Una dintre componentele principale ale unei relații de succes și de lungă durată este respectarea limitelor. În timp ce limitele sănătoase îi ajută pe ambii parteneri să se dezvolte în cele mai bune versiuni ale lor, limitele nesănătoase în relații pot transforma un parteneriat frumos în ceva toxic și urât.

Știm cu toții că este important să avem limite într-o relație. Cu toate acestea, a distinge între ceea ce sunt limite acceptabile într-o relație și ceea ce nu sunt poate fi un pic confuz, mai ales atunci când partenerul tău spune un lucru și se comportă diferit. De exemplu, el spune: "Te iubesc foarte mult și vreau transparență totală în relația noastră", dar apoi trece prin mesajele tale șise sperie din cauza unui meme NSFW pe care ți l-a trimis cel mai bun prieten al tău. Îți sună cunoscut? Nu ești singurul.

De aceea, este imperios necesar să învățăm să stabilim și să menținem limitele în mod corect. Shivanya Yogmayaa, coach de relații și intimitate (certificată la nivel internațional în modalitățile terapeutice EFT, NLP, CBT, REBT), specializată în diferite forme de consiliere pentru cupluri, ne ajută să înțelegem de ce este vitală stabilirea limitelor și care sunt unele semne ale unor limite nesănătoase într-o relație.

Care sunt semnele unor limite nesănătoase?

Pentru a ști și a înțelege care sunt limitele sănătoase sau nesănătoase într-o căsnicie sau într-o relație, trebuie să înțelegem de ce ar trebui să avem limite într-o relație, în primul rând. Când începi să vorbești cu o persoană iubită despre limite, aceasta capătă o expresie de dezamăgire pe față, ca și cum relația a primit o sentință de moarte. Există o concepție greșită conform căreia limitele există pentru asă țină oamenii la distanță, ceea ce nu este deloc adevărat. Limitele există pentru a ne proteja valorile, sentimentele și sentimentul de sine. Ele ne ajută să ne simțim în siguranță în relațiile noastre și sunt, astfel, vitale pentru sănătatea acestora.

Din păcate, există prea multe cupluri care, deși cunosc importanța limitelor, nu reușesc să le aplice. Ei nu sunt conștienți de semnele unor limite nesănătoase într-o relație. Shivanya explică: "Oamenii au tendința de a rămâne în relații cu limite nesănătoase, sau chiar în relații abuzive, din cauza concepției greșite că o relație fără limite este dragoste. Uneori, oameniinu sunt conștienți de cum arată dragostea adevărată."

Granițele nesănătoase într-o relație nu înseamnă chiar o fatalitate. Nici nu înseamnă că tu și partenerul tău nu vă iubiți. Este doar un amestec disproporționat de intimitate și independență într-o relație. Echilibrul, până la urmă, este cheia succesului pentru orice, inclusiv pentru relații. Iată câteva semne ale unei relații nesănătoase din cauza granițelor compromise.

1. Îți compromiți limitele pentru a face pe plac unei persoane

Cu toții avem un set de principii de care ne agățăm. Aceste principii rezonează cu simțul nostru de a fi și ne ajută să ne construim viața într-un anumit mod. Aceste valori devin o parte a identității noastre.

Dacă te trezești că îți abandonezi principiile doar pentru a menține interesul unei persoane sau pentru a o impresiona, atunci îți compromiți limitele pentru a face pe plac unei persoane. Mai rău, dacă partenerul tău îți dezaprobă principiile și tu le modifici pentru a-i face pe plac, înseamnă că nu există limite sănătoase și că este timpul pentru o schimbare.

Este firesc să faci compromisuri într-o relație. A fi prea rigid sau prea statornic în gândurile și convingerile tale nu îți oferă prea mult spațiu pentru a crește ca persoană. Dar dacă întregul tău sistem de convingeri zboară pe fereastră doar pentru a face pe plac unei persoane, atunci ești de acord să te conformezi nevoii partenerului tău de a te schimba în esența ta. Acesta este unul dintre semnele unor limite nesănătoase într-o relație.

2. Sentimentul de vinovăție atunci când impuneți limite

Cea mai dificilă parte a stabilirii unei limite este impunerea ei. Te vei confrunta cu un fel de respingere atunci când încerci să ai limite într-o relație. O persoană care nu este obișnuită să respecte limitele altor persoane va accepta cu greu limitele altora va accepta cu greu limitele tale.

Dacă lupta lor de a vă accepta limitele vă face să vă simțiți vinovat sau dacă aveți tendința de a le mai da o șansă din când în când, înseamnă că le permiteți să vă încalce limitele. Acest lucru vă poate crea probleme în viitor. La urma urmei, singurul lucru mai dificil decât impunerea limitelor este să convingi o persoană să înceapă să le respecte.

3. Ai limite în care nu crezi

Limitele există pentru a te proteja din punct de vedere emoțional, mental, fizic și financiar. Cu toate acestea, de multe ori, cineva ajunge să creeze limite cu care nu este de acord. Dacă ești o persoană căreia îi place să hrănească animale vagaboande, dar se oprește pentru că partenerul tău dezaprobă faptul că petreci timp și resurse cu ele, atunci sunt șanse să nu fii foarte fericit cu situația și chiar să dezvolți resentimente față de partenerul tăupartener și uneori este dificil să renunți la resentimente într-o relație.

Nici limitele care nu coincid cu sentimentele tale nu pot fi impuse. În scurt timp, acestea se transformă în limite nesănătoase într-o relație.

4. Nu-ți respecți propriile limite

Unul dintre cele mai evidente semne ale unor limite nesănătoase într-o relație este atunci când o persoană nu-și respectă propriile limite. Așa cum este important să existe limite într-o relație pentru ca aceasta să fie sănătoasă, este la fel de important să ai limite cu tine însuți și să le respecți.

Disciplina este o calitate care este apreciată de toată lumea. O persoană care își respectă cuvântul este considerată de încredere. Puteți vedea acest lucru în viața de zi cu zi. Este dificil să respecți un atlet care nu este în formă. Este dificil să ai încredere într-un medic care nu se ține la curent cu progresele făcute de medicina modernă. În mod similar, dacă nu ești în stare să îți respecți propriile limite, există șanse ca oamenii să nu te ia înși limitele tale în mod serios.

11 exemple de limite nesănătoase în relații

Limitele nesănătoase într-o relație pot duce la o mulțime de probleme care cauzează resentimente într-o căsnicie sau într-o relație. Dacă nu sunt abordate și nu sunt rezolvate, amărăciunea pe care o creează poate distruge relația și, în unele cazuri, poate provoca traume emoționale grave. Să fim sinceri, nimeni nu vrea să rănească persoana pe care o iubește, dar uneori, fără să știm, îi rănim chiar pe acești oameni. Iată câteva exemplede limite nesănătoase care ar putea să vă afecteze relația:

1. Să lași o persoană să știe totul încă de la început

Transparența este vitală pentru o relație puternică. Cu toate acestea, există o linie subțire între a fi sincer și a împărtăși prea mult. Dacă aceste linii devin neclare la prima întâlnire, atunci s-ar putea să vă grăbiți într-o relație, iar acesta este unul dintre semnele unor limite nesănătoase într-o relație.

Excesul de împărtășire dintr-o dată poate fi foarte riscant și o mare dezamăgire pentru oameni. O poveste personală aici și acolo este în regulă, dar atunci când îți împărtășești toate detaliile personale chiar de la început te lasă expus la rănire și trădare. A fi prea încrezător poate duce la atașamente nesănătoase și asta nu este niciodată de bun augur pentru nimeni dintre cei implicați. Un partener ar trebui să fie suficient de răbdător pentru a dori să te cunoască pe parcursultimp. Aceasta face ca relația să fie stabilă.

2. A fi sexual pentru altcineva în loc de tine însuți

Nu este necesar ca intimitatea emoțională să ducă la activitate sexuală. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că sexul joacă un rol foarte important în relațiile romantice, iar prima regulă a unei relații sexuale sănătoase este că aceasta trebuie să fie consensuală.

Faptul de a te deda la activități sexuale împotriva dorinței tale doar de dragul plăcerii partenerului tău sau din teama de abandon sau de rele tratamente sunt semne ale unei relații nesănătoase. Corpul tău este al tău și numai al tău și nu ar trebui să permiți cuiva să aibă relații intime fizice cu tine împotriva voinței tale.

7. Așteptarea ca ceilalți să îți anticipeze nevoile

Atunci când sunteți într-o relație de mult timp, tu și partenerul tău veți ajunge să vă armonizați unul cu celălalt. În curând, vei fi capabil să ghicești cum ar reacționa partenerul tău într-o anumită situație și viceversa. Cu toate acestea, indiferent de cât de mult timp ați petrecut împreună, nu poți anticipa toate nevoile partenerului tău tot timpul.

În mod similar, nu este posibil să vă așteptați ca ceilalți să vă anticipeze nevoile fără ca dumneavoastră să le comunicați. Suntem cu toții oameni diferiți, cu seturi diferite de convingeri și moduri de funcționare, ceea ce face practic imposibil ca cineva să vă ghicească fiecare gând și dorință.

8. Să te prăbușești pentru ca cineva să aibă grijă de tine

Nu se poate nega faptul că tuturor le place să fie răsfățați. Faptul că altcineva are grijă de tine te face să te simți bine. Simți că ești iubit și te bucuri de asta. Dar dacă ai tendința de a ceda ușor cu intenția ca altcineva să preia și să se ocupe de tot în locul tău, atunci ia aminte că acesta este unul dintre semnele inconfundabile ale unei relații nesănătoase.

Mulți dintre noi sunt puternici și independenți și pot avea grijă de ei înșiși. Să ne prăbușim doar pentru ca altcineva să aibă grijă de noi construiește o mentalitate de victimă. Ca urmare, depinzi de prezența altor persoane pentru a aduce fericirea în viața ta. Nu uita să te iubești mai întâi pe tine însuți. La urma urmei, fericirea noastră este responsabilitatea noastră și a nimănui altcuiva.

9. Lipsa de respect pentru viața privată

Intimitatea este o necesitate de bază pentru fiecare persoană, indiferent de relația pe care o are. Fie că este vorba de un părinte, un copil, un cuplu sau un frate sau o soră, cu toții avem nevoie de intimitatea noastră. Atunci când o persoană nu este capabilă să respecte acest lucru, este un semnal de alarmă major în relație.

Se pot spune multe despre o persoană prin ceea ce prețuiește. Dacă o persoană nu este capabilă să prețuiască intimitatea ta, crezi că va fi capabilă să respecte multe altele?

10. Sunteți atașați la șold

Găsește mereu modalități de a te însoți cu orice ocazie? Atât de mult încât te trezești că stai cu el 24 de ore din 24, 7 zile din 7? Are impresia că nu poate funcționa cum trebuie fără prezența ta? Și, când aduci vorba despre asta în conversație, partenerul tău se simte ofensat și supărat? Toate acestea sunt exemple de limite nesănătoase într-o relație.

Sigur, te simți bine să fii dorit, nu se poate nega acest lucru. Dar când o persoană vrea să petreacă fiecare oră de veghe cu tine, acesta este un semn al unei relații nesănătoase. Fiecare persoană merită o identitate proprie. Este sănătos să ai o viață în afara relației tale, altfel, această conviețuire constantă poate da naștere la resentimente în viitor.

11. Să nu observi când ți se încalcă limitele și viceversa

Este foarte măgulitor să fii la capătul primirii atenției nemijlocite a cuiva. Să fii în mintea cuiva 24 de ore din 24, 7 zile din 7 și să îl faci să se închine la pământul pe care calci. Să știe exact ce simte pentru tine, cum te vede în viața lui din prima zi, intensitatea sentimentelor pe care le are față de tine poate fi foarte palpitant și îmbătător, într-adevăr. Dar este, de asemenea, un semnal de alarmă major în relație și există unmotiv pentru asta.

În timp ce chimia în astfel de relații poate părea foarte puternică, de cele mai multe ori, unul dintre parteneri tinde să devină autoritar. Se așteaptă la atenția ta totală și orice altceva în afara de asta îi face să fie nesigur. În acest moment, începi să vezi semnele unor limite nesănătoase într-o căsnicie sau într-o relație intimă, iar de acolo, lucrurile continuă să meargă în jos.

Nicio relație nu este perfectă. Nicio ființă umană nu este perfectă. Cu toții avem propriul set de defecte la care trebuie să lucrăm. Motivul pentru care atât de mulți dintre noi se află în relații nesănătoase cu cineva sau chiar cu noi înșine este că nu suntem antrenați să recunoaștem semnele unei relații sănătoase. Relațiile din jurul nostru, fie că este vorba de mass-media sau de familiile noastre, normalizează limitele nesănătoase într-o relație. Un copil care a fostSe știe acum că adulții abuzivi au fost cândva abuzați în copilărie.

Singura cale de ieșire din această situație este să recunoști și să deprinzi comportamente nesănătoase. Caută ajutor profesional pentru a înțelege miezul problemei tale. Cu ajutorul panoului de terapeuți experimentați de la Bonobology, o relație sănătoasă este la un click distanță. Nu este asta tot ce ne dorim?