"Megcsalt téged, miért nem csalod vissza?" - szólt hozzá Riri barátnője. Riri számára ez először abszurdnak tűnt, de hazudna, ha azt mondaná, hogy nem fordult meg a fejében a gondolat. "Ezzel megmutatnád neki, mennyire fáj, és észhez térítenéd" - tette hozzá a barátnője. Lehet, hogy a bosszúból elkövetett megcsalás a tökéletes módja a fájdalom feldolgozásának, tűnődött Riri.

Úgy tűnt, hogy a bosszúból történő megcsalás gondolata minden alkalommal felmerült, amikor a barátaival szórakozni ment. Nem könnyű döntést hozni, főleg, ha még abban sem vagy biztos, hogy többet árt, mint használ. A megcsalás gondolata, hogy bosszút álljon valakin, nem mindenkinek tetszik, legalábbis azoknak nem, akiknek erős a lelkiismerete.

Tehát, segít a bosszúból elkövetett csalás? A harag kifejezésének legitim formája? Vagy teljesen romba dönti az amúgy is megromlott kapcsolatot? Válaszoljunk az összes égető kérdésre Pooja Priyamvada érzelmi wellness és mindfulness coach segítségével (a Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health és a University of London pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegélynyújtási képesítésével).of Sydney), aki házasságon kívüli viszonyok, szakítások, különélés, gyász és veszteségek kezelésére specializálódott.

Mi a bosszúból való csalás?

Mielőtt rátérnénk az olyan kérdések megválaszolására, mint például, hogy segít-e továbblépni a megcsalt exen való bosszú, vagy indokolt-e a bosszúból való megcsalás, győződjünk meg róla, hogy egy oldalon állunk azzal kapcsolatban, hogy pontosan mit is jelent ez, a Ririvel történt példán keresztül. Riri négy évig tartó kapcsolata barátjával, Jasonnel sziklaszilárdnak tűnt. A bizalmuk rendíthetetlen volt, és mindketten rendkívül biztosak voltak abban, hogykapcsolat.

A legnagyobb vitájuk azon volt, hogy ki a jobb jógázó, és ebből nem kellett egyértelmű győztesnek kijönnie. Egy hónappal az üzleti útja után Riri néhány aggasztó sms-t talált Jason képernyőjén. Egy csúnya konfrontációval később megtudta, hogy a férfi valójában megcsalta őt egy munkatársával. Az ezt követő részletek a tagadás és a düh kábulatába taszították, nem tudta, melyik győzedelmeskedjen.ami.

Egy barátjának bízta meg magát, aki megismertette vele a bosszúból elkövetett megcsalás lehetőségét. "Megcsalt téged, tehát csalj vissza te is. Hadd tapasztalja meg, hogy min mentél keresztül miatta, és akkor kiegyenlítődnek a dolgok" - mondta. Ahogy Riri nyers barátja fogalmazott, a bosszúból elkövetett megcsalás az a cselekedet, amikor "visszavágsz" a partnerednek, miután valamilyen módon - jellemzően hűtlenséggel - megbántott téged.

Amikor a megcsaltak fájdalmával küzdesz, úgy tűnhet, hogy a hűtlenségnek való hódolás a gyógyszer, amire szükséged van. De tényleg ilyen egyszerű? Hogyan működik a bosszúból elkövetett megcsalás pszichológiája? És rossz ember vagy-e, ha egyáltalán gondolkodsz rajta?

Maga a gondolat is összezavarhatott, és a düh, amit a partnered által okozott kár miatt érzel, valószínűleg nem teszi jobbá a helyzetet. Mielőtt elindulnál bosszút állni a megcsalási ötletekért, és a legördögibb terveken landolnál, nézzük meg közelebbről a bosszúból elkövetett megcsalás pszichológiáját, és hogy működik-e vagy sem.

Mi a pszichológia a bosszúból elkövetett csalás mögött?

Egy hűtlenségi eset a megcsalt partnert teljes megaláztatásnak és szívfájdalomnak teheti ki. Az a tény, hogy a partnerük egy másik társat választott helyettük, elég rossz ahhoz, hogy összetörje az önértékelésüket. A sértettség, az árulás, a szégyenérzet és a vereség enyhe érzése - mindez egy nagy dühgomolyaggá alakul át. Ez a keserűség végül a házasságban történő bosszúcsalás felé vezetheti az embereket, éskapcsolatok.

Ez abból a kétségbeesett késztetésből fakad, hogy fájdalmat okozzon annak a személynek, aki annyi fájdalmat okozott nekik. A bosszúból elkövetett csalás pszichológiája a "megcsaltam, mert ő megcsalta/csalt" alapgondolatban rejlik - ez egy egyszerű "megtorlásért cserébe" viselkedés. Egy tanulmány szerint a bosszút kereső embereket a kapcsolatokban különböző típusú konfliktusok motiválják. Ezek közül a férfiak 30,8%-a, a nők 22,8%-a említette a résztvevők közül, hogya partnerük szexuális hűtlensége az egyik fő oka ezeknek a konfliktusoknak.

"Jó-e megcsalni egy csalót?" - kérdezi egy megcsalt partner. Bár a bosszúból történő megcsalás inkább impulzív döntés, egy tanulmány négy fontos tényezőt említ, amelyek nagymértékben befolyásolhatják ezt a döntést, és ezek a következők:

• hogy a cselekmény okoz-e nekik további károkat (szociális vagy érzelmi szempontból), és hogy megéri-e, figyelembe véve, hogy a bosszúból elkövetett megcsalás milyen mélyen vágja meg a partnerüket.
• Mennyire dühös a megcsalt személy, és hogy ezek az érzelmek tartósan fennmaradnak-e, vagy idővel csökkennek.
• A bosszúból történő csalás gondolata összhangban van-e a bosszúval kapcsolatos kulturális és vallási értékekkel?
• Hogy bizonyos külső elemek ugyanúgy befolyásolhatják-e a csaló partnert, vagy sem, igazságot szolgáltatva az áldozatul esett partnernek.

működik a bosszúból elkövetett csalás?

"Hogyan állhatok bosszút a megcsaló partneremen?" - hadd állítsam meg itt, mielőtt túl mélyen beszippantana a partnered elleni bosszú tervezgetése. Miért állj meg, kérdezheted. Nem oké, ha megcsalod a csalót? Mi a baj azzal, ha megízleled a saját gyógyszerüket? Nos, valószínűleg van egy dolog, amit elérhetsz a bosszúból való csalásból a házasságban vagy a párkapcsolatban, és ez az, hogykínozza a csaló partnert.

De legalább öt okot tudok mondani arra, hogy miért nem működik a bosszúból való megcsalás, és miért hagyhat hosszú távú sebeket a magánéletedben és a kapcsolatodban:

• Először is, ezt csak rosszindulatból teszed; nem ez vagy te. Természetesen a lelkiismereteddel való szembeszegülés a bűntudat és a szenvedés ördögi körébe taszít téged.
• Csak azért, mert sikerült megbántani a partnered, nem jelenti azt, hogy ez elveszi a fájdalmadat.
• A mentális egészségedre kétszeresen is hatással lenne most, hogy összetört szívvel és hatalmas önváddal küzdesz.
• Ráadásul muníciót adtál a partnerednek, hogy megvédje a tetteit, és szuper nehéz lesz mindkettőtöknek újraépíteni a bizalmat a kapcsolatotokban.
• És a legrosszabb az egészben, hogy a károk, amiket ez okoz a kapcsolatodban, lehet, hogy nem lehet helyrehozni.

Shivanya Yogmaya, nemzetközileg elismert párkapcsolati és intimitástréner egyszer a Bonobologynak beszélt erről: "Az a helyzet, hogy a megtorlás nagyon súlyos dolgokra vezethet. Visszafelé is elsülhet, és ronthat a helyzeten. Fontos, hogy a megtorlás helyett inkább vonulj vissza. Menj el, tartsd be a kapcsolattartási tilalmat, ha erre van szükséged. A másik megpróbálhat behatolni a fájdalmad helyreállításába.folyamat." Tehát jobb, ha nem megy át a partnereddel a push-pull viselkedésen.

Mennyire gyakori a bosszúból való megcsalás?

"Találkoztam már néhány ügyféllel, aki bosszúból engedett a félrelépésnek a partnerén. Ez azonban nem egy széles körben elterjedt jelenség. Persze, emberi dolog azt gondolni, hogy ha a partner valamilyen módon megbántott, akkor ugyanabban a valutában vissza kell fizetni neki. A legtöbb esetben azonban ez csak pillanatnyi felháborodás. Tapasztalatom szerint a legtöbb ember nem azért megy félrelépni, hogy leszámoljon vele.a partnerük" - mondja Pooja.

Míg a hűtlenségre vonatkozó statisztikák jól dokumentáltak (a nem házas kapcsolatok 30-40%-a és a házasságok 18-20%-a tapasztal hűtlenséget), a bosszúból elkövetett megcsalásról elég nehéz statisztikákat találni. Egy 1000 ember bevonásával készült felmérés (egy viszonyokra buzdító weboldal által) megállapította, hogy a válaszadók közül a nők 37%-a és a férfiak 31%-a ismerte el a bosszúból elkövetett csalást.

Az exen vagy a partneren való bosszúállás nem olyasmi, amiről az emberek beszélnek, és nem olyasmi, amiről széles körben beszámolnak. Ennek ellenére a bosszúvágy, hogy a partnerednek ugyanúgy fájdalmat akarsz okozni, mint ahogy ő bántott téged, teljesen normális. Amitől azonban függ, hogy az ember úgy dönt-e, hogy ennek az impulzusnak megfelelően cselekszik vagy sem. A megcsalt férjen vagy feleségen való bosszúállás a legjobb dolognak tűnhet aabban a pillanatban.

Egy olyan gyengítő árulás felfedezése után, mint a hűtlenség, a racionális gondolkodás - ha csak pillanatnyilag is - bizonyára megzavarodik. Annak érdekében, hogy a döntését ne hozza meg elhamarkodottan, nézzük meg, mit kell tudnia a bosszúból elkövetett megcsalásról, és mit árul el önről.

7 dolog, amit tudni kell a bosszúból való megcsalásról

Az impulzív mutatvány, hogy megcsalja a házastársát/partnerét, aki megcsalta Önt, szörnyű következményekkel járhat a közös jövőjükre nézve. A dühből hozott döntést megbánhatja, különösen, ha a csalás azzal jár, hogy bosszút álljon valakin. Bár minden porcikája arra vágyik, hogy kárt okozzon a partnerének, aki elárulta Önt, a düh általában nem olyan érzelem, amely lehetővé teszi, hogy aa legjobb döntések.

Mielőtt megkóstolná valaki a saját gyógyszerét, próbáljon meg emlékezni arra, hogy mit ér el a szemet szemért. "Megcsaltam a férjemet, és most ő is meg akarja csalni" vagy "A partneremnek viszonya van, hogy bosszút álljon rajtam a megcsalásért" - az ilyen gondolatok csak még szélesebbé teszik a szakadékot ön és a partnere között. Ha a bosszúból elkövetett csalást fontolgatja, vagy azt gondolja, hogy ez megoldja a fájdalmat, amitamit érzel, győződjünk meg róla, hogy tudod, mire vállalkozol.

1. Mindenekelőtt, nem vagy rossz ember, amiért bosszút akarsz állni a csalásért.

"A bosszúvágy, a "megcsaltam, mert ő csalt/csalt" gondolat természetes. Ez tehát senkit nem tesz rossz emberré, csak emberré teszi. De ha valóban megvalósítod a bosszúból elkövetett csalási terveidet, akkor még keserűbbé és dühösebbé tesz. És ez nem a partnered vesztesége, hanem a tiéd. Ez egy nyilvánvaló és gyors reakció, de ezt logikusan és ésszerűen kell kezelni.gondolkodás" - mondja Pooja.

A bosszúból elkövetett csalás pszichológiája azt mondja, hogy ez a lelkiállapot nagyjából úgy működik, mint amikor úgy érzed, hogy meg nem tetted és megbántottak. Nem a megbocsátás a csaló házastársnak az első gondolat, ami eszedbe jut, amikor egy ilyen árulást felfedezel. Megbántva érzed magad, és azt akarod, hogy érezzék a fájdalmat, amit neked okoztak. Az a rész, amikor ezeket az érzelmeket érzed, természetes, és mindannyian ezt tesszük. Azonban az a rész, amikor végrehajtod.nem biztos, hogy az.

2. A legtöbb esetben a bosszúból elkövetett csalás ronthat a helyzeten.

"A sokk vagy a megbántottság feldolgozásának vannak egészséges módjai, és vannak egészségtelen módjai. A partner egészségtelen viselkedésmódjának átvétele soha nem vezethet jóra. Mielőtt a bosszúból elkövetett megcsalásod hatással lenne a partneredre - ami lehet, hogy így lesz, lehet, hogy nem -, hatással lesz rád. Véleményem szerint a bosszúból elkövetett megcsalás nem tanácsos, ez az érzelmi önkárosítás egyik módja. Ez egy ideig jónak tűnik majd azáltal, hogyDe hosszú távon ez többet árt, mint használ" - mondja Pooja.

Segít a bosszúból elkövetett megcsalás? A legtöbb esetben csak rontja a partnerrel való dinamikát. Nagy az esélye, hogy egyikük sem fogja megbocsátani a másiknak ezt a hűtlenséget, és a végén egy olyan körforgásba kerül, amelyben felhozza a témát, veszekszik rajta, és hibáztatja a másikat.

3. Ha bosszúból csalsz, késleltetni fogod a gyógyulást.

"Jogos a bosszúból elkövetett megcsalás? Véleményem szerint nem. Ahelyett, hogy időt és energiát fektetnénk a partner hűtlenségéből való felépülésbe, a döntő fontosságú energiát, időt és figyelmet most arra fordítjuk, hogy "bosszút álljunk" rajta. Ez kezdetben talán izgalmat adhat, de végül kimeríti az illető érzelmi energiáját" - mondja Pooja.

A férj vagy feleség bosszúból történő megcsalása úgy tűnhet, hogy ez minden gyógyulást megad, amire szükséged van, de az eredmény ennek éppen az ellenkezője lehet. Nemcsak fontos időt és energiát fogsz elvonatkoztatni a bosszúból történő megcsalási kísérlettől, hanem a nagyobb problémák elől is elmenekülsz.

4. Készülj fel a bosszúból elkövetett csalás utáni bizalmi problémák sokaságára.

"A bosszúból elkövetett megcsalás sosem jó egy kapcsolatnak vagy egy embernek. Két rosszból sosem lehet jó. Már így is küzdesz azzal, hogy feldolgozd, hogy megcsaltak, és most még kétszer annyi problémád és aggodalmad lenne, amivel foglalkoznod kell. Hogyan ne jelentene ez akadályt vagy további terhet?

"A bizalom természetesen az első áldozat, ha megcsalás történik. És ha mindkét partner félrelép, akkor bizonyára komoly bizalmi problémák merülnek fel, amelyekből talán már nem is tudtok kilábalni. Ha a kibékülés mellett döntötök, akkor neked és a partnerednek most a nulláról kell kezdenetek mindent, ami gyakran nem könnyű" - mondja Pooja.

Szóval, segít a bosszúból elkövetett megcsalás? Igen, ha katalizátort keresel a közelgő szakításodhoz. Egyébként a "Hogyan állhatnék bosszút a megcsaló partneremen?" kérdésen való töprengés valószínűleg nem a legjobb lépés. Ha mégis úgy döntesz, hogy erre az útra lépsz, fontos tudnod, hogy hosszú távon csak rontasz a helyzeten.

5. Lehet, hogy rosszabbul fogod érezni magad tőle.

Ha nem vagy az a fajta ember, aki félrelép, lehet, hogy magadtól fel sem merül benned a bosszúból elkövetett megcsalás gondolata. De ha valaki célozgatott erre, és elhiteti veled, hogy ha így állsz bosszút a megcsaló férjén, feleségén vagy partnerén, akkor jobban fogod érezni magad, gondold át újra.

Ahogy Pooja rámutat: "Ez a düh, a frusztráció, a tehetetlenség és a tehetetlenség érzéseinek kifejezése. Lehetnek jobb és kreatívabb módjai is ezen érzelmek kifejezésének." Ha tehát azt próbálod kitalálni, hogyan bánj az exeddel, aki megcsalt, talán amúgy sem kell bánnod vele. Véleményünk szerint a legjobb, ha a kapcsolattartási tilalmat alkalmazod.

6. A kommunikáció szabaddá tesz

A pszichológusok gyakran hallanak egy narratívát a klienseiktől: "megcsaltam a férjemet, és most ő vissza akar csalni" vagy "megcsaltam, mert a partnerem megcsalt engem", és ez szerintük a további bonyodalmak gyökere. A megtorló mentalitás méreg egy olyan kényszerhelyzetre, amelyet a partnerek közötti világos kommunikációval lehet kezelni.

Még ha tényleg vissza is akarsz vágni neki, vannak más módszerek. Ahelyett, hogy pontosan azt tennéd, amit ő tett, inkább beszéljetek róla őszintén. Bár nehéz lesz, próbáld meg nem felemelni a hangodat, és ne tartsd vissza az ítélkezést. Tisztelettudóan közelítsd meg a beszélgetést, és arra koncentrálj, hogy megoldást találj, vagy legalábbis találd ki, mit tehetsz a továbbiakban.

7. Meg lehet bocsátani nekik anélkül, hogy visszacsalnánk őket

Mielőtt összeállítanál egy listát arról, hogyan állj bosszút a megcsalási ötletekért, szánj egy pillanatot arra, hogy elgondolkodj azon, hogy talán nem is kell bosszút állnod. Bár úgy tűnhet, mintha a világ vége lenne, a hűtlenség még mindig olyasmi, amit két ember fel tud dolgozni, különösen egy terápia segítségével. Ha professzionális segítségre vágysz, a Bonobology tapasztalt tanácsadókból álló panelje itt van, hogy eligazítson.hogy átvészeljék kapcsolatuknak ezt a nehéz időszakát.

"A párkapcsolati tanácsadás és a terápia együttesen a legjobb módja annak, hogy felépüljünk mindenféle megcsalásból vagy hűtlenségből, legyen az csak érzelmi vagy fizikai. Ha mindkét partner felismeri és egyetért abban, hogy a monogámia a jövő útja számukra, és úgy döntenek, hogy kibékülnek, szakmai segítséget kérhetnek egy képzett tanácsadótól, aki segíthet feldolgozni a megcsalásból eredő összetett érzelmeket és annakutóhatás" - mondja Pooja.

Kulcsmutatók

• A bosszúból elkövetett csalás gondolata nem feltétlenül tesz rossz emberré.
• A bosszúból elkövetett csalás további bonyodalmakat okozhat a kapcsolatotokban.
• Ez hátráltatja a gyógyulási folyamatot és súlyos bizalmi problémákat okoz.
• Bűntudatot és szégyent fog érezni, mert a lelkiismerete ellen cselekszik.
• A tiszta kommunikáció és a partnerének való megbocsátás (ha lehetséges) segíthet jobban kezelni a helyzetet.

Akár azt próbálod kitalálni, hogyan bánj az exeddel, aki megcsalt téged, akár a bosszúból elkövetett csalás a célod, hagyj egy kis időt, és nyugodt lelkiállapotban gondolkodj el rajta. Amint a düh lecsillapodik, valószínűleg a gondolatmeneted is változni fog egy kicsit. Remélhetőleg most már jobb elképzelésed van arról, hogy mit kell tenned a továbbiakban.

GYIK

Nem biztos, hogy a bosszúállás az Önt megcsaló partnerén nem a legjobb stratégia a konfliktus megoldására. A végén csak tovább rontja a bizalmi problémákat, még rosszabbul is érezheti magát, és a dolgok helyrehozhatatlanná válhatnak. Ehelyett próbáljon meg szakszerű terapeuta segítségét kérni, hogy megértse, miért történt a hűtlenség.

A bosszúból elkövetett megcsalás előnyeinek és káros hatásainak összeszámlálása után nyugodtan kijelenthetjük, hogy ez a lépés nem éri meg az idődet és az energiádat. A tett után mindent elveszíthetsz, és semmit sem nyerhetsz. És nincs visszaút, hogy letöröld. Rossz hatással lehet a mentális egészségedre, bűntudatot és szégyent ébreszthet benned, és tönkreteheti a kapcsolat újjáépítésének esélyeit.