Cefais fy arswydo pan ddywedodd fy ffrind agosaf wrthyf, “Mae fy nghariad yn rhoi pyliau o bryder i mi!” Doeddwn i byth yn disgwyl clywed rhywbeth fel hyn, yn enwedig pan ddylai hi a’i chariad fod wedi bod yn brysur yn penderfynu ar leoliad eu dyweddïo!

O’n plentyndod, roedd fy ngorau, Jenny, yn obsesiwn â’r syniad rhamantus o syrthio mewn cariad. gyda ‘Prince Charming.’ Roedd hi’n ffantasïo am ei ‘gwrdd ciwt’ ac yn dyheu am rywun a fyddai’n addo ei charu am byth. A thua blwyddyn yn ôl, roedd hi'n argyhoeddedig ei bod hi o'r diwedd wedi cyfarfod â'i thywysog hir-ddisgwyliedig.

Yr oedd popeth yn berffaith, neu o leiaf yn ymddangos fel petai. Yr oedd, yr hyn y gallai y rhan fwyaf o bobl ei ystyried, yn ddyn hynod ddeniadol. Roedd hefyd yn perthyn i deulu uchel ei barch, cyfoethog. Ac i goroni’r cyfan, roedd yn ddyn busnes adnabyddus, hunan-wneud, llwyddiannus. Ie. Ticiodd lawer o focsys yn bendant.

Gydag incwm gweddol sefydlog a phopeth arall a ddaeth gyda'r pecyn, roedd yn llwybr cacennau i Jenny argyhoeddi ei rhieni mai ef oedd yr un. Fodd bynnag, ar ôl clywed geiriau Jenny, “Mae fy nghariad yn rhoi pyliau o bryder i mi,” synhwyrais helynt difrifol ym mharadwys.

Roeddwn yn benderfynol o gloddio'n ddyfnach i'r sefyllfa. Ac wrth edrych am gyngor i Jenny, sylweddolais fod pryder mewn perthynas yn fwy cyffredin nag y mae'n ymddangos. Ei geiriau, “Mae fy mhryder yn difetha fy mherthynas!” roedd yn bryder difrifol mewn gwirionedd. A'r cwestiwn dilynol,pryder?” Gall fod yn ddinistriol i'ch iechyd meddwl yn ogystal â'ch perthynas.

8. Byddwch yn wyliadwrus o feysydd neu bobl eraill sy'n achosi pryder yn eich perthynas

“Nid chi ydy e, fi ydy e.” Yn y cyd-destun hwn, mae'r ymadrodd hwn yn golygu nad eich cariad chi sy'n dod â'r pryder i'ch perthynas mewn gwirionedd. Pan fyddwch chi'n poeni, “Mae fy mhryder yn difetha fy mherthynas,” mae'n bryder gwirioneddol yn wir. Ac oherwydd yr ansicrwydd a'r straen amrywiol rydych chi'n eu dwyn i'ch perthnasoedd, wel, efallai mai chi yw'r un sydd angen myfyrio ar eich pryderon personol.

Nid yw pryder yn gwybod unrhyw derfynau. Ac mae'n bosibl y bydd eich pryder mewn un maes o fywyd yn treiddio i'r meysydd eraill hefyd, gan gynnwys y perthnasoedd yn eich bywyd. Os ydych chi'n teimlo unrhyw fath o straen yn eich bywyd, mae'n bosib y bydd yn rhaid i'ch perthynas ysgwyddo'r baich.

Gall gwahanu eich pryderon personol oddi wrth eich pryderon perthynas fod yn ffordd wych o leihau eich pryder perthynas. Bydd hyn yn atal eich pryder o feysydd eraill o fywyd rhag gwaedu i'ch perthynas.

Felly, dyma fy mhwyntiau o fy ymchwil bach i helpu Jenny. Rwy'n gobeithio y bydd yr 8 awgrym defnyddiol hyn ar ymdopi â chariad sy'n rhoi pyliau o bryder i chi nid yn unig yn eich helpu i ddelio â'ch pryder ond hefyd o ddefnydd wrth ddelio â'ch cariadon.

Am gynnwys mwy diddorol a hwyliog hefyd, cadwchymweld â Bonobology.com.

Cwestiynau Cyffredin

Llawer o weithiau, mae'r pryder rydyn ni'n ei deimlo o amgylch pobl eraill yn adlewyrchiad o'r ffordd rydyn ni'n canfod ein hunain. Gellir galw hyn yn dafluniad a gellir ei weld fel mecanwaith amddiffyn cyffredin yn erbyn y bobl sy'n gwneud i ni deimlo'n anghyfforddus. Os yw person penodol yn eich atgoffa o rywbeth sy'n drawmatig neu'n sbarduno'ch pryder, yna mae'n bosibl y byddwch chi'n teimlo'n anghyfforddus o'u cwmpas. Mewn achosion o'r fath, efallai y byddwch yn sylwi ar gynnydd yn eich lefelau pryder neu feddyliau pryderus o'u cwmpas. Er na ellir dweud bod person penodol yn achosi eich pryder; gallai'r syniadau, y pethau neu'r syniadau rydych chi'n eu cysylltu â nhw achosi'r meddyliau pryderus hynny ynoch chi. 2. A yw pryder perthynas yn diflannu?

Efallai nad yw goresgyn pryder mewn perthynas yn dasg hawdd. Gall gymryd llawer o amser ac ymdrechion gan y ddau berson mewn perthynas i wneud iddo ddiflannu. Fodd bynnag, trwy reoli pryder mewn perthynas, gallwch chi gryfhau'ch bond. Trwy geisio bod yn fwy ystyriol, ymarfer cyfathrebu da, osgoi gweithredu ar eich teimladau, a myfyrio ar eich meddyliau a'ch gweithredoedd eich hun, gallwch leihau eich meddyliau pryderus. Mae olrhain o ble y daw eich pryder a sut i ddelio â'ch ansicrwydd yn rhan hanfodol o reoli eich pryder. Hefyd, gall cwnsela perthynas fod yn opsiwn gwych i ddeall ygwraidd y broblem a chael gwared ar y meddyliau pryderus trafferthus o'ch perthynas.

Roedd fy chwilfrydedd yn fy ngorfodi i ddod o hyd i ateb i'r holl gwestiynau hyn. Wrth chwilio am yr atebion, deuthum ar draws rhai awgrymiadau diddorol ac effeithiol. Ac felly, penderfynais grynhoi fy ymchwil fach i'r 8 awgrym arbenigol hyn a all ddod yn ddefnyddiol i'r holl Jennies sydd ar gael!

Ydy Eich Cariad yn Rhoi Ymosodiadau Pryder i Chi? Dyma Sut i Ymdopi

Pryder parhaus ac ofn cyson o sefyllfaoedd bob dydd yw'r symptomau mwyaf cyffredin o bryder. Mae fel arfer yn codi o sefyllfaoedd llawn straen a gall fod yn arwydd o afiechyd gwaelodol neu orlwyth o deimladau ac emosiynau. Gall y teimlad hwn dreiddio i mewn i'ch perthnasoedd, gan achosi pryder wrth ddyddio weithiau.

Mae rhai pobl yn ei chael hi'n rhyfedd y gall person ysgogi'r meddyliau a'r teimladau pryderus hyn ynddynt. Maen nhw fel arfer yn meddwl tybed, “Pam mae un person yn achosi pryder i mi?” Ond mae'n bwysig nodi nad yr un person per se mewn gwirionedd, ond y syniadau a'r syniadau y mae rhywun yn eu cysylltu â'r person penodol hwnnw sy'n arwain at y meddyliau pryderus hyn.

Dyma rai awgrymiadau i'w cadw mewn cof pan mae eich cariad yn rhoi pyliau o bryder i chi.

1. Darganfyddwch eich camau gweithredu

Rydym i gyd yn gwybod bod perthnasoedd yn gymhleth. Mae eich calon yn sgrechian “Mae fy nghariad yn rhoi pyliau o bryder i mi!” ac mae eich ymennydd yn cytuno, gan feddwl, “Pam y mae un personachosi pryder i mi?” Ond cyn gweithredu ar unrhyw un o'r ymholiadau hyn, mae'n rhaid ichi ofyn dau gwestiwn pwysig iawn i chi'ch hun. Ydy'r berthynas yn werth ei hachub? Ac os ydych, a ydych chi'n fodlon croesawu rhai newidiadau i wneud i'r berthynas hon weithio?

I ddelio â'r cwestiwn cyntaf, mae'n rhaid i chi gofio nad yw pob perthynas yn werth ei hachub. Ni waeth pa mor hir rydych chi wedi bod gyda'ch gilydd, ni allwch chi byth gadw perthynas anhapus i fynd am gyfnod hir. Pan fydd eich cariad yn rhoi pyliau o bryder i chi, weithiau gellir ei weld fel arwydd clir nad ydych yn hapus ag ef. A bydd arbed perthynas nad yw'n eich gwneud chi'n hapus yn ei dro yn cynyddu eich lefelau pryder.

Dewch i ni ddweud eich bod yn cael eich synnu gan feddyliau fel, “Mae fy mhartner yn gwneud fy mhryder yn waeth,” neu “Mae fy mhryder yn difetha fy mherthynas.” Ond a ydych chi erioed wedi ystyried efallai mai chi sy'n dechrau'r gwaith trwsio? Chi sy'n dewis cerdded i ffwrdd o berthynas, neu wneud rhai newidiadau i gadw'ch perthynas i fynd. Os ydych chi'n barod i groesawu rhai newidiadau a all eich helpu i ddelio â'ch cariad a'ch gorbryder mewn perthynas, yna mae'n rhaid i chi fod yn barod am reid emosiynol!

2. Darganfyddwch ai eich cariad chi neu eich perthynas ag ef sy'n eich gwneud chi'n bryderus

Felly, mae wedi setlo. Rydych chi'n cael eich hun mewn cyfnod 'mae fy nghariad yn rhoi pyliau o bryder i mi' ac rydych chi wedi penderfynu ei drwsio. Ondydych chi erioed wedi cymryd eiliad i fyfyrio ai eich cariad neu yn hytrach, eich perthynas ag ef, sy'n sbarduno'r pryder hwn yn eich bywyd?

A all perthynas wenwynig achosi pryder? Mae hwn, a dweud y gwir, yn gwestiwn dilys, ond yr hyn sy'n bwysicach yw sefydlu achos eich pryder - ai eich perthynas chi neu'ch cariad ydyw?

Mae llawer o bobl yn profi pryder oherwydd ymddygiad penodol neu rai arferion annifyr eu cariad. Gall rhai o'r ymddygiadau hyn gynnwys ei fod yn gyfrinachgar am rai rhannau o'i fywyd, yn fygythiad corfforol, yn gymedrol ac yn defnyddio iaith gas, ac ati. ' o rywbeth. Gallai fod yn rhy gyfoethog, yn rhy olygus, yn rhy brysur, neu'n rhy siaradus i chi.

Fodd bynnag, gall gwerthuso'r sefyllfa pan fydd eich cariad yn peri pryder i chi yn llwyddiannus eich helpu i ddarganfod y gwir reswm dros eich meddyliau pryderus. Weithiau gall eich ofn o ymrwymiad neu brofiadau blaenorol o berthnasoedd gwael gynyddu eich pryder. Ar adegau eraill, os ydych yn pryderu am ddyfodol eich perthynas ac yn ofni y gallai eich gadael, efallai y byddwch yn teimlo'n bryderus.

3. Manteisiwch ar eich trawma yn y gorffennol

Os ydych chi'n ofni'n barhaus “Mae fy mhryder yn difetha fy mherthynas,” yna mae posibilrwydd bod eich meddyliau pryderus wedi'u gwreiddiorhywle yn eich gorffennol. Mae angen i chi ddeall nad eich perthynas bresennol na'ch cariad o reidrwydd sy'n sbarduno'ch lefelau pryder.

Wrth honni “Mae fy mhartner yn gwneud fy mhryder yn waeth,” efallai eich bod chi'n anwybyddu mater mwy difrifol mewn gwirionedd. Weithiau gall eich gorffennol ddod yn ôl i'ch aflonyddu mewn gwahanol ffyrdd. Ac mae'n bosibl mai eich perthynas chi a allai greithio yn y pen draw.

Efallai na fydd eich gorffennol yn pennu eich dyfodol. Ond mae eich trawma yn y gorffennol yn bendant yn gwneud hynny. Gallai'r bagiau emosiynol rydych chi'n eu cario ddylanwadu ar yr holl gamau a phenderfyniadau a gymerwch yn eich bywyd. Rydyn ni i gyd yn cael profiadau da a drwg. Ar adegau, mae’r profiadau drwg yn gadael craith ar ffurf ofn neu bryder.

Ni allwn helpu ond cario'r bagiau emosiynol hyn. Ond wrth wneud hynny, rhaid inni geisio rheoli'r emosiynau trwm y tu mewn i'r bagiau hyn. Gall ofnau neu ofnau, os na chânt eu gwirio, ddrysu'ch ymennydd, gan danio meddyliau pryderus am eich perthynas bresennol.

Gallai materion ymrwymiad, pellter emosiynol, dyddio cyfresol, tafluniad, neu gymhariaeth gyson fod yn rhai baneri coch sy'n arwydd o'r difrod a achosir gan eich trawma yn y gorffennol. Oherwydd pethau y gallech fod wedi'u profi, efallai bod eich ymennydd wedi mabwysiadu'r arferion hyn fel mecanwaith amddiffyn. A gallai'r arferion hyn fod yn beryglus i'ch perthnasoedd.

Ar wahân i roi meddyliau pryderus i chi, efallai mai eich trawma yn y gorffennol sy'n gyfrifol am eichperthynas camweithredol. A'r unig ffordd i ddelio â'ch bagiau emosiynol yw ei wynebu'n uniongyrchol. Gallai fod yn frawychus i ddechrau, ond wrth i chi ddadbacio'ch holl emosiynau, byddwch chi'n teimlo rhyddhad. Ac yna efallai y bydd y rhyddhad hwn yn dod yn sylfaen ar gyfer y bywyd llawn a hapus yr oeddech chi bob amser yn breuddwydio amdano.

4. Darganfyddwch beth sy'n achosi eich pryder

Pan fydd eich cariad yn peri pryder i chi, efallai na fydd gennych yr amser na'r egni i ddadansoddi'r sefyllfa'n llawn. Yn syml, pendroni “Pam mae un person yn achosi pryder i mi?” ni fydd yn helpu. Mae angen i chi ddarganfod beth sy'n sbarduno'ch pryder yn y lle cyntaf. Unwaith y gwnewch chi, bydd yn eich helpu i ddelio ag ef mewn modd llawer gwell. Efallai y bydd un peth neu weithred benodol a allai achosi i chi greu meddyliau negyddol o'r fath. Neu efallai y bydd sawl sbardun a allai fod yn gyfrifol am godi eich pryder.

Weithiau, gallai deffro am y pethau trallodus a allai fod wedi digwydd yn y gorffennol achosi pryder. Ond ar adegau eraill, efallai y bydd poeni am y dyfodol yn ei rwystro. Gall teimlo allan o reolaeth am wahanol agweddau ar fywyd arwain at rai meddyliau ac emosiynau negyddol hefyd.

Pan fyddwch mewn perthynas â rhywun sy’n reddfol ac yn ddigymell, efallai na fydd gennych unrhyw reolaeth dros sut olwg allai fod ar eich dyfodol gydag ef a gallai’r meddyliau hynny achosi i chi fynd i banig. Fodd bynnag, mae'r arfer hwn o bryderu'n gysongallai am y dyfodol amharu ar eich anrheg. Gall y pryder hwn am y dyfodol ddod o brofiad yn y gorffennol neu berthynas gydddibynnol yn y gorffennol.

Yna, mae'r teimladau hynny o bryder a allai fod wedi'u cymell gan eraill, ers plentyndod. Gallai hyn fod oherwydd y ddysgeidiaeth a gawsant fel plant. Mae edrych ar y ‘byd oedolion’ fel lle gelyniaethus ac ofnus fel plentyn yn un o’r rhesymau mwyaf cyffredin dros y meddyliau pryderus a brofir gan bobl o’r fath. Fy nghyngor i chi fyddai, ar adegau pan fyddwch chi’n teimlo ‘mae fy nghariad yn rhoi pyliau o bryder i mi,’ y dylech chi oedi ychydig a chymryd peth amser i sylweddoli beth yn union sy’n gwthio’r botymau hynny ynoch chi.

5. Cymerwch ychydig o amser i chi'ch hun

Ar ôl sylweddoli ‘mae fy nghariad yn rhoi pyliau o bryder i mi,’ dim ond gweithio eich ffordd drwyddo yw hi fel arfer. Efallai y byddwch chi'n teimlo'r angen i drwsio'ch perthynas. Ac efallai y byddwch hyd yn oed yn siapio cynllun gweithredu i ddelio ag ef. Ond fe allai cymryd gormod o ran yn y broses gyfan hon gael effaith ar eich iechyd meddwl.

Myth yw ‘Mae fy mhryder yn difetha fy mherthynas’ gan nad eich un chi yn unig yw’r berthynas! Mae'n cymryd dau i tango. Felly, peidiwch â chymryd yr holl gyfrifoldeb yn y byd i achub eich perthynas. Rhowch seibiant i chi'ch hun, a chymerwch ychydig o amser i chi'ch hun.

Dechreuwch trwy sefydlu ffiniau emosiynol yn eich perthynas. Weithiau, trwy dorri cadwyn y meddyliau negyddol di-baid hyn, chigall dorri eich patrwm o orfeddwl ac ymroi i batrymau meddwl pryderus. Felly, er mwyn osgoi gorfoledd a chynnal eich tawelwch meddwl, cymerwch amser i chi'ch hun.

Defnyddiwch y cyfnod hwn i wneud pethau rydych chi'n eu caru. Ewch ar wyliau neu sbri siopa. Gwyliwch y cyfresi hynny rydych chi wedi bod eisiau eu gwneud cyhyd. Darllenwch y llyfr hwnnw. Rhowch gynnig ar y caffi newydd hwnnw. Neu ewch allan ar daith natur. Bydd bod ar eich pen eich hun a gwneud yr hyn yr ydych yn ei garu yn bendant yn eich helpu i dawelu'r nerfau hynny!

6. A all perthynas wenwynig achosi pryder?

“A all perthynas wenwynig achosi pryder?” mewn gwirionedd yn gwestiwn eithaf cyffredin. A’r ateb i hyn yw “Ie!” Ond cyn trafod hyn ymhellach, mae angen i chi wybod beth sy'n gwneud perthynas yn wenwynig? Colli ymddiriedaeth, ymladd cyson, negyddiaeth a straen yw rhai o'r elfennau pwysicaf sy'n ychwanegu gwenwyndra i unrhyw berthynas. Gallant nid yn unig wanhau eich bond, ond hefyd effeithio ar eich iechyd meddwl.

Gall ymarfer sgiliau cyfathrebu da eich helpu i oresgyn y problemau hyn a helpu i leihau eich pryder. Gall strategaethau lleihau effeithiol eich helpu i reoli eich pryder. Gall bod yn onest a siarad am sut y gall eich partner eich cefnogi i leihau'r tensiynau cyffredinol yn eich perthynas fod yn ddechrau gwych. Bydd esbonio beth sy'n sbarduno'ch pryder a sut mae'n effeithio arnoch chi yn helpu'ch cariad i osgoi unrhyw beth a allai achosi pryder i chi.

Cynyddugall cyffwrdd corfforol, herio'ch ofnau, bod yn fwy agored i'w farn, ymgorffori mwy o weithgareddau cwpl, a threulio mwy o amser gyda'ch gilydd fod yn rhai ffyrdd o wella cyfathrebu â'ch cariad.

7. Osgowch weithredu ar eich teimladau

Rydych yn eithaf sicr nad yw ‘fy nghariad yn rhoi pyliau o bryder i mi’ yn ddim ond meddwl neu gam ar hap, ond eich gwirionedd. Rydych chi nawr yn barod i wneud yr holl newidiadau angenrheidiol. Ond cyn gweithredu ar unrhyw un o'ch teimladau yn ddall, dylech ddeall pam mae un person yn achosi pryder i chi. Ac yn enwedig eich cariad.

Nodwch beth rydych chi'n ei deimlo a cheisiwch ddeall beth wnaeth i chi deimlo fel hyn yn y lle cyntaf. Mesurwch effeithiau eich teimladau ar eraill. A dadansoddwch a oes ffordd well o ymdopi â nhw – h.y. heb frifo eraill.

Ar ôl derbyn eich emosiynau, traciwch nhw i ddarganfod y ffordd orau i'w mynegi. Mae mynegi eich emosiynau yn hanfodol i sefydlu cyfathrebu iach gyda'ch partner. Os byddwch chi'n ymddwyn yn ddall ar eich holl emosiynau, efallai y bydd nid yn unig yn flinedig, ond fe allai achosi ffrithiant ac ymladd diangen.

Y ffordd orau o osgoi meddyliau negyddol rhag treiddio i mewn i'ch perthynas yw ymatal rhag canolbwyntio ar broblemau yn unig. Gan ddefnyddio ymadroddion yn gyson fel, “Mae fy nghariad yn rhoi pyliau o bryder i mi”, “Mae fy mhryder yn difetha fy mherthynas” neu “Pam mae un person yn achosi i mi