Հաջողակ և երկարատև հարաբերությունների հիմնական բաղադրիչներից մեկը սահմանների հարգումն է: Թեև առողջ սահմաններն օգնում են երկու զուգընկերներին էլ դառնալ իրենց լավագույն տարբերակները, հարաբերություններում անառողջ սահմանները կարող են գեղեցիկ գործընկերությունը վերածել թունավոր և տգեղ բանի:

Մենք բոլորս գիտենք, որ հարաբերություններում կարևոր է սահմաններ ունենալ: Այնուամենայնիվ, տարբերակելը, թե որոնք են ընդունելի սահմանները հարաբերություններում և որոնք չեն, կարող է մի փոքր շփոթեցնող լինել, հատկապես, երբ ձեր զուգընկերը մի բան է ասում և այլ կերպ վարվում: Օրինակ, նա ասում է. «Ես քեզ շատ եմ սիրում և ցանկանում եմ, որ մեր հարաբերություններում լիակատար թափանցիկություն լինի», բայց հետո անցնում է քո հաղորդագրությունների միջով և զայրանում է NSFW մեմի վրա, որն ուղարկել է քեզ քո լավագույն ընկերը: Ծանո՞թ է հնչում: Դուք մենակ չեք:

Այդ պատճառով սովորել սահմանները ճիշտ ձևով դնել և պահպանել դրանք հրամայական է: Հարաբերությունների և մտերմության մարզիչ Շիվանյա Յոգմայա (միջազգային հավաստագրված EFT, NLP, CBT, REBT թերապևտիկ մեթոդներով), որը մասնագիտացած է զույգերի խորհրդատվության տարբեր ձևերի մեջ, օգնում է մեզ հասկանալ, թե ինչու է սահմաններ դնելը կենսական և որոնք են անառողջ սահմանների որոշ նշաններ: հարաբերություններ:

Որո՞նք են անառողջ սահմանների նշանները:

Իմանալու և հասկանալու համար, թե որոնք են առողջ կամ անառողջ սահմանները ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ, մենք պետք է հասկանանք, թե ինչու պետք է սահմաններ ունենանք հարաբերություններում:առաջին տեղը։ Երբ սկսում ես սիրելիի հետ խոսել սահմանների մասին, նրանց դեմքերին հիասթափության այնպիսի տեսք է հայտնվում, ասես հարաբերությունները մահապատժի են ենթարկվել: Սխալ կարծիք կա, որ սահմաններ կան՝ մարդկանց դուրս պահելու համար, ինչն ամենևին էլ ճիշտ չէ: Սահմաններ կան՝ պաշտպանելու մեր արժեքները, զգացմունքները և ինքնասիրությունը: Նրանք օգնում են մեզ ապահով զգալ մեր հարաբերություններում և, հետևաբար, կենսական նշանակություն ունեն նրանց առողջության համար:

Ցավոք, կան շատ զույգեր, ովքեր, չնայած սահմանների կարևորությունը իմանալով, չեն կարողանում դրանք կիրառել: Նրանք տեղյակ չեն հարաբերություններում անառողջ սահմանների նշաններին: Շիվանյան բացատրում է. «Մարդիկ հակված են հարաբերությունների մեջ մնալ անառողջ սահմաններով կամ նույնիսկ վիրավորական հարաբերություններով, քանի որ այն սխալ պատկերացումն է, որ հարաբերությունները առանց սահմանների սերն է: Երբեմն մարդիկ պարզապես չգիտեն, թե իրականում ինչ տեսք ունի իրական սերը»:

Հարաբերությունների մեջ անառողջ սահմանները հենց այնպես չեն նշանակում, որ կործանում է: Դա չի նշանակում նաև, որ դուք և ձեր գործընկերը չեք սիրում միմյանց: Դա պարզապես հարաբերությունների մեջ մտերմության և անկախության անհամաչափ խառնուրդ է: Ի վերջո, հավասարակշռությունը հաջողության բանալին է ցանկացած բանի համար, ներառյալ հարաբերությունները: Ահա անառողջ հարաբերությունների մի քանի նշաններ, որոնք պայմանավորված են խախտված սահմաններով:

1. Դուք փոխզիջում եք ձեր սահմանները՝ մարդուն հաճոյանալու համար

Մենք բոլորս ունենք մի շարք սկզբունքներ, որոնց հավատարիմ ենք մնում: Այս սկզբունքները ռեզոնանսվում ենմեր կեցության զգացումով և օգնում մեզ կառուցել մեր կյանքը որոշակի ձևով: Այս արժեքները դառնում են մեր ինքնության մի մասը:

Եթե դուք նկատում եք, որ հրաժարվում եք ձեր սկզբունքներից միայն մեկին ձեզնով հետաքրքրված պահելու կամ նրանով տպավորվելու համար, ապա դուք զիջում եք ձեր սահմանները՝ մարդուն հաճոյանալու համար: Ավելի վատ, եթե ձեր զուգընկերը հավանություն չի տալիս ձեր սկզբունքներին, և դուք դրանք փոխում եք՝ նրանց գոհացնելու համար, դա նշանակում է, որ առողջ սահմանները բացակայում են, և ժամանակն է որոշակի փոփոխությունների:

Բնական է փոխզիջման գնալ հարաբերություններում: Ձեր մտքերում և համոզմունքներում չափազանց կոշտ լինելը ձեզ մեծ տեղ չի տալիս որպես մարդ աճելու: Բայց եթե ձեր հավատքի ամբողջ համակարգը դուրս է թռչում պատուհանից՝ պարզապես մարդուն հաճոյանալու համար, ապա դուք համաձայնվում եք համապատասխանել ձեր զուգընկերոջ՝ ձեզ ձեր հիմքում փոխելու անհրաժեշտությանը: Սա հարաբերություններում անառողջ սահմանների նշաններից մեկն է:

2. Մեղքի զգալ սահմանները կիրառելիս

Սահմաններ դնելու ամենադժվարը դրա կիրառումն է: Ձեզ կդիմավորեն ինչ-որ հակահարված, երբ փորձեք սահմաններ ունենալ հարաբերություններում: Մարդը, ով սովոր չէ հարգել այլ մարդկանց սահմանները, դժվարությամբ կընդունի ձեր սահմանները:

Եթե ձեր սահմաններն ընդունելու հարցում նրանց պայքարը ձեզ մեղավորության զգացում է առաջացնում կամ հակված եք երբեմն թուլացնել դրանք, դուք թույլ են տալիս նրանց խախտել ձեր սահմանները: Սա կարող է դժվարություններ առաջացնել ձեզ համարապագան։ Ի վերջո, միակ բանը, որն ավելի դժվար է, քան սահմանների պահպանումը, այն է, որ մարդը սկսի հարգել դրանք:

3. Դուք ունեք սահմաններ, որոնց չեք հավատում

Սահմանները գոյություն ունեն ձեզ պաշտպանելու էմոցիոնալ, մտավոր, ֆիզիկապես և ֆինանսապես: Այնուամենայնիվ, շատ անգամ, վերջում, մարդը սահմաններ է ստեղծում, որոնց հետ համաձայն չէ: Եթե ​​դուք այնպիսի մարդ եք, ով սիրում է կերակրել թափառողներին, բայց կանգ է առնում, քանի որ ձեր զուգընկերը հավանություն չի տալիս, որ դուք ժամանակ և ռեսուրսներ եք ծախսում նրանց վրա, ապա մեծ է հավանականությունը, որ դուք այնքան էլ գոհ չեք լինի իրավիճակից և նույնիսկ կզարգացնեք դժգոհությունը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ, և երբեմն դժվար է բաց թողեք դժգոհությունը հարաբերություններում:

Սահմանները, որոնք չեն համընկնում ձեր զգացմունքների հետ, նույնպես չեն կարող պարտադրվել: Շուտով դրանք վերածվում են անառողջ սահմանների հարաբերություններում:

4. Դուք չեք հարգում ձեր սեփական սահմանները

Հարաբերությունների մեջ անառողջ սահմանների առավել ակնհայտ նշաններից մեկն այն է, երբ մարդը չի հարգում իր սահմանները: Ճիշտ այնպես, ինչպես հարաբերություններում կարևոր է սահմաններ ունենալ, որպեսզի դրանք առողջ լինեն, նույնքան կարևոր է սահմաններ ունենալ ինքդ քեզ հետ և հավատարիմ մնալ դրանց:

Կարգապահությունը որակ է, որը գնահատվում է բոլորի կողմից: Մարդը, ով քայլում է ելույթով, համարվում է վստահելի: Դուք կարող եք դա տեսնել առօրյա կյանքում: Դժվար է հարգել մարզիկին, ով մարզավիճակից դուրս է. Դժվար է վստահել բժշկին, ով չի մնումթարմացվել է ժամանակակից բժշկության առաջընթացի վերաբերյալ: Նմանապես, եթե չկարողանաք հավատարիմ մնալ ձեր սահմաններին, մեծ է հավանականությունը, որ մարդիկ նույնպես լուրջ չեն վերաբերվի ձեր սահմաններին:

Հարաբերությունների մեջ անառողջ սահմանների 11 օրինակներ

Անառողջ սահմանները հարաբերությունները կարող են հանգեցնել բազմաթիվ խնդիրների, որոնք առաջացնում են դժգոհություն ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ: Եթե ​​չհասցվի և չլուծվի, դրա ստեղծած դառնությունը կարող է կործանել հարաբերությունները և որոշ դեպքերում առաջացնել ծանր հուզական տրավմա: Եկեք անկեղծ լինենք, ոչ ոք չի ցանկանում վիրավորել այն մարդուն, ում սիրում է, սակայն երբեմն մենք անգիտակցաբար վիրավորում ենք հենց այս մարդկանց: Ահա անառողջ սահմանների մի քանի օրինակներ, որոնք կարող են ազդել ձեր հարաբերությունների վրա.

1. Մարդուն սկզբից թույլ տալ ամեն ինչ ճիշտ իմանալ

Թափանցիկությունը կենսական նշանակություն ունի ամուր հարաբերությունների համար: Այնուամենայնիվ, բարակ սահման կա ազնիվ լինելու և չափից դուրս կիսվելու միջև: Եթե ​​առաջին ժամադրության ժամանակ այս տողերը մշուշոտ են դառնում, ապա դուք կարող եք շտապել հարաբերություններ հաստատել, և դա հարաբերություններում անառողջ սահմանների նշաններից մեկն է:

Միանգամից չափից ավելի կիսվելը կարող է լինել շատ խայտառակ և լուրջ շրջադարձ: մարդկանց համար։ Անձնական պատմությունն այստեղ և այնտեղ լավ է, բայց երբ դուք կիսում եք ձեր բոլոր անձնական տվյալները հենց սկզբում, դա ձեզ ենթարկում է վիրավորանքի և դավաճանության: Չափից շատ վստահելը կարող է հանգեցնել անառողջ կապվածությունների, և դա երբեք լավ չի հուշում որևէ մեկի համարներգրավված. Գործընկերը պետք է բավականաչափ համբերատար լինի, որպեսզի ցանկանա ժամանակի ընթացքում ճանաչել ձեզ: Դա կայուն հարաբերություններ է հաստատում:

2. Սեռական լինել ուրիշի համար՝ ձեր փոխարեն

Պարտադիր չէ, որ էմոցիոնալ մտերմությունը հանգեցնի սեռական ակտիվության: Այնուամենայնիվ, չի կարելի ժխտել, որ սեքսը շատ կարևոր դեր է խաղում ռոմանտիկ հարաբերություններում, և առողջ սեռական հարաբերությունների առաջին կանոնն այն է, որ այն պետք է համաձայնեցված լինի:

Ձեր ցանկությանը հակառակ սեքսուալ գործողություններով զբաղվելը` հանուն ձեր զուգընկերոջ: հաճույքը կամ լքվելու վախը կամ վատ վերաբերմունքը անառողջ հարաբերությունների նշաններ են: Ձեր մարմինը ձերն է և միայն ձերը, և չպետք է թույլ տաք, որ ինչ-որ մեկը ֆիզիկապես մտերիմ լինի ձեզ հետ ձեր կամքին հակառակ:

7. Սպասել, որ ուրիշները կանխատեսեն ձեր կարիքները

Երբ երկար ժամանակ հարաբերությունների մեջ եք, դուք և ձեր զուգընկերը կհամակերպվեք միմյանց հետ: Շուտով դուք կկարողանաք կռահել, թե ձեր զուգընկերը ինչպես կարձագանքի տվյալ իրավիճակում և հակառակը։ Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք անցկացրել միմյանց հետ, դուք չեք կարող մշտապես կանխատեսել ձեր զուգընկերոջ բոլոր կարիքները:

Նմանապես, ակնկալել, որ ուրիշները կանխատեսեն ձեր կարիքները, առանց դուք նրանց հետ հաղորդակցվելու հնարավոր չէ: Մենք բոլորս տարբեր մարդիկ ենք՝ տարբեր համոզմունքներով և գործելակերպով, ինչը գործնականում անհնար է դարձնում որևէ մեկի համար կռահել ձեր յուրաքանչյուր միտքը:և ուզում ես:

8. Քանդվել, որպեսզի ինչ-որ մեկը հոգ տանի քո մասին

Չի կարելի հերքել, որ բոլորը սիրում են փայփայված լինել: Երբ ուրիշը հոգ տանի քո մասին, լավ է: Զգում ես, որ քեզ սիրում են և հաճույք ես ստանում։ Բայց եթե դուք հակված եք հեշտությամբ կոտրվել այն մտադրությամբ, որ մեկ ուրիշը կտիրի և կզբաղվի ձեզ փոխարեն, ապա նկատի ունեցեք, որ սա անառողջ հարաբերությունների անսխալ նշաններից մեկն է:

Մեզնից շատերն ուժեղ և անկախ են և կարող են հոգ տանել մեր մասին. Քանդվելը հենց այնպես, որ մեկ ուրիշը կարողանա հոգ տանել մեր մասին, կառուցում է զոհի մտածելակերպը: Արդյունքում, դուք կախված եք այլ մարդկանց ներկայությունից՝ ձեր կյանքում երջանկություն բերելու համար: Հիշեք, որ նախ սիրեք ինքներդ ձեզ: Ի վերջո, մեր երջանկությունը մեր պատասխանատվությունն է և ոչ մեկին:

9. Գաղտնիության նկատմամբ հարգանքի բացակայություն

Գաղտնիությունը յուրաքանչյուր մարդու համար հիմնական անհրաժեշտություն է՝ անկախ նրանց հարաբերություններից: Լինի դա ծնող, երեխա, զույգ կամ քույր կամ քույր, մենք բոլորս կարիք ունենք մեր գաղտնիության: Երբ մարդը ի վիճակի չէ հարգելու դա, դա հարաբերությունների հիմնական կարմիր դրոշն է:

Մարդու մասին շատ բան կարելի է պատմել նրանով, թե ինչ են նրանք գնահատում: Եթե ​​մարդը չի կարողանում գնահատել ձեր գաղտնիությունը, ի՞նչ եք կարծում, նա կկարողանա՞ շատ բան հարգել:

10. Դուք կապված եք ազդրի վրա

Արդյո՞ք նա միշտ ուղիներ է գտնում ձեզ հետ նշելու համար: ամեն առիթ? Այնքան շատ, որ դու գտնես, որ նրա հետ շփվում ես 24/7: Արդյոք դա զգում էոր նա չի՞ կարողանում նորմալ գործել առանց ձեր ներկայության: Եվ երբ դուք դա բարձրաձայնում եք զրույցի ընթացքում, ձեր զուգընկերը վիրավորվո՞ւմ է և վրդովվում: Սրանք բոլորը հարաբերություններում անառողջ սահմանների օրինակներ են:

Իհարկե, ցանկալի է լինելը, դա անհերքելի է: Բայց երբ մարդը ցանկանում է ամեն արթուն ժամ անցկացնել ձեզ հետ, դա անառողջ հարաբերությունների նշան է: Յուրաքանչյուր մարդ արժանի է իր ինքնությանը: Առողջ է կյանք ունենալ հարաբերություններից դուրս, այլապես այս մշտական ​​համատեղությունը կարող է ապագայում դժգոհություն առաջացնել:

11. Չնկատել, թե երբ են ոտնահարվում ձեր սահմանները և հակառակը

0>Շատ շոյող է լինել ինչ-որ մեկի անբաժան ուշադրության կենտրոնում: Որևէ մեկի մտքում լինել 24/7 և ստիպել նրան երկրպագել այն հողին, որի վրա դուք քայլում եք: Նրանք հստակ իմանալով, թե ինչ են զգում ձեր հանդեպ, ինչպես են տեսնում ձեզ իրենց կյանքում առաջին օրվանից, ձեր հանդեպ ունեցած իրենց զգացմունքների ինտենսիվությունը կարող է իսկապես շատ հուզիչ և արբեցնող լինել: Բայց դա նաև կարևոր հարաբերությունների կարմիր դրոշ է, և դրա համար կա պատճառ:

Չնայած նման հարաբերություններում քիմիան կարող է շատ ուժեղ թվալ, ավելի հաճախ, քան ոչ, գործընկերներից մեկը հակված է վերահսկելու: Նրանք ակնկալում են ձեր անբաժան ուշադրությունը, և դրանից պակաս ցանկացած բան նրանց դարձնում է անապահով: Այս պահին դուք սկսում եք տեսնել անառողջ սահմանների նշաններ ամուսնության կամ ինտիմ հարաբերություններում, ևայնտեղ ամեն ինչ պարզապես շարունակում է իջնել:

Ոչ մի հարաբերություն կատարյալ չէ: Ոչ մի մարդ կատարյալ չէ: Մենք բոլորս ունենք մեր սեփական թերությունները, որոնց վրա պետք է աշխատել: Պատճառն այն է, որ մեզանից շատերը ինչ-որ մեկի կամ նույնիսկ ինքներս մեզ հետ անառողջ հարաբերությունների մեջ են, այն է, որ մենք մարզված չենք առողջ հարաբերությունների նշանները ճանաչելու համար: Մեզ շրջապատող հարաբերությունները, լինեն լրատվամիջոցներում կամ մեր ընտանիքներում, նորմալացնում են հարաբերություններում անառողջ սահմանները: Երեխան, ով դաստիարակվել է դաժան ընտանիքում, կմտածեր, որ դա է ապրելակերպը։ Այժմ հայտնի է, որ բռնության ենթարկված մեծահասակները ժամանակին բռնության են ենթարկվել իրենց մանկության տարիներին:

Սրանից դուրս գալու միակ ելքը անառողջ վարքագծի ճանաչումն ու զրոյացումն է: Փնտրեք մասնագետի օգնություն՝ ձեր խնդրի էությունը հասկանալու համար: Բոնոբոլոգիայի փորձառու թերապևտների վահանակի օգնությամբ առողջ հարաբերությունները մեկ սեղմումով հեռու են: Մի՞թե դա այն ամենն է, ինչ մենք ուզում ենք: