Ich war entsetzt, als mir meine engste Freundin anvertraute: "Mein Freund macht mir Angstzustände!" Ich hätte nie erwartet, so etwas zu hören, vor allem, wenn sie und ihr Freund damit beschäftigt sein sollten, den Ort ihrer Verlobung zu bestimmen!

Schon als Kind war meine beste Freundin Jenny von der romantischen Vorstellung besessen, sich in einen "Märchenprinzen" zu verlieben. Sie fantasierte von ihrem "süßen Treffen" und sehnte sich nach jemandem, der ihr ewige Liebe schwören würde. Und vor etwa einem Jahr war sie davon überzeugt, dass sie endlich ihren lang ersehnten Prinzen getroffen hatte.

Alles war perfekt, oder schien es zumindest zu sein. Er war das, was die meisten Leute für einen äußerst attraktiven Mann halten würden. Außerdem gehörte er einer angesehenen, wohlhabenden Familie an. Und zu allem Überfluss war er auch noch ein bekannter, erfolgreicher Geschäftsmann, der sich selbständig gemacht hatte. Ja, er erfüllte definitiv eine Menge Kriterien.

Mit einem relativ stabilen Einkommen und allem, was dazugehört, war es für Jenny ein Kinderspiel, ihre Eltern davon zu überzeugen, dass er der Richtige war. Als ich jedoch Jennys Worte hörte: "Mein Freund verursacht bei mir Angstattacken", ahnte ich, dass es im Paradies ernsthafte Probleme gab.

Ich war entschlossen, der Sache auf den Grund zu gehen. Und während ich nach Ratschlägen für Jenny suchte, wurde mir klar, dass Beziehungsangst häufiger vorkommt, als es den Anschein hat. Ihre Worte "Meine Angst ruiniert meine Beziehung!" waren wirklich ein ernsthaftes Anliegen. Und die Folgefrage "Warum macht mir eine Person Angst?" verwirrte mich ebenfalls.

Meine Neugierde hat mich dazu gebracht, eine Antwort auf all diese Fragen zu finden. Auf der Suche nach den Antworten bin ich über einige interessante und effektive Tipps gestolpert. Und so habe ich beschlossen, meine kleinen Nachforschungen in diesen 8 Expertentipps zusammenzufassen, die für alle Jennies da draußen nützlich sein können!

Verursacht Ihr Freund Angstanfälle? So können Sie damit umgehen

Anhaltende Sorgen und ständige Angst vor alltäglichen Situationen sind die häufigsten Symptome der Angst. Sie entsteht in der Regel in stressigen Situationen und kann ein Anzeichen für eine zugrundeliegende Krankheit oder für eine Überlastung mit Gefühlen und Emotionen sein. Dieses Gefühl kann auf Ihre Beziehungen übergreifen und manchmal zu Beziehungsängsten führen.

Manche Menschen finden es seltsam, dass eine Person diese ängstlichen Gedanken und Gefühle in ihnen auslösen kann. Sie fragen sich gewöhnlich: "Warum löst eine Person bei mir Angst aus?" Aber es ist wichtig zu wissen, dass es nicht wirklich diese eine Person an sich ist, sondern die Ideen und Vorstellungen, die man mit dieser bestimmten Person verbindet, die diese ängstlichen Gedanken hervorrufen.

Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Ihr Freund Ihnen Angstzustände bereitet.

1. überlegen Sie, wie Sie vorgehen wollen

Wir alle wissen, dass Beziehungen kompliziert sind. Ihr Herz schreit: "Mein Freund bereitet mir Angstzustände!", und Ihr Verstand stimmt zu und fragt sich: "Warum verursacht eine Person bei mir Angstzustände?" Doch bevor Sie auf eine dieser Fragen reagieren, müssen Sie sich zwei sehr wichtige Fragen stellen. Ist die Beziehung es wert, gerettet zu werden? Und wenn ja, sind Sie bereit, bestimmte Änderungen vorzunehmen, um diese Beziehungarbeiten?

Um die erste Frage zu klären, müssen Sie bedenken, dass nicht alle Beziehungen es wert sind, gerettet zu werden. Egal, wie lange Sie zusammen sind, Sie können eine unglückliche Beziehung nicht lange über Wasser halten. Wenn Ihr Freund Ihnen Angstzustände bereitet, kann dies manchmal als klares Zeichen dafür gewertet werden, dass Sie nicht glücklich mit ihm sind. Und eine Beziehung zu retten, die Sie nicht glücklich macht, wird wiederumIhre Angstzustände erhöhen.

Angenommen, Sie werden von Gedanken wie "Mein Partner verschlimmert meine Ängste" oder "Meine Ängste ruinieren meine Beziehung" geplagt, aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass die Lösung vielleicht bei Ihnen selbst beginnt? Die Entscheidung, eine Beziehung zu verlassen oder einige Änderungen vorzunehmen, um Ihre Beziehung über Wasser zu halten, liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie bereit sind, bestimmte Änderungen vorzunehmen, die Ihnen helfen können, mit Ihren Ängsten umzugehenFreund und Ihre Beziehungsangst, dann müssen Sie sich auf eine emotionale Achterbahnfahrt gefasst machen!

2. feststellen, ob es Ihr Freund oder Ihre Beziehung zu ihm ist, die Sie ängstlich macht

Sie befinden sich also in einer Phase, in der Sie sagen: "Mein Freund macht mir Angstzustände", und Sie haben beschlossen, etwas dagegen zu unternehmen. Aber haben Sie sich jemals einen Moment Zeit genommen, um darüber nachzudenken, ob es tatsächlich Ihr Freund ist oder eher Ihre Beziehung zu ihm, die diese Angstzustände in Ihrem Leben auslöst?

Kann eine toxische Beziehung Ängste verursachen? Das ist, ehrlich gesagt, eine berechtigte Frage, aber wichtiger ist es, die Ursache Ihrer Angst festzustellen - ist es Ihre Beziehung oder Ihr Freund?

Viele Menschen leiden unter Ängsten aufgrund eines bestimmten Verhaltens oder einiger lästiger Angewohnheiten ihres Freundes. Einige dieser Verhaltensweisen können darin bestehen, dass er bestimmte Teile seines Lebens geheim hält, körperliche Einschüchterungen vornimmt, gemein ist und Schimpfwörter benutzt usw. Andere Probleme, die zwar nicht auf schlechtes Verhalten zurückzuführen sind, aber dennoch Ängste auslösen können, sind beispielsweise, dass Ihr Partner etwas "zu viel" hat. Er könnte seinzu reich, zu gut aussehend, zu beschäftigt oder zu gesprächig für Sie.

Wenn Sie die Situation, in der Ihr Freund Sie beunruhigt, richtig einschätzen, können Sie den wahren Grund für Ihre ängstlichen Gedanken herausfinden. Manchmal können Ihre Angst vor einer festen Bindung oder frühere schlechte Beziehungserfahrungen Ihre Ängste auslösen. Manchmal sind Sie auch besorgt über die Zukunft Ihrer Beziehung und haben Angst, dass er Sie verlassen könnte, was zu Angstgefühlen führen kann.

3. die Traumata der Vergangenheit aufarbeiten

Wenn Sie ständig befürchten: "Meine Angst ruiniert meine Beziehung", dann besteht die Möglichkeit, dass Ihre ängstlichen Gedanken irgendwo in Ihrer Vergangenheit wurzeln. Sie müssen verstehen, dass es nicht unbedingt Ihre aktuelle Beziehung oder Ihr Freund ist, der Ihre Angstzustände auslöst.

Wenn Sie behaupten: "Mein Partner verschlimmert meine Ängste", ignorieren Sie möglicherweise ein ernsteres Problem. Manchmal kann Ihre Vergangenheit Sie auf unterschiedliche Weise heimsuchen. Und es ist möglich, dass es Ihre Beziehung ist, die am Ende Narben hinterlassen könnte.

Ihre Vergangenheit diktiert vielleicht nicht Ihre Zukunft, aber Ihre vergangenen Traumata tun es auf jeden Fall. Das emotionale Gepäck, das Sie mit sich herumtragen, kann alle Handlungen und Entscheidungen beeinflussen, die Sie in Ihrem Leben treffen. Wir alle haben gute und schlechte Erfahrungen gemacht. Manchmal hinterlassen die schlechten Erfahrungen eine Narbe in Form von Angst oder Unruhe.

Wir können nicht anders, als dieses emotionale Gepäck mit uns herumzutragen, aber dabei müssen wir versuchen, die schweren Emotionen in diesem Gepäck in den Griff zu bekommen. Ängste oder Befürchtungen können, wenn sie unkontrolliert bleiben, Ihr Gehirn verwirren und ängstliche Gedanken über Ihre aktuelle Beziehung aufflammen lassen.

Bindungsprobleme, emotionale Distanz, Serienverabredungen, Projektion oder ständige Vergleiche könnten einige der roten Fahnen sein, die auf die Schäden hinweisen, die durch Ihre vergangenen Traumata verursacht wurden. Aufgrund der Dinge, die Sie vielleicht erlebt haben, könnte Ihr Gehirn diese Gewohnheiten als Abwehrmechanismus angenommen haben. Und diese Gewohnheiten könnten für Ihre Beziehungen gefährlich sein.

Abgesehen davon, dass Sie ängstliche Gedanken haben, könnten Ihre vergangenen Traumata für Ihre dysfunktionale Beziehung verantwortlich sein. Und der einzige Weg, mit Ihrem emotionalen Gepäck umzugehen, ist, sich ihm frontal zu stellen. Das mag anfangs beängstigend sein, aber wenn Sie all Ihre Emotionen auspacken, werden Sie sich erleichtert fühlen. Und diese Erleichterung kann dann die Grundlage für das erfüllte und glückliche Leben werden, von dem Sie immer geträumt haben.

4. herausfinden, was Ihre Angst auslöst

Wenn Ihr Freund Sie ängstigt, haben Sie vielleicht nicht die Zeit oder die Energie, die Situation vollständig zu analysieren. Einfach zu fragen: "Warum löst eine Person bei mir Angst aus?" wird Ihnen nicht helfen. Sie müssen herausfinden, was Ihre Angst überhaupt auslöst. Wenn Sie das getan haben, werden Sie viel besser damit umgehen können. Vielleicht gibt es eine bestimmte Sache oder Handlung, die Sie dazu bringt, solche Ängste hervorzurufenOder es gibt mehrere Auslöser, die für das Aufflammen Ihrer Ängste verantwortlich sein könnten.

Manchmal kann das Grübeln über belastende Ereignisse in der Vergangenheit Angst auslösen, manchmal aber auch die Sorge um die Zukunft. Das Gefühl, die Kontrolle über verschiedene Aspekte des Lebens zu verlieren, kann ebenfalls zu negativen Gedanken und Gefühlen führen.

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, der instinktiv und spontan ist, haben Sie vielleicht keine Kontrolle darüber, wie Ihre Zukunft mit ihm aussehen könnte, und diese Gedanken könnten Sie in Panik versetzen. Diese Angewohnheit, sich ständig Sorgen über die Zukunft zu machen, könnte jedoch Ihre Gegenwart behindern. Diese Zukunftssorgen können aus einer früheren Erfahrung oder einer früheren ko-abhängigen Beziehung stammen.

Dann gibt es noch jene Gefühle der Angst, die ihnen vielleicht von anderen seit ihrer Kindheit eingeimpft wurden. Dies könnte auf die Lehren zurückzuführen sein, die sie als Kind erhalten haben. Die Welt der Erwachsenen" als einen feindlichen und ängstlichen Ort zu betrachten, ist einer der häufigsten Gründe für die ängstlichen Gedanken, die solche Menschen erleben. Mein Rat an Sie wäre, dass Sie in Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, dass mein Freund mirPanikattacken', sollten Sie ein wenig innehalten und sich Zeit nehmen, um zu erkennen, was genau diese Knöpfe in Ihnen auslöst.

5. nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst

Nachdem Sie festgestellt haben, dass "mein Freund mir Angstzustände bereitet", ist es ganz normal, dass Sie sich damit auseinandersetzen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihre Beziehung wieder in Ordnung bringen müssen. Und vielleicht haben Sie sogar einen Aktionsplan ausgearbeitet, um damit umzugehen. Aber wenn Sie sich zu sehr auf diesen Prozess einlassen, kann das Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Meine Angst ruiniert meine Beziehung" ist ein Mythos, denn die Beziehung besteht nicht nur aus Ihnen! Zum Tango gehören immer zwei. Hören Sie also auf, alle Verantwortung der Welt auf sich zu nehmen, um Ihre Beziehung zu retten. Gönnen Sie sich eine Pause und nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst.

Beginnen Sie damit, emotionale Grenzen in Ihrer Beziehung zu setzen. Wenn Sie die Kette dieser unaufhörlichen negativen Gedanken unterbrechen, können Sie manchmal Ihr Muster des Überdenkens und der ängstlichen Denkmuster durchbrechen. Um ein Burnout zu vermeiden und Ihren Seelenfrieden zu bewahren, sollten Sie sich also etwas Zeit für sich selbst nehmen.

Nutzen Sie diese Zeit, um Dinge zu tun, die Sie lieben. Machen Sie einen Urlaub oder einen Einkaufsbummel. Schauen Sie sich die Serien an, die Sie schon so lange sehen wollten. Lesen Sie dieses Buch. Probieren Sie dieses neue Café aus. Oder machen Sie einfach einen Spaziergang in der Natur. Allein zu sein und das zu tun, was Sie lieben, wird Ihnen bestimmt helfen, Ihre Nerven zu beruhigen!

6. kann eine toxische Beziehung Angst verursachen?

Die Frage "Kann eine toxische Beziehung Angst verursachen?" wird häufig gestellt, und die Antwort darauf ist ein klares "Ja". Doch bevor wir weiter darüber sprechen, müssen wir wissen, was eine Beziehung toxisch macht. Vertrauensverlust, ständige Streitereien, Negativität und Stress sind einige der wichtigsten Elemente, die eine Beziehung toxisch machen. Sie können nicht nur die Bindung schwächen, sondern auch Ihrepsychische Gesundheit.

Gute Kommunikationsfähigkeiten können Ihnen dabei helfen, diese Probleme zu überwinden und Ihre Ängste abzubauen. Wirksame Strategien zum Abbau von Ängsten können Ihnen helfen, Ihre Ängste in den Griff zu bekommen. Ehrlich zu sein und darüber zu sprechen, wie Ihr Partner Sie dabei unterstützen kann, die vorherrschenden Spannungen in Ihrer Beziehung abzubauen, kann ein guter Anfang sein. Zu erklären, was Ihre Ängste auslöst und wie sie sich auf Sie auswirken, wird Ihrem Freund helfenalles zu vermeiden, was Ihre Ängste auslösen könnte.

Mehr körperliche Berührungen, das Hinterfragen Ihrer Ängste, mehr Offenheit für seine Ansichten, mehr gemeinsame Aktivitäten und mehr Zeit füreinander können einige Möglichkeiten sein, die Kommunikation mit Ihrem Freund zu verbessern.

7. vermeiden Sie es, auf Ihre Gefühle zu reagieren

Sie sind sich ziemlich sicher, dass "mein Freund macht mir Angstzustände" nicht nur ein zufälliger Gedanke oder eine Phase ist, sondern Ihre Wahrheit. Sie sind jetzt bereit, alle notwendigen Änderungen vorzunehmen. Aber bevor Sie blindlings auf Ihre Gefühle reagieren, sollten Sie verstehen, warum eine Person Ihnen Angst macht. Und ganz besonders Ihr Freund.

Stellen Sie fest, was Sie fühlen, und versuchen Sie zu verstehen, was Sie zu diesen Gefühlen veranlasst hat. Messen Sie die Auswirkungen Ihrer Gefühle auf andere. Und analysieren Sie, ob es einen besseren Weg gibt, damit umzugehen - z. B. ohne andere zu verletzen.

Nachdem Sie Ihre Emotionen akzeptiert haben, sollten Sie ihnen nachgehen, um herauszufinden, wie Sie sie am besten ausdrücken können. Der Ausdruck Ihrer Emotionen ist für eine gesunde Kommunikation mit Ihrem Partner von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie all Ihre Emotionen blindlings ausleben, kann dies nicht nur ermüdend sein, sondern auch zu unnötigen Reibereien und Streitigkeiten führen.

Der beste Weg, um zu vermeiden, dass negative Gedanken in Ihre Beziehung eindringen, besteht darin, sich nicht nur auf Probleme zu konzentrieren. Ständig Sätze zu verwenden wie "Mein Freund macht mir Angstzustände", "Meine Angstzustände ruinieren meine Beziehung" oder "Warum verursacht eine Person bei mir Angstzustände?" kann sich als destruktiv für Ihre psychische Gesundheit und Ihre Beziehung erweisen.

8. achten Sie auf andere Bereiche oder Personen, die Angst in Ihrer Beziehung verursachen

"Es liegt nicht an dir, sondern an mir": In diesem Zusammenhang bedeutet dieser Satz, dass nicht dein Freund, sondern du die Angst in deine Beziehung bringst. Wenn du dir Sorgen machst: "Meine Angst ruiniert meine Beziehung", dann ist das in der Tat ein echtes Problem. Und aufgrund der verschiedenen Unsicherheiten und Belastungen, die du in deine Beziehungen mitbringst, bist du vielleicht derjenige, der über deine persönliche Situation nachdenken muss.Sorgen.

Angst kennt keine Grenzen. Und es ist möglich, dass Ihre Angst in einem Lebensbereich auch auf andere Bereiche übergreift, auch auf die Beziehungen in Ihrem Leben. Wenn Sie in Ihrem Leben irgendeine Art von Stress empfinden, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Beziehung die Hauptlast zu tragen hat.

Wenn Sie Ihre persönlichen Sorgen von Ihren Beziehungssorgen trennen, können Sie Ihre Beziehungsangst verringern und verhindern, dass Ihre Ängste aus anderen Lebensbereichen auf Ihre Beziehung übergreifen.

Ich hoffe, dass diese 8 hilfreichen Tipps für den Umgang mit einem Freund, der dir Angstzustände bereitet, nicht nur dir helfen werden, mit deinen Ängsten umzugehen, sondern auch für den Umgang mit deinen Freunden nützlich sein werden.

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FAQs

Oft spiegelt die Angst, die wir in der Nähe anderer Menschen empfinden, die Art und Weise wider, wie wir uns selbst wahrnehmen. Dies kann als Projektion bezeichnet werden und ist ein üblicher Abwehrmechanismus gegen Menschen, die uns unangenehm sind. Wenn eine bestimmte Person Sie an etwas erinnert, das traumatisch ist oder Ihre Angst auslöst, dann ist es möglich, dass Sie sich in ihrer Nähe unwohl fühlen. In solchenAuch wenn man nicht sagen kann, dass eine bestimmte Person Ihre Angst auslöst, können die Ideen, Dinge oder Vorstellungen, die Sie mit ihr verbinden, diese ängstlichen Gedanken in Ihnen auslösen. 2. verschwindet die Beziehungsangst?

Die Überwindung von Beziehungsangst ist keine leichte Aufgabe. Es kann viel Zeit und Anstrengungen von beiden Partnern in einer Beziehung erfordern, um die Angst zu überwinden. Durch die Bewältigung von Beziehungsangst können Sie jedoch Ihre Bindung stärken. Indem Sie versuchen, achtsamer zu sein, eine gute Kommunikation zu praktizieren, es zu vermeiden, auf Ihre Gefühle zu reagieren, und Ihre eigenen Gedanken und Handlungen zu reflektieren, können Sie Ihre Angst reduzierenDie Ursachen Ihrer Ängste zu erkennen und mit Ihren Unsicherheiten umzugehen, ist ein entscheidender Faktor bei der Bewältigung Ihrer Ängste. Auch eine Beziehungsberatung kann eine gute Option sein, um die Ursache des Problems zu verstehen und die lästigen ängstlichen Gedanken aus Ihrer Beziehung zu verbannen.