"Podviedol ťa, prečo mu to neoplatíš?" povedala jej kamarátka Riri. Riri to najprv znelo absurdne, ale klamala by, keby tvrdila, že jej takáto myšlienka nezišla na um. "To mu ukáže, ako veľmi to bolí. To mu vrazí rozum do hlavy," dodala jej kamarátka. Mohlo by byť podvádzanie z pomsty dokonalým spôsobom, ako sa vyrovnať s bolesťou, uvažovala Riri.

Zdalo sa, že predstava pomsty podvádzajúceho partnera sa jej vynorí vždy, keď si vyjde s kamarátmi. Nie je to ľahké rozhodnutie, najmä keď si ani nie ste istí, či to neprinesie viac škody ako úžitku. Myšlienka podvádzať, aby ste sa niekomu pomstili, sa nepozdáva každému, aspoň nie tým, ktorí majú silné svedomie.

Pomáha teda podvádzanie z pomsty? Je to legitímna forma vyjadrenia vášho hnevu? Alebo pošle váš už aj tak pošramotený vzťah do úplného rozkladu? Odpovedzme na všetky vaše pálčivé otázky s pomocou trénerky emocionálneho zdravia a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaná v oblasti psychologickej a duševnej prvej pomoci na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a Universityzo Sydney), ktorá sa špecializuje na poradenstvo v oblasti mimomanželských vzťahov, rozchodov, odlúčenia, smútku a straty.

Čo je podvádzanie z pomsty?

Predtým, ako sa pustíme do odpovedí na otázky, či vám pomsta podvádzajúcemu bývalému pomáha ísť ďalej alebo či je pomsta oprávnená, uistime sa, že sme na rovnakej strane, čo to presne znamená, na príklade toho, čo sa stalo s Riri. Ririn štvorročný vzťah s jej priateľom Jasonom sa zdal byť pevný ako skala. Ich dôvera bola neochvejná a obaja boli mimoriadne istí vvzťah.

Najväčšia hádka, ktorú viedli, sa týkala toho, kto je lepší v joge, a z tej nemusel vyjsť žiadny jasný víťaz. Mesiac po jeho služobnej ceste Riri zistila, že na Jasonovej obrazovke sa objavilo niekoľko znepokojujúcich textových správ. Po nepríjemnej konfrontácii sa dozvedela, že ju v skutočnosti podviedol so spolupracovníčkou. Podrobnosti, ktoré nasledovali, ju uvrhli do ošialu popierania a hnevu, pričom si nebola istá, čo z toho prevážiktoré.

Zverila sa kamarátke, ktorá ju oboznámila s možnosťou podvádzania z pomsty. "Podviedol ťa, tak mu to vráť. Nechaj ho zažiť, čo ti spôsobil, a všetko sa vyrovná," povedala. Ako povedala Ririina bezprostredná kamarátka, podvádzanie z pomsty je akt "odplaty" partnerovi po tom, čo vás nejakým spôsobom rozrušil, zvyčajne prostredníctvom nevery.

Keď bojujete s bolesťou z podvádzania, môže sa vám zdať, že podľahnúť nevere je presne ten liek, ktorý potrebujete. Ale je to naozaj také jednoduché? Ako funguje psychológia podvádzania z pomsty? A ste zlý človek, keď na to vôbec myslíte?

Samotná myšlienka vás možno zmiatla a hnev, ktorý pociťujete z poškodenia, ktoré vám partner spôsobil, pravdepodobne veci nijako nezlepšuje. Predtým, než sa pustíte do hľadania nápadov, ako sa pomstiť za podvádzanie, a pristanete na tie najdiabolskejšie plány, pozrime sa bližšie na psychológiu, ktorá stojí za podvádzaním z pomsty, a na to, či to funguje alebo nie.

Aká je psychológia podvádzania z pomsty?

Incident nevery môže podvedeného partnera vystaviť úplnému poníženiu a zlomeniu srdca. Skutočnosť, že si ich partner namiesto nich vybral iného partnera, je dosť zlá na to, aby zničila ich sebaúctu. Pocit zranenia, zrady, rozpakov a mierneho pocitu porážky - to všetko sa premení na veľkú guľu hnevu. Táto horkosť môže nakoniec viesť ľudí k pomste podvádzania v manželstve avzťahy.

Vychádza zo zúfalej túžby ublížiť osobe, ktorá im spôsobila toľko bolesti. Psychológia podvádzania z pomsty spočíva v základnej myšlienke "podviedol som, pretože on podviedol/ona podviedla" - ide o jednoduché správanie "tit-for-tat". Podľa štúdie sú ľudia, ktorí sa snažia o pomstu vo vzťahu, motivovaní rôznymi typmi konfliktov. Z toho 30,8 % mužov a 22,8 % žien, ktorí sa zúčastnili na prieskume, uviedlosexuálnu neveru zo strany partnera ako jeden z hlavných dôvodov týchto konfliktov.

"Je v poriadku podvádzať podvedeného partnera?" pýta sa podvedený partner. Hoci podvádzanie z pomsty je skôr impulzívne rozhodnutie, štúdia uvádza štyri dôležité faktory, ktoré môžu toto rozhodnutie do veľkej miery ovplyvniť, a to sú:

• či im tento čin spôsobí ďalšie škody (zo sociálneho alebo emocionálneho hľadiska) a či to stojí za to vzhľadom na to, ako hlboko pomsta podvedenie ich partnera zasiahne.
• Ako sa podvedená osoba cíti rozzúrená a či tieto emócie pretrvávajú alebo sa časom zmenšujú.
• či je myšlienka podvádzania z pomsty v súlade s ich kultúrnymi a náboženskými hodnotami týkajúcimi sa pomsty
• Či niektoré vonkajšie prvky môžu rovnako ovplyvniť podvádzajúceho partnera a priniesť spravodlivosť poškodenému partnerovi

funguje podvádzanie z pomsty?

"Ako sa môžem pomstiť svojmu podvádzajúcemu partnerovi?" - dovoľte mi, aby som vás zastavil práve tu, skôr než sa necháte vtiahnuť príliš hlboko do plánovania pomsty voči svojmu partnerovi. Možno sa pýtate, prečo sa zastaviť. Nie je v poriadku podviesť podvádzajúceho? Čo je zlé na tom, keď mu dáte ochutnať jeho vlastnú medicínu? Nuž, pravdepodobne existuje jedna vec, ktorú môžete dosiahnuť z pomsty podvádzaním v manželstve alebo vo vzťahu, a to jetrápiť podvádzajúceho partnera.

Môžem vám však uviesť aspoň päť dôvodov, prečo podvádzanie z pomsty nefunguje a môže na vašom osobnom živote a vzťahu zanechať dlhodobé jazvy:

• V prvom rade to robíte len zo zloby, nie ste takí, akí ste. Samozrejme, že ísť proti svojmu svedomiu vás uvrhne do bludného kruhu viny a utrpenia.
• To, že sa vám podarilo zraniť partnera, neznamená, že vás to zbaví bolesti.
• Vaše duševné zdravie by bolo teraz dvojnásobne ovplyvnené, keďže sa vyrovnávate so zlomeným srdcom a obrovským sebaobviňovaním.
• Navyše ste partnerovi poskytli muníciu na obhajobu jeho konania a pre oboch bude veľmi ťažké obnoviť dôveru vo vzťahu.
• A najhoršie zo všetkého je, že škody, ktoré to spôsobí vášmu vzťahu, sa už nedajú napraviť.

Medzinárodne certifikovaná trénerka vzťahov a intimity Shivanya Yogmaya sa raz k tejto téme vyjadrila pre Bonobology: "Faktom je, že odveta vás môže viesť k niečomu veľmi vážnemu. Môže sa aj obrátiť proti vám a veci ešte zhoršiť. Je dôležité ustúpiť, a nie odplácať. Odíďte, dodržujte pravidlo nekontaktovania, ak to potrebujete. Druhá osoba sa môže pokúsiť zasiahnuť do vášho zotavovania z bolesti.Takže je lepšie, keď sa s partnerom nebudete správať ako "push-pull"."

Ako časté je podvádzanie z pomsty?

"Stretol som sa s niekoľkými klientmi, ktorí si dopriali podvádzanie ako pomstu svojim partnerom. Nie je to však rozšírený jav. Samozrejme, je ľudské myslieť si, že ak vám partner nejakým spôsobom ublížil, musíte mu to vrátiť rovnakou menou. Vo väčšine prípadov však ide len o chvíľkové rozhorčenie. Podľa mojich skúseností väčšina ľudí nechodí na zálety, aby si vybavila účty sich partnera," hovorí Pooja.

Zatiaľ čo štatistiky o nevere sú dobre zdokumentované (30 - 40 % nezosobášených vzťahov a 18 - 20 % manželstiev zažíva neveru), štatistiky o podvádzaní z pomsty sú dosť ťažko dostupné. Jeden prieskum medzi 1 000 ľuďmi (uskutočnený webovou stránkou, ktorá podporuje aféry) zaznamenal, že spomedzi respondentov sa k podvádzaniu z pomsty priznalo 37 % žien a 31 % mužov.

Pomstiť sa bývalému partnerovi alebo partnerke nie je niečo, o čom sa hovorí, a nie je to ani niečo, o čom by sa všeobecne hovorilo. Aj napriek tomu je pomstychtivé nutkanie chcieť ublížiť partnerovi rovnakým spôsobom, ako ublížil on vám, celkom normálne. Záleží však na tom, či sa človek rozhodne podľa tohto impulzu konať alebo nie. Pomstiť sa podvádzajúcemu manželovi alebo manželke sa môže zdať ako najlepšia vec, ktorú môžete urobiť vv tej chvíli.

Po zistení takej vyčerpávajúcej zrady, akou je nevera, sa racionálne myslenie určite naruší, hoci len na chvíľu. Aby ste sa uistili, že vaše rozhodnutie nie je unáhlené, pozrime sa na veci, ktoré by ste mali vedieť o podvádzaní z pomsty a čo to o vás vypovedá.

7 vecí, ktoré treba vedieť o podvádzaní z pomsty

Impulzívny kúsok, ktorým je podvádzanie manžela/partnera, ktorý vás podviedol, môže mať hrozné následky pre vašu spoločnú budúcnosť. Rozhodnutie urobené v hneve môžete ľutovať, najmä také, ktoré zahŕňa podvádzanie, aby ste sa niekomu pomstili. Aj keď si možno každým vláknom svojej bytosti želáte ublížiť partnerovi, ktorý vás zradil, hnev zvyčajne nie je emócia, ktorá vám umožní urobiťnajlepšie rozhodnutia.

Skôr než dáte niekomu ochutnať jeho vlastnú medicínu, skúste si uvedomiť, čo dokáže oko za oko. "Podviedla som manžela a on ma teraz chce podviesť" alebo "Môj partner má aféru, aby sa mi pomstil za to, že som ho podviedla" - takéto myšlienky spôsobia len to, že priepasť medzi vami a vaším partnerom sa ešte viac prehĺbi. Ak uvažujete o pomste podvádzaním alebo si myslíte, že to vyrieši bolesť, ktorácítite, uistite sa, že viete, do čoho idete.

1. V prvom rade nie ste zlý človek, pretože sa chcete pomstiť.

"Nutkanie pomstiť sa, myslieť si: "Podviedol som, pretože on podviedol/podviedla" je prirodzené. To teda z nikoho nerobí zlého človeka, len ho to robí človekom. Ak však svoje plány na pomstu za podvádzanie skutočne uskutočníte, bude to pre vás ešte horšie a nahnevanejšie. A to nie je strata vášho partnera, ale vaša. Je to zrejmá a rýchla reakcia, ale treba ju zvládnuť logicky a rozumne.myslenie," hovorí Pooja.

Psychológia podvádzania z pomsty nám hovorí, že tento stav mysle funguje podobne, ako keď sa cítite nedobre a ukrivdení. Odpustenie podvádzajúcemu manželovi nie je prvou myšlienkou vo vašej mysli, keď odhalíte takúto zradu. Cítite sa zranení a chcete, aby pocítili bolesť, ktorú vám spôsobili. Časť, v ktorej tieto emócie pociťujete, je prirodzená a robíme ju všetci. Avšak časť, v ktorej ju vykonávatenemusí byť.

2. Vo väčšine prípadov môže podvádzanie z pomsty situáciu zhoršiť

"Existujú zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať so šokom alebo bolesťou, a existujú nezdravé spôsoby. Prevzatie partnerovho nezdravého správania vám nikdy nemôže priniesť nič dobré. Skôr než váš akt pomsty podvedením ovplyvní vášho partnera - čo môže, ale nemusí - ovplyvní vás. Podľa môjho názoru sa podvádzanie z pomsty neodporúča, je to spôsob emocionálneho sebapoškodzovania. Na chvíľu sa to bude zdať dobré kvôliadrenalín. Z dlhodobého hľadiska to však prinesie viac škody ako úžitku," hovorí Pooja.

Pomôže podvádzanie z pomsty? Vo väčšine prípadov to môže vašu dynamiku s partnerom len zhoršiť. Je pravdepodobné, že ani jeden z vás tomu druhému tento akt nevery neodpustí a skončíte v kruhu vyťahovania, hádok a obviňovania.

3. Ak sa pomstíte podvodom, oddiali sa uzdravenie

"Je podvádzanie z pomsty ospravedlniteľné? Podľa môjho názoru nie. Namiesto toho, aby človek investoval čas a energiu do svojho zotavenia z partnerovej nevery, rozhodujúcu energiu, čas a pozornosť teraz presmeruje na to, aby sa mu "vyrovnal". To môže spočiatku človeku priniesť vzrušenie, ale nakoniec vyčerpá jeho emocionálnu energiu," hovorí Pooja.

Podvádzanie manžela alebo manželky z pomsty sa môže zdať, že vám prinesie všetko potrebné uzdravenie, ale výsledok môže byť úplne opačný. Nielenže odvediete dôležitý čas a energiu do pokusu o podvádzanie z pomsty, ale budete tiež utekať od väčších problémov.

4. Buďte pripravení na množstvo problémov s dôverou po podvádzaní z pomsty

"Podvádzanie z pomsty nikdy nie je správne pre vzťah ani pre človeka. Dve krivdy nikdy nemôžu vytvoriť právo. Už teraz sa snažíte vyrovnať s tým, že ste boli podvedení, a teraz by ste mali dvakrát viac problémov a obáv, ktoré musíte riešiť. Ako to nebude prekážka alebo ďalšia záťaž?

"Dôvera je, samozrejme, prvou obeťou, keď dôjde k podvádzaniu. A keď podvádzajú obaja partneri, určite dôjde k veľkým problémom s dôverou, z ktorých sa možno ani nebudete vedieť spamätať. Ak sa rozhodnete zmieriť, vy a váš partner teraz budete musieť začať od nuly, čo často nie je ľahké," hovorí Pooja.

Pomáha teda pomsta pri podvádzaní? Áno, ak hľadáte katalyzátor vášho blížiaceho sa rozchodu. V opačnom prípade uvažovanie nad otázkou: "Ako sa môžem pomstiť svojmu podvádzajúcemu partnerovi?", pravdepodobne nie je najlepším krokom. Ak sa rozhodnete ísť touto cestou, je dôležité vedieť, že z dlhodobého hľadiska môžete situáciu len zhoršiť.

5. Mohli by ste sa kvôli tomu cítiť horšie

Ak nepatríte k ľuďom, ktorí podvádzajú, myšlienka na pomstu za podvádzanie vás možno ani nenapadne. Ak vám to však niekto naznačil a vedie vás k presvedčeniu, že pomsta na podvádzajúcom manželovi, manželke alebo partnerovi vám takto pomôže cítiť sa lepšie, zamyslite sa ešte raz.

Ako upozorňuje Pooja: "Je to vyjadrenie pocitov hnevu, frustrácie, bezmocnosti a bezmocnosti. Môžu existovať lepšie a kreatívnejšie spôsoby, ako tieto emócie vyjadriť." Ak sa teda snažíte prísť na to, ako sa správať k bývalému, ktorý vás podviedol, možno sa k nemu aj tak nemusíte správať. Podľa nášho názoru je najlepšie použiť pravidlo zákazu kontaktu.

6. Komunikácia vás oslobodí

Psychológovia často počúvajú od svojich klientov príbeh: "Podviedla som manžela a on mi to teraz chce vrátiť." Alebo "Podviedla som, lebo ma partner podviedol." A to je podľa nich koreňom ďalších komplikácií. Mentalita odplaty je jedom na ťažkosti, ktoré sa dajú riešiť jasnou komunikáciou medzi partnermi.

Aj keď sa mu/jej naozaj chcete pomstiť, existujú aj iné spôsoby. Namiesto toho, aby ste urobili presne to, čo urobili, sa o tom úprimne porozprávajte. Aj keď to bude ťažké, snažte sa nezvyšovať hlas a zadržiavať úsudok. Pristupujte k rozhovoru s rešpektom a sústreďte sa na to, aby ste dospeli k riešeniu alebo aspoň zistili, čo môžete robiť ďalej.

7. Je možné im odpustiť bez toho, aby ste ich podvádzali späť

Skôr než začnete zostavovať zoznam nápadov, ako sa pomstiť za neveru, zamyslite sa na chvíľu nad tým, že sa možno ani nemusíte mstiť. Hoci to môže vyzerať ako koniec sveta, nevera je stále niečo, čo môžu dvaja ľudia vyriešiť, najmä s pomocou terapie. Ak hľadáte odbornú pomoc, panel skúsených poradcov Bonobology je tu, aby vám poradil.vás v tomto ťažkom období vášho vzťahu.

"Vzťahové poradenstvo a spoločná terapia sú najlepším spôsobom, ako sa zotaviť z akéhokoľvek druhu podvádzania alebo nevery, či už len citovej alebo fyzickej. Ak si obaja partneri uvedomia a zhodnú sa na tom, že monogamia je pre nich správna cesta a rozhodnú sa zmieriť, môžu vyhľadať odbornú pomoc vyškoleného poradcu, ktorý im pomôže spracovať zložité emócie vyplývajúce z podvádzania a jehopo," hovorí Pooja.

Kľúčové ukazovatele

• Myšlienka na podvádzanie z pomsty z vás nemusí nevyhnutne robiť zlého človeka
• Podvádzanie z pomsty môže spôsobiť ďalšie komplikácie vo vašom vzťahu
• Zabrzdí to váš proces hojenia a spôsobí vážne problémy s dôverou.
• Budeš sa cítiť vinný a zahanbený, pretože konáš proti svojmu svedomiu.
• Jasná komunikácia a odpustenie partnerovi (ak je to možné) vám môžu pomôcť lepšie sa vyrovnať so situáciou.

Či už sa snažíte prísť na to, ako sa správať k bývalému partnerovi, ktorý vás podviedol, alebo či je pre vás pomsta podvádzaním, nechajte si čas na rozmyslenie a premýšľajte o tom v pokojnom stave mysle. Keď hnev opadne, vaše myšlienkové pochody sa pravdepodobne trochu zmenia. Dúfajme, že teraz máte lepšiu predstavu o tom, čo robiť ďalej.

Často kladené otázky

Pomstiť sa partnerovi, ktorý vás podviedol, nemusí byť najlepšou stratégiou riešenia konfliktu. Môže sa stať, že sa problémy s dôverou ešte zhoršia, dokonca sa budete cítiť horšie a veci sa môžu stať nenapraviteľnými. Namiesto toho skúste vyhľadať pomoc profesionálneho terapeuta, aby ste pochopili, prečo došlo k nevere.

Po spočítaní výhod a nepriaznivých účinkov podvádzania z pomsty možno s istotou povedať, že tento krok nestojí za váš čas ani energiu. Po vykonaní akcie môžete stratiť všetko a nezískať nič. A nie je cesty späť, aby ste to zmazali. Môže to mať zlý vplyv na vaše duševné zdravie, vystaviť vás pocitu viny a hanby a zničiť vaše šance na obnovenie vzťahu.