Ek was verskrik toe my naaste vriend aan my toevertrou het: "My kêrel gee my angsaanvalle!" Ek het nooit verwag om so iets te hoor nie, veral nie toe sy en haar kêrel besig moes gewees het om oor hul verlowingslokaal te besluit nie!

Reeds van kleintyd af was my bestie, Jenny, behep met die romantiese idee om verlief te raak. met 'n 'Prince Charming.' Sy het gefantaseer oor haar 'ontmoet oulik' en verlang na iemand wat sou belowe om haar vir altyd lief te hê. En omtrent 'n jaar gelede was sy oortuig daarvan dat sy uiteindelik haar langverwagte prins ontmoet het.

Alles was perfek, of het ten minste gelyk. Hy was, wat die meeste mense sou oorweeg, 'n uiters aantreklike man. Hy het ook aan 'n gerespekteerde, ryk familie behoort. En om alles te kroon, was hy ’n bekende, selfgemaakte, suksesvolle sakeman. Ja. Hy het beslis baie boksies afgemerk.

Met 'n redelik stabiele inkomste en alles anders wat saam met die pakkie gekom het, was dit 'n koek vir Jenny om haar ouers te oortuig dat hy die een was. Maar nadat ek Jenny se woorde gehoor het, "My kêrel gee my angsaanvalle," het ek ernstige moeilikheid in die paradys gevoel.

Ek was vasbeslote om dieper in die situasie te delf. En terwyl ek uitkyk vir raad vir Jenny, het ek besef dat verhoudingsangs meer algemeen is as wat dit lyk. Haar woorde: "My angs verwoes my verhouding!" was werklik 'n ernstige bekommernis. En die opvolgvraag,angs?” kan bewys dat dit vernietigend is vir jou geestesgesondheid sowel as verhouding.

8. Pasop vir ander areas of mense wat angs in jou verhouding veroorsaak

“Dis nie jy nie, dis ek.” In hierdie konteks beteken hierdie frase dat dit nie jou kêrel is nie, maar jy wat eintlik die angs in jou verhouding inbring. Wanneer jy bekommerd is, "My angs is besig om my verhouding te verwoes," is dit werklik 'n bekommernis. En as gevolg van die verskillende onsekerhede en spanning wat jy in jou verhoudings bring, wel, jy is dalk die een wat moet reflekteer oor jou persoonlike bekommernisse.

Angs ken geen perke nie. En dit is moontlik dat jou angs in een area van die lewe ook in die ander areas kan deurdring, insluitend die verhoudings in jou lewe. As jy enige soort stres in jou lewe voel, is daar kanse dat jou verhouding dalk die swaarste sal moet dra.

Om jou persoonlike bekommernisse van jou verhoudingsbekommernisse te skei, kan 'n goeie manier wees om jou verhoudingsangs te verminder. Dit sal keer dat jou angs uit ander areas van die lewe in jou verhouding invloei.

So, dit was my punte uit my navorsing om Jenny te help. Ek hoop dat hierdie 8 nuttige wenke oor die hantering van 'n kêrel wat jou angsaanvalle gee jou nie net sal help om jou angs te hanteer nie, maar ook van nut sal wees wanneer jy met jou kêrels omgaan.

Vir meer interessante en prettige inhoud ook, houbesoek Bonobology.com.

Gereelde vrae

Baie keer is die angs wat ons rondom ander mense voel 'n weerspieëling van die manier waarop ons onsself waarneem. Dit kan projeksie genoem word en dit kan gesien word as 'n algemene verdedigingsmeganisme teen die mense wat ons ongemaklik laat voel. As 'n spesifieke persoon jou herinner aan iets wat traumaties is of jou angs veroorsaak, dan is dit moontlik dat jy ongemaklik rondom hulle kan voel. In sulke gevalle kan jy 'n toename in jou angsvlakke of beangsgedagtes rondom hulle sien. Al kan daar nie gesê word dat 'n spesifieke persoon jou angs ontketen nie; die idees, dinge of idees wat jy daarmee assosieer, kan daardie angstige gedagtes by jou veroorsaak. 2. Gaan verhoudingsangs weg?

Om verhoudingsangs te oorkom is dalk nie 'n maklike taak nie. Dit kan baie tyd en moeite van beide die mense in 'n verhouding neem om dit te laat verdwyn. Deur verhoudingsangs te bestuur, kan jy egter jou band versterk. Deur te probeer om meer bedagsaam te wees, goeie kommunikasie te beoefen, te vermy om op jou gevoelens te reageer en oor jou eie gedagtes en optrede te reflekteer, kan jy jou angstige gedagtes verminder. Om na te spoor waar jou angs vandaan kom en hoe om jou onsekerhede te hanteer, is 'n deurslaggewende deel in die bestuur van jou angs. Ook kan verhoudingsberading 'n goeie opsie wees om die te verstaanhoofoorsaak van die probleem en die uitwissing van die lastige angstige gedagtes uit jou verhouding.

My nuuskierigheid het my genoop om 'n antwoord op al hierdie vrae te vind. Terwyl ek na die antwoorde gesoek het, het ek op 'n paar interessante en effektiewe wenke afgekom. En daarom het ek besluit om my bietjie navorsing op te som oor hierdie 8 kundige wenke wat handig te pas kan kom vir al die Jennies daar buite!

Gee jou kêrel jou angsaanvalle? Dit is hoe om te hanteer

Aanhoudende bekommernis en konstante vrees vir alledaagse situasies is die mees algemene simptome van angs. Dit spruit gewoonlik uit stresvolle situasies en kan 'n aanduiding wees van 'n onderliggende siekte of oorlading van gevoelens en emosies. Hierdie gevoel kan in jou verhoudings deurdring, wat soms dating-angs veroorsaak.

Sommige mense vind dit vreemd dat 'n persoon hierdie angstige gedagtes en gevoelens in hulle kan veroorsaak. Hulle wonder gewoonlik: "Waarom veroorsaak een persoon my angs?" Maar dit is belangrik om daarop te let dat dit nie regtig daardie een persoon per se is nie, maar die idees en idees wat 'n mens met daardie spesifieke persoon assosieer wat aanleiding gee tot hierdie angstige gedagtes.

Hier is 'n paar wenke om in gedagte te hou wanneer jou kêrel gee jou angsaanvalle.

1. Bepaal jou optrede

Ons weet almal dat verhoudings ingewikkeld is. Jou hart skree "My kêrel gee my angsaanvalle!" en jou brein stem saam en wonder: “Hoekom doen een persoonveroorsaak my angs?” Maar voordat jy op enige van hierdie vrae reageer, moet jy jouself twee baie belangrike vrae vra. Is die verhouding die moeite werd om te red? En indien wel, is jy bereid om sekere veranderinge te omhels om hierdie verhouding te laat werk?

Om die eerste vraag te hanteer, moet jy in gedagte hou dat nie alle verhoudings die moeite werd is om te red nie. Maak nie saak hoe lank julle saam is nie, julle kan nooit ’n ongelukkige verhouding lank aan die gang hou nie. Wanneer jou kêrel jou angsaanvalle gee, kan dit soms gesien word as ’n duidelike teken dat jy nie gelukkig is met hom nie. En om 'n verhouding te red wat jou nie gelukkig maak nie, sal weer jou angsvlakke verhoog.

Kom ons sê jy word gejaag deur gedagtes soos: "My maat maak my angs erger," of "My angs verwoes my verhouding." Maar het jy al ooit daaraan gedink dat die regmaak dalk by jou begin? Om te kies om van 'n verhouding weg te stap, of 'n paar veranderinge aan te bring om jou verhouding aan die gang te hou, is heeltemal aan jou. As jy gereed is om sekere veranderinge te omhels wat jou kan help om jou kêrel en jou verhoudingsangs te hanteer, dan moet jy gereed wees vir 'n emosionele tuimeltreinrit!

2. Bepaal of dit jou kêrel of jou verhouding met hom is wat jou angstig maak

So, dit is afgehandel. Jy bevind jouself in 'n 'my boyfriend gee my angsaanvalle' fase en jy het besluit om dit reg te stel. Maarhet jy al ooit 'n oomblik geneem om te besin of dit eintlik jou kêrel is, of eerder jou verhouding met hom, wat hierdie angs in jou lewe ontketen?

Kan 'n giftige verhouding angs veroorsaak? Dit is, in alle eerlikheid, 'n geldige vraag, maar wat belangriker is, is om die oorsaak van jou angs vas te stel - is dit jou verhouding of jou kêrel?

Baie mense ervaar angs as gevolg van 'n spesifieke gedrag of sommige irriterende gewoontes van hul kêrel. Sommige van hierdie gedrag kan insluit dat hy geheimsinnig is oor sekere dele van sy lewe, fisieke intimidasie, gemeen is en nare taalgebruik, ens. 'van iets. Hy kan te ryk, te aantreklik, te besig of te spraaksaam vir jou wees.

Om die situasie suksesvol te evalueer wanneer jou kêrel jou angs gee, kan jou egter help om die werklike rede agter jou angstige gedagtes te ontdek. Soms kan jou vrees vir toewyding of vorige slegte verhoudingservarings jou angs opvlam. Ander kere, as jy bekommerd is oor die toekoms van jou verhouding en bang is dat hy jou kan verlaat, kan jy angstig voel.

3. Tik op jou vorige traumas

As jy voortdurend vrees "My angs is besig om my verhouding te verwoes," dan is daar 'n moontlikheid dat jou angsgedagtes gewortel isiewers in jou verlede. Jy moet verstaan ​​dat dit nie noodwendig jou huidige verhouding of jou kêrel is wat jou angsvlakke aanwakker nie.

Terwyl jy beweer "My maat maak my angs erger", ignoreer jy dalk eintlik 'n ernstiger kwessie. Soms kan jou verlede op verskillende maniere by jou terugkom. En dit is moontlik dat dit jou verhouding is wat dalk littekens kan kry.

Jou verlede bepaal dalk nie jou toekoms nie. Maar jou vorige traumas doen dit beslis. Die emosionele bagasie wat jy dra, kan al die aksies en besluite wat jy in jou lewe neem, beïnvloed. Ons het almal goeie en slegte ervarings. Soms laat die slegte ervarings 'n litteken in die vorm van vrees of angs.

Ons kan nie anders as om hierdie emosionele bagasie te dra nie. Maar terwyl ons dit doen, moet ons probeer om die swaar emosies in hierdie bagasie te bestuur. Vrese of bekommernisse, as dit nie gekontroleer word nie, kan jou brein verwar, en angstige gedagtes oor jou huidige verhouding laat opvlam.

Toewydingkwessies, emosionele afstand, reeksafsprake, projeksie of konstante vergelyking kan 'n paar rooi vlae wees wat die skade aandui wat veroorsaak word deur jou vorige traumas. As gevolg van dinge wat jy dalk ervaar het, kan jou brein hierdie gewoontes as 'n verdedigingsmeganisme aangeneem het. En hierdie gewoontes kan gevaarlik wees vir jou verhoudings.

Behalwe dat jy jou angstige gedagtes gee, kan jou vorige traumas verantwoordelik wees vir joudisfunksionele verhouding. En die enigste manier om jou emosionele bagasie te hanteer, is om dit reguit in die oë te kyk. Dit kan aanvanklik skrikwekkend wees, maar as jy al jou emosies uitpak, sal jy verlig voel. En dan kan hierdie verligting dalk 'n basis word vir die vol en gelukkige lewe waarvan jy altyd gedroom het.

4. Vind uit wat jou angs veroorsaak

Wanneer jou kêrel jou angs gee, het jy dalk nie die tyd of energie om die situasie volledig te ontleed nie. Wonder net "Hoekom veroorsaak een persoon my angs?" sal nie help nie. Jy moet uitvind wat in die eerste plek jou angs veroorsaak. Sodra jy dit doen, sal dit jou help om dit op 'n baie beter manier te hanteer. Daar is dalk een spesifieke ding of aksie wat jou kan veroorsaak om sulke negatiewe gedagtes op te tower. Of daar kan veelvuldige snellers wees wat verantwoordelik kan wees vir die opvlam van jou angs.

Soms kan dit angs veroorsaak om te tob oor die ontstellende dinge wat dalk in die verlede gebeur het. Maar op ander tye kan bekommernis oor die toekoms dit dalk veroorsaak. Om buite beheer te voel oor verskillende aspekte van die lewe, kan ook aanleiding gee tot sommige negatiewe gedagtes en emosies.

Wanneer jy in 'n verhouding is met iemand wat instinktief en spontaan is, het jy dalk geen beheer oor hoe jou toekoms saam met hom kan lyk nie en daardie gedagtes kan jou paniekerig maak. Maar hierdie gewoonte om voortdurend bekommerd te weesoor die toekoms kan jou hede belemmer. Hierdie bekommernis oor die toekoms kan verkry word uit 'n vorige ervaring of 'n vorige mede-afhanklike verhouding.

Dan is daar daardie gevoelens van angs wat dalk sedert kinderjare deur ander ingeskerp het. Dit kan wees as gevolg van die leringe wat hulle as kinders ontvang het. Om as kind na die 'volwasse wêreld' as 'n vyandige en vreesaanjaende plek te kyk, is een van die mees algemene redes vir die angstige gedagtes wat sulke mense ervaar. My raad aan jou sal wees dat jy soms wanneer jy voel 'my kêrel gee my angsaanvalle' 'n bietjie moet stilstaan ​​en tyd neem om te besef wat presies daardie knoppies in jou druk.

5. Neem 'n bietjie tyd vir jouself

Nadat jy besef het 'my kêrel gee my angsaanvalle', is dit net normaal om jou pad daardeur te werk. Jy voel dalk die behoefte om jou verhouding reg te stel. En jy kan selfs 'n plan van aksie uitkryt om dit te hanteer. Maar om te betrokke by hierdie hele proses te wees, kan dalk 'n tol op jou geestesgesondheid neem.

'My angs ruïneer my verhouding' is 'n mite aangesien die verhouding nie net joune is nie! Dit neem twee na tango. So, hou op om al die verantwoordelikheid in die wêreld te aanvaar om jou verhouding te red. Gee jouself 'n blaaskans, en neem 'n bietjie tyd vir jouself.

Begin deur emosionele grense in jou verhouding te vestig. Soms, deur die ketting van hierdie onophoudelike negatiewe gedagtes te breek, kan jykan jou patroon van oordenke en angswekkende denkpatrone verbreek. Dus, om uitbranding te vermy en jou gemoedsrus te behou, neem 'n bietjie tyd vir jouself.

Gebruik hierdie tydperk om dinge te doen waarvan jy hou. Gaan op 'n vakansie of 'n inkopietog. Kyk daardie reekse waarna jy al so lank begeer het. Lees daardie boek. Probeer daardie nuwe kafee. Of gaan net uit op 'n natuurwandeling. Om alleen te wees en te doen waarvoor jy lief is, sal jou beslis help om daardie senuwees te kalmeer!

6. Kan 'n giftige verhouding angs veroorsaak?

"Kan 'n giftige verhouding angs veroorsaak?" is eintlik nogal 'n algemene vraag. En die antwoord hierop is 'n harde "Ja!" Maar voordat jy dit verder bespreek, moet jy weet wat 'n verhouding giftig maak? Verlies aan vertroue, konstante gevegte, negatiwiteit en stres is van die belangrikste elemente wat toksisiteit by enige verhouding voeg. Hulle kan nie net jou band verswak nie, maar ook jou geestesgesondheid beïnvloed.

Om goeie kommunikasievaardighede te oefen, kan jou help om hierdie probleme te oorkom en jou angstigheid te verminder. Effektiewe verminderingstrategieë kan jou help om jou angs te beheer. Om eerlik te wees en te praat oor hoe jou maat jou kan ondersteun om die heersende spanning in jou verhouding te verminder, kan 'n goeie begin wees. Om te verduidelik wat jou angs veroorsaak en hoe dit jou affekteer, sal jou kêrel help om enigiets te vermy wat jou angs kan veroorsaak.

Toenemendfisiese aanraking, om jou vrese uit te daag, meer oop vir sy sienings te wees, meer paartjieaktiwiteite in te sluit en meer tyd saam met mekaar deur te bring, kan 'n paar maniere wees om kommunikasie met jou kêrel te verbeter.

7. Vermy om op jou gevoelens op te tree

Jy is redelik seker dat 'my boyfriend gee my angsaanvalle' nie net 'n lukrake gedagte of fase is nie, maar jou waarheid. Jy is nou gereed om al die nodige veranderinge aan te bring. Maar voordat jy blindelings op enige van jou gevoelens reageer, moet jy verstaan ​​hoekom een ​​persoon jou angs veroorsaak. En veral jou kêrel.

Identifiseer wat jy voel en probeer verstaan ​​wat jou in die eerste plek so laat voel het. Meet die uitwerking van jou gevoelens op ander. En ontleed of daar 'n beter manier is om hulle te hanteer - dit wil sê sonder om ander seer te maak.

Nadat jy jou emosies aanvaar het, volg hulle om uit te vind wat die beste manier is om dit uit te druk. Uitdrukking van jou emosies is van kardinale belang om gesonde kommunikasie met jou maat te vestig. As jy blindelings op al jou emosies reageer, is dit dalk nie net vermoeiend nie, maar kan dit uiteindelik onnodige wrywing en gevegte veroorsaak.

Die beste manier om negatiewe gedagtes te vermy om in jou verhouding in te sypel, is om nie net op probleme te konsentreer nie. Gebruik voortdurend frases soos: "My kêrel gee my angsaanvalle", "My angs verwoes my verhouding" of "Hoekom veroorsaak een persoon my