Uno de los principales componentes de una relación satisfactoria y duradera es el respeto de los límites. Mientras que los límites sanos ayudan a ambos miembros de la pareja a convertirse en la mejor versión de sí mismos, los límites insanos en las relaciones pueden convertir una bonita relación en algo tóxico y feo.

Todos sabemos que es importante tener límites en una relación. Sin embargo, distinguir entre lo que son límites aceptables en una relación y lo que no lo son puede ser un poco confuso, especialmente cuando tu pareja dice una cosa y se comporta de manera diferente. Por ejemplo, dice: "Te quiero mucho y quiero total transparencia en nuestra relación", pero luego revisa tus mensajes yenloquece por un meme NSFW que le envió su mejor amigo. ¿Le suena familiar? No está solo.

Shivanya Yogmayaa, coach en relaciones e intimidad (certificada internacionalmente en las modalidades terapéuticas de EFT, PNL, TCC y REBT), especializada en distintas formas de asesoramiento de parejas, nos ayuda a entender por qué es vital establecer límites y cuáles son algunos de los signos de límites poco saludables en una relación.

¿Cuáles son los signos de unos límites poco saludables?

Para saber y entender cuáles son los límites saludables o no saludables en un matrimonio o una relación, tenemos que entender por qué debemos tener límites en una relación en el primer lugar. Cuando empiezas a hablar con un ser querido acerca de los límites, tienen esta mirada de decepción en sus rostros como si la relación ha recibido una sentencia de muerte. Hay una idea errónea de que los límites existen paraLos límites existen para proteger nuestros valores, sentimientos y sentido del yo. Nos ayudan a sentirnos seguros en nuestras relaciones y, por tanto, son vitales para su salud.

Desgraciadamente, hay demasiadas parejas que, a pesar de conocer la importancia de los límites, son incapaces de imponerlos. No son conscientes de los signos de límites poco saludables en una relación. Shivanya explica: "La gente tiende a permanecer en relaciones con límites poco saludables, o incluso en relaciones abusivas, debido a la idea errónea de que una relación sin límites es amor. A veces, la genteno son conscientes de cómo es el verdadero amor".

Los límites poco saludables en una relación no significan exactamente la perdición. Tampoco significa que tú y tu pareja no os queráis. Se trata simplemente de una mezcla desproporcionada de intimidad e independencia en una relación. El equilibrio, después de todo, es la clave del éxito para cualquier cosa, incluidas las relaciones. Aquí tienes algunas señales de una relación poco saludable debido a límites comprometidos.

1. Comprometes tus límites para complacer a una persona

Todos tenemos una serie de principios a los que nos aferramos. Estos principios resuenan con nuestro sentido del ser y nos ayudan a construir nuestras vidas de una determinada manera. Estos valores se convierten en parte de nuestra identidad.

Si te encuentras abandonando tus principios sólo para mantener a una persona interesada en ti o para impresionarla, entonces estás comprometiendo tus límites para complacer a una persona. Peor aún, si tu pareja desaprueba tus principios y los alteras para complacerla, esto significa que faltan límites sanos y que es hora de cambiar.

Es natural transigir en una relación. Ser demasiado rígido o incondicional en tus pensamientos y creencias no te da mucho espacio para crecer como persona. Pero si todo tu sistema de creencias vuela por la ventana sólo para complacer a una persona, entonces estás aceptando conformarte con la necesidad de tu pareja de cambiarte en tu esencia. Éste es uno de los signos de límites poco saludables en una relación.

2. Sentirse culpable al imponer límites

Lo más difícil de poner límites es hacerlos respetar. Cuando intentas poner límites en una relación, te encontrarás con algún tipo de rechazo. A una persona que no está acostumbrada a respetar los límites de los demás le costará aceptar los tuyos.

Si su resistencia a aceptar tus límites te hace sentir culpable o tiendes a darles un respiro de vez en cuando, estás permitiendo que infrinjan tus límites, lo que podría plantearte problemas en el futuro. Al fin y al cabo, lo único más difícil que imponer límites es conseguir que una persona empiece a respetarlos.

3. Tienes límites en los que no crees

Los límites existen para protegerte emocional, mental, física y económicamente. Sin embargo, muchas veces, uno acaba creando límites con los que no está de acuerdo. Si eres una persona a la que le encanta dar de comer a los perros callejeros, pero dejas de hacerlo porque tu pareja desaprueba que les dediques tiempo y recursos, lo más probable es que no estés muy contento con la situación e incluso desarrolles resentimiento hacia tupareja y, a veces, es difícil desprenderse del resentimiento en una relación.

Los límites que no coinciden con tus sentimientos tampoco se pueden imponer. Muy pronto se convierten en límites insanos en una relación.

4. No respetas tus propios límites

Uno de los signos más evidentes de que los límites en una relación no son sanos es cuando una persona no respeta sus propios límites. Al igual que es importante tener límites en una relación para que ésta sea sana, es igualmente importante tener límites con uno mismo y atenerse a ellos.

La disciplina es una cualidad apreciada por todo el mundo. Una persona que cumple lo que dice se considera fiable. Se puede ver en la vida cotidiana. Es difícil respetar a un atleta que no está en forma. Es difícil confiar en un médico que no se mantiene al día de los avances de la medicina moderna. Del mismo modo, si no eres capaz de ceñirte a tus propios límites, lo más probable es que la gente no te acepte.tus límites en serio también.

11 ejemplos de límites poco saludables en las relaciones de pareja

Los límites poco saludables en una relación pueden conducir a muchos problemas que causan resentimiento en un matrimonio o una relación. Si no se abordan y no se resuelven, la amargura que crean puede destruir la relación, y en algunos casos causar un trauma emocional grave. Seamos honestos, nadie quiere herir a la persona que ama, sin embargo, a veces, sin saberlo, herimos a estas mismas personas. He aquí algunos ejemplosde límites poco saludables que puedan estar afectando a tu relación:

1. Hacer que una persona lo sepa todo desde el principio

La transparencia es vital para una relación fuerte. Sin embargo, hay una delgada línea entre ser honesto y compartir demasiado. Si estas líneas se están volviendo borrosas en la primera cita, entonces podrías estar precipitándote en una relación, y ese es uno de los signos de límites poco saludables en una relación.

Compartir demasiado de una vez puede ser muy peligroso y desalentar a la gente. Una historia personal de vez en cuando está bien, pero cuando compartes todos tus detalles personales desde el principio te expones a ser herido y traicionado. Ser demasiado confiado puede llevar a apegos poco saludables y eso nunca es bueno para nadie. Una pareja debe ser lo suficientemente paciente como para querer conocerte más a fondo.tiempo. Hace que la relación sea estable.

2. Ser sexual para otra persona en lugar de para uno mismo

No es necesario que la intimidad emocional conduzca a la actividad sexual. Sin embargo, no se puede negar que el sexo desempeña un papel muy importante en las relaciones románticas y la primera regla de una relación sexual sana es que tiene que ser consentida.

Realizar actividades sexuales en contra de tu voluntad sólo por el placer de tu pareja o por miedo al abandono o a los malos tratos son signos de una relación enfermiza. Tu cuerpo es tuyo y sólo tuyo, y no debes permitir que alguien tenga intimidad física contigo en contra de tu voluntad.

7. Esperar que los demás se anticipen a sus necesidades

Cuando llevas mucho tiempo en una relación, tú y tu pareja os compenetráis. Pronto serás capaz de adivinar cómo reaccionaría tu pareja en una situación determinada y viceversa. Sin embargo, por mucho tiempo que llevéis juntos, no puedes prever todas las necesidades de tu pareja en todo momento.

Del mismo modo, esperar que los demás se anticipen a tus necesidades sin que tú se las comuniques no es posible. Todos somos personas diferentes con creencias y formas de funcionar distintas, lo que hace prácticamente imposible que nadie adivine todos tus pensamientos y deseos.

8. Desmoronarse para que alguien cuide de ti

No se puede negar que a todo el mundo le gusta que le mimen. Que otra persona se ocupe de ti te hace sentir bien, sientes que te quieren y lo disfrutas. Pero si tiendes a derrumbarte fácilmente con la intención de que otra persona se haga cargo y se ocupe de todo por ti, entonces toma nota de que éste es uno de los signos inequívocos de una relación malsana.

Muchos de nosotros somos fuertes e independientes y podemos cuidar de nosotros mismos. Venirse abajo sólo para que alguien más cuide de nosotros construye la mentalidad de víctima. Como resultado, dependes de la presencia de otras personas para traer felicidad a tu vida. Recuerda quererte a ti mismo primero. Después de todo, nuestra felicidad es nuestra responsabilidad y de nadie más.

9. Falta de respeto a la intimidad

La intimidad es una necesidad básica para toda persona, independientemente de su relación. Ya sea un padre, un hijo, una pareja o un hermano, todos necesitamos nuestra intimidad. Cuando una persona no es capaz de respetarla, es una señal de alarma importante en la relación.

Se puede saber mucho de una persona por lo que valora. Si una persona es incapaz de valorar tu intimidad, ¿crees que será capaz de respetar mucho más?

10. Están unidos por la cadera

¿Siempre encuentra la manera de acompañarle en todas las ocasiones? ¿Tanto que se encuentra saliendo con él 24 horas al día, 7 días a la semana? ¿Tiene la sensación de que es incapaz de funcionar correctamente sin su presencia? Y, cuando saca el tema en una conversación, ¿su pareja se ofende y se enfada? Todos estos son ejemplos de límites poco saludables en una relación.

Claro que sienta bien que te quieran, eso no se puede negar. Pero cuando una persona quiere pasar contigo todas las horas del día, es señal de que la relación no es sana. Cada persona se merece una identidad propia. Es sano tener una vida fuera de la relación, de lo contrario, esta unión constante puede dar lugar a resentimientos en el futuro.

11. No darse cuenta cuando se infringen sus límites y viceversa

Es muy halagador estar en el extremo receptor de la atención de alguien. Estar en la mente de alguien 24/7 y que adoren el suelo que pisas. Que sepan exactamente lo que sienten por ti, cómo te ven en su vida desde el primer día, la intensidad de sus sentimientos hacia ti puede ser muy emocionante y embriagador de hecho. Pero también es una importante bandera roja relación y hay unarazón para ello.

Aunque la química en este tipo de relaciones puede parecer muy potente, la mayoría de las veces uno de los miembros de la pareja tiende a ser controlador. Esperan toda tu atención y cualquier cosa que no sea eso les hace sentirse inseguros. En este punto, empiezas a ver signos de límites poco saludables en un matrimonio o una relación íntima, y a partir de ahí, las cosas siguen cuesta abajo.

Ninguna relación es perfecta. Ningún ser humano es perfecto. Todos tenemos nuestro propio conjunto de defectos en los que trabajar. La razón por la que muchos de nosotros mantenemos relaciones insanas con alguien o incluso con nosotros mismos es que no estamos entrenados para reconocer las señales de una relación sana. Las relaciones que nos rodean, ya sea en los medios de comunicación o en nuestras familias, normalizan los límites insanos en una relación. Un niño que ha sidoHoy se sabe que los adultos maltratadores sufrieron abusos en su infancia.

La única forma de salir de esto es reconocer y desaprender los comportamientos malsanos. Busca ayuda profesional para comprender el meollo de tu problema. Con la ayuda del panel de terapeutas experimentados de Bonobology, una relación sana está a un clic de distancia. ¿No es eso todo lo que queremos?