Salah satu komponen utama perhubungan yang berjaya dan tahan lama ialah menghormati sempadan. Walaupun sempadan yang sihat membantu kedua-dua pasangan berkembang menjadi versi terbaik diri mereka, sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan boleh mengubah perkongsian yang indah menjadi sesuatu yang toksik dan hodoh.

Kita semua tahu bahawa adalah penting untuk mempunyai sempadan dalam perhubungan. Walau bagaimanapun, membezakan antara sempadan yang boleh diterima dalam perhubungan dan apa yang tidak boleh menjadi sedikit mengelirukan, terutamanya apabila pasangan anda mengatakan satu perkara dan berkelakuan berbeza. Sebagai contoh, dia berkata, "Saya sangat menyayangi awak dan saya mahukan ketelusan yang lengkap dalam hubungan kami", tetapi kemudian menghantar mesej anda dan terkejut dengan meme NSFW yang dihantar oleh rakan terbaik anda kepada anda. Kedengaran biasa? Anda tidak bersendirian.

Itulah sebabnya belajar menetapkan dan menegakkan sempadan dengan cara yang betul adalah penting. Jurulatih perhubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (diperakui secara antarabangsa dalam modaliti terapeutik EFT, NLP, CBT, REBT), yang pakar dalam pelbagai bentuk kaunseling pasangan, membantu kami memahami mengapa menetapkan sempadan adalah penting dan apakah beberapa tanda sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

Apakah Tanda-Tanda Sempadan Tidak Sihat?

Untuk mengetahui dan memahami apakah sempadan yang sihat atau tidak sihat dalam perkahwinan atau perhubungan, kita perlu memahami mengapa kita harus mempunyai sempadan dalam perhubungan dalamtempat pertama. Apabila anda mula bercakap dengan orang yang disayangi tentang sempadan, mereka dapat melihat ekspresi kekecewaan di wajah mereka seolah-olah hubungan itu telah menerima hukuman mati. Terdapat salah tanggapan bahawa sempadan wujud untuk menghalang orang ramai, yang tidak benar sama sekali. Sempadan wujud untuk melindungi nilai, perasaan dan perasaan diri kita. Mereka membantu kami berasa selamat dalam perhubungan kami dan oleh itu penting untuk kesihatan mereka.

Malangnya, terdapat terlalu ramai pasangan yang, walaupun mengetahui kepentingan sempadan, tidak dapat menguatkuasakannya. Mereka tidak menyedari tanda-tanda sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan. Shivanya menjelaskan, "Orang ramai cenderung untuk kekal dalam hubungan dengan sempadan yang tidak sihat, atau bahkan hubungan kesat, kerana salah tanggapan bahawa hubungan tanpa sempadan adalah cinta. Kadang-kadang, orang hanya tidak menyedari rupa cinta sejati sebenarnya.”

Sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan tidak betul-betul mengeja malapetaka. Ini juga tidak bermakna anda dan pasangan anda tidak saling mencintai. Ia hanyalah campuran yang tidak seimbang antara keintiman dan kebebasan dalam perhubungan. Keseimbangan, selepas semua, adalah kunci kejayaan untuk apa sahaja termasuk hubungan. Berikut ialah beberapa tanda perhubungan yang tidak sihat disebabkan oleh sempadan yang terjejas.

1. Anda berkompromi dengan sempadan anda untuk menggembirakan seseorang

Kita semua mempunyai satu set prinsip yang kita pegang. Prinsip-prinsip ini bergemadengan perasaan kita dan membantu kita membina kehidupan kita dengan cara tertentu. Nilai-nilai ini menjadi sebahagian daripada identiti kami.

Jika anda mendapati diri anda meninggalkan prinsip anda hanya untuk mengekalkan minat seseorang terhadap anda atau untuk menarik perhatian mereka, maka anda berkompromi dengan sempadan anda untuk menggembirakan seseorang. Lebih buruk lagi, jika pasangan anda tidak bersetuju dengan prinsip anda dan anda mengubahnya untuk menggembirakan mereka, ini bermakna sempadan yang sihat tidak ada dan sudah tiba masanya untuk melakukan perubahan.

Adalah lumrah untuk berkompromi dalam perhubungan. Menjadi terlalu tegar atau tegas dalam pemikiran dan kepercayaan anda tidak memberi anda banyak ruang untuk berkembang sebagai seorang individu. Tetapi jika keseluruhan sistem kepercayaan anda keluar dari tingkap hanya untuk menggembirakan seseorang, maka anda bersetuju untuk mematuhi keperluan pasangan anda untuk mengubah anda pada teras anda. Ini adalah salah satu tanda sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

2. Rasa bersalah apabila menguatkuasakan sempadan

Bahagian yang paling sukar untuk menetapkan sempadan ialah menguatkuasakannya. Anda akan bertemu dengan beberapa jenis tolak balik apabila anda cuba mempunyai sempadan dalam hubungan. Seseorang yang tidak biasa menghormati sempadan orang lain akan mengalami kesukaran untuk menerima sempadan anda.

Jika perjuangan mereka dalam menerima sempadan anda menyebabkan anda berasa bersalah atau anda cenderung untuk memotong mereka sedikit kendur sekali-sekala, anda membenarkan mereka melanggar sempadan anda. Ini boleh menimbulkan masalah kepada anda dalammasa hadapan. Lagipun, satu-satunya perkara yang lebih sukar daripada menguatkuasakan sempadan ialah membuat seseorang mula menghormatinya.

3. Anda mempunyai sempadan yang anda tidak percayai

Sempadan wujud untuk melindungi anda dari segi emosi, mental, fizikal dan kewangan. Walau bagaimanapun, banyak kali, seseorang akhirnya mewujudkan sempadan yang tidak dipersetujuinya. Jika anda seorang yang suka memberi makan sesat tetapi berhenti kerana pasangan anda tidak bersetuju anda menghabiskan masa dan sumber untuk mereka, kemungkinan besar anda tidak akan gembira dengan keadaan itu malah menimbulkan rasa dendam terhadap pasangan anda dan kadangkala sukar untuk lepaskan rasa dendam dalam perhubungan.

Sempadan yang tidak bertepatan dengan perasaan anda juga tidak boleh dikuatkuasakan. Tidak lama kemudian, ini bertukar menjadi sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

4. Anda tidak menghormati sempadan anda sendiri

Salah satu tanda sempadan tidak sihat yang paling jelas dalam perhubungan ialah apabila seseorang tidak menghormati sempadan mereka sendiri. Sama seperti pentingnya untuk mempunyai sempadan dalam perhubungan supaya ia sihat, sama pentingnya untuk mempunyai sempadan dengan diri sendiri dan berpegang padanya.

Disiplin ialah kualiti yang dihargai oleh semua orang. Seseorang yang menjalankan ceramah dianggap boleh dipercayai. Anda boleh melihatnya dalam kehidupan seharian. Sukar untuk menghormati seorang atlet yang tidak sihat. Sukar untuk mempercayai doktor yang tidak tinggaldikemaskini tentang kemajuan yang dicapai oleh perubatan moden. Begitu juga, jika anda tidak dapat berpegang pada sempadan anda sendiri, kemungkinan besar orang tidak akan mengambil berat tentang sempadan anda.

11 Contoh Sempadan Tidak Sihat Dalam Perhubungan

Sempadan tidak sihat dalam perhubungan boleh membawa kepada banyak isu yang menyebabkan kemarahan dalam perkahwinan atau perhubungan. Jika tidak ditangani dan tidak diselesaikan, kepahitan yang ditimbulkannya boleh memusnahkan hubungan, dan dalam beberapa kes menyebabkan trauma emosi yang teruk. Sejujurnya, tiada siapa yang mahu menyakiti orang yang mereka cintai, namun kadang-kadang, kita secara tidak sedar menyakiti orang ini. Berikut ialah beberapa contoh sempadan yang tidak sihat yang mungkin menjejaskan hubungan anda:

1. Memberitahu seseorang segala-galanya pada mulanya

Ketelusan adalah penting untuk hubungan yang kukuh. Walau bagaimanapun, terdapat garis tipis antara bersikap jujur ​​dan berkongsi secara berlebihan. Jika garis ini semakin kabur pada tarikh pertama, maka anda mungkin tergesa-gesa menjalinkan hubungan, dan itu adalah salah satu tanda sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

Berkongsi secara berlebihan sekali gus boleh menjadi sangat membingungkan dan mematikan utama untuk manusia. Cerita peribadi di sana sini tidak mengapa, tetapi apabila anda berkongsi semua butiran peribadi anda pada mulanya, ia menyebabkan anda terdedah kepada kecederaan dan pengkhianatan. Terlalu mempercayai boleh membawa kepada ikatan yang tidak sihat dan itu tidak pernah memberi petanda yang baik untuk sesiapa sahajaterbabit. Pasangan harus cukup sabar untuk mengenali anda dari semasa ke semasa. Ia menjadikan perhubungan yang stabil.

2. Menjadi seksual untuk orang lain dan bukannya diri sendiri

Tidak semestinya keintiman emosi harus membawa kepada aktiviti seksual. Namun begitu, tidak dapat dinafikan bahawa seks memainkan peranan yang sangat penting dalam hubungan percintaan dan peraturan pertama hubungan seksual yang sihat ialah ia perlu mengikut persetujuan.

Melibatkan diri dalam aktiviti seksual yang bertentangan dengan keinginan anda hanya untuk kepentingan pasangan anda. keseronokan atau kerana takut ditinggalkan atau dilayan adalah tanda-tanda hubungan yang tidak sihat. Tubuh anda adalah milik anda dan anda sendiri, dan anda tidak sepatutnya membenarkan seseorang untuk secara fizikal intim dengan anda di luar kehendak anda.

7. Mengharapkan orang lain menjangka keperluan anda

Apabila anda menjalin hubungan untuk jangka masa yang lama, anda dan pasangan anda akan serasi antara satu sama lain. Tidak lama lagi, anda akan dapat meneka bagaimana pasangan anda akan bertindak balas dalam situasi tertentu dan sebaliknya. Walau bagaimanapun, tidak kira berapa lama anda telah meluangkan masa bersama antara satu sama lain, anda tidak boleh menjangkakan semua keperluan pasangan anda pada setiap masa.

Begitu juga, mengharapkan orang lain menjangka keperluan anda tanpa anda menyampaikannya adalah tidak mungkin. Kita semua adalah orang yang berbeza dengan set kepercayaan dan cara berfungsi yang berbeza, yang menjadikannya hampir mustahil untuk sesiapa sahaja meneka setiap pemikiran andadan mahu.

8. Berantakan sehingga ada yang menjaga anda

Tidak dinafikan semua orang suka dimanjakan. Mempunyai orang lain yang menjaga anda berasa baik. Anda merasakan bahawa anda disayangi dan anda menikmatinya. Tetapi jika anda cenderung mudah putus asa dengan niat agar orang lain mengambil alih dan mengendalikan segala-galanya untuk anda, maka ambil perhatian bahawa ini adalah salah satu tanda yang jelas tentang hubungan yang tidak sihat.

Ramai di antara kita kuat dan berdikari serta boleh jaga diri kita. Berpecah hanya supaya orang lain boleh menjaga kita membina minda mangsa. Akibatnya, anda bergantung pada kehadiran orang lain untuk membawa kebahagiaan kepada hidup anda. Ingat sayang diri sendiri dulu. Lagipun, kebahagiaan kita adalah tanggungjawab kita dan bukan milik orang lain.

9. Kurang menghormati privasi

Privasi adalah keperluan asas bagi setiap orang, tidak berkaitan dengan hubungan mereka. Sama ada ibu bapa, anak, pasangan atau adik-beradik, kita semua memerlukan privasi kita. Apabila seseorang tidak mampu untuk menghormatinya, ia adalah tanda merah utama dalam perhubungan.

Seseorang boleh memberitahu banyak tentang seseorang melalui perkara yang mereka hargai. Jika seseorang tidak dapat menghargai privasi anda, adakah anda fikir mereka akan dapat menghormati lebih banyak perkara lain?

10. Anda terikat di pinggul

Adakah dia sentiasa mencari cara untuk menandakan nama anda di setiap kesempatan? Sehinggakan anda mendapati diri anda bergaul dengannya 24/7? Adakah ia terasabahawa dia tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa anda hadir? Dan, apabila anda membawanya dalam perbualan, pasangan anda akan tersinggung dan kecewa? Ini semua adalah contoh sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

Sudah tentu, rasa baik untuk diingini, tidak dapat dinafikan. Tetapi apabila seseorang ingin menghabiskan setiap waktu terjaga dengan anda, itu adalah tanda hubungan yang tidak sihat. Setiap orang berhak mendapat identiti mereka sendiri. Adalah sihat untuk menjalani kehidupan di luar hubungan anda, jika tidak, kebersamaan yang berterusan ini boleh menimbulkan kebencian pada masa hadapan.

11. Tidak perasan apabila sempadan anda dilanggar dan begitu juga sebaliknya

Sangat menggembirakan untuk menerima perhatian yang tidak berbelah bahagi. Untuk berada di fikiran seseorang 24/7 dan minta mereka menyembah tanah yang anda jalani. Mereka mengetahui dengan tepat perasaan mereka tentang anda, bagaimana mereka melihat anda dalam kehidupan mereka dari hari pertama, intensiti perasaan mereka terhadap anda boleh menjadi sangat mendebarkan dan memabukkan. Tetapi ia juga merupakan tanda merah perhubungan utama dan ada sebab untuk itu.

Walaupun chemistry dalam perhubungan sedemikian kelihatan sangat kuat, lebih kerap daripada tidak, salah seorang rakan kongsi cenderung untuk mengawal. Mereka mengharapkan perhatian anda yang tidak berbelah bahagi dan apa-apa yang kurang daripada itu menjadikan mereka tidak selamat. Pada ketika ini, anda mula melihat tanda-tanda sempadan yang tidak sihat dalam perkahwinan atau hubungan intim, dan daridi sana, keadaan terus menurun.

Tiada hubungan yang sempurna. Tiada manusia yang sempurna. Kita semua mempunyai set kelemahan kita sendiri untuk diselesaikan. Sebab mengapa ramai di antara kita berada dalam hubungan yang tidak sihat dengan seseorang atau diri kita sendiri adalah kerana kita tidak dilatih untuk mengenali tanda-tanda hubungan yang sihat. Hubungan di sekeliling kita, berada di media atau keluarga kita, menormalkan sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan. Seorang kanak-kanak yang telah dibesarkan dalam keluarga yang kejam akan berfikir bahawa itu adalah cara hidup. Kini diketahui bahawa orang dewasa yang kesat pernah didera pada zaman kanak-kanak mereka.

Satu-satunya jalan keluar daripada ini ialah mengenali dan meninggalkan tingkah laku yang tidak sihat. Dapatkan bantuan profesional untuk memahami teras isu anda. Dengan bantuan panel ahli terapi berpengalaman Bonobology, hubungan yang sihat adalah dengan satu klik sahaja. Bukankah itu sahaja yang kita mahukan?