Била сам ужаснута када ми је најближа пријатељица поверила: „Мој дечко ме напада анксиозност!“ Никада нисам очекивала да ћу чути нешто овако, посебно када су она и њен дечко требало да буду заузети одлучивањем о месту за веридбу!

Од детињства, моја најбоља другарица, Џени, била је опседнута романтичном идејом да се заљуби са 'Шармантним принцом.' Маштала је о свом 'упознавању слатког' и чезнула за неким ко би се заклео да ће је волети заувек. А пре отприлике годину дана била је убеђена да је коначно упознала свог дугоочекиваног принца.

Све је било савршено, или се бар чинило да је тако. Био је, оно што већина људи може сматрати, изузетно привлачан мушкарац. Такође је припадао угледној, имућној породици. И поврх свега, био је познат, самосталан, успешан бизнисмен. Аха. Дефинитивно је означио доста кутија.

Са прилично стабилним приходима и свим осталим што је долазило уз пакет, Џени је била лака шетња да убеди своје родитеље да је он тај. Међутим, након што сам чула Џенине речи: „Мој дечко ми изазива нападе анксиозности“, осетила сам озбиљне невоље у рају.

Био сам одлучан да продрем дубље у ситуацију. И док сам тражио савет за Џени, схватио сам да је анксиозност у вези чешћа него што се чини. Њене речи: "Моја анксиозност уништава моју везу!" је заиста била озбиљна брига. И следеће питање,анксиозност?" може се показати као деструктивно за ваше ментално здравље, као и за везу.

8. Чувајте се других области или људи који изазивају анксиозност у вашој вези

„Ниси ти, то сам ја.“ У овом контексту, ова фраза значи да није ваш дечко, већ ви који заправо уносите анксиозност у вашу везу. Када бринете: „Моја анксиозност уништава моју везу“, то је заиста права брига. А због различитих несигурности и стреса које уносите у своје везе, можда сте ви тај који треба да одрази своје личне бриге.

Анксиозност нема границе. И могуће је да се ваша анксиозност у једној области живота може проширити и на друге области, укључујући односе у вашем животу. Ако осећате било какву врсту стреса у свом животу, постоје шансе да ће ваша веза морати да поднесе највећи терет.

Раздвајање ваших личних брига од брига у вези може бити одличан начин да смањите анксиозност у вези. Ово ће спречити да ваша анксиозност из других области живота крвари у вашу везу.

Дакле, ово су биле моје тачке из мог малог истраживања да помогнем Џени. Надам се да ће вам ових 8 корисних савета о томе како да се носите са дечком који вам изазива нападе анксиозности помоћи не само да се носите са анксиозношћу, већ ће вам такође бити од користи и када имате посла са својим момцима.

За још занимљивији и забавнији садржај, задржитепосећујући Бонобологи.цом.

Честа питања

Много пута, анксиозност коју осећамо око других људи је одраз начина на који доживљавамо себе. Ово се може назвати пројекцијом и може се посматрати као заједнички одбрамбени механизам против људи због којих се осећамо непријатно. Ако вас одређена особа подсети на нешто што је трауматично или изазива вашу анксиозност, онда је могуће да се осећате непријатно у њеној близини. У таквим случајевима можете приметити повећање нивоа анксиозности или забринутости око њих. Иако се не може рећи да одређена особа изазива вашу анксиозност; идеје, ствари или појмови које повезујете са њима могу изазвати те узнемирене мисли у вама. 2. Да ли анксиозност у вези нестаје?

Превазилажење анксиозности у вези можда није лак задатак. Можда ће бити потребно много времена и напора од обе особе у вези да би она нестала. Међутим, управљањем анксиозношћу у вези, можете ојачати своју везу. Покушавајући да будете пажљивији, практикујете добру комуникацију, избегавате да делујете на основу својих осећања и размишљате о сопственим мислима и поступцима, можете смањити своје анксиозне мисли. Праћење одакле долази ваша анксиозност и како да се носите са својом несигурношћу је кључни део у управљању вашом анксиозношћу. Такође, саветовање о односима може бити одлична опција за разумевањеосновни узрок проблема и искорењивање узнемирујућих анксиозних мисли из ваше везе.

Моја радозналост ме је натерала да пронађем одговор на сва ова питања. Трагајући за одговорима, наишао сам на неке занимљиве и делотворне савете. И зато сам одлучио да сумирам своје мало истраживање у ових 8 стручних савета који могу добро доћи свим Џени!

Да ли ти твој дечко изазива нападе анксиозности? Овако се носи са тим

Упорна брига и стални страх од свакодневних ситуација најчешћи су симптоми анксиозности. Обично настаје из стресних ситуација и може бити показатељ основне болести или преоптерећења осећањима и емоцијама. Овај осећај може да се провуче у ваше везе, понекад изазивајући анксиозност при забављању.

Неким људима је чудно што особа може да изазове ове анксиозне мисли и осећања у њима. Обично се питају: „Зашто ми једна особа изазива анксиозност?“ Али важно је напоменути да заправо није једна особа сама по себи, већ идеје и појмови које неко повезује са том особом изазивају ове анксиозне мисли.

Ево неколико савета које треба имати на уму када твој дечко ти изазива нападе анксиозности.

1. Одреди свој правац деловања

Сви знамо да су везе компликоване. Твоје срце вришти „Мој дечко ми изазива нападе анксиозности!“ а ваш мозак се слаже и пита се: „Зашто једна особаизазивати ме узнемиреност?" Али пре него што реагујете на било које од ових упита, морате себи поставити два веома важна питања. Да ли је однос вредан спасавања? И ако јесте, да ли сте вољни да прихватите одређене промене да би овај однос функционисао?

Да бисте се позабавили првим питањем, морате имати на уму да нису све везе вредне чувања. Без обзира колико дуго сте заједно, никада не можете дуго задржати несрећну везу. Када вас дечко нападне анксиозност, то се понекад може видети као јасан знак да нисте задовољни с њим. А спашавање везе која вас не чини срећним заузврат ће повећати ваш ниво анксиозности.

Рецимо да вас прогањају мисли попут: „Мој партнер погоршава моју анксиозност“ или „Моја анксиозност уништава моју везу“. Али да ли сте икада помислили да можда поправљање почиње од вас? На вама је да одлучите да напустите везу или да направите неке промене да бисте одржали своју везу. Ако сте спремни да прихватите одређене промене које вам могу помоћи да се носите са својим дечком и анксиозношћу у вези, онда морате бити спремни за емоционалну вожњу ролеркостером!

2. Одредите да ли вас узнемирује ваш дечко или ваша веза са њим

Дакле, решено је. Налазите се у фази „мој дечко ми изазива нападе анксиозности“ и одлучили сте да то поправите. Алида ли сте икада одвојили тренутак да размислите о томе да ли је заправо ваш дечко или боље речено, ваша веза са њим, оно што изазива ову анксиозност у вашем животу?

Може ли токсична веза изазвати анксиозност? Ово је, искрено, исправно питање, али оно што је важније је утврђивање узрока ваше анксиозности - да ли је то ваша веза или ваш дечко?

Многи људи доживљавају анксиозност због одређеног понашања или неких досадних навика свог дечка. Нека од ових понашања могу укључивати да је тајновит у вези са неким деловима свог живота, физичко застрашивање, да је зао и да користи гадан језик, итд. Остала питања која можда не објашњавају лоше понашање, али ипак могу да изазову анксиозност, укључују то што је ваш партнер „превише“. ' нечега. Он би могао бити превише богат, превише згодан, превише заузет или превише причљив за вас.

Међутим, успешна процена ситуације када вам дечко изазива анксиозност може вам помоћи да откријете прави разлог иза ваших анксиозних мисли. Понекад ваш страх од посвећености или претходна лоша искуства у вези могу разбуктати вашу анксиозност. Други пут, ако сте забринути за будућност ваше везе и плашите се да би вас он могао оставити, можда ћете се осећати анксиозно.

3. Искористите своје трауме из прошлости

Ако се стално плашите „Моја анксиозност уништава моју везу“, постоји могућност да су ваше анксиозне мисли укорењененегде у твојој прошлости. Морате да схватите да ваша тренутна веза или дечко не изазивају ваше нивое анксиозности.

Док тврдите „Мој партнер погоршава моју анксиозност“, можда заправо игноришете озбиљнији проблем. Понекад се ваша прошлост може вратити да вас прогања на различите начине. И могуће је да би ваша веза могла на крају оставити ожиљке.

Ваша прошлост можда не диктира вашу будућност. Али ваше трауме из прошлости дефинитивно раде. Емоционални пртљаг који носите може утицати на све акције и одлуке које доносите у свом животу. Сви имамо добра и лоша искуства. Понекад лоша искуства остављају ожиљак у виду страха или анксиозности.

Не можемо а да не носимо овај емоционални пртљаг. Али док то радимо, морамо покушати да управљамо тешким емоцијама у овом пртљагу. Страхови или анксиозност, ако се не контролишу, могу збунити ваш мозак, изазивајући узнемирене мисли о вашој тренутној вези.

Проблеми са посвећеношћу, емоционална дистанца, серијски изласци, пројекција или стално поређење могу бити неке црвене заставице које сигнализирају штету узроковану ваше трауме из прошлости. Због ствари које сте можда искусили, ваш мозак је можда усвојио ове навике као одбрамбени механизам. А ове навике могу бити опасне по ваше везе.

Осим што вам дају узнемирене мисли, ваше трауме из прошлости могу бити одговорне за вашедисфункционални однос. И једини начин да се носите са својим емоционалним пртљагом је да се суочите са њим директно. У почетку би могло бити застрашујуће, али док распакујете све своје емоције, осетићете олакшање. А онда ово олакшање може постати основа за пун и срећан живот о којем сте одувек сањали.

4. Откријте шта изазива вашу анксиозност

Када вам дечко изазива анксиозност, можда нећете имати времена или енергије да у потпуности анализирате ситуацију. Једноставно се питам „Зашто ми једна особа изазива анксиозност?“ неће помоћи. Прво морате да схватите шта изазива вашу анксиозност. Када то урадите, то ће вам помоћи да се носите са тим на много бољи начин. Можда постоји једна одређена ствар или радња која би могла да изазове такве негативне мисли. Или може постојати више покретача који могу бити одговорни за распламсавање ваше анксиозности.

Понекад, размишљање о узнемирујућим стварима које су се могле десити у прошлости може изазвати анксиозност. Али у другим временима, брига за будућност би то могла покренути. Осећај ван контроле над различитим аспектима живота може довести до неких негативних мисли и емоција.

Када сте у вези са неким ко је инстинктиван и спонтан, можда немате никакву контролу над тим како би ваша будућност с њим могла изгледати и те мисли би вас могле изазвати панику. Међутим, ова навика стално бринео будућности може омети вашу садашњост. Ова брига о будућности може се стећи из прошлог искуства или прошлости сазависне везе.

Затим, ту су и она осећања анксиозности која су можда усађивали други од детињства. То би могло бити због учења које су примили као деца. Гледање на „свет одраслих“ као на непријатељско и застрашујуће место као дете један је од најчешћих разлога за узнемирене мисли које доживљавају такви људи. Мој савет би вам био да у тренуцима када осетите да ми „мој дечко изазива нападе анксиозности“, мало застанете и одвојите мало времена да препознате шта тачно притиска та дугмад у вама.

5. Одвојите мало времена за себе

Након што схватите ’мој дечко ми изазива нападе анксиозности‘, нормално је да прођете кроз то. Можда ћете осетити потребу да поправите своју везу. А можда чак и смислите план акције да се носите са тим. Али превише укљученост у цео овај процес може утицати на ваше ментално здравље.

„Моја анксиозност уништава моју везу“ је мит јер веза није само ваша! Је потребно двоје за танго. Дакле, престаните да преузимате сву одговорност на свету да сачувате своју везу. Одморите се и одвојите мало времена за себе.

Почните тако што ћете успоставити емоционалне границе у вашој вези. Понекад, прекидајући ланац ових непрестаних негативних мисли, виможе прекинути ваш образац претераног размишљања и препуштања узнемиреним обрасцима размишљања. Дакле, да бисте избегли сагоревање и сачували свој мир, одвојите мало времена за себе.

Искористите овај период да радите ствари које волите. Идите на одмор или у куповину. Гледајте оне серије које сте тако дуго желели. Прочитај ту књигу. Пробајте тај нови кафић. Или само изађите у шетњу природом. Бити сам и радити оно што волиш сигурно ће ти помоћи да смириш те живце!

6. Може ли токсична веза изазвати анксиозност?

„Може ли токсична веза изазвати анксиозност?“ је заправо прилично уобичајено питање. А одговор на ово је гласно "Да!" Али пре него што даље разговарате о томе, морате да знате шта везу чини токсичном? Губитак поверења, сталне свађе, негативност и стрес су неки од најважнијих елемената који додају токсичност свакој вези. Они не само да могу ослабити вашу везу, већ и утицати на ваше ментално здравље.

Вежбање добрих комуникацијских вештина може вам помоћи да превазиђете ове проблеме и да смањите анксиозност. Ефикасне стратегије смањења могу вам помоћи да контролишете своју анксиозност. Бити искрен и разговарати о томе како вас партнер може подржати да смањите преовлађујуће тензије у вашој вези може бити одличан почетак. Објашњавање шта изазива вашу анксиозност и како утиче на вас помоћи ће вашем дечку да избегне све што може изазвати вашу анксиозност.

У порастуфизички додир, изазивање ваших страхова, отворенији према његовим ставовима, укључивање више активности у пару и провођење више времена једно са другим могу бити неки од начина да побољшате комуникацију са својим дечком.

7. Избегавајте да се понашате према својим осећањима

Сасвим сте сигурни да „мој дечко ми изазива нападе анксиозности“ није само насумична мисао или фаза, већ ваша истина. Сада сте спремни да извршите све потребне промене. Али пре него што се слепо понашате према било ком од својих осећања, требало би да разумете зашто вам једна особа изазива анксиозност. А посебно вашег дечка.

Идентификујте шта осећате и покушајте да разумете шта вас је натерало да се тако осећате. Измерите ефекте својих осећања на друге. И анализирајте да ли постоји бољи начин да се носите са њима – то јест, без повреде других.

Након што прихватите своје емоције, пратите их да бисте открили најбољи начин да их изразите. Изражавање ваших емоција је кључно за успостављање здраве комуникације са партнером. Ако слепо делујете на све своје емоције, то може бити не само заморно, већ би могло на крају изазвати непотребна трвења и свађе.

Најбољи начин да избегнете да негативне мисли уђу у вашу везу јесте да се уздржите од концентрисања само на проблеме. Стално користећи фразе попут: „Мој дечко ми изазива нападе анксиозности“, „Моја анксиозност уништава моју везу“ или „Зашто ме једна особа изазива