Ik was geschokt toen mijn beste vriendin me toevertrouwde: "Mijn vriend geeft me angstaanvallen!" Ik had nooit verwacht zoiets te horen, vooral niet toen zij en haar vriend druk bezig waren met het uitzoeken van hun verlovingslocatie!

Al van jongs af aan was mijn beste vriendin Jenny geobsedeerd door het romantische idee om verliefd te worden op een 'Prince Charming'. Ze fantaseerde over haar 'meet cute' en verlangde naar iemand die voor altijd van haar zou houden. En ongeveer een jaar geleden was ze ervan overtuigd dat ze eindelijk haar langverwachte prins had ontmoet.

Alles was perfect, althans zo leek het. Hij was, wat de meeste mensen zouden beschouwen, een zeer aantrekkelijke man. Hij behoorde ook tot een gerespecteerde, rijke familie. En als klap op de vuurpijl was hij een bekende, self-made, succesvolle zakenman. Yup. Hij vinkte absoluut veel vakjes aan.

Met een redelijk stabiel inkomen en al het andere dat bij het pakket hoorde, was het voor Jenny een peulenschil om haar ouders ervan te overtuigen dat hij de ware was. Maar na het horen van Jenny's woorden, "Mijn vriend geeft me angstaanvallen", voelde ik serieuze problemen in het paradijs.

Ik was vastbesloten om dieper in de situatie te duiken. En terwijl ik op zoek ging naar advies voor Jenny, realiseerde ik me dat relatieangst vaker voorkomt dan het lijkt. Haar woorden "Mijn angst verpest mijn relatie!" waren echt een serieuze zorg. En de vervolgvraag "Waarom maakt één persoon mij angstig?" was voor mij ook verbijsterend.

Mijn nieuwsgierigheid dwong me op zoek te gaan naar een antwoord op al deze vragen. Tijdens mijn zoektocht naar de antwoorden stuitte ik op een aantal interessante en effectieve tips. En daarom besloot ik mijn kleine onderzoek samen te vatten in deze 8 tips van experts die van pas kunnen komen voor alle Jennies die er zijn!

Krijgt u angstaanvallen van uw vriend? Zo kunt u ermee omgaan

Aanhoudende zorgen en constante angst voor alledaagse situaties zijn de meest voorkomende symptomen van angst. Angst komt meestal voort uit stressvolle situaties en kan een indicator zijn van een onderliggende ziekte of overbelasting van gevoelens en emoties. Dit gevoel kan doorsijpelen naar je relaties en soms datingangst veroorzaken.

Sommige mensen vinden het vreemd dat een persoon deze angstige gedachten en gevoelens bij hen teweeg kan brengen. Ze vragen zich meestal af: "Waarom maakt één persoon mij angstig?" Maar het is belangrijk om op te merken dat het niet echt die ene persoon op zich is, maar de ideeën en begrippen die je associeert met die specifieke persoon die aanleiding geven tot deze angstige gedachten.

Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden wanneer je vriendje je angstaanvallen bezorgt.

1. Bepaal uw actiepad

We weten allemaal dat relaties ingewikkeld zijn. Je hart schreeuwt "Mijn vriend bezorgt me angstaanvallen!" en je hersenen zijn het daarmee eens en vragen zich af: "Waarom bezorgt één persoon me angstaanvallen?" Maar voordat je op een van deze vragen reageert, moet je jezelf twee heel belangrijke vragen stellen. Is de relatie het waard om gered te worden? En zo ja, ben je bereid om bepaalde veranderingen te accepteren om deze relatie tot een succes te maken?werk?

Om met de eerste vraag om te gaan, moet je in gedachten houden dat niet alle relaties het waard zijn om gered te worden. Het maakt niet uit hoe lang je samen bent, je kunt een ongelukkige relatie nooit lang in leven houden. Als je vriendje je angstaanvallen geeft, kan dat soms worden gezien als een duidelijk teken dat je niet gelukkig met hem bent. En het redden van een relatie die je niet gelukkig maakt, zal op zijn beurtje angstniveau verhogen.

Laten we zeggen dat je wordt achtervolgd door gedachten als: "Mijn partner maakt mijn angst erger" of "Mijn angst verpest mijn relatie", maar heb je er wel eens aan gedacht dat het oplossen misschien bij jezelf begint? De keuze om een relatie vaarwel te zeggen, of om een aantal veranderingen door te voeren om je relatie overeind te houden, is helemaal aan jou. Als je bereid bent om bepaalde veranderingen te omarmen die je kunnen helpen om met je angst om te gaan, dan kun je die veranderingen zelf doorvoeren.vriendje en je relatieangst, dan moet je klaar zijn voor een emotionele achtbaanrit!

2. Bepaal of het je vriendje is of je relatie met hem die je angstig maakt.

Dus, het is geregeld. Je bevindt je in een 'mijn vriend geeft me angstaanvallen'-fase en je hebt besloten om het op te lossen. Maar heb je ooit een moment genomen om na te denken of het eigenlijk je vriend is, of beter gezegd, je relatie met hem, die deze angst in je leven triggert?

Kan een giftige relatie angst veroorzaken? Dit is eerlijk gezegd een terechte vraag, maar wat belangrijker is, is het vaststellen van de oorzaak van je angst - is het je relatie of je vriendje?

Veel mensen ervaren angst als gevolg van een bepaald gedrag of vervelende gewoontes van hun vriendje. Sommige van deze gedragingen kunnen zijn dat hij geheimzinnig doet over bepaalde delen van zijn leven, fysieke intimidatie, gemeen is en vervelende taal gebruikt, etc. Andere problemen die misschien geen verklaring zijn voor slecht gedrag, maar toch angst kunnen opwekken, zijn dat je partner 'te veel' van iets is. Hij kan bijvoorbeeldte rijk, te knap, te druk of te spraakzaam voor jou.

Maar als je de situatie waarin je vriendje je angstig maakt goed evalueert, kun je de echte reden achter je angstige gedachten achterhalen. Soms kan je bindingsangst of eerdere slechte relatie-ervaringen je angst aanwakkeren. Andere keren kun je je angstig voelen als je je zorgen maakt over de toekomst van je relatie en bang bent dat hij je zal verlaten.

3. Boor je trauma's uit het verleden aan

Als je voortdurend bang bent voor "Mijn angst ruïneert mijn relatie", dan is het mogelijk dat je angstige gedachten ergens in je verleden geworteld zijn. Je moet begrijpen dat het niet noodzakelijkerwijs je huidige relatie of je vriendje is die je angstgevoelens triggert.

Als je beweert "Mijn partner maakt mijn angst erger", negeer je misschien een ernstiger probleem. Soms komt je verleden op verschillende manieren terug om je te achtervolgen. En het is mogelijk dat het je relatie is die uiteindelijk littekens achterlaat.

Je verleden bepaalt misschien niet je toekomst, maar je trauma's uit het verleden doen dat zeker wel. De emotionele bagage die je met je meedraagt, kan van invloed zijn op alle acties en beslissingen die je in je leven neemt. We hebben allemaal goede en slechte ervaringen. Soms laten de slechte ervaringen een litteken achter in de vorm van angst of bezorgdheid.

We kunnen niet anders dan deze emotionele bagage met ons meedragen. Maar terwijl we dit doen, moeten we proberen om de zware emoties in deze bagage te beheersen. Angsten of zorgen kunnen, als ze ongecontroleerd blijven, je hersenen in verwarring brengen en angstige gedachten over je huidige relatie aanwakkeren.

Verbintenisproblemen, emotionele afstand, seriedating, projectie of constante vergelijking kunnen enkele rode vlaggen zijn die wijzen op de schade die is veroorzaakt door je trauma's uit het verleden. Door dingen die je hebt meegemaakt, kunnen je hersenen deze gewoonten hebben aangenomen als een verdedigingsmechanisme. En deze gewoonten kunnen gevaarlijk zijn voor je relaties.

Behalve dat het je angstige gedachten geeft, kunnen je trauma's uit het verleden ook verantwoordelijk zijn voor je disfunctionele relatie. En de enige manier om met je emotionele bagage om te gaan, is door ze frontaal onder ogen te zien. In het begin kan het beangstigend zijn, maar als je al je emoties uitpakt, zul je je opgelucht voelen. En dan kan deze opluchting een basis worden voor het volle en gelukkige leven waar je altijd van hebt gedroomd.

4. Zoek uit wat je angst triggert

Wanneer je vriendje je angstig maakt, heb je misschien niet de tijd of de energie om de situatie volledig te analyseren. Je gewoon afvragen "Waarom maakt één persoon me angstig?" zal niet helpen. Je moet in de eerste plaats uitzoeken wat je angst veroorzaakt. Als je dat eenmaal doet, zal het je helpen om er op een veel betere manier mee om te gaan. Er kan één bepaald ding of actie zijn die ervoor zorgt dat je zo'n angst oproept.Of er kunnen meerdere triggers verantwoordelijk zijn voor het oplaaien van je angst.

Soms kan piekeren over verontrustende dingen die in het verleden zijn gebeurd, angst opwekken. Maar op andere momenten kan piekeren over de toekomst de angst aanwakkeren. Het gevoel geen controle te hebben over verschillende aspecten van het leven kan ook aanleiding geven tot negatieve gedachten en emoties.

Als je in een relatie zit met iemand die instinctief en spontaan is, heb je misschien geen controle over hoe je toekomst met hem eruit zou kunnen zien en die gedachten kunnen ervoor zorgen dat je in paniek raakt. Deze gewoonte om je voortdurend zorgen te maken over de toekomst kan echter je heden belemmeren. Deze zorgen over de toekomst kunnen worden verworven uit een eerdere ervaring of een eerdere codependent relatie.

Dan zijn er nog die gevoelens van angst die anderen je van kinds af aan hebben ingeprent. Dit kan te wijten zijn aan de lessen die ze als kind hebben gekregen. Als kind de 'wereld van de volwassenen' zien als een vijandige en angstige plek, is een van de meest voorkomende redenen voor de angstige gedachten die zulke mensen ervaren. Mijn advies aan jou zou zijn dat je op momenten dat je het gevoel hebt dat 'mijn vriendje meangstaanvallen', moet je even stilstaan en de tijd nemen om te herkennen wat er precies bij jou op die knoppen drukt.

5. Neem wat tijd voor jezelf

Nadat je je realiseert dat 'mijn vriendje me angstaanvallen bezorgt', is het niet meer dan normaal dat je je er doorheen werkt. Je voelt misschien de behoefte om je relatie te herstellen. En je kunt zelfs een actieplan opstellen om ermee om te gaan. Maar als je te veel betrokken bent bij dit hele proces, kan dat een tol eisen van je geestelijke gezondheid.

Mijn angst ruïneert mijn relatie' is een mythe, want de relatie is niet alleen van jou! It takes two to tango. Dus stop met alle verantwoordelijkheid van de wereld op je te nemen om je relatie te redden. Gun jezelf een pauze en neem wat tijd voor jezelf.

Begin met het vaststellen van emotionele grenzen in je relatie. Soms kun je, door de ketting van deze onophoudelijke negatieve gedachten te doorbreken, je patroon van overdenken en je overgeven aan angstige gedachtepatronen doorbreken. Neem dus wat tijd voor jezelf om een burn-out te voorkomen en je gemoedsrust te bewaren.

Gebruik deze periode om dingen te doen waar je van houdt. Ga op vakantie of winkelen. Kijk die serie die je al zo lang wilt kijken. Lees dat boek. Probeer dat nieuwe café. Of ga gewoon wandelen in de natuur. Alleen zijn en doen waar je van houdt zal je zeker helpen om die zenuwen te kalmeren!

6. Kan een giftige relatie angst veroorzaken?

"Kan een giftige relatie angst veroorzaken?" is eigenlijk een veelgestelde vraag. En het antwoord hierop is een luid "Ja!" Maar voordat we hier verder op ingaan, moet je weten wat een relatie giftig maakt? Verlies van vertrouwen, voortdurende ruzies, negativiteit en stress zijn enkele van de belangrijkste elementen die giftigheid toevoegen aan elke relatie. Ze kunnen niet alleen je band verzwakken, maar ook invloed hebben op jegeestelijke gezondheid.

Het oefenen van goede communicatievaardigheden kan je helpen om deze problemen te overwinnen en je angst te verminderen. Effectieve strategieën om je angst te verminderen kunnen je helpen om je angst onder controle te houden. Eerlijk zijn en praten over hoe je partner je kan steunen om de heersende spanningen in jullie relatie te verminderen, kan een goed begin zijn. Uitleggen wat je angst veroorzaakt en hoe het je beïnvloedt, zal je vriendje helpen.Vermijd alles wat je angst kan aanwakkeren.

Meer fysieke aanrakingen, je angsten uitdagen, meer openstaan voor zijn standpunten, meer gezamenlijke activiteiten ondernemen en meer tijd met elkaar doorbrengen, kunnen enkele manieren zijn om de communicatie met je vriendje te verbeteren.

7. Vermijd te handelen naar je gevoelens

Je bent er vrij zeker van dat 'mijn vriend geeft me angstaanvallen' niet zomaar een willekeurige gedachte of fase is, maar jouw waarheid. Je bent er nu klaar voor om alle noodzakelijke veranderingen door te voeren. Maar voordat je blindelings handelt op basis van je gevoelens, moet je begrijpen waarom één persoon je angstig maakt. En dan met name je vriend.

Identificeer wat je voelt en probeer te begrijpen waarom je je zo voelt. Meet de effecten van je gevoelens op anderen. En analyseer of er een betere manier is om ermee om te gaan - d.w.z. zonder anderen te kwetsen.

Nadat je je emoties hebt geaccepteerd, moet je ze volgen om erachter te komen wat de beste manier is om ze te uiten. Het uiten van je emoties is cruciaal voor een gezonde communicatie met je partner. Als je blindelings op al je emoties reageert, kan dat niet alleen vermoeiend zijn, maar ook leiden tot onnodige wrijving en ruzies.

De beste manier om te voorkomen dat negatieve gedachten je relatie binnensijpelen, is om je niet alleen op problemen te concentreren. Voortdurend zinnen gebruiken als: "Mijn vriend bezorgt me angstaanvallen", "Mijn angst verpest mijn relatie" of "Waarom bezorgt één persoon me angst?" kan destructief blijken te zijn voor zowel je geestelijke gezondheid als je relatie.

8. Pas op voor andere gebieden of mensen die angst in je relatie veroorzaken

"Het ligt niet aan jou, het ligt aan mij." In deze context betekent deze zin dat niet je vriendje, maar jij degene bent die de angst in je relatie brengt. Als je je zorgen maakt: "Mijn angst verpest mijn relatie", dan is dat inderdaad een echte zorg. En door de verschillende onzekerheden en spanningen die je in je relaties brengt, ben jij misschien degene die moet nadenken over je persoonlijke situatie.zorgen.

Angst kent geen grenzen. En het is mogelijk dat je bezorgdheid op één gebied van het leven ook doorsijpelt naar de andere gebieden, waaronder de relaties in je leven. Als je stress voelt in je leven, is de kans groot dat je relatie het zwaar te verduren krijgt.

Het scheiden van je persoonlijke zorgen en je relatiezorgen kan een geweldige manier zijn om je relatieangst te verminderen. Dit zorgt ervoor dat je angst voor andere gebieden van het leven niet doorbloeit in je relatie.

Dit waren mijn punten uit mijn kleine onderzoek om Jenny te helpen. Ik hoop dat deze 8 nuttige tips over omgaan met een vriendje dat je angstaanvallen geeft niet alleen jou zullen helpen om met je angsten om te gaan, maar ook van pas zullen komen bij het omgaan met je vriendjes.

Blijf Bonobology.com bezoeken voor meer interessante en leuke inhoud.

FAQs

Vaak is de angst die we voelen bij andere mensen een weerspiegeling van de manier waarop we onszelf zien. Dit kan projectie worden genoemd en het kan worden gezien als een veelvoorkomend verdedigingsmechanisme tegen de mensen die ons een ongemakkelijk gevoel geven. Als een bepaalde persoon je herinnert aan iets dat traumatisch is of je angst triggert, dan is het mogelijk dat je je ongemakkelijk voelt bij die persoon. In zo'n geval is het mogelijk dat je je ongemakkelijk voelt.Ook al kan van een bepaalde persoon niet gezegd worden dat hij je angst aanwakkert, de ideeën, dingen of begrippen die je met hem associeert, kunnen die angstige gedachten in je opwekken. 2. Gaat de relatieangst weg?

Het overwinnen van relatieangst is geen gemakkelijke taak. Het kan veel tijd en moeite van beide mensen in een relatie kosten om het te laten verdwijnen. Maar door je relatieangst te beheersen, kun je jullie band versterken. Door te proberen meer mindful te zijn, goede communicatie te beoefenen, te voorkomen dat je naar je gevoelens handelt en na te denken over je eigen gedachten en daden, kun je je angstige gevoelens verminderen.Nagaan waar je angst vandaan komt en hoe je met je onzekerheden omgaat, is een cruciaal onderdeel in het beheersen van je angst. Ook relatietherapie kan een goede optie zijn om de oorzaak van het probleem te begrijpen en de lastige angstige gedachten uit je relatie te bannen.