सफल र दिर्घकालिन सम्बन्धको मुख्य घटक मध्ये एक सीमानाको सम्मान गर्नु हो। जबकि स्वस्थ सीमाहरूले दुवै साझेदारहरूलाई आफैंको उत्कृष्ट संस्करणहरूमा बढ्न मद्दत गर्दछ, सम्बन्धमा अस्वस्थ सीमाहरूले सुन्दर साझेदारीलाई विषाक्त र कुरूपमा बदल्न सक्छ।

हामी सबैलाई थाहा छ कि सम्बन्धमा सीमाहरू हुनु महत्त्वपूर्ण छ। जे होस्, सम्बन्धमा स्वीकार्य सीमाहरू के हुन् र के होइनन् भन्ने बीचको भिन्नता अलि भ्रमित हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईंको पार्टनरले एउटा कुरा भन्छ र फरक व्यवहार गर्छ। उदाहरणका लागि, उसले भन्यो, "म तिमीलाई धेरै माया गर्छु र म हाम्रो सम्बन्धमा पूर्ण पारदर्शिता चाहन्छु", तर त्यसपछि तपाइँको सन्देशहरू मार्फत जान्छ र तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथीले तपाइँलाई पठाएको NSFW मेमको बारेमा पागल हुन्छ। परिचित सुनिन्छ? तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।

यसैले सही तरिकाले सीमाहरू सेट गर्न र त्यसलाई कायम राख्न सिक्नु अत्यावश्यक छ। सम्बन्ध र घनिष्टता कोच शिवन्या योगमाया (EFT, NLP, CBT, REBT को उपचारात्मक मोडालिटीहरूमा अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा प्रमाणित), जो जोडी परामर्शका विभिन्न रूपहरूमा विशेषज्ञ छन्, हामीलाई सीमाहरू सेटिङ किन महत्त्वपूर्ण छ र अस्वास्थ्यकर सीमाहरूका केही संकेतहरू के हुन् भनेर बुझ्न मद्दत गर्छन्। सम्बन्ध।

अस्वास्थ्यकर सीमाका संकेतहरू के हुन्?

विवाह वा सम्बन्धमा स्वस्थ वा अस्वास्थ्यकर सीमाहरू के हुन् भनेर जान्न र बुझ्न, हामीले सम्बन्धमा किन सीमाहरू हुनुपर्छ भनेर बुझ्नुपर्छ।पहिलो स्थान। जब तपाइँ सीमानाको बारेमा एक प्रियजनसँग कुरा गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, तिनीहरूको अनुहारमा निराशाको यो रूप पाउँछ कि सम्बन्धले मृत्युदण्ड पाएको छ। त्यहाँ एक गलत धारणा छ कि सीमाहरू मानिसहरूलाई बाहिर राख्नको लागि अवस्थित छ, जुन कुनै पनि सत्य होइन। सीमाहरू हाम्रा मूल्यहरू, भावनाहरू र आत्मको भावनाको रक्षा गर्न अवस्थित छन्। तिनीहरूले हामीलाई हाम्रो सम्बन्धमा सुरक्षित महसुस गर्न मद्दत गर्छन् र यसरी तिनीहरूको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।

दुर्भाग्यवश, त्यहाँ धेरै जोडीहरू छन्, जो सीमाहरूको महत्त्व थाहा भए तापनि तिनीहरूलाई लागू गर्न असमर्थ छन्। तिनीहरू सम्बन्धमा अस्वास्थ्यकर सीमाहरूको संकेतहरू बारे अनजान छन्। शिवन्या बताउँछिन्, “सीमा बिनाको सम्बन्ध प्रेम हो भन्ने गलत धारणाका कारण मानिसहरू अस्वस्थ सीमा वा अपमानजनक सम्बन्धमा पनि सम्बन्धमा रहन्छन्। कहिलेकाहीँ, मानिसहरू साँचो प्रेम वास्तवमा कस्तो देखिन्छ भनेर सचेत हुँदैनन्।"

सम्बन्धमा अस्वास्थ्यकर सीमाहरू वास्तवमा विनाशको हिज्जे गर्दैनन्। न त यसको मतलब तपाईं र तपाईंको पार्टनरले एकअर्कालाई माया गर्दैनन्। यो सम्बन्धमा आत्मीयता र स्वतन्त्रताको असमान मिश्रण मात्र हो। सन्तुलन, आखिर, सम्बन्ध सहित कुनै पनि कुराको लागि सफलताको कुञ्जी हो। यहाँ सम्झौता गरिएका सीमाहरूका कारण अस्वस्थ सम्बन्धका केही सङ्केतहरू छन्।

1. तपाईं एक व्यक्तिलाई खुसी पार्न आफ्नो सीमाहरू सम्झौता गर्नुहुन्छ

हामी सबैसँग सिद्धान्तहरूको एक सेट छ जुन हामी मान्छौं। यी सिद्धान्तहरू प्रतिध्वनित हुन्छन्हाम्रो अस्तित्वको भावनाको साथ र हामीलाई हाम्रो जीवनलाई निश्चित फेसनमा निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। यी मानहरू हाम्रो पहिचानको एक हिस्सा बन्छन्।

यदि तपाईंले आफूमा रुचि राख्ने व्यक्तिलाई राख्न वा तिनीहरूलाई प्रभावित पार्नका लागि आफ्ना सिद्धान्तहरू त्यागेको पाउनुभयो भने, त्यसोभए तपाईंले कुनै व्यक्तिलाई खुसी पार्न आफ्नो सीमानामा सम्झौता गर्दै हुनुहुन्छ। नराम्रो कुरा, यदि तपाईंको पार्टनरले तपाईंको सिद्धान्तहरू अस्वीकार गर्छ र तपाईंले तिनीहरूलाई खुसी पार्न यी परिवर्तन गर्नुभयो भने, यसको मतलब स्वस्थ सीमाहरू अनुपस्थित छन् र यो केही परिवर्तनको लागि समय हो।

सम्बन्धमा सम्झौता हुनु स्वाभाविक हो। तपाईको विचार र विश्वासमा धेरै कठोर वा दृढ हुनुले तपाईलाई व्यक्तिको रूपमा बढ्नको लागि धेरै ठाउँ दिदैन। तर यदि तपाइँको सम्पूर्ण विश्वास प्रणाली केवल एक व्यक्तिलाई खुशी पार्न विन्डो बाहिर उड्छ भने, तपाइँ तपाइँको मूल मा तपाइँलाई परिवर्तन गर्न को लागी तपाइँको पार्टनर को आवश्यकता को अनुरूप गर्न सहमत हुनुहुन्छ। यो एक सम्बन्ध मा अस्वस्थ सीमा को संकेतहरु मध्ये एक हो।

2. सीमा लागू गर्दा दोषी महसुस

सीमा सेटिङको सबैभन्दा कठिन भाग यसलाई लागू गर्नु हो। जब तपाइँ सम्बन्धमा सीमाहरू राख्ने प्रयास गर्नुहुन्छ तपाईलाई केहि प्रकारको धक्काब्याकको साथ भेट्नुहुनेछ। अरुको सिमानाको सम्मान गर्न अभ्यस्त नभएको व्यक्तिलाई तपाईलाई स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ।

यदि तिनीहरुको सिमाना स्वीकार गर्नको लागि संघर्षले तपाईलाई दोषी महसुस गराउछ वा तपाईले उनीहरुलाई समय-समयमा केहि ढिलो काट्ने बानी गर्नुहुन्छ भने, तपाई तिनीहरूलाई तपाईंको सीमाहरू उल्लङ्घन गर्न अनुमति दिँदै हुनुहुन्छ। यसले तपाइँको लागि समस्या निम्त्याउन सक्छभविष्य। आखिर, सीमाहरू लागू गर्नु भन्दा धेरै गाह्रो कुरा एक व्यक्तिले तिनीहरूलाई सम्मान गर्न थाल्नु हो।

3। तपाईंसँग सीमाहरू छन् जुन तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न

सीमाहरू तपाईंलाई भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक र आर्थिक रूपमा सुरक्षा गर्न अवस्थित छन्। यद्यपि, धेरै पटक, एकले सीमानाहरू सिर्जना गर्दछ जुन एकसँग सहमत हुँदैन। यदि तपाईं एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले स्ट्रेहरूलाई खुवाउन मनपर्छ तर तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई तिनीहरूमा समय र स्रोतहरू खर्च गर्न अस्वीकार गरेको कारण रोकिन्छ, तब सम्भावनाहरू छन् कि तपाईं परिस्थितिसँग धेरै खुसी हुनुहुनेछैन र तपाईंको पार्टनरप्रति असन्तुष्टि पनि विकास गर्नुहुनेछ र कहिलेकाहीँ यो गाह्रो हुन्छ। सम्बन्धमा असन्तुष्टि त्याग्नुहोस्।

तपाईको भावनासँग मेल नखाने सीमाहरू पनि लागू गर्न सकिँदैन। चाँडै यी सम्बन्धमा अस्वस्थ सीमाहरूमा परिणत हुन्छन्।

4। तपाईं आफ्नै सीमाहरूको सम्मान गर्नुहुन्न

सम्बन्धमा अस्वस्थ सीमाहरूको सबैभन्दा स्पष्ट संकेतहरू मध्ये एक हो जब एक व्यक्तिले आफ्नै सीमाहरूको सम्मान गर्दैन। जसरी सम्बन्धलाई स्वस्थ राख्नको लागि सीमानाहरू हुनु महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैगरी आफूसँग सीमाहरू राख्नु र त्यसमा अडिग रहनु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।

अनुशासन एउटा यस्तो गुण हो जसको सबैले प्रशंसा गर्छन्। कुरामा हिँड्ने व्यक्ति भरपर्दो मानिन्छ। तपाईं यसलाई दैनिक जीवनमा देख्न सक्नुहुन्छ। आकारविहीन खेलाडीलाई सम्मान गर्न गाह्रो हुन्छ। नबस्ने डाक्टरलाई विश्वास गर्न गाह्रो छआधुनिक चिकित्सा द्वारा गरिएको प्रगति मा अद्यावधिक। त्यसैगरी, यदि तपाईं आफ्नै सीमामा अडिग रहन सक्नुहुन्न भने, मानिसहरूले तपाईंको सीमालाई पनि गम्भीरतापूर्वक लिने छैनन्।

सम्बन्धमा अस्वस्थ सीमाहरूका ११ उदाहरणहरू

अस्वस्थ सीमाहरू सम्बन्धले विवाह वा सम्बन्धमा असन्तुष्टि ल्याउने धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि सम्बोधन नगरी र समाधान नगरी छोडियो भने, यसले सिर्जना गर्ने तीतोपनले सम्बन्धलाई नष्ट गर्न सक्छ, र केहि अवस्थामा गम्भीर भावनात्मक आघात निम्त्याउँछ। इमानदार बनौं, कसैले पनि आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई चोट पुर्याउन चाहँदैन, तर कहिलेकाहीँ, हामी अनजानमा यी मानिसहरूलाई चोट पुर्याउँछौं। यहाँ अस्वस्थ सीमाहरूका केही उदाहरणहरू छन् जसले तपाईंको सम्बन्धलाई असर गरिरहेको हुन सक्छ:

1. एक व्यक्तिलाई सुरुमै सबै कुरा थाहा दिनु

एक बलियो सम्बन्धको लागि पारदर्शिता महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, इमानदार हुनु र ओभरसेयरिङ बीचको पातलो रेखा छ। यदि यी रेखाहरू पहिलो मितिमा धमिलो हुँदै गएका छन् भने, तपाईं सम्बन्धमा हतार गर्दै हुनुहुन्छ, र यो सम्बन्धमा अस्वस्थ सीमाहरूको लक्षणहरू मध्ये एक हो।

सबैलाई एकैचोटि ओभरसेयर गर्नु धेरै डरलाग्दो र ठूलो टर्न-अफ हुन सक्छ। मानिसहरूको लागि। यहाँ र त्यहाँ एक व्यक्तिगत कथा राम्रो छ, तर जब तपाइँ तपाइँको सबै व्यक्तिगत विवरणहरू सुरुमा साझा गर्नुहुन्छ यसले तपाइँलाई चोट र विश्वासघातको सामना गर्न छोड्छ। अत्याधिक भरोसा गर्नुले अस्वस्थ संलग्नताहरू निम्त्याउन सक्छ र त्यो कहिल्यै कसैको लागि राम्रो हुँदैनसंलग्न। साझेदारले तपाईंलाई समयको साथमा चिन्न चाहने पर्याप्त धैर्य हुनुपर्छ। यसले एक स्थिर सम्बन्धको लागि बनाउँछ।

2. आफ्नो सट्टा अरू कसैको लागि यौन हुनु

यो आवश्यक छैन कि भावनात्मक घनिष्टताले यौन गतिविधिको नेतृत्व गर्नुपर्छ। तैपनि, रोमान्टिक सम्बन्धमा यौनले धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ भन्ने कुरालाई नकार्न सकिँदैन र स्वस्थ यौन सम्बन्धको पहिलो नियम यो हो कि यो सहमतिमा हुनु आवश्यक छ। रमाइलो वा परित्यागको डर वा दुर्व्यवहारको कारण अस्वस्थ सम्बन्धको संकेत हो। तपाईको शरीर तपाईको र तपाईको मात्र हो, र तपाईले कसैलाई तपाईको इच्छा विरुद्ध शारीरिक रूपमा घनिष्ठ हुन अनुमति दिनु हुँदैन।

7. अरूले तपाईंको आवश्यकताहरू अनुमान गर्ने अपेक्षा गर्दै

जब तपाईं लामो समयसम्म सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईं र तपाईंको पार्टनर एकअर्कासँग मिल्नुहुनेछ। चाँडै, तपाइँ अनुमान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ कि तपाइँको पार्टनरले दिएको परिस्थितिमा कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनेछ र उल्टो। जे होस्, तपाईले एकअर्कासँग जति नै समय बिताउनुभएको भए पनि, तपाईले आफ्नो साझेदारका सबै आवश्यकताहरू सबै समयको अनुमान गर्न सक्नुहुन्न।

त्यसैगरी, अरूले तपाईसँग कुराकानी नगरी तपाईका आवश्यकताहरूको पूर्वानुमान गर्न सम्भव छैन। हामी सबै फरक-फरक विश्वास र कार्य गर्ने तरिकाहरू भएका फरक-फरक मानिसहरू हौं, जसले तपाईंको हरेक विचारको अनुमान लगाउन असम्भव बनाउँछ।र चाहान्छ।

8. कसैले तपाईंको हेरचाह गर्न सकोस् भनेर अलग्गिएर

सबैलाई लाड गर्न मनपर्छ भन्ने कुरामा कुनै इन्कार छैन। अरू कसैले तपाईंको हेरचाह गर्न पाएकोमा राम्रो महसुस हुन्छ। तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंलाई माया गरिएको छ र तपाईं यसको आनन्द लिनुहुन्छ। तर यदि तपाइँ अरु कसैले तपाइँको लागि सबै चीजहरू लिन्छ र सम्हाल्छ भन्ने नियतले सजिलै टुट्ने झुकाव राख्नुहुन्छ भने, तब ध्यान दिनुहोस् कि यो अस्वस्थ सम्बन्धको अस्पष्ट संकेतहरू मध्ये एक हो।

हामी मध्ये धेरै बलियो र स्वतन्त्र छौं र गर्न सक्छौं। आफ्नो ख्याल राखौं। अरू कसैले हाम्रो हेरचाह गर्न सकून् भनेर टुट्नु भनेको पीडित मानसिकता निर्माण गर्दछ। नतिजाको रूपमा, तपाईं आफ्नो जीवनमा खुशी ल्याउन अन्य व्यक्तिहरूको उपस्थितिमा निर्भर हुनुहुन्छ। पहिले आफैलाई माया गर्न सम्झनुहोस्। आखिर, हाम्रो खुशी हाम्रो जिम्मेवारी हो र अरू कसैको होइन।

9. गोपनीयताको लागि सम्मानको कमी

गोपनीयता प्रत्येक व्यक्तिको लागि आधारभूत आवश्यकता हो, तिनीहरूको सम्बन्धको अप्रासंगिक। आमाबाबु, बच्चा, दम्पती वा दाजुभाइ, हामी सबैलाई हाम्रो गोपनीयता चाहिन्छ। जब एक व्यक्तिले त्यसलाई सम्मान गर्न सक्षम हुँदैन, यो सम्बन्धमा एक प्रमुख रातो झण्डा हो।

एक व्यक्तिले उसको मूल्य के हो भनेर धेरै कुरा बताउन सक्छ। यदि एक व्यक्तिले तपाइँको गोपनीयताको कदर गर्न असमर्थ छ भने, के तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि उसले अरू धेरै सम्मान गर्न सक्षम हुनेछ?

10. तपाइँ हिपमा संलग्न हुनुहुन्छ

के उसले सधैं तपाइँसँग ट्याग गर्ने तरिकाहरू फेला पार्छ? हरेक अवसर? यति धेरै कि तपाईं आफैलाई उहाँसँग 24/7 ह्याङ्ग आउट पाउनुहुनेछ? महसुस हुन्छतपाईं उपस्थित बिना उनी ठीकसँग काम गर्न असमर्थ छिन्? र, जब तपाइँ यसलाई वार्तालापमा ल्याउनुहुन्छ, तपाइँको पार्टनर रिस उठ्छ र निराश हुन्छ? यी सबै सम्बन्धमा अस्वास्थ्यकर सीमाहरूका उदाहरणहरू हुन्।

पक्कै पनि, यो चाहिएको राम्रो लाग्छ, यसमा कुनै इन्कार छैन। तर जब एक व्यक्ति तपाईं संग हरेक समय बिताउन चाहन्छ, यो एक अस्वस्थ सम्बन्ध को संकेत हो। प्रत्येक व्यक्ति आफ्नो पहिचानको हकदार हुन्छ। आफ्नो सम्बन्ध बाहिर जीवन बिताउनु स्वस्थ छ, अन्यथा, यो निरन्तर एकताले भविष्यमा असन्तुष्टि जन्माउन सक्छ।

11. कहिले आफ्नो सीमाहरू उल्लङ्घन भइरहेको छ भनेर याद नगर्ने र उल्टो

कसैको अविभाजित ध्यान प्राप्त गर्ने अन्तमा हुनु धेरै चापलूसी हो। कसैको दिमागमा 24/7 हुन र उनीहरूलाई तपाईं हिँडेको जमिनको पूजा गर्न लगाउनुहोस्। उनीहरूलाई तपाइँको बारेमा कस्तो महसुस हुन्छ, उनीहरूले तपाइँलाई आफ्नो जीवनमा पहिलो दिनबाट कसरी देख्छन् भन्ने कुरा थाहा पाएर, तपाइँप्रति उनीहरूको भावनाको तीव्रता वास्तवमै धेरै रोमाञ्चक र मादक हुन सक्छ। तर यो एक प्रमुख सम्बन्ध रातो झण्डा पनि हो र यसको लागि एक कारण छ।

जबकि त्यस्ता सम्बन्धहरूमा रसायनशास्त्र धेरै शक्तिशाली लाग्न सक्छ, प्रायः होइन, साझेदारहरू मध्ये एकले नियन्त्रण गर्न खोज्छ। तिनीहरू तपाईंको अविभाजित ध्यानको अपेक्षा गर्छन् र त्यसभन्दा कम कुनै पनि कुराले तिनीहरूलाई असुरक्षित बनाउँछ। यस बिन्दुमा, तपाईंले विवाह वा घनिष्ठ सम्बन्धमा अस्वस्थ सीमाहरूको संकेत देख्न थाल्नुहुन्छ, रत्यहाँ, चीजहरू केवल तलतिर जान्छ।

कुनै पनि सम्बन्ध पूर्ण हुँदैन। कुनै पनि मानिस सिद्ध हुँदैन। हामी सबैसँग काम गर्ने आफ्नै कमजोरीहरू छन्। हामी मध्ये धेरै कसैसँग वा आफैंसँग अस्वस्थ सम्बन्धमा हुनुको कारण यो हो कि हामी स्वस्थ सम्बन्धको संकेतहरू पहिचान गर्न प्रशिक्षित छैनौं। हाम्रो वरपरका सम्बन्धहरू, मिडिया वा हाम्रो परिवारमा, सम्बन्धमा अस्वस्थ सीमाहरू सामान्य बनाउँछन्। एक अपमानजनक परिवारमा हुर्केको बच्चाले जीवनको बाटो सोच्दछ। अब यो थाहा छ कि दुर्व्यवहार गर्ने वयस्कहरूलाई एक पटक उनीहरूको बाल्यकालमा दुर्व्यवहार गरिएको थियो।

यसबाट बाहिर निस्कने एउटै उपाय भनेको अस्वास्थ्यकर व्यवहारहरू चिन्न र अनजान छ। तपाईंको मुद्दाको मूल बुझ्नको लागि पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। अनुभवी चिकित्सकहरूको बोनोबोलोजी प्यानलको सहयोगमा, स्वस्थ सम्बन्ध एक क्लिक टाढा छ। के हामीले चाहेको यति मात्र होइन?