ကျွန်ုပ်၏အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းက "ကျွန်တော့်ရည်းစားက ကျွန်တော့်ကို စိုးရိမ်သောက တိုက်ခိုက်မှုတွေပေးတယ်" လို့ ရင်ဖွင့်တဲ့အခါ ကျွန်တော် ထိတ်လန့်သွားတယ်။ အထူးသဖြင့် သူမနှင့်သူမ၏ရည်းစားသည် စေ့စပ်ပွဲကျင်းပရန်နေရာဆုံးဖြတ်ရန် အလုပ်များနေချိန်မျိုးတွင် ဤကဲ့သို့ကြားရမည်ဟု ဘယ်တုန်းကမှမထင်ခဲ့မိပါ။

ငယ်စဉ်ကပင်၊ ကျွန်ုပ်၏ချစ်သူ Jenny သည် အချစ်ရေးစိတ်ကူးကို အစွဲအလမ်းကြီးခဲ့သည်၊ 'Prince Charming' နှင့်သူမ၏ 'ချစ်စရာကောင်းသောတွေ့ဆုံခြင်း' အကြောင်း စိတ်ကူးယဉ်ပြီး သူမကို ထာဝရချစ်မည်ဟု ကတိပြုမည့်သူကို တောင့်တခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော တစ်နှစ်ခန့်က သူမသည် နောက်ဆုံးတွင် သူမ၏ စောင့်မျှော်နေသော မင်းသားလေးနှင့် နောက်ဆုံးတွင် တွေ့ဆုံခဲ့ကြောင်း သူမ အခိုင်အမာ ယုံကြည်ခဲ့သည်။

အရာရာသည် ပြီးပြည့်စုံသည် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ဖြစ်ပုံရသည်။ သူသည် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အမျိုးသားတစ်ဦးဟု လူအများစုက ယူဆနိုင်သည်။ သူသည် လေးစားစရာကောင်းသော၊ ချမ်းသာသောမိသားစုမှလည်း ပါဝင်သည်။ ဒါတွေအားလုံးအတွက် သူကတော့ နာမည်ကြီး၊ ကိုယ်တိုင်လုပ်၊ အောင်မြင်တဲ့ စီးပွားရေးသမားပါ။ ဟုတ်။ သူသေတ္တာများစွာကို အမှန်ခြစ်ပေးခဲ့သည်။

အတော်လေးတည်ငြိမ်သော ၀င်ငွေနှင့် အထုပ်ပါလာသော အခြားအရာအားလုံးကြောင့်၊ Jenny သည် သူ့မိဘများဖြစ်ကြောင်း ယုံကြည်စေရန် ကိတ်မုန့်လမ်းလျှောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် Jenny ရဲ့စကားကြားပြီးနောက်မှာတော့ “ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကို စိတ်ပူပင်သောကတွေပေးတယ်” လို့ ပရဒိသုမှာ ကြီးလေးတဲ့ဒုက္ခကို ခံစားခဲ့ရတယ်။

အခြေအနေကို ပိုနက်နဲအောင် တူးဆွဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ Jenny အတွက် အကြံဉာဏ်အချို့ကို ရှာကြည့်ရင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ စိုးရိမ်စိတ်က ထင်တာထက် ပိုသာတယ် ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ "ငါ့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေက ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေတယ်!" တကယ့်ကို စိုးရိမ်စရာပါ။ နောက်ဆက်တွဲမေးခွန်း၊စိုးရိမ်မှုလား?" သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသာမက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည်။

8. သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အခြားနယ်ပယ်များ သို့မဟုတ် လူများကို သတိပြုပါ

“ဒါက သင်မဟုတ်ပါဘူး၊ ကျွန်မပါပဲ။” ဤအခြေအနေတွင်၊ ဤစကားစုသည် သင့်ချစ်သူမဟုတ်သော်လည်း သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အမှန်တကယ်ယူဆောင်လာပေးနေသည့် သင်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ မင်းစိုးရိမ်တဲ့အခါ "ငါ့ရဲ့စိုးရိမ်မှုက ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေတယ်" လို့စိုးရိမ်တဲ့အခါ ဒါဟာ တကယ့်ကိုစိုးရိမ်စရာပါ။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုများနှင့် ဖိစီးမှုများ အမျိုးမျိုးရှိသောကြောင့်၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထင်ဟပ်ပြရန် လိုအပ်သူတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အကန့်အသတ်မရှိသည်ကို သိပါသည်။ သင့်ဘဝ၏ နယ်ပယ်တစ်ခုတွင် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင့်ဘဝ၏ဆက်ဆံရေးများအပါအဝင် အခြားနယ်ပယ်များသို့ တိုးဝင်လာနိုင်သည် ။ သင့်ဘ၀တွင် ဖိစီးမှုတစ်မျိုးမျိုးခံစားရပါက၊ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ဆိုးရွားစွာခံနိုင်ရည်ရှိရန် အခွင့်အလမ်းများရှိပါသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများကို ခွဲထုတ်ခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝ၏ အခြားနယ်ပယ်များမှ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သင့်ဆက်ဆံရေးသို့ သွေးထွက်စေမည်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် Jenny ကိုကူညီဖို့ သုတေသနလေးတွေက ကျွန်တော့်ရဲ့ အချက်တွေပါ။ သင့်အား စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုများကို ပေးဆောင်သော ရည်းစားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ဤအကြံပြုချက် 8 ချက်သည် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပြေလျော့စေရုံသာမက သင့်ချစ်သူများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင်လည်း အသုံးတည့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

ပိုမိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး ပျော်ရွှင်စရာအကြောင်းအရာများအတွက်လည်း ဆက်ထားပါ၊Bonobology.com သို့သွားရောက်ကြည့်ရှု။

FAQs

အကြိမ်များစွာ၊ အခြားသူများအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ခံစားသိရှိပုံ၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကို projection လို့ ခေါ်နိုင်ပြီး ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့လူတွေကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဘုံကာကွယ်ရေး ယန္တရားတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် စိတ်ထိခိုက်စရာတစ်ခုခုကို သင့်အားသတိပေးလျှင် သို့မဟုတ် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေပါက၊ ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်မသက်မသာခံစားရနိုင်သည် ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်စိုးရိမ်မှုအဆင့်တွေ တိုးလာတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စိုးရိမ်စရာ အတွေးတွေ တိုးလာတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သောသူသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသည်ဟု မပြောနိုင်သော်လည်း၊ သင် ၎င်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသော စိတ်ကူးများ၊ အရာများ သို့မဟုတ် အယူအဆများသည် ထိုစိုးရိမ်သော အတွေးများကို သင့်ထံ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ၂။ ဆက်ဆံရေးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ပျောက်ကွယ်သွားသလား။

ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားရန် လွယ်ကူသော အလုပ်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပေ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိလူနှစ်ဦးစလုံးမှ ရုန်းထွက်နိုင်စေရန်အတွက် အချိန်များစွာနှင့် အားထုတ်မှုများစွာ လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့် သင်၏နှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေနိုင်သည်။ ပိုသတိရှိဖို့ကြိုးစားပါ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ ပြောဆိုဆက်ဆံရေးကို လေ့ကျင့်ပါ၊ သင့်ခံစားချက်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် အတွေးနဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို တွေးတောခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်တဲ့ အတွေးတွေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် မည်သည့်နေရာက လာသည်ကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် သင့်မလုံခြုံမှုများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် နားလည်သဘောပေါက်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ပြဿနာရဲ့ မူလဇစ်မြစ်နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးထဲက ဒုက္ခစိုးရိမ်သော အတွေးတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

သိချင်စိတ်က ဒီမေးခွန်းတွေအားလုံးရဲ့ အဖြေကိုရှာဖို့ တွန်းအားပေးခဲ့တယ်။ အဖြေတွေကို ရှာဖွေရင်းနဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ အကြံပြုချက်တချို့ကို လိုက်မိသွားတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အပြင်ရှိ Jennie များအားလုံးအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် ဤကျွမ်းကျင်ပညာရှင် အကြံပြုချက် ၈ ချက်ကို အကျဉ်းချုပ်ချရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါသည်။

သင့်ချစ်သူသည် သင့်အား စိတ်ပူပင်သောကရောက်စေသလား။ ဤအရာသည်

အမြဲတမ်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် နေ့စဉ်အခြေအနေများကို အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့နေခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးသော အခြေအနေများမှ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အရင်းခံရောဂါ သို့မဟုတ် ခံစားချက်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများ လွန်ကဲခြင်း၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီခံစားချက်က သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ တခါတရံမှာ ချိန်းတွေ့ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

လူတစ်ယောက်ဟာ အဲဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို သူတို့အတွင်းက လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တာကို ထူးဆန်းတယ်လို့ လူတချို့က တွေ့ရှိကြပါတယ်။ များသောအားဖြင့် "လူတစ်ယောက်က ငါ့ကိုဘာလို့စိတ်ရှုပ်အောင်လုပ်တာလဲ" သို့သော် ၎င်းသည် လူတစ်ဦးစီတွင် အမှန်တကယ်မဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်၊ သို့သော် ထိုပုဂ္ဂိုလ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော အယူအဆများနှင့် အယူအဆများသည် ဤစိုးရိမ်ပူပန်စရာ အတွေးအမြင်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ဤအရာများကို မှတ်သားထားရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ သင့်ချစ်သူက သင့်ကို စိုးရိမ်သောက တိုက်ခိုက်မှုများကို ပေးပါသည်။

1. သင့်လုပ်ဆောင်မှုလမ်းကြောင်းကို ပုံဖော်ကြည့်ပါ

ဆက်ဆံရေးများသည် ရှုပ်ထွေးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိပါသည်။ မင်းရဲ့နှလုံးသားက "ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးတယ်!" ပြီးတော့ မင်းရဲ့ ဦးနှောက်က “လူတစ်ယောက် ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ” လို့ တွေးနေမိတယ်။ငါ့ကိုစိတ်​ပူ​စေတယ်​?" ဒါပေမယ့် ဒီမေးခွန်းတွေကို မဖြေခင်မှာ အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းနှစ်ခုကို သင့်ကိုယ်သင် မေးရပါမယ်။ ဆက်ဆံရေးသည် သိမ်းဆည်းရကျိုးနပ်ပါသလား။ အကယ်၍ ဟုတ်ပါက၊ ဤဆက်ဆံရေးကို အဆင်ပြေစေရန်အတွက် အပြောင်းအလဲအချို့ကို လက်ခံလိုပါသလား။

ပထမမေးခွန်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအားလုံးသည် ချွေတာထိုက်သည်မဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရပါမည်။ ဘယ်လောက်ကြာကြာ အတူနေနေပါစေ သာယာတဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်တော့မှ ကြာရှည်မထားနိုင်ပါဘူး။ သင့်ချစ်သူက သင့်ကို စိတ်ပူပင်သောကတွေ ပေးတဲ့အခါ၊ သင်က သူ့ကို စိတ်မချမ်းသာကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လက္ခဏာတစ်ခုအနေနဲ့ မြင်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ မင်းကို မပျော်ရွှင်စေမယ့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းတာက မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကို တိုးစေလိမ့်မယ်။

"ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်သည် ကျွန်ုပ်၏စိတ်ပူပန်မှုကို ပိုဆိုးစေသည်" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်စိတ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသည်" ကဲ့သို့သော အတွေးများဖြင့် သင့်အား လှောင်ပြောင်ခံရသည်ဟု ဆိုကြပါစို့။ ဒါပေမယ့် ပြင်ဆင်မှုဟာ မင်းနဲ့စပြီး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်လို့ မင်းစဉ်းစားဖူးလား။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှ ထွက်ခွာရန် ရွေးချယ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် အပြောင်းအလဲအချို့ ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်အတွက် လုံးလုံးလျားလျားဖြစ်သည်။ သင့်ချစ်သူနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် စိုးရိမ်သောကများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အပြောင်းအလဲအချို့ကို လက်ခံရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါက၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရိုလာကိုစတာစီးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ရပါမည်။

၂။ သင့်ချစ်သူ သို့မဟုတ် သင်စိတ်ပူပန်စေသော သူနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါ

ဒါဆို ပြေလည်သွားပါပြီ။ သင်သည် 'ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကို စိုးရိမ်သောက တိုက်ခိုက်မှုများကို ပေးသည်' အဆင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် တွေ့ရှိပြီး ၎င်းကို ပြုပြင်ရန် သင်ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်သင့်ဘဝတွင် ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသော သင့်ချစ်သူ သို့မဟုတ် သင့်ချစ်သူ သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးကို တွေးတောဆင်ခြင်ရန် အချိန်ခဏယူဖူးပါသလား။

အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။ ဒါက ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ခိုင်လုံတဲ့မေးခွန်းပါ၊ ဒါပေမယ့် ပိုအရေးကြီးတာက မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ဖို့ပါပဲ- မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေး ဒါမှမဟုတ် မင်းရည်းစားလား။

လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ ချစ်သူ၏ အပြုအမူ သို့မဟုတ် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အလေ့အထတစ်ခုခုကြောင့် စိတ်ပူပန်မှု ခံစားရတတ်ပါသည်။ ဤအပြုအမူအချို့တွင် သူသည် သူ့ဘဝ၏ အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများအကြောင်း လျှို့ဝှက်ထားခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြိမ်းခြောက်ခြင်း၊ ယုတ်ညံ့သောဘာသာစကားကို အသုံးပြုခြင်းစသည် တို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဆိုးရွားသောအပြုအမူအတွက် မပါဝင်နိုင်သော်လည်း အခြားကိစ္စရပ်များတွင် သင့်လက်တွဲဖော်သည် အလွန်အကျွံဖြစ်ခြင်း အပါအဝင်၊ 'တစ်ခုခု။ သူသည် သင့်အတွက် အလွန်ချမ်းသာသူ၊ ရုပ်ချောလွန်းသူ၊ အလုပ်များလွန်းသူ သို့မဟုတ် စကားပြောတတ်လွန်းသူ ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် သင့်ချစ်သူက သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်မှုပေးသည့် အခြေအနေကို အောင်မြင်စွာ အကဲဖြတ်နိုင်သော်လည်း သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနောက်ကွယ်ရှိ အကြောင်းရင်းအမှန်ကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ တခါတရံမှာ မင်းရဲ့ကတိကဝတ်တွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရင်က မကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးအတွေ့အကြုံတွေက မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အခြားအချိန်များတွင် သင်သည် သင်၏ဆက်ဆံရေး၏အနာဂတ်ကို စိုးရိမ်ပြီး သူသည် သင့်အား ထားသွားရမည်ကို ကြောက်ရွံ့နေပါက သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရနိုင်သည်။

3. သင်၏အတိတ်စိတ်ဒဏ်ရာများကို နှိပ်ပါ

"ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်စိတ်က ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသည်" ကို အမြဲကြောက်ရွံ့နေပါက၊ သင်၏စိုးရိမ်သောကအတွေးများ အမြစ်တွယ်သွားနိုင်ခြေရှိပါသည်။မင်းရဲ့အတိတ်တစ်နေရာ။ မင်းရဲ့လက်ရှိဆက်ဆံရေး ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးနေတဲ့ မင်းရဲ့ချစ်သူက မလိုအပ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

“ငါ့ရဲ့လက်တွဲဖော်က ငါ့ရဲ့စိတ်ပူပန်မှုကို ပိုဆိုးစေတယ်” လို့ ပြောနေချိန်မှာ၊ သင်ဟာ ပိုလေးနက်တဲ့ကိစ္စရပ်တစ်ခုကို လျစ်လျူရှုနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ မင်းရဲ့အတိတ်က မင်းကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ လှည့်စားလာနိုင်တယ်။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက အမာရွတ်တွေဖြစ်ကုန်တော့တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

မင်းရဲ့အတိတ်က မင်းရဲ့အနာဂတ်ကို ညွှန်ပြနေတာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အတိတ်က ဒဏ်ရာတွေက သေချာပေါက်။ သင်သယ်ဆောင်သည့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်သည် သင့်ဘဝတွင် သင်လုပ်ဆောင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်အားလုံးကို လွှမ်းမိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ အကောင်းနဲ့အဆိုး အတွေ့အကြုံတွေရှိကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆိုးရွားသောအတွေ့အကြုံများသည် ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုပုံစံဖြင့် အမာရွတ်ကို ချန်ထားခဲ့သည်။

ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ကို သယ်သွားရုံမှတစ်ပါး ကျွန်ုပ်တို့ မကူညီနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုလုပ်ရင်းနဲ့ ဒီအိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ လေးလံတဲ့ခံစားချက်တွေကို ထိန်းဖို့ကြိုးစားရမယ်။ ကြောက်ရွံ့မှုများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ဒလဟောမထားခဲ့ပါက သင့်ဦးနှောက်ကို ရှုပ်ယှက်ခတ်စေပြီး သင့်လက်ရှိဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် စိုးရိမ်ပူပန်သောအတွေးများ ပေါက်ဖွားစေနိုင်သည်။

ကတိကဝတ်ပြဿနာများ၊ စိတ်ခံစားမှုအကွာအဝေး၊ အမှတ်စဉ်ချိန်းတွေ့ခြင်း၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် အနီရောင်အလံအချို့ကြောင့် ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကို အချက်ပြနိုင်သည် မင်းရဲ့အတိတ်ဒဏ်ရာတွေ သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့်အရာများကြောင့် သင့်ဦးနှောက်သည် ဤအလေ့အထများကို ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုအဖြစ် လက်ခံကျင့်သုံးနေပေမည်။ ပြီးတော့ ဒီအကျင့်တွေက သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကို စိုးရိမ်တဲ့အတွေးတွေပေးတဲ့အပြင်၊ သင့်ရဲ့အတိတ်စိတ်ဒဏ်ရာတွေက သင့်အတွက် တာဝန်ရှိနိုင်ပါတယ်။အလုပ်မလုပ်သောဆက်ဆံရေး။ သင့်စိတ်ခံစားမှုအိတ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့် စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကို ထုပ်ပိုးလိုက်တာနဲ့ စိတ်သက်သာရာရသွားပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက် ဤသက်သာရာရမှုသည် သင်အမြဲတမ်းမက်ခဲ့သော ပြည့်ဝပျော်ရွှင်သောဘဝအတွက် အခြေခံတစ်ခုဖြစ်လာပေမည်။

4. သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသော အရာများကို ပုံဖော်ကြည့်ပါ

သင့်ချစ်သူက သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်မှုပေးသောအခါ၊ အခြေအနေကို အပြည့်အဝခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် သင့်တွင် အချိန် သို့မဟုတ် ခွန်အားမရှိနိုင်ပါ။ "လူတစ်ယောက်က ငါ့ကိုဘာလို့ စိတ်ရှုပ်စေတာလဲ" လို့ ရိုးရိုးလေးပဲ တွေးလိုက်မိတယ်။ ကူညီမည်မဟုတ်ပါ။ သင့်စိတ်ပူပန်မှုကို အစပျိုးစေသည့်အရာများကို သင်ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်လုပ်လိုက်သည်နှင့် ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်ပုံစံဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်အား ထိုသို့သော အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည့် သီးခြားအရာ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်သည်။

တခါတရံတွင် အတိတ်တွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် စိတ်ဆင်းရဲစရာများကို နှိုးဆော်ခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် တခြားအချိန်တွေမှာ အနာဂတ်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ပြေပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဘဝရဲ့ မတူညီတဲ့ ရှုထောင့်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသလို ခံစားရတာက အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်က အလိုလိုသိတတ်ပြီး အလိုလိုသိတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတဲ့အခါ သူနဲ့ သင့်အနာဂတ် ဘယ်လိုဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသလို အဲဒီအတွေးတွေက သင့်ကို ထိတ်လန့်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ဤအလေ့အထသည် အမြဲတစေ စိတ်ပူတတ်၏။အနာဂတ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်ပစ္စုပ္ပန်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အနာဂတ်အတွက် ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အတိတ်အတွေ့အကြုံ သို့မဟုတ် အတိတ်က ကုတ်ဝှက်ထားသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှ ရရှိနိုင်သည်။

ထို့နောက် ငယ်စဉ်ကတည်းက အခြားသူများ စွဲလမ်းလာနိုင်သည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားချက်များ ရှိပါသည်။ ဤသည်မှာ ကလေးဘဝက ရရှိခဲ့သော သွန်သင်ချက်များကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ 'အရွယ်ရောက်ပြီးသူကမ္ဘာ' ကို ကလေးဘဝတွင် ရန်လိုပြီး ကြောက်စရာကောင်းသောနေရာတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ခြင်းသည် ထိုကဲ့သို့သောလူများခံစားရသော စိုးရိမ်ပူပန်သောအတွေးများအတွက် အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းကို ငါအကြံပေးချင်တာက 'ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကို စိတ်ပူပင်သောကတွေ ထိုးနှက်နေတယ်' လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ခဏရပ်ပြီး မင်းရင်ထဲမှာ အဲဒီခလုတ်တွေကို အတိအကျ တွန်းထားတယ်ဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ အချိန်တစ်ခုယူသင့်ပါတယ်။

5. သင့်ကိုယ်သင် အချိန်တစ်ခုယူပါ

'ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကို စိတ်ပူပင်သောကတွေ ပေးတယ်' ဆိုတာ သိလာပြီးနောက်၊ အဲဒါကို ဖြတ်ကျော်ဖို့က ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။ ပြီးတော့ အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အစီအစဥ်တစ်ခုကိုတောင် သင်ပြောနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးတွင် အလွန်အကျွံပါဝင်နေခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်သွားနိုင်သည်။

'ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုက သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသည်' သည် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။ တန်ဂိုမှာ နှစ်ယောက်ယူတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်ဖို့ ကမ္ဘာပေါ်က တာဝန်အားလုံးကို မယူတော့ဘဲ ရပ်လိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အနားယူပါ၊ သင့်အတွက် အချိန်တစ်ခုပေးပါ။

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ တခါတရံတွင်၊ ဤအဆက်မပြတ်အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများ၏ကွင်းဆက်ကိုသင်ချိုးဖျက်ခြင်းဖြင့်၊သင်၏ တွေးခေါ်မှုပုံစံကို ချိုးဖျက်နိုင်ပြီး စိုးရိမ်သောက တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ချိုးဖျက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ရှားပြီး စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။

သင်နှစ်သက်သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ဤအချိန်ကို အသုံးပြုပါ။ အားလပ်ရက် သို့မဟုတ် စျေးဝယ်ထွက်ရန် ခရီးထွက်ပါ။ လိုချင်နေတာကြာပြီဖြစ်တဲ့ ဇာတ်လမ်းတွဲတွေကို ကြည့်လိုက်ပါ။ အဲဒီစာအုပ်ကိုဖတ်ပါ။ ကော်ဖီဆိုင်အသစ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် သဘာဝအတိုင်း လမ်းလျှောက်ထွက်ရုံပါပဲ။ တစ်ယောက်တည်းနေပြီး သင်နှစ်သက်တဲ့အရာကို လုပ်ဆောင်ခြင်းက အဲဒီအာရုံကြောတွေကို ငြိမ်သက်သွားစေမှာ သေချာပါတယ်။

“အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သလား” တကယ်ကို သာမန်မေးခွန်းပါ။ ပြီးတော့ ဒီအဖြေက ကျယ်လောင်တဲ့ “ဟုတ်ကဲ့!” ဒါပေမယ့် ဒါကို ထပ်မဆွေးနွေးခင် ဆက်ဆံရေးကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးခြင်း၊ အဆက်မပြတ်ရန်ဖြစ်ခြင်း၊ အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသည် မည်သည့်ဆက်ဆံရေးကိုမဆို အဆိပ်သင့်စေမည့် အရေးအကြီးဆုံးအချက်များထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နှောင်ကြိုးကို အားနည်းစေရုံသာမက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သော ပြောဆိုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဤပြဿနာများကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထိရောက်သော လျော့ချနည်းဗျူဟာများသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရိုးရိုးသားသားရှိခြင်းနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပျံ့နှံ့နေသော တင်းမာမှုများကို လျှော့ချရန် သင့်လက်တွဲဖော်ကို မည်ကဲ့သို့ ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်ကို ပြောဆိုခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအစပြုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာနှင့် ၎င်းကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်း ရှင်းပြခြင်းသည် သင့်စိတ်ပူပန်မှုကို ပြေပျောက်စေမည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို ရှောင်ရှားရန် သင့်ချစ်သူကို ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

တိုးလာသည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှု၊ သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို စိန်ခေါ်ခြင်း၊ သူ၏အမြင်များကို ပိုမိုပွင့်လင်းမြင်သာလာခြင်း၊ စုံတွဲလှုပ်ရှားမှုများ ပိုမိုပါဝင်ခြင်းနှင့် အချင်းချင်း အချိန်ပိုပေးခြင်းတို့သည် သင့်ချစ်သူနှင့် ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေသည့် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

7. မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရှောင်ကျဉ်ပါ

'ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကို စိတ်ပူပင်သောက တိုက်ခိုက်မှုတွေပေးတယ်' ဟာ ကျပန်းတွေးတာ ဒါမှမဟုတ် အဆင့်တစ်ခုသာမဟုတ်ဘဲ မင်းရဲ့အမှန်တရားလို့ မင်းသေချာပေါက်သိတယ်။ သင်သည် ယခု လိုအပ်သော ပြောင်းလဲမှုအားလုံးကို ပြုလုပ်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို မျက်စိစုံမှိတ်မလုပ်ခင် လူတစ်ယောက်က မင်းကိုဘာကြောင့် စိတ်ရှုပ်ရသလဲ ဆိုတာ နားလည်ထားသင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်ချစ်သူ။

သင်ခံစားရသည့်အရာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး သင့်အား ဤကဲ့သို့ခံစားရစေသောအရာကို ပထမနေရာတွင် နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ အခြားသူများအပေါ် သင့်ခံစားချက်များ၏ သက်ရောက်မှုများကို တိုင်းတာပါ။ ၎င်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းရှိမရှိကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ – ဥပမာ – အခြားသူများကို မထိခိုက်စေဘဲ ဆန်းစစ်ပါ။

သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို လက်ခံပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို ဖော်ပြရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ၎င်းတို့ကို ခြေရာခံပါ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးထူထောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကို မျက်စိကန်းလျက် လုပ်ဆောင်ပါက ပင်ပန်းရုံသာမကဘဲ မလိုအပ်သော ပွတ်တိုက်မှုများနှင့် ရန်ပွဲများပါ အဆုံးသတ်သွားနိုင်သည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အဆိုးမြင်အတွေးများကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပြဿနာများကိုသာ အာရုံစိုက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။ "ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကို စိတ်ပူပင်သောကတွေ ပေးတယ်"၊ "ငါ့ရဲ့စိတ်ပူပန်မှုက ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေတယ်" ဒါမှမဟုတ် "တစ်ယောက်ယောက်က ငါ့ကို ဘာကြောင့် ထိခိုက်စေတာလဲ၊