جڏهن به هوءَ پنهنجي ساٿين سان گڏ ٻاهر نڪرندي هئي ته هن جي پارٽنر تي بدلي وٺڻ واري خيانت جو تصور سامهون ايندو هو. اهو فيصلو ڪرڻ آسان ناهي، خاص طور تي جڏهن توهان کي پڪ ناهي ته اهو سٺو کان وڌيڪ نقصان ڪندو. ڪنهن کي واپس وٺڻ لاءِ دوکي ڏيڻ جو خيال هر ڪنهن کي نه ٿو پسند ڪري، گهٽ ۾ گهٽ انهن کي نه جن کي مضبوط ضمير آهي.

پوءِ، ڇا بدلو وٺڻ سان خيانت مدد ڪري ٿي؟ ڇا اهو توهان جي ڪاوڙ جو اظهار ڪرڻ جو هڪ جائز طريقو آهي؟ يا اهو توهان جي اڳ ۾ ئي خراب ٿيل رشتي کي مڪمل ڇڪتاڻ ۾ موڪليندو؟ اچو ته جذباتي تندرستيءَ ۽ ذهن سازيءَ جي ڪوچ پوجا پريم وادا (جانس هاپڪنز بلومبرگ اسڪول آف پبلڪ هيلٿ ۽ سڊني يونيورسٽي مان نفسياتي ۽ دماغي صحت جي فرسٽ ايڊ ۾ تصديق ٿيل) جي مدد سان توهان جي سڀني ٻرندڙ سوالن جا جواب ڏيون، جيڪي غير شادي شده معاملن، بريڪ اپ لاءِ صلاح مشوري ۾ ماهر آهن. .

ان کان اڳ جو اسان سوالن جا جواب ڏيڻ ۾ وڃون جيئن ته ڪنهن خيانت تي انتقام وٺڻ توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو يا انتقامي خيانت جو جواز آهي، اچو تهجيڪو خيانت ڪري ٿو، انتقامي خيانت جو خيال به توهان کي پنهنجو پاڻ ۾ نه ٿو اچي. پر جيڪڏهن ڪو اهڙو زور ڀريو آهي ته، توهان کي يقين ڏياريو ته توهان جي ٺڳي ڪندڙ مڙس يا زال يا پارٽنر کان انتقام وٺڻ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ٻيهر سوچيو.

جيئن پوجا ٻڌائي ٿي، ”اها ڪاوڙ، مايوسي، لاچاري ۽ بي اختياريءَ جي احساسن جو اظهار آهي. انهن جذبن جي اظهار لاءِ بهتر ۽ وڌيڪ تخليقي طريقا ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪنهن اڳوڻي سان ڪيئن علاج ڪجي جيڪو توهان سان ٺڳيو آهي، شايد توهان کي ڪنهن به صورت ۾ علاج ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اسان جي راء ۾، ڪرڻ لاء بهترين شيء آهي غير رابطي واري قاعدي کي استعمال ڪرڻ.

6. ڪميونيڪيشن توهان کي آزاد ڪري ڇڏيندي

ماهر نفسيات اڪثر پنهنجن گراهڪن کان هڪ داستان ٻڌندا آهن: ”مون پنهنجي مڙس سان دوکو ڪيو ۽ هاڻي هو واپس ٺڳي ڪرڻ چاهي ٿو“ يا ”مون ڌوڪو ڏنو ڇاڪاڻ ته منهنجي ساٿي کي ڌوڪو ڏنو. مان“، ۽ اهو، انهن جي مطابق، وڌيڪ پيچيدگين جي جڙ آهي. انتقامي ذهنيت هڪ اهڙي مصيبت لاءِ زهر آهي جنهن کي پارٽنر جي وچ ۾ واضح رابطي ذريعي حل ڪري سگهجي ٿو.

جيتوڻيڪ توهان واقعي هن ڏانهن واپس وڃڻ چاهيو ٿا، اتي ٻيا طريقا آهن. انهي جي بدران جيڪي انهن ڪيو هو، پڪ ڪريو ته توهان وٽ ان بابت ايماندار گفتگو آهي. جيتوڻيڪ اهو مشڪل هوندو، ڪوشش ڪريو پنهنجو آواز بلند نه ڪريو ۽ فيصلو رکو. گفتگو کي احترام واري رويي سان ڏسو ۽ هڪ حل تي اچڻ تي ڌيان ڏيو، يا گهٽ ۾ گهٽ اهو معلوم ڪريو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا.اڳتي.

7. اهو ممڪن آهي ته انهن کي بغير ڪنهن ڌوڪو ڏيڻ جي معاف ڪرڻ

ان کان اڳ جو هڪ فهرست تيار ڪيو وڃي ته ڪيئن بدلو وٺجي دوکي جي خيالن جو، هڪ لمحو غور ڪرڻ لاءِ ته شايد توهان کي انتقام وٺڻ جي به ضرورت نه آهي. جيتوڻيڪ اهو دنيا جي آخر وانگر نظر اچي سگهي ٿو، بي وفائي اڃا تائين ڪجهه آهي جيڪو ٻه ماڻهو ڪم ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي علاج جي مدد سان. جيڪڏهن اها پيشه ورانه مدد آهي جنهن جي توهان ڳولي رهيا آهيو، بونوبولوجي جي تجربيڪار صلاحڪارن جو پينل توهان جي رشتي جي هن ڏکئي دور ۾ توهان جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ هتي آهي.

“رشتي جي صلاح مشوري ۽ علاج گڏجي ڪنهن به قسم جي خيانت يا بي وفائي کان نجات حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي، چاهي اهو صرف جذباتي هجي يا جسماني. جيڪڏهن ٻئي ڀائيوار اهو محسوس ڪن ٿا ۽ متفق آهن ته مونوگامي انهن لاءِ اڳتي جو رستو آهي ۽ صلح ڪرڻ جو فيصلو ڪري ٿو، اهي هڪ تربيت يافته صلاحڪار کان پيشه ور مدد حاصل ڪري سگهن ٿا، جيڪو انهن کي ٺڳيءَ ۽ ان جي نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ پيچيده جذبات تي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، "پوجا چوي ٿو.

اهم اشارا

• بدلا وٺڻ واري خيانت جو خيال ضروري ناهي ته توهان کي خراب ماڻهو بڻائي
• بدلا وٺڻ واري خيانت توهان جي رشتي ۾ وڌيڪ پيچيدگين کي دعوت ڏئي سگهي ٿي
• اهو توهان جي شفا جي عمل کي متاثر ڪندو ۽ سخت اعتماد جي مسئلن جو سبب بڻجڻ
• اهو توهان کي ڏوهه ۽ شرمساريءَ ۾ وجهي ڇڏيندو ڇو ته توهان پنهنجي ضمير جي خلاف ڪم ڪري رهيا آهيو
• ڪميونيڪيشن کي صاف ڪرڻ ۽ پنهنجي ساٿي کي معاف ڪرڻ (جيڪڏهن ممڪن هجي) توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي صورتحال کي منهن ڏيڻ ۾بهتر

ڇا توهان اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪنهن اڳوڻي سان ڪيئن علاج ڪجي جنهن توهان سان خيانت ڪئي آهي يا جيڪڏهن انتقامي خيانت توهان جي گلي ۾ آهي، ڪجهه ڏيو وقت گذريو ۽ ذهن جي پرسکون حالت ۾ ان بابت سوچيو. هڪ دفعو ڪاوڙ ختم ٿي وئي، توهان جي سوچ جو عمل شايد ٿورو تبديل ٿيڻ وارو آهي. اميد ته، توهان کي هاڻي بهتر خيال آهي ته اڳتي وڌڻ لاء ڇا ڪجي.

FAQs

ان پارٽنر کان بدلو وٺڻ جنهن توهان سان خيانت ڪئي هجي شايد تڪرار جي حل لاءِ بهترين حڪمت عملي نه هجي. توهان صرف اعتماد جي مسئلن کي خراب ڪري سگهو ٿا، توهان شايد پنهنجي باري ۾ وڌيڪ خراب محسوس ڪري سگهون ٿا ۽ شيون ناقابل تلافي ٿي سگهن ٿيون. ان جي بدران، هڪ پيشه ورانه طبيب جي مدد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو سمجھڻ لاء ڇو ته ڪفر ٿي وئي.

بدلا جي دوکي جي فائدن ۽ خراب اثرن کي گڏ ڪرڻ کان پوء، اهو محفوظ طور تي چئي سگهجي ٿو ته اهو قدم توهان جي وقت يا توانائي جي لائق ناهي. عمل ڪرڻ کان پوء، توهان سڀ ڪجهه وڃائي سگهو ٿا ۽ ڪجھ به حاصل نه ڪري سگهو ٿا. ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاء ڪو به واپس وڃڻ وارو ناهي. اهو توهان جي ذهني صحت کي خراب ڪري سگهي ٿو، توهان کي ڏوهن ۽ شرمناڪيءَ ۾ وجهي سگهي ٿو، ۽ توهان جي رشتي جي ٻيهر تعمير جا موقعا برباد ڪري سگهي ٿو.

سڀ کان وڏي وڙهندي انهن جي باري ۾ هئي ته يوگا ۾ ڪير بهتر آهي، ۽ ڪنهن به واضح فاتح کي ان مان نڪرڻ جي ضرورت نه هئي. هن جي ڪاروباري سفر کان هڪ مهينو پوءِ ، ريري کي ڪجهه مليا جيڪي ٽيڪسٽ پيغامن بابت جيسن جي اسڪرين تي پاپ اپ ٿي رهيا آهن. هڪ گندي تڪرار بعد ۾، هوء سکيو ته هن حقيقت ۾ هن تي هڪ همراهه سان ٺڳي ڪئي هئي. پٺيان ايندڙ تفصيلن کيس انڪار ۽ غضب جي چڪر ۾ اڇلائي ڇڏيو، يقين نه ٿو اچي ته ڪير غالب ٿي ويو.

هن هڪ دوست ۾ اعتماد ڪيو، جنهن هن کي بدلي جي ٺڳيءَ جي امڪان سان متعارف ڪرايو. ”هن توسان ڌوڪو ڪيو، ان ڪري تون وري کيس ڌوڪو ڏنو. هن کي تجربو ڏيو ته هن توهان کي ڪهڙي ذريعي پهچايو ۽ شيون به ٿي وينديون، "هن چيو. جيئن ريري جو ٻٽو دوست چوي ٿو، بدلو وٺڻ لاءِ ڌوڪو ڏيڻ توهان جي پارٽنر تي ’واپس اچڻ‘ جو عمل آهي جڏهن انهن توهان کي ڪنهن طريقي سان ناراض ڪيو آهي، خاص طور تي بي وفائي جي عمل ذريعي.

جڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ٺڳي ٿيڻ جو درد، پاڻ کي بي وفائي جي عمل ۾ ملوث ٿي سگھي ٿو صرف دوا وانگر توهان کي گهربل هجي. پر ڇا واقعي ايترو سادو آهي؟ انتقامي دوکي جي نفسيات ڪيئن ڪم ڪري ٿي؟ ۽ ڇا توهان ان جي باري ۾ سوچڻ لاء به خراب ماڻهو آهيو؟

اهو خيال شايد توهان کي پريشان ڪري ڇڏيو آهي، ۽ڪاوڙ جيڪو توهان محسوس ڪيو ان نقصان کان جيڪو توهان جي ڀائيواري ڪيو آهي شايد شين کي بهتر نه بڻائي رهيو آهي. ان کان اڳ جو توهان ڳوليندا وڃو ته ڪيئن بدلو وٺڻ لاءِ بدلو وٺندڙ خيالن ۽ سڀ کان وڌيڪ شيطاني منصوبن تي زمين تي، اچو ته هڪ ويجھو نظر رکون نفسيات جي پويان انتقام لاءِ دوکي ڏيڻ ۽ ڇا اهو ڪم ڪري ٿو يا نه.

انتقامي خيانت جي پويان ڪهڙي نفسيات آهي؟

بيوفائيءَ جو ڪو واقعو ٺڳيءَ واري ساٿيءَ کي بيحد ذلت ۽ دلبرداشته ڪري سگهي ٿو. حقيقت اها آهي ته انهن جي ساٿين انهن مٿان هڪ ٻيو ساٿي چونڊيو آهي انهن جي خود قدر کي ڀڃڻ لاء ڪافي خراب آهي. ڏک جو احساس، خيانت، شرمندگي، ۽ شڪست جو ٿورو احساس - اهو سڀ ڪجهه غضب جي وڏي بال ۾ تبديل ڪري ٿو. اها تلخيءَ آخرڪار ماڻهن کي شاديءَ ۽ رشتن ۾ بدلو وٺڻ واري ٺڳيءَ طرف وٺي وڃي ٿي.

اها ان ماڻهوءَ کي ڏک ڏيڻ جي سخت خواهشن مان جنم وٺندي آهي، جنهن کين تمام گهڻو درد ڏنو آهي. انتقامي خيانت جي پويان نفسيات جو بنيادي خيال آهي ”مون کي ڌوڪو ڏنو ڇاڪاڻ ته هن ڌوڪو ڏنو/هن کي ڌوڪو ڏنو“ - هڪ سادي ٽائيٽل-فور-ٽٽ رويي. هڪ مطالعي مطابق، جيڪي ماڻهو رشتن ۾ بدلو ڳولڻ چاهيندا آهن مختلف قسم جي تڪرارن کان متاثر ٿين ٿا. جن مان، 30.8% مردن ۽ 22.8% عورتن شرڪت ڪئي انهن تڪرارن جي هڪ وڏي سبب جي طور تي انهن جي پارٽنر پاران جنسي بيوفائي جو ذڪر ڪيو.

“ڇا خيانت ڪندڙ کي ٺڳي ڪرڻ ٺيڪ آهي؟ هڪ ٺڳيءَ واري ساٿي کي حيران ڪري ٿو. جيتوڻيڪ انتقام لاءِ ٺڳي ڪرڻ هڪ زبردست فيصلو آهي، هڪ مطالعوچار اهم عنصرن جو ذڪر ڪيو ويو آهي جيڪي هن فيصلي تي وڏي حد تائين اثرانداز ٿي سگهن ٿا ۽ اهي آهن:

• ڇا اهو عمل انهن کي وڌيڪ نقصان پهچائيندو (سماجي يا جذباتي نقطه نظر کان) ۽ ڇا اهو ان جي قابل آهي ته ان تي غور ڪيو وڃي ته ڪيتري قدر. بدلي جي ٺڳيءَ سان سندن ساٿيءَ کي ڪٽجي ويندو
• ڪيترو غضب جو شڪار ٿيل ماڻهو محسوس ڪندو آهي ۽ ڇا اهي جذبا وقت گذرڻ سان گڏ گهٽجي رهيا آهن يا گهٽجي رهيا آهن
• ڇا انتقام لاءِ دوکو ڏيڻ جو خيال انتقام جي حوالي سان سندن ثقافتي ۽ مذهبي قدرن سان مطابقت رکي ٿو
• ڇا يا نه ڪي بيروني عنصر متاثر ٿيل ساٿي کي انصاف ڏيارڻ لاءِ چيٽنگ پارٽنر تي برابر اثر انداز ٿي سگهن ٿا

ڇا انتقام خيانت جو ڪم آهي؟

“مان پنهنجي چيٽنگ پارٽنر کان بدلو ڪيئن وٺي سگهان ٿو؟ - مون کي توهان کي اتي ئي روڪڻ ڏيو ان کان اڳ جو توهان پنهنجي ساٿي جي خلاف انتقام جي سازش ۾ تمام گهڻي ٿڌ ۾ پئجي وڃو. ڇو روڪيو، توهان حيران ٿي سگهو ٿا. ڇا اهو ٺيڪ ناهي ته ڪنهن خيانت ڪندڙ کي ڌوڪو ڏيڻ؟ انهن کي پنهنجي دوا جو ذائقو ڏيڻ ۾ ڪهڙو حرج آهي؟ خير، اتي شايد ھڪڙي شيء آھي جيڪا توھان حاصل ڪري سگھوٿا انتقامي خيانت کان شادي يا رشتي ۾ ۽ اھو آھي دوکي ڏيندڙ پارٽنر کي عذاب ڏيڻ.

پر مان توهان کي گهٽ ۾ گهٽ پنج سبب ڏئي سگهان ٿو ڇو ته بدلو وٺڻ لاءِ ٺڳي ڪرڻ ڪم نه ايندي آهي ۽ توهان جي ذاتي زندگي ۽ توهان جي رشتي تي ڊگهي مدي وارا داغ ڇڏي سگهن ٿا:

• سڀ کان پهريان، توهان صرف اهو ڪري رهيا آهيو. ڪاوڙ کان ٻاهر؛ هي نه آهي جيڪو توهان آهيو. قدرتي طور، توهان جي ضمير جي خلاف وڃڻتوهان کي گناهه ۽ مصيبت جي هڪ وحشي دائري ۾ اڇلائي ڇڏيو
• صرف ان ڪري جو توهان پنهنجي ساٿي کي نقصان پهچائڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهيو ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو توهان جي درد کي دور ڪري ڇڏيندو
• توهان جي ذهني صحت ٻيڻو متاثر ٿيندي هاڻي توهان ٽٽل دل سان معاملو ڪري رهيا آهيو. ۽ زبردست خود مذمت
• ان سان گڏ، توهان پنهنجي پارٽنر کي گولا بارود ڏنو ته انهن جي عملن جو دفاع ڪيو ۽ توهان ٻنهي لاءِ رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ تمام ڏکيو ٿيندو
• ۽ سڀ کان وڌيڪ خراب، اهو توهان کي نقصان پهچائي ٿو. تعلق ڪنهن به فڪسنگ کان ٻاهر ٿي سگهي ٿو

بين الاقوامي طور تي تصديق ٿيل رشتي ۽ قربت جي ڪوچ شيوانيا يوگمايا هڪ ڀيرو هن معاملي تي بونوولوجي سان ڳالهايو، ”حقيقت اها آهي ته، انتقامي ڪارروائي ٿي سگهي ٿي. توهان کي تمام گهڻو ڪجهه ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو. اهو پڻ پٺتي پيل ڪري سگهي ٿو ۽ شيون خراب ڪري سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته پوئتي هٽڻ بجاءِ انتقام وٺڻ. پري وڃو، جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته بغير رابطي جي اصول جي پيروي ڪريو. ٻيو ماڻهو شايد توهان جي درد جي بحالي واري عمل ۾ مداخلت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي پارٽنر سان ڇڪڻ واري رويي جي ذريعي نه وڃو.

“مون کي ڪجهه گراهڪ مليا آهن جن پنهنجن ساٿين کان انتقام جي طور تي ٺڳيءَ ۾ ملوث آهن. بهرحال، اهو هڪ وسيع رجحان نه آهي. يقينن، اهو سوچڻ انسان آهي ته جيڪڏهن ڪنهن ڀائيواري توهان کي ڪنهن طريقي سان غلط ڪيو آهي، توهان کي انهن کي ساڳئي ڪرنسي ۾ واپس ڏيڻ گهرجي. بهرحال، اڪثر ڪيسن ۾، اهو صرف هڪ لمحاتي غضب آهي. منهنجي تجربي ۾، گهڻا ماڻهوپنهنجي ساٿي سان سکور طئي ڪرڻ لاءِ ٻاهر نه وڃو ،“ پوجا چوي ٿي.

جڏهن ته بيوفائي بابت انگ اکر چڱي طرح دستاويز ٿيل آهن (30-40٪ غير شادي شده رشتا ۽ 18-20٪ شاديون بي وفائي جو تجربو ڪن ٿيون)، انتقامي خيانت بابت انگ اکر اچڻ تمام مشڪل آهن. 1,000 ماڻهن جي هڪ سروي (هڪ ويب سائيٽ پاران جيڪا معاملن جي حوصلا افزائي ڪري ٿي) نوٽ ڪيو ته جواب ڏيڻ وارن مان، 37 سيڪڙو عورتن ۽ 31 سيڪڙو مردن انتقامي خيانت جو اعتراف ڪيو. بابت، ۽ اهو ڪجهه ناهي جيڪو وڏي پيماني تي ٻڌايو ويو آهي. ان جي باوجود، انتقامي زور ڀريو ته توهان جي ڀائيواري کي نقصان پهچائڻ چاهيو ته جيئن اهي توهان کي نقصان پهچائين، بلڪل عام آهي. اهو ڇا تي منحصر آهي، تنهن هوندي به، ڇا هڪ شخص هن تسلسل تي عمل ڪرڻ جو انتخاب ڪري ٿو يا نه. ٺڳي ڪندڙ مڙس يا زال کان بدلو وٺڻ ان لمحي ۾ ڪرڻ لاءِ بهترين ڪم ٿي سگهي ٿو.

بي وفائي جي طور تي ڪمزور ڪندڙ خيانت کي دريافت ڪرڻ تي، عقلي سوچ کي ڪمزور ٿيڻو پوندو، جيتوڻيڪ لمحي طور تي. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جو فيصلو تڪڙ ۾ نه ڪيو ويو آهي، اچو ته انهن شين تي هڪ نظر وجهون جيڪي توهان کي ڄاڻڻ گهرجي انتقامي خيانت بابت ۽ اهو توهان جي باري ۾ ڇا ٿو چوي.

7 شيون جيڪي ڄاڻڻ لاءِ بدلي جي چيٽنگ جي باري ۾

جنهن توهان سان خيانت ڪئي آهي ان جي ڀائيواري/پارٽنر تي دوکي جو زبردست اسٽنٽ توهان جي مستقبل لاءِ گڏ ٿي سگهي ٿو خوفناڪ اثر. ڪاوڙ ۾ ڪيل هڪ فيصلو اهو آهي ته توهان کي افسوس ٿئي، خاص طور تي هڪ جنهن ۾ حاصل ڪرڻ لاء دوکي شامل آهيڪنهن تي واپس. جيتوڻيڪ توهان جي وجود جو هر فائبر شايد توهان جي ڀائيواري کي نقصان پهچائڻ چاهيندو آهي جنهن توهان کي خيانت ڏني آهي، ڪاوڙ عام طور تي هڪ جذبو ناهي جيڪو توهان کي بهترين فيصلا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ان کان اڳ جو توهان ڪنهن کي پنهنجي دوا جو ذائقو ڏيو، ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته اکين جي بدلي ۾ ڇا ٿيندو آهي. ”مون پنهنجي مڙس سان ٺڳي ڪئي آهي ۽ هاڻي هو ڌوڪو ڏيڻ چاهي ٿو“ يا ”منهنجي ساٿيءَ سان مامري ٿي رهي آهي ته هو مون سان ٺڳيءَ لاءِ واپس وٺن“ - اهڙيون سوچون صرف توهان جي ۽ توهان جي ڀائيواري جي وچ ۾ ڇڪتاڻ جو سبب بڻجنديون. جيڪڏھن توھان غور ڪري رھيا آھيو انتقامي ٺڳيءَ تي يا سوچيو ته اھو ان ڏک کي حل ڪرڻ وارو آھي جيڪو توھان محسوس ڪري رھيا آھيو، اچو ته پڪ ڪريون ته توھان کي خبر آھي ته توھان ڇا حاصل ڪري رھيا آھيو.

1. سڀ کان پهرين ۽ سڀ کان پهرين، توهان خراب ماڻهو نه آهيو بدلو وٺڻ جي خواهش لاءِ چيٽ

“بدلو وٺڻ جي خواهش، سوچڻ ”مون ڌوڪو ڏنو ڇاڪاڻ ته هن ڌوڪو ڏنو/هن ڌوڪو ڏنو“ فطري آهي. تنهن ڪري، اهو ڪنهن کي خراب ماڻهو نٿو بڻائي؛ اهو صرف انهن کي انسان بڻائي ٿو. پر جيڪڏهن توهان واقعي پنهنجي بدلي جي ٺڳيءَ جي منصوبن تي عمل ڪيو، ته اهو توهان کي وڌيڪ تلخ ۽ ناراض ڪندو. ۽ اهو توهان جي پارٽنر جو نقصان ناهي، پر توهان جو. اهو هڪ واضح ۽ تيز ردعمل آهي، پر ان کي منطقي ۽ معقول سوچ سان منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي، "پوجا چوي ٿو.

بدلي جي دوکي جي نفسيات اسان کي ٻڌائي ٿي ته دماغ جي اها حالت تمام گهڻو هلندي آهي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ختم ڪيو ويو آهي ۽ غلط ڪيو ويو آهي. هڪ خيانت واري زال کي معاف ڪرڻ توهان جي ذهن ۾ پهريون خيال ناهي جڏهن توهان اهڙي خيانت کي ظاهر ڪيو. توکي ڏک ٿو لڳي،۽ توهان چاهيو ٿا ته انهن کي اهو درد محسوس ٿئي جيڪو انهن توهان کي ڏنو آهي. اهو حصو جتي توهان انهن جذبن کي محسوس ڪيو قدرتي آهي ۽ ڪجهه اسان سڀ ڪجهه ڪندا آهيون. بهرحال، اهو حصو جتي توهان عمل ڪيو اهو نه ٿي سگهي.

2. اڪثر صورتن ۾، بدلي جي ٺڳيءَ سان شيون خراب ٿي سگهن ٿيون

“ صدمي يا ڏک کي منهن ڏيڻ جا صحتمند طريقا آهن، ۽ ان کي ڪرڻ جا غير صحتمند طريقا آهن. هڪ پارٽنر جي غير صحتمند رويي کي اپنائڻ توهان کي ڪڏهن به سٺو نه ٿو ڪري سگهي. ان کان اڳ جو توهان جي بدلي جي ٺڳيءَ جو عمل توهان جي پارٽنر کي متاثر ڪري - جيڪو اهو ٿي سگهي ٿو يا نه - اهو توهان کي متاثر ڪندو. منهنجي خيال ۾، انتقامي خيانت مناسب نه آهي، اهو جذباتي خود نقصان جو هڪ طريقو آهي. ايڊينالائن جي رش جي ڪري اهو ڪجهه دير لاءِ سٺو لڳندو. پر ڊگهي عرصي ۾، اهو سٺو کان وڌيڪ نقصان ڪندو، "پوجا چوي ٿو.

ڇا انتقامي خيانت مدد ڪري ٿي؟ اڪثر ڪيسن ۾، اهو صرف توهان جي متحرڪ توهان جي ڀائيواري سان تمام گهڻو خراب ٿي سگهي ٿو. موقعا آهن، نه ته ٻئي کي هن ڪفر جي عمل لاءِ معاف ڪندا، ۽ توهان ان کي آڻڻ، ان جي باري ۾ وڙهڻ، ۽ الزام جي راند کيڏڻ جي هڪ لوپ ۾ ختم ٿي ويندا.

3. جيڪڏهن توهان انتقامي خيانت ڪندا آهيو، ته توهان شفا ڏيڻ ۾ دير ڪندا

“ڇا انتقامي خيانت جائز آهي؟ منهنجي خيال ۾، نه. پارٽنر جي بيوفائيءَ مان بحاليءَ ۾ وقت ۽ توانائي خرچ ڪرڻ بدران، اهم توانائي، وقت ۽ توجهه هاڻي انهن سان گڏ ’حاصل ڪرڻ‘ ڏانهن موڙيو ويندو. اهو شايد شروعات ۾ هڪ جوش ڏئي سگهي ٿو، پر آخرڪار ان جي جذباتي توانائي کي ختم ڪري ڇڏيندو، "پوجا چوي ٿو.

مڙس يا زال تي ڌوڪو ڏيڻ جو بدلو لڳي سگھي ٿو ته اهو توهان کي تمام شفا ڏيندو جنهن جي توهان کي ضرورت آهي، پر نتيجو ٿي سگهي ٿو بلڪل برعڪس. نه رڳو توهان اهم وقت ۽ توانائي کي بدلي جي ٺڳيءَ جي ڪوشش ۾ خرچ ڪندا، پر توهان وڏين مسئلن کان به ڀڄندا ويندا.

4. انتقام جي ڌوڪي کان پوءِ ڀروسي جي مسئلن لاءِ تيار رهو

"بدلي جي ٺڳي ڪڏهن به رشتي يا فرد لاءِ صحيح ناهي. ٻه غلطيون ڪڏهن به صحيح نه ٿيون ڪري سگهن. توهان اڳ ۾ ئي جدوجهد ڪري رهيا آهيو شرطن تي اچڻ لاءِ ڌوڪو ڏنو پيو وڃي، ۽ هاڻي توهان وٽ ٻه ڀيرا وڌيڪ مسئلا ۽ خدشا حل ڪرڻا پوندا. اهو ڪيئن ٿيندو هڪ رڪاوٽ يا اضافي بار نه هوندو؟

“ اعتماد، يقينا، پهريون نقصان آهي جڏهن ٺڳي ٿئي ٿي. ۽ جڏهن ٻنهي ڀائيوارن کي ٺڳي، اتي وڏي اعتماد جي مسئلن جو پابند آهي ته توهان شايد ان کان به حاصل نه ڪري سگهندا. جيڪڏهن توهان صلح ڪرڻ جو انتخاب ڪيو، توهان کي ۽ توهان جي ساٿي کي هاڻي شروع کان شروع ڪرڻو پوندو، جيڪو اڪثر آسان ناهي، "پوجا چوي ٿو.

پوءِ، ڇا انتقامي خيانت مدد ڪري ٿي؟ ها، جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو هڪ ڪيٽيلسٽ پنهنجي تڪڙي وقفي لاءِ. ٻي صورت ۾، سوچڻ تي، "مان ڪيئن ڪري سگهان ٿو بدلو منهنجي چيٽنگ پارٽنر تي؟"، شايد توهان جي بهترين حرڪت ناهي. جيڪڏهن توهان هن رستي تي وڃڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان شايد ڊگهي عرصي ۾ شيون خراب ڪري رهيا آهيو.

5. اهو توهان کي پنهنجي باري ۾ وڌيڪ خراب محسوس ڪري سگهي ٿو

جيڪڏهن توهان ان قسم جا ماڻهو نه آهيو