តារាងមាតិកា
ខ្ញុំរន្ធត់ចិត្តពេលមិត្តជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់ខ្ញុំប្រាប់ខ្ញុំថា "មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការថប់បារម្ភ!" ខ្ញុំមិននឹកស្មានថានឹងឮរឿងបែបនេះទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលនាង និងមិត្តប្រុសគួរតែរវល់ក្នុងការសម្រេចចិត្តលើកន្លែងភ្ជាប់ពាក្យ!
តាំងពីកុមារភាពមក សង្សាររបស់ខ្ញុំ Jenny ឈ្លក់វង្វេងនឹងគំនិតស្នេហាក្នុងការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ជាមួយនឹង 'Prince Charming' ។ នាងបានស្រមើស្រមៃអំពី 'ជួបដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់' របស់នាង ហើយចង់បាននរណាម្នាក់ដែលស្បថថានឹងស្រឡាញ់នាងជារៀងរហូត។ ហើយប្រហែលមួយឆ្នាំមុន នាងត្រូវបានគេជឿជាក់ថាទីបំផុតនាងបានជួបព្រះអង្គម្ចាស់ដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អឥតខ្ចោះ ឬយ៉ាងហោចណាស់ហាក់ដូចជា។ គាត់គឺជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចចាត់ទុកថាជាបុរសដែលទាក់ទាញខ្លាំង។ គាត់ក៏ជាសមាជិកនៃគ្រួសារអ្នកមានដែលមានការគោរពផងដែរ។ ហើយបើនិយាយដល់ចំណុចកំពូលវិញ គាត់ជាអ្នកជំនួញដែលមានឈ្មោះល្បី ចេះបង្កើតខ្លួនឯង និងជោគជ័យ។ បាទ គាត់ប្រាកដជាគូសប្រអប់ជាច្រើន។
ជាមួយនឹងប្រាក់ចំណូលដែលមានស្ថេរភាពសមរម្យ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលភ្ជាប់មកជាមួយកញ្ចប់នោះ វាជាការដើរផ្លូវសម្រាប់ Jenny ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់នាងថាគាត់គឺជាមនុស្សម្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីឮពាក្យរបស់ Jenny "មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការថប់បារម្ភ" ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងឋានសួគ៌។
ខ្ញុំបានប្ដេជ្ញាចិត្តជីកកកាយឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងស្ថានភាព។ ហើយខណៈពេលដែលកំពុងរកមើលដំបូន្មានមួយចំនួនសម្រាប់ Jenny ខ្ញុំបានដឹងថាការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតាជាងវាហាក់ដូចជា។ ពាក្យរបស់នាង "ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ!" ពិតជាមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំង។ និងសំណួរបន្ទាប់,ការថប់បារម្ភ?” អាចបង្ហាញថាជាការបំផ្លិចបំផ្លាញដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនង។
8. ប្រយ័ត្នចំពោះផ្នែកផ្សេងទៀត ឬមនុស្សដែលកំពុងជំរុញឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
"វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ។" នៅក្នុងបរិបទនេះ ឃ្លានេះមានន័យថា វាមិនមែនជាមិត្តប្រុសរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលកំពុងនាំមកនូវការថប់បារម្ភនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកព្រួយបារម្ភ "ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ" វាពិតជាកង្វល់ពិតប្រាកដ។ ហើយដោយសារតែភាពអសន្តិសុខ និងភាពតានតឹងផ្សេងៗដែលអ្នកនាំមកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ជាការប្រសើរណាស់ អ្នកប្រហែលជាជាអ្នកដែលត្រូវឆ្លុះបញ្ចាំងពីកង្វល់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ការថប់បារម្ភមិនដឹងពីដែនកំណត់ទេ។ ហើយវាអាចទៅរួចដែលថាការថប់បារម្ភរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃជីវិតអាចចូលទៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតផងដែរ រួមទាំងទំនាក់ទំនងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក មានឱកាសដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។
ការបំបែកការព្រួយបារម្ភផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចេញពីការព្រួយបារម្ភអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នេះនឹងបញ្ឈប់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នកពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតពីការហូរឈាមចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ ទាំងនេះគឺជាចំណុចរបស់ខ្ញុំដែលបានមកពីការស្រាវជ្រាវតិចតួចរបស់ខ្ញុំដើម្បីជួយ Jenny ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគន្លឹះដ៏មានប្រយោជន៍ទាំង 8 នេះក្នុងការដោះស្រាយជាមួយមិត្តប្រុសដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកដោះស្រាយការថប់បារម្ភរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។
សម្រាប់មាតិកាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរីករាយបន្ថែមទៀត សូមរក្សាទស្សនា Bonobology.com ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើមនុស្សម្នាក់អាចបង្កការថប់បារម្ភបានដែរឬទេ?ជាច្រើនដង ការថប់បារម្ភដែលយើងមានអារម្មណ៍ជុំវិញអ្នកដ៏ទៃ គឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិធីដែលយើងយល់ឃើញពីខ្លួនយើង។ នេះអាចត្រូវបានគេហៅថាការព្យាករណ៍ ហើយវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាយន្តការការពារទូទៅប្រឆាំងនឹងមនុស្សដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ប្រសិនបើមនុស្សជាក់លាក់ណាមួយរំលឹកអ្នកអំពីអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យមានរបួស ឬបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក នោះវាអាចទៅរួចដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅជុំវិញពួកគេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាមានការកើនឡើងនៃកម្រិតថប់បារម្ភរបស់អ្នក ឬការគិតបារម្ភជុំវិញពួកគេ។ ទោះបីជាមនុស្សជាក់លាក់មួយមិនអាចត្រូវបានគេនិយាយថាបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នកក៏ដោយ។ គំនិត វត្ថុ ឬសញ្ញាណដែលអ្នកភ្ជាប់ជាមួយពួកវា អាចបណ្តាលឱ្យមានគំនិតថប់បារម្ភទាំងនោះនៅក្នុងអ្នក។ ២. តើការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនងបាត់ទៅទេ?
ការយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនងប្រហែលជាមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ វាអាចត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនពីមនុស្សទាំងពីរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដើម្បីធ្វើឱ្យវាទៅឆ្ងាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកអាចពង្រឹងចំណងស្នេហារបស់អ្នក។ តាមរយៈការព្យាយាមគិតឱ្យបានច្រើន អនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អ ជៀសវាងការធ្វើសកម្មភាពលើអារម្មណ៍របស់អ្នក និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយការគិតថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ការតាមដានកន្លែងដែលការថប់បារម្ភរបស់អ្នកមកពីណា និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយអសន្តិសុខរបស់អ្នក គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ផងដែរ ការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនងអាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងយល់អំពីមូលហេតុឫសគល់នៃបញ្ហា និងលុបបំបាត់គំនិតថប់បារម្ភដែលមានបញ្ហាចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
<1"ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យខ្ញុំថប់បារម្ភ?" ក៏ធ្វើឱ្យខ្ញុំងឿងឆ្ងល់ដែរ។ការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់ខ្ញុំបានបង្ខំខ្ញុំឱ្យស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់នេះ។ ពេលកំពុងស្វែងរកចម្លើយ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើគន្លឹះដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន។ ហេតុដូច្នេះហើយ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសង្ខេបការស្រាវជ្រាវតិចតួចរបស់ខ្ញុំទៅក្នុងគន្លឹះអ្នកជំនាញទាំង 8 នេះ ដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ Jennie ទាំងអស់នៅទីនោះ!
តើមិត្តប្រុសរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការវាយប្រហារថប់បារម្ភទេ? នេះជាវិធីដោះស្រាយ
ការបារម្ភជាប់លាប់ និងការភ័យខ្លាចជាប្រចាំនៃស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការថប់បារម្ភ។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងពីស្ថានភាពស្ត្រេស ហើយអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមូលដ្ឋាន ឬផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។ អារម្មណ៍នេះអាចជ្រៀតចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងការណាត់ជួប។
មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាវាចម្លែកដែលមនុស្សម្នាក់អាចបង្កឱ្យមានគំនិត និងអារម្មណ៍ថប់បារម្ភទាំងនេះនៅក្នុងពួកគេ។ ពួកគេតែងតែឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យខ្ញុំថប់បារម្ភ?" ប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា វាមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែជាគំនិត និងសញ្ញាណដែលមនុស្សម្នាក់ទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាក់លាក់នោះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានគំនិតថប់បារម្ភទាំងនេះ។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំនៅពេល មិត្តប្រុសរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ។
1. ស្វែងយល់ពីសកម្មភាពរបស់អ្នក
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាទំនាក់ទំនងមានភាពស្មុគស្មាញ។ បេះដូងរបស់អ្នកកំពុងស្រែកថា "មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការវាយប្រហារការថប់បារម្ភ!" ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកយល់ស្របដោយឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យខ្ញុំថប់បារម្ភ? ប៉ុន្តែមុននឹងធ្វើសកម្មភាពលើសំណួរទាំងនេះ អ្នកត្រូវតែសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសំខាន់ៗចំនួនពីរ។ តើទំនាក់ទំនងមានតម្លៃសន្សំទេ? ហើយប្រសិនបើបាទ/ចាស តើអ្នកសុខចិត្តទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងនេះដំណើរការទេ?
ដើម្បីដោះស្រាយសំណួរទីមួយ អ្នកត្រូវចាំថា មិនមែនទំនាក់ទំនងទាំងអស់មានតម្លៃសន្សំនោះទេ។ មិនថាអ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរប៉ុណ្ណាទេ អ្នកមិនអាចរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមិនសប្បាយចិត្តឱ្យនៅបានយូរឡើយ។ នៅពេលដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ ពេលខ្លះវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តជាមួយគាត់។ ហើយការរក្សាទុកទំនាក់ទំនងដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងបង្កើនកម្រិតថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
សូមនិយាយថាអ្នកត្រូវបានរំខានដោយគំនិតដូចជា "ដៃគូរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់" ឬ "ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ"។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតថាប្រហែលជាការជួសជុលចាប់ផ្តើមពីអ្នកទេ? ការជ្រើសរើសដើរចេញពីទំនាក់ទំនង ឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូរខ្លះដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក និងការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះអ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការជិះរទេះរុញតាមអារម្មណ៍!
2. កំណត់ថាតើវាជាមិត្តប្រុសរបស់អ្នក ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគាត់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ
ដូច្នេះវាបានដោះស្រាយហើយ។ អ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាល 'មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការវាយប្រហារការថប់បារម្ភ' ហើយអ្នកបានសម្រេចចិត្តក្នុងការជួសជុលវា។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់ឆ្លៀតពេលមួយភ្លែតដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងថាតើវាពិតជាមិត្តប្រុសរបស់អ្នក ឬជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគាត់ ដែលបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភក្នុងជីវិតរបស់អ្នក? នេះជាសំណួរត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៀតគឺការបង្កើតមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក – តើវាជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬមិត្តប្រុសរបស់អ្នក?
មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះការថប់បារម្ភដោយសារតែអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ ឬទម្លាប់រំខានមួយចំនួនរបស់មិត្តប្រុសរបស់ពួកគេ។ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះខ្លះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងគាត់លាក់កំបាំងអំពីផ្នែកខ្លះនៃជីវិតរបស់គាត់ ការបំភិតបំភ័យផ្នែករាងកាយ ភាពស្លូតបូត និងការប្រើភាសាមិនសមរម្យ។ ' នៃអ្វីមួយ។ គាត់អាចជាអ្នកមានពេក សង្ហាពេក រវល់ពេក ឬនិយាយច្រើនពេកសម្រាប់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការវាយតម្លៃដោយជោគជ័យនូវស្ថានភាពនៅពេលដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកផ្តល់ការថប់បារម្ភអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញហេតុផលពិតប្រាកដនៅពីក្រោយការគិតថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្ត ឬបទពិសោធន៍ទំនាក់ទំនងមិនល្អពីមុនអាចធ្វើអោយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ពេលផ្សេងទៀត ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយភ័យខ្លាចថាគាត់អាចនឹងចាកចេញពីអ្នក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។
3. ចូលទៅក្នុងរបួសអតីតកាលរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែភ័យខ្លាច "ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ" នោះវាអាចទៅរួចដែលថាគំនិតថប់បារម្ភរបស់អ្នកត្រូវបានចាក់ឫសកន្លែងណាមួយក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវយល់ថា វាមិនចាំបាច់ជាទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ឬមិត្តប្រុសរបស់អ្នកដែលកំពុងធ្វើឱ្យកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកនោះទេ។
ខណៈពេលដែលអះអាងថា "ដៃគូរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់" អ្នកប្រហែលជាមិនអើពើនឹងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ពេលខ្លះអតីតកាលរបស់អ្នកអាចត្រលប់មកលងអ្នកតាមរបៀបផ្សេងៗ។ ហើយវាអាចទៅរួចដែលថាវាជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលអាចនឹងបញ្ចប់ដោយស្លាកស្នាម។
អតីតកាលរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនកំណត់អនាគតរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែរបួសអតីតកាលរបស់អ្នកប្រាកដជាកើតឡើង។ ឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ដែលអ្នកកាន់ អាចមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាព និងការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ដែលអ្នកធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ យើងទាំងអស់គ្នាមានបទពិសោធន៍ល្អ និងអាក្រក់។ ពេលខ្លះ បទពិសោធន៍មិនល្អបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមក្នុងទម្រង់នៃការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ។
យើងមិនអាចជួយយកអីវ៉ាន់អារម្មណ៍នេះបានទេ។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលធ្វើដូច្នេះ យើងត្រូវព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ធ្ងន់ៗនៅក្នុងឥវ៉ាន់នេះ។ ការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ ប្រសិនបើមិនបានត្រួតពិនិត្យ អាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកច្របូកច្របល់ ធ្វើឱ្យមានគំនិតថប់បារម្ភអំពីទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
បញ្ហាការប្តេជ្ញាចិត្ត ចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍ ការណាត់ជួបតាមសៀរៀល ការព្យាករណ៍ ឬការប្រៀបធៀបថេរអាចជាទង់ក្រហមមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពី របួសអតីតកាលរបស់អ្នក។ ដោយសារតែរឿងដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រហែលជាបានយកទម្លាប់ទាំងនេះធ្វើជាយន្តការការពារ។ ហើយទម្លាប់ទាំងនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ក្រៅពីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតថប់បារម្ភ របួសអតីតកាលរបស់អ្នកប្រហែលជាទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ។ ហើយមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងវាជាមុនសិន។ ដំបូងវាប្រហែលជាគួរឱ្យភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកស្រាយរាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ហើយបន្ទាប់មកការធូរស្រាលនេះអាចក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ជីវិតពេញលេញ និងសប្បាយរីករាយដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន។
4. ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក
នៅពេលដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកផ្តល់ការថប់បារម្ភដល់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមិនមានពេល ឬកម្លាំងដើម្បីវិភាគស្ថានភាពទាំងស្រុងនោះទេ។ គ្រាន់តែឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យខ្ញុំថប់បារម្ភ?" នឹងមិនជួយ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នកជាមុនសិន។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួច វានឹងជួយអ្នកដោះស្រាយវាក្នុងលក្ខណៈកាន់តែល្អប្រសើរ។ វាអាចមានរឿង ឬសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកយល់ឃើញពីគំនិតអវិជ្ជមានបែបនេះ។ ឬអាចមានការកេះជាច្រើនដែលអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្ទុះការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
ជួនកាល ការលើកឡើងអំពីរឿងដ៏សោកសៅដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាលអាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ ប៉ុន្តែនៅពេលផ្សេងទៀត ការព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតអាចនឹងបិទវា។ ការមានអារម្មណ៍មិនអាចគ្រប់គ្រងបានអំពីទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតអាចបង្កឱ្យមានការគិតអវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍មួយចំនួនផងដែរ។
នៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានសភាវគតិ និងដោយឯកឯង អ្នកប្រហែលជាមិនមានការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលអនាគតរបស់អ្នកជាមួយគាត់អាចនឹងទៅជាយ៉ាងណា ហើយគំនិតទាំងនោះអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ័យស្លន់ស្លោ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នេះតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតអាចរារាំងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ការព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតនេះអាចទទួលបានពីបទពិសោធន៍អតីតកាល ឬទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកពីអតីតកាល។
បន្ទាប់មក មានអារម្មណ៏ថប់បារម្ភដែលអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយអ្នកដទៃតាំងពីកុមារភាព។ នេះអាចមកពីការបង្រៀនដែលពួកគេបានទទួលកាលពីកុមារភាព។ ការក្រឡេកមើល 'ពិភពមនុស្សពេញវ័យ' ជាកន្លែងអរិភាព និងគួរឱ្យភ័យខ្លាចកាលពីកុមារគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់គំនិតថប់បារម្ភដែលជួបប្រទះដោយមនុស្សបែបនេះ។ ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នក គឺពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា 'មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំវាយប្រហារការថប់បារម្ភ' អ្នកគួរតែផ្អាកបន្តិច ហើយចំណាយពេលខ្លះដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលពិតជារុញប៊ូតុងទាំងនោះនៅក្នុងអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: តើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? ហេតុផល ៥ និង ៦ ជំនួយ5. ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
បន្ទាប់ពីដឹងថា 'មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំផ្តល់ការថប់បារម្ភដល់ខ្ញុំ' វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាក្នុងដំណើរការរបស់អ្នកឆ្លងកាត់វា។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាត្រូវជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចនិយាយពីផែនការសកម្មភាពដើម្បីដោះស្រាយវា។ ប៉ុន្តែការចូលរួមច្រើនពេកនៅក្នុងដំណើរការទាំងមូលនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
'ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ' គឺជារឿងមិនពិត ព្រោះទំនាក់ទំនងមិនមែនគ្រាន់តែជារបស់អ្នកទេ! វាត្រូវចំណាយពេលពីរទៅ tango ។ ដូច្នេះ ចូរឈប់ទទួលខុសត្រូវទាំងអស់ក្នុងពិភពលោកដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ សម្រាកខ្លួនឯង ហើយឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនឯងខ្លះ។
ចាប់ផ្តើមដោយបង្កើតព្រំដែនអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ តាមរយៈការបំបែកខ្សែសង្វាក់នៃគំនិតអវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរទាំងនេះអាចនឹងទម្លាយគំរូនៃការគិតហួសហេតុ និងបណ្ដោយខ្លួនទៅតាមគំរូនៃការគិតថប់បារម្ភ។ ដូច្នេះ ដើម្បីកុំឲ្យអស់កម្លាំង និងរក្សាភាពស្ងប់ក្នុងចិត្ត សូមចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនឯង។
ប្រើរយៈពេលនេះដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ទៅវិស្សមកាលឬដើរទិញឥវ៉ាន់។ មើលរឿងភាគដែលអ្នកចង់មើលជាយូរមកហើយ។ អានសៀវភៅនោះ។ សាកល្បងហាងកាហ្វេថ្មី។ ឬគ្រាន់តែដើរលេងធម្មជាតិ។ ការនៅម្នាក់ឯង និងធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍!
សូមមើលផងដែរ: តើ Introverts Flirt យ៉ាងដូចម្តេច? 10 វិធីដែលពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍“តើទំនាក់ទំនងពុលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភដែរឬទេ?” តាមពិតគឺជាសំណួរទូទៅ។ ហើយចម្លើយចំពោះនេះគឺខ្លាំង "បាទ!" ប៉ុន្តែមុននឹងពិភាក្សារឿងនេះបន្ថែមទៀត អ្នកត្រូវដឹងថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានភាពពុល? ការបាត់បង់ទំនុកចិត្ត ការប្រយុទ្ធឥតឈប់ឈរ ភាពអវិជ្ជមាន និងភាពតានតឹងគឺជាធាតុសំខាន់បំផុតមួយចំនួនដែលបន្ថែមភាពពុលដល់ទំនាក់ទំនងណាមួយ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យចំណងរបស់អ្នកចុះខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទៀតផង។
ការអនុវត្តជំនាញទំនាក់ទំនងល្អអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហាទាំងនេះ និងជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ យុទ្ធសាស្ត្រកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ភាពស្មោះត្រង់ និងការនិយាយអំពីរបៀបដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលកំពុងកើតមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។ ការពន្យល់ពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក នឹងជួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកឱ្យជៀសវាងនូវអ្វីដែលអាចបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ 
កើនឡើងការប៉ះរាងកាយ ការប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ការបើកចំហរចំពោះទស្សនៈរបស់គាត់ ការបញ្ចូលសកម្មភាពប្តីប្រពន្ធកាន់តែច្រើន និងការចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមកអាចជាមធ្យោបាយមួយចំនួនក្នុងការកែលម្អទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។
7. ជៀសវាងការធ្វើសកម្មភាពលើអារម្មណ៍របស់អ្នក
អ្នកប្រាកដណាស់ថា 'មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការថប់បារម្ភ' មិនមែនគ្រាន់តែជាការគិតចៃដន្យ ឬដំណាក់កាលនោះទេ ប៉ុន្តែជាការពិតរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ទាំងអស់។ ប៉ុន្តែមុននឹងធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយងងឹតងងល់ អ្នកគួរយល់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកថប់បារម្ភ។ ហើយជាពិសេសមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។
កំណត់អ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ហើយព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះតាំងពីដំបូង។ វាស់ឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកលើអ្នកដទៃ។ ហើយវិភាគថាតើមានវិធីណាដែលប្រសើរជាងក្នុងការទប់ទល់ជាមួយពួកគេ ពោលគឺដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់។
បន្ទាប់ពីទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយ សូមតាមដានពួកគេដើម្បីរកវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបង្ហាញពួកគេ។ ការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើគ្រប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដោយងងឹតងងុល វាអាចមិនត្រឹមតែនឿយហត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យមានការកកិត និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយមិនចាំបាច់។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងគំនិតអវិជ្ជមានដើម្បីជ្រៀតចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺជៀសវាងពីការផ្តោតតែលើបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើឃ្លាឥតឈប់ឈរដូចជា "មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំវាយប្រហារការថប់បារម្ភ", "ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យខ្ញុំ