کہ وہ ہیں۔ اس حقیقت کو پورا کرنے میں اپنا وقت نکالیں اس سے پہلے کہ آپ دوستی کی زیتون کی شاخ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ بڑھا دیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں لیکن نہیں کر سکتے۔
2. اپنے جذبات کا تجزیہ کریں
جب آپ کسی سے پیار کرتے ہیں اور وہ آپ سے پیار نہیں کرتا، تو بہت سارے جذبات آپ کو ایک ساتھ متاثر کرتے ہیں۔ آپ کا دل ٹوٹ گیا ہے۔ آپ مایوس ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ان کی محبت کے مستحق نہیں ہیں اور اسی وجہ سے وہ آپ کے لیے ایسا محسوس نہیں کرتے۔ آپ نہیں جانتے کہ آپ کو اس شخص کا پیچھا کرنا چاہیے یا اسے رہنے دینا چاہیے۔ آپ ان کے سامنے اپنی محبت کا اعتراف کرتے ہوئے بھی شرم محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ یہ نہیں جانتے کہ بلاجواز محبت سے کیسے نمٹا جائے اور اگر یہ آپ کی دماغی صحت کو منفی طور پر متاثر کر رہا ہے تو، تجربہ کار معالجین کا بونوولوجی پینل آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکتا ہے کہ اپنے جذبات کو صحت مند طریقے سے کیسے منظم کیا جائے۔
بھی دیکھو: رشتے میں دھوکہ دہی کی 8 سب سے عام اقسام3۔ ایک دوسرے کو تھوڑی جگہ دیں۔
آپ محبت کرنے والے نہیں بن سکتے اور پھر دوستی کی طرف واپس نہیں جا سکتے۔ یہ تبدیلی راتوں رات نہیں ہو سکتی۔ آپ کو غیر حل شدہ احساسات سے نمٹنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کسی ایسے شخص سے دوستی کرنے کا بہانہ نہ کریں جس سے آپ محبت کرتے ہیں لیکنان کے ساتھ حقیقی دوستی قائم کر سکتے ہیں۔
ڈیو، جو 30 کی دہائی کے وسط میں ایک مینجمنٹ کا طالب علم ہے، کہتا ہے، "میں نے اور میرے سابقہ نے دوست رہنے کا فیصلہ کیا کیونکہ ہم اب بھی ایک دوسرے کا خیال رکھتے ہیں۔ اب بھی ایک دوسرے کے لیے احترام، پیار اور اچھے ارادے باقی ہیں۔ لیکن بریک اپ کو ختم کرنے اور دوستوں کے طور پر دوبارہ جڑنے میں ہمیں کچھ وقت لگا۔ معاملات منفی ہونے سے پہلے ایک دوسرے سے وقفہ لینا بہتر ہے۔ بریک اپ سے شفا یابی پر توجہ دیں۔ ایک بار جب آپ ان پر قابو پا لیں، تو آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں جس کی آپ نے تاریخ کی ہے۔"
4۔ ان کے بارے میں بات کو ردی کی ٹوکری میں مت ڈالیں
مسترد کرنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے زندگی نے آپ کو سخت تھپڑ مارا ہو۔ آپ اس کے گرد اپنا سر نہیں لپیٹ سکتے۔ صحت مندانہ طور پر مسترد ہونے سے نمٹیں۔ دوسرے شخص کے بارے میں گھٹیا اور گھٹیا تبصرے نہ کریں، خاص طور پر جب آپ ان کے ساتھ دوستی رکھنا چاہتے ہیں۔ جب آپ کسی کے بارے میں محض ناراضگی کی وجہ سے برا بولتے ہیں تو یہ آپ کے کردار کو ان کے کردار سے زیادہ ظاہر کرتا ہے۔ اپنے سابقہ سے بدلہ لینے اور انہیں تکلیف دینے کی کوشش کرنے کی تلاش میں نہ جائیں۔ ذیل میں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ مسترد ہونے کو سنبھال سکتے ہیں:
- اسے زیادہ مت سوچیں
- قبول کریں کہ مسترد کرنا زندگی کا ایک حصہ ہے
- خود کو مورد الزام مت ٹھہرائیں
- خود کو خوفزدہ نہ کریں مسترد کرنا یا خود کو وہاں سے باہر رکھنا
- اپنی مثبت صفات اور خصائص پر توجہ مرکوز کریں
جب ہم نے Reddit پر پوچھا کہ آپ کسی کے لیے جذبات کو کیسے روکیں نہیں ہو سکتا، ایک صارف نے اشتراک کیا، "ان کے بارے میں بات کو ردی کی ٹوکری میں نہ ڈالیں خاص طور پر اگر آپ کا ایک ہی حلقہ ہے۔دوست دوستوں کو بھی ڈرامے میں مت لائیں۔ اسے اپنے دوست گروپ کا مسئلہ نہ بنائیں کہ آپ پارٹی میں نہیں جا رہے ہیں اگر وہ جا رہا ہے۔ بس اس ساری چیز کے بارے میں بہت بورنگ بنیں اور صورتحال کے بارے میں بات نہ کرکے اپنے سابقہ احترام کا مظاہرہ کریں۔" 
5. ان کے بارے میں دن میں خواب دیکھنا بند کریں
یہ سب سے اہم جوابات میں سے ایک ہے کہ کس طرح کسی سے پیار کرنا بند کیا جائے لیکن ان کے ساتھ دوستی رکھیں۔ آپ کو ان کے بارے میں تصور کرنا چھوڑنا ہوگا۔ یہ وہ چیز ہے جو میں نے اکثر اس وقت کی ہے جب مجھے کالج میں اپنے دوست سے پیار ہو گیا تھا۔ میں اپنے بارے میں دن میں خواب دیکھنا نہیں روک سکتا۔
میں نے سوچا کہ ہمارے پاس سمندر کے کنارے ایک گھر ہوگا، ساحل پر لمبی چہل قدمی ہوگی، اور میں نے ایک ساتھ جانے کے بعد 3 بلی کے بچوں کا تصور بھی کیا تھا۔ میں بکھر گیا تھا جب اس نے میرے جذبات کا جواب نہیں دیا۔ مسترد ہونے سے زیادہ، یہ اس افسانوی دنیا کا نقصان تھا جس نے مجھے بہت اذیت میں ڈال دیا۔ اگر آپ کسی کے لیے جذبات کھونا چاہتے ہیں لیکن پھر بھی ان کے ساتھ دوستی کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ان کے بارے میں دن میں خواب دیکھنا چھوڑ دینا چاہیے۔
6. آپ کے جذبات آپ کو متاثر کریں
اس حقیقت سے نمٹنا کہ آپ اپنی ساری محبت کسی کو دینے کے لیے تیار تھے لیکن وہ شخص نہیں چاہتا تھا یہ تکلیف دہ اور اذیت ناک ہو سکتا ہے۔ جب میرے چاہنے والوں نے میرے جذبات کا بدلہ نہیں لیا تو میں نے انہیں بہتر طریقے سے استعمال کیا۔ خود نفرت میں ڈوبنے کے بجائے میں نے خود کو فن کی طرف موڑ لیا۔
آپ کی ان کے لیے جو محبت ہے وہ آپ کو زندگی میں کچھ واقعی اچھی چیزیں کرنے پر مجبور کرے گی۔ میرا یقین کرو، جب میں یہ کہتا ہوں،میری پہلی شاعری بے حساب محبت کا نتیجہ ہے۔ میں نے تب سے پیچھے مڑ کر نہیں دیکھا۔ میں اس حقیقت کو تبدیل نہیں کر سکتا کہ میں اس سے پیار کرتا ہوں اور اس نے مجھے واپس پیار نہیں کیا لیکن مجھے اس سے نمٹنے کے طریقوں میں سے ایک کے طور پر آرٹ ملا ہے۔
7. اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھیں
اگر آپ پوچھ رہے ہیں کہ کسی سے محبت کرنا کیسے چھوڑیں لیکن دوست رہیں، تو آپ کو خود سے زیادہ پیار کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔ "میرے" کے پاس بہت وقت ہے اور اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھیں۔ آپ کو اپنے آپ کو کسی بھی چیز سے زیادہ اہمیت دینے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنی ضروریات دوسروں پر ڈالنے کی ضرورت ہے۔ ذیل میں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ خود سے محبت کر سکتے ہیں:
- خود پر بھروسہ کریں کہ آپ بہتر ہو جائیں گے
- خود کو پہلے رکھیں
- منفی خیالات پر قابو پائیں
- پرانے شوق کو اپنائیں
- ورزش؛ جم جائیں یا گھر پر ورزش کریں
- خود کو لاڈ کریں
- ایک جریدہ رکھیں
8 . اپنی زندگی کے دوسرے پہلوؤں کو ترجیح دیں
جس سے آپ محبت کرتے ہیں اس کے ساتھ دوستی کرنے کا بہانہ کرنا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ آپ ان کے ساتھ کسی بھی لمحے گڑبڑ کر سکتے ہیں۔ آپ کریک کر سکتے ہیں اور اعتراف کر سکتے ہیں کہ آپ کو اب بھی ان کے لیے احساسات ہیں۔ آپ انہیں چوم بھی سکتے ہیں۔ بہتر ہے کہ اس وقت آپ اپنی زندگی کے دوسرے پہلوؤں کو دیکھیں۔ اپنے گھر والوں کو زیادہ وقت دیں۔ جاؤ اپنے دوستوں سے ملو۔ اپنے کیریئر کی تعمیر پر توجہ دیں۔
میں نے اپنی دوست، مائرہ سے پوچھا، جو اپنے سابقہ کے ساتھ بہت اچھے تعلقات رکھتی ہے، کسی ایسے شخص سے محبت کرنے سے روکنے کے لیے خفیہ نکات جو آپ سے محبت نہیں کرتا لیکن اس کے ساتھ دوستی برقرار رکھیں۔ اس نے کہا، "میں نے رشتہ نہیں کاٹااس کے ساتھ کیونکہ ہم نے دوست رہنے کا فیصلہ کیا۔ میں نے اپنا سارا وقت اسے دینا چھوڑ دیا۔ میں نے اپنا کاروبار شروع کرنے پر توجہ دی۔ اب ہم تھوڑی دیر میں ایک بار ملتے ہیں اور کوئی سخت احساسات یا عجیب و غریب نہیں ہیں۔ مجھے خوشی ہے کہ ہم نے اپنی دوستی کو مکمل طور پر ختم نہیں کیا۔"
9. واضح حدود طے کریں
اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کسی سے محبت کرنا کیسے بند کیا جائے لیکن ان کے ساتھ دوستی کیسے کی جائے، تو آپ کو واضح حدود طے کرنے کی ضرورت ہے۔ . ذیل میں کچھ حدود ہیں جو آپ اس وقت کھینچ سکتے ہیں جب آپ دوست رہ رہے ہوتے ہیں جب آپ کسی کے ساتھ زیادہ چاہتے ہیں:
بھی دیکھو: نفسیات مردوں کی 7 خصلتیں بتاتی ہیں جو بڑی عمر کی خواتین کو پسند کرتے ہیں۔- ان کے ساتھ چھیڑ چھاڑ سے گریز کریں
- اگر آپ کو خود پر بھروسہ نہیں ہے تو ہمیشہ گروپ سیٹنگ میں ملیں
- ان کے ساتھ رابطہ نہ کریں۔ یہ صرف آپ دونوں کے لیے حالات کو مزید خراب کرنے والا ہے
- دوست کے طور پر نئی یادیں بنائیں
10. دوسرے لوگوں کو ڈیٹ کریں
اگر آپ دوسرے لوگوں سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں تاکہ ان سے حسد ہو، پھر یہ برا خیال ہے۔ لیکن اگر آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں کیونکہ آپ کسی کو اپنی زندگی میں نئے آنے دینے کے لیے تیار ہیں، تو یہ بہت اچھی بات ہے۔ یہ ان نشانیوں میں سے ایک ہے جو آپ ان پر قابو پا رہے ہیں۔ اگر وہ بھی کسی اور سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں تو حسد نہ کریں۔ اگر آپ دونوں آگے بڑھ گئے ہیں تو ان کے ساتھ دوستی کرنا آسان ہوگا۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ کبھی بھی کسی ایسے شخص سے دوستی نہیں کر سکتے جس سے آپ کو ایک بار پیار ہو گیا ہو۔ آپ اس وقت تک دوست بن سکتے ہیں جب تک کہ کوئی منفی نہ ہو۔
کسی سے محبت کرنا بند کرنے اور ان کے ساتھ دوستی رکھنے کے طریقہ کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ایک Reddit صارف نے اشتراک کیا، "اپنی محبت کی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں۔ کسی کو ڈیٹ کریں۔اور لیکن کسی ایسے شخص کے ساتھ دوستی ختم کرنا جس کا آپ واقعی خیال رکھتے ہیں بالکل مختلف اور مشکل ہے جب تک کہ آپ واقعی پہلے دوست نہ ہوں۔ اگر آپ پہلے سے اچھے دوست تھے، تو آپ حالات کو قبول کرکے اور بہتر بات چیت کرکے ایسا بننا جاری رکھ سکتے ہیں۔"
کلیدی نکات
- آپ واضح حدود طے کرکے کسی سے محبت کرنا چھوڑ سکتے ہیں اور اس کے ساتھ دوستی برقرار رکھ سکتے ہیں
- اس کے بارے میں ردی کی بات نہ کریں اور خود سے پیار کرنا سیکھیں
- سمجھیں کہ آخر ایک رشتے کا مطلب دنیا کا خاتمہ نہیں ہے
جب آپ اپنے پیارے سے دوستی کرنے کا بہانہ کر رہے ہوں تو یہ عجیب اور عجیب ہو گا۔ لیکن ایک بار جب آپ ان کے ساتھ مکمل طور پر محبت کرتے ہیں، تو آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ نے ان کے ساتھ مکمل طور پر تعلقات منقطع نہیں کیے ہیں۔ ناراضگی چھوڑ دیں اور اپنی بہتری پر توجہ دیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ دوست رہ سکتے ہیں جس کے لیے آپ کے جذبات ہیں؟ہاں۔ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ ان کے ساتھ حدود طے کرتے ہیں۔ ان سے دوستی کے کرنے اور نہ کرنے، فوائد اور نقصانات کے بارے میں بات کریں۔ اگر آپ پرواہ کرتے ہیں اور ایک دوسرے کو کھونا نہیں چاہتے ہیں تو پھر کسی ایسے شخص کے ساتھ دوستی کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے جس کی آپ نے تاریخ کی ہے۔ 2۔ کیا آپ کسی سے محبت کرنا چھوڑ سکتے ہیں اگر آپ واقعی اس سے محبت کرتے ہیں؟
آپ اس احساس کو ہمیشہ اپنے دل میں رکھ سکتے ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دوبارہ محبت میں نہیں پڑیں گے۔ اگر آپ ان سے محبت کرنا بند نہیں کر سکتے، تو آپ کوشش کر سکتے ہیں۔ان احساسات سے صحت مند اور مثبت انداز میں نمٹیں۔