"لقد خدعك ، فلماذا لا تخدعه مرة أخرى؟" قال لها صديق ريرى. بدا الأمر سخيفًا لريري في البداية ، لكنها كانت ستكذب إذا قالت إن الفكرة لم تخطر ببالها. "هذا سيظهر له مدى الألم. أضافت صديقتها: تساءلت ريرى أن الغش الانتقامى هو الطريقة المثلى للتعامل مع الألم. إنه ليس قرارًا سهلًا اتخاذه ، خاصةً عندما لا تكون متأكدًا مما إذا كان سيضر أكثر مما ينفع. فكرة الغش للرجوع إلى شخص ما لا تروق للجميع ، على الأقل ليس أولئك الذين لديهم ضمير قوي.

إذن ، هل الغش الانتقامي يساعد؟ هل هو شكل شرعي للتعبير عن غضبك؟ أم أنها سترسل علاقتك الملطخة بالفعل إلى فوضى كاملة؟ دعنا نجيب على جميع أسئلتك الملحة بمساعدة المدربة بوجا بريامفادا للصحة النفسية والعقلية (معتمدة في الإسعافات الأولية للصحة النفسية والعقلية من كلية جونز هوبكنز بلومبيرج للصحة العامة وجامعة سيدني) ، والمتخصص في تقديم المشورة للشؤون خارج نطاق الزواج ، والانفصال. والفراق والحزن والضياع.

ما هو الانتقام الغش؟

قبل أن ندخل في إجابة أسئلة مثل هل الانتقام من غش سابق يساعدك على المضي قدمًا أو أن الغش الانتقام له ما يبرره ، دعنامن يغش ، قد لا تخطر ببالك فكرة الغش الانتقامي بمفردك. ولكن إذا أشار شخص ما إلى ذلك ، مما يقودك إلى الاعتقاد بأن الانتقام من زوجك أو زوجتك أو شريكك المخادع مثل هذا سيساعدك على الشعور بالتحسن ، فكر مرة أخرى.

كما تشير بوجا ، "إنه تعبير عن مشاعر الغضب والإحباط والعجز والعجز. يمكن أن تكون هناك طرق أفضل وأكثر إبداعًا للتعبير عن هذه المشاعر ". لذلك إذا كنت تحاول اكتشاف كيفية التعامل مع حبيبك السابق الذي خدعك ، فربما لا تحتاج إلى معاملته على أي حال. في رأينا ، أفضل ما يجب فعله هو استخدام قاعدة عدم الاتصال.

6. التواصل يجعلك حراً

كثيرًا ما يسمع علماء النفس رواية من عملائهم: "لقد خدعت زوجي والآن يريد الغش" أو "لقد خدعت لأن شريكي خدع في أنا "، وهذا ، حسب رأيهم ، هو أصل المزيد من التعقيدات. العقلية الانتقامية هي سم لمأزق يمكن معالجته من خلال التواصل الواضح بين الشركاء.

حتى لو كنت تريد حقًا الرجوع إليه ، فهناك طرق أخرى. بدلاً من فعل ما فعلوه بالضبط ، تأكد من إجراء محادثة صادقة حول هذا الموضوع. على الرغم من أن ذلك سيكون صعبًا ، حاول ألا ترفع أصواتك وتصدر الحكم. تعامل مع المحادثة بموقف محترم وركز على الوصول إلى حل ، أو على الأقل معرفة ما يمكنك القيام به.إلى الأمام.

7. من الممكن أن تسامحهم دون رد الغش

قبل وضع قائمة بكيفية الانتقام من الأفكار الخادعة ، خذ لحظة للتفكير في أنك ربما لا تحتاج حتى إلى الانتقام. على الرغم من أنها قد تبدو وكأنها نهاية العالم ، إلا أن الخيانة الزوجية لا تزال شيئًا يمكن لشخصين العمل من خلاله ، خاصة بمساعدة العلاج. إذا كنت تبحث عن مساعدة احترافية ، فإن فريق Bonobology من المستشارين ذوي الخبرة موجود هنا لإرشادك خلال هذه الفترة الصعبة في علاقتك.

"استشارات العلاقات والعلاج معًا هما أفضل طريقة للتعافي من أي نوع من الغش أو الخيانة الزوجية ، سواء كان ذلك عاطفيًا أو جسديًا. إذا أدرك كل من الشريكين ووافقوا على أن الزواج الأحادي هو الطريق إلى الأمام بالنسبة لهم وقرروا المصالحة ، فيمكنهم طلب المساعدة المهنية من مستشار مدرب ، والذي يمكن أن يساعدهم في معالجة المشاعر المعقدة الناشئة عن الغش وعواقبه ، "يقول بوجا.

مؤشرات رئيسية

• التفكير في الغش للانتقام لا يجعلك بالضرورة شخصًا سيئًا
• يمكن أن يؤدي الغش في الانتقام إلى مزيد من التعقيدات لعلاقتك
• وسوف يعيق عملية الشفاء و يسبب مشاكل ثقة شديدة
• سوف يضعك في الشعور بالذنب والعار لأنك تتصرف ضد ضميرك
• قد يساعدك التواصل الواضح والتسامح مع شريكك (إن أمكن) على التعامل مع الموقفأفضل

سواء كنت تحاول معرفة كيفية التعامل مع شخص سابق خدعك أو إذا كان الغش الانتقامي في طريقك ، دع البعض يمر الوقت والتفكير في الأمر في حالة ذهنية هادئة. بمجرد أن يهدأ الغضب ، من المحتمل أن تتغير عملية تفكيرك قليلاً. نأمل أن تكون لديك الآن فكرة أفضل عما يجب عليك فعله في المستقبل.

الأسئلة الشائعة

قد لا يكون الانتقام من شريك خدعك هو أفضل استراتيجية لحل النزاع. قد ينتهي بك الأمر إلى تفاقم مشكلات الثقة ، وقد تشعر بالسوء تجاه نفسك وقد تصبح الأمور غير قابلة للإصلاح. بدلًا من ذلك ، حاول أن تطلب المساعدة من معالج محترف لفهم سبب حدوث الخيانة الزوجية.

بعد حصر الفوائد والآثار السلبية للغش الانتقامي ، يمكن القول بأمان أن هذه الخطوة لا تستحق وقتك أو طاقتك. بعد اتخاذ الإجراء ، يمكنك أن تفقد كل شيء ولا تكسب شيئًا. وليس هناك عودة لمسحها. يمكن أن يؤثر بشكل سيء على صحتك العقلية ، ويضعك في الشعور بالذنب والعار ، ويدمر فرصك في إعادة بناء العلاقة.

كان أكبر قتال بينهما يدور حول من هو الأفضل في اليوغا ، ولم يكن هناك فائزين واضحين بحاجة إلى الخروج من تلك العلاقة. بعد شهر من رحلة عمله ، وجد ريرى بعض الرسائل النصية المقلقة ظهرت على شاشة جايسون. في مواجهة سيئة لاحقًا ، علمت أنه خدعها بالفعل مع زميل في العمل. التفاصيل التي أعقبت ذلك أوقعتها في حالة ذهول من الإنكار والغضب ، التي طغى عليها الشك والغضب.

أسرت في صديقها الذي عرّفها على إمكانية الانتقام من الغش. "لقد خدعك ، لذا قمت بخداعه مرة أخرى. دعه يختبر ما وضعك فيه وستكون الأمور متساوية "، قالت. كما يقول صديق ريري الصريح ، الغش من أجل الانتقام هو فعل "العودة" إلى شريكك بعد أن أزعجك بطريقة ما ، عادةً من خلال فعل الخيانة الزوجية.

عندما تكافح مع الشريك. قد يبدو ألم التعرض للغش والانغماس في فعل الخيانة الزوجية وكأنه مجرد الدواء الذي تحتاجه. لكن هل هي حقا بهذه البساطة؟ كيف يعمل علم النفس الغش للانتقام؟ وهل أنت شخص سيء حتى لو فكرت في الأمر؟

ربما يكون الفكر نفسه قد أربكك ، والغضب الذي تشعر به من الضرر الذي أحدثه شريكك ربما لا يجعل الأمور أفضل. قبل أن تبحث عن كيفية الانتقام من الأفكار الخادعة والتغلب على أكثر الخطط شيطانية ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على علم النفس وراء الغش من أجل الانتقام وما إذا كان يعمل أم لا.

ما هو علم النفس وراء الغش الانتقامي؟

يمكن لحادثة الخيانة الزوجية أن تعرض الشريك المخادع للإذلال المطلق وحسرة القلب. حقيقة أن شريكهم اختار رفيقة أخرى عليهم أمر سيء بما يكفي لتحطيم قيمتهم الذاتية. الشعور بالأذى ، والخيانة ، والإحراج ، وإحساس طفيف بالهزيمة - كل ذلك يتحول إلى كرة كبيرة من الغضب. يمكن لهذه المرارة أن تقود الناس في النهاية إلى الغش الانتقامي في الزواج والعلاقات. يكمن علم النفس وراء الغش الانتقامي في الفكرة الأساسية المتمثلة في "لقد خدعت لأنه غش / خدعت" - وهو سلوك بسيط متبادل. وفقًا لدراسة ، فإن الأشخاص الذين يسعون إلى الانتقام في العلاقات مدفوعون بأنواع مختلفة من النزاعات. من بينهم ، ذكر 30.8٪ من الرجال و 22.8٪ من النساء أن الخيانة الجنسية من قبل الشريك هي أحد الأسباب الرئيسية وراء هذه الصراعات.

"هل من المقبول الغش في الغشاش؟" يتساءل الشريك المغشوش. على الرغم من أن الغش من أجل الانتقام هو قرار متسرع ، إلا أن الدراسةيذكر أربعة عوامل مهمة قد تؤثر على هذا القرار إلى حد كبير وهي:

• ما إذا كان الفعل سيسبب لهم أي ضرر إضافي (من وجهة نظر اجتماعية أو عاطفية) وما إذا كان الأمر يستحق النظر في مدى عمق الغش الانتقامي سيقطع شريكه
• ما مدى غضب الشخص الذي تم خداعه وما إذا كانت هذه المشاعر باقية أو تقل بمرور الوقت
• ما إذا كانت فكرة الغش من أجل الانتقام تتماشى مع قيمهم الثقافية والدينية فيما يتعلق بالانتقام
• سواء أو لا يمكن لبعض العناصر الخارجية أن تؤثر بشكل متساوٍ على الشريك المخادع في تحقيق العدالة للشريك الضحية.

  "كيف يمكنني الانتقام من شريكي المخادع؟" - دعني أوقفك عند هذا الحد قبل أن تتورط عميقاً في التخطيط للانتقام من شريك حياتك. لماذا تتوقف ، قد تتساءل. أليس من المقبول الغش في الغشاش؟ ما الخطأ في منحهم طعمًا من أدويتهم؟ حسنًا ، ربما يكون هناك شيء واحد يمكنك تحقيقه من الغش الانتقامي في الزواج أو العلاقة وهو تعذيب الشريك المخادع.

  لكن يمكنني أن أقدم لك خمسة أسباب على الأقل لعدم نجاح الغش من أجل الانتقام ويمكن أن يترك ندوبًا طويلة الأمد على حياتك الشخصية وعلى علاقتك:

  • بادئ ذي بدء ، أنت تفعل هذا فقط غير حقود؛ هذا ليس ما أنت عليه. بطبيعة الحال ، فإن الذهاب ضد ضميرك إرادةيرميك في حلقة مفرغة من الشعور بالذنب والمعاناة
  • فقط لأنك تمكنت من إيذاء شريكك لا يعني أنه سيأخذ الألم بعيدًا
  • ستتأثر صحتك العقلية بشكل مضاعف الآن بعد أن كنت تتعامل مع قلب مكسور وإدانة ذاتية هائلة
  • بالإضافة إلى أنك أعطيت شريكك ذخيرة للدفاع عن أفعالهم وسيكون من الصعب جدًا على كلاكما إعادة بناء الثقة في العلاقة
  • والأسوأ من ذلك كله هو الضرر الذي يلحقه بكما. قد تكون العلاقة أبعد من أي إصلاح

تحدث شيفانيا يوغمايا ، مدرب العلاقات والحميمية المعتمد دوليًا ، إلى Bonobology بشأن هذه المسألة ، "الحقيقة هي أن الانتقام يمكن يقودك إلى فعل شيء خطير للغاية. يمكن أن يأتي بنتائج عكسية أيضًا ويجعل الأمور أسوأ. من المهم التراجع بدلاً من الانتقام. ابتعد ، واتبع قاعدة عدم الاتصال إذا كنت بحاجة إلى ذلك. قد يحاول الشخص الآخر التدخل في عملية التعافي من الألم. لذا ، من الأفضل عدم الخوض في سلوك الدفع والسحب مع شريكك ".

ما مدى انتشار الغش في الانتقام؟

"لقد صادفت عددًا قليلاً من العملاء الذين انغمسوا في الغش على سبيل الانتقام من شركائهم. ومع ذلك ، فهي ليست ظاهرة منتشرة. بالطبع ، من الطبيعي أن تعتقد أنه إذا ظلمك أحد الشركاء بطريقة ما ، فيجب عليك سداده بنفس العملة. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، هذا مجرد غضب مؤقت. في تجربتي ، معظم الناسيقول بوجا: "لا تخرجوا لتصفية الحسابات مع شريكهم".

في حين أن الإحصائيات المتعلقة بالخيانة الزوجية موثقة جيدًا (30-40 ٪ من العلاقات غير المتزوجة و 18-20 ٪ من الزيجات تعاني من الخيانة الزوجية) ، إلا أنه من الصعب جدًا الحصول على إحصاءات حول الغش الانتقامي. لاحظ أحد الاستطلاعات التي شملت 1000 شخص (من خلال موقع ويب يشجع العلاقات) أنه من بين المستجيبين ، اعترف 37٪ من النساء و 31٪ من الرجال بالانتقام من الغش.

الانتقام من شريكك السابق أو شريكك ليس شيئًا يتحدث عنه الناس حول ، وليس شيئًا يتم الإبلاغ عنه على نطاق واسع. ومع ذلك ، فإن الرغبة الانتقامية في الرغبة في إيذاء شريكك بنفس الطريقة التي يؤذيك بها أمر طبيعي جدًا. ومع ذلك ، فإن ما يتوقف عليه هو ما إذا كان الشخص يختار التصرف بناءً على هذا الدافع أم لا. قد يبدو الانتقام من زوج أو زوجة خائنة أفضل ما يمكن فعله في تلك اللحظة.

عند اكتشاف الخيانة على أنها منهكة مثل الخيانة الزوجية ، لا بد أن يكون التفكير العقلاني ضعيفًا ، وإن كان ذلك مؤقتًا. للتأكد من عدم اتخاذ قرارك على عجل ، دعنا نلقي نظرة على الأشياء التي يجب أن تعرفها عن الغش الانتقامي وما يقوله عنك.

7 أشياء يجب معرفتها عن الغش في الانتقام

يمكن أن يكون لخداع الزوج / الشريك الذي خدعك تداعيات مروعة على مستقبلكما معًا. القرار الذي يتم اتخاذه في حالة الغضب هو قرار قد تندم عليه ، خاصةً القرار الذي يتضمن الغشالعودة إلى شخص ما. على الرغم من أن كل ذرة من كيانك قد ترغب في إلحاق الأذى بشريكك الذي خانك ، فإن الغضب عادة لا يكون عاطفة تسمح لك باتخاذ أفضل القرارات.

قبل أن تعطي لشخص ما طعمًا لدوائه ، حاول أن تتذكر ما تحققه العين بالعين. "لقد خدعت زوجي وهو الآن يريد الغش" أو "شريكي لديه علاقة غرامية للعودة إلي بسبب الغش" - أفكار كهذه لن تؤدي إلا إلى اتساع الهوة بينك وبين شريكك. إذا كنت تفكر في الغش للانتقام أو تعتقد أنه سيحل الأذى الذي تشعر به ، فلنتأكد من أنك تعرف ما الذي تدخل فيه.

1. أولاً وقبل كل شيء ، أنت لست شخصًا سيئًا لرغبتك في الانتقام. لذا ، هذا لا يجعل أي شخص سيئًا ؛ إنها تجعلهم بشرًا. ولكن إذا كنت تتصرف بالفعل وفقًا لخطط الغش الانتقامية الخاصة بك ، فسوف تجعلك أكثر مرارة وغضبًا. وهذه ليست خسارة شريكك ، بل خسارتك. إنه رد فعل واضح وسريع ، لكن يجب إدارته بتفكير منطقي ومعقول ، "يقول بوجا.

علم النفس الغش بالانتقام يخبرنا أن هذه الحالة الذهنية تشبه إلى حد كبير عندما تشعر بالظلم والتراجع. إن مسامحة الزوج المخادع ليست الفكرة الأولى في ذهنك عندما تكتشف مثل هذه الخيانة. تشعر بالأذى ،وتريدهم أن يشعروا بالألم الذي تسببوا فيه لك. الجزء الذي تشعر فيه بهذه المشاعر طبيعي وهو شيء نقوم به جميعًا. ومع ذلك ، قد لا يكون الجزء الذي يتم تنفيذه فيه.

2. في معظم الحالات ، قد يؤدي الغش الانتقامي إلى تفاقم الأمور

"هناك طرق صحية للتعامل مع الصدمة أو الأذى ، وهناك طرق غير صحية للقيام بذلك. إن تبني سلوكيات الشريك غير الصحية لن يفيدك أبدًا. قبل أن يؤثر الغش الانتقامي على شريكك - وهو ما قد يؤثر عليك أو لا - سيؤثر عليك. في رأيي ، الغش الانتقامي غير مستحسن ، إنه وسيلة لإيذاء النفس العاطفي. سيبدو هذا جيدًا لبعض الوقت بسبب اندفاع الأدرينالين. ولكن على المدى الطويل ، سوف تضر أكثر مما تنفع "، كما يقول بوجا.

هل الغش الانتقامى يساعد؟ في معظم الحالات ، قد يؤدي ذلك إلى جعل ديناميكياتك مع شريكك أسوأ كثيرًا. هناك احتمالات ، ولن يغفر أي منهما للآخر عن فعل الخيانة الزوجية هذا ، وسوف ينتهي بك الأمر في حلقة من طرحه ، والقتال بشأنه ، ولعب لعبة اللوم.

3. إذا قمت بالغش للانتقام ، فستؤخر الشفاء

"هل الغش في الانتقام مبرر؟ في رأيي ، لا. بدلاً من استثمار الوقت والطاقة في التعافي من خيانة الشريك ، سيتم الآن تحويل الطاقة والوقت والاهتمام المهمين نحو "تحقيق التعادل" معهم. قد يمنح هذا المرء الإثارة في البداية ، ولكنه في النهاية سيستنفد طاقته العاطفية ، "يقول بوجا.

قد يبدو الغش الانتقامي للزوج أو الزوجة وكأنه سيمنحك كل العلاج الذي تحتاجه ، ولكن قد تكون النتيجة عكس ذلك تمامًا. لن تقوم فقط بتحويل وقتك المهم وطاقتك في محاولة للانتقام من الغش ، ولكنك ستهرب أيضًا من المشاكل الأكبر.

4. كن مستعدًا لعدد كبير من مشكلات الثقة بعد الغش الانتقامي

"الغش في الانتقام ليس مناسبًا أبدًا لعلاقة أو شخص. لا يمكن للخطأين أن يصححا الصواب. أنت تكافح بالفعل للتصالح مع تعرضك للغش ، والآن لديك ضعف عدد المشكلات والمخاوف التي يجب معالجتها. كيف لن يكون ذلك عقبة أو عبئًا إضافيًا؟

"الثقة ، بالطبع ، أول ضحية عند حدوث الغش. وعندما يغش كلا الشريكين ، فلا بد أن تكون هناك مشكلات ثقة كبيرة قد لا تتمكن حتى من التعافي منها. إذا اخترت المصالحة ، فسيتعين عليك أنت وشريكك الآن البدء من نقطة الصفر ، وهو أمر ليس سهلاً في كثير من الأحيان "، كما يقول بوجا.

إذن ، هل الغش الانتقامي يساعد؟ نعم ، إذا كنت تبحث عن عامل مساعد للانفصال الوشيك. خلاف ذلك ، فإن التفكير في السؤال ، "كيف يمكنني الانتقام من شريكي المخادع؟" ، ربما لا يكون أفضل خطوة لك. إذا قررت السير في هذا المسار ، فمن المهم أن تعرف أنك قد تؤدي إلى تفاقم الأمور على المدى الطويل.

5. قد يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك

إذا لم تكن من هذا النوع من الأشخاص