“Fe wnaeth e dwyllo arnat ti, pam nad wyt ti’n twyllo’n ôl arno?” meddai ffrind Riri wrthi. Roedd yn swnio’n hurt i Riri ar y dechrau, ond byddai’n dweud celwydd pe bai’n dweud nad oedd y meddwl amdano wedi croesi ei meddwl. “Bydd hynny’n dangos iddo faint mae’n brifo. Bydd hynny'n curo rhywfaint o synnwyr iddo," ychwanegodd ei ffrind. A allai twyllo dialedd fod yn ffordd berffaith o ymdopi â'r boen, meddyliodd Riri.

Roedd y cysyniad o ddial yn twyllo ar ei phartner i'w weld yn dod o gwmpas bob tro y byddai'n mynd allan gyda'i ffrindiau. Nid yw’n benderfyniad hawdd i’w wneud, yn enwedig pan nad ydych hyd yn oed yn siŵr a fydd yn gwneud mwy o ddrwg nag o les. Nid yw’r syniad o dwyllo i ddod yn ôl at rywun yn apelio at bawb, o leiaf nid y rhai â chydwybod gref.

Felly, a yw twyllo dial yn helpu? A yw'n ffurf gyfreithlon o fynegi eich dicter? Neu a fydd yn anfon eich perthynas sydd eisoes wedi llychwino yn draed moch? Gadewch i ni ateb eich holl gwestiynau llosg gyda chymorth hyfforddwr lles emosiynol ac ymwybyddiaeth ofalgar Pooja Priyamvada (ardystiedig mewn Cymorth Cyntaf Seicolegol ac Iechyd Meddwl gan Ysgol Iechyd Cyhoeddus Johns Hopkins Bloomberg a Phrifysgol Sydney), sy'n arbenigo mewn cwnsela ar gyfer materion extramarital, breakups , gwahaniad, galar, a cholled.

Beth Yw Twyllo Dial?

Cyn i ni ddechrau ateb cwestiynau fel a yw dial ar gyn twyllo yn eich helpu i symud ymlaen neu a ellir cyfiawnhau twyllo dial, gadewch i nipwy sy'n twyllo, efallai na fydd y syniad o dwyllo dialedd hyd yn oed yn digwydd i chi ar eich pen eich hun. Ond os yw rhywun wedi sarhau felly, gan eich arwain i gredu y bydd dial ar eich gŵr neu wraig neu bartner fel hyn yn eich helpu i deimlo'n well, meddyliwch eto.

Fel y mae Pooja yn nodi, “Mae’n fynegiant o deimladau o ddicter, rhwystredigaeth, diymadferthedd, a di-rym. Gall fod ffyrdd gwell a mwy creadigol o fynegi’r emosiynau hyn.” Felly os ydych chi'n ceisio darganfod sut i drin cyn sydd wedi twyllo arnoch chi, efallai nad oes angen i chi eu trin beth bynnag. Yn ein barn ni, y peth gorau i'w wneud yw defnyddio'r rheol dim cyswllt.

6. Bydd cyfathrebu yn eich rhyddhau

Mae seicolegwyr yn aml yn cael clywed naratif gan eu cleientiaid: “Fe wnes i dwyllo ar fy ngŵr a nawr mae eisiau twyllo’n ôl” neu “Fe wnes i dwyllo oherwydd bod fy mhartner wedi twyllo ymlaen fi", a hynny, yn ôl y rheini, yw gwraidd cymhlethdodau pellach. Mae'r meddylfryd dialgar yn wenwyn ar gyfer sefyllfa anodd y gellir mynd i'r afael ag ef trwy gyfathrebu clir rhwng y partneriaid.

Hyd yn oed os ydych chi wir eisiau mynd yn ôl ato, mae yna ffyrdd eraill. Yn hytrach na gwneud yn union yr hyn a wnaethant, gwnewch yn siŵr eich bod yn cael sgwrs onest amdano. Er y bydd yn anodd, ceisiwch beidio â chodi'ch lleisiau a dal y farn. Ewch at y sgwrs gydag agwedd barchus a chanolbwyntiwch ar ddod i ateb, neu o leiaf darganfod beth allwch chi ei wneud wrth fyndymlaen.

7. Mae’n bosibl maddau iddynt heb dwyllo’n ôl

Cyn llunio rhestr o sut i ddial am syniadau twyllo, cymerwch funud i ystyried efallai nad oes angen i chi ddial hyd yn oed. Er y gall edrych fel diwedd y byd, mae anffyddlondeb yn dal i fod yn rhywbeth y gall dau berson weithio drwyddo, yn enwedig gyda chymorth therapi. Os mai’r cymorth proffesiynol rydych chi’n chwilio amdano, mae panel o gwnselwyr profiadol Bonobology yma i’ch arwain chi drwy’r cyfnod anodd hwn yn eich perthynas.

“Cwnsela a therapi perthynas gyda’i gilydd yw’r ffordd orau o wella ar ôl unrhyw fath o dwyllo neu anffyddlondeb, boed yn emosiynol neu’n gorfforol yn unig. Os yw'r ddau bartner yn sylweddoli ac yn cytuno mai monogami yw'r ffordd ymlaen iddynt ac yn penderfynu cymodi, gallant ofyn am gymorth proffesiynol gan gynghorydd hyfforddedig, a all eu helpu i brosesu'r emosiynau cymhleth sy'n deillio o dwyllo a'i ganlyniadau," meddai Pooja.

Awgrymiadau Allweddol

• Nid yw meddwl am dwyllo dial o reidrwydd yn eich gwneud yn berson drwg
• Gall twyllo dialedd wahodd cymhlethdodau pellach i'ch perthynas
• Bydd yn amharu ar eich proses iacháu a achosi problemau ymddiriedaeth difrifol
• Bydd yn eich rhoi trwy euogrwydd a chywilydd oherwydd eich bod yn gweithredu yn erbyn eich cydwybod
• Gallai cyfathrebu clir a maddau i'ch partner (os yn bosibl) eich helpu i ddelio â'r sefyllfawell

P’un a ydych chi’n ceisio darganfod sut i drin cyn sydd wedi twyllo arnoch chi neu a yw twyllo dial ar eich traed, gadewch i rai treigl amser a meddwl am y peth mewn cyflwr meddwl tawel. Unwaith y bydd y dicter yn cilio, mae'n debyg y bydd eich proses feddwl yn newid ychydig. Gobeithio bod gennych chi syniad gwell nawr o beth i'w wneud yn y dyfodol.

Cwestiynau Cyffredin

Efallai nad dial ar bartner a dwyllodd arnoch chi yw'r strategaeth orau ar gyfer datrys gwrthdaro. Efallai y byddwch chi'n gwaethygu'r materion ymddiriedaeth yn y pen draw, efallai y byddwch chi hyd yn oed yn teimlo'n waeth amdanoch chi'ch hun ac efallai y bydd pethau'n mynd yn anadferadwy. Yn lle hynny, ceisiwch ofyn am help therapydd proffesiynol i ddeall pam y digwyddodd yr anffyddlondeb.

Ar ôl cyfrif buddion ac effeithiau andwyol twyllo dial, gellir dweud yn ddiogel nad yw'r symudiad hwn yn werth eich amser na'ch egni. Ar ôl i'r camau gael eu cymryd, gallwch chi golli popeth ac ennill dim byd. Ac nid oes mynd yn ôl i'w ddileu. Gall effeithio'n ddrwg ar eich iechyd meddwl, eich rhoi trwy euogrwydd a chywilydd, a difetha'ch siawns o ailadeiladu'r berthynas.
Newyddion

Y frwydr fwyaf a gawson nhw oedd pwy sy’n well mewn yoga, ac nid oedd angen i unrhyw enillwyr clir ddod allan o’r un hwnnw. Fis ar ôl ei daith fusnes, daeth Riri o hyd i rai negeseuon testun pryderus yn ymddangos ar sgrin Jason. Gwrthdaro cas yn ddiweddarach, dysgodd ei fod mewn gwirionedd wedi twyllo arni gyda chydweithiwr. Taflodd y manylion a ddilynodd hi mewn syrth o wadu a dicter, a oedd yn ansicr ynghylch pa un a drechodd.

Fe wnaeth hi ymddiried mewn ffrind, a gyflwynodd hi i'r posibilrwydd o dwyllo dial. “Fe wnaeth e dwyllo arnoch chi, felly rydych chi'n twyllo'n ôl arno. Gadewch iddo brofi'r hyn y gwnaeth eich rhoi chi drwyddo a bydd pethau'n gyfartal," meddai. Fel y mae ffrind di-flewyn-ar-dafod Riri yn ei ddweud, twyllo am ddial yw'r weithred o 'ddod yn ôl' at eich partner ar ôl iddynt ypsetio chi mewn rhyw ffordd, yn nodweddiadol drwy'r weithred o anffyddlondeb.

Pan fyddwch chi'n cael trafferth gyda'r anffyddlondeb. poen o gael eich twyllo, gall ymroi i weithred o anffyddlondeb eich hun ymddangos fel y feddyginiaeth sydd ei hangen arnoch. Ond a yw mor syml â hynny mewn gwirionedd? Sut mae seicoleg twyllo dial yn gweithio? Ac a ydych yn berson drwg am hyd yn oed feddwl am y peth?

Efallai bod y meddwl ei hun wedi eich drysu, ac mae'rmae'n debyg nad yw'r dicter rydych chi'n ei deimlo oherwydd y difrod y mae'ch partner wedi'i wneud yn gwneud pethau'n well. Cyn i chi fynd i chwilio am sut i ddial am syniadau twyllo a glanio ar y cynlluniau mwyaf diabolical, gadewch i ni edrych yn agosach ar y seicoleg y tu ôl i dwyllo am ddial ac a yw'n gweithio ai peidio.

Beth yw'r seicoleg y tu ôl i dwyllo dial?

Gall digwyddiad o anffyddlondeb roi’r partner sy’n cael ei dwyllo trwy gywilydd llwyr a thorcalon. Mae’r ffaith bod eu partner wedi dewis cymar arall drostynt yn ddigon drwg i chwalu eu hunanwerth. Y teimlad o frifo, brad, embaras, ac ymdeimlad bach o drechu - mae'r cyfan yn trawsnewid yn belen fawr o gynddaredd. Gall y chwerwder hwn arwain pobl yn y pen draw at dwyllo dial mewn priodas a pherthnasoedd.

Mae'n deillio o ysfa enbyd i frifo'r person sydd wedi achosi cymaint o boen iddynt. Mae'r seicoleg y tu ôl i dwyllo dial yn gorwedd yn y syniad sylfaenol o “Fe wnes i dwyllo oherwydd iddo dwyllo / gwnaeth hi dwyllo” - ymddygiad tit-am-tat syml. Yn ôl astudiaeth, mae pobl sy'n ceisio dial mewn perthnasoedd yn cael eu cymell gan wahanol fathau o wrthdaro. O'r rhain, soniodd 30.8% o ddynion a 22.8% o ferched a gymerodd ran anffyddlondeb rhywiol gan eu partner fel un o'r prif resymau dros y gwrthdaro hyn.

“A yw'n iawn twyllo ar dwyllwr?” rhyfeddu partner twyllo. Er bod twyllo am ddial yn fwy o benderfyniad byrbwyll, astudiaethyn sôn am bedwar ffactor pwysig a allai ddylanwadu ar y penderfyniad hwn i raddau helaeth, a’r rheini yw:

• A fydd y weithred yn achosi unrhyw niwed pellach iddynt (o safbwynt cymdeithasol neu emosiynol) ac a yw’n werth ystyried pa mor ddwfn bydd twyllo dial yn torri ar eu partner
• Pa mor gynddeiriog y mae'r sawl sy'n cael ei dwyllo yn teimlo ac a yw'r emosiynau hyn yn parhau neu'n lleihau gydag amser
• A yw'r syniad o dwyllo am ddial yn cyd-fynd â'u gwerthoedd diwylliannol a chrefyddol o ran dial
• P'un ai neu ni all rhai elfennau allanol effeithio'n gyfartal ar y partner sy'n twyllo gan ddod â chyfiawnder i'r partner sy'n cael ei erlid

a yw twyllo dial yn gweithio?

“Sut alla i ddial ar fy mhartner sy’n twyllo?” – gadewch i mi eich atal yn y fan yna cyn i chi gael eich sugno i mewn yn rhy ddwfn wrth gynllwynio dial yn erbyn eich partner. Pam stopio, efallai y byddwch chi'n pendroni. Onid yw'n iawn twyllo ar dwyllwr? Beth sydd o'i le ar roi blas o'u meddyginiaeth eu hunain iddynt? Wel, mae'n debyg bod un peth y gallwch chi ei gyflawni o dwyllo dial mewn priodas neu berthynas a hynny yw poenydio'r partner sy'n twyllo.

Ond gallaf roi o leiaf bum rheswm i chi pam nad yw twyllo er mwyn dial yn gweithio a gall adael creithiau hirdymor ar eich bywyd personol a'ch perthynas:

• Yn gyntaf oll, dim ond hyn rydych chi'n ei wneud allan er gwaethaf; nid dyma pwy ydych chi. Yn naturiol, bydd mynd yn groes i'ch cydwybodtaflu chi i mewn i gylch dieflig o euogrwydd a dioddefaint
• Nid yw'r ffaith eich bod wedi llwyddo i frifo'ch partner yn golygu y bydd yn tynnu'ch poen i ffwrdd
• Byddai effaith ddwywaith ar eich iechyd meddwl nawr eich bod yn delio â chalon sydd wedi torri a hunan-gondemniad aruthrol
• Hefyd, fe wnaethoch chi roi bwledi i'ch partner i amddiffyn eu gweithredoedd a bydd yn hynod anodd i'r ddau ohonoch ailadeiladu ymddiriedaeth yn y berthynas
• A'r gwaethaf oll, y niwed y mae'n ei wneud i'ch gallai’r berthynas fod y tu hwnt i unrhyw beth

Anogwr perthynas ac agosatrwydd a ardystiwyd yn rhyngwladol Shivanya Yogmaya unwaith wedi siarad â Bonobology ar y mater hwn, “Y ffaith yw, gall dial eich arwain i wneud rhywbeth difrifol iawn. Gall wrthdanio hefyd a gwneud pethau'n waeth. Mae’n bwysig encilio yn hytrach na dial. Cerddwch i ffwrdd, dilynwch y rheol dim cyswllt os oes angen hynny arnoch. Efallai y bydd y person arall yn ceisio ymyrryd â'ch proses adfer poen. Felly, mae’n well peidio â mynd trwy ymddygiad gwthio-tynnu gyda’ch partner.”

Pa mor Gyffredin Yw Twyllo Dial?

“Rwyf wedi dod ar draws ychydig o gleientiaid sydd wedi ymbleseru mewn twyllo fel dial ar eu partneriaid. Fodd bynnag, nid yw'n ffenomen eang. Wrth gwrs, mae'n ddynol i feddwl, os yw partner wedi gwneud cam â chi mewn rhyw ffordd, rhaid i chi eu talu'n ôl yn yr un arian. Fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion, dim ond dicter ennyd yw hwn. Yn fy mhrofiad i, y rhan fwyaf o boblpeidiwch â mynd allan i gael fflings i setlo sgoriau gyda'u partner,” meddai Pooja.

Er bod yr ystadegau ar anffyddlondeb wedi'u dogfennu'n dda (mae 30-40% o berthnasoedd di-briod a 18-20% o briodasau yn profi anffyddlondeb), mae'n eithaf anodd dod o hyd i ystadegau am dwyllo dial. Nododd un arolwg o 1,000 o bobl (gan wefan sy'n annog materion) ymhlith yr ymatebwyr, bod 37% o fenywod a 31% o ddynion wedi cyfaddef i dwyllo dial.

Nid yw dial ar gyn neu eich partner yn rhywbeth y mae pobl yn ei siarad yn ei gylch, ac nid yw'n rhywbeth sy'n cael ei adrodd yn eang. Serch hynny, mae'r ysfa ddialgar i fod eisiau brifo'ch partner yn yr un ffordd ag y maen nhw'n eich brifo yn eithaf normal. Yr hyn y mae'n dibynnu arno, fodd bynnag, yw a yw person yn dewis gweithredu ar yr ysgogiad hwn ai peidio. Efallai y bydd dial ar ŵr neu wraig sy'n twyllo yn ymddangos fel y peth gorau i'w wneud yn y foment honno.

Ar ôl darganfod brad mor wanychol ag anffyddlondeb, mae meddwl rhesymegol yn siŵr o gael ei amharu, er yn ennyd. Er mwyn sicrhau nad yw eich penderfyniad yn cael ei wneud ar frys, gadewch i ni edrych ar bethau y dylech chi eu gwybod am dwyllo dial a'r hyn y mae'n ei ddweud amdanoch chi.

7 Peth i'w Gwybod Am Dwyllo Dial

Gall y stunt byrbwyll o dwyllo ar briod/partner a dwyllodd arnoch chi gael ôl-effeithiau ofnadwy ar gyfer eich dyfodol gyda'ch gilydd. Mae penderfyniad a wneir mewn dicter yn un y gallech chi ei ddifaru, yn enwedig un sy'n cynnwys twyllo i'w gaelyn ôl at rywun. Er y gallai pob ffibr o'ch bodolaeth fod eisiau achosi niwed i'ch partner sydd wedi'ch bradychu, nid yw dicter fel arfer yn emosiwn sy'n eich galluogi i wneud y penderfyniadau gorau.

Cyn i chi roi blas i rywun ar ei feddyginiaeth ei hun, ceisiwch gofio beth mae llygad am lygad yn ei gyflawni. “Fe wnes i dwyllo ar fy ngŵr a nawr mae e eisiau twyllo” neu “Mae fy mhartner yn cael carwriaeth i ddod yn ôl ataf am dwyllo” - bydd meddyliau fel y rhain ond yn achosi i'r anhrefn rhyngoch chi a'ch partner dyfu'n ehangach. Os ydych chi'n ystyried twyllo dial neu'n meddwl ei fod yn mynd i ddatrys y loes rydych chi'n ei deimlo, gadewch i ni wneud yn siŵr eich bod chi'n gwybod beth rydych chi'n mynd i mewn iddo.

1. Yn gyntaf ac yn bennaf, nid ydych chi'n berson drwg am fod eisiau twyllo dial

“Mae'r ysfa i geisio dial, i feddwl “Fe wnes i dwyllo oherwydd iddo dwyllo / twyllo” yn naturiol. Felly, nid yw hynny'n gwneud unrhyw un yn berson drwg; mae'n eu gwneud nhw'n ddynol. Ond os ydych chi mewn gwirionedd yn gweithredu ar eich cynlluniau twyllo dial, bydd yn eich gwneud yn fwy chwerw a blin. Ac nid colled eich partner yw hynny, ond eich colled chi. Mae’n ymateb amlwg a chyflym, ond mae angen ei reoli gyda meddwl rhesymegol a rhesymol,” meddai Pooja.

Mae seicoleg twyllo dialedd yn dweud wrthym fod y cyflwr meddwl hwn yn debyg iawn i'r sefyllfa pan fyddwch chi'n teimlo nad ydych wedi gwneud cam a'ch bod wedi gwneud cam â chi. Nid maddau i briod sy'n twyllo yw'r meddwl cyntaf yn eich meddwl pan fyddwch chi'n datgelu brad o'r fath. Rydych chi'n teimlo'n brifo,ac rydych chi am iddyn nhw deimlo'r boen maen nhw wedi'i achosi i chi. Mae'r rhan lle rydych chi'n teimlo'r emosiynau hyn yn naturiol ac yn rhywbeth rydyn ni i gyd yn ei wneud. Fodd bynnag, efallai nad yw'r rhan lle rydych chi'n ei weithredu.

2. Yn y rhan fwyaf o achosion, gall twyllo dialedd waethygu pethau

“Mae yna ffyrdd iach o ymdopi â sioc neu friw, ac mae ffyrdd afiach o wneud hynny. Ni all mabwysiadu ymddygiadau afiach partner byth wneud unrhyw les i chi. Cyn i'ch gweithred o ddial twyllo effeithio ar eich partner - a allai neu beidio - bydd yn effeithio arnoch chi. Yn fy marn i, nid yw twyllo dial yn beth doeth, mae'n ffordd o hunan-niweidio emosiynol. Bydd hyn yn ymddangos yn dda am ychydig oherwydd y rhuthr adrenalin. Ond yn y tymor hir, bydd yn gwneud mwy o ddrwg nag o les, ”meddai Pooja.

Ydy twyllo dial yn helpu? Yn y rhan fwyaf o achosion, efallai y bydd yn gwneud eich deinamig gyda'ch partner yn llawer gwaeth. Mae'n debygol na fydd y naill na'r llall yn maddau i'r llall am y weithred hon o anffyddlondeb, a byddwch yn y pen draw mewn dolen o'i fagu, ymladd yn ei gylch, a chwarae'r gêm bai.

3. Os byddwch chi'n twyllo dial, byddwch chi'n oedi cyn iacháu

“A yw twyllo dial yn gyfiawn? Yn fy marn i, na. Yn lle buddsoddi amser ac egni yn adferiad rhywun o anffyddlondeb partner, bydd egni, amser a sylw hanfodol yn cael eu dargyfeirio nawr tuag at ‘gael cyfartalu’ gyda nhw. Gallai hyn roi gwefr i rywun i ddechrau, ond yn y pen draw bydd yn disbyddu’r person o’u hegni emosiynol,”meddai Pooja.

Gall twyllo dial ar ŵr neu wraig ymddangos fel pe bai’n rhoi’r holl iachâd sydd ei angen arnoch chi, ond gallai’r canlyniad fod yn hollol i’r gwrthwyneb. Nid yn unig y byddwch yn dargyfeirio amser ac egni pwysig i ymgais i dwyllo dial, ond byddwch hefyd yn rhedeg i ffwrdd o'r problemau mwy.

4. Byddwch yn barod am lu o faterion ymddiriedaeth ar ôl twyllo dial

“Nid yw twyllo dial byth yn iawn i berthynas neu berson. Ni all dau gam byth wneud hawl. Rydych chi eisoes yn cael trafferth dod i delerau â chael eich twyllo, a nawr byddai gennych chi ddwywaith cymaint o faterion a phryderon i fynd i'r afael â nhw. Sut na fydd hynny'n rhwystr nac yn faich ychwanegol?

“Ymddiriedolaeth, wrth gwrs, yw'r anafedig cyntaf pan fydd twyllo'n digwydd. A phan fydd y ddau bartner yn twyllo, mae'n siŵr y bydd materion ymddiriedaeth mawr na fyddwch hyd yn oed yn gallu gwella ohonynt. Os dewiswch gymodi, bydd yn rhaid i chi a’ch partner nawr ddechrau o’r dechrau, sydd ddim yn hawdd yn aml,” meddai Pooja.

Felly, ydy twyllo dial yn helpu? Ydw, os ydych chi'n chwilio am gatalydd ar gyfer eich chwalfa sydd ar fin digwydd. Fel arall, mae'n debyg nad meddwl am, “Sut gallaf ddial ar fy mhartner sy'n twyllo?”, yw eich cam gorau. Os penderfynwch ddilyn y llwybr hwn, mae'n bwysig gwybod y gallech fod yn gwaethygu pethau yn y tymor hir.

5. Gallai wneud i chi deimlo'n waeth amdanoch chi'ch hun

Os nad chi yw'r math o berson