Бев ужаснат кога мојот најблизок пријател ми се довери: „Моето момче ми дава напади на анксиозност!“ Никогаш не очекував да слушнам вакво нешто, особено кога таа и нејзиното момче требаше да бидат зафатени со одлучувањето за местото на нивната свршувачка!

Мојата најдобра, Џени, уште од детството беше опседната со романтичната идеја да се заљуби со „Шармантен принц“. Фантазирала за нејзиното „запознајте слатко“ и копнееше по некој кој ќе вети дека ќе ја сака засекогаш. И пред околу една година, таа беше убедена дека конечно го запознала својот долгоочекуван принц.

Се беше совршено, или барем изгледаше дека е. Тој беше, како што повеќето луѓе би можеле да го сметаат, исклучително привлечен човек. Тој исто така припаѓал на добро почитувано, богато семејство. И како врв на се, тој беше познат, само-направен, успешен бизнисмен. Да. Дефинитивно штиклираше многу кутии.

Со прилично стабилен приход и сè друго што доаѓа со пакетот, Џени беше торта да ги убеди родителите дека тој е тој. Меѓутоа, откако ги слушнав зборовите на Џени: „Моето момче ми дава напади на анксиозност“, почувствував сериозна неволја во рајот.

Бев решен да копам подлабоко во ситуацијата. И додека барав совет за Џени, сфатив дека анксиозноста во врската е почеста отколку што изгледа. Нејзините зборови: „Мојата вознемиреност ја уништува мојата врска! беше навистина сериозна грижа. И следното прашање,анксиозност?” може да се покаже како деструктивно за вашето ментално здравје, како и за врската.

8. Пазете се од други области или луѓе кои предизвикуваат анксиозност во вашата врска

„Не сте вие, тоа сум јас“. Во овој контекст, оваа фраза значи дека не е вашето момче, туку вие што всушност ја внесувате вознемиреноста во вашата врска. Кога се грижите: „Мојата вознемиреност ја уништува мојата врска“, тоа е навистина вистинска грижа. И поради различните несигурности и стресови што ги внесувате во вашите врски, можеби вие сте тој што треба да ги одразува вашите лични грижи.

Анксиозноста нема граници. И можно е вашата вознемиреност во една област од животот да се навлезе и во другите области, вклучувајќи ги и односите во вашиот живот. Ако чувствувате каков било стрес во вашиот живот, постојат шанси вашата врска да мора да го поднесе најголемиот товар.

Одвојувањето на вашите лични грижи од грижите за врската може да биде одличен начин за намалување на анксиозноста во врската. Ова ќе спречи вашата анксиозност од другите области на животот да крвари во вашата врска.

Значи, ова беа моите поенти од моето мало истражување за да и помогнам на Џени. Се надевам дека овие 8 корисни совети за справување со дечко кој ви задава напади на анксиозност не само што ќе ви помогнат да се справите со вашата анксиозност туку и ќе ви бидат корисни кога имате работа со вашите дечковци.

За поинтересна и забавна содржина, исто така, зачувајтепосета на Bonobology.com.

Најчесто поставувани прашања

Многу пати, анксиозноста што ја чувствуваме околу другите луѓе е одраз на начинот на кој се перципираме себеси. Ова може да се нарече проекција и може да се гледа како заеднички одбранбен механизам против луѓето кои прават да се чувствуваме непријатно. Ако одредена личност ве потсети на нешто што е трауматично или предизвикува вашата анксиозност, тогаш можно е да се чувствувате непријатно покрај неа. Во такви случаи, може да забележите зголемување на нивото на вашата анксиозност или стравични мисли околу нив. Иако не може да се каже дека одредена личност ја предизвикува вашата анксиозност; идеите, работите или поимите што ги поврзувате со нив може да ги поттикнат тие вознемирени мисли во вас. 2. Дали анксиозноста во врската исчезнува?

Надминувањето на анксиозноста во врската можеби не е лесна задача. Можеби ќе биде потребно многу време и напор и од двајцата луѓе во врската да ја смират. Сепак, со управување со анксиозноста во врската, можете да ја зајакнете вашата врска. Со обидот да бидете повнимателни, практикувајќи добра комуникација, избегнувајќи да дејствувате според вашите чувства и размислувајќи за вашите сопствени мисли и постапки, можете да ги намалите вашите вознемирени мисли. Следењето од каде доаѓа вашата анксиозност и како да се справите со вашите несигурности е клучен дел во управувањето со вашата анксиозност. Исто така, советувањето за односи може да биде одлична опција за разбирањеосновната причина за проблемот и искоренување на вознемирувачките мисли од вашата врска.

Мојата љубопитност ме натера да најдам одговор на сите овие прашања. Додека ги барав одговорите, налетав на некои интересни и ефективни совети. И затоа, решив да го сумирам моето мало истражување за овие 8 стручни совети кои можат да им се најдат на сите Џени таму!

Дали вашето момче ви задава напади на анксиозност? Еве како да се справите

Постојаната грижа и постојаниот страв од секојдневните ситуации се најчестите симптоми на анксиозност. Обично произлегува од стресни ситуации и може да биде показател за основна болест или преоптоварување со чувства и емоции. Ова чувство може да се навлезе во вашите врски, понекогаш предизвикувајќи вознемиреност за состаноци.

На некои луѓе им е чудно што некоја личност може да ги поттикне овие вознемирени мисли и чувства кај нив. Тие обично се прашуваат: „Зошто една личност ми предизвикува анксиозност? Но, важно е да се забележи дека всушност не е тоа една личност сама по себе, туку идеите и поимите што некој ги поврзува со таа конкретна личност ги предизвикуваат овие вознемирени мисли.

Еве неколку совети што треба да ги имате на ум кога вашето момче ви задава напади на анксиозност.

1. Откријте го вашиот тек на дејствување

Сите знаеме дека односите се комплицирани. Твоето срце вреска „Мојот дечко ми дава напади на анксиозност! и вашиот мозок се согласува, прашувајќи се: „Зошто една личностми предизвикува вознемиреност?“ Но, пред да постапите по кое било од овие прашања, треба да си поставите две многу важни прашања. Дали врската вреди да се спаси? И ако одговорот е да, дали сте подготвени да прифатите одредени промени за да функционира оваа врска?

За да се справите со првото прашање, мора да имате на ум дека не вреди да се спасат сите врски. Без разлика колку долго сте заедно, никогаш не можете долго да ја одржите несреќната врска. Кога вашето момче ви дава напади на анксиозност, понекогаш може да се сфати како јасен знак дека не сте задоволни со него. И зачувувањето на врската што не ве прави среќни, за возврат ќе го зголеми нивото на вашата анксиозност.

Да речеме дека сте опседнати со мисли како што се: „Мојот партнер ја влошува мојата анксиозност“ или „Мојата вознемиреност ја уништува мојата врска“. Но, дали некогаш сте размислувале дека можеби поправањето започнува со вас? Изборот да се оддалечите од врската или да направите некои промени за да ја одржите вашата врска, зависи целосно од вас. Ако сте подготвени да прифатите одредени промени кои можат да ви помогнат да се справите со вашето момче и вашата анксиозност во врската, тогаш мора да бидете подготвени за емотивно возење на тобоганот!

2. Определете дали вашето момче или вашата врска со него ве прави вознемирени

Значи, сè е решено. Се наоѓате во фаза „моето момче ми дава напади на анксиозност“ и решивте да го поправите тоа. НоДали некогаш сте одвоиле момент да размислите дали всушност вашето момче или подобро кажано, вашата врска со него ја предизвикува оваа вознемиреност во вашиот живот?

Дали токсичната врска може да предизвика вознемиреност? Ова е, искрено, валидно прашање, но она што е поважно е да ја утврдите причината за вашата анксиозност - дали е тоа вашата врска или вашето момче?

Многу луѓе доживуваат анксиозност поради одредено однесување или некои досадни навики на нивното момче. Некои од овие однесувања може да вклучуваат да биде таинствен за некои делови од неговиот живот, физичко заплашување, да биде злобен и да користи гаден јазик, итн. Други прашања кои можеби не се причина за лошо однесување, но сепак можат да предизвикаат анксиозност вклучуваат дека вашиот партнер е „премногу ' на нешто. Тој може да биде премногу богат, премногу убав, премногу зафатен или премногу зборлив за вас.

Сепак, успешното оценување на ситуацијата кога вашето момче ви предизвикува вознемиреност може да ви помогне да ја откриете вистинската причина зад вашите вознемирени мисли. Понекогаш вашиот страв од посветеност или претходни лоши искуства во врската може да ја разгорат вашата анксиозност. Други времиња, ако сте загрижени за иднината на вашата врска и се плашите дека може да ве остави, може да се чувствувате вознемирени.

3. Допрете ги вашите минати трауми

Ако постојано се плашите „Мојата вознемиреност ја уништува мојата врска“, тогаш постои можност вашите вознемирени мисли да се вкоренетинекаде во твоето минато. Треба да разберете дека не мора нужно вашата моментална врска или вашето момче да ги активира вашите нивоа на анксиозност.

Додека тврдите „Мојот партнер ми ја влошува анксиозноста“, можеби всушност игнорирате посериозно прашање. Понекогаш вашето минато може повторно да ве прогонува на различни начини. И можно е вашата врска да заврши со лузни.

Вашето минато можеби нема да ја диктира вашата иднина. Но, вашите трауми од минатото дефинитивно го прават. Емотивниот багаж што го носите може да влијае на сите активности и одлуки што ќе ги преземете во вашиот живот. Сите имаме добри и лоши искуства. Понекогаш, лошите искуства оставаат лузна во форма на страв или вознемиреност.

Не можеме а да не го носиме овој емотивен багаж. Но, додека го правиме тоа, мора да се обидеме да управуваме со тешките емоции во овој багаж. Стравовите или вознемиреноста, доколку не се контролираат, може да го збунат вашиот мозок, разгорувајќи вознемирени мисли за вашата моментална врска.

Проблемите со посветеноста, емоционалната дистанца, сериските состаноци, проекциите или постојаната споредба може да бидат некои црвени знамиња кои ја сигнализираат штетата предизвикана од вашите минати трауми. Поради работи кои можеби сте ги доживеале, вашиот мозок можеби ги усвоил овие навики како одбранбен механизам. И овие навики може да бидат опасни за вашите односи.

Покрај тоа што ви даваат вознемирени мисли, вашите минати трауми може да бидат одговорни за вашитенефункционална врска. И единствениот начин да се справите со вашиот емоционален багаж е да се соочите директно со него. Можеби на почетокот ќе биде страшно, но додека ги распакувате сите ваши емоции, ќе почувствувате олеснување. И тогаш ова олеснување може да стане основа за целосниот и среќен живот за кој секогаш сте сонувале.

4. Дознајте што ја поттикнува вашата анксиозност

Кога вашето момче ви предизвикува вознемиреност, можеби немате време или енергија целосно да ја анализирате ситуацијата. Едноставно се прашувам „Зошто една личност ми предизвикува анксиозност? нема да помогне. Треба да откриете што ја поттикнува вашата анксиозност на прво место. Откако ќе го направите тоа, ќе ви помогне да се справите со тоа на многу подобар начин. Можеби има една конкретна работа или акција што може да ве натера да измислите такви негативни мисли. Или може да има повеќе предизвикувачи кои би можеле да бидат одговорни за разгорување на вашата анксиозност.

Понекогаш, размислувањето за вознемирувачките работи што би можеле да се случат во минатото може да предизвика анксиозност. Но, во други моменти, грижата за иднината може да го поттикне. Чувството надвор од контрола за различни аспекти од животот може да предизвика и некои негативни мисли и емоции.

Кога сте во врска со некој кој е инстинктивен и спонтан, можеби немате никаква контрола врз тоа како би можела да изгледа вашата иднина со него и тие мисли може да предизвикаат паника. Сепак, оваа навика постојано да се грижишза иднината може да ја попречи вашата сегашност. Оваа грижа за иднината може да се стекне од минато искуство или мината козависна врска.

Потоа, постојат оние чувства на вознемиреност што можеби ги всадиле другите уште од детството. Ова може да се должи на учењата што ги добивале како деца. Гледањето на „светот на возрасните“ како непријателско и страшно место како дете е една од најчестите причини за вознемирените мисли што ги доживуваат таквите луѓе. Мој совет до тебе би бил дека во моменти кога чувствуваш дека „моето момче ми дава напади на анксиозност“, треба малку да застанете и да одвоите малку време за да препознаете што точно ги притиска тие копчиња во вас.

5. Одвојте малку време за себе

Откако сфатив дека „моето момче ми дава напади на анксиозност“, сосема е нормално да се справиш со тоа. Можеби ќе почувствувате потреба да ја поправите вашата врска. А можеби дури и ќе подготвите план за акција за да се справите со тоа. Но, тоа што е премногу вклучено во целиот овој процес може да влијае на вашето ментално здравје.

„Мојата вознемиреност ја уништува мојата врска“ е мит бидејќи врската не е само ваша! За танго се потребни двајца. Затоа, престанете да ја преземате целата одговорност на светот за да ја спасите вашата врска. Оставете си одмор и одвојте малку време за себе.

Започнете со воспоставување емоционални граници во вашата врска. Понекогаш, со прекинување на синџирот на овие непрестајни негативни мисли, виеможе да ја скрши вашата шема на претерано размислување и препуштање на вознемирени шеми на размислување. Затоа, за да избегнете исцрпеност и да го одржите вашиот душевен мир, одвојте малку време за себе.

Искористете го овој период за да правите работи што ги сакате. Одете на одмор или шопинг. Гледајте ги сериите што толку долго ги посакувате. Прочитајте ја таа книга. Пробајте го новото кафуле. Или едноставно излезете на прошетка во природа. Да се ​​биде сам и да го правиш она што го сакаш дефинитивно ќе ти помогне да ги смириш тие нерви!

6. Дали токсичната врска може да предизвика анксиозност?

„Дали токсичната врска може да предизвика анксиозност? всушност е доста често прашање. И одговорот на ова е гласно „Да!“ Но, пред да разговарате за ова дополнително, треба да знаете што ја прави врската токсична? Губење на довербата, постојани тепачки, негативност и стрес се некои од најважните елементи кои додаваат токсичност на секоја врска. Тие не само што можат да ја ослабат вашата врска, туку и да влијаат на вашето ментално здравје.

Практикувањето добри комуникациски вештини може да ви помогне да ги надминете овие проблеми и да помогне да се намали вашата анксиозност. Ефективните стратегии за намалување може да ви помогнат да ја контролирате вашата анксиозност. Да бидете искрени и да зборувате за тоа како вашиот партнер може да ве поддржи да ги намалите тензиите што преовладуваат во вашата врска може да биде одличен почеток. Објаснувањето на она што ја предизвикува вашата анксиозност и како тоа влијае на вас, ќе му помогне на вашето момче да избегне се што може да предизвика вашата анксиозност.

Се зголемувафизичкиот допир, предизвикувањето на вашите стравови, да бидете поотворени за неговите ставови, да вклучите повеќе активности во пар и да поминувате повеќе време еден со друг може да бидат некои начини за подобрување на комуникацијата со вашето момче.

7. Избегнувајте да дејствувате според вашите чувства

Сосема сте сигурни дека „моето момче ми дава напади на анксиозност“ не е само случајна мисла или фаза, туку ваша вистина. Сега сте подготвени да ги направите сите потребни промени. Но, пред да дејствувате слепо на некое од вашите чувства, треба да разберете зошто една личност ви предизвикува анксиозност. А особено вашиот дечко.

Идентификувајте што чувствувате и обидете се да разберете што на прво место ве натерало да се чувствувате вака. Измерете ги ефектите на вашите чувства врз другите. И анализирајте дали постои подобар начин да се справите со нив - т.е. без да ги повредите другите.

Откако ќе ги прифатите вашите емоции, следете ги за да го откриете најдобриот начин да ги изразите. Изразувањето на вашите емоции е клучно за воспоставување здрава комуникација со вашиот партнер. Ако дејствувате на сите ваши емоции слепо, тоа не само што може да биде заморно, туку може да заврши и да предизвика непотребно триење и тепачки.

Најдобар начин да избегнете негативни мисли да навлезат во вашата врска е да се воздржите од концентрирање само на проблеми. Постојано користам фрази како: „Мојот дечко ми дава напади на анксиозност“, „Мојата вознемиреност ја уништува мојата врска“ или „Зошто една личност ме предизвикува