Да ли сте узнемирени кад год нисте у центру пажње у вашим везама? Да ли је мољење за пажњу у вези нешто што радите без обзира колико је та веза срећна или сигурна? Па, ту смо да вам кажемо да је време да престанете да тражите пажњу у вези и пронађете мало више сигурности и среће у себи.

Здрава веза је она у којој све укључене стране имају јак осећај себе и не ослањају се у потпуности на спољашњу валидацију. Али то је такође и онај где сви осећају да имају свој део љубави и пажње и нико се не осећа занемареним. Сви волимо пажњу, али чување вашег достојанства и самопоштовања је још важније. Дакле, ако вам је досадило да молите за пажњу мужа или жене, или дугогодишњег партнера, вежите се. Ту смо да вам пружимо мало тешке љубави и помогнемо вам да схватите одговор на „Да ли молим за пажњу?“

Да ли би требало да тражите пажњу у вези?

Па, било би савршено дивно када би наши партнери могли да читају наше мисли и знају тачно када и како некоме посветити пажњу у вези, и мало више љубави. Али то је ретко, па можда понекад треба да вербализујете своје потребе, а то укључује и вашу потребу за пажњом.

Требало би да знате да свако има другачију потребу за пажњом. За неке људе, то је обичан риболовнесигурности током адолесценције и претходних романтичних веза. Ако сте неко ко је често био 'остављен', ако се увек плашите да нисте довољни и да ћете бити замењени неким бољим, то би се могло манифестовати у молитви за пажњу у вези.

Никада немојте молити за то. пажњу у вези је лакше рећи него учинити. У таквим случајевима, добра је идеја потражити стручну помоћ. Могли бисте да почнете сами како бисте стекли бољи увид у своју потребу за пажњом, а затим се можда одлучите за терапију за парове са својим партнером како бисте помогли да ваша веза остане на површини, а истовремено можете да задовољите потребе једни других.

Идем на терапија је увек добра идеја, јер хајде да се суочимо са тим, свима би нам добро дошла мала помоћ док се крећемо по минском пољу менталног здравља и интимних односа. Када молите за пажњу у вези, то може изазвати осећај стида и мржње према себи јер знате да се одричете свог достојанства и самопоштовања.

Запамтите, није срамота тражити помоћ и препознајући да вам је потребно професионално ухо да вас саслуша и води ка здравијој верзији себе и ваше везе. Ако сте уморни од преклињања за пажњу од свог мужа/жене и потребна вам је помоћ у проналажењу терапеута, Бонобологи панел стручних саветника је увек ту за вас.

7. Узмите у обзир да би ваш партнер могао бити разлог

Већ смо причали о томе како би начини вашег партнера на показивање пажње и изражавање љубави могли бити знатно другачији од ваших. Такође је могуће да су на неки начин узнемирени, или да су само толико заокупљени послом и тако даље да нису ни схватили да се осећате занемарено.

„Долазим из једне земље. велика породица и ми смо страшно изражајни“, каже Шило. „Мој партнер, с друге стране, долази из породице која никада није веровала у показивање емоција или отвореност према томе како се осећају, како у добрим тако и у лошим осећањима. Дакле, када смо се окупили, стално сам осећала да ми није обраћао пажњу, да ме уопште није схватио. Али, није то било то, једноставно он то никада раније није радио.“

Све је лепо рећи никад не моли мушкарца за пажњу и да се стално осећаш као да си ти тај који је превише потребан и да си то ти који треба да се промени. Али можда вашег партнера само треба нежно извести на светло и подсетити да је и вези потребна стална исхрана. Дакле, ако вам је досадило да молите за пажњу од свог мужа, можда нисте ви, већ он.

8. Одвојите ексклузивно време са својим партнером

Пријатељица и њен муж су договорили шта они зову 'брачно радно време', где одвоје сат или више неколико пута недељно који је за њих и само за њих. То је када сустигну недељу, разговарају о томе шта се дешава у њиховим индивидуалним животима, и било штапитања која треба да се изнесу.

„Обоје радимо, имамо децу и губили смо пажњу једно другог“, каже ми мој пријатељ, „Заказивањем овог пута осигуравамо да не губимо из вида свој однос у потпуности. Било би лепо када би се то десило органски и спонтано, али с обзиром на то где се налазимо у животу, то је практичан начин да то урадимо.”

Размишљам много о овоме јер што смо старији и више смо односи сазревају, чини се да постаје лакше узимати једно друго здраво за готово. Планирана интимност можда не изгледа страшно романтично као концепт, али ако функционише, функционише. Било да се ради о редовним изласцима, распореду секса или да увек водите рачуна да се фокусирате једно на друго за столом за вечеру, само напред и одвојите време које је само за вас двоје уместо да се непрестано осећате као да молите за пажњу у везу.

9. Отиђи ако треба

Тешко је напустити везу, посебно ако је то неко с ким си већ дуго. Још је теже признати да нешто тако наизглед површинско као недостатак пажње доводи до распада ваше везе. Али, то је чешће него што мислите. Али када молите за пажњу у вези, то је такође знак да ваше потребе нису задовољене. У том случају, сасвим је у реду да одете.

Имајте на умуда одлазак не значи нужно да одустајете од своје везе или да раскинете заувек. Кратка раздвојеност брака или прекид везе може бити управо оно што вама и вашем партнеру треба да стекнете неку перспективу и можда направите бољи мјерач пажње за вашу везу. Све је боље него стално молити за пажњу у вези.

С друге стране, заиста нема смисла остати у вези у којој сте несрећни и стално се осећате занемарено. Ако вам је досадило да молите мужа за пажњу, могуће је да сте стално исцрпљени и да се преиспитујете, а такође и да свог партнера чините јадним и одбрамбеним. У том случају, одлазак је најбоља ствар коју можете учинити за себе и своју везу.

Кључни показатељи

• У идеалном свету, не би требало да тражите пажњу од свог партнера, али је у реду да изразите своје потребе
• Потреба за пажњом може произаћи из ниског сопства -поштовање, усамљеност у вези и недостатак подршке пријатеља или породице
• Морате да створите снажан идентитет и систем подршке да бисте били мање потребни за пажњом романтичног партнера
• Научите да поштујете партнеров лични простор и неговате га реална очекивања
• Изнесите своју забринутост ако је ваш партнер заиста емоционално недоступан
• Покушајте да проведете неко квалитетно време са њим и бирајте пароветерапија ако је потребна

Сада смо сви за независност и снажан осећај себе. Одржавајте свој идентитет и славите своју јединственост колико год можете. Али нема ничег лошег у томе да желите мало додатне пажње у животу и љубави, и нема разлога да се тучете због тога, иако не би требало да молите за пажњу у вези.

Кључ је овде је равнотежа. Боље је да разговарате од срца до срца са својим партнером, чак и ако је то разговор са црвеном заставом, и да се отворите о својим потребама него да све то флаширате и изражавате само на гнусан или отворен начин. Радите на себи, радите на својој вези и запамтите да су ваш душевни мир и достојанство изнад свега.

Већа потреба за пажњом такође може произаћи из ниског самопоштовања или незалечених емоционалних рана ако је особа раније била малтретирана или сломљена срца у вези. Те несигурности имају тенденцију да се поново појаве, а прошли односи неке особе могу утицати на садашњост. Мање-више сви захтевају свој део пажње од својих партнера.

Али једно је повремено тражити пажњу свог партнера, а сасвим друга ствар је потребна да би могао да функционише. Ако је дошло до тачке у којој очајнички молите за пажњу у вези, а ваш партнер је не пружа, време је да дођете до корена ствари. Дефинитивно не треба да тражите пажњу у вези у њеном најосновнијем облику, али запамтите, добра комуникација чини чуда за већину проблема у вези.

Говорећи о потреби за пажњом у вези, корисник Реддита каже: „Сасвим је нормално тражити пажњу у вези. Такође је важно да обе стране буду у стању да саопште своје потребебез обзира на то какви су. Ваша девојка је можда заузета или има ствари које се тренутно дешавају. Али ако је то оно што она стално говори, онда би разговор и преиспитивање ствари вероватно били најбољи начин.“

Зашто се осећам као да морам да молим за пажњу? 3 вероватна разлога

Да ли вам је досадило да молите за пажњу свог мужа/жене/партнера? Питате се зашто? Постоји снажан стереотип који повезује бити независна, симпатична особа са непотребом или сталном жеђом за пажњом. Женама је речено да је боље да трпимо занемаривање у тишини него да изразимо своје жеље и да нико не воли девојку која треба да буде у центру пажње у сваком тренутку.

С друге стране, мушкарци су често условљени имиџом токсичне мушкости да сакрију своја осећања и остану што стоичнији, чак и ако се осећају у искушењу да траже мало додатне љубави и пажње од својих драгих. Ово често доводи до тога да се мушкарци стиде што им је потребна пажња и желе да буду мало више виђени у својим интимним односима.

Мољање за пажњом у вези може доћи из веома дубоких извора потиснуте трауме или занемаривања из детињства које може да остави осећате се занемарено у вези. Али такође може бити једноставно да желите више од везе. Ево три могућа разлога зашто осећате да треба да молите за пажњу:

1. Випатите од ниског самопоштовања

Ако сте природно помало несигурни и несигурни у себе, пажња у вези би могла бити једини начин на који осећате да можете ојачати своју самопоштовање. То се често дешава због дисфункционалног родитељства где неко никада није био охрабрен или похваљен за било које од својих достигнућа у детињству и увек је био омаловажен. И тако, идете на све да бисте молили за пажњу у вези јер се тако осећате добро.

2. Усамљени сте у својој вези

Упркос томе што сте у наводно посвећеној вези, стално се осећате усамљено. Можете се осећати усамљено у вези због партнеровог заузетог распореда, емоционалне недоступности или слабљења интересовања. Стално чујете да никада не бисте требали молити мушкарца за пажњу или се држати жене, али не постоји други начин да се увјерите да је то заправо веза.

3. Немате јак систем подршке

Изван ваше везе, немате мрежу блиских пријатеља и вољених. Дакле, на крају будете привржени у својој вези и стално молите за пажњу јер мислите да је ово све што имате у животу и увек се плашите да ћете то изгубити.

Како да престанем да молим за пажњу у вези? 9 једноставних начина

Ради поштеног аргумента, рецимо да постоји јасан недостатак наклоности и интимности у вашемоднос. Да ли то значи да стално преклињате да ћете га вратити? Верујте ми, постоје и други начини да се носите са својом несигурношћу и овом сушном чаролијом без љубави у вашој вези – од самопобољшања до тражења стручне помоћи. Не би требало да молите за пажњу.

У случају да вам је досадило да молите за пажњу мужа или жене, ми вам чувамо леђа. Ево неколико савета које смо сакупили како бисмо вам помогли да престанете да тражите пажњу у вези:

1. Негујте сопствени идентитет

„Био сам у прилично здравој вези после низа лоших оне“, каже Џоана. „Била сам тако узбуђена и толико захвална што сам коначно вољена, што ме неко жели, да нисам схватала колико жудим за његовом пажњом и колико себе губим да је не бих изгубио. ”

Знате шта кажу – не можете волети друге ако не волите себе барем довољно. Ако нађете да молите за пажњу у вези, то можда долази из места дубоке несигурности где се не волите онолико колико би требало. Ваш идентитет и самопоштовање могу бити нераскидиво повезани са количином пажње коју добијате од свог партнера. Важно је да препознате да сте целовита и одвојена особа.

А ако видите знакове да молите за љубав, време је да направите резервну копију и поново размислите о томе шта радите. Одвојите време за себе, за своје хобијеи страсти, све оно што вас чини јединственом индивидуом каква јесте. Самољубље је најбоља врста љубави јер нас учи како да дајемо и примамо љубав од других на најздравији могући начин. Дакле, само напред и храни се. Ваше размажено ја ће вам рећи да никада не бисте требали молити за пажњу у вези.

2. Имајте јак систем подршке

Шта је обраћање пажње у вези? Да негујете најбољег себе партнера док и даље одржавате делове себе које негују пријатељи и породица и све што је ван ваше везе. Без снажног система подршке, на крају ћете молити за пажњу у вези јер, добро, шта још имате?

Немојте упасти у ту замку – имајте пријатеље, одвојите време за њих и осигурајте да имате људе појавити се за вас када ваш партнер не може. Зато што су људи, и биће тренутака када неће бити емоционално доступни или физички уз вас. Морате да престанете да молите за нечију пажњу јер ову особу не можете учинити јединим извором емоционалног и интелектуалног издржавања.

Ако ваш друштвени календар на неки начин живи и умре са вашим партнером, то може бити проблем. Очекивати да ће они стално бити ту на крају ће подстаћи љутњу јер сте поставили своју везу да буде ваш цео систем подршке - нешто што нико не може да уради. Формирајте друге односе,изградите заједницу – и ви и ваша веза бићете здравији за то. Уморни сте од молбе за пажњу од свог мужа/жене? Престани да их стално правиш центром свог постојања.

3. Поштујте партнеров простор

Као што морате да обратите пажњу на свој идентитет и лични простор, подједнако је важно да разумете да ваш партнер има више аспеката свог идентитета него што је само ваш партнер. Они су такође пријатељ, брат или сестра или можда неко ко се буди рано да би трчао сваки дан. И неће вас сваки аспект њиховог живота укључити или треба да укључује.

„Увек сам се плашио да ће ме партнер оставити“, каже Рајли. „Мислио сам да је најбољи начин да се избегне таква девастација да будемо увек заједно. Радили смо све заједно сваки дан, тако да сам увек имао њену пажњу. Можда ће неко време бити слатко, али верујте ми, то што немате простора за дисање у вези значи да ћете се прилично брзо разболети.”

Тешко је прихватити да су људи које највише волимо неће нас хтети стално у близини. Али то је и најбоља и најздравија лекција коју ћете икада укључити у своје односе. Када се питате шта је придавање пажње у вези, прво што вам падне на памет не би требало да буде „бити нераздвојни“. Пустите свог партнера да ради своје, док ви радите своје. Вратићете се једно другом нана крају дана, освежени и много се више допадају једни другима.

4. Имајте реална очекивања

Слушајте, мрзим да будем реалан у љубави као и било ко други. Желим да верујем да мој партнер и ја можемо да будемо спојени у боку и да се и даље свиђамо једно другом. Желим да верујем да је сасвим у реду хипервентилирати ако нису одговорили на мој текст у року од 0,5 секунде, да треба да нам се свиђају све исте ствари и да ће сваки дан бити монументални доказ колико се лудо волимо.

На срећу (или на несрећу!), стварност се увлачи и јако нас уједа. Како љубав сазрева, очекивања се мењају, природа и облик и текстура ваше везе се мењају, и то је у реду. Ваш партнер ће такође изразити своју љубав према вама на различите начине, а то не значи да вас воли мање. Ипак, не би требало да молите за пажњу.

Када сам то рекао, „реално“ не значи снижавање летвице. Имате своје потребе и оне су валидне. Истицање нивоа пажње о којем се не може преговарати је сасвим у реду. Али како не молити за пажњу? Гледајте на свог партнера и своју везу као на живо биће које дише које ће се кретати и мењати, надамо се на боље. Ако вам је досадило да молите за пажњу од свог мужа или жене, покушајте да другачије погледате своја очекивања.

5. Пренесите своја осећања свом партнеру

Хајде да мало елаборирамо оно што -пажња која се може преговарати“ коју смо споменули у претходној тачки. Говоримо о томе како да престанете да молите за пажњу у вези, али то не значи да никада не тражите оно што желите и шта вам је потребно. Понављамо, ваше потребе су валидне.

Није срамота рећи свом партнеру да се осећате помало занемарено. Да сте уморни од преклињења за пажњу од мужа или уморни од преклињања пажње од жене. Кључно је да седнете и поразговарате о томе. Сасвим је могуће да ваш партнер нема појма како се осећате и пропустио је знакове које молите за љубав. Можда једноставно не разумеју ваш језик љубави.

Будите јасни у овој комуникацији. Реците свом партнеру како се осећате и шта вам је потребно и које мале и велике ствари могу да ураде да бисте се осећали жељеним и барем делимично задовољили своју потребу за пажњом. Биће ствари које не могу или неће да ураде, и то је у реду јер сте барем изразили своје потребе.

Понекад морате да се запитате: „Молим ли за пажњу у вези , или само да изразим оно што ми треба?” Свима нам је потребна пажња и увек је лепо знати да смо пожељни. Танка је линија између искрености и претеране потребе, али је управо зато комуникација овде толико важна.

6. Потражите стручну помоћ

Отворена потреба за пажњом у вези може бити дубоко укорењена у детињству трауме или сталног осећаја