જ્યારે પણ તમે તમારા સંબંધોમાં ધ્યાનનું કેન્દ્ર ન હો ત્યારે શું તમે તમારી જાતને બેચેન અનુભવો છો? શું સંબંધમાં ધ્યાન માંગવું એ કંઈક એવું છે જે તમે કરો છો પછી ભલેને કનેક્શન વાસ્તવમાં કેટલું ખુશ અથવા સુરક્ષિત હોય? તો પછી, અમે તમને જણાવવા માટે અહીં છીએ કે સંબંધમાં ધ્યાન મેળવવાનું બંધ કરવાનો અને તમારી અંદર થોડી વધુ સલામતી અને ખુશી શોધવાનો સમય આવી ગયો છે.

સ્વસ્થ સંબંધ એ છે કે જેમાં સામેલ તમામ પક્ષો મજબૂત સમજ ધરાવે છે. સ્વનું અને સંપૂર્ણપણે બાહ્ય માન્યતા પર આધાર રાખશો નહીં. પરંતુ તે પણ એક છે જ્યાં દરેકને લાગે છે કે તેમની પાસે પ્રેમ અને ધ્યાનનો તેમનો હિસ્સો છે અને કોઈ પણ ઉપેક્ષા અનુભવતું નથી. અમને બધાને ધ્યાન ગમે છે પરંતુ તમારી ગરિમા અને આત્મસન્માન જાળવવું એ પણ વધુ મહત્વનું છે. તેથી, જો તમે પતિ અથવા પત્ની અથવા લાંબા ગાળાના જીવનસાથી પાસેથી ધ્યાન માંગીને કંટાળી ગયા છો, તો બકલ કરો. અમે તમને થોડો અઘરો પ્રેમ આપવા અને "શું હું ધ્યાન માંગી રહ્યો છું?" નો જવાબ શોધવામાં મદદ કરવા માટે અહીં છીએ?

શું તમારે સંબંધમાં ધ્યાન માટે પૂછવું જોઈએ?

સારું હવે, જો અમારા ભાગીદારો અમારા મનને વાંચી શકે અને સંબંધમાં કોઈને ક્યારે અને કેવી રીતે ધ્યાન આપવું તે બરાબર જાણી શકે અને થોડો વધારે પ્રેમાળ હોય તો તે ખૂબ જ સુંદર રહેશે. પરંતુ તે દુર્લભ છે, અને તેથી કદાચ કેટલીકવાર તમારે તમારી જરૂરિયાતોને મૌખિક રીતે રજૂ કરવાની જરૂર પડે છે અને તેમાં તમારી ધ્યાનની જરૂરિયાતનો સમાવેશ થાય છે.

તમને ખબર હોવી જોઈએ કે દરેકને ધ્યાન આપવાની અલગ જરૂરિયાત હોય છે. કેટલાક લોકો માટે, તે સાદા માછીમારી છેસમગ્ર કિશોરાવસ્થા અને અગાઉના રોમેન્ટિક સંબંધોમાં અસલામતી. જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જેને ઘણી વાર 'બાકી' કરવામાં આવી હોય, જો તમે હંમેશા ભયભીત છો કે તમે પૂરતા નથી અને તમારી જગ્યાએ કોઈ વધુ સારી વ્યક્તિ આવશે, તો આ સંબંધમાં ધ્યાનની ભીખ માંગવામાં પ્રગટ થઈ શકે છે.

ક્યારેય ભીખ ન માગો. સંબંધમાં ધ્યાન કરવામાં આવે તેના કરતાં કહેવું સહેલું છે. આવા કિસ્સાઓમાં, વ્યાવસાયિક મદદ લેવી એ સારો વિચાર છે. તમારી ધ્યાનની જરૂરિયાત વિશે વધુ સમજ મેળવવા માટે તમે તમારી જાતે જ શરૂઆત કરી શકો છો અને પછી કદાચ તમારા પાર્ટનર સાથે કપલ થેરાપી પસંદ કરી શકો છો જેથી તમારા સંબંધોને ચાલુ રાખવામાં મદદ મળી શકે અને એકબીજાની જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં પણ સક્ષમ હોય.

જઈએ છીએ. ઉપચાર એ હંમેશા સારો વિચાર છે કારણ કે ચાલો તેનો સામનો કરીએ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ઘનિષ્ઠ સંબંધોના ખાણ ક્ષેત્રને નેવિગેટ કરતી વખતે આપણે બધા થોડી મદદનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. જ્યારે તમે કોઈ સંબંધમાં ધ્યાન આપવાની ભીખ માગો છો, ત્યારે તે શરમ અને આત્મ-દ્વેષની લાગણીઓ લાવી શકે છે કારણ કે તમે જાણો છો કે તમે તમારું ગૌરવ અને આત્મસન્માન છોડી રહ્યાં છો.

યાદ રાખો, મદદ માંગવામાં કોઈ શરમ નથી અને તમને સાંભળવા અને તમારા અને તમારા સંબંધોના સ્વસ્થ સંસ્કરણ તરફ માર્ગદર્શન આપવા માટે તમને વ્યાવસાયિક કાનની જરૂર છે તે ઓળખવું. જો તમે તમારા પતિ/પત્ની પાસેથી ધ્યાન માંગીને કંટાળી ગયા હોવ અને તમને ચિકિત્સક શોધવા માટે હાથની જરૂર હોય, તો નિષ્ણાત સલાહકારોની બોનોબોલોજીની પેનલ હંમેશા તમારા માટે હાજર છે.

7. ધ્યાનમાં લો કે તમારા જીવનસાથીનું કારણ હોઈ શકે છે.

અમે પહેલેથી જ વાત કરી છે કે કેવી રીતે તમારા જીવનસાથીની ધ્યાન બતાવવાની અને પ્રેમ વ્યક્ત કરવાની રીતો તમારા કરતા ઘણી અલગ હોઈ શકે છે. એવું પણ શક્ય છે કે તેઓ કોઈ રીતે પરેશાન હોય, અથવા તેઓ કામમાં એટલા વ્યસ્ત હોય અને તેથી વધુ કે તેઓને એ પણ ખ્યાલ ન હોય કે તમે ઉપેક્ષિત અનુભવો છો.

“હું એક મોટું કુટુંબ અને અમે ભયંકર રીતે અભિવ્યક્ત છીએ,” શિલો કહે છે. “બીજી તરફ, મારો જીવનસાથી એવા પરિવારમાંથી આવે છે જે ક્યારેય લાગણી દર્શાવવામાં અથવા તેઓ કેવી લાગણી અનુભવે છે તે વિશે ખુલ્લા રહેવામાં માનતા નથી, સારી લાગણીઓ અને ખરાબ બંને. તેથી, જ્યારે અમે ભેગા થયા, ત્યારે મને લાગ્યું કે તેણે મારા પર ધ્યાન આપ્યું નથી, તેણે મને બિલકુલ મેળવ્યો નથી. પરંતુ, એવું નહોતું, તેણે આ પહેલાં ક્યારેય આવું કર્યું નહોતું.”

એવું કહેવું ખૂબ જ સારું છે કે ક્યારેય કોઈ માણસ પાસે ધ્યાન માંગશો નહીં, અને સતત એવું અનુભવો કે તમે ખૂબ જ જરૂરિયાતમંદ છો અને તે તમે જ છો જેમને બદલવાની જરૂર છે. પરંતુ કદાચ તમારા જીવનસાથીને હળવાશથી પ્રકાશમાં લઈ જવાની જરૂર છે અને યાદ અપાવવાની જરૂર છે કે સંબંધને પણ સતત પોષણની જરૂર હોય છે. તેથી, જો તમે તમારા પતિ પાસેથી ધ્યાન માંગીને કંટાળી ગયા હોવ, તો કદાચ તે તમે નહીં, પરંતુ તે જ છો.

8. તમારા જીવનસાથી સાથે વિશિષ્ટ સમય ફાળવો

એક મિત્ર અને તેના પતિએ શું સેટ કર્યું છે તેઓ 'મેરિટલ ઑફિસ અવર્સ' કહે છે, જ્યાં તેઓ અઠવાડિયામાં એક કલાક કે તેથી વધુ વખત અલગ રાખે છે જે તેમના માટે અને માત્ર તેમના માટે છે. જ્યારે તેઓ અઠવાડિયે મળે છે, તેમના વ્યક્તિગત જીવનમાં શું થઈ રહ્યું છે તેની ચર્ચા કરે છે અને કોઈપણજે મુદ્દાઓ પ્રસારિત કરવાની જરૂર છે.

“અમે બંને કામ કરી રહ્યા છીએ, અમારી પાસે બાળકો છે અને અમે એકબીજાનું ધ્યાન ગુમાવી રહ્યા છીએ,” મારો મિત્ર મને કહે છે, “આ સમય સુનિશ્ચિત કરીને, અમે ખાતરી કરીએ છીએ કે અમે અમારા સંબંધોને એકસાથે ગુમાવતા નથી. જો તે વ્યવસ્થિત રીતે અને સ્વયંસ્ફુરિત રીતે થયું હોય તો તે સારું રહેશે, પરંતુ આપણે જીવનમાં જ્યાં છીએ તે જોતાં, તેને અમારા પ્લાનરમાં પેન્સિલ કરવું એ જવાનો વ્યવહારુ માર્ગ છે.”

હું આ વિશે ઘણું વિચારું છું કારણ કે આપણે જેમ જેમ વૃદ્ધ થઈએ છીએ અને વધુ સંબંધો પરિપક્વ થાય છે, એવું લાગે છે કે એકબીજાને મંજૂર કરવું સરળ બની ગયું છે. આયોજિત આત્મીયતા એક ખ્યાલ તરીકે ભયંકર રોમેન્ટિક લાગશે નહીં, પરંતુ જો તે કાર્ય કરે છે, તો તે કાર્ય કરે છે. પછી ભલે તે નિયમિત ડેટ નાઇટ હોય, સેક્સ શેડ્યૂલ હોય, અથવા હંમેશા ખાતરી કરો કે તમે રાત્રિભોજન ટેબલ પર એકબીજા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, આગળ વધો અને સમય ફાળવો કે જે ફક્ત તમારા બંને માટે છે, એવું લાગવાને બદલે કે તમે સતત ધ્યાન માંગી રહ્યાં છો. સંબંધ.

9. જો તમારે

સંબંધને છોડવો મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો તમે લાંબા સમયથી જેની સાથે છો તે વ્યક્તિ હોય તો દૂર જાઓ. તે સ્વીકારવું વધુ મુશ્કેલ છે કે ધ્યાનની અછત જેવી દેખીતી સપાટી-સ્તર જેવી કોઈ વસ્તુ તમારા સંબંધોને વિસર્જન તરફ દોરી રહી છે. પરંતુ, તે તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ સંબંધમાં ધ્યાન માગો છો, ત્યારે તે એ પણ સંકેત છે કે તમારી જરૂરિયાતો પૂરી થઈ રહી નથી. આ કિસ્સામાં, દૂર જવાનું એકદમ યોગ્ય છે.

ધ્યાનમાં રાખોદૂર જવાનું એ જરૂરી નથી કે તમે તમારા સંબંધને છોડી દો છો અથવા તમે સારા માટે તૂટી રહ્યા છો. ટૂંકા લગ્નથી છૂટાછેડા અથવા સંબંધમાં વિરામ એ માત્ર તે જ હોઈ શકે છે જે તમારે અને તમારા જીવનસાથીને થોડો પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવાની જરૂર છે અને કદાચ તમારા સંબંધ માટે વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કામ કરો. સંબંધમાં હંમેશા ધ્યાન માંગવા કરતાં કંઈપણ વધુ સારું છે.

બીજી તરફ, જ્યાં તમે નાખુશ હો અને સતત ઉપેક્ષા અનુભવતા હોવ એવા સંબંધમાં રહેવાનો ખરેખર કોઈ અર્થ નથી. જો તમે પતિ પાસેથી ધ્યાન માંગીને કંટાળી ગયા હોવ, તો શક્ય છે કે તમે સતત થાકી ગયા હોવ અને બીજી વાર તમારી જાતને અનુમાન લગાવતા હોવ અને તમારા જીવનસાથીને તુચ્છ અને રક્ષણાત્મક બનાવી રહ્યા હોવ. આ કિસ્સામાં, દૂર જવું એ શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે જે તમે તમારા અને તમારા સંબંધ માટે કરી શકો છો.

મુખ્ય સૂચનો

• આદર્શ વિશ્વમાં, તમારે તમારા જીવનસાથી પાસેથી ધ્યાન માંગવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારી જરૂરિયાતો જણાવવા માટે તે ઠીક છે
• ધ્યાનની જરૂરિયાત નિમ્ન સ્વભાવના કારણે થઈ શકે છે -સન્માન, સંબંધમાં એકલતા, અને મિત્રો અથવા કુટુંબના સમર્થનનો અભાવ
• તમારે એક મજબૂત ઓળખ અને સહાયક પ્રણાલી બનાવવી પડશે જેથી રોમેન્ટિક જીવનસાથીનું ધ્યાન ઓછું જરૂરી હોય
• તમારા જીવનસાથીની અંગત જગ્યા અને પાલકનો આદર કરતા શીખો વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ
• જો તમારો જીવનસાથી ખરેખર ભાવનાત્મક રીતે અનુપલબ્ધ હોય તો તમારી ચિંતાઓ જણાવો
• તેમની સાથે થોડો ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને યુગલો માટે જાઓજો જરૂરી હોય તો ઉપચાર

હવે, આપણે બધા સ્વતંત્રતા અને સ્વની મજબૂત ભાવના માટે છીએ. તમારી પોતાની ઓળખ જાળવો અને બને તેટલું તમારી વિશિષ્ટતાની ઉજવણી કરો. પરંતુ જીવન અને પ્રેમમાં થોડું વધારે ધ્યાન મેળવવામાં કંઈ ખોટું નથી, અને આમ કરવા માટે તમારી જાતને મારવાનું કોઈ કારણ નથી, જો કે તમારે સંબંધમાં ધ્યાનની ભીખ માંગવી જોઈએ નહીં.

અહીંની ચાવી સંતુલન છે. તમારા જીવનસાથી સાથે હૃદયથી હૃદયની વાતચીત કરવી વધુ સારું છે, પછી ભલે તે રેડ ફ્લેગ વાર્તાલાપ હોય, અને તમારી જરૂરિયાતો વિશે ખુલ્લું પાડવું અને તેને ફક્ત અસ્પષ્ટ રીતે અથવા સ્પષ્ટપણે જરૂરિયાતમંદ રીતે વ્યક્ત કરવા કરતાં. તમારી જાત પર કામ કરો, તમારા સંબંધ પર કામ કરો અને યાદ રાખો કે તમારી માનસિક શાંતિ અને ગૌરવ બીજા બધાથી ઉપર છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ સાથે અગાઉ સંબંધોમાં ખરાબ વર્તન કરવામાં આવ્યું હોય અથવા દિલ તૂટી ગયું હોય, તો ધ્યાનની વધુ જરૂરિયાત ઓછી આત્મગૌરવ અથવા સાજા ન થયેલા ભાવનાત્મક ઘાને કારણે પણ થઈ શકે છે. તે અસલામતી પુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને વ્યક્તિના ભૂતકાળના સંબંધો વર્તમાનને અસર કરી શકે છે. ઓછાવત્તા અંશે દરેક વ્યક્તિ તેમના ભાગીદારો પાસેથી તેમના ધ્યાનના હિસ્સાની માંગ કરે છે.

પરંતુ તમારા જીવનસાથીનું ધ્યાન ક્યારેક-ક્યારેક પૂછવું એ એક બાબત છે, કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે તે જરૂરી છે તે બીજી બાબત છે. જો તે એવા તબક્કે પહોંચી ગયું છે કે જ્યાં તમે સંબંધમાં ધ્યાન આપવા માટે આતુરતાથી વિનંતી કરી રહ્યાં છો, તેમ છતાં તમારો સાથી તે પ્રદાન કરતું નથી, તો આ બાબતના મૂળ સુધી જવાનો સમય છે. તમારે ચોક્કસપણે સંબંધમાં તેના સૌથી મૂળભૂત સ્વરૂપમાં ધ્યાન માંગવાની જરૂર ન હોવી જોઈએ, પરંતુ યાદ રાખો, સારી વાતચીત મોટાભાગની સંબંધોની સમસ્યાઓ માટે અજાયબીઓનું કામ કરે છે.

સંબંધમાં ધ્યાનની જરૂરિયાત વિશે બોલતા, એક Reddit વપરાશકર્તા કહે છે, “સંબંધમાં ધ્યાન માગવું એકદમ સામાન્ય છે. તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે બંને પક્ષો તેમની જરૂરિયાતો સાથે વાતચીત કરવામાં સક્ષમ છેતેઓ શું છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના. તમારી ગર્લફ્રેન્ડ વાસ્તવમાં વ્યસ્ત હોઈ શકે છે અથવા હમણાં કંઈક ચાલી રહી છે. પરંતુ જો તેણી હંમેશાં આ જ કહે છે, તો પછી વાતચીત કરવી અને વસ્તુઓનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવું એ કદાચ જવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ હશે."

મને શા માટે એવું લાગે છે કે મારે ધ્યાન માંગવું જોઈએ? 3 સંભવિત કારણો

શું તમે તમારા પતિ/પત્ની/સાથી પાસેથી ધ્યાન માંગીને કંટાળી ગયા છો? શું તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે શા માટે? એક મજબૂત સ્ટીરિયોટાઇપ છે જે એક સ્વતંત્ર, પ્રેમાળ વ્યક્તિ હોવાને જરૂરિયાતમંદ ન હોવા અથવા ધ્યાન માટે સતત તરસ્યા સાથે જોડે છે. સ્ત્રીઓને કહેવામાં આવે છે કે આપણી ઈચ્છાઓનો અવાજ ઉઠાવવા કરતાં મૌન રહીને ઉપેક્ષા સહન કરવી વધુ સારું છે અને કોઈ પણ એવી છોકરીને પસંદ નથી કરતું કે જેને દરેક સમયે ધ્યાન કેન્દ્રમાં રાખવાની જરૂર હોય.

બીજી તરફ, પુરૂષો વારંવાર કન્ડિશન્ડ હોય છે. ઝેરી મર્દાનગીની છબી દ્વારા તેમની લાગણીઓને છુપાવવા અને શક્ય તેટલું નિષ્ઠુર રહેવા માટે, ભલે તેઓ તેમના પ્રેમિકાઓ પાસેથી થોડો વધારે પ્રેમ અને ધ્યાન મેળવવાની લાલચ અનુભવે. આનાથી ઘણીવાર પુરૂષો ધ્યાન આપવાની શરમ અનુભવે છે અને તેમના ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં થોડું વધારે જોવાની ઈચ્છા રાખે છે.

સંબંધમાં ધ્યાન માંગવું એ દબાયેલા આઘાત અથવા બાળપણની ઉપેક્ષાના ખૂબ ઊંડા કૂવાઓમાંથી આવી શકે છે જે છોડી શકે છે. તમે સંબંધમાં ઉપેક્ષા અનુભવો છો. પરંતુ તે સરળ પણ હોઈ શકે છે કે તમે સંબંધમાંથી વધુ ઇચ્છો છો. અહીં ત્રણ સંભવિત કારણો છે જેના માટે તમને લાગે છે કે તમારે ધ્યાન માંગવાની જરૂર છે:

1. તમેનીચા આત્મસન્માનથી પીડાય છે

જો તમે સ્વાભાવિક રીતે જ થોડા અસુરક્ષિત છો અને તમારા વિશે અચોક્કસ છો, તો સંબંધમાં ધ્યાન એ એકમાત્ર રસ્તો હોઈ શકે છે જે તમને લાગે છે કે તમે તમારા સ્વ-મૂલ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો. તે ઘણીવાર નિષ્ક્રિય વાલીપણાને કારણે થાય છે જ્યાં કોઈને બાળપણમાં તેમની કોઈપણ સિદ્ધિઓ માટે ક્યારેય પ્રોત્સાહિત અથવા પ્રશંસા કરવામાં આવી નથી અને તેને હંમેશા નીચું બતાવવામાં આવ્યું છે. અને તેથી, તમે સંબંધમાં ધ્યાન માંગવા માટે કોઈપણ હદ સુધી જાઓ છો કારણ કે આ રીતે તમે તમારી જાતને સારું અનુભવો છો.

2. તમે તમારા સંબંધમાં એકલા છો

સ્પષ્ટપણે પ્રતિબદ્ધ સંબંધમાં હોવા છતાં, તમે સતત એકલા અનુભવો છો. તમારા જીવનસાથીના વ્યસ્ત સમયપત્રક, ભાવનાત્મક અનુપલબ્ધતા અથવા લુપ્ત રસને કારણે તમે સંબંધમાં એકલતા અનુભવી શકો છો. તમે સાંભળતા રહો છો કે તમારે ક્યારેય કોઈ પુરૂષની પાસે ધ્યાન માંગવું જોઈએ નહીં અથવા સ્ત્રીને વળગી રહેવું જોઈએ નહીં, પરંતુ તમે તમારી જાતને ખાતરી આપી શકો કે આ ખરેખર એક સંબંધ છે.

3. તમારી પાસે મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ નથી

તમારા સંબંધોની બહાર, તમારી પાસે નજીકના મિત્રો અને પ્રિયજનોનું નેટવર્ક નથી. તેથી, તમે તમારા સંબંધમાં વળગી રહો છો અને સતત ધ્યાનની ભીખ માગો છો કારણ કે તમને લાગે છે કે તમારા જીવનમાં તમારી પાસે આ જ છે અને તમે હંમેશા તેને ગુમાવવાનો ડર રાખો છો.

હું સંબંધમાં ધ્યાન માંગવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકું? 9 સરળ રીતો

વાજબી દલીલ ખાતર, ચાલો કહીએ કે તમારામાં સ્નેહ અને આત્મીયતાનો સ્પષ્ટ અભાવ છે.સંબંધ શું તેનો અર્થ એ છે કે તમે તેના માટે સતત ભીખ માગીને તેને પાછું લાવશો? મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમારી અસલામતી અને તમારા સંબંધોમાં આ પ્રેમવિહીન શુષ્ક જોડણીનો સામનો કરવાની અન્ય રીતો છે - સ્વ-સુધારણાથી લઈને વ્યાવસાયિક સહાય મેળવવા સુધી. તમારે ધ્યાન માટે ભીખ માંગવી ન જોઈએ.

જો તમે તમારા પતિ અથવા તમારી પત્ની પાસેથી ધ્યાન માંગીને કંટાળી ગયા હોવ, તો અમને તમારી પીઠ મળી છે. સંબંધમાં ધ્યાન મેળવવાનું બંધ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અમે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે:

1. તમારી પોતાની ઓળખને પોષો

“હું ઘણી ખરાબ શ્રેણી પછી એક સુંદર સ્વસ્થ સંબંધમાં હતો જેઓ,” જોના કહે છે. “હું એટલો રોમાંચિત અને આભારી હતો કે આખરે મને પ્રેમ કરવામાં આવ્યો, કે કોઈ મને ઇચ્છે છે, મને ખ્યાલ ન હતો કે હું તેનું ધ્યાન કેટલું ઈચ્છું છું, અને હું તેને ગુમાવ્યો નથી તેની ખાતરી કરવા માટે હું મારી જાતને કેટલું ગુમાવી રહ્યો છું. ”

તમે જાણો છો કે તેઓ શું કહે છે – જો તમે ઓછામાં ઓછું તમારી જાતને યોગ્ય માત્રામાં પસંદ ન કરો તો તમે અન્ય લોકોને પ્રેમ કરી શકતા નથી. જો તમે તમારી જાતને કોઈ સંબંધમાં ધ્યાનની ભીખ માગતા જોશો, તો તે ઊંડી અસુરક્ષાના સ્થાનેથી આવી શકે છે જ્યાં તમે તમારી જાતને એટલું પસંદ કરતા નથી જેટલું તમને જોઈએ. તમારી ઓળખ અને સ્વ-મૂલ્ય તમે તમારા જીવનસાથી પાસેથી કેટલું ધ્યાન મેળવો છો તેની સાથે અસ્પષ્ટ રીતે જોડાયેલા હોઈ શકે છે. તે ઓળખવું અગત્યનું છે કે તમે સંપૂર્ણ અને અલગ વ્યક્તિ છો.

અને જો તમે એવા સંકેતો જોઈ રહ્યાં છો કે તમે પ્રેમની ભીખ માગી રહ્યાં છો, તો તમે શું કરી રહ્યાં છો તેનો બેકઅપ લેવાનો અને પુનર્વિચાર કરવાનો સમય છે. તમારા માટે, તમારા પોતાના શોખ માટે સમય કાઢોઅને જુસ્સો, દરેક વસ્તુ જે તમને અનન્ય વ્યક્તિ બનાવે છે. સ્વ-પ્રેમ એ શ્રેષ્ઠ પ્રકારનો પ્રેમ છે કારણ કે તે આપણને શીખવે છે કે કેવી રીતે અન્ય લોકો પાસેથી શક્ય સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતે પ્રેમ આપવો અને મેળવવો. તેથી, આગળ વધો અને તમારી જાતને પોષો. તમારું લાડથી ભરેલું સ્વ તમને કહેશે કે તમારે ક્યારેય સંબંધમાં ધ્યાન માંગવું જોઈએ નહીં.

2. મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ રાખો

સંબંધમાં ધ્યાન આપવું શું છે? મિત્રો અને કુટુંબીજનો અને તમારા સંબંધની બહારની દરેક વસ્તુ દ્વારા પોષવામાં આવતા તમારા ભાગોને જાળવી રાખવા માટે ભાગીદારના શ્રેષ્ઠ સ્વનું પાલન કરવું. મજબૂત સમર્થન પ્રણાલી વિના, તમે સંબંધમાં ધ્યાનની ભીખ માગો છો કારણ કે, સારું, તમારી પાસે બીજું શું છે?

તે જાળમાં ન પડો - મિત્રો રાખો, તેમના માટે સમય કાઢો અને ખાતરી કરો કે તમારી પાસે લોકો છે જ્યારે તમારો પાર્ટનર ન કરી શકે ત્યારે તમારા માટે દેખાડો. કારણ કે તેઓ માનવ છે, અને એવો સમય આવશે જ્યારે તેઓ ભાવનાત્મક રીતે ઉપલબ્ધ નહીં હોય અથવા શારીરિક રીતે તમારા માટે હાજર નહીં હોય. તમારે કોઈના ધ્યાન માટે ભીખ માંગવાનું બંધ કરવું પડશે કારણ કે તમે આ એક વ્યક્તિને તમારી ભાવનાત્મક અને બૌદ્ધિક ભરણપોષણનો એકમાત્ર સ્ત્રોત બનાવી શકતા નથી.

જો તમારું સામાજિક કૅલેન્ડર તમારા જીવનસાથી સાથે જીવન જીવે છે અને મૃત્યુ પામે છે, તો તે સમસ્યા બની શકે છે. તેઓ દરેક સમયે ત્યાં રહેવાની અપેક્ષા રાખવાથી આખરે નારાજગી વધશે કારણ કે તમે તમારા સંબંધને તમારી આખી સપોર્ટ સિસ્ટમ તરીકે સેટ કર્યો છે - જે કોઈ એક બોન્ડ કરી શકતું નથી. અન્ય સંબંધો બનાવો,એક સમુદાય બનાવો - તમે અને તમારા સંબંધો બંને તેના માટે તંદુરસ્ત હશે. તમારા પતિ/પત્ની પાસેથી ધ્યાન માંગીને કંટાળી ગયા છો? તેમને હંમેશા તમારા અસ્તિત્વનું કેન્દ્ર બનાવવાનું છોડી દો.

3. તમારા જીવનસાથીની જગ્યાનો આદર કરો

જેમ તમારે તમારી ઓળખ અને વ્યક્તિગત જગ્યા પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, તે જ રીતે એ સમજવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા જીવનસાથી પાસે ફક્ત તમારા જીવનસાથી બનવા કરતાં તેમની ઓળખના વધુ પાસાઓ છે. તેઓ એક મિત્ર, એક ભાઈ, અથવા કદાચ કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જે દરરોજ દોડવા માટે વહેલા ઉઠે છે. અને તેમના જીવનના દરેક પાસામાં તમારો સમાવેશ થશે કે ન હોવો જોઈએ.

"મને હંમેશા ડર હતો કે મારો સાથી મને છોડી દેશે," રિલે કહે છે. “મેં વિચાર્યું કે આવા વિનાશને ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે આપણે હંમેશા સાથે રહીએ. અમે દરરોજ બધું એકસાથે કર્યું જેથી મારું હંમેશા તેનું ધ્યાન રહે. તે થોડા સમય માટે સુંદર હોઈ શકે છે, પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, સંબંધમાં ક્યારેય શ્વાસ લેવાની જગ્યા ન હોવાનો અર્થ એ છે કે તમે ખૂબ જ ઝડપથી એકબીજાથી બીમાર થઈ જશો.”

આપણે જે લોકોને સૌથી વધુ પ્રેમ કરીએ છીએ તે સ્વીકારવું મુશ્કેલ છે. અમને બધા સમય આસપાસ ઇચ્છતા નથી. પરંતુ તે શ્રેષ્ઠ અને આરોગ્યપ્રદ પાઠ પણ છે જે તમે ક્યારેય તમારા સંબંધોમાં સામેલ કરશો. જ્યારે તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે સંબંધમાં શું ધ્યાન આપી રહ્યું છે, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ જે ધ્યાનમાં આવે છે તે 'અવિભાજ્ય હોવું' ન હોવું જોઈએ. તમારા સાથીને તેમનું કામ કરવા દો, જ્યારે તમે તમારું કરો. તમે પર એકબીજા પર પાછા આવશોદિવસના અંતે, તાજગીભરી અને એકબીજાને વધુ ગમે છે.

4. વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ રાખો

સાંભળો, મને પ્રેમમાં વાસ્તવિકતાથી ગમે તેટલું નફરત છે. હું વિશ્વાસ કરવા માંગુ છું કે હું અને મારા જીવનસાથી હિપ પર જોડાઈ શકીએ છીએ અને હજી પણ એકબીજાને પસંદ કરીએ છીએ. હું માનું છું કે હાઇપરવેન્ટિલેટ કરવું સંપૂર્ણપણે યોગ્ય છે જો તેઓએ 0.5 સેકન્ડમાં મારા ટેક્સ્ટનો જવાબ ન આપ્યો હોય, કે અમને બધી સમાન વસ્તુઓ ગમવી જોઈએ અને તે દરેક દિવસ એક સ્મારક પ્રમાણપત્ર હશે કે આપણે એકબીજાને કેટલા પાગલપણે પ્રેમ કરીએ છીએ.

સદભાગ્યે (અથવા કમનસીબે!), વાસ્તવિકતા આપણને અંદર ઘસે છે અને સખત કરડે છે. જેમ જેમ પ્રેમ પરિપક્વ થાય છે, અપેક્ષાઓ બદલાય છે, તમારા સંબંધની પ્રકૃતિ અને સ્વરૂપ અને પોત બદલાય છે, અને તે ઠીક છે. તમારો પાર્ટનર પણ તમારા પ્રત્યેનો પ્રેમ અલગ અલગ રીતે વ્યક્ત કરશે અને તેનો અર્થ એ નથી કે તે તમને ઓછો પ્રેમ કરે છે. તેમ છતાં, તમારે ધ્યાન માટે ભીખ માંગવાની જરૂર નથી.

એવું કહીને, 'વાસ્તવિક' નો અર્થ એ નથી કે બારને ઓછું કરવું. તમારી પાસે તમારી જરૂરિયાતો છે અને તે માન્ય છે. ધ્યાનના સ્તરની રૂપરેખા આપવી જે તમારા માટે બિન-વાટાઘાટપાત્ર છે તે એકદમ સારું છે. પરંતુ ધ્યાન માટે ભીખ કેવી રીતે ન માંગવી? તમારા જીવનસાથી અને તમારા સંબંધને એક જીવંત શ્વાસ તરીકે જુઓ જે આગળ વધશે અને બદલાશે, આશા છે કે વધુ સારા માટે. જો તમે તમારા પતિ કે પત્ની પાસેથી ધ્યાન માગીને કંટાળી ગયા હોવ, તો તમારી અપેક્ષાઓને બીજી નજર આપવાનો પ્રયાસ કરો.

5. તમારા જીવનસાથીને તમારી લાગણીઓ જણાવો

ચાલો 'નોન' વિશે થોડું વિસ્તૃત કરીએ -વાટાઘાટયોગ્ય ધ્યાન' અમે અગાઉના મુદ્દામાં ઉલ્લેખ કર્યો છે. અમે સંબંધમાં ધ્યાન માંગવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ક્યારેય પૂછશો નહીં કે તમને શું જોઈએ છે અને તમને શું જોઈએ છે. અમે પુનરોચ્ચાર કરીએ છીએ, તમારી જરૂરિયાતો માન્ય છે.

તમારા પાર્ટનરને જણાવવામાં કોઈ શરમ નથી કે તમે થોડી ઉપેક્ષા અનુભવો છો. કે તમે પતિ પાસેથી ધ્યાન માંગીને કંટાળી ગયા છો અથવા પત્ની પાસેથી ધ્યાન માંગીને કંટાળી ગયા છો. અહીં ચાવી એ છે કે બેસીને વાત કરવી. તે સંપૂર્ણપણે શક્ય છે કે તમારા જીવનસાથીને તમે કેવું અનુભવો છો તેની કોઈ જાણ ન હોય અને તમે પ્રેમની ભીખ માગી રહ્યા છો તે સંકેતો ચૂકી ગયા હોય. કદાચ તેઓ તમારી પ્રેમની ભાષા સમજી શકતા નથી.

આ સંચારમાં સ્પષ્ટ રહો. તમારા સાથીને જણાવો કે તમને કેવું લાગે છે અને તમને શું જોઈએ છે અને તમને જોઈતી લાગે તે માટે તેઓ જે નાની-મોટી વસ્તુઓ કરી શકે છે અને ઓછામાં ઓછી તમારી ધ્યાનની જરૂરિયાતને આંશિક રીતે સંતોષે છે. એવી વસ્તુઓ હશે જે તેઓ કરી શકતા નથી અથવા કરી શકતા નથી, અને તે ઠીક છે કારણ કે ઓછામાં ઓછા તમે તમારી જરૂરિયાતો વ્યક્ત કરી છે.

ક્યારેક, તમારે તમારી જાતને પૂછવાની જરૂર છે, "શું હું સંબંધમાં ધ્યાન માંગું છું , અથવા ફક્ત મને જે જોઈએ છે તે વ્યક્ત કરું છું?" આપણે બધાને ધ્યાનની જરૂર છે અને તે જાણીને હંમેશા આનંદ થાય છે કે આપણે ઇચ્છીએ છીએ. પ્રામાણિક બનવું અને વધુ પડતું જરૂરિયાતમંદ હોવું તે વચ્ચેની એક સરસ લાઇન છે, પરંતુ તેથી જ અહીં સંચાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

6. વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો

સંબંધમાં ધ્યાન આપવાની સ્પષ્ટ જરૂરિયાત બાળપણમાં ઊંડે ઊંડે જડેલી હોઈ શકે છે. આઘાત અથવા સતત લાગણી