Mae cariad yn rym pwerus. Mae'n gwneud i'ch byd fynd rownd. Mae'n deffro eich enaid. Yn bwysicaf oll, mae'n eich gwneud chi'n berson gwell. Gall cariad fod yn deimlad hyfryd tra bydd yn para ond gall hefyd ddod â phoen a thorcalon yn ei sgil. Os ydych chi eisiau gwybod sut i roi'r gorau i garu rhywun ond aros yn ffrindiau gyda nhw, mae'n debyg eich bod chi eisoes yn gwybod am beth rydyn ni'n siarad.

Efallai bod eich perthynas ar ben ond efallai eich bod wedi gwahanu ar nodyn da ac wedi penderfynu aros yn ffrindiau. Mor aeddfed â hynny, nid yw cwympo i mewn ac allan o gariad yn digwydd gyda gwthio botwm. Pan fyddwch chi mewn cariad â rhywun, mae popeth maen nhw'n ei wneud yn ymddangos yn wenieithus ac yn hyfryd.

Gall aros yn ffrindiau pan oeddech eisiau mwy fod mor anodd oherwydd ni allwch roi'r gorau i ddyheu amdanynt. Rydych chi'n eu chwennych fel plentyn yn chwennych siwgr. Mae'r ymdeimlad hwn o hiraeth yn gallu bod yn ddigalon ond gallwch chi fynd heibio iddo trwy ddysgu sut i roi'r gorau i garu rhywun ond aros yn ffrindiau gyda nhw. Rydyn ni yma i'ch helpu chi i wneud yn union hynny.

10 Awgrym i Stopio Caru Rhywun Ond Aros yn Ffrindiau

Pan ofynnwyd ar Reddit a allwch chi aros yn ffrindiau gyda rhywun y mae gennych deimladau drostynt, rhannodd defnyddiwr eu profiad. Dywedodd y defnyddiwr, “Rwy’n ddeurywiol a chefais wasgfa ar ferch a oedd yn ffrind da. Gofynnais iddi a oedd hi eisiau mynd ar ddêt rywbryd. Yn y diwedd dywedodd na, ond rydym yn ffrindiau da iawn hyd heddiw. Felly edrychwch arno fel hyn, os yw hi'n ffrind da, gallwch chiparhewch i fod yn ffrindiau hyd yn oed os yw hi'n dweud na.”

Yn onest, nid yw'n mynd i fod yn hawdd ond yn y pen draw byddwch chi'n cyrraedd pwynt lle gallwch chi fod yn ffrindiau gyda nhw a pheidio â chael unrhyw deimladau rhamantus tuag atynt. Gallai fod sawl rheswm pam eich bod yn chwilio am ffyrdd o roi'r gorau i garu rhywun ond yn aros yn ffrindiau â nhw eu hunain megis:

• Cariad di-alw at ffrind
• Maen nhw eisoes mewn perthynas â rhywun arall
• Maen nhw'n wenwynig fel partner ond yn ffrind da
• Dydyn nhw ddim wedi symud ymlaen o'u perthynas flaenorol
• Rydych chi eisiau pethau gwahanol (Enghraifft: rydych chi eisiau ymrwymiad ac maen nhw'n chwilio am rywbeth achlysurol)

Mae pob math o resymau pam na all dau berson fod gyda'i gilydd. Beth bynnag yw eich rheswm, gall fod yn boenus rhoi’r gorau i gael teimladau am rywun na allwch ei gael. Isod mae rhai awgrymiadau i roi'r gorau i garu rhywun ond aros yn ffrindiau gyda nhw:

1. Derbyn yw'r allwedd

Dyma'r cam cyntaf i aros yn ffrindiau â rhywun y mae gennych deimladau drostynt. Dyna beth ydyw. Ni allwch eu gorfodi i garu chi. Ni allwch orfodi eich hun i roi'r gorau i garu nhw chwaith. Mae angen ichi dderbyn y realiti. Peidiwch byth â meddwl bod dim ond oherwydd na allech chi wneud i rywun gwympo drosoch chi yn golygu eich bod chi wedi methu eich hun neu fod rhywbeth yn ddiffygiol ynoch chi.

Bydd gadael i feddyliau o'r fath fyw yn eich pen ddim ond yn achosi ansicrwydd a hunan gasineb. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud ywdeall ychydig o bethau:

• Nid dyma ddiwedd y byd
• Mae eich perthynas ramantus ar ben
• Nid yw bywyd yn hawdd i unrhyw un
• Weithiau nid yw pethau'n ymarfer

Nid oes unrhyw esboniad na rheswm sy’n newid bywyd drosto. Dydyn nhw jyst ddim yn gweithio allan. Nid ydynt yn caru chi. Ceisiwch ddeall a derbyn pethau fel ag y maent. Cymerwch eich amser i ddod i delerau â'r realiti hwn cyn i chi ymestyn cangen olewydd cyfeillgarwch i rywun rydych chi'n ei garu ond na all ei chael.

2. Dadansoddwch eich emosiynau

Pan fyddwch chi'n caru rhywun ac nad ydyn nhw'n eich caru chi'n ôl, mae llawer o emosiynau'n eich taro chi i gyd ar unwaith. Mae eich calon wedi torri. Rydych chi'n rhwystredig. Rydych chi'n meddwl nad ydych chi'n haeddu eu cariad a dyna pam nad ydyn nhw'n teimlo'r un peth i chi. Nid ydych chi'n gwybod a ddylech chi fynd ar ôl y person hwn neu adael iddo fod. Rydych chi'n teimlo cywilydd hyd yn oed eich bod wedi cyfaddef eich cariad tuag atynt.

Dadansoddwch a chloddio'n ddwfn i'ch emosiynau a gweithio drwyddynt. Os nad ydych chi'n gwybod sut i ddelio â chariad di-alw ac os yw hynny'n effeithio'n negyddol ar eich iechyd meddwl, gall panel Bonobology o therapyddion profiadol eich helpu i ddarganfod sut i reoli'ch emosiynau'n iach.

3. Rhowch ychydig o le i'ch gilydd

Allwch chi ddim bod yn gariadon ac yna neidio yn ôl i fod yn ffrindiau. Ni all y trawsnewid hwnnw ddigwydd dros nos. Mae angen i chi ddelio â theimladau heb eu datrys fel nad ydych chi'n parhau i esgus bod yn ffrindiau gyda rhywun rydych chi'n ei garu ondyn gallu meithrin cyfeillgarwch gwirioneddol gyda nhw.

Mae Dave, myfyriwr rheoli yn ei 30au canol, yn dweud, “Penderfynodd fy nghyn a minnau aros yn ffrindiau oherwydd ein bod yn dal i ofalu am ein gilydd. Mae parch, anwyldeb, a bwriadau da tuag at ei gilydd o hyd. Ond fe gymerodd dipyn o amser i ni ddod dros y chwalu ac ailgysylltu fel ffrindiau. Mae'n well cymryd seibiant oddi wrth eich gilydd cyn i bethau droi'n negyddol. Canolbwyntiwch ar iachâd o'r toriad. Unwaith y byddwch chi wedi dod drostyn nhw, gallwch chi fod yn ffrindiau gyda rhywun rydych chi wedi dyddio.”

4. Peidiwch â rhoi sbwriel yn y bin sbwriel

Gall gwrthod fod yn boenus. Mae fel pe bai bywyd yn eich taro'n galed. Ni allwch lapio'ch pen o'i gwmpas. Delio â gwrthod yn iach. Peidiwch â gwneud sylwadau snarky a dirdynnol am y person arall, yn enwedig pan fyddwch chi eisiau aros yn ffrindiau gyda nhw. Pan fyddwch chi'n siarad yn wael am rywun sydd allan o sbeit, mae'n dangos eich cymeriad yn fwy na'u rhai nhw. Peidiwch â mynd i chwilio am sut i gael dial ar eich cyn a cheisio eu brifo. Isod mae rhai o'r ffyrdd y gallwch ymdrin â gwrthodiad:

• Peidiwch â gor-feddwl
• Derbyniwch fod gwrthod yn rhan o fywyd
• Peidiwch â beio eich hun
• Peidiwch â bod ofn gwrthod neu roi eich hun allan yna
• Canolbwyntiwch ar eich priodoleddau a'ch nodweddion cadarnhaol

Pan ofynnon ni ar Reddit sut i roi'r gorau i gael teimladau dros rywun rydych chi methu â chael, rhannodd defnyddiwr, “Peidiwch â sbwriel siarad amdanynt yn enwedig os oes gennych yr un cylch offrindiau. Peidiwch â dod â ffrindiau i mewn i ddrama chwaith. Peidiwch â'i gwneud hi'n broblem i'ch grŵp ffrindiau nad ydych chi'n mynd i'r parti os yw ef neu hi yn mynd. Byddwch yn ddiflas iawn am yr holl beth a dangoswch eich cyn-barch trwy beidio â bitsio am y sefyllfa.”

5. Stopiwch freuddwydio amdanyn nhw

Dyma un o'r atebion pwysicaf ar sut i roi'r gorau i garu rhywun ond aros yn ffrindiau gyda nhw. Mae angen i chi roi'r gorau i ffantasi amdanyn nhw. Mae hyn yn rhywbeth rydw i wedi ei wneud yn aml iawn pan syrthiais mewn cariad â fy ffrind yn y coleg. Fedrwn i ddim peidio â breuddwydio amdanom ni.

Roeddwn i'n meddwl y bydd gennym ni dŷ ger y cefnfor, teithiau cerdded hir ar y traeth, ac fe wnes i hyd yn oed ddychmygu cael 3 cath fach ar ôl symud i mewn gyda'n gilydd. Cefais fy chwalu pan nad oedd yn ad-dalu fy nheimladau. Yn fwy na gwrthod, colli'r byd ffuglennol hwn a'm rhoddodd mewn cymaint o ing. Os ydych chi eisiau colli teimladau dros rywun ond yn dal i fod yn ffrindiau gyda nhw, mae angen i chi roi'r gorau i freuddwydio amdanynt.

6. Gadewch i'ch teimladau eich ysbrydoli

Gall delio â'r ffaith eich bod yn barod i roi eich cariad i gyd i rywun ond nad oedd y person hwnnw ei eisiau fod yn drallodus a dirdynnol. Pan na wnaeth fy gwasgu at ei gilydd fy nheimladau, defnyddiais nhw mewn ffordd well. Yn lle boddi mewn hunan-gasineb, troais fy hun tuag at gelfyddyd.

Bydd y cariad sydd gennych tuag atynt yn eich gyrru i wneud rhai pethau da iawn mewn bywyd. Credwch fi, pan ddywedaf hyn,mae fy marddoniaeth gyntaf yn ganlyniad cariad di-alw. Dydw i ddim wedi edrych yn ôl ers hynny. Ni allaf newid y ffaith fy mod yn ei garu ac nid oedd yn fy ngharu yn ôl ond rwyf wedi canfod celf fel un o'r ffyrdd o ddelio ag ef.

7. Dysgwch garu eich hun

Os ydych yn gofyn sut i roi'r gorau i garu rhywun ond yn aros yn ffrindiau, yna mae angen i chi ddysgu sut i garu eich hun yn fwy. Cael llawer o amser “fi” a dysgu caru eich hun. Mae angen i chi werthfawrogi eich hun yn fwy na dim byd arall. Mae angen ichi roi eich anghenion dros eraill’. Isod mae rhai o'r ffyrdd y gallwch chi ymarfer hunan-gariad:

• Ymddiriedwch eich hun y byddwch chi'n gwella
• Rhowch eich hun yn gyntaf
• Goresgyn meddyliau negyddol
• Dilyn hen hobi
• Ymarfer corff; mynd i'r gampfa neu ymarfer corff gartref
• Maldodwch eich hun
• Cynnal dyddlyfr

8 Blaenoriaethwch agweddau eraill ar eich bywyd

Gall smalio bod yn ffrindiau â rhywun rydych chi'n ei garu fod yn flinedig. Efallai y byddwch chi'n gwneud llanast unrhyw funud y byddwch chi gyda nhw. Efallai y byddwch chi'n cracio ac yn cyfaddef bod gennych chi deimladau amdanyn nhw o hyd. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn eu cusanu. Mae'n well eich bod chi'n edrych ar agweddau eraill o'ch bywyd ar y pwynt hwn. Rhowch fwy o amser i'ch teulu. Ewch i gwrdd â'ch ffrindiau. Canolbwyntiwch ar adeiladu eich gyrfa.

Gofynnais i fy ffrind, Moira, sy'n rhannu perthynas wych gyda'i chyn, yr awgrymiadau cyfrinachol i roi'r gorau i garu rhywun nad yw'n eich caru chi yn ôl ond yn aros yn ffrindiau gyda nhw. Meddai, “Wnes i ddim torri cysylltiadaugydag ef oherwydd penderfynom aros yn ffrindiau. Fi jyst stopio rhoi fy holl amser iddo. Canolbwyntiais ar ddechrau fy musnes fy hun. Nawr rydyn ni'n cwrdd unwaith mewn ychydig ac nid oes unrhyw deimladau caled na lletchwithdod. Rwy'n falch na wnaethom derfynu ein cyfeillgarwch yn llwyr.”

9. Gosodwch ffiniau clir

Os ydych chi eisiau gwybod sut i roi'r gorau i garu rhywun ond aros yn ffrindiau gyda nhw, yna mae angen i chi osod ffiniau clir . Isod mae rhai o'r ffiniau y gallwch chi eu tynnu pan fyddwch chi'n aros yn ffrindiau pan oeddech chi eisiau mwy gyda rhywun:

• Osgowch fflyrtio gyda nhw
• Os nad ydych chi'n ymddiried yn eich hun, yna cwrdd bob amser mewn lleoliad grŵp
• Peidiwch â chysylltu â nhw. Dim ond yn mynd i wneud pethau'n waeth i'r ddau ohonoch
• Gwnewch atgofion newydd fel ffrindiau

10. Dyddiad pobl eraill

Os ydych yn mynd at bobl eraill i'w gwneud yn genfigennus, yna mae'n syniad drwg. Ond os ydych chi'n dyddio oherwydd eich bod chi'n barod i adael i rywun newydd ddod i mewn i'ch bywyd, yna mae'n beth gwych. Mae'n un o'r arwyddion rydych chi'n dod drostyn nhw. Peidiwch â mynd yn genfigennus os ydyn nhw'n caru rhywun arall hefyd. Bydd yn haws bod yn ffrindiau gyda nhw os yw'r ddau ohonoch wedi symud ymlaen. Nid yw fel na allwch chi byth fod yn ffrindiau â rhywun y gwnaethoch chi unwaith syrthio mewn cariad ag ef. Gallwch chi fod yn ffrindiau cyn belled nad oes unrhyw negyddiaeth.

Wrth siarad am sut i roi'r gorau i garu rhywun ac aros yn ffrindiau gyda nhw, rhannodd defnyddiwr Reddit, “Symud ymlaen â'ch bywyd cariad. Dyddiad rhywunarall. Ond mae dod â chyfeillgarwch i ben gyda rhywun rydych chi wir yn ei garu yn hollol wahanol ac yn anodd oni bai nad oeddech chi wir yn ffrindiau yn y lle cyntaf. Os oeddech chi'n ffrindiau da o'r blaen, yna gallwch chi barhau i fod felly trwy dderbyn y sefyllfa a chyfathrebu'n well.”

Awgrymiadau Allweddol

• Gallwch roi'r gorau i garu rhywun ac aros yn ffrindiau gyda nhw trwy osod ffiniau clir
• Peidiwch â siarad yn sbwriel amdanynt a dysgu caru'ch hun
• Deall mai'r diwedd o un berthynas ddim yn golygu diwedd y byd

Mae'n mynd i fod yn rhyfedd a lletchwith pan fyddwch chi'n smalio bod yn ffrindiau gyda rhywun rydych chi'n ei garu. Ond unwaith y byddwch chi'n cwympo allan o gariad gyda nhw yn llwyr, byddwch chi'n falch na wnaethoch chi dorri cysylltiadau â nhw yn llwyr. Gadael dicter a chanolbwyntio ar eich gwelliant.

Cwestiynau Cyffredin

Ydw. Gallwch chi fod yn ffrindiau â rhywun y mae gennych chi deimladau cyhyd â'ch bod chi'n gosod ffiniau gyda nhw. Siaradwch â nhw am yr hyn i’w wneud a’r hyn na ddylid ei wneud, y manteision a’r anfanteision o fod yn ffrindiau. Os ydych chi'n malio a ddim eisiau colli allan ar eich gilydd, yna does dim niwed i fod yn ffrindiau gyda rhywun roeddech chi wedi dyddio. 2. Allwch chi roi'r gorau i garu rhywun os ydych chi wir yn eu caru?

Efallai y byddwch chi bob amser yn cario'r teimlad hwnnw yn eich calon. Ond nid yw hynny'n golygu na fyddwch chi'n cwympo mewn cariad eto. Os na allwch chi roi'r gorau i'w caru, yna gallwch chi geisio gwneud hynnydelio â'r teimladau hynny mewn ffordd iach a chadarnhaol.