Я была в ужасе, когда моя близкая подруга призналась мне: "Мой парень вызывает у меня приступы тревоги!" Я никогда не ожидала услышать нечто подобное, особенно когда она и ее парень должны были быть заняты выбором места для помолвки!

С самого детства моя подруга Дженни была одержима романтической идеей влюбиться в "прекрасного принца". Она фантазировала о своей "встрече с милым" и мечтала о человеке, который поклялся бы любить ее вечно. А около года назад она была уверена, что наконец-то встретила своего долгожданного принца.

Все было идеально, или, по крайней мере, казалось таковым. Он был, по мнению большинства людей, чрезвычайно привлекательным мужчиной. Он также принадлежал к уважаемой, богатой семье. И в довершение всего он был известным, самостоятельно созданным, успешным бизнесменом. Да. Он определенно соответствовал многим требованиям.

Имея достаточно стабильный доход и все остальное, что прилагалось, Дженни было проще простого убедить своих родителей, что он - тот самый. Однако, услышав слова Дженни: "Мой парень вызывает у меня приступы тревоги", я почувствовала серьезные проблемы в раю.

Я решил разобраться в ситуации глубже. И пока я искал совет для Дженни, я понял, что тревожность в отношениях встречается чаще, чем кажется. Ее слова: "Моя тревожность разрушает мои отношения!" были действительно серьезным поводом для беспокойства. И последующий вопрос: "Почему один человек вызывает у меня тревогу?" тоже озадачил меня.

Любопытство заставило меня найти ответ на все эти вопросы. В поисках ответов я наткнулась на несколько интересных и эффективных советов. И поэтому я решила обобщить свое небольшое исследование в виде этих 8 экспертных советов, которые могут пригодиться всем Дженни на свете!

Ваш парень вызывает у вас приступы тревоги? Вот как с этим справиться

Постоянное беспокойство и постоянный страх перед повседневными ситуациями являются наиболее распространенными симптомами тревоги. Она обычно возникает в стрессовых ситуациях и может быть индикатором скрытого заболевания или перегрузки чувств и эмоций. Это чувство может просочиться в ваши отношения, иногда вызывая тревогу во время свиданий.

Некоторым людям кажется странным, что какой-то человек может вызвать у них эти тревожные мысли и чувства. Обычно они задаются вопросом: "Почему один человек вызывает у меня тревогу?" Но важно отметить, что на самом деле это не один человек как таковой, а идеи и представления, которые человек ассоциирует с этим конкретным человеком, порождают эти тревожные мысли.

Вот несколько советов, которые следует иметь в виду, когда ваш парень вызывает у вас приступы тревоги.

1. Определите свой курс действий

Мы все знаем, что отношения - сложная штука. Ваше сердце кричит: "Мой парень вызывает у меня приступы тревоги!", а ваш мозг соглашается, задаваясь вопросом: "Почему один человек вызывает у меня тревогу?" Но прежде чем действовать в соответствии с этими запросами, вы должны задать себе два очень важных вопроса. Стоят ли эти отношения того, чтобы их сохранить? И если да, то готовы ли вы принять определенные изменения, чтобы сделать эти отношения.работать?

Чтобы ответить на первый вопрос, нужно помнить, что не все отношения стоит спасать. Неважно, как долго вы были вместе, вы никогда не сможете долго поддерживать несчастливые отношения на плаву. Когда ваш парень вызывает у вас приступы тревоги, это иногда можно рассматривать как явный признак того, что вы не счастливы с ним. А сохранение отношений, которые не делают вас счастливым, в свою очередь, приведет к тому.повышают уровень тревожности.

Допустим, вас преследуют мысли типа: "Мой партнер усугубляет мою тревогу" или "Моя тревога разрушает мои отношения". Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что, возможно, исправление отношений начинается с вас? Решение уйти из отношений или внести некоторые изменения, чтобы сохранить отношения на плаву, зависит только от вас. Если вы готовы принять определенные изменения, которые помогут вам справиться с вашейпарня и беспокойство в отношениях, тогда вы должны быть готовы к эмоциональной поездке на американских горках!

2. Определите, является ли ваш парень или ваши отношения с ним причиной вашего беспокойства

Итак, все решено. Вы оказались в фазе "мой парень вызывает у меня приступы тревоги" и решили все исправить. Но вы когда-нибудь задумывались о том, действительно ли ваш парень или, скорее, ваши отношения с ним вызывают эту тревогу в вашей жизни?

Могут ли токсичные отношения вызывать тревогу? Это, честно говоря, правильный вопрос, но важнее установить причину вашей тревоги - это ваши отношения или ваш парень?

Многие люди испытывают тревогу из-за определенного поведения или некоторых раздражающих привычек своего парня. Некоторые из этих видов поведения могут включать в себя скрытность в отношении некоторых сторон своей жизни, физическое запугивание, грубость и использование неприятных выражений и т.д. Другие проблемы, которые могут не относиться к плохому поведению, но все же могут вызвать тревогу, включают в себя то, что ваш партнер "слишком много" чего-либо. Он может бытьслишком богат, слишком красив, слишком занят или слишком разговорчив для тебя.

Однако успешная оценка ситуации, когда ваш парень вызывает у вас тревогу, поможет вам выявить истинную причину ваших тревожных мыслей. Иногда страх перед обязательствами или предыдущий неудачный опыт отношений может вызвать у вас тревогу. В других случаях, если вы беспокоитесь о будущем ваших отношений и боитесь, что он может вас бросить, вы можете испытывать тревогу.

3. обратитесь к своим прошлым травмам

Если вы постоянно боитесь: "Моя тревога разрушает мои отношения", то есть вероятность, что ваши тревожные мысли уходят корнями куда-то в прошлое. Вам нужно понять, что не обязательно ваши нынешние отношения или ваш парень являются причиной вашей тревоги.

Утверждая: "Мой партнер усугубляет мою тревогу", вы можете игнорировать более серьезную проблему. Иногда ваше прошлое может вернуться и преследовать вас разными способами. И не исключено, что именно ваши отношения могут оказаться шрамом.

Ваше прошлое может не определять ваше будущее. Но ваши прошлые травмы определенно определяют его. Эмоциональный багаж, который вы несете, может повлиять на все действия и решения, которые вы принимаете в своей жизни. У всех нас есть хороший и плохой опыт. Иногда плохой опыт оставляет шрам в виде страха или тревоги.

Мы не можем не нести этот эмоциональный багаж. Но при этом мы должны стараться справляться с тяжелыми эмоциями внутри этого багажа. Страхи или тревоги, если их не контролировать, могут запутать ваш мозг, вызывая тревожные мысли о ваших нынешних отношениях.

Проблемы с обязательствами, эмоциональная дистанция, серийные свидания, проекция или постоянное сравнение могут быть некоторыми красными флажками, сигнализирующими об ущербе, нанесенном вам прошлыми травмами. Из-за того, что вы пережили, ваш мозг мог принять эти привычки в качестве защитного механизма. И эти привычки могут быть опасны для ваших отношений.

Помимо тревожных мыслей, причиной неблагополучных отношений могут быть ваши прошлые травмы. И единственный способ справиться с эмоциональным багажом - встретиться с ним лицом к лицу. Сначала это может быть страшно, но, распаковав все свои эмоции, вы почувствуете облегчение. А затем это облегчение может стать основой для полноценной и счастливой жизни, о которой вы всегда мечтали.

4. выясните, что провоцирует вашу тревогу

Когда ваш парень вызывает у вас тревогу, у вас может не хватить времени или энергии, чтобы полностью проанализировать ситуацию. Простой вопрос "Почему один человек вызывает у меня тревогу?" не поможет. Вам нужно выяснить, что вызывает у вас тревогу в первую очередь. Как только вы это сделаете, это поможет вам справиться с ней гораздо лучше. Возможно, есть одна конкретная вещь или действие, которое может вызвать у вас такие мысли, какИли может быть несколько триггеров, которые могут быть ответственны за вспышку вашей тревоги.

Иногда размышления о неприятных событиях, которые могли произойти в прошлом, могут вызвать тревогу. Но в других случаях тревога о будущем может привести к ее возникновению. Ощущение неконтролируемости различных аспектов жизни также может вызвать негативные мысли и эмоции.

Когда вы находитесь в отношениях с человеком, который действует инстинктивно и спонтанно, вы не можете контролировать, каким может быть ваше будущее с ним, и эти мысли могут вызвать у вас панику. Однако эта привычка постоянно беспокоиться о будущем может помешать вашему настоящему. Это беспокойство о будущем может быть получено из прошлого опыта или прошлых созависимых отношений.

Кроме того, есть люди, которые испытывают чувство тревоги, привитое им с детства другими людьми. Это может быть вызвано тем, что их учили в детстве. Взгляд на "взрослый мир" как на враждебное и страшное место в детстве является одной из наиболее распространенных причин тревожных мыслей, испытываемых такими людьми. Мой совет вам: в те моменты, когда вы чувствуете, что "мой парень дает мнеприступы тревоги", вам следует сделать небольшую паузу и потратить немного времени на то, чтобы понять, что именно нажимает на эти кнопки в вас.

5. уделите время себе

После осознания того, что "мой парень вызывает у меня приступы тревоги", вполне нормально работать над этим. Вы можете почувствовать потребность исправить ваши отношения. И вы даже можете наметить план действий, чтобы справиться с этим. Но слишком активное участие во всем этом процессе может негативно сказаться на вашем психическом здоровье.

"Моя тревога разрушает мои отношения" - это миф, поскольку отношения - это не только ваши отношения! Для танго нужны двое. Поэтому перестаньте брать на себя всю ответственность в мире, чтобы спасти ваши отношения. Дайте себе передышку и уделите немного времени себе.

Начните с установления эмоциональных границ в ваших отношениях. Иногда, разорвав цепь этих непрекращающихся негативных мыслей, вы можете разрушить свою модель чрезмерного мышления и потакания тревожным мыслям. Итак, чтобы избежать выгорания и сохранить душевное спокойствие, уделите немного времени себе.

Используйте этот период для занятий любимым делом. Отправляйтесь в отпуск или за покупками. Посмотрите сериал, который вы так давно хотели посмотреть. Прочитайте книгу. Попробуйте новое кафе. Или просто прогуляйтесь на природе. Побыть в одиночестве и заняться любимым делом обязательно поможет вам успокоить нервы!

6. Могут ли токсичные отношения вызывать тревогу?

"Могут ли токсичные отношения вызывать тревогу?" - довольно распространенный вопрос. И ответ на него - громкое "Да!" Но прежде чем говорить об этом дальше, нужно знать, что делает отношения токсичными? Потеря доверия, постоянные ссоры, негатив и стресс - вот некоторые из самых важных элементов, которые добавляют токсичности в любые отношения. Они могут не только ослабить вашу связь, но и повлиять на вашупсихическое здоровье.

Практика хороших навыков общения может помочь вам преодолеть эти проблемы и уменьшить вашу тревожность. Эффективные стратегии снижения могут помочь вам контролировать вашу тревожность. Быть честным и поговорить о том, как ваш партнер может поддержать вас, чтобы уменьшить преобладающую напряженность в ваших отношениях, может быть отличным началом. Объяснение того, что вызывает вашу тревожность и как она влияет на вас, поможет вашему парнюизбегать всего, что может вызвать у вас тревогу.

Увеличение количества физических прикосновений, борьба со своими страхами, более открытое отношение к его взглядам, включение в жизнь пары и проведение большего времени друг с другом - вот некоторые способы улучшить общение с вашим парнем.

7. избегайте действовать в соответствии со своими чувствами

Вы совершенно уверены, что "мой парень вызывает у меня приступы тревоги" - это не просто случайная мысль или фаза, а ваша правда. Теперь вы готовы сделать все необходимые изменения. Но прежде чем действовать вслепую, вы должны понять, почему один человек вызывает у вас тревогу. И особенно ваш парень.

Определите, что вы чувствуете, и попытайтесь понять, что заставило вас испытывать такие чувства. Оцените влияние ваших чувств на других. И проанализируйте, есть ли лучший способ справиться с ними - т.е. не причиняя вреда другим.

Приняв свои эмоции, отследите их, чтобы понять, как лучше их выразить. Выражение своих эмоций имеет решающее значение для установления здорового общения с партнером. Если вы будете действовать вслепую, это может не только утомить, но и привести к ненужным трениям и ссорам.

Лучший способ избежать проникновения негативных мыслей в ваши отношения - не концентрироваться только на проблемах. Постоянное использование таких фраз, как "Мой парень вызывает у меня приступы тревоги", "Моя тревога разрушает мои отношения" или "Почему один человек вызывает у меня тревогу?", может оказаться разрушительным как для вашего психического здоровья, так и для отношений.

8. остерегайтесь других областей или людей, которые вызывают беспокойство в ваших отношениях

"Дело не в тебе, а во мне". В данном контексте эта фраза означает, что не ваш парень, а вы сами вносите беспокойство в ваши отношения. Когда вы беспокоитесь: "Мое беспокойство разрушает мои отношения", - это действительно беспокойство. И из-за различных неуверенностей и стрессов, которые вы привносите в ваши отношения, возможно, именно вам нужно задуматься над своими личными проблемами.переживания.

Беспокойство не знает границ. И вполне возможно, что ваше беспокойство в одной сфере жизни может распространиться и на другие сферы, включая отношения в вашей жизни. Если вы испытываете какой-либо стресс в своей жизни, есть вероятность того, что вашим отношениям придется нести основную нагрузку.

Отделение личных забот от забот, связанных с отношениями, может стать отличным способом снижения тревожности в отношениях. Это позволит остановить беспокойство, возникающее в других сферах жизни, и предотвратить его влияние на ваши отношения.

Я надеюсь, что эти 8 полезных советов о том, как справиться с парнем, который вызывает у вас приступы тревоги, не только помогут вам справиться с тревогой, но и будут полезны при общении с вашими парнями.

Для получения более интересного и увлекательного контента продолжайте посещать сайт Bonobology.com.

Часто задаваемые вопросы

Во многих случаях тревога, которую мы испытываем в окружении других людей, является отражением того, как мы воспринимаем самих себя. Это можно назвать проекцией и рассматривать как обычный защитный механизм против людей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Если конкретный человек напоминает вам о чем-то травмирующем или вызывающем у вас тревогу, то вполне возможно, что вы можете чувствовать себя некомфортно в его окружении. В таких случаях вы можете чувствовать себя некомфортно.Даже если нельзя сказать, что конкретный человек вызывает у вас тревогу, идеи, вещи или представления, которые вы ассоциируете с ним, могут вызывать у вас тревожные мысли. 2. Проходит ли тревога в отношениях?

Преодоление тревоги в отношениях может оказаться нелегкой задачей. Для того чтобы она исчезла, может потребоваться много времени и усилий со стороны обоих участников отношений. Однако, справляясь с тревогой в отношениях, вы можете укрепить вашу связь. Стараясь быть более внимательным, практикуя хорошее общение, избегая действовать в соответствии со своими чувствами и размышляя над своими мыслями и действиями, вы можете уменьшить свою тревогу.Отслеживание того, откуда берется ваша тревога и как справиться с неуверенностью в себе, является важной частью управления тревогой. Кроме того, консультация по вопросам отношений может стать отличным вариантом для понимания первопричины проблемы и устранения тревожных мыслей из ваших отношений.