En af hovedkomponenterne i et vellykket og langvarigt forhold er at respektere grænser. Mens sunde grænser hjælper begge parter med at vokse til de bedste versioner af sig selv, kan usunde grænser i forhold forvandle et smukt partnerskab til noget giftigt og grimt.

Vi ved alle, at det er vigtigt at have grænser i et forhold. Men det kan være lidt forvirrende at skelne mellem, hvad der er acceptable grænser i et forhold, og hvad der ikke er, især når din partner siger én ting og opfører sig anderledes. For eksempel siger han: "Jeg elsker dig så meget, og jeg vil have fuldstændig gennemsigtighed i vores forhold", men går derefter gennem dine beskeder ogflipper ud over et NSFW-meme, som din bedste ven har sendt dig. Lyder det bekendt? Du er ikke alene.

Derfor er det vigtigt at lære at sætte og opretholde grænser på den rigtige måde. Parforholds- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske metoder EFT, NLP, CBT, REBT), som har specialiseret sig i forskellige former for parrådgivning, hjælper os med at forstå, hvorfor det er vigtigt at sætte grænser, og hvad der er tegn på usunde grænser i et parforhold.

Hvad er tegn på usunde grænser?

For at vide og forstå, hvad der er sunde eller usunde grænser i et ægteskab eller et forhold, er vi nødt til at forstå, hvorfor vi overhovedet skal have grænser i et forhold. Når man begynder at tale med en, man holder af, om grænser, får de et skuffet udtryk i ansigtet, som om forholdet har fået en dødsdom. Der er en misforståelse om, at grænser eksisterer for atGrænser eksisterer for at beskytte vores værdier, følelser og selvfølelse. De hjælper os med at føle os trygge i vores relationer og er derfor afgørende for deres sundhed.

Desværre er der for mange par, der på trods af at de kender vigtigheden af grænser, ikke er i stand til at håndhæve dem. De er ikke opmærksomme på tegnene på usunde grænser i et forhold. Shivanya forklarer: "Folk har en tendens til at blive i forhold med usunde grænser, eller endda voldelige forhold, på grund af den misforståelse, at forhold uden grænser er kærlighed. Nogle gange er folker bare ikke klar over, hvordan ægte kærlighed virkelig ser ud."

Usunde grænser i et forhold betyder ikke ligefrem undergang. Det betyder heller ikke, at du og din partner ikke elsker hinanden. Det er bare en uforholdsmæssig blanding af intimitet og uafhængighed i et forhold. Balance er trods alt nøglen til succes for alt, inklusive forhold. Her er nogle tegn på et usundt forhold på grund af kompromitterede grænser.

1. Du går på kompromis med dine grænser for at behage en person.

Vi har alle et sæt principper, vi holder fast i. Disse principper giver genlyd i vores væremåde og hjælper os med at opbygge vores liv på en bestemt måde. Disse værdier bliver en del af vores identitet.

Hvis du opgiver dine principper bare for at holde en person interesseret i dig eller for at imponere dem, så går du på kompromis med dine grænser for at behage en person. Hvad værre er, hvis din partner misbilliger dine principper, og du ændrer dem for at behage dem, betyder det, at sunde grænser er fraværende, og det er tid til forandring.

Det er naturligt at gå på kompromis i et forhold. Hvis du er for rigid eller fastlåst i dine tanker og overbevisninger, giver det dig ikke meget plads til at vokse som person. Men hvis hele dit trossystem flyver ud af vinduet bare for at behage en person, så accepterer du at tilpasse dig din partners behov for at ændre dig i din kerne. Dette er et af tegnene på usunde grænser i et forhold.

2. Føler sig skyldig, når man håndhæver grænserne

Det sværeste ved at sætte en grænse er at håndhæve den. Du vil blive mødt med en eller anden form for modstand, når du forsøger at sætte grænser i et forhold. En person, der ikke er vant til at respektere andre menneskers grænser, vil have svært ved at acceptere dine egne.

Hvis deres kamp for at acceptere dine grænser giver dig dårlig samvittighed, eller du har en tendens til at give dem en chance i ny og næ, tillader du dem at overtræde dine grænser. Det kan give dig problemer i fremtiden. Når alt kommer til alt, er det eneste, der er sværere end at håndhæve grænser, at få en person til at begynde at respektere dem.

3. Du har grænser, som du ikke tror på

Grænser eksisterer for at beskytte dig følelsesmæssigt, mentalt, fysisk og økonomisk. Men mange gange ender man med at skabe grænser, man ikke er enig i. Hvis du er en person, der elsker at fodre omstrejfende dyr, men stopper, fordi din partner misbilliger, at du bruger tid og ressourcer på dem, så er chancerne for, at du ikke vil være særlig tilfreds med situationen og endda udvikle vrede over for dinpartner, og nogle gange er det svært at give slip på vrede i et forhold.

Grænser, der ikke stemmer overens med dine følelser, kan heller ikke håndhæves. De bliver hurtigt til usunde grænser i et forhold.

4. Du respekterer ikke dine egne grænser

Et af de mest tydelige tegn på usunde grænser i et forhold er, når en person ikke respekterer sine egne grænser. Ligesom det er vigtigt at have grænser i et forhold, for at det skal være sundt, er det lige så vigtigt at have grænser over for sig selv og holde sig til dem.

Disciplin er en egenskab, som alle sætter pris på. En person, der holder ord, anses for at være pålidelig. Man kan se det i hverdagen. Det er svært at respektere en atlet, der er ude af form. Det er svært at stole på en læge, der ikke holder sig opdateret om fremskridtene inden for moderne medicin. Hvis du ikke er i stand til at holde dig til dine egne grænser, er der en chance for, at folk ikke vil tage dig alvorligt.også dine grænser alvorligt.

11 eksempler på usunde grænser i parforhold

Usunde grænser i et forhold kan føre til masser af problemer, der skaber vrede i et ægteskab eller et forhold. Hvis det ikke adresseres og løses, kan den bitterhed, det skaber, ødelægge forholdet og i nogle tilfælde forårsage alvorlige følelsesmæssige traumer. Lad os være ærlige, ingen ønsker at såre den person, de elsker, men alligevel sårer vi nogle gange ubevidst netop disse mennesker. Her er nogle eksempleraf usunde grænser, der kan påvirke jeres forhold:

1. At lade en person vide alt lige fra begyndelsen

Gennemsigtighed er afgørende for et stærkt forhold. Men der er en hårfin grænse mellem at være ærlig og at dele for meget. Hvis denne grænse bliver sløret på første date, er du måske ved at forhaste dig ind i et forhold, og det er et af tegnene på usunde grænser i et forhold.

At dele for meget på én gang kan være meget risikabelt og et stort turn-off for folk. En personlig historie her og der er fint, men når du deler alle dine personlige detaljer lige i starten, efterlader det dig udsat for smerte og forræderi. At være alt for tillidsfuld kan føre til usunde tilknytninger, og det lover aldrig godt for nogen involveret. En partner skal være tålmodig nok til at ønske at lære dig at kende overDet giver et stabilt forhold.

2. At være seksuel for en anden i stedet for sig selv

Det er ikke nødvendigt, at følelsesmæssig intimitet skal føre til seksuel aktivitet. Ikke desto mindre kan man ikke benægte, at sex spiller en meget vigtig rolle i romantiske forhold, og den første regel for et sundt seksuelt forhold er, at det skal være baseret på samtykke.

At give sig hen til seksuelle aktiviteter mod sin vilje blot for partnerens fornøjelses skyld eller af frygt for at blive forladt eller mishandlet er tegn på et usundt forhold. Din krop er din og kun din, og du bør ikke tillade nogen at være fysisk intim med dig mod din vilje.

7. At forvente, at andre forudser dine behov

Når du har været i et forhold i lang tid, vil du og din partner blive indstillet på hinanden. Snart vil du være i stand til at gætte, hvordan din partner vil reagere i en given situation og omvendt. Men uanset hvor lang tid I har tilbragt sammen, kan du ikke forudse alle din partners behov hele tiden.

På samme måde er det ikke muligt at forvente, at andre forudser dine behov, uden at du kommunikerer dem. Vi er alle forskellige mennesker med forskellige overbevisninger og måder at fungere på, hvilket gør det stort set umuligt for nogen at gætte alle dine tanker og ønsker.

8. At falde fra hinanden, så nogen kan tage sig af dig

Der er ingen tvivl om, at alle kan lide at blive forkælet. Det føles godt at have en anden til at tage sig af sig. Man føler sig elsket og nyder det. Men hvis du har en tendens til let at bryde sammen med intentionen om, at en anden skal tage over og klare alt for dig, så vær opmærksom på, at det er et af de umiskendelige tegn på et usundt forhold.

Mange af os er stærke og uafhængige og kan tage vare på os selv. At bryde sammen, bare for at en anden kan tage vare på os, skaber en offer-tankegang. Resultatet er, at du er afhængig af andres tilstedeværelse for at bringe lykke i dit liv. Husk at elske dig selv først. Når alt kommer til alt, er vores lykke vores ansvar og ingen andens.

9. Manglende respekt for privatlivets fred

Privatliv er en grundlæggende nødvendighed for alle mennesker, uanset hvilket forhold de er i. Uanset om det er en forælder, et barn, et par eller en søskende, har vi alle brug for vores privatliv. Når en person ikke er i stand til at respektere det, er det et stort rødt flag i forholdet.

Man kan sige meget om en person ud fra, hvad de værdsætter. Hvis en person ikke er i stand til at værdsætte dit privatliv, tror du så, at de vil være i stand til at respektere meget andet?

10. Du er forbundet ved hoften

Finder han altid måder at være sammen med dig på ved enhver lejlighed? Så meget, at du finder dig selv hængende sammen med ham 24/7? Føles det, som om hun ikke er i stand til at fungere ordentligt uden dig til stede? Og når du bringer det på bane i en samtale, bliver din partner fornærmet og ked af det? Det er alt sammen eksempler på usunde grænser i et forhold.

Selvfølgelig føles det godt at være ønsket, det kan ikke benægtes. Men når en person ønsker at tilbringe hver eneste vågne time med dig, er det et tegn på et usundt forhold. Enhver person fortjener sin egen identitet. Det er sundt at have et liv uden for sit forhold, ellers kan dette konstante samvær give anledning til vrede i fremtiden.

11. Ikke at bemærke, når dine grænser bliver overtrådt og vice versa

Det er meget smigrende at være i den modtagende ende af nogens udelte opmærksomhed. At være i nogens tanker 24/7 og få dem til at tilbede den jord, du går på. At de ved præcis, hvad de føler for dig, hvordan de ser dig i deres liv fra dag 1, intensiteten af deres følelser for dig kan være meget spændende og berusende. Men det er også et stort rødt flag i forholdet, og der er enDet er der en grund til.

Selvom kemien i sådanne forhold kan virke meget potent, har en af partnerne ofte en tendens til at blive kontrollerende. De forventer din udelte opmærksomhed, og alt andet gør dem usikre. På dette tidspunkt begynder du at se tegn på usunde grænser i et ægteskab eller et intimt forhold, og derfra fortsætter tingene bare ned ad bakke.

Intet forhold er perfekt. Intet menneske er perfekt. Vi har alle vores egne fejl at arbejde med. Grunden til, at så mange af os er i usunde forhold med nogen eller endda os selv, er, at vi ikke er trænet i at genkende tegnene på et sundt forhold. Forhold omkring os, det være sig i medierne eller vores familier, normaliserer usunde grænser i et forhold. Et barn, der er blevetDet er nu velkendt, at voksne, der udøver vold, selv er blevet misbrugt i deres barndom.

Den eneste vej ud af dette er at genkende og aflære usund adfærd. Søg professionel hjælp til at forstå kernen i dit problem. Med hjælp fra Bonobologys panel af erfarne terapeuter er et sundt forhold kun et klik væk. Er det ikke alt, hvad vi ønsker?