Ást er öflugt afl. Það lætur heiminn þinn snúast. Það vekur sál þína. Mikilvægast er að það gerir þig að betri manneskju. Ást getur verið falleg tilfinning á meðan hún varir en hún getur líka valdið sársauka og ástarsorg. Ef þú vilt vita hvernig á að hætta að elska einhvern en vera vinur þeirra, eru líkurnar á því að þú veist nú þegar um hvað við erum að tala.

Sambandi þínu gæti verið lokið en kannski skildirðu á góðum nótum og hefur ákveðið að vera vinir. Eins þroskaður og það er, að falla inn og út af ást gerist ekki með því að ýta á hnapp. Þegar þú ert ástfanginn af einhverjum virðist allt sem hann gerir smjaðra og elskulegt.

Að vera vinir þegar þú vildir meira getur verið svo erfitt vegna þess að þú getur ekki hætt að þrá þá. Þú þráir þá eins og barn þráir sykur. Þessi þrátilfinning getur verið pirrandi en þú getur komist framhjá henni með því að læra hvernig á að hætta að elska einhvern en vera vinur þeirra. Við erum hér til að hjálpa þér að gera nákvæmlega það.

10 ráð til að hætta að elska einhvern en vera vinir

Þegar hann var spurður á Reddit hvort þú getir verið vinir með einhverjum sem þú berð tilfinningar til, deildi notandi reynslu sinni. Notandinn sagði: „Ég er tvíkynhneigður og ég var hrifinn af stelpu sem var góð vinkona. Ég spurði hana hvort hún vildi fara á stefnumót einhvern tímann. Hún endaði á því að segja nei en við erum mjög góðir vinir enn þann dag í dag. Svo líttu á þetta með þessum hætti, ef hún er góð vinkona geturðu þaðhaltu áfram að vera vinir jafnvel þótt hún segi nei.“

Satt að segja verður það ekki auðvelt en þú munt á endanum komast á þann stað þar sem þú getur verið vinur þeirra og ekki haft neinar rómantískar tilfinningar til þeirra. Það gætu verið margar ástæður fyrir því að þú ert að leita leiða til að hætta að elska einhvern en haldast vinur við sjálfan sig eins og:

• Óendursvarað ást til vinar
• Þeir eru nú þegar í sambandi við einhvern annan
• Þau eru eitruð sem félagi en góður vinur
• Þau hafa ekki haldið áfram frá fyrra sambandi
• Þú vilt aðra hluti (Dæmi: þú vilt skuldbindingu og þau eru að leita að einhverju frjálslegu)

Það eru alls kyns ástæður fyrir því að tvær manneskjur geta ekki verið saman. Hver sem ástæðan þín er, getur verið sársaukafullt að hætta að hafa tilfinningar til einhvers sem þú getur ekki haft. Hér að neðan eru nokkur ráð til að hætta að elska einhvern en vera vinur þeirra:

1. Samþykki er lykillinn

Þetta er fyrsta skrefið til að vera vinur einhvers sem þú berð tilfinningar til. Það er það sem það er. Þú getur ekki þvingað þá til að elska þig. Þú getur ekki þvingað þig til að hætta að elska þá heldur. Þú þarft að sætta þig við raunveruleikann. Ekki halda að bara vegna þess að þú gætir ekki fengið einhvern til að falla fyrir þér þýði að þú hafir brugðist sjálfum þér eða eitthvað vantar í þig.

Að láta slíkar hugsanir búa í höfðinu á sér mun aðeins valda óöryggi og sjálfsfyrirlitningu. Allt sem þú þarft að gera erskildu nokkra hluti:

• Þetta er ekki endir heimsins
• Rómantíska sambandi þínu er lokið
• Lífið er ekki auðvelt fyrir neinn
• Stundum ganga hlutirnir ekki upp

Það er engin lífsbreytandi skýring eða ástæða fyrir því. Þeir ganga bara ekki upp. Þeir elska þig ekki. Reyndu að skilja og sætta þig við hlutina eins og þeir eru. Taktu þér tíma í að sætta þig við þennan veruleika áður en þú framlengir ólífugrein vináttu til einhvers sem þú elskar en getur ekki átt.

2. Greindu tilfinningar þínar

Þegar þú elskar einhvern og hann elskar þig ekki aftur, koma margar tilfinningar yfir þig í einu. Hjarta þitt er brotið. Þú ert svekktur. Þú heldur að þú eigir ekki skilið ást þeirra og þess vegna líður þeim ekki eins fyrir þér. Þú veist ekki hvort þú ættir að elta þessa manneskju eða láta hana vera. Þú skammast þín jafnvel fyrir að hafa játað ást þína fyrir þeim.

Greindu og kafaðu djúpt í tilfinningar þínar og vinndu í gegnum þær. Ef þú veist ekki hvernig þú átt að takast á við óendurgoldna ást og ef það hefur neikvæð áhrif á andlega heilsu þína, getur hópur reyndra meðferðaraðila hjá Bonobology hjálpað þér að finna út hvernig þú getur stjórnað tilfinningum þínum á heilbrigðan hátt.

3. Gefðu hvort öðru smá pláss

Þú getur ekki verið elskhugi og hoppað svo aftur til að vera vinir. Þessi umskipti geta ekki gerst á einni nóttu. Þú þarft að takast á við óleystar tilfinningar svo þú haldir ekki áfram að þykjast vera vinur einhvers sem þú elskar engeta byggt upp raunverulega vináttu við þá.

Dave, stjórnunarnemi á miðjum þrítugsaldri, segir: „Við fyrrverandi ákváðum að vera vinir því okkur þykir enn vænt um hvort annað. Það er enn virðing, væntumþykja og góður ásetning hver við annan. En það tók okkur smá tíma að komast yfir sambandsslitin og tengjast aftur sem vinir. Það er betra að taka hlé frá hvort öðru áður en hlutirnir verða neikvæðir. Einbeittu þér að því að lækna frá sambandsslitum. Þegar þú hefur komist yfir þá geturðu verið vinur einhvers sem þú varst með.“

4. Ekki eyða orðum um þá

Höfnun getur verið sársaukafullt. Það er eins og lífið hafi slegið þig harkalega. Þú getur ekki sett höfuðið utan um það. Taktu heilsusamlega við höfnun. Ekki koma með nöturlegar og illgjarnar athugasemdir um hinn aðilann, sérstaklega þegar þú vilt vera vinur hans. Þegar þú talar illa um einhvern bara af illsku sýnir það persónu þína meira en þeirra. Ekki fara að leita að því hvernig á að hefna þín á fyrrverandi þínum og reyna að meiða þá. Hér að neðan eru nokkrar af þeim leiðum sem þú getur meðhöndlað höfnun:

• Ekki ofhugsa það
• Samþykktu að höfnun er hluti af lífinu
• Ekki kenna sjálfum þér um
• Ekki vera hræddur við höfnun eða að setja sjálfan þig þarna
• Einbeittu þér að jákvæðu eiginleikum þínum og eiginleikum

Þegar við spurðum á Reddit hvernig á að hætta að bera tilfinningar til einhvers sem þú getur ekki haft, notandi deildi, „Ekki rusla tala um þá, sérstaklega ef þú ert með sama hring afvinir. Ekki draga vini í leiklist heldur. Ekki gera það að vandamáli vinahópsins þíns að þú sért ekki að fara á djammið ef hann eða hún ætlar það. Vertu bara mjög leiðinlegur yfir þessu öllu saman og sýndu fyrrverandi virðingu með því að væla ekki yfir ástandinu.“

5. Hættu að dagdreyma um þá

Þetta er eitt mikilvægasta svarið við því hvernig á að hætta að elska einhvern en vera vinur hans. Þú þarft að hætta að fantasera um þá. Þetta er eitthvað sem ég hef gert mjög oft þegar ég varð ástfangin af vini mínum í háskóla. Ég gat ekki hætt að dagdreyma um okkur.

Ég hélt að við yrðum með hús við sjóinn, langa göngutúra á ströndinni og ég ímyndaði mér meira að segja að eignast 3 kettlinga eftir að hafa flutt saman. Ég var mölbrotin þegar hann endurgjaldaði ekki tilfinningar mínar. Meira en höfnun, það var tapið á þessum skáldskaparheimi sem setti mig í svo mikla kvöl. Ef þú vilt missa tilfinningar til einhvers en samt vera vinur þeirra þarftu að hætta að dagdreyma um hann.

6. Láttu tilfinningar þínar hvetja þig

Að takast á við þá staðreynd að þú varst tilbúinn að gefa einhverjum ást þína alla en viðkomandi vildi það ekki getur verið pirrandi og óþolandi. Þegar hrifningin mín endurgaði ekki tilfinningum mínum, notaði ég þær á betri hátt. Í stað þess að drukkna í sjálfshatri sneri ég mér að listinni.

Ástin sem þú hefur til þeirra mun knýja þig til að gera mjög góða hluti í lífinu. Trúðu mér, þegar ég segi þetta,Fyrsta ljóðið mitt er afleiðing óendurgoldinnar ástar. Ég hef ekki litið til baka síðan. Ég get ekki breytt þeirri staðreynd að ég elska hann og hann elskaði mig ekki aftur en mér hefur fundist list vera ein af leiðunum til að takast á við hana.

7. Lærðu að elska sjálfan þig

Ef þú ert að spyrja hvernig á að hætta að elska einhvern en vera vinir, þá þarftu að læra að elska sjálfan þig meira. Hafðu mikinn „mig“ tíma og lærðu að elska sjálfan þig. Þú þarft að meta sjálfan þig meira en nokkuð annað. Þú þarft að setja þarfir þínar fram yfir aðra. Hér að neðan eru nokkrar af þeim leiðum sem þú getur iðkað sjálfsást:

• Treystu sjálfum þér að þér muni batna
• Settu sjálfan þig í fyrsta sæti
• Sigstu yfir neikvæðar hugsanir
• Stundaðu gamalt áhugamál
• Æfing; farðu í ræktina eða æfðu heima
• Dekraðu við þig
• Haltu dagbók

8 Forgangsraðaðu öðrum þáttum lífs þíns

Að þykjast vera vinur einhvers sem þú elskar getur verið þreytandi. Þú gætir klúðrað hvenær sem þú ert með þeim. Þú gætir klikkað og játað að þú hafir enn tilfinningar til þeirra. Þú gætir jafnvel kysst þau. Það er betra að á þessum tímapunkti horfir þú á aðra þætti lífs þíns. Gefðu fjölskyldu þinni meiri tíma. Farðu að hitta vini þína. Einbeittu þér að því að byggja upp feril þinn.

Ég spurði vinkonu mína, Moiru, sem deilir frábæru sambandi við fyrrverandi sinn, leyndarmálin til að hætta að elska einhvern sem elskar þig ekki aftur en vera vinur þeirra. Hún sagði: „Ég sleit ekki böndummeð honum vegna þess að við ákváðum að vera vinir. Ég hætti bara að gefa honum allan minn tíma. Ég einbeitti mér að því að stofna mitt eigið fyrirtæki. Nú hittumst við öðru hvoru og það eru engar erfiðar tilfinningar eða óþægindi. Ég er feginn að við slitum ekki vináttu okkar algjörlega.“

9. Settu skýr mörk

Ef þú vilt vita hvernig á að hætta að elska einhvern en halda vináttu við þá, þá þarftu að setja skýr mörk . Hér að neðan eru nokkur af þeim mörkum sem þú getur dregið þegar þú ert vinir þegar þú vildir meira með einhverjum:

• Forðastu að daðra við þá
• Ef þú treystir þér ekki, hittu þá alltaf í hópum
• Ekki krækja í þá. Það mun aðeins gera illt verra fyrir ykkur bæði
• Búið til nýjar minningar sem vinir

10. Stefnumót við annað fólk

Ef þú eru að deita annað fólk til að gera það öfundsjúkt, þá er það slæm hugmynd. En ef þú ert að deita vegna þess að þú ert tilbúinn að hleypa einhverjum nýjum inn í líf þitt, þá er það frábært. Það er eitt af merkjunum sem þú ert að komast yfir þá. Ekki verða afbrýðisamur ef þeir eru að deita einhvern annan líka. Það verður auðveldara að vera vinur þeirra ef þið hafið bæði haldið áfram. Það er ekki eins og þú getir aldrei verið vinur einhvers sem þú varðst einu sinni ástfanginn af. Þú getur verið vinir svo lengi sem það er engin neikvæðni.

Talandi um hvernig á að hætta að elska einhvern og vera vinir með þeim, deildi Reddit notandi: „Haltu áfram með ástarlífið þitt. Stefnumót einhvernAnnar. En að slíta vináttu við einhvern sem þér þykir mjög vænt um er allt annað og erfitt nema þú hafir ekki verið í raun vinir í upphafi. Ef þú varst góðir vinir frá því áður, þá geturðu haldið áfram að vera það með því að sætta þig við aðstæðurnar og eiga betri samskipti.“

Helstu ábendingar

• Þú getur hætt að elska einhvern og verið vinir með því að setja skýr mörk
• Ekki tala rusl um þá og læra að elska sjálfan þig
• Skilðu að endirinn af einu sambandi þýðir ekki heimsendi

Það verður skrítið og óþægilegt þegar þú ert að þykjast vera vinur einhvers sem þú elskar. En þegar þú verður algjörlega ástfanginn af þeim muntu vera ánægður með að þú hafir ekki alveg slitið tengslin við þá. Slepptu gremju og einbeittu þér að því að bæta þig.

Algengar spurningar

Já. Þú getur verið vinur einhvers sem þú hefur tilfinningar svo lengi sem þú setur honum mörk. Ræddu við þá um hvað þú mátt og ekki, kosti og galla þess að vera vinir. Ef þér er sama og vilt ekki missa af hvort öðru, þá er enginn skaði að vera vinur einhvers sem þú átt með. 2. Geturðu hætt að elska einhvern ef þú elskar hann virkilega?

Þú getur alltaf borið þessa tilfinningu í hjarta þínu. En það þýðir ekki að þú verðir ekki ástfanginn aftur. Ef þú getur ekki hætt að elska þá, þá geturðu reynt þaðtakast á við þessar tilfinningar á heilbrigðan og jákvæðan hátt.